PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[stokrotenka18]

Ruciu... przede wszystkim spokojnie. Ja zawsze mówię że ta rzecz się patrzy i siemieje się ze jej szukam a jest na wierzchu

20 minut doliczam mojego treningu

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Karolinek, w Bułgarii podobno różnie z pogodą, wiec zrezygnowałam. Dziewczyny juz zarezerwowaly hotel, a jestem w czarnej dupie bo chyba zgubiłam paszport.

O kurde...szukaj szukaj

Napisane przez ruciaaa

U mamy nie ma zadzwoniłam myślałam, że serce mi wyskoczy.. U niego też nie ma..

przeszukaj na spokojnie jeszcze raz pokoj...

[rombek]

Melduję zaliczony trening, wynik ponad dwa razy lepszy niż tydzień temu

Ruciu, spokojnie, spróbuj sobie przypomnieć, gdzie go ostatni raz widziałaś, miałaś w ręku. I co z nim potem zrobiłaś.

Napisane przez stokrotenka18

2500 kroków steppera w 40 minut. Zaraz przysiady

A Ty nie narzekałaś czasem na ból kolan?

[ruciaaa]

Dziewczyny, dziękuję Wam za wsparcie odnalazł się był w kartonie ze starą bielizną jestem mistrzem. Miałyście racje, szukałam wszędzie. We wrześniu miałam remont i pewnie dlatego tam go ukrylam. A bielizna nieuzywana, bo jest zdecydowanie za duża..
Ale się cieszę

[colorblue]

Heeejo lasencje

Melduje 60 min wycisku ) kenpo x z programu p90x

kurna pot się lał ciurkiem dosłownie , a twarz była w kolorze majtek

Wygrałam ze sobą i dzisiejszym nastawieniem na brak ćwiczeń

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Dziewczyny, dziękuję Wam za wsparcie odnalazł się był w kartonie ze starą bielizną jestem mistrzem. Miałyście racje, szukałam wszędzie. We wrześniu miałam remont i pewnie dlatego tam go ukrylam. A bielizna nieuzywana, bo jest zdecydowanie za duża..
Ale się cieszę

Super! cale szczescie

[stokrotenka18]

Napisane przez rombek

Melduję zaliczony trening, wynik ponad dwa razy lepszy niż tydzień temu

Ruciu, spokojnie, spróbuj sobie przypomnieć, gdzie go ostatni raz widziałaś, miałaś w ręku. I co z nim potem zrobiłaś.

A Ty nie narzekałaś czasem na ból kolan?

No narzekalam ale brakowało mi steppera

Napisane przez ruciaaa

Dziewczyny, dziękuję Wam za wsparcie odnalazł się był w kartonie ze starą bielizną jestem mistrzem. Miałyście racje, szukałam wszędzie. We wrześniu miałam remont i pewnie dlatego tam go ukrylam. A bielizna nieuzywana, bo jest zdecydowanie za duża..
Ale się cieszę

Najważniejsze że jest

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Rombek jak oceniasz insanity ?

[rombek]

Napisane przez stokrotenka18

No narzekalam ale brakowało mi steppera

Najważniejsze że jest

---------- Dopisano o 22:10 ---------- Poprzedni post napisano o 22:08 ----------

Rombek jak oceniasz insanity ?

Uważaj na siebie Kontuzja sprawi, że będziesz musiała się z nim pożegnać na dużo dłużej.

Robię Insanity Max:30, czyli takie Insanity skondensowane do 30 minut Jestem zakochana w tym programie. Pot się ze mnie dosłownie leje, ledwo oddycham na koniec, ale satysfakcja jest dzika.

[Promyk03]

Hejka laseczki znów do pracy dzis 2 dzień wyzwania przysiadowego muszę zrobić 30

[neska002]

Napisane przez ruciaaa

Hej

Melduję się

Muszę się pochwalić, że nad morzem zjadłam tylko 1 frytki, 1 loda i pół pizzy.. Nie było żadnych gofrów i kebabów Niestety w małej miejscowości trudno dostać coś normalnego oprócz fast foodów;/ Dziś idę wykupić wakacje na wrzesień W zeszłym tygodniu spędziłam ponad 2 h w biurze ale nic nie wybrałam..

