Odchudzające się PMki

[ann2016]

Napisane przez visionAM

Przed chwilą się zwazylam i jestem załamana, miesiąc temu ważyłam mniej Może to wina @? Ech

wieczorem rano to zrób

[visionAM]

Napisane przez ann2016

wieczorem rano to zrób

Nie mam wagi w domu, a byłam teraz u koleżanki i u niej się ważyłam Ale fakt, nie jest mądre robić to o tej porze

[morsmordre]

Napisane przez visionAM

Tylko żebyś nie przesadziła, bo trzeba będzie suknię zwężać i przerabiać

Przed chwilą się zwazylam i jestem załamana, miesiąc temu ważyłam mniej Może to wina @? Ech

Ja ostatnio stanęłam na wadze, a ta piczka pokazała 4kg więcej niż w czerwcu!


Przymiarkę mam miesiąc przed ślubem i będą zwężać w razie potrzeby, więc nie ma obaw Poza tym powiedziałam pani krawcowej żeby poodejmowała po 2cm od obwodów, bo mi się przytyło

[rintintin]

Napisane przez visionAM

Tylko żebyś nie przesadziła, bo trzeba będzie suknię zwężać i przerabiać

Przed chwilą się zwazylam i jestem załamana, miesiąc temu ważyłam mniej Może to wina @? Ech

Nalepiej ważyć sie zawsze na tej samej wazę, bo niestety waga wadze nierowna.
No i faktycznie najkorzystniej z rana
U mnie leci 3 tydzień diety. Nie wiem ile schudlam od początku, ale luzy w spodniach juz są. Pierwszy raz zwazylam się w poniedziałek tydzień temu i dzisiaj waga pokazala 1 kg mniej. Czyli wg planu

[ann2016]

Napisane przez rintintin

U mnie leci 3 tydzień diety. Nie wiem ile schudlam od początku, ale luzy w spodniach juz są. Pierwszy raz zwazylam się w poniedziałek tydzień temu i dzisiaj waga pokazala 1 kg mniej. Czyli wg planu

super

[visionAM]

Napisane przez rintintin

Nalepiej ważyć sie zawsze na tej samej wazę, bo niestety waga wadze nierowna.
No i faktycznie najkorzystniej z rana
U mnie leci 3 tydzień diety. Nie wiem ile schudlam od początku, ale luzy w spodniach juz są. Pierwszy raz zwazylam się w poniedziałek tydzień temu i dzisiaj waga pokazala 1 kg mniej. Czyli wg planu

A jaka to dieta?

[rintintin]

Napisane przez visionAM

A jaka to dieta?

Taka moja. Trzyma się pewnych schematów i leci waga w dół.
Po pierwsze: zero słodycz.
Po drugie: pieczywo raz dziennie (u mnie akurat na kolacje)
Po trzecie: owce tylko do godz 13:00
I rozkład posiłków wygląda ta :
Śniadanie - owsianka z owocami lub bez
II śniadanie - owoce lub koktaj owocowy
Obiad: kurczak, ryba, szynką ogólnie chude mięso plus kasza lub ryż naturalny lub makaron brązowy i do tego warzywa
Podwieczorek : warzywa (sałatka lub marchew do pochrupania i do tego czasami hummus)
Kolacja : ciemne pieczywo + wedlina i warzywa.
Tak w skrócie. Kalorii nie liczne.
Pije wodę, herbae zielona i pokrzywę.

[ann2016]

ja w tamtym roku też na takiej mojej diecie schudłam 12 kg

[visionAM]

Rozumiem o co chodzi, też muszę się porządnie zabrać za takie dietowanie i przestać "oszukiwać"

[rintintin]

Napisane przez visionAM

Rozumiem o co chodzi, też muszę się porządnie zabrać za takie dietowanie i przestać "oszukiwać" ala:

Ja żałuje że tak pozno się z tym ogarnęła. Miałam zacząć w wakacje. Ale lato nie sprzyja odchudzaniu.
Jeszcze ruch by się jakiś przydał. Już mi się nawet chodakowska po nocach śni

[visionAM]

Ja żałuję, że się nie zaczęłam ruszać z moim TŻ, który od początku roku schudł 10kg. A wyciągał mnie żeby pobiegać, poćwiczyć razem - wolałam leżeć przed kompem w domu

[Damayanti]

ja tez sie musze za siebie wziac ale mi potrzebny jest ruch, zeby sie ujedrnic ;/
musze wiecej z pieselem wychodzic

[szmeterling]

u mnie tez waga lekko w gore zamiast w dol. a juz jedzeniowo bylo pięknie.

