Polecamy:

oljaa · 2016-03-31, 16:02

Cytat:

Napisane przez Balkonikowa

Obciążenie? Co, jak, gdzie?

Sztanga, hantle, cokolwiek co waży

ja ćwiczę z 12 kg gryfem

mam jeszcze obciążenia 5kg i 10kg

kiedyś ćwiczyłam 12 + 2x5, no ale nie łudzę się że tyle podniosę

A zaczynałam z 1kg hantlami

**e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141** · 2016-03-31, 16:04

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Tu masz rozpiskę http://www.auburnambitions.com/wp-co...0daysquat1.jpg

.

dziękuję

Icannotfly · 2016-03-31, 16:06

Cytat:

Napisane przez agnieszka_2612

my w tym roku chcemy już iść na naukę tańca

A to będzie ciężkie... tzn. aby tż się nauczył...

Mam nadzieję, że mojego wyciągnę, bo jak niento czarno to widzę. xD

Cytat:

Napisane przez marta271

No właśnie... Bedziecie pić alkohol na wlasnym weselu???

Ja symbolicznie, ale na pewno nie wypiję z każdym po kielonku bo bym padła od razu.

Ale dziś ciepło i słonecznie.

Mimo niewyspania i okresu mam dobry humor.

Wy tu tak ciągle o dietach i ćwiczeniach, a przede mną leży ptasie mleczko i mnie kusi. A ostatnio myślę sobie "a zrobię miesięczne wyzwanie z przysiadami, banał". W pierwszym dniu jest 50 przysiadów a ja już nie dawałam rady po 20.

Wstyd mi jak was podczytuję.

---------- Dopisano o 16:06 ---------- Poprzedni post napisano o 16:05 ----------

[1=e78ea2ce4b6c03f1c01eeed cbea21d52971ed141;5819845 6]Dziewczyny któraś z Was pisała o jakimś przysiadowym wyzwaniu. mogłybyście podesłać mi to na priv gdzie się tego szuka? albo na czym to polega?[/QUOTE]
Wystarczy w google grafika wpisać "wyzwanie przysiady"

**e78ea2ce4b6c03f1c01eeedcbea21d52971ed141** · 2016-03-31, 16:06

Cytat:

Napisane przez Icannotfly

Wy tu tak ciągle o dietach i ćwiczeniach, a przede mną leży ptasie mleczko i mnie kusi. A ostatnio myślę sobie "a zrobię miesięczne wyzwanie z przysiadami, banał". W pierwszym dniu jest 50 przysiadów a ja już nie dawałam rady po 20.

Wstyd mi jak was podczytuję.

niech Ci nie będzie wstyd, ja jestem taką kluchą bez kondycji, że to szkoda gadać

VinVinara · 2016-03-31, 16:08

Dzień dobry

Pracuję do przyszłego piątku

Balkonikowa · 2016-03-31, 16:10

Cytat:

Napisane przez Icannotfly

Wy tu tak ciągle o dietach i ćwiczeniach, a przede mną leży ptasie mleczko i mnie kusi. A ostatnio myślę sobie "a zrobię miesięczne wyzwanie z przysiadami, banał". W pierwszym dniu jest 50 przysiadów a ja już nie dawałam rady po 20.

Wstyd mi jak was podczytuję.

Ja po pierwszym dniu miałam takie zakwasy, że z 4 piętra schodziłam 10 minut z 4 pauzami... serio

Później jest już lepiej - serio!

Wanilka5 · 2016-03-31, 16:12

Cytat:

Napisane przez agnieszka_2612

!

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Napisałaś o odchudzaniu, dlatego mnie zastanowiło to ściąganie miary

.
Wrzuć foteczki jutro koniecznie

.

wrzuce jakąś napewno bo nie wiem czy mi fotki na mnie pozwolą zrobić

Cytat:

Napisane przez Balkonikowa

I jak, i jak?

to nie moj post

koolorowana · 2016-03-31, 16:23

Cytat:

Napisane przez Wanilka5

super wybór ja wlasnie jem loda

jutro sie zaczynam odchudzać tak na poważnie

powodzenia

Cytat:

Napisane przez agnieszka_2612

Nienawidzę biagać

nigdy nie będę

jaka krzywda mi się działa w szkole jak było trzeba biec z 3 x 400m

uraz do końca życia

siostro

Cytat:

Napisane przez VinVinara

Dzień dobry

Pracuję do przyszłego piątku

super, postawiłaś na swoim !

