Ile dziś zjadłam? :) część III

[Mangolina]

Napisane przez Baby14

A i jeszcze takie pytanko do wszystkich : po te mojej glupiej diecie wypadaja mi garsciami wlosy czego brakuje w moim odzywianiu? Chodzi mi o konkretne produkty.
Z góry dziekuje za odp

Wszystkiego. Jedzenia przede wszystkim.

[Baby14]

Mangolina :

To znaczy ze jak bede jesc wiecej to juz nie powinny wypadac?

[Mangolina]

Napisane przez Baby14

Mangolina :

To znaczy ze jak bede jesc wiecej to juz nie powinny wypadac?

Tak, jeśli wypadają znaczy, że nie dostarczasz tego co potrzebne. I z tego co widzę kalorii jest bardzo mało. Takie musli z mlekiem, czy drożdżówka to nie posiłek tylko przekąska. ;]

[Baby14]

Ale dzien jeszcze sie nie skonczył Jeszcze cos dorzuce . No drozdzowka to nie posilek ale przeciez kaloryczna jest ;p bo ile moze miec kcal z 300?

[nefre]

Baby - no może być, ale nie lepiej przytyc zdrowo?

[Baby14]

Napisane przez nefre

Baby - no może być, ale nie lepiej przytyc zdrowo?

no pewnie ze lepiej zdrowo tylko ja te drozdzowki kocham to jest moja milosc niejedzona od bardzo dawna , wiec dlatego dzis sobie na nia pozwolilam a po za tym glodna bylam po tej jednej bulce a nie mialam nic wiecej
To moze ja wkleje jutrzejszy jadlospis a Wy cos wyrzucicie albo dorzucicie ok?

Ś: 2 kromki chleba zbojnickiego ( najlepszy chleb na swiecie) z serkiem białym i szczypiorkiem
2ś: podwojna kanapka tego chlebusia z szynka
O: na to nie mam wplywu : TŁUSTY BIGOS BABCI
P: tu nie wiem... co poradzacie?
K; serek wiejski z orzechami (?)

[Sydzia]

Napisane przez nefre

Baby - no może być, ale nie lepiej przytyc zdrowo?

Wg mnie jak ktoś ma problemy z ED, to nie powinien zbyt wielkiej wagi przykładać do tego, czy je zdrowo czy nie, tylko starać się jeść to na co ma ochotę i w odpowiedniej ilości, jak najmniej to wszystko kontrolować.
Wiem, wiem- "i kto to mówi"

EDIT: Baby, to nie odmawiaj sobie tych drożdżówek Co do jadłospisu- może dorzuć jakieś owoce? No i wydaje mi się, że na kolację możesz spokojnie dorzucić jeszcze jakieś węgle, np. chleb, w końcu nie jesteś na R

[Mangolina]

Baby, ale Ty przecież na tym ani grama nie przytyjesz... 300kcal to jest dużo na "posiłek" dla osoby na przytyciu? Absolutnie nie ;>

[nefre]

deja-vu
tka jakbym juz czytała kiedyś wypowiedź Mangoliny ;D



Dobrze, skoro możesz bez niczego, ządnych wyrzutów, to zjedz

[Baby14]

Wiec moje zapotrzebowanie to w/g licznika na Interii to 2200 kcal . Tzn zeby utrzymac wage to musze jesc dokladnie tyle? a na przytycie to ile tak mniej wiecej?

[Mangolina]

Napisane przez Baby14

Wiec moje zapotrzebowanie to w/g licznika na Interii to 2200 kcal . Tzn zeby utrzymac wage to musze jesc dokladnie tyle? a na przytycie to ile tak mniej wiecej?

Nie wierz żadnym licznikom. Nie ma złotego dla każdego (rym xD)- każdy ma inny metabolizm, inne zajęcia itp. Wspominałam o tym bodajże wczoraj, czy przedwczoraj Jedz minimum 2500kcal, a efekty na pewno nie będą szybkie ;>

[tuska-k]

Dziewczyny, pomóżcie!
Idę dziś na basen na 20 (i zamierzam tak regularnie ze 3 razy w tygodniu). Zanim wrócę do domu będzie prawie 22, a po intensywnym pływaniu jednak przydałoby się coś zjeść. Kanapka z razowego chleba z tuńczykiem będzie ok?

(P.S. szukałam na forum wątku o posiłkach po treningu, ale nie znalazłam, więc nie krzyczcie, jeśli nie trafiłam we właściwe miejsce)

[Baby14]

Uff to dobrze A Ty Mango ile jesz srednio ? I po jakim czasie przytyłas ?