Motywaaaacjo, przybywaj

Witaj,

brawa! Niestety polskie plaże do najzdrowszych jedzeniowo nie należą, a jeść coś trzeba. Fajnie, że dałaś radę. Mi zawsze jest ciężko bo znajomi się objadają, no i są zawsze te pytania "Dlaczego tak mało?" dlaczego to i dlaczego tamto

Wypoczynek udany?

---------- Dopisano o 07:19 ---------- Poprzedni post napisano o 07:18 ----------

Napisane przez Promyk03

Rucia supwe!
Ale mam zakwasy na udach

Płonące uda jak to mawia Chodakowska Jak boli to znaczy, że jest dobrze!

---------- Dopisano o 07:20 ---------- Poprzedni post napisano o 07:19 ----------

Napisane przez mads

Wracam do domu i chyba będę robić leczo

Ja mam bmi 23

Też nagotowałam cały gar leczo żeby mieć na kilka najbliższych dni jakiś obiad. Tylko, że tym razem jarskie, dałam cieciórkę zamiast mięsa bo akurat nie miałam żadnego pod ręką, a do sklepu za daleko było

---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:20 ----------

Napisane przez stokrotenka18

no mam babyhair ale czy to dzięki drożdżom sama nie wiem
dostałam dwa syfki na obojczykach i prawie linia prosta wyglądaja jak malinki

Nie ma po drożdżach żądnych problemów żołądkowo-jelitowych?

Ja mam babyhairsy od olejowania i to całą masę

---------- Dopisano o 07:26 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ----------

Napisane przez TheUnlike

Czesc dziewczyny czy mozna do was jeszcze dolaczyc ? Szukam jakiejs grupy, ktora dalaby mi wsparcie i nie wygasla szybko

W czerwcu wystartowalam z waga 65.5, dzis rano waga pokazala 62.9. Mam 165cm wzrostu i marzy mi sie zejscie do 55-57kg. Najwiecej zrzucilam juz z ud (od poczatku roku 12cm) i pierwszy raz w zyciu mam przerwe miedzy udami Najgorzej idzie mi z brzuchem. Nie pilnuje zbytnio kalorii. Pilnuje aby jesc 3-4 razy dziennie, zdrowe rzeczy. Raz jem mniej, a raz wiecej. Wyeliminowalam gazowane napoje i fast foody, raz na 2-3 tygodnie pozwalam sobie na chipsy/lody. Jem duzo owocow i warzyw. Cwicze z Jillian Michaels (30 day shred) i jezdze na rowerze (2-3 razy w tygodniu po 10-15km)

Witaj serdecznie ,

oczywiście, zapraszamy, im więcej tym lepsza motywacja i więcej wsparcia

Mamy podobny cel wagowy i prawie tyle samo wzrostu! U mnie jest odwrotnie - z góry leci szybko, nawet bym powiedziała że już bym nie chciała chudnąć z ramion, brzucha i boczków. Z nóg za to idzie mi najgorzej i mam trochę zaburzone proporcje sylwetki przez to, uda to moja zmora największa, no i za nic w świecie nie mogę ujędrnić pupy pomimo przysiadów i innych takich wygibasów na tą partię ciała.

Robisz jakieś specjalnie ćwiczenia na uda czy tylko to co napisałaś wyżej?

Bardzo dobrą taktykę obrałaś, mam podobną, Bez katowania się liczeniem kcal i tak dalej, po prostu zdrowe racjonalne jedzenie i ruch.

Powodzenia w dalszych zmaganiach, no i nie uciekaj od nas

---------- Dopisano o 07:28 ---------- Poprzedni post napisano o 07:26 ----------

Napisane przez TheUnlike

Studiuje dwa kierunki Arabistyke i stosunki miedzynarodowe Jestem w szczesliwym zwiazku (niedawno mielismy pierwsza rocznice) a w lutym jade na pol roku erazmusa do Turcji

Wowa, arabistyka. Ciekawy kierunek, rzadki bardzo. Umiesz mówić po arabsku zatem?

Super, że jesteś szczęśliwa i że walczysz o lepszy wygląd.