Balkonikowa · 2016-03-31, 16:23

Cytat:

Napisane przez VinVinara

Dzień dobry

Pracuję do przyszłego piątku

Gratki!

Superancko!

Niech wiedzą, że z Tobą się nie zadziera

Sorrki Wanilka coś mi się z tymi postami poburdało

koolorowana · 2016-03-31, 16:25

A ja właśnie piję gorącą herbatkę i jem serniczek

Balkonikowa · 2016-03-31, 16:28

Cytat:

Napisane przez koolorowana

A ja właśnie piję gorącą herbatkę i jem serniczek

Ejjj...

Wanilka5 · 2016-03-31, 16:31

Cytat:

Napisane przez VinVinara

Dzień dobry

Pracuję do przyszłego piątku

to jeszcze tydzien

tylko

Icannotfly · 2016-03-31, 16:31

Cytat:

Napisane przez Balkonikowa

Ja po pierwszym dniu miałam takie zakwasy, że z 4 piętra schodziłam 10 minut z 4 pauzami... serio

Później jest już lepiej - serio!

Hahaha. To może jeszcze się zmotywuję.

Ja w szkole biegać nie lubiłam, ale regularnie biegałam z koleżanką wieczorami i fajnie to wspominam. Pamiętam nasze ciężkie początki a potem już bez zadyszki coraz to większe dystanse pokonywałyśmy.

Chciałabym się zapisać na trampoliny, ale chciałabym mieć towarzysza.

malgosiaw123 · 2016-03-31, 16:32

Jarzynowa nie była dobra

Myślę co zrobić na kolację..

Laura Rose · 2016-03-31, 16:33

Cytat:

Napisane przez malgosiaw123

Jarzynowa nie była dobra

Myślę co zrobić na kolację..

Vin, super

.

koolorowana · 2016-03-31, 16:34

Cytat:

Napisane przez Balkonikowa

Ejjj...

dwa kawaaałki

malgosiaw123 · 2016-03-31, 16:38

Dziewczyny pierwsze razy przegoniłyśmy peemki '16

Założyłyśmy najnowszy wątek prawie tydzień po ich najnowszym,a jesteśmy dalej w postach

---------- Dopisano o 16:38 ---------- Poprzedni post napisano o 16:35 ----------

Cytat:

Napisane przez Nemmireth_

Oczywiście że tak. Piliśmy równo z gośćmi

Tj prawie, jak siedzieliśmy przy stole

I nie byliśmy pijani

Mieliśmy nawet siły na skonsumowanie związku

Ja jedyne co czuje po jakimkolwiek wysiłku to radość że już po

No,ale jednak sporą ilość alkoholu widać,nieważne,że Ty czułaś,że nie jesteś pijana. Jak człowiek pijany to inaczej wszystko odczuwa

Mnie po ćwiczeniach to chce się beczeć,że tak bolało i że się zapuściłam i przez to muszę tak się męczyć.

Wanilka5 · 2016-03-31, 16:41

Cytat:

Napisane przez malgosiaw123

Dziewczyny pierwsze razy przegoniłyśmy peemki '16

Założyłyśmy najnowszy wątek prawie tydzień po ich najnowszym,a jesteśmy dalej w postach

[COLOR="Silver"]

oooo moze cześć dziewczyn uciekła od nich

oo matko co za wiocha
http://www.slubna-alejka.com.pl/pl/p...zdjeciowej/351

magdenka · 2016-03-31, 16:42

Dziewczyny, właśnie dzwoniła do mnie managerka hotelu, że jednak nie możemy przyjść w sobotę na imprezę z muzyką na żywo

Podobno organizatorzy imprezy zrezygnowali z muzyki. Następna szansa za ponad dwa tygodnie. Jestem załamana, wściekła i nie wiem co jeszcze. Wyczuwam kombinowanie.

koolorowana · 2016-03-31, 16:44

Cytat:

Napisane przez Wanilka5

oooo moze cześć dziewczyn uciekła od nich

oo matko co za wiocha
http://www.slubna-alejka.com.pl/pl/p...zdjeciowej/351

czego ludzie nie wymyślą

Cytat:

