PLOTKOWANIE, DIETA, RUCH- TO JĘDRNA PUPA, SMUKŁE UDA I PŁASKI BRZUCH :-) cz.VII

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

Dziewczyny opowiadalam wam, ze moja siostra sie odchudza u Gacy dzis na konsultacjach jej spadek byl rowno = 50.0 kilo jestem z niej taka dumna!

klask i: super. wynik godny podziwu

Napisane przez agafisia

hejo
madziaaaa-fajnie ze jesteś (butterfly-moja madzia)
rombek-ciebie też pamiętam-też chyba u nas gościłaś jakiś czas temu
bury kocie-daj przepis na omleta prooosze nie umiem-nie robie-nie jadam-ale mam ochotę spróbować jak dasz przepis to dziś na kolacje spróbuje sobie zrobić
babeczko-w sumie racja...kapelusz nie każdy ładnie wygląda...ale wiem że jeszcze są w sklepach-w textil market też widziałam...musisz pochodzić i poszukać
neska-powodzenia
stokroteńka-fajne masz wyniki jak gubisz kg? ja tak samo-na wakacjach kilo złapałam ale nie żałuje-co się najadłam to moje;P
unlike-ja w rossmanie drukuje koło 120 rocznie-ale to na raz...wiem że można od ręki druknąć ale są chyba drogie dosyć...a nie możesz do jakiejś drukarni zanieść? jak mają papier do zdjęć to ci drukną od ręki-może ktoś ze znajomych taki papier posiada...

ja dziś zjadłam kromke z masłem orzechowym na obiad mam barszczyk czerwony a potem nie planuje...upiekłam mężowi ciasto ze śliwkami i kruszonką bo dziś wraca do pracy po urlopie to zaniesie-ale chyba ukradnę ze 2 kawałki na spróbowanie

lyzka maki, 2 jajka, szczypta proszku do pieczenia, lyzka wody lub mleka - zmiksowac
i na patelni teflonowej pod przykryciem na malym ogniu

[ruciaaa]

Babeczko, gratulację dla siostry

Odliczam do swojego urlopu

[stokrotenka18]

Napisane przez agafisia

stokroteńka-fajne masz wyniki jak gubisz kg? ja tak samo-na wakacjach kilo złapałam ale nie żałuje-co się najadłam to moje;P

Jem optymalna ilość posiłków: 3. W tym na śniadanie owoce, mam bardzo słabą przemianę materii w historii wątku można zobaczyć, że cierpię na zaparcia niestety nic nie wpływa na mnie tak jak po prostu owoce na śniadanie. Dodając dużo ruchu od czerwca schudłam 11 kg chyba za prędko, bo ostatnio mi zdarzały się przypadki osłabnięć, krew z nosa itp itd, wiec przystopowałam. Póki co nie mam czasu na ćwiczenia, także napewno wrócę do tej aktywności, ale musi mi się prywata uspokoić inaczej nie starczy mi sił i doby na moje plany

---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ----------

Napisane przez ruciaaa

Babeczko, gratulację dla siostry

Odliczam do swojego urlopu

ale Ci dobrze

[babeczki]

Napisane przez ruciaaa

Babeczko, gratulację dla siostry

Odliczam do swojego urlopu

Kiedy dokladnie lecicie?

[stokrotenka18]

Babeczko siostra naprawdę super laska jest, dobrze jest mówić o takich przypadkach, wtedy mamy największą motywację do działania

---------- Dopisano o 13:27 ---------- Poprzedni post napisano o 13:20 ----------

Podsumuję swój sierpień już. Dziś aktywności nie będzie

Minutek mam: 522 min - nie jestem zadowolona z siebie
Biegałam: 6,95km - lepiej, ale mogło być jeszcze lepiej
Stepper: 11200 kroków (tu chyba przelicznik jest na jedną nogę, widzę wynik jak się podnosi po pełnym "obunożnym" przejściu )

Jestem dumna z siebie, bo sierpień był miesiącem przełomowym dla mojej wagi. Znikła 6 z przodu a pojawiła się 5. Jestem z siebie zadowolona pod względem utraty wagi, diety ale nie pod względem ćwiczeń i balsamowania. Tu dałam "ciała" Teraz mam nową motywację do schudnięcia i bioorę się już od września za siebie na nowo Schudnę do 52 kg i będzie idealnie

[mmelisjaa]

Dziewczyny zapisałam się na siłownię :-D szok :-D

Babeczki to super wynik ma siostra

Łóżko przyszło wiec lecę do pracy 😊

[agafisia]

kocie-dzięki spisałam będę robić kiedyś robiłam jakieś takie wielkie omlety-ubijało się białka i dodawało paprykę, kiełbaskę...ale to było daawno i nie pamiętam mama mi czasem robiła taki omlet z dżemem albo cukrem
stokrotka-ja mam podobnie z jelitkami...mi pomaga owsianka albo płatki na mleku albo jogurt pitny rano...ladnie ćwiczysz chyba wyciągnę stepper i też będę chodzić kurcze 11 kilo w 3 miechy to super wynik...ja żeby choć kilo schudnąć to się muszę okropnie namęczyć...

