owsianka-warte to cos ?

[gujana]

Napisane przez agatka-a

dzieki
nie mogę, gdyż nie najem sie pozostalymi posilkami, wam starcza owsianka z 5 łyżek, ja sie najdam tylko taka z 10
staram sie teraz z tym walczyc, jem czesciej, mniejsze porcje, ale ciezko to rozpalnować bedac dodatkowo na redukcji, jem o 400kcal mniej niż nrmalnie, a przy moim metabolizmie to bardzo mało




dzieki


tak z ciekawosci spytam (chcę porównać ze swoim spustem) ile tych platkow owsianych dalas?

wiesz, ciezko mi okreslić ile daję płatków,bo mam je w takim wielkim słoju i poprostu z tego sloja sypie do mleka
ale jak bede robic jutro owsianke to moge lyzkami wrzucic i zobaczymy ile mi ich wyjdzie. tak czy siak pisalam ze mi sie zoladek skurczyl, bo jeszcze niedawno jadlam taka owsianke, ze miescila mi sie w takiej miseczce ktora ma pojemnosc 0,5l. wychodzilo mniej wiecej 300ml mleka i do tego gorka platkow i jeden banan.
ateraz juz nie zjem calej tej miseczki. ale to pewnie dlatego ze teraz dodaje otręby,a otręby zapychają wczesniej otrąb nie dodawałam.

Napisane przez agatka-a

a ja dzis na sniadanko owsianka z orzechami, wiem ze na redukcji węfle + tłuszcze out, ale to śniadanie przecież, poza tym tak długo juz nie jadłam tej wersji i ją kocham, no i nie mam innych dodatków, wczoraj nic ciekawego nei znalazłam w sklepie

ja zaraz ide po banany do sklepu,bo jakjutro nie bede miala do sniadania to bede glodna i zla

Napisane przez Pancza

A ja ostatnio eksperymentuje i dodaje do owsianki płatki ryżowe - pycha

platki ryzowe mowisz musze sprobowac juz o nich czytalam a ciagle zapominam poszukac w sklepie

[ksh]

U mnie dziś wersja spartańska - płatki owsiane, otręby i cynamon

[MonikaZmyślona]

Ja daję 2-3 kopiaste łyżki płatek, do tego troche otrąb 3-4 godziny mam spokój z burczeniem w brzuchu

[Ather]

Ja dziś wymieszałam płatki owsiane z żytnimi - pyszne
no i tradycyjne dodatki
otręby, twaróg, activia naturalna, prażone kawałki jabłka i nektaryny z cynamonem, rodzynki, wszystko oprószone zarodkami pszennymi.

[marthusia]

Napisane przez ksh

U mnie dziś wersja spartańska - płatki owsiane, otręby i cynamon

Moja ulubiona wersja
Dzisiaj dodałam cynamonu tylko dla aromatu,otręby,suszone śliwki,troszkę rodzynek(jak mi się już śliwek nie chciało kroić;>~)słonecznik dla urozmaicenia garstkę zarodków pszennych,ale okazało się jak dla mnie za dużo trochę,przeszkadza mi ich posmak

[Ewusia_marchew]

dzisiaj z banankiem jedna z ulubionych wersji
chociaż właściwie chyba wszystkie są ulubione

[MonikaZmyślona]

A ja przez prawie swoje całe życie nie uznawałam śniadan. Od wielkiego dzwonu już jakieś jadłam .. A teraz jak wstaje to już myślę o owsiance Przez to sporo zmieniło się w moim odżywianiu, już się nie jestem wygłodniała o tej 15, pochlaniajac sporo ilosci jedzenia .. "Bo przeciez nie jadłam sniadania" ..
Owsianka to jednak dobra rzecz

[asiek14]

mam jutro zamiar zrobić owsiankę z nektarynką. tylko teraz nie wiem, czy tą skórkę jakoś usuwać, czy zostawić? nektarynka jest już mięciutka, bo wyjęta rano z lodówki

[Ather]

Napisane przez Ewusia_marchew

dzisiaj z banankiem jedna z ulubionych wersji

moja od niedawna również A wszystko przez Gujankę

[agatka-a]

wiem że gdzieś o to juz pytałam ale nie mogę znaleźć chyba nikt nie usunął, co?

z czym polecacie owsiankę na redukcji ale bez owoców i nie zbyt słodką, bo nie mam zupełnie pomysłu, a z samym serkiem mi się nie widzi za bardzo
tak myslalam zebyz serkiem wiejski, ale tu pasują mi głownie wiorki kokosowe, a to znowu połaczenie ww+tł