Napisane przez malgosiaw123

Dziewczyny pierwsze razy przegoniłyśmy peemki '16

Założyłyśmy najnowszy wątek prawie tydzień po ich najnowszym,a jesteśmy dalej w postach

nonooo

Cytat:

Napisane przez magdenka

Dziewczyny, właśnie dzwoniła do mnie managerka hotelu, że jednak nie możemy przyjść w sobotę na imprezę z muzyką na żywo

Podobno organizatorzy imprezy zrezygnowali z muzyki. Następna szansa za ponad dwa tygodnie. Jestem załamana, wściekła i nie wiem co jeszcze. Wyczuwam kombinowanie.

a nie wytrzymasz te dwa tyg? zleci..

oljaa · 2016-03-31, 16:45

Cytat:

Napisane przez malgosiaw123

No,ale jednak sporą ilość alkoholu widać,nieważne,że Ty czułaś,że nie jesteś pijana. Jak człowiek pijany to inaczej wszystko odczuwa

I myśli, że całkiem nieźle wygląda, a później na zdjęciach okazuje się, że to G prawda

Małgosia dalej się zastanawiam skąd mi się wzięło, że jesteś z Zamościa

i jeżeli chodzi o inne dziewczyny to kojarzę z jakich mniej więcej są województw, ale nie jestem pewna ich dokładnego miejsca zamieszkania. A Ty byłaś pewniakiem z Zamościa

Dziewczyny do tej pory jak szukając pracy widziałam, że żądany jest list motywacyjny to dawałam sobie spokój. A teraz muszę go napisać

malgosiaw123 · 2016-03-31, 16:45

Cytat:

Napisane przez endziS

Ja zastanawiam się nad bieganiem, ale pod koniec kwietnia jak cieplej będzie

widziałam ładną koszulkę do biegania http://www.decathlon.pl/koszulka-eli...d_8352214.html

A teraz na dniach zaczynam dietę i będę robić przysiady

Ja mam buty,koszulkę,bluzkę taką do biegania na długi rękaw z kapturem,ale nie mam najwazniejszego-motywacji.
Ale biegać lubię bardziej niż ćwiczyć,więc jak tylko więcej słoneczka wyjdzie to biorę TŻ i idę biegać. Sama się trochę boję,bo się psy kręcą,ale znów TŻ mówi,że mam za wolne tempo

Tak w ogóle Was czytam dziewczyny i Wy to takie ogarnięte,jakieś białka bierzecie,sztangi,obciąże nia.. Straszny leń ze mnie

oljaa · 2016-03-31, 16:46

Cytat:

Napisane przez magdenka

Dziewczyny, właśnie dzwoniła do mnie managerka hotelu, że jednak nie możemy przyjść w sobotę na imprezę z muzyką na żywo

Podobno organizatorzy imprezy zrezygnowali z muzyki. Następna szansa za ponad dwa tygodnie. Jestem załamana, wściekła i nie wiem co jeszcze. Wyczuwam kombinowanie.

Ale że nie chce Was czy co?

magdenka · 2016-03-31, 16:48

Cytat:

Napisane przez koolorowana

a nie wytrzymasz te dwa tyg? zleci..

Czekamy na to od lutego. Nie chodzi tak bardzo o te dwa tygodnie, co o to że czuję, że nas zwodzą

Oljaa, nie wiem właśnie dlaczego może coś takiego robić.

oljaa · 2016-03-31, 16:49

Cytat:

Napisane przez malgosiaw123

J
Tak w ogóle Was czytam dziewczyny i Wy to takie ogarnięte,jakieś białka bierzecie,sztangi,obciąże nia.. Straszny leń ze mnie

Ja chyba w sumie więcej gadam

raz na jakiś czas mam zrywy ćwiczeniowe, raz mnie tak wzięło, że TŻ oddał mi swoją sztangę i wtedy motywacja uciekła

jak studiowałam i pracowałam to jeszcze po pracy miałam czas na siłkę (otwarta 24h), no ale zostało samo studiowanie i czasu nie ma

renia92 · 2016-03-31, 16:50

Cytat:

Napisane przez VinVinara

Dzień dobry

Pracuję do przyszłego piątku

Super, wreszcie będziesz mogła trochę odpocząć

Cytat:

Napisane przez magdenka

Dziewczyny, właśnie dzwoniła do mnie managerka hotelu, że jednak nie możemy przyjść w sobotę na imprezę z muzyką na żywo

Podobno organizatorzy imprezy zrezygnowali z muzyki. Następna szansa za ponad dwa tygodnie. Jestem załamana, wściekła i nie wiem co jeszcze. Wyczuwam kombinowanie.