[ruciaaa]

Babeczko, w środę

A słyszałaś o Alfa Star?

Stokrotko, nie wiedziałam, że schudłaś aż tyle

[Butterfly_27]

Dziękuję za miłe przyjęcie
Coś o sobie, hmm...
A więc: Dawno dawno temu ważyłam zawsze 48kg, zanim zaszłam w I ciążę, w ciąży sporo przytyłam, udało mi się schudnąć do 61kh, potem przyszły święta i przytyłam do 65kg, od tego czas zabrałam się za siebie z różnym skutkiem, czyli jakieś 2-3 lata temu Obecnie dzisiaj na wadze miałam 57,6kg. Chciałabym schudnąć do 50-52kg. Udało mi się już ważyć niecałe 54kg ale tylko przez chwilę Jestem niska, mam 161wzrostu.
Z ćwiczeń uwielbiam biegać, jeździć na rowerze i ćwiczyć z Mel B lub Tiffany, to tyle, nie umiem strawić Chodakowkiej, mimo że jej ćwiczenia są skuteczne
Mam dwójkę dzieciaczków, synek chodzi do przedszkola, córa do szkoły, mieszkamy w De od 3 lat i teraz niestety muszę chodzić na sprachkurs.

Dzisiaj melduję zaliczone poranne bieganie, tj 73min (11,6km)
to tyle

---------- Dopisano o 14:01 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ----------

Napisane przez stokrotenka18

Jestem dumna z siebie, bo sierpień był miesiącem przełomowym dla mojej wagi. Znikła 6 z przodu a pojawiła się 5. Jestem z siebie zadowolona pod względem utraty wagi, diety ale nie pod względem ćwiczeń i balsamowania. Tu dałam "ciała" Teraz mam nową motywację do schudnięcia i bioorę się już od września za siebie na nowo Schudnę do 52 kg i będzie idealnie

ooo to mamy ten sam cel, a ile masz wzrostu? Ja 161-162 jak sie wyciągnę

---------- Dopisano o 14:04 ---------- Poprzedni post napisano o 14:01 ----------

Babeczko gratulacje dla siostry, świeci przykładem dla nas. To jest doskonały przykład na to, że jak człowiek chce to wszystko potrafi
mmelisjaa zabierz mnie ze sobą na siłownie Ja kiedyś zapisałam się na taki karnet, co w każdym dniu było coś innego, była zumba, tańce latynoskie ale solo, fitness, sexi dancing itp świetnie się wybawiłąm i wtedy schudłam Teraz mieszkam w De to nie mam ani czasu ani możliwości.

[neska002]

Napisane przez rombek

Dzień dobry

Długo mnie tu nie było, ale jak pisałam, problemy ze zdrowiem. Trochę mi to zajęło, ale ogarnęłam się i staram się myśleć pozytywnie.

U mnie dzisiaj na śniadanie był koktajl z mieszanki płatków owsianych i orkiszowych, jogurtu naturalnego, siemienia lnianego i mrożonych owoców. A teraz już jestem w pracy i piję kawę

Widziałam, że o hybrydach rozmawiałyście. Trochę mnie kuszą, ale raczej sobie nie zrobię, bo od wielu miesięcy olejuję paznokcie, mega o nie dbam i nie chcę, żeby jakaś niekompetentna kosmetyczka, albo ja sama, zepsuła mi efekt, jaki osiągnęłam

Witaj,

ze zdrowiem już lepiej? Mam nadzieję, że tak. Dobrze że myślisz pozytywnie, tak trzymać

Idę do sprawdzonej dziewczyny, koleżanki ją wcześniej testowały W sumie też się zawsze zapierałam, że nigdy nie pójdę na paznokcie. Ale wygląd moich dłoni jest taki, że to przymus. Wczoraj je wypilniczkowałam, pomalowałam lakierem bezbarwnym a i tak dzisiaj na radzie wstydziłam się wyciągnąć ręce na stół

---------- Dopisano o 14:12 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------

Napisane przez mmelisjaa

Hej
Pisze juz 5 raz posta
Neska czekolada ma 75%

To smak nie jest jeszcze najgorszy, 90% to dopiero są ble :P Ale powiem Ci, że przyzwyczaisz się, ja też kiedyś nie mogłam jeść gorzkiej bo mi strasznie nie smakowała, a dzisiaj wolę gorzką od mlecznej.