[(:Iza:)]

a ja jutro na śniadanko owsianeczka z 40 g płatków, 20 g otrębów śliwkowych i mleka ( 100 ml ) 2% i wody z tymi otrębami śliwkowymi jest po prostu pyszna razem wychodzi około 250 kcal

[Ludowa]

Napisane przez agatka-a

wiem że gdzieś o to juz pytałam ale nie mogę znaleźć chyba nikt nie usunął, co?

z czym polecacie owsiankę na redukcji ale bez owoców i nie zbyt słodką, bo nie mam zupełnie pomysłu, a z samym serkiem mi się nie widzi za bardzo
tak myslalam zebyz serkiem wiejski, ale tu pasują mi głownie wiorki kokosowe, a to znowu połaczenie ww+tł

Dlaczego bez owoców?
Ja lubię owsiankę z jogurtem naturalnym Ale owoce są dla mnie absolutnie niezbędne.

[agatka-a]

Napisane przez Ludowa

Dlaczego bez owoców?
Ja lubię owsiankę z jogurtem naturalnym Ale owoce są dla mnie absolutnie niezbędne.

bo nie lubie owocow, znaczy lubie ale w ilosciach minimalnych, źle sie po nich czuje

[ksh]

Napisane przez agatka-a

bo nie lubie owocow, znaczy lubie ale w ilosciach minimalnych, źle sie po nich czuje

Mi też średnio podchodzi owsianka z owocami Jedynie z bananem lub nektarynką toleruję. Owoce pałaszuję najczęściej w "najsurowszej" postaci

A ile się musiałam przekonywać do ryżu z truskawkami Ciast z jabłkami dalej nie lubię

[Ather]

Napisane przez agatka-a

wiem że gdzieś o to juz pytałam ale nie mogę znaleźć chyba nikt nie usunął, co?

z czym polecacie owsiankę na redukcji ale bez owoców i nie zbyt słodką, bo nie mam zupełnie pomysłu, a z samym serkiem mi się nie widzi za bardzo
tak myslalam zebyz serkiem wiejski, ale tu pasują mi głownie wiorki kokosowe, a to znowu połaczenie ww+tł

dodatki na redukcji...

twaróg, otręby, zarodki pszenne, jogurt naturalny/maślanka, serek wiejski/homo.
Możesz pokombinować mieszając płatki owsiane z żytnimi.


A jeśli nie chcesz owoców - zdajesz sobie sprawę z tego że powinnaś po owsiance lub przed - zjeść jakieś warzywo ?

[nefre]

Mimo długiej nieobecności
nadal wierna owsiance <3

;D

[Mercy]

Jutro owsianka bedzie z wisniami i tradycyjnie z brzoskwinia, twarogiem i moze kilka rodzynek dorzuce

PS: Ludzia czemu nie chodzisz na plotkowy?Steskniłam sie za Toba

[Ather]

Napisane przez Mercy

Steskniłam sie za Toba

chwila słabości Mercy ? cóż za wyznania ^^

[Mercy]

Napisane przez Ather

chwila słabości Mercy ? cóż za wyznania ^^

Heheh Ather tak mnie jakos naszłoBo mi teraz nie ma kto "dokuczac" na wizazu i ja tez nie mam komuhehe

[agatka-a]

Napisane przez Ather

dodatki na redukcji...

twaróg, otręby, zarodki pszenne, jogurt naturalny/maślanka, serek wiejski/homo.
Możesz pokombinować mieszając płatki owsiane z żytnimi.


A jeśli nie chcesz owoców - zdajesz sobie sprawę z tego że powinnaś po owsiance lub przed - zjeść jakieś warzywo ?

to wszystko mi sie takie bez wyrazu w polaczeniu z owsianką wyaje
banan na redukcji out, ale na śniadanie też?
kurde nie lubie redukcji, bo kocham owsianke z orzechami i slonecznikiem a tu nie mogę

[asiek14]

wygląda na to, że ja te moje orzechy to mogę tylko do sałatki popołudniu dawać żeby mi z ww nie wystepowały
wiórki kokosowe do owsianki na redukcji też out?