Rzeczywiście dziwna sprawa

a nie chcecie poczekać dwóch tygodni?

motylek825 · 2016-03-31, 16:51

Witam po pracy

czas na pilates dzis

Cytat:

Napisane przez Laura Rose

Motylek, gdzie kupujesz białko?

Wiekszą ilośc zamawiamy z http://www.sfd.pl/sklep/

A jak cos potrzebujemy na bieżąco w uk to ze strony myprotein i tam są na prawde fajne produkty

czasem nawet zamawiam od nich chleb

malgosiaw123 · 2016-03-31, 16:51

Cytat:

Napisane przez oljaa

Małgosia dalej się zastanawiam skąd mi się wzięło, że jesteś z Zamościa

i jeżeli chodzi o inne dziewczyny to kojarzę z jakich mniej więcej są województw, ale nie jestem pewna ich dokładnego miejsca zamieszkania. A Ty byłaś pewniakiem z Zamościa

Z Zamościem powiązana jest Dorotti. Może oglądałaś jej insta,ona jest blondynką ja na avku mam blondynkę do niej podobną,stąd skojarzenie

Ale mogę być Gosią z Zamościa

Ja przyznam szczerze nie ogarniam Ciebie,dzastiny i od zawsze myli mi się Key-B z Pretty Girl chyba dlatego,że mają podobne avatary.

koolorowana · 2016-03-31, 16:51

Cytat:

Napisane przez magdenka

Czekamy na to od lutego. Nie chodzi tak bardzo o te dwa tygodnie, co o to że czuję, że nas zwodzą

Oljaa, nie wiem właśnie dlaczego może coś takiego robić.

aha.. dziwne to jest, co na to TŻ ?

motylek825 · 2016-03-31, 16:53

Nie mogłabym tyle przysiadów robic, wole zarzucić 25kg na plecy i zrobic 3 krótkie serie

2016-03-31, 16:08	#4145
VinVinara Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-05 Lokalizacja: Małopolska Wiadomości: 9 631	Dot.: Już w koszyczku jest pisanka, nie bierz rajstop do sandałka! PM 2017 cz. 15 ! Dzień dobry Pracuję do przyszłego piątku __________________ Bo w życiu trzeba iść do przodu, nie oglądać się za siebie, nie potykać się o własne błędy. Po prostu iść

2016-03-31, 16:25	#4150
koolorowana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Świętokrzyskie Wiadomości: 6 670	Dot.: Już w koszyczku jest pisanka, nie bierz rajstop do sandałka! PM 2017 cz. 15 ! A ja właśnie piję gorącą herbatkę i jem serniczek

2016-03-31, 16:32	#4154
malgosiaw123 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 24 524	Dot.: Już w koszyczku jest pisanka, nie bierz rajstop do sandałka! PM 2017 cz. 15 ! Jarzynowa nie była dobra Myślę co zrobić na kolację..

2016-03-31, 16:42	#4159
magdenka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 4 312	Dot.: Już w koszyczku jest pisanka, nie bierz rajstop do sandałka! PM 2017 cz. 15 ! Dziewczyny, właśnie dzwoniła do mnie managerka hotelu, że jednak nie możemy przyjść w sobotę na imprezę z muzyką na żywo Podobno organizatorzy imprezy zrezygnowali z muzyki. Następna szansa za ponad dwa tygodnie. Jestem załamana, wściekła i nie wiem co jeszcze. Wyczuwam kombinowanie.

2016-03-31, 16:53	#4170
motylek825 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-06 Lokalizacja: Kraina Kredek Wiadomości: 6 831	Dot.: Już w koszyczku jest pisanka, nie bierz rajstop do sandałka! PM 2017 cz. 15 ! Nie mogłabym tyle przysiadów robic, wole zarzucić 25kg na plecy i zrobic 3 krótkie serie __________________ "Dziś zasypiamy w białej kołdrze a kiedyś zakopią nas w jednym grobie"

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)