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:12 ----------

Napisane przez babeczki

Dziewczyny opowiadalam wam, ze moja siostra sie odchudza u Gacy dzis na konsultacjach jej spadek byl rowno = 50.0 kilo jestem z niej taka dumna!

50 kg? Ło matko, pogratuluj siostrze. Wielką robotę zrobiła!

---------- Dopisano o 14:16 ---------- Poprzedni post napisano o 14:14 ----------

Stokroteńka: gratuluję osiągnięć. Bardzo ładnie się trzymałaś

[stokrotenka18]

Napisane przez agafisia

stokrotka-ja mam podobnie z jelitkami...mi pomaga owsianka albo płatki na mleku albo jogurt pitny rano...ladnie ćwiczysz chyba wyciągnę stepper i też będę chodzić kurcze 11 kilo w 3 miechy to super wynik...ja żeby choć kilo schudnąć to się muszę okropnie namęczyć...

ja za wiele białka nie mogę jeść, staram sie pić mało mleka, mało jogutów, serów. Owsiankę jadłam, ale od lipca jakoś po urlopie przez gardło mi nie chciało przejść, więc jem owocki

Napisane przez ruciaaa

Stokrotko, nie wiedziałam, że schudłaś aż tyle

tak

Napisane przez Butterfly_27

ooo to mamy ten sam cel, a ile masz wzrostu? Ja 161-162 jak sie wyciągnę

164 cm

---------- Dopisano o 14:18 ---------- Poprzedni post napisano o 14:17 ----------

Napisane przez neska002

Stokroteńka: gratuluję osiągnięć. Bardzo ładnie się trzymałaś

dziękuję, ale nie chcę zapeszyć. Może się trafić jeszcze efekt jojo także nie ma co podziwiać trzeba z..a.p.i.e..p.rzać

[201605161428]

Ja chce do 55 schudnac Wrocilam wczoraj do shreda, cwicze centralnie przed wielkim wiatrakiem zeby przezyc

[BuryKotZPiwnicy]

usiluje sie czegos nauczyc w photoshopie srednio mi idzie a minelo juz pol dnia. Umiecie obslugiwac ten program ?

agafisia - ja kiedys robilam z papryka i innymi dodatkami, tak ze po porstu mieszalam te skladniki z jajkami. Nie lubie ubijania bialek osobno. Za duzo roboty

gotuje dzis 3 obiady dla meza jak mnie nie bedzie

[agafisia]

stokrotka-hehe oj trzeba trzeba ja jak się nie wezmę w końcu za siebie to zimą przegonie na wadze mojego chudego męża-Flip i Flap
ja unikam tłuszczy zwierzęcych-zadnego masełka, jajka ograniczone, margaryny roślinne, mięsko chude lub z odkrojonym tłuszczykiem, sery żółte i topione w ograniczonych ilościach..różnie to bywa-powinnam zrezygnować ze słodyczy ale ciężko idzie...owsianka też mi zbrzydła-teraz jestem na etapie jogurtów pitnych na śniadanie...

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

kocie-to się nagotujesz ja po wakacjach ciągnę już 4 dzień na zupkach ale chodzą za mną jakieś pulpeciki albo makaron...jutro pomyślę
co dobrego gotujesz? teraz sezon na leczo

[201605161428]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

usiluje sie czegos nauczyc w photoshopie srednio mi idzie a minelo juz pol dnia. Umiecie obslugiwac ten program ?

agafisia - ja kiedys robilam z papryka i innymi dodatkami, tak ze po porstu mieszalam te skladniki z jajkami. Nie lubie ubijania bialek osobno. Za duzo roboty

gotuje dzis 3 obiady dla meza jak mnie nie bedzie

Pracowalam swego czasu na photoshopie, co chcesz zrobic ?

Wlasnie myslalam ze umre Musialam wyjsc z domu, patrze na termometr - 38st w cieniu Ledwo doszlam na przystanek, jestem cala mokra i czerwona jak burak.

[stokrotenka18]

Kocie jedziesz do PL skoro tyle mu gotujesz?

