Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[izunia19l]

Napisane przez nadalka

Oj u Ciebie nigdy na długo nie jest kiepsko
To jak 5.02. Będziesz podawać wagę, to napisz od razu wage początkową, wzrost i cel

dobrze słońce😘

[sysiajaw]

Napisane przez Kinia_Sw

Sysiajaw a gdzie kupowalas ta diete? Na jej stronie?

Chodakowska odsyła do strony sklep.bebio.pl

[gpaltrow]

hej

u mnie egzamin poszedł nawet spoko, ale nie wiem czy czegoś nie pokiełbasiłam, więc czekam z niecierpliwością na wyniki.
ale przez nerwy przedegzaminowe od dwóch dni bardzo źle sypiałam, dzisiaj na siłce zrobiłam tylko połowę planu zamierzonego, i dzisiaj będzie dzień grzeszkowy, bo opijamy ze znajomą koniec sesji. także jutro nie wiem jak to będzie z wagą, ale może mniej niż 90 będzie

dzisiaj mam jakiś napięty dzień, zaraz zmykam do kina, muszę się trochę odstresować

[sysiajaw]

Napisane przez gpaltrow

hej

u mnie egzamin poszedł nawet spoko, ale nie wiem czy czegoś nie pokiełbasiłam, więc czekam z niecierpliwością na wyniki.
ale przez nerwy przedegzaminowe od dwóch dni bardzo źle sypiałam, dzisiaj na siłce zrobiłam tylko połowę planu zamierzonego, i dzisiaj będzie dzień grzeszkowy, bo opijamy ze znajomą koniec sesji. także jutro nie wiem jak to będzie z wagą, ale może mniej niż 90 będzie

dzisiaj mam jakiś napięty dzień, zaraz zmykam do kina, muszę się trochę odstresować

No to zasłużyłaś ) miłego opijania heh

[nadalka]

Napisane przez gpaltrow

hej

u mnie egzamin poszedł nawet spoko, ale nie wiem czy czegoś nie pokiełbasiłam, więc czekam z niecierpliwością na wyniki.
ale przez nerwy przedegzaminowe od dwóch dni bardzo źle sypiałam, dzisiaj na siłce zrobiłam tylko połowę planu zamierzonego, i dzisiaj będzie dzień grzeszkowy, bo opijamy ze znajomą koniec sesji. także jutro nie wiem jak to będzie z wagą, ale może mniej niż 90 będzie

dzisiaj mam jakiś napięty dzień, zaraz zmykam do kina, muszę się trochę odstresować

Jest co opijać także trzymam kciuki za jutrzejszą wagę

[Key_b]

Możecie być dumne dziewczynki wróciłam zmordowana z pracy ledwo na nogach stałam ale pocwiczylam mimo to teraz się lladet zanim umrę ;D

[ewi781]

Sysia a napisz czy pisałas im co robisz, co lubisz,jak pracujwsz i wogole co tam pisali i jak możes, napisz co jeszcze przez cały dzień. Kurcze zainteresowalo mnie 99 za 2 miesiące to nie dużo

[fioollka]

Napisane przez Key_b

Możecie być dumne dziewczynki wróciłam zmordowana z pracy ledwo na nogach stałam ale pocwiczylam mimo to teraz się lladet zanim umrę ;D

Brawo za ćwiczenia

ja przez tą chorobę to na razie odpuściłam ćwiczenia

dobranoc

[201704180945]

Napisane przez Arsyen

Dzieńdoberek wszystkim i miłego dzionka

Pogoda paskudna jak ciągle ostatnio, aż się nie chce wychodzić, a tu trzeba



Olimpia nie ćwiczę według żadnego planu. Robię tyle na ile mnie stać. Wizytę w siłowni zaczynam od rowerku i powoli zwiększam opór. Jak czuje, że już nie mogę, że nie dam rady to jeszcze 5-10 minut dobijam, bo ogranicza mnie tylko to co w głowie. Na bieżnię ide pod koniec ćwiczeń i w ciągu dwóch minut zwiększam tempo do szybkiego marszu. Przez większość czasu staram się też, żeby to był marsz pod górkę, wtedy zawsze parę kalorii więcej spadnie

