Słońce grzeje, tłuszczyk topimy, o piękne ciała dalej walczymy! Cz. 30

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Grapefrutka

dzień dobry
melduje dzisiejszy plank 25+25+35 na więcej nie mam siły ani ochoty
humor mi coś siadł

Co sięstało?

[tulipan1994]

Ale mam dzisiaj apetyt Podejrzewam, że z nerwów Staram się chociaż nie jeść syfów

[aguniaaaaa041986]

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

[Grapefrutka]

Napisane przez arnama

No i mi się znów humor zyebczył....
Jak nie urok to wu*a sracz.ka
Mama wylądowała w szpitalu, a TŻ chyba nie przyjedzie na weekend a rocznice mamy

zdrówka dla mamy

Napisane przez Veiovis

Dzień dobry
Jednak @ zawita lada chwila i do mnie Z tej pięknej okazji postanowiłam sobie, że się zważę i szok... 73,3 (4,5 tygodnia temu było 78,8 kg )

piękny spadek

Napisane przez Antilia

Ja tradycyjnie melduję poranny skalpel, ćwiczenie z rana jest super

Napisane przez tulipan1994

Już Ci zazdroszczę Ja się zadowalam patelnią grillową

też sobie zazdroszczę
już kilka podejśc robiliśmy żeby kupić ale trochę by nam było szkoda go później zostawić więc postanowiliśmy że kupimy grillową patelnię (ale nigdzie nie trafiliśmy takiej co by nas zadowoliła ) a w Pl kupimy wypaśny grill elektryczny ale się trafiło i mamy będzie grillowanie w weekend o ile TŻ na ryby nie pojedzie i nie zostanę sama

Napisane przez magda_lena40

A teraz się chwale będę Mamą chrzestna nawet nie wiecie jaką byłam szczęśliwa jak kuzynka zadzwoniła miałam na to cichą nadzieję odkąd dowiedziałam się o jej ciąży

gratulacje

Napisane przez SzalonaFoka

Melduję wczorajszy trening: 40 min joggingu + 10 min na siłowni outdoor + rozciąganie

pogoda do już czuć że zima idzie
i cały dzień mi się TŻ w pracy i jakoś mi się tak dłuży
i jeść mi się chce ale nie mam na nic ochoty

[tulipan1994]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

Grape ja mam porządną patelnię grillową. Mam już bardzo długo i nic się jej nie dzieje na szczęście Ale i tak kiedyś będę musiała popatrzeć na elektryczne

[Grapefrutka]

Napisane przez tulipan1994

Grape ja mam porządną patelnię grillową. Mam już bardzo długo i nic się jej nie dzieje na szczęście Ale i tak kiedyś będę musiała popatrzeć na elektryczne

mnie się wszystkie wydawały jakieś takie mało trwałe a chciałam kupić solidną żeby sporo wytrzymała ale teraz już nie muszę szukać, tylko musze pomyśleć nad jakimś czymś co będzie łapać ściekający tłuszcz

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

[LittleBeetle]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

Napisane przez tulipan1994

Ale mam dzisiaj apetyt Podejrzewam, że z nerwów Staram się chociaż nie jeść syfów

Czemu się denerwujesz?

[tulipan1994]

Napisane przez LittleBeetle

Czemu się denerwujesz?

Egzaminem którego nie zdam

[LittleBeetle]

Napisane przez tulipan1994

Egzaminem którego nie zdam

Zdasz;* kiedy masz? bo przeoczyłam jeśli pisałaś

[aguniaaaaa041986]

Tulipan napewno zdasz

[tulipan1994]

Napisane przez LittleBeetle

Zdasz;* kiedy masz? bo przeoczyłam jeśli pisałaś

Jutro

Napisane przez aguniaaaaa041986

Tulipan napewno zdasz

Nawet nie wiecie jak się cieszę, że mam takie wsparcie

[arnama]

Tulipanku Za egzamin

Dziewczyny Za dzisiejsze aktywności.

Też nie ogarniam Kim podobają mi się kobiece kształty, ale Ona wygląda jak karykatura Natomiast Jej uroda mi się podobała, dopóki Jej twarz nie zaczęła być nad wyraz sztuczna

[tulipan1994]

Napisane przez arnama

Tulipanku Za egzamin

Nie dziękuję

[anns_]

melduję shreda 21/30 + plank 90s + 20 +20

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

melduję shreda 21/30 + plank 90s + 20 +20

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez anns_

melduję shreda 21/30 + plank 90s + 20 +20

co planujecie na weekend laseczki ?

