Razem schudniemy 20 kg! - część IX

[Basia252015]

Hej dziewczyny dzisiejszy dzien dobiega konca no i na cale szczescie nie mialam gosci wiec dieta wedle wczorajszego planu jeszcze tylko kolacja przedemna.

[Pudel123]

Znowu kupiłam spodnie

[kwiatuszek 1]

Napisane przez justyss1991

Kwiatuszek, a Ty jak żyjesz z dieta?

Kasiula haalllloo?

Ja dzisiaj zamknęłam się w 1300 kcal, 6 posiłków, 2 litry wody. Oprócz bieganiny żadnego ruchu, ale w domu byłam od rana dopiero o 20.30. Jestem padnięta, dobranoc

---------- Dopisano o 22:54 ---------- Poprzedni post napisano o 22:53 ----------

Napisane przez Pudel123

Znowu kupiłam spodnie

jakie?

[Pudel123]

kwiatuszek takie z suwakami na nogawkach idę w nich jutro na imprezę -fotkę strzelę

[kwiatuszek 1]

ok

[eliza40]

Pudelku koniecznie się nam pokaż

[Basia252015]

Jadlospis na jutro: 2 kromki ciemnego pieczywa 2 parowki 1 pomidor 4 liscie salaty 100gram ogorka

2sniadanie 150 mil jogurtu 2 mandarynki

Obiad 50 gram makaronu 100 gram miesa mielonego pol pomidora 1 cala papryka lyzeczka koncentratu pomidorowego sorowka z kapusty pora marchewki i jablka

Podwieczorek hm jeszcze nie wiem

Kolacja 2 kanapki z poledwica pomidorem ogorkiem konserwowym i salata.

[justico]

po wczorajszym treningu który skończył sie o 21 nie mogłam spać pół nocy! energia mnie rozpierała
ubolewam że nie mam możliwości ćwiczyć rano, zawsze to dobrze na mnie działało i dawało power na cały dzień...

jem marchewke w słupkach

[Pudel123]

ja rano jestem nieprzytomna

a dzisiaj na obiad ( za 20 minut ) mam uwaga BIGOS ale taki mój, nie babciny

[justico]

Napisane przez Pudel123

ja rano jestem nieprzytomna

a dzisiaj na obiad ( za 20 minut ) mam uwaga BIGOS ale taki mój, nie babciny

ja tez mam i zajadamy sie nim z tż, czteroskładnikowy bigos (kiszona kapusta tzw 'swojska' od babci, szynka w kosteczke, cebula i koncentart pomidorowy) plus oczywiscie przyprawy. jest pyszny i wg mnie dietetyczny

[justyss1991]

Waga 59,7kg

[anafora12345]

Waga 58.0 ale nie wiem czy ok bo nie na swojej wadze się wazylam . Wracamy do domu to jutro nadrobię zaległości

[kwiatuszek 1]

Helo
Ważycie się w piątki?

---------- Dopisano o 21:56 ---------- Poprzedni post napisano o 21:30 ----------

Zjadłam porządne śniadanie i do pracy przygotowałam posiłki, ...ale zostawiłam wszystko w garażu.
Musiałam zadowolić się bułką z automatu na II sniadanie i zamówiłam sałatkę na obiad - sałata, ogórek, pomidor, kukurydza, szczypiorek, cebula, kurczak grilowany z sosem czosnkowym. Po pracy 100 g ryżu + 120 gulasz wieprzowy+ 2 ogórki z curry. Kolacja 100 g jogurtu naturalnego. Nie wiem ile to kalarii, bo nie miałam czasu zliczyć.

Jak tam u Was?

[justyss1991]

Tak, ja podaje wagę w piątek. Tabelkę mamy ustalona na sobotę.

[eliza40]

ja w sobotę i jutro walnę taka nadwyżką,że wstyd.

[kwiatuszek 1]

Z racji, że jestem tu nowa muszę odczekać swoje do tabelki?

[eliza40]

troszke trzeba poczekać i trzeba się udzielać

[kwiatuszek 1]

Z tym to trochę gorzej, bo tylko wieczorami mam czas, a i tak cały czas słyszę: co tam robisz? chodź już spać? Ale się poprawię...

---------- Dopisano o 22:31 ---------- Poprzedni post napisano o 22:28 ----------

Eliza My chyba brałyśmy raz udział we wspólnym wątku, ale to było w tamtym roku, coś odchudzić się przed 40 czy cos takiego. Twój awatar jakoś jest mi znajomy?