Mam koleżanki, które jeżdżą na Erasmusa i bardzo sobie chwalą. A jakie mają cudowne wspomnienia i znajomości. Ja bym się nie odważyła....

[tubisiowy_klem]

Napisane przez ruciaaa

Dziewczyny, dziękuję Wam za wsparcie odnalazł się był w kartonie ze starą bielizną jestem mistrzem. Miałyście racje, szukałam wszędzie. We wrześniu miałam remont i pewnie dlatego tam go ukrylam. A bielizna nieuzywana, bo jest zdecydowanie za duża..
Ale się cieszę

Mówiłam, że będzie w dziwnym miejscu!


sprawdziłam sobie wymiary i waga też w końcu ruszyła

[ruciaaa]

Hej

Neska, pewnie ze wypoczelam A jakie plany u Ciebie?

Tubis, miałaś rację juz nie chudnij proszę, bo wyglądasz super

[BuryKotZPiwnicy]

u mnie dzien, w ktorym waga nie poszla w gore

rucia- do bulgarii potrzebny jest paszport ?

zazdroszcze Wam tych babyhair
ja narazie jem merz spezial, a za jakis czas zaczne wmasowywac odzywke bursztynowa

[tubisiowy_klem]

BuryKocie ja mam nowe odkrycie, które na mnie naprawdę działa Kupiłam sobie do wcierania w skórę głowy naturalny olejek łopianowy do włosów przeciw wypadaniu z aktywatorem wzrostu w rossmannie za chyba 10.99

[sandramokotow]

no nie! 2 tygodnie bylo wszystko idealnie dieta cwiczenia.. i zdarzył się grill ;/ najadłam się tak że nie wiem co! i desery i wszystko wchodzę na wagę a tam od razu 1kg więcej;/

[stokrotenka18]

Kocie ja nawet nie mam babyhair ale mam nadzieję że się rozwiną a jak u Ciebie włosiaki? jak samopoczucie?

Tubiś jak będziesz narzekać na figurę to dostaniesz baty

[tubisiowy_klem]

Stokrotenka narzekam na uda i cm pokazują, że nadaj jest z 1,5 cm za dużo

[stokrotenka18]

Napisane przez tubisiowy_klem

Stokrotenka narzekam na uda i cm pokazują, że nadaj jest z 1,5 cm za dużo

ile masz? ja widze zgrabne nóżki a nikt nie będzie idealem

[tubisiowy_klem]

49,5 - przy moim wzroście wychodzi, że to prawie 1/3

Podoba mi się ciało Pauli Jagodzińskiej albo Daisyline

[stokrotenka18]

Napisane przez tubisiowy_klem

49,5 - przy moim wzroście wychodzi, że to prawie 1/3

Podoba mi się ciało Pauli Jagodzińskiej albo Daisyline

jaki masz wzrost ? Bo chyba mnie dobiłaś

[ruciaaa]

Kocie, jednak Turcja

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez tubisiowy_klem

BuryKocie ja mam nowe odkrycie, które na mnie naprawdę działa Kupiłam sobie do wcierania w skórę głowy naturalny olejek łopianowy do włosów przeciw wypadaniu z aktywatorem wzrostu w rossmannie za chyba 10.99

olejowalam kiedys lopianowym i arganowym na przemian co 2 dni. Teoretycznie bylo ok, ale przesuszaly mi sie wlosy i mialam puch...
Teraz cos zaatakowalo moja skore glowy i zaczelam smarowac glowe nizoralem w kremie... jak zobacze ze cos pomaga to zaczynam z wcierka.

Napisane przez stokrotenka18

Kocie ja nawet nie mam babyhair ale mam nadzieję że się rozwiną a jak u Ciebie włosiaki? jak samopoczucie?

sa dni ze znowu leca na potege, a sa ze jest nawet ok.
u mnie to tez duzo zalezy od stresu.
malo ich jest mam nadzieje ze za dwa lata bede miec busz wlosow
wczoraj zaczelam szukac sali na wesele i sie zalamalam, ze lato 2017 w 75 % jest juz zajete a pomysl z sala i cateringiem odpada bo poziom cateringu jest wybitnie niski :/

[stokrotenka18]

Kocie Widziałam na fejsie że szukasz :d od razu pomyślałam o weselu Z włosami to ciężka sprawa, może na stres powinnaś jaką aromaterapię na zmysły zacząć, cokolwiek by nerwy uspokoić i może w ten sposób podejść do sprawy - może to jest klucz do sukcesu ? Stres łagodzić ?