[arnama]

Napisane przez anns_

melduję shreda 21/30 + plank 90s + 20 +20

Napisane przez aguniaaaaa041986

co planujecie na weekend laseczki ?

U mnie wiadomo
Chociaz w tym roku TŻ organizuje rocznicę, więc jeszcze nie wiem co tam wymyślił

[Niedorosla_Antonina]

dobry wieczór dziewczynki


mam dziś kiepski dzień, dlatego nie pisałam.
melduję jedynie trening- bieg 5 km- 30 min 15 s. i plank (60s+30s+40s)


Anns, Alice nie mam pomysłu jak treningi rozłożyć przygotowujące mnie do 15stki

[tulipan1994]

Napisane przez aguniaaaaa041986

co planujecie na weekend laseczki ?

Mam jutro randkę A w sobotę i niedzielę (nie bardzo wierzę, że to piszę) ale chciałabym się uczyć bo to oznaczałoby, że zdałam jutrzejszy egzamin i muszę przygotować się na następną część A realnie to będę lenić tyłek i pewnie coś zrobię dobrego do jedzonka

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez aguniaaaaa041986

co planujecie na weekend laseczki ?

marzę o wyciszeniu, z dala od wszystkiego

[tulipan1994]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

mam dziś kiepski dzień, dlatego nie pisałam.
melduję jedynie trening- bieg 5 km- 30 min 15 s. i plank (60s+30s+40s)


Anns, Alice nie mam pomysłu jak treningi rozłożyć przygotowujące mnie do 15stki

To ja korzystając z okazji też mam pytania do naszych biegaczek
1. Czy to prawda, że biegi mają wpływ na rozrost haluksów? I w jakim stopniu?
2. Może zacznę od początku Mały ma astmę ale jest aktywnym dzieckiem rower, spacery, treningi na Orliku itd. Poszedł teraz do 4 klasy i na koniec ma zaliczenie z biegu- podobno bieg ciągły przez 12 minut. Już przeżywa, że nie da rady bo sam w sobie bieg go zawsze męczy. Czy myślicie, że jak zaczniemy od teraz trenować (od małych dystansów, marszobiegów) to da radę pobiec pod koniec roku te 12 min z przyjemnością i w miarę w dobrym tempie (bo jak to on mówi- nie chce się ośmieszyć)

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

Napisane przez anns_

melduję shreda 21/30 + plank 90s + 20 +20

Napisane przez aguniaaaaa041986

co planujecie na weekend laseczki ?

Ja będę piratem

Napisane przez Niedorosla_Antonina

mam dziś kiepski dzień, dlatego nie pisałam.
melduję jedynie trening- bieg 5 km- 30 min 15 s. i plank (60s+30s+40s)

co się stało?

Napisane przez tulipan1994

Mam jutro randkę A w sobotę i niedzielę (nie bardzo wierzę, że to piszę) ale chciałabym się uczyć bo to oznaczałoby, że zdałam jutrzejszy egzamin i muszę przygotować się na następną część A realnie to będę lenić tyłek i pewnie coś zrobię dobrego do jedzonka

Randka, super
Zdasz egzamin, wierzymy w Ciebie


Dziewczyny, jak fajnie jest dobiec na tramwaj i nie miec zadyszki

[anns_]

Veiovis, za ten spadek!

Tulipanku, powodzenia jutro, dasz radę

Napisane przez Grapefrutka

dzień dobry
melduje dzisiejszy plank 25+25+35 na więcej nie mam siły ani ochoty
humor mi coś siadł

Napisane przez aguniaaaaa041986

Melduje
30 min rower
50 min hula hop

Napisane przez aguniaaaaa041986

co planujecie na weekend laseczki ?

ja jutro po pracy jadę do domu (czeka mnie 11h w podróży ). w niedzielę chrzciny, więc będzie imprezka

Napisane przez Niedorosla_Antonina

dobry wieczór dziewczynki


mam dziś kiepski dzień, dlatego nie pisałam.
melduję jedynie trening- bieg 5 km- 30 min 15 s. i plank (60s+30s+40s)


