|
|||||||
| Notka |
|
| Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#2731 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
gdyby za którąś chodziło słodkie to polecam placuszki, Natalce zrobiłam ale TZ też podjadł
banana rozgniatamy, dodajemy 2 łyżki serka wiejskiego , jajko - mieszamy, potem 2 łyżki mąki, nektarynka pokrojona wkosteczkę + rodzynki(ja rodzynek akurat nie miałam). Smażyć na suchej patelni.
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
|
|
#2732 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 401
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Brakuje mi 14k do premii
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|||
|
|
|
#2733 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
|
|
|
|
#2734 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 77
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cześć wszystkim!
![]() Mam nadzieję, że znajdzie się tutaj jeszcze jakieś miejsce dla mnie? Trochę się bałam napisać, ale pomyślałam, że potrzebuję jakiejś dodatkowej motywacji, no więc jestem! ^^ Z tego co wyczytałam, powinnam się na początku przestawić i podać swoje wymiary, więc oto i one: * 20 lat * waga 51/52 kg przy wzroście 163 cm * mój cel to 47 kg * od mniej więcej dwóch tygodni ćwiczę prawie codziennie (ćwiczenia na pośladki z Mel B, przysiady - chociaż czuję że strasznie mi to obciąża kolana i nie zawsze jestem w stanie zrobić tyle ile bym chciała, oprócz tego biegi w miejscu i ćwiczenia na stepie do muzyki -> moje ulubione!), z kilkudniową przerwą spowodowaną wyjazdem niestety :< + Jakoś od miesiąca (niestety też nie zawsze) jem trochę mniej niż zwykle, staram się ograniczyć cukier do minimum (mam nadzieję, że łyżeczka do porannej kawy to nie jakieś wielkie przestępstwo?), no i oczywiście nie jeść słodyczy, unikać białego pieczywa i makaronów. Dodatkowo piję dużo wody i czerwonej herbatki ![]() Strasznie mi zależy żeby zrzucić dół, w szczególności uda, bo są bardzo masywne, ale nie jestem pewna czy ćwiczenia które robię nie powodują tylko, że się rozbudowują :/ No i pupa, pupa i jeszcze raz pupa! Na razie nie zauważyłam ani żeby się ujędrniła (strasznie wisi i bardzo nieestetycznie to wygląda jak ją oglądam w lustrze) ani schudła, ale nie mam zamiaru się poddawać, bo już się w to wkręciłam i każdy dzień bez moich ćwiczeń jest taki jakiś stracony. |
|
|
|
#2735 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Nie uważasz że 47kg to za mało przy takim wzroście? Ja mam 164cm i przy wadze 52kg wyglądałam strasznie chudo, szczególnie że nie miałam wtedy żadnych mięśni (które wiadomo że ważą więcej niż tłuszcz). Ależ mnie łeb boli...
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
|
#2736 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
---------- Dopisano o 17:08 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ---------- Cytat:
Teraz mam lepsze wymiary przy wyzszej wadze wiec mi te 50 starczy ( a mowia ze czym czlowiek starszy tym gorzej). |
||
|
|
|
#2737 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 121
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Zawsze chociaz na chwile sie wyrwiesz ![]() Masakra Cytat:
|
||
|
|
|
#2738 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 77
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Boję się tylko najbardziej tego, że taka już jest moja budowa ciała i nic z tym nie będę w stanie zrobić, ale chyba warto się trochę pomęczyć, w końcu kto wie, może za miesiąc zobaczę jakieś efekty w końcu :3 |
|
|
|
|
#2739 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
mam mega kłopot z nogami - łydki, uda, masakra...
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
|
#2740 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 8 550
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
dzień dobry
![]() to był mega turbo długi dzień ![]() ---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:35 ---------- Cytat:
Cytat:
przeczytałam na początku 50 KM na bieżni i sobie myślę, yebana, tyle km Cytat:
![]() Cytat:
__________________
Czasami ludzie wokół Ciebie nie będą rozumieć Twojej drogi. Nie muszą, ona nie jest dla nich. |
||||
|
|
|
#2741 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
dobre i tyle, ostatnio jestem z młodą 24 na dobę i jestem wypompowana szczerze mówiąc....
za ćwiczenia
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
|
|
#2742 | |||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 401
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Zrobiłam!
ZROBIŁAM ZROBIŁAM ZROBIŁAM ![]() Jest premia, po 19 wcisnęłam karte kredytową na 14 600 I to jeszcze tak gościa męczyłam!!! Nie chciał ale taką bajerę pocisnęłam, że chłopak wziął I jeszcze przy mnie umowę zaakceptował tak się najarał Cytat:
Cytat:
![]() Tak sobie myślę, że jak zaczniesz chudnąć to pewnie po całości tak samo i znowu będzie ten sam problem Cytat:
:cojest ja to 10km zrobić nie mogę a co tu 50km Ależ jestem szczęśliwa, że ten target jest zrobiony Co prawda premia duża nie będzie, ale zawsze to dodatkowo więcej. Bo jak dzisiaj wypłatę dostałam to nic tylko się załamać. No ale za miesiąc panuję lepiej pocisnąć
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|||