[eliza40]

a ten wątek nadal jest tylko ostatnio trochę tam ciszej

[Basia252015]

Kwiatuszek wazymy sie przewaznie w soboty rano przed sniadaniem po wizycie w toalecie ale niektore znas nie pamietam juz czy byla to anafora czy pudel kurcze a moze justyss ( chyba mam poczatki sklerozy) waza sie na silowni a sa tam

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

w piatki dlatego wage podaja dzisiaj

[kwiatuszek 1]

Cos mi się przypomina, że przez kilka dobrych dni nikogo tam nie było i pisałam chyba sama ze sobą . Póżniej szukałam czegos, ale nic mi nie pasowało jakoś i tak minął kolejny rok, a z kolejnym kolejne kg. Mam nadzieję, że z kolejnym przyjdzie spadek

---------- Dopisano o 22:49 ---------- Poprzedni post napisano o 22:48 ----------

Napisane przez Basia252015

Kwiatuszek wazymy sie przewaznie w soboty rano przed sniadaniem po wizycie w toalecie ale niektore znas nie pamietam juz czy byla to anafora czy pudel kurcze a moze justyss ( chyba mam poczatki sklerozy) waza sie na silowni a sa tam

---------- Dopisano o 21:43 ---------- Poprzedni post napisano o 21:42 ----------

w piatki dlatego wage podaja dzisiaj

rozumiem

[Basia252015]

Eliza z nadwyzka to chyba ci dotrzymam towarzystwa okaze sie jutro rano.

Dzisiaj pod wzgledem diety calkiem dobrze no i poswiecilam tez troche czasu na cwiczenia ☺ z czego bardzo sie ciesze wlasnie mysle nad jaslospisem na jutro

Mysle ze bedzie tak 2 jajka gotowane 2 kromki chleba pomidor 2 ogorki konserwowe

2 sniadanie owsianka z owocami (mandarynka kiwi banan)

Obiad 50 gram ryzu 150 gram piersi z kurczaka 200 gram fasolki szparagowej 5 szoparag marynowanych

Podwieczorek smothie 250 mil grahamka

Kolacja 2 kanapki z pasztetem drobiowym 100 gram ogorka pomidor salata.

[eliza40]

Basia jadłospis ok,ale różne opinie są co do pasztetu,ale ja myślę,że raz na jakiś czas można.
Ja na do bicie siebie piję drinka.Zaraz idę spać i może po ryczę nad swoją głupota do poduszki.

[Basia252015]

przepraszam droge teraz niz puzniej bo szkoda zmarnowac efekt jaki juz osiagnelas

---------- Dopisano o 00:28 ---------- Poprzedni post napisano o 00:24 ----------

Pomysl jak bardzo pragniesz osiagnac swoj wymarzony sukces i dlaczego chcesz go osiagnac a potem jak nic pozbieraj sie i do dzialania trzymam za ciebie kciuki. Wylewanie lez w poduszke nie zgubi za ciebie kg ale czasem tez jest potrzebne

[beatka1985a]

Czytam wątek już dłuższy czas i postanowiłam sama się za siebie wziąć. Na razie zaczynam jak co roku od ćwiczeń z Chodakowską i do tego jak zawsze mały wspomagacz w postaci suplementu z młodego jeczmienia. Zawsze to pomaga po zimie.

[kwiatuszek 1]

Napisane przez eliza40

Ja na do bicie siebie piję drinka.Zaraz idę spać i może po ryczę nad swoją głupota do poduszki.

Żadnego beczenia i bierz się w garść. Dzisiaj wstaje nowy dzień

[eliza40]

Zaraz zasnęłam nie było rozklejania się nad sobą

[Pudel123]

O boze, właśnie wracam z imprezy. Chłop obrażony, ja zadowolona, co za wieczor :F

[eliza40]

Dopiero ? od wczoraj?