[Butterfly_27]

Stokrotenka to masz trochę więcej wzrostu, a ile obecnie ważysz? Ja mam 57,6kg i też dążę do 52, ale 50 bym nie pogardziła

---------- Dopisano o 15:03 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

A zapomnialam dodać, ćwiczenia z Mel B i Tiffany zaliczone, w sumie 39min, więcej w tym upale dzisiaj nie dam rady. Trzeba też w domu chatę ogarnąć

[mmelisjaa]

Butterfly_27 oni niestety mało mają zajęć :-( ze względu na tzta się tam zapisałam bo on wcześniej się zapisał tam, szkoda trochę. Podobny masz cel do mojego z tym ze ja mam 166cm i chce ważyć 50 kg
Ooo dużo dziewczyn z niemieckim związanych mamy

Neska wiesz już zauważylam ze tak mi jakoś lepiej smakuje jak sobie skubne dwie kostki dziennie taka moja mała przyjemność :-D

Dzisiaj szaleje :-D zapisałam się na tatuaż tylko napis na nadgarstku

Stokrotenka trzeba za.pieprz.ac podoba mi się Twoje podejście

Kocie ja kocham Photoshop w takim sensie ze wszystkie materiały reklamowe do salonu w nim robie, a co potrzebujesz może Ci pomogę jak będę potrafiła? Gdybym miała więcej czasu to bym poszalala z nauką bo marzy mi się grafika komputerowa :tak:

[Butterfly_27]

Napisane przez mmelisjaa

Butterfly_27 oni niestety mało mają zajęć :-( ze względu na tzta się tam zapisałam bo on wcześniej się zapisał tam, szkoda trochę. Podobny masz cel do mojego z tym ze ja mam 166cm i chce ważyć 50 kg
Ooo dużo dziewczyn z niemieckim związanych mamy

aha, ja się zapisywałam kiedyś do nowo-otwartego to były ceny promocyjne i się starali a jak przyszły wakacje, tj po 2 miesiącach zrobiła się straszna lipa, co drugie zajęcia si nie odbywały, najlepsze babki prowadzące przeniosły się do innej pracy itp
Dużo tu jest osób z DE? fajnie nie będę sama

[agafisia]

mmejlisja-a ty nie masz na imię kasia? bo mi sie coś wydaje że ty dość pogościłaś na naszym forum jakiś czas temu:P:P

[neska002]

Napisane przez stokrotenka18

dziękuję, ale nie chcę zapeszyć. Może się trafić jeszcze efekt jojo także nie ma co podziwiać trzeba z..a.p.i.e..p.rzać

pięknie to ujęłaś
jak będziesz się tak dalej trzymać to żadnego efektu jojo nie będzie, wyjdziesz dobrze z diety i będzie okej

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Witaj Butterfly

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------

Napisane przez agafisia

s
co dobrego gotujesz? teraz sezon na leczo

U nas zawsze jest sezon na leczo Moje właśnie dochodzi...

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez mmelisjaa

B
Neska wiesz już zauważylam ze tak mi jakoś lepiej smakuje jak sobie skubne dwie kostki dziennie taka moja mała przyjemność :-D

Dzisiaj szaleje :-D zapisałam się na tatuaż tylko napis na nadgarstku

Poczekaj jeszcze trochę i zrobi się z tego taki Twój codzienny rytuał

Na stałe ten tatuaż?

[mmelisjaa]

Napisane przez neska002

pięknie to ujęłaś
jak będziesz się tak dalej trzymać to żadnego efektu jojo nie będzie, wyjdziesz dobrze z diety i będzie okej

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Witaj Butterfly

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------



U nas zawsze jest sezon na leczo Moje właśnie dochodzi...

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------



Poczekaj jeszcze trochę i zrobi się z tego taki Twój codzienny rytuał

Na stałe ten tatuaż?

Tak na stałe,bardzo długo się przymierzalam do tego i chce jeszcze jeden tatuaż ale musze być pewna jak graficznie będzie wyglądał

[agafisia]

neska-a to ty miałaś dziś iść do szkoły? czy inna koleżanka?
ja mam na działce swoją cukinię co roku mam z 8 krzaczków i pełno cukinii w tym roku tylko żółtą posadziłam...po przyjeździe z urlopu 10 sztuk zerwałam na razie leżą i czekają aż coś z nimi zrobię a jadłaś surową jako dodatek do sałatki? smaczna młoda ze skórką fajnie pasuje do sałatki z pomidorów, bazylii i mozarelli ja dodaje do wszystkich sałatek tak jak ogórka czy pomidora

właśnie wciągnęłam pół talerza barszczyku...jeszcze pół zostało-nie może się zmarnować a u mnie na dworze 40 stopni właśnie stuknęło....