[Ludowa]

Dziś zdradziłam owsiankę z solidnym kawałem piernika z polewą przekładanego dżemem.
Nie żałuję

Napisane przez Mercy

PS: Ludzia czemu nie chodzisz na plotkowy?Steskniłam sie za Toba

Podczytuję plotkowy, ale jakoś mi tam... obco. Dawno nie zaglądałam i nie pisałam, nie orientuję się w tematach. Więc wolę się nie odzywać, skoro i tak na kilka dni będę musiała potem znikać...
Itp, itd.

Nie bojaj, jeszcze Ci podokuczam

A Ty się już nie odchudzasz? U?

[asiek14]

Ludzia wracaj do nas na plotkowy ale już
dzisiaj owsianka na wodzie z nektarynką, 90g serka homo naturalnego i cynamonem

[gujana]

Napisane przez Ather

moja od niedawna również A wszystko przez Gujankę

Agatka wiec mialamsprawdzic ile tych platków sypię. dzis mi wyszlo poltora szkl. mleka + 7 lyzek platków,(ale gorskich, nie zwyklych czy blyskawicznych - te sa delikatniejsze i zawsze sypie sie ich wiecej zeby cokolwiek z nich bylo ).
do tego dodatki. nie wiem czy to duzo czy nie, ale kiedys jadlam 2 razy tyle tak jak pisalam to pewnie wina otrąb ktorych wczesniej nie jadlam
EDIT: co do Twojego pytania o banany, to faktycznie na redukcji out, ale myślę że rano jednak nie będą szkodliwe no ale moze jeszcze niech sie ktos wypowie

[asiek14]

ja się najadam owsianką z 4 łyżek i dodatkami kwestia przyzwyczajenia może

[agatka-a]

ja sobie chyba serio zeszyje zółądek, trochę utnę i zszyję ;p
jego rozepchanie zawdzieczam jedynie szpitlanem leczeniu, tak wiec wszystkie chore chudzinki róbcie wszystko 9czyli tyjcie same) zeby nie trafc do szpitala na przymusowe tuczenie- choć nie powiem fajnie jest

a ja zaopatrzylam sie w serki wiejski, jogurty naturalne i homo naturalne łowicza (tańsze i mniej tłuste od TSM) żeby mieć z czym owsianke wcinać
myśle ze jak na sniadanie dodam do owsianki i serka troche wiorkow lub orzechów (z 5g) nic sie nie stanie

[Martenkaaa]

agatka-a a moglabym wiedziec ile tak mniej wiecej kalorii jadlas wtedy w szpitalu?

[MonikaZmyślona]

Napisane przez gujana

Agatka wiec mialamsprawdzic ile tych platków sypię. dzis mi wyszlo poltora szkl. mleka + 7 lyzek platków,(ale gorskich, nie zwyklych czy blyskawicznych - te sa delikatniejsze i zawsze sypie sie ich wiecej

A jak to jest z tymi odmianami? Bo ja zawsze używałam zwykłych (zwykle 2 łyżki), a teraz mama kupiła górskie ...

[agatka-a]

Napisane przez Martenkaaa

agatka-a a moglabym wiedziec ile tak mniej wiecej kalorii jadlas wtedy w szpitalu?

niby wg nich i tylko to co oni dawali to ok.3500 kcal, ale ja jeszcze ddoatkowo wcinalam z 1500, wiec około 5000 kcal
w miesiac przytyłam 18 kg, wiem ze to cholernie niezdrowo, ale szybkie przytycie bylo jedyną możliwością opuszczenia szpitala, potem schudlam- bo tylko mnie tuczyli, nie wyleczyli i to co osiagnelam to tylko dzieki sobie i prywatnej terapii

[brzydotka]

Napisane przez agatka-a

niby wg nich i tylko to co oni dawali to ok.3500 kcal, ale ja jeszcze ddoatkowo wcinalam z 1500, wiec około 5000 kcal
w miesiac przytyłam 18 kg, wiem ze to cholernie niezdrowo, ale szybkie przytycie bylo jedyną możliwością opuszczenia szpitala, potem schudlam- bo tylko mnie tuczyli, nie wyleczyli i to co osiagnelam to tylko dzieki sobie i prywatnej terapii

Napisane przez agatka-a

ja sobie chyba serio zeszyje zółądek, trochę utnę i zszyję ;p
jego rozepchanie zawdzieczam jedynie szpitlanem leczeniu, tak wiec wszystkie chore chudzinki róbcie wszystko 9czyli tyjcie same) zeby nie trafc do szpitala na przymusowe tuczenie- choć nie powiem fajnie jest

wątpie a to mnie w najblizszej przyszłości czeka..:/