[anafora12345]

Napisane przez justyss1991

Ja jestem na forum rok. Nie pamietam juz twojej historii bo nie pamietam tez kiedy przyszłaś czy wcześniej czy jak :P generalnie chodziło mi o to, ze ja na początku nie miałam silnej woli i jakbym wszystko :P
Ja jadam ba śniadanie płatki jaglane :P kasze na obiad. Do płatek jaglanych owoce, orzechy, słonecznik i inne, co znajdę nie wiem jak płatki jaglane smakują z normalnym mlekiem bo ja tylko bez laktozy pije, nie którym płatki nie smakują, wiec trzeba po prostu spróbować :P[COLOR="Silver"]

---------- Dopisano o 14:14 ---------- Poprzedni post napisano o 14:11 ----------

Pudel mi konkretnie chodziło o bigos i taki karczek wiesz, taki tłusty i w ogole ze w pierwszych dniach diety to jak dla mnie słaby pomysł ty jestes tez inny przypadek, ruszasz sie więcej niz mrówki robotnice przeciętny Kowalski jak zje za duzo i nie bedzie sie ruszać to juz gorzej kurczak jak najbardziej ok, mniam,ale smaka sobie narobiłam na bigos mamusi i kiełbase z grilla...


Ja też jadę do Karpacza!

Jak się ogarnę napiszę pw Ale użyłam sobie Kocham Karpacz a mogłyśmy się spotkać eh i to wino grzane z goździkami

Napisane przez Miss Saeki

Dzień doberek dziewuchy. Mam coś małego stresa, okres spóźnia mi się już tydzień. Wczoraj zrobiłam test - negatywny. Nie wiem co się może dziać

A nie jest to efekt diety i zbyt intensywnego wysiłku he

Napisane przez justyss1991

Za mną 11kg biegu i chodakowska
Jakis beznadziejny dzień dzisiaj... Pogoda nie sprzyja bieganiu bo śnieg prószy.

Posprzątałam w szafach z ciuchami, doszłam do wniosku, ze jestem zakupoholiczka

Jutro jadę do Karpacza, liczę na jakies narty

Reszta milczy, czyżby grzeszyły?

To byśmy się uzupełniały bo ja nienawidzę łazić po sklepach czy szperać po necie jadę 3-4 razy do roku na wielkie zakupy i to mnie strasznie męczy . Za to na kosmetyki lasery zabiegi i inne bzdety mogłabym chodzic codziennie

Napisane przez Basia252015

Czesc dziewczyny no niestety ostatnie dni nie uplynely zbyt dobrze��oj czuje ze bedzie nadwyzka��prosze nie pytajcie o powod bo nie mam nie na swoje usprawiedliwienie zawsze zarzeralam @ ale to tez mnie nie usprawiedliwia no i gosci tez mialam 3 dni pod rzad na obiadkach i kolacyjkach a do tego nasze swieta no i tak poszlo... wiem wiem zaraz znajda sie takie co powiesza '' a nie mowilam za nie da rady '' coz tak juz to zemna bywa jednak wracam ze skrucha...moge?

Każdy ma swój lepszy i gorszy dzień Najważniejsze zeby zaraz sie podnieść i iść dalej

Napisane przez Pudel123

Anafora masakra, życzę tym ludziom, żeby wytrwali w swoich postanowieniach, ale wczoraj myślałam, że umrę tłumy w szatni, na zajęciach dziki tłum, no trafia mnie. Chyba muszę zrezygnować z siłowni na okres stycznia i częściej na basen chodzić + jakaś może bieżnia w wieczornych godzinach? Albo przejdę się gdzieś indziej, bo jest naprawdę strasznie. Nie lubię aż takich tłumów.

Też nie lubię takich tłumów drażni mnie każde przepychanie nawet spojrzenie wyścig szczurów

Napisane przez eliza40

Jakieś większe parcie miałam schudnąć jak najwięcej do sylwestra.
Ale przecież wiosna idzie i mam szansę do tego czasu osiągnąć swój cel
Trzeba się spiąć

Ktoś pisał że trzeba sie spiąć a teraz drineczki popija no no

Napisane przez Basia252015

Jadlospis na jutro: 2 kromki ciemnego pieczywa 2 parowki 1 pomidor 4 liscie salaty 100gram ogorka
2sniadanie 150 mil jogurtu 2 mandarynki
Obiad 50 gram makaronu 100 gram miesa mielonego pol pomidora 1 cala papryka lyzeczka koncentratu pomidorowego sorowka z kapusty pora marchewki i jablka

Podwieczorek hm jeszcze nie wiem

Kolacja 2 kanapki z poledwica pomidorem ogorkiem konserwowym i salata.

coraz ładniej jesz

Napisane przez eliza40

ja w sobotę i jutro walnę taka nadwyżką,że wstyd.

No i wstydź sie a tak w ogóle to pamiętaj że za niecały rok sylwester wiec rusz tyłek bo nie zdążysz