[201605161428]

Co wy takie chudzinki chcecie byc ? Ja to bym jednak chciala i miesnie i biust miec

[ruciaaa]

Napisane przez TheUnlike

Co wy takie chudzinki chcecie byc ? Ja to bym jednak chciala i miesnie i biust miec

ja też

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez agafisia

---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:24 ----------

kocie-to się nagotujesz ja po wakacjach ciągnę już 4 dzień na zupkach ale chodzą za mną jakieś pulpeciki albo makaron...jutro pomyślę
co dobrego gotujesz? teraz sezon na leczo

sos do spagetti z miesem mielonym, tak jakby leczo kielbaska, ale malo w nim papryki , cos ala chili con carne i danie z dyni
wszystkiego po 2 porcje.. zeby tylko dogotowac makaron lub ryz i obiad gotowy

plus obiad na dzis czyli kurczaka w sosie pieczarkowym i ryz

Napisane przez TheUnlike

Pracowalam swego czasu na photoshopie, co chcesz zrobic ?

Wlasnie myslalam ze umre Musialam wyjsc z domu, patrze na termometr - 38st w cieniu Ledwo doszlam na przystanek, jestem cala mokra i czerwona jak burak.

wszystko
tzn, chce sie nauczyc podstawowej obrobki zdjec, przeklejania tla i elementow, usuwanie etc. ogolnie. fotografia produktowa i portretowa. Narazie zrobilam zdjecie kostkom lodu i kwiatkowi donniczkowemu (szal)

Napisane przez stokrotenka18

Kocie jedziesz do PL skoro tyle mu gotujesz?

tak, na ponad tydzien. Musze wesele organizowac

[Butterfly_27]

Napisane przez neska002

pięknie to ujęłaś
jak będziesz się tak dalej trzymać to żadnego efektu jojo nie będzie, wyjdziesz dobrze z diety i będzie okej

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:27 ----------

Witaj Butterfly

---------- Dopisano o 15:37 ---------- Poprzedni post napisano o 15:35 ----------



U nas zawsze jest sezon na leczo Moje właśnie dochodzi...

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------



Poczekaj jeszcze trochę i zrobi się z tego taki Twój codzienny rytuał

Na stałe ten tatuaż?

Napisane przez TheUnlike

Co wy takie chudzinki chcecie byc ? Ja to bym jednak chciala i miesnie i biust miec

Ja właśnie dzisiaj wyciągnęłam leczo z zamrażarki, bo nie mam czasu na gotowanie obiadku

[stokrotenka18]

Napisane przez Butterfly_27

Stokrotenka to masz trochę więcej wzrostu, a ile obecnie ważysz? Ja mam 57,6kg i też dążę do 52, ale 50 bym nie pogardziła [COLOR="Silver"]

teraz ważę 59 -58 kg, zeszłam z 69

Napisane przez neska002

pięknie to ujęłaś
jak będziesz się tak dalej trzymać to żadnego efektu jojo nie będzie, wyjdziesz dobrze z diety i będzie okej

oby
ale 34 cm pizzę z TŻ na pół zjadłam Wciągnąć potrafię ale to obrzarstwo bo najadłam się 2 kawałkami a zjadłam pół pizzy

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

tak, na ponad tydzien. Musze wesele organizowac

oooo
Dobra żonka

---------- Dopisano o 16:14 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Napisane przez Butterfly_27

Ja właśnie dzisiaj wyciągnęłam leczo z zamrażarki, bo nie mam czasu na gotowanie obiadku

ja na leczo nie mogę patrzeć na szpinak powoli też nie nie tknę go przez tydzień na pewno

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Napisane przez TheUnlike

Co wy takie chudzinki chcecie byc ? Ja to bym jednak chciala i miesnie i biust miec

dążę do wagi gdzie czyłam się najlepiej

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

teraz ważę 59 -58 kg, zeszłam z 69



oooo
Dobra żonka
ja na leczo nie mogę patrzeć na szpinak powoli też nie nie tknę go przez tydzień na pewno

super wynik

musimy sie nawzajem wiecej chwalic bo nam motywacja slabnie

ha, najlepsza !

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

super wynik

musimy sie nawzajem wiecej chwalic bo nam motywacja slabnie

ha, najlepsza !

Daje Wam ostatni dzień sierpnia Od września Was wszystkie przypilnuję

"nie" dziękuję