Mam słabą kondycję i naprawdę nie będę robiła czegoś przez 40 minut, żeby się zachetać. Na bieżni jestem po prostu tyle ile mogę, 15-20 minut i odpadam. Ale za każdym razem wytrzymuję minutę, dwie więcej i tak się za jakiś czas zrobi te 40 minut na luziku

No końcu zawsze sobie robię rozluźniający rowerek (10-15 minut). Czyli duży opór przez większość czasu i ostatnie 2 minuty zmniejszam opór co pół minuty w celu wyciszenia. I tyle

Ja staram sie tez opracować jakiś plan i planuje coś w stylu interwałów na rowerku i do tego marsz na 75% możliwości (tak mi kiedyś trener tłumaczył) na bieżni. Lubię mieć to wszystko rozpisane ale pierw muszę sie rozchodzić bo jak nie to zakwasy mnie zabiją

Napisane przez gpaltrow

ja staram się wykonywać 1h aerobów. zaczynałam z 30 minut orbitrek-30minut bieżnia. teraz jadę 40min orbitrek i 20 minut bieżnia, chcę dojść do samego orbitreka przez godzinę i wtedy zacząć biegać. i do tego ćwiczenia siłowe, na maszynach kilkanaście powtórzeń. głównie ręce.

ufff. jestem już po jednym egzaminie, poszedł dobrze. i jutro ostatnie starcie. już bym chciała jutro 14 i będe miała to z głowy. i jutro w końcu siłka, bo już od piątku nie byłam

Gratuluje egzaminu
A czemu wolisz orbitrek? Mi bieganie na bieżni zawsze zle szło, wole zdecydowanie na świeżym powietrzu (chociaż teraz to watpię czy bym sie od ziemi odbiła )

Napisane przez Arsyen

Ja od niedzieli nie byłam, ale dzisiaj babcia przyjechała zająć się chłopakami i udało mi się wyskoczyć na dwie godzinki. Jednak dzisiaj było wyjątkowo źle.Trener personalny zajmujący się jakąś laską podał mnie za przykład jak nie wyglądać. Moja samoocena spadła po prostu poniżej zera. Jestem wkur...na i chce mi się płakać i na siłownię nie wiem teraz kiedy pójdę... W dupie to mam.

Masakra... Brak słów! Ja wiem, ze najlepiej nie zwracać uwagi na takich palantow ale gdybym była na twoim miejscu to pewnie napisałabym skargę!
Mimo to nie pozwól aby taki ktoś odebrał ci wiarę w siebie, go girl!!

Ja sie witam z Wami dopiero wieczorkiem ponieważ miałam dwa bardzo zabiegane dni a co za tym idzie to i posiłki były takie sobie.
W weekend wybieram sie z partnerem do siostry poznać moja najmłodsza siostrzenice i nie mogę sie doczekać


Edit: A czy ja mogę rownież dołączyć do tabelki? ️ oficjalnie ruszam od poniedziałku ale staram powoli sie przyzwyczajać i odstawiać co złe...


Wystukane na Tapatalk'u

[nadiaaa171]

Hej. Ja podaję juz wage na jutro, bo rano wyjezdzam to sie pewnie nie zwaze a wracam az w poniedzialek, mam nadziejej ze duzo nie przywalę , bo caly tydz sie starałam.. 95.8

[Nicole`_]

Hej Jeny dziewczyny w tym tygodniu nie mialam nawet czasu zajrzec do Was. Zwierze mi sie pochorowalo, w ogole ciagle jest co robic. Codziennie chodzilam spac o 2 w nocy i szczerze to ledwo na nogach stoje.

Waga 90.6 Ale nie ma sie co dziwic, slabo z dieta bylo. Czekam na 8 z przodu i czekam. Musze sie naprawde wziac ostro za siebie. Chrzciny w kwietniu, mnostwo osob przyjedzie i przyleci. Milo byloby sie jakos prezentowac. Wystarczy 1kg t6godniowo i do chrzcin bede miala 78 na liczniku. No i taki wlasnie stawiam sobie cel. Za tydzien przynajmniej 89.6. Musze troche przyspieszyc z tymi kg

[grenka]

U mnie 64,9 ️ ale mi to idzie po 200 lub 300g muszę sie pomierzyć

Ja nie śpię od 3 masakra dziewczyny tak wieje ze mam wrażenie ze okna wyrwie na szczęście nie pada to cała Szkocja
Siedzę oglądam Kuchnia + i popijam kawkę ️