[Pauliś smutas:(]

Napisane przez Baby14

Wiec moje zapotrzebowanie to w/g licznika na Interii to 2200 kcal . Tzn zeby utrzymac wage to musze jesc dokladnie tyle? a na przytycie to ile tak mniej wiecej?

baby podrzucilabys mi aders stronki?
ja tez sobei wylicze i moze wkoncu uda mi sie skomponowac jakis pozadny jadlospis..
a pytankoo kisiel na podwieczorek moze byc??

moj nieciekawy jadlospis na dzis(dodam ze week byl bardzo pokazny wiec nie wymagajcie zbyt duzo i nie krzyczcie)
Śn-serek wiejski z pomidorkiem
2Śn-marchewka
Ob-warzywa na patelnie z serem i keczupem( ok 250g)
Pod.-kisiel
K-beda platki fitnness z migdalami

[Mangolina]

Napisane przez Baby14

Uff to dobrze A Ty Mango ile jesz srednio ? I po jakim czasie przytyłas ?

Średnio 3000kcal/dzień
Pewnie dawno bym już przytyła tyle ile trzeba, ale ciągnie się to za mną dopiero od kwietnia-maja i od tamtego czasu przytyłam 7kg (36-43kg)

Właściwie od początku roku musiałam przytyć, a tego nie chciałam. Przytyłam 3kg potem schudłam 5. I w ten oto sposób musiałam zaczynać od nowa. (od tych 35-36kg.)

Pauliś - zlituj się!

[asiek14]

Napisane przez Sydzia

Wg mnie jak ktoś ma problemy z ED, to nie powinien zbyt wielkiej wagi przykładać do tego, czy je zdrowo czy nie, tylko starać się jeść to na co ma ochotę i w odpowiedniej ilości, jak najmniej to wszystko kontrolować.
Wiem, wiem- "i kto to mówi"

EDIT: Baby, to nie odmawiaj sobie tych drożdżówek Co do jadłospisu- może dorzuć jakieś owoce? No i wydaje mi się, że na kolację możesz spokojnie dorzucić jeszcze jakieś węgle, np. chleb, w końcu nie jesteś na R

Sydziu własnie te słowa były mi potrzebne
szczególnie po moim dzisiejszym przedopłudniu które gdyby nie pomoc Lolci i Agatki skończyłoby się prawdopodobnie głodówką na resztę dnia A tak to przemyślałam decyzję o przytyciu i boję się troche mniej To może ja sie pochwalę

jadłospis przejściowy między utrzymaniem a przytyciem

1) owsianka na mleku z banenem, rodzynkami i wiórkami koksowymi, nieduży pączek z lukrem
2) nieduży pączek z lukrem, rożek śmietankowo - truskawkowy
3) mała porcja spaghetti z sosem bolońskim i 2-3g tartego żółtego sera, rożek waniliowy

zaszalałam a potem nadrobiłam już na zdrowo

4) big sałatka (2 jajka, 3-4 liście sałaty, duzy ogórek, 2 rzodkiewki, orzechy włoskie, pestki słonecznika, sezam)
5) jajecznica z 2 jajek z wędliną z indyka, 3 lisciami sałaty, pomidorem, rzodkiewką, zarodkami i otrębami pszennymi, sezamem, 2 kanapki chleba sojowego z ziarnami

wiem że za dużo jajek ale na razie to jedyne źrodło bialka jakie mam w domu bo lodowka pusta

[Baby14]

Napisane przez Pauliś smutas:(

baby podrzucilabys mi aders stronki?
http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/0,51205.html
ja tez sobei wylicze i moze wkoncu uda mi sie skomponowac jakis pozadny jadlospis.. no pasowało by bo na razie jest masakra...
a pytankoo kisiel na podwieczorek moze byc?? moim zdaniem to nie posiłek tylko słodka przekaska ale mozesz cos zjesc pod warunkiem ze dodasz cos do niego

moj nieciekawy (to malo powiedziane niestety )jadlospis na dzis(dodam ze week byl bardzo pokazny wiec nie wymagajcie zbyt duzo i nie krzyczcie) ok
Śn-serek wiejski z pomidorkiem ile tego sreka było?
2Śn-marchewka
Ob-warzywa na patelnie z serem i keczupem( ok 250g) a co to jest 250g...? malutko jak na obiad
Pod.-kisiel
K-beda platki fitnness z migdalami

Coz... jesz tragicznie malo Wez sie w garsc dopoki nie jest za pozno. Jak ja taki straszny uparciuch wzial sie za jedzenie to Ty tez dasz rade Zrob tak jak ja : pomysl o swoim zdrowiu . chyba nie chcesz zeby z Twoich wypadajacych wlosow dalo sie peruki robic? albo zeby jakies plamy Ci na twarzy powyskakiwały ,albo chyba chcesz miec dzieci w przyszlosci no nie? podejrzewam ze stracilas okres wiec wez sie za siebie zebys w przyszlosci nie musiała sobie powiedziec ZALUJE ze łzami w oczach...