|
|
|
#2743 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
![]() Melduję pierwszy raz od bardzo dawna siłowy ![]() |
|
|
|
|
#2744 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 401
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
|
|
#2745 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
za wszystkie aktywności ![]() Ja się odmeldowuję, ledwo na oczy widzę przestawiam się znowu w tryb wczesnego wstawania tak jak kiedyś także dobranoc
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
#2746 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Heej
Ja też odwiedziłam siłkę - zaliczona godzina cardio, choć ledwo, bo wyjątkowo ciężko mi szło ![]() Geo no super, że się udało! ![]() Idę spać Dobranoc Edytowane przez bingos Czas edycji: 2016-05-31 o 22:27 |
|
|
|
#2747 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 147
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
![]() I dla wszystkich za ćwiczenia ![]() Ja się już kładę jakiś ciężki dzień był, oby jutro było lepiej Dobranocka
__________________
![]() M |
|
|
|
|
#2748 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Dzień dobry
|
|
|
|
#2749 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Dzień dobry
__________________
25.12.2011
|
|
|
|
#2750 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 401
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
![]() ![]() Też się cieszę ![]() Ależ się dzisiaj nie wyspałam ![]() Bry
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
|
|
|
#2751 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
|
|
|
|
#2752 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 121
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Dzien dobry
![]() Cytat:
Chwilami tez juz mam dosc ![]() Cytat:
![]() ![]()
|
||
|
|
|
#2753 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Ja jestem praktycznie sama z dwojka od 14 mc. Raz tylko wyszlam sama do fryzjera na 3 godz. Tz ciagle w pracy, potem zakupy robi wraca jak my juz do spania sue zbieramy. W niedziele czasami jest. Teraz to pojechal na montaz tydzien temu.
|
|
|
|
#2754 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Dzień dobry!
Młoda jeszcze śpi-szok!!! Ve tyle, że Ty nie śpisz z młodà chyba? Teraz jak zęby idà to ona co chwilę się budzi I musi spać na mnie przez co more spanie to takie spanie -nie spanie.No ale còż trzeba przetrwać. Twòj tz tyle pracuje? Dziunkova podziwiam ja przez to zmieniłam zdanie co do dziecka jednego po drugim ![]() Ale Sama dopiero wstałam więc humor dobry, tego mi było trzeba
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
|
|
#2755 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 5 709
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
![]() Co żeś mu nagadala? ![]() Ja czekam na wypłatę za maj, bo 240 godzin mi wyszło + dodatek za nocki ![]() Cytat:
A skąd Ty jesteś? ![]() Dzien dobry Pada cały czas
|
||
|
|
|
#2756 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Te delegacje to rzadko. W tym roku drugi raz. Jedzi jak maja montaz w Polsce |
|
|
|
|
#2757 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 4 121
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Mialam dosc wiszenia nad lozeczkiem w nocy jak szly zeby i w sumie tak zostalo do dzisiaj. Na szczescie mamy teraz ogrooomne lozko, wiec az tak tego nie czujemy z TZ, ze spi z nami. Co do TZ, to najwczesniej w domu jest 17:20, a potem remont... A tak w temacie ![]() https://www.youtube.com/watch?v=4GrsHkxxwYw |
|
|
|
|
#2758 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Moje na szczescie same spaly i same zasypialy od poczatku. Szybko tez przestaly jesc w nocy bo ok 2 mc. Mala lubiala za to wstawac ok 4 i przez 2 godz imprezowac. Tzn fikac smiac sie brechtac, bez placzu czy marudzenia. Ja po 2 tygodniach wyslalam tz do niej do pokoju, a sama poszlam do syna, bo to po tatusiu te geny imprezowe. Teraz juz sama spi w pokoju. Ja na tazie z synem, bo chorowal na potege i latwiej mi go bylo ogarniac w nocy, temp mierzyc itp. |
|
|
|
|
#2759 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Ge przeoczyłam!
Żaden facet Ci nie odmówi brawo hihihiCytat:
my mamy duże ale co z tego jak ona MUSI być przytulona jak ząbkuje. Ostatnio taka tulaśna się zrobiła,wszystkim miśkom buzi daje i się przytula![]() No remont pewnie najgorszy dużo macie jeszcze?Cytat:
![]() Dziewczyny jestem w szoku. Chciałam dziś zacząć odchudzanie....ale nie wiem czy coś zmieniać (oczywiście ćwiczenia chce dołożyć). Nic takiego nie robiłam a schudłam (nie wiem ile wagowo bo moja waga w zależności od miejsca pokazywała 49,1-51,3 ale w cm poleciało Fakt, że staram się ładnie jeść aczkolwiek czasem pizza wpadła a tu niespodzianka
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
||
|
|
|
#2760 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Zimowe opony zrzucamy, bo w strój kąpielowy latem wbić się zamierzamy. Cz. 34!
Cytat:
Gratuluje samoschudniecia. |
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:37.






od jutra kończy mi się miesięczny i chyba częściej rowerem będę jeździć 






Od paru dni mala ma problemy z wyproznianiem i dzisiejsza noc to bylo jakies apogeum 




dużo macie jeszcze?