---------- Dopisano o 06:52 ---------- Poprzedni post napisano o 06:50 ----------

Nicole napewno jak sie zmobilizujesz osiągniesz cel miłego dnia kochana

[odrey123]

Dzień dobry dziewczynki Życzę miłego dnia,gratuluję spadków
U mnie dziś na wadze 108.1kg czyli w tym tygodniu -1,5 g

---------- Dopisano o 07:02 ---------- Poprzedni post napisano o 07:01 ----------

Nicole a co się dzieje ze zwierzaczkiem ?

---------- Dopisano o 07:11 ---------- Poprzedni post napisano o 07:02 ----------

Napisane przez grenka

U mnie 64,9 ale mi to idzie po 200 lub 300g muszę sie pomierzyć

Ja nie śpię od 3 masakra dziewczyny tak wieje ze mam wrażenie ze okna wyrwie na szczęście nie pada to cała Szkocja
Siedzę oglądam Kuchnia + i popijam kawkę

---------- Dopisano o 06:52 ---------- Poprzedni post napisano o 06:50 ----------

Nicole napewno jak sie zmobilizujesz osiągniesz cel miłego dnia kochana

Grenka to chociaż popatrzeć można na lepsiejsze jedzenie

[Kinia_Sw]

Cześć dziewczyny u mnie dzis na wadze 109.6 kg

[odrey123]

Kinia prawie 2 kg ! Pięknie

[Kinia_Sw]

Staram sie dziewczyny

[odrey123]

Napisane przez Kinia_Sw

Staram sie dziewczyny

Super ! naprawdę

[gpaltrow]

hej

Napisane przez OlimpiaMilano

Gratuluje egzaminu
A czemu wolisz orbitrek? Mi bieganie na bieżni zawsze zle szło, wole zdecydowanie na świeżym powietrzu (chociaż teraz to watpię czy bym sie od ziemi odbiła )

wolę orbitrek, bo mam wrażenie, że więcej mięśni pobudza do pracy, bardziej i szybciej się pocę, ale nie jestem obolała no i spala więcej kcal, także ja się przekonałam do niego i polecam

Nicole-ja tez tak planuję. mamy bardzo podobną wagę i wzrost, więc razem się motywujmy

gratuluję spadków

ja wczoraj zaszalałam. nigdy nie popija się bagietki czosnkowej orzechówką z mlekiem, nigdy. dzisiaj mam takie zawirowania żołądkowe, że nie wiem której strony mam pilnować. rano pierwsze co rzuciłam się na wodę i się nie zważyłam wpierw, więc jutro się zważę i podam wagę.
po południu, jak się już wylecze to lecę na siłownię, trzeba spalić wczorajsze szaleństwo.

[raficzyca]

Gpaltrow, hahaha aleś poszalała
Nadiaaa, łądny wynik, weź nie szalej w weekend za mocno
Kinia, super wynik, oby tak dalej!
Olimpia ja też uważam, ze na orbim jakoś tak efektywniej się ćwiczy, chociaż ja go strasznie nie lubię ( bo szybko się męczę, tzn sto razy szybciej niż na biezni).
Co do planu treningu, to ja staram się połazić na orbitreku z 20 minut, 25 minut na bieżni ( trochę pod górkę, trochę marszu ok 7,5 km/h, kilka minut biegu 8,8 km/h), potem jakieś ćwiczenia na rece na atlasach itd. Od poniedziałku będę miała kartę multisport więc planuje zróżnicowac zajęcia- jakiś aqua aerobic ( chodziłam kiedyś, ładnie rzeźbił), może trampoliny albo zumba plus z raz w tygodniu coś na brzuch.
aha, waga 77.6 ( wzrost 0,3 kg), ale nie byłam ani razu na siłowni, za to zjadłam wagon jedzenia.
Miłego dnia Dziewczynki

[sysiajaw]

Gratulacje dziewczyny spadków!!! Grenka u mnie też tak spada wooolno. Ja melduję wagę do tabelki 69,8kg wreszcie powrót 6 z przodu no aale spadek strasznie duży - 0,2kg heh.