3mam kciuki kochana

[Mangolina]

Nie jest jakoś na maxa zdrowo, ale przynajmniej nie chodzę głodna

1. Twarożek domowy, starte jabłko, płatki otrębowe (pół michy), cynamon.
2. Mięso mielone wieprzowe (ok.200-250g), makaron pełnoziarnisty (ok. 50-100g)
3. Pełnoziarnisty big obwarzanek, kawa biała arabska z cukrem
4. Micha zupy szczawiowej z "wkładem" (sporo białego ryżu, jajko)
5. Sałatka z tuńczyka, warzyw i jogurtu nat.

[diamentowa]

Napisane przez nefre

Baby - no może być, ale nie lepiej przytyc zdrowo?

mi się wydaje, że drożdżówki nie są aż takie niezdrowe (wiadomo, że dość kaloryczne bo dużo cukru) no ale lepsze to chyba niż chipsy i fastfoody. A szczególnie na przytyciu nie warto się tym aż tak przejmować .

Mango genialne podejście rozbroiłaś mnie (chodzi mi o Twój ostatni post)

[Pauliś smutas:(]

Napisane przez Baby14

Coz... jesz tragicznie malo Wez sie w garsc dopoki nie jest za pozno. Jak ja taki straszny uparciuch wzial sie za jedzenie to Ty tez dasz rade Zrob tak jak ja : pomysl o swoim zdrowiu . chyba nie chcesz zeby z Twoich wypadajacych wlosow dalo sie peruki robic? albo zeby jakies plamy Ci na twarzy powyskakiwały ,albo chyba chcesz miec dzieci w przyszlosci no nie? podejrzewam ze stracilas okres wiec wez sie za siebie zebys w przyszlosci nie musiała sobie powiedziec ZALUJE ze łzami w oczach...

3mam kciuki kochana

dzieki wielkieod jutra sie postaram!! no masz racje okres zanikl wlosy wypadaja nooo ale ja juz sie biore za siebie, na jutro wymysle cos porzadnego!!

[Mangolina]

Napisane przez diamentowa

mi się wydaje, że drożdżówki nie są aż takie niezdrowe (wiadomo, że dość kaloryczne bo dużo cukru) no ale lepsze to chyba niż chipsy i fastfoody. A szczególnie na przytyciu nie warto się tym aż tak przejmować .

Mango genialne podejście rozbroiłaś mnie (chodzi mi o Twój ostatni post)

O tak, lepiej drożdżówkę niż np. hamburgera

To dobrze. Nie wyobrażam sobie ubolewać, że wypiłam kawę ze śmietanką i cukrem, że zupa była za tłusta, że było w niej mnóstwo białego ryżu i całe jajko

Zapomniałam do kolacji dopisać bułkę sojową.

Denerwują mnie też posty z głodówką i komentarz typu właśnie "nie bijcie, nie wymagajcie"... Nikt przecież nikogo tu nie zmusza do normalnego jedzenia. Każdy ma swój rozum, zdrowie. Wiadomo, że pomaga się tutaj itd., ale pokazywanie takich jadłospisów na publicznym forum... nie bardzo mi się to widzi. Taka osoba potrzebuje pomocy, a nie nieustannego pocieszania na forum przez 'wirtualne' osoby jeśli nie przynosi to efektów.
Oczywiście wiele z nas już postawiło się do pionu, ale trzeba tylko chcieć, i potrafić pewne rzeczy zrozumieć.

[Annie1441]

Mango- jak napisałaś ile ważyłaś przed tyciem, to zrobiło mi się strasznie wstyd, że też postanowiłam się trochę podtuczyć nie ma jak ED

[Mangolina]

Napisane przez Annie1441

Mango- jak napisałaś ile ważyłaś przed tyciem, to zrobiło mi się strasznie wstyd, że też postanowiłam się trochę podtuczyć nie ma jak ED

To smutne jak wiele osób zostaje dotkniętych ED. Jak już wspomniałam trzeba sobie przemówić do rozsądku... Chyba nie chcesz siedzieć w szpitalu pod kroplówką i być ciągle karmioną, ważoną? Oglądać inne chore dziewczyny, które najczęściej robią brzuszki cały dzień... W najgorszym przypadku będziesz musiała w szpitalu walczyć O ŻYCIE (czego nie życzę oczywiście żadnej z Was). Wiem, że to dziewczyny nie Wasza wina, ale... możliwość wyjścia z tego tkwi w Was samych. To Wy musicie wiedzieć co najważniejsze jest w życiu, czy chcesz żeby cały dzień był dla Ciebie (nie)jedzeniem. Ode mnie odwrócili się wszyscy znajomi, jak na tym wyszłam? Na pewno nie dobrze. Ciągle kontrole wagi, siedzenie w domu, złe samopoczucie. Same ED są czymś nie do wytrzymania, a nawet gdy to przeminie zostawia wiele nieodwracalnych skutków.