Anns, Alice nie mam pomysłu jak treningi rozłożyć przygotowujące mnie do 15stki

hmmm. proponuję Ci 3 treningi (bo chcesz 3 robić, tak?)
1) powolny bieg długi. 9-12 km - coś w tym przedziale. tempo wolniutkie, trening ten zwiększy Twoją wytrzymałość na długi dystans. (przed startem nie musisz robić 15. jak zrobisz te 12 to wystarczy i na starcie na pewno dasz radę)
2) trening w komfortowym tempie (szybciej niż ten długi, ale nie na maksa sił) - 7-8 km
3) trening krótszy, ale z interwałami - popracujesz nad szybkością. np. 1 km rozgrzewka + 4x600m (600 m szybko, a np. 400 wolno) i potem na koniec jeden kilometr wolniutko.

ogólnie coś na tej zasadzie. 3 trening możesz też zmienić na trening z podbiegami czyli rozgrzewka + kilka podbiegów i zbiegów + wolny kilometr.
jeśli chcesz np. 4 trening w tygodniu to zrób sobie taki na totalnym luzie

Napisane przez tulipan1994

To ja korzystając z okazji też mam pytania do naszych biegaczek
1. Czy to prawda, że biegi mają wpływ na rozrost haluksów? I w jakim stopniu?
2. Może zacznę od początku Mały ma astmę ale jest aktywnym dzieckiem rower, spacery, treningi na Orliku itd. Poszedł teraz do 4 klasy i na koniec ma zaliczenie z biegu- podobno bieg ciągły przez 12 minut. Już przeżywa, że nie da rady bo sam w sobie bieg go zawsze męczy. Czy myślicie, że jak zaczniemy od teraz trenować (od małych dystansów, marszobiegów) to da radę pobiec pod koniec roku te 12 min z przyjemnością i w miarę w dobrym tempie (bo jak to on mówi- nie chce się ośmieszyć)

hmmm, szczerze ciężko mi odpowiedzieć. Ja mam malutkie haluksy, ale to może być wpływ genów a nie biegania (mama i babcia też mają). Moja kuzynka nic się nie rusza i ma większe od moim nie zauważyłam by się zwiększały
co do małego nie znam się na astmie wiem że są osoby które uprawiają aktywność z astmą i nic im nie jest. ja Ci nie pomogę, nie wiem jak Alice ew. szukaj u wujka google

[tulipan1994]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Randka, super
Zdasz egzamin, wierzymy w Ciebie

No super super

Napisane przez anns_

Tulipanku, powodzenia jutro, dasz radę
hmmm, szczerze ciężko mi odpowiedzieć. Ja mam malutkie haluksy, ale to może być wpływ genów a nie biegania (mama i babcia też mają). Moja kuzynka nic się nie rusza i ma większe od moim nie zauważyłam by się zwiększały
co do małego nie znam się na astmie wiem że są osoby które uprawiają aktywność z astmą i nic im nie jest. ja Ci nie pomogę, nie wiem jak Alice ew. szukaj u wujka google

Bo ja mam właśnie haluksy i boję się, że się mogą powiększyć bo gdzieś tak czytałam Nie wiem skąd je mam bo w rodzinie tylko ciocia ma (mamy siostra cioteczna) i nikt więcej. Ale ja wszystko po rodzinie zebrałam co najgorsze więc nie ma co się dziwić
O tym, że uprawiają aktywność to wiem Nawet tak jak napisałam o sam jest aktywny fizycznie. Myślę, że spróbujemy po kawałeczku biegać i powoli zwiększać czas i dystans i zobaczę jak będzie reagował. Mamy 10 miesięcy na to więc może małymi kroczkami damy radę

[anns_]

Napisane przez tulipan1994

No super super



Bo ja mam właśnie haluksy i boję się, że się mogą powiększyć bo gdzieś tak czytałam Nie wiem skąd je mam bo w rodzinie tylko ciocia ma (mamy siostra cioteczna) i nikt więcej. Ale ja wszystko po rodzinie zebrałam co najgorsze więc nie ma co się dziwić
O tym, że uprawiają aktywność to wiem Nawet tak jak napisałam o sam jest aktywny fizycznie. Myślę, że spróbujemy po kawałeczku biegać i powoli zwiększać czas i dystans i zobaczę jak będzie reagował. Mamy 10 miesięcy na to więc może małymi kroczkami damy radę

na pewno się uda
a z tymi haluksami to pewnie ściema biegam już ponad 2 lata, nie widzę różnicy. mam malusieńkie, kiedyś się pewnie powiększą z wiekiem. może jakieś fatalne obuwie by miało wpływ prędzej stwierdzę że szpilki szkodzą

dobranoc

[ScarlettO]

ja znowu gotowałam po nocach, ale zamiast sosu szpinakowego wyszła mi zupa szpinakowa już nie mam siły z tym nic robić, sos niby prosty bo na zimno i wystarczyło wszystko zblendować ale coś poszło nie tak może się zejdzie w lodówce

a teraz do nauki siadam

[tulipan1994]

