..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[Pancza]

Dagmar spokojnie Świat się nie zawali. Mnie teraz Elianka uświadomiła, że jogurty nie są zalecane, a ja drugi dzień już jem. Po przedłużyć wystarczy I faze o 1,2 dni i już.
Elianka podobno można jedną kawe dziennie.
A u mnie waga stoi Ciesze się z tych 3 kg które poszły. Nie mogę doczekać się II fazy, bo zasadniczo nie różniła się bardzo od mojego sposobu odżywiania.
Trzymajcie się dziewczyny

[Ahcak]

Dagmar nie przejmuj się, każdemu się mogło zdarzyć, ja też mam na koncie ten niepotrzebny wypad do restauracji z promotorem, ale przyjęłam to jako fakt, zaakceptowałam, bo co innego zrobić...Najważniejsze jest po takim wybryku, kontynuować dalej naszą dietkę No i Ty zjadłaś już piękną kolację i dalej już tez będzie dobrze. Nawet takie małe odstępstwo bardziej mobilizuje, bo już nie chcemy się w przyszłości czuć winne, że się zgrzeszyło

A ja dziś odkryłam, że to nie samo spaghetti z sosem (szczególnie z tuńczykiem) tak kocham, ale sam sos, a makaron mi nie jest do szczęścia potrzebny. I dziś właśnie sobie zrobiłam sos do spaghetti z tuńczykiem mmmm to jest to co tygryski lubią najbardziej

a mam pytanie o jogurt 0% mozna czy nie mozna?

Dieta SB co jakiś czas przechodzi modyfikacje, i właśnie jedną z nich jest, że nabiał odtłuszczony/niskotłuszczowy można jeść, ale nie więcej niż 2 porcje dziennie, czyli nie więcej niż 2 jogurty czy 2 szklanki mleka
Btw polecam kubek gorącego mleka z cynamonem, jest takie słodziutkie i nie trzeba robić deserków SB bo zaspokaja chętkę na słodycze, no i rozgrzewa w zimowe wieczory

tak samo kawa- agatson pisze że mozna a na forum o SB pisza ze nie mozna...

Można jeżeli nie umiesz się bez niej obejść, ale nie jest za bardzo polecana, bo kofeina jak pisze nasz doktor może pobudzić nasz apetyt, ale ja od czasu do czasu też piję, no i jak czytałam wypowiedzi innych dziewczyn to tez piły i czasami nawet nie jedną dziennie a kilka. No i oczywiście z chudym mleczkiem albo bez i bez cukru.

No to 11 dzień za mną

[elianka]

ok- zatem zostaje przy porannej kawie z mleczkiem i jogurcie 0% na przegryzkę

i tak schudłam 1 kg od srody a to nie sama woda, bo wodę zgubiłam na wczesniejszej "diecie cud" na rozgrzewkę


mleko z cynamonem- wypróbuje 100% uwielbiam mleko i cynamon

[Ahcak]

Chodzi wam o te produkty co są na dole strony? Przeczytajcie etykiety co tam w nich jest, to sie też może wybiorę to Lidla, chociaż mam nie po drodze

http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.20080114.index

[elianka]

tak, to na dole, mnie interesuje głównie gouda light

[Dagmar]

Napisane przez Ahcak

Chodzi wam o te produkty co są na dole strony? Przeczytajcie etykiety co tam w nich jest, to sie też może wybiorę to Lidla, chociaż mam nie po drodze

http://www.lidl.pl/pl/home.nsf/pages/c.o.20080114.index

ta gouda moze byc dobra,a oprocz tej oferty na codzien sa jeszcze w Lidlu dostepne inne produkty z Lisneaa np,serek topiony,mozzarella,bialy ser,jogurty.takze warto sie przejsc zycze udanych zakupow

[elianka]

nie widziałam a szukalam po całym lidlu bo myslalam, że to dzisiejsza oferta ale może mój lidl jest jakiś wybrakowany

[nineczka]

[QUOTE=Pancza;6279564][COLOR="DarkSlateGray"][size="1"][COLOR="DarkSlateGray"]Dagmar spokojnie Świat się nie zawali. Mnie teraz Elianka uświadomiła, że jogurty nie są zalecane, a ja drugi dzień już jem.

powiem tak, czytalam ksiazke, kilka razy przymierzalam sie do diety ale ciagle mi sie nie udaje...no ale nie o tym mialam pisac. Uwazam, ze autor ksiazki nie poleca jogurtow tylko dlatego, ze jest amerykaninem a tutaj, wiekszosc jogurtow zawiera b. duze ilosci cukru nawet 27g..dlatego poleca serek riccota, ktory ma 3, czy tez 4 g curku. Jednak, ja znalazlam jogurty greckie, ktore maja 0% tuszczu i 2g cukru czyli mniej niz serek riccota, wiec znajac zasady tej diety, mozna samemu wywnioskowac, ze lepiej jest zjesc jogurt niz serek riccota..jesli jest to naturalny jogurt z mala zawartoscia cukru. dlatego nie trzymalabym sie na Waszym miejscu tak scisle listy zakupow a raczej regul o ktorych autor mowi..czyli niskotluszczowe rzeczy albo bez tluszczu i bez cukru albo z mala zawartoscia cukru (bo wierzcie mi zalecany serek riccota w pierwszej fazie ma 3,4g cukru)

[elianka]

nineczko- mądrze prawisz w zasadzie w stanach to na pierwsza fazę SB jest chyba bardzo mało jedzenia...? Polacy na szczęście jeszcze maja ciut więcej dozwolonych rzeczy w zwykłych sklepach.