[zooosia]

możecie rozszyfrować ten tajemniczy skrót ED?
Mango, tak z ciekawości, ile mierzysz?

[Ludowa]

Napisane przez Mangolina

To smutne jak wiele osób zostaje dotkniętych ED.

Tak, tak...
Ale jeszcze smutniejsze jest to, jak wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nie mają dostępu do żadnych źródeł, nie wiedzą nawet, że coś takiego istnieje; jeśli nie mają tragicznie niskiej lub bardzo wysokiej wagi, nikt nie widzi problemu. I męczą się same, nie wiedząc co im jest albo uważając, że to normalne.
Ot, taka dygresja.

Edit -> Zosia, zaburzenia odżywiania po prostu.

[Mangolina]

Napisane przez zooosia

możecie rozszyfrować ten tajemniczy skrót ED?
Mango, tak z ciekawości, ile mierzysz?

Zaburzenia odżywiania (Eating disordes)

Niewiele - 162-163cm.

[Mangolina]

Napisane przez Ludowa

Tak, tak...
Ale jeszcze smutniejsze jest to, jak wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy. Nie mają dostępu do żadnych źródeł, nie wiedzą nawet, że coś takiego istnieje; jeśli nie mają tragicznie niskiej lub bardzo wysokiej wagi, nikt nie widzi problemu. I męczą się same, nie wiedząc co im jest albo uważając, że to normalne.
Ot, taka dygresja.

Edit -> Zosia, zaburzenia odżywiania po prostu.

To swoją drogą...
Albo teksty typu "Sama jesteś chora, przestań, przecież jestem normalna itp.". Może trochę oftopuję, ale... Kiedyś nawet potrafiłam połowę obiadu czy bułkę na kolację rozgnieść/pokruszyć na najdrobniejsze kawałeczki puszczać wodę z kranu i razem z wodą to jedzenie spłukiwać... Albo gdy szykował mi się obfitszy obiad, wstałam wcześnie rano piłam trochę kefiru na śniadanie i czekałam na ten obiad... Płakać mi się ;( Tak mi wstyd, że robiłam takie rzeczy przeciw sobie, przeciw rodzinie...

EDIT: przepraszam za post pod postem zapomniałam się.

[Ather]

Napisane przez janicka

pytajac o nie mialam na mysli takie na wage w dzialach z bakaliami , nie kupowalam nigdy pakowanych takze tak naprawde nie wiem czy pytalam o chipsy bananowe czy suszone banany

na wage to również chipsy bananowe.
w sklepach ze zdrową żywnością znajdziesz suszone banany.

[diamentowa]

Napisane przez Mangolina

To swoją drogą...
Albo teksty typu "Sama jesteś chora, przestań, przecież jestem normalna itp.". Może trochę oftopuję, ale... Kiedyś nawet potrafiłam połowę obiadu czy bułkę na kolację rozgnieść/pokruszyć na najdrobniejsze kawałeczki puszczać wodę z kranu i razem z wodą to jedzenie spłukiwać... Albo gdy szykował mi się obfitszy obiad, wstałam wcześnie rano piłam trochę kefiru na śniadanie i czekałam na ten obiad... Płakać mi się ;( Tak mi wstyd, że robiłam takie rzeczy przeciw sobie, przeciw rodzinie...

EDIT: przepraszam za post pod postem zapomniałam się.

nie wstydź się bo to nie była Twoja wina i nie jesteś w tym przypadku wyjątkiem najważniejsze, że już po wszystkim
sorki za OT

[Mangolina]

Napisane przez diamentowa

nie wstydź się bo to nie była Twoja wina i nie jesteś w tym przypadku wyjątkiem najważniejsze, że już po wszystkim
sorki za OT

Trochę mnie boli nadal, że taki ból zadałam własnym rodzicom. Mama przeze mnie płakała itd... zepsułam im wszystkim nerwy, wykańczałam.
Ale dość już o tym...

Zjadłam jeszcze parę kostek ritter-sport białej z orzechami