---------- Dopisano o 08:49 ---------- Poprzedni post napisano o 08:40 ----------

Napisane przez ewi781

Sysia a napisz czy pisałas im co robisz, co lubisz,jak pracujwsz i wogole co tam pisali i jak możes, napisz co jeszcze przez cały dzień. Kurcze zainteresowalo mnie 99 za 2 miesiące to nie dużo

No też mi się wydawało że cena rozsądna. Tak po opłaceniu trzeba podać niezbędne dane np. o której wstajesz rano i o której idziesz spać, z jaką częstotliwością ćwiczysz, możesz wybrać 10 produktów których nie będzie w twoim menu, ja np. nie jadam ryb ani owoców morza więc zwyczajnie dodałam je do listy produktów niechcianych i w moim menu tego nie ma. Oprócz tego oni ci podają jakie dla ciebie jest minimalne zapotrzebowanie na wodę. Masz do wyboru czy chcesz menu składające się z 4 posiłków czy 5, możesz określić czas jaki możesz poświęcić na przygotowania posiłków na sniadanie, obiad itd.. ogólnie wygląda to fajnie, no i wybierasz dZień kiedy podajesz im swoją wagę tak jak tu na forum

---------- Dopisano o 08:55 ---------- Poprzedni post napisano o 08:49 ----------

Raficzyca na prawdę się nie przejmuj masz naprawdę maleńki wzrost a samaa wiesz że zaszalałaś więc wracaj na dobre tory i nadwyżka moment spadnie

[izunia19l]

piękne spadki.! gratuluje dziewczynki.

Nadalka, mówiłaś ze mam fajne usta a tak mi laska ciśnie na fejsie.. ej jak to przeczytałam to.
sobie myślę, jak można być tak bezczelnym. Jak widać nie każdemu się podobają.

[MagdaG69]

Cześć dziewczynki
Mi w ciągu roku udało się stracić na wadze 20 kg ale jeszcze drugie tyle przede mną.Idzie to strasznie opornie
Słyszałam ostatnio o badaniach genetycznych xxx dzięki,którym podobno trener personalny i dietetyk ustalają dla osoby badanej najlepsze rozwiązania tak aby nie zajechać organizmu.Tylko teraz pytanie czy może gdzieś u Was znajdę jakieś spa,klub fitness czy tez dietetyka,który ma podpisaną umowę z firmą xxx?Bo tylko w placówkach mających z nimi umowę można je wykonać.Szperałam po internecie ale znalazłam jedynie ich stronę ale tam tylko formularz kontaktowy jest a na odpowiedź pewnie trzeba poczekać...
Z góry dziękuję za Wasze wskazówki.

[raficzyca]

Napisane przez izunia19l

piękne spadki.! gratuluje dziewczynki.

Nadalka, mówiłaś ze mam fajne usta a tak mi laska ciśnie na fejsie.. ej jak to przeczytałam to.
sobie myślę, jak można być tak bezczelnym. Jak widać nie każdemu się podobają.

Iza, ale co to za baba? jakaś obca? weź ją zablokuj i tyle, co się tłumanami przejmować

[fioollka]

witam

gratuluję wszystkim spadków

u mnie waga bez zmian, ale nie ma co się dziwić z dietą kiepsko, bo przy chorobie, to muszę trochę inaczej jeść i nie mam siłyna ćwiczenia, ale za tydzień będzie lepiej

muszę trochę ogarnąć chatę, bo młody mój kończy dzisiaj 10 lat i co prawda imprezę dla rodziny robię dopiero za tydzień, ale chrzestna się zapowiedziała, że wpadnie na chwilkę

miłego dzionka

[nadalka]

Napisane przez grenka

U mnie 64,9 ale mi to idzie po 200 lub 300g muszę sie pomierzyć

Ale jest 4

Napisane przez OlimpiaMilano

Edit: A czy ja mogę rownież dołączyć do tabelki? oficjalnie ruszam od poniedziałku ale staram powoli sie przyzwyczajać i odstawiać co złe... ]

Przykro mi, ale jeżeli chcesz być przyjęta do tabelki to musisz dłużej z nami pobyć

Napisane przez nadiaaa171

Hej. Ja podaję juz wage na jutro, bo rano wyjezdzam to sie pewnie nie zwaze a wracam az w poniedzialek, mam nadziejej ze duzo nie przywalę , bo caly tydz sie starałam.. 95.8