Napisane przez anns_

na pewno się uda
a z tymi haluksami to pewnie ściema biegam już ponad 2 lata, nie widzę różnicy. mam malusieńkie, kiedyś się pewnie powiększą z wiekiem. może jakieś fatalne obuwie by miało wpływ prędzej stwierdzę że szpilki szkodzą

dobranoc

No to dobrze, że Ci się nie powiększają
Całe szczęście, że bardziej kolekcjonuję szpilki niż w nich chodzę bo nie mam gdzie

Napisane przez ScarlettO

ja znowu gotowałam po nocach, ale zamiast sosu szpinakowego wyszła mi zupa szpinakowa już nie mam siły z tym nic robić, sos niby prosty bo na zimno i wystarczyło wszystko zblendować ale coś poszło nie tak może się zejdzie w lodówce

a teraz do nauki siadam

Jak mu lodówka nie pomoże to odparuj. Już nie będzie na zimno ale przynajmniej będzie gęściejszy A poza tym zupa szpinakowa też jest spoko Czemu podkreśla słowo ''szpinakowa''

[magda_lena40]

Napisane przez agulaaaa

Madzia fajnie z tą chrzestną będziesz miała bliski kontakt ?

Będę się starać, żeby tak było to jest moja bardzo bliska rodzina, mieszkamy niedaleko siebie, a ja nie chcę być taką chrzestna z przypadku, co to pojawia się tylko na chrzcie, komunii, 8nastce i ślubie kurcze, dla mnie to na prawdę zaszczyt prawie jakbym miała swoje Dziecko

Napisane przez arnama

Powiem Wam ze to najlepszy rocznicowy prezent jaki moglam sobie wymarzyc
Zawsze chcialam aby facet rzucil dla mnie wszystko kiedy mi zle, mam dola itd.
Na miejscu tego nie mialam, a On robi to z odleglosci 1000 km
Nie moge uwierzyc...

Jesteście tak świetną parą, że to musiało się tak skończyć


Tulipan
Cały Wizaz trzyma zdasz to jutro, po prostu nie może być inaczej

za wszystkie aktywności


Dziękuje Wam za gratulacje



Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[tulipan1994]

Napisane przez magda_lena40

Tulipan
Cały Wizaz trzyma zdasz to jutro, po prostu nie może być inaczej

Ale będzie mi wstyd jak mi nie pójdzie

[ScarlettO]

ciasto fasolowe też mi się rozleciało
ja to sie chyba nie nadaję do gotowania bo do jestem

---------- Dopisano o 23:29 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ----------

Napisane przez Georgina_Kincaid

Nie wiem, nie wiem, przeraża mnie ten bieg A ubranka zimowe pewnie drogie, takie porządne. Nie wiem, będę myśleć.

To ja już wiem co mi nie pasowało

w decathlonie są spoko ceny, tchibo też ma fajną ofertę ( i można się dowartościować bo ich rozmiarówka jest zdecydowanie zawyżona ) i pewnie dyskonty też coś zaoferują

Napisane przez tulipan1994

Że też na to nie wpadłam Mój mózg jest chyba wyżarty
Widziałam Mi też bardziej się podoba tamto.

ehhh zdarza się

Napisane przez LittleBeetle

melduję drugi taki sam spacer

Napisane przez Georgina_Kincaid

Jadę niedługo do kumpla, zobaczymy, czy ciasto fasolowe mu zasmakuje

a mi się rozleciało tj. tylko po brzegach się tak skruszyło, mam nadzieję, że środek będzie zwarty, bo nie chciałabym jutro kupy podać

Napisane przez Grapefrutka

dzień dobry
melduje dzisiejszy plank 25+25+35 na więcej nie mam siły ani ochoty
humor mi coś siadł

Napisane przez tulipan1994

Ale mam dzisiaj apetyt Podejrzewam, że z nerwów Staram się chociaż nie jeść syfów

a to nie na @?