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Nie zgadniecie co mam w domu i co będę jeść

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

chciałam wpisać swoje wymiary do tabelki, ale Promyk musisz poprawić link bo mam "Not Found" mogłabyś?

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Dzień dobry

---------- Dopisano o 09:52 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ----------

Ejj nie wierzę - na liście ostatnio założonych wątków na naszym podforum jest wątek "Nadmiar tkanki tłuszczowej mnie zaatakował!" założony przez - Cudna Gryzelda

[Promyk03]

Stokrotka w domu poprawie

[tubisiowy_klem]

Napisane przez stokrotenka18

jaki masz wzrost ? Bo chyba mnie dobiłaś

158 cm chyba jestem tu najniższa...

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

olejowalam kiedys lopianowym i arganowym na przemian co 2 dni. Teoretycznie bylo ok, ale przesuszaly mi sie wlosy i mialam puch...
Teraz cos zaatakowalo moja skore glowy i zaczelam smarowac glowe nizoralem w kremie... jak zobacze ze cos pomaga to zaczynam z wcierka.


sa dni ze znowu leca na potege, a sa ze jest nawet ok.
u mnie to tez duzo zalezy od stresu.
malo ich jest mam nadzieje ze za dwa lata bede miec busz wlosow
wczoraj zaczelam szukac sali na wesele i sie zalamalam, ze lato 2017 w 75 % jest juz zajete a pomysl z sala i cateringiem odpada bo poziom cateringu jest wybitnie niski :/

Hmmm, a nie zmieniałaś ostatnio szamponu? albo za długo już używasz jednego? kiedyś swędziała mnie głowa i dostałam mega łupieżu, bo skóra głowy mi się przyzwyczaiła do szamponu i nagle zaczął mnie podrażniać

to salę weselną trzeba zarezerwować 2 lata wcześniej?

Napisane przez stokrotenka18

Kocie Widziałam na fejsie że szukasz :d od razu pomyślałam o weselu Z włosami to ciężka sprawa, może na stres powinnaś jaką aromaterapię na zmysły zacząć, cokolwiek by nerwy uspokoić i może w ten sposób podejść do sprawy - może to jest klucz do sukcesu ? Stres łagodzić ?

---------- Dopisano o 09:47 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ----------

Nie zgadniecie co mam w domu i co będę jeść

---------- Dopisano o 09:48 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

chciałam wpisać swoje wymiary do tabelki, ale Promyk musisz poprawić link bo mam "Not Found" mogłabyś?

Pewnie leczo

[stokrotenka18]

z tego bedzie leczo TZ mi przywiózł 3 szt

[tubisiowy_klem]

Stokrotenka obstawiam cukinię i przy okazji jakieś placuszki z cukinii

[stokrotenka18]

Napisane przez tubisiowy_klem

Stokrotenka obstawiam cukinię i przy okazji jakieś placuszki z cukinii

Tak jadłam ostatnio.. w niedzielę chyba pomrożę tą cukinię

[babeczki]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

olejowalam kiedys lopianowym i arganowym na przemian co 2 dni. Teoretycznie bylo ok, ale przesuszaly mi sie wlosy i mialam puch...
Teraz cos zaatakowalo moja skore glowy i zaczelam smarowac glowe nizoralem w kremie... jak zobacze ze cos pomaga to zaczynam z wcierka.


sa dni ze znowu leca na potege, a sa ze jest nawet ok.
u mnie to tez duzo zalezy od stresu.
malo ich jest mam nadzieje ze za dwa lata bede miec busz wlosow
wczoraj zaczelam szukac sali na wesele i sie zalamalam, ze lato 2017 w 75 % jest juz zajete a pomysl z sala i cateringiem odpada bo poziom cateringu jest wybitnie niski :/

No jak my szukalismy w 2014 na 2016 czyli tez 2 lata wczesniej to tez wszystko bylo zajete prawie