Świetnie Szkoda tylko , że większość zawalisz

Napisane przez Nicole`_

Waga 90.6 Ale nie ma sie co dziwic, slabo z dieta bylo. Czekam na 8 z przodu i czekam. Musze sie naprawde wziac ostro za siebie. Chrzciny w kwietniu, mnostwo osob przyjedzie i przyleci. Milo byloby sie jakos prezentowac. Wystarczy 1kg t6godniowo i do chrzcin bede miala 78 na liczniku. No i taki wlasnie stawiam sobie cel. Za tydzien przynajmniej 89.6. Musze troche przyspieszyc z tymi kg

Za tydzień będzie lepiej
Zdrówka dla zwierzaka!

Napisane przez odrey123

Dzień dobry dziewczynki Życzę miłego dnia,gratuluję spadków
U mnie dziś na wadze 108.1kg czyli w tym tygodniu -1,5 g

No super

Napisane przez Kinia_Sw

Cześć dziewczyny u mnie dzis na wadze 109.6 kg

I tak bez uśmiechu? Super

Napisane przez raficzyca

aha, waga 77.6 ( wzrost 0,3 kg), ale nie byłam ani razu na siłowni, za to zjadłam wagon jedzenia.
Miłego dnia Dziewczynki
[/LEFT]

Ja po wagonie jedzenia nie jest źle

Napisane przez sysiajaw

Ja melduję wagę do tabelki 69,8kg wreszcie powrót 6 z przodu no aale spadek strasznie duży - 0,2kg heh.

Super

Napisane przez izunia19l

piękne spadki.! gratuluje dziewczynki.

Nadalka, mówiłaś ze mam fajne usta a tak mi laska ciśnie na fejsie.. ej jak to przeczytałam to.
sobie myślę, jak można być tak bezczelnym. Jak widać nie każdemu się podobają.

A gdzie ona Ci ciśnie, ja nic na fejsie nie widzę.
Wiesz, ja bym się nie przejmowała. To jest chamskie i bezczelne jeżeli krytykuje się czyjeś naturalne mankamenty. Mi śmierdzi to zazdrością

U mnie dziś na wadze 95,2.

[izunia19l]

Lecisz Nadalka jak burza ! serio, Ty mnie zaraz dogonisz. Kuzwa strasznie słaba jestem ! pod tym jednym zdj co wcześniej miałam profilowe...najleosze jest to,ze ja usta uważam za mój największy atut, który się udał na mojej twarzy hehe

[nadalka]

Napisane przez izunia19l

Lecisz Nadalka jak burza ! serio, Ty mnie zaraz dogonisz. Kuzwa strasznie słaba jestem ! pod tym jednym zdj co wcześniej miałam profilowe...najleosze jest to,ze ja usta uważam za mój największy atut, który się udał na mojej twarzy hehe

Już widzę. A przestań, co to w ogóle za typiara? O jakim pocisku ona pisze, skoro sama po Tobie jedzie?

[izunia19l]

Napisane przez nadalka

Już widzę. A przestań, co to w ogóle za typiara? O jakim pocisku ona pisze, skoro sama po Tobie jedzie?

Nie mam pojęcia co to za laska, ale przypuszczam że to jakieś fikcyjne konto. Nie będę się przejmować a właśnie przez takie laski,mam większą siłę do tego żeby działać i z każdym dniembyć coraz to pewniejszym siebie

[nadalka]

Napisane przez izunia19l

Nie mam pojęcia co to za laska, ale przypuszczam że to jakieś fikcyjne konto. Nie będę się przejmować a właśnie przez takie laski,mam większą siłę do tego żeby działać i z każdym dniembyć coraz to pewniejszym siebie

Weź ją bloknij i niech [cenzura]
Jedno oko na maroko a drugie na kukaz.

[odrey123]

Napisane przez izunia19l

Nie mam pojęcia co to za laska, ale przypuszczam że to jakieś fikcyjne konto. Nie będę się przejmować a właśnie przez takie laski,mam większą siłę do tego żeby działać i z każdym dniembyć coraz to pewniejszym siebie

Iza , To pewnie jakaś wąskousta i po prostu Ci zazdrości