[Dagmar]

dzieki dziewczyny za pocieszenie,,bylam wsciekla na siebie bo szczerze mowiac nie mam silnej woli i mineły 5dni diety,a na 6 sie skusiłam na chrusciki,ale robiły je moje coreczki z babcia dla mnie wiec nie moglam im zrobic przykrosci.Dzis przechodze kolo tych chruscikow obojetnie,,hihihi(ale sa naprawde pyszne).

Co do jogurtow to juz sama nie wiem,ale wydaje mi sie ze te bez cukru mozna,ja je przynajmniej jem.Moze nie dziennie 1,ale co 2-3dni maly jogurt z orzechami to jem. Co do kawy to ja pije codziennie riccore,nie zawiera kofeiny,jest na bazie cykorii i pije ja z odtłuszczonym mlekiem.

dziewczyny powiedzcie mi bo jeszcze nie kupilam nic dla osłody zeby zastapic cukier,,co byscie mi polecały? jakies słodziki?

[elianka]

ja mam Equal w proszku (ze stanów) i jakis w pastylkach. Myslę, że ten w proszku jest lepszy bo ma bardziej wszechstronne zastosowanie- pastylki tylko do płynów
widziałam tez słodzik w płynie, chyba sie skuszę, jak mi się equal skończy. A mam go duzo bo dostałam od koleżanki pół gastronomicznego kartonu

[Dagmar]

no to CI starczy na długo,,masz racje ,ten w plynie bardziej praktyczniejszy.Gdzie go dostane w marketach? bo jeszcze nigdzie sie na niego nie natknełam

aha ,mam pytanie czy ktos ma przepis na paluszki z odtłuszczonej mozzarelli? czytalam o nich w ksiazce,ale nie znalazlam nigdzie przepisu

[elianka]

ja ten słodzik w płynie widziałam w realu.

a z tego co zrozumiałam w książce to paluszki sa do kupienia w stanach gotowe

[kaska87]

a ja dziisja na obiad mam zapiekankę
na dole szpinak z czosnkiem na nim poukładałam brokuły to zasypałam zółtym serkiem i zapiekłam w piekarniku

[Karola_82]

witajcie plazowiczki

mialam dzis mniamusny obiadek, a mianowicie chudziutki miesko wieprzowe (szynke) z pieczarkami, brokulami i mozzarella taka diete to ja rozumie

[Dagmar]

moze sa takie paluszki dostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia?

MOJE MENU na sniadanko,zawijaniec z szynki,jajka,twarogu z ogorkiem,
a na obiad kotleciki mielone drobiowe z papryka,pieczarkami i do tego fasolka szparagowa i ogorek konserwowy.
Na kolacja planuje jajecznice ,pomidora z mozzarella.
Na przekaski-słonecznik i herbatki ziolowe

Dziewczyny macie jakies wypróbowane przepisy na jakies zapiekanki?

7dzien I fazy (1,5kg w dół)

[margotek]

Hmm może ktoś ma fajny przepis na paluszki krabowe? Mam w domu, ale nie wiem jak przyrządzić :P

[Dagmar]

kiedys jadlam salatke z paluszkami krabowymi,jajko na twardo ,ogorek zielony,rzodkiewka,ser zolty w kostke i to wszystko wymieszane z majonezem,albo mozna polac oliwa z oliwek,doprawic wegetta i pieprzem,posypac szczypiorkiem

[margotek]

a i pytanie mam, można jeść rosoł bez makaronu prawda? sam wywar?

[Pancza]

Ah dziewczyny , wymiękłam Ale trzymam za was kciuki !

[Dagmar]

pancza dasz rade,sama mnie pocieszalas jak tez straciłam silna wole. Jutro spróbuj jeszcze raz,moze tylko dzis mialas chwile slabosci,,,trzymam kciuki za Ciebie,pozdrawiam goraco!

[CarmelaSoprano]

Ja też dzis zaczełam plażowanie porazktóryśtam

[Ahcak]

Ah dziewczyny , wymiękłam Ale trzymam za was kciuki !

Pancza Wracaj nam tu szybko

Ja też dzis zaczełam plażowanie porazktóryśtam

Carmela po raz któryś i ostatni teraz, mówię Ci! Silna załoga tu się zebrała i "prawie" nie ma grzeszków, no i im więcej nas tym lepiej, no i to, że wracasz po raz kolejny na SB jest dla nas motywujące, że jednak dobra ta dieta, tylko trochę cierpliwości potrzeba!

[Karola_82]

dzis koncze 8 dzien diety i 8 dzien bez slodycza jestem z siebie strasznie dumna, byle tak dalej

[Pancza]

Napisane przez Dagmar

pancza dasz rade,sama mnie pocieszalas jak tez straciłam silna wole