[ann2016]

ja tylko pobiegałam bo cały dzień bolał mnie brzuch i nie dawał poćwiczyć

[visionAM]

Wróciłam z trampolin, było super Chyba za tydzień wykupię karnet

Na początku skakało mi się super, potem coraz gorzej, bo wiadomo - brak kondycji ale ogólnie zajęcia bardzo mi się podobały i jak macie możliwość spróbować takiej formy wysiłku fizycznego to polecam. Pot leje się strumieniami

[ann2016]

Napisane przez visionAM

Wróciłam z trampolin, było super Chyba za tydzień wykupię karnet

Na początku skakało mi się super, potem coraz gorzej, bo wiadomo - brak kondycji ale ogólnie zajęcia bardzo mi się podobały i jak macie możliwość spróbować takiej formy wysiłku fizycznego to polecam. Pot leje się strumieniami

fajnie, że ci się podobało

[rintintin]

A ja właśnie mam w planach kupić rower stacjonarny zacznie się ruch i mam nadzieję, że do lutego spadnie 15-20 kg

[ann2016]

Napisane przez rintintin

A ja właśnie mam w planach kupić rower stacjonarny zacznie się ruch i mam nadzieję, że do lutego spadnie 15-20 kg

[visionAM]

Napisane przez rintintin

A ja właśnie mam w planach kupić rower stacjonarny zacznie się ruch i mam nadzieję, że do lutego spadnie 15-20 kg

Super

ja mam nadzieję, że zrzucę sadełko

[martynalawok]

po co to komu, rozumiem, jesli ktos masz problemy fizyczne, ale 85% osob zarzywajacych tabletki odchudzajace po prostu mogla by zbic wage fizycznie, to lenistwo bo kazdy z nas 1h dziennie na cwiczenia znajdzie i nie przesadzajmy, dbac o siebie musimy

[visionAM]

Wtf

[ann2016]

Napisane przez visionAM

Wtf

też właśnie nie rozumiem o co chodzi

[visionAM]

Chyba ktoś pomylił wątki

Śmigam zaraz z hantelkami
Jestem też zadowolona z tego, co jadłam. Oby tak dalej!

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Dzisiaj 10 min pilatesu jako rozgrzewka, a potem ten trening na ramiona:
https://www.youtube.com/watch?v=THrqVTpqA0Y

Dodatkowo 20 przysiadów z obciążeniem 10kg (więcej nie podniosę), mój tyłek i uda cierpią

[ann2016]

vision

[rintintin]

Kupiliśmy rowerek
Waga nadal spada. Ale jak się jest na urlopie to jakoś tak trudniej mi się ogarnąć z dieta, tzn godziny posiłków mi się rozjezdzaja.

[Karolllka7]

Można się przyłączyć?

Do 1.10.2016 muszę być piękna i szczupła Dietę zaczęłam 12.10 i do tej pory uleciał ponad kilogram.

[ann2016]

Napisane przez Karolllka7

Można się przyłączyć?

Do 1.10.2016 muszę być piękna i szczupła Dietę zaczęłam 12.10 i do tej pory uleciał ponad kilogram.

pewnie

no to gratuluję oby tak dalej


w ogóle dziewczyny co tu taka cisza ?? jak wam idzie ?

[Karolllka7]

Ale niestety jestem leniem i nie lubię się ruszać

[ann2016]

Napisane przez Karolllka7

Ale niestety jestem leniem i nie lubię się ruszać

może tutaj znajdziesz siłę a masz jakąś specjalną dietę ?

[Karolllka7]

Napisane przez ann2016

może tutaj znajdziesz siłę a masz jakąś specjalną dietę ?

Nie mam Trzymam się kilku zasad.
1. Jem co 3 godziny (z zegarkiem w ręku, bo wtedy łatwiej mi się kontrolować)
2. Jem zawsze na małym talerzu (uwielbiam jeść niestety, więc w ten sposób ograniczam porcje)
3. Nie jem słodyczy, z wyjątkiem weekendów (wyjątek dotyczy tylko słodyczy domowych typu kawałek sernika, czy jedna muffinka na dzień)
4. Nie piję słodkich napojów.
5. Ograniczam cukier.
6. Nie jem białego pieczywa, a ciemne jem od 2 do 4 kromek i tylko w I połowie dnia.
7. Jem sporo kaszy kuskus, jęczmienna, pęczak.
8. Ziemniaki raz na tydzień, raz na dwa tygodnie (ale ziemniaki w takiej częstotliwości jem od 2 lat)
9. Zwiększam ilość wypitych napojów, w tym wody (bardzo mało piję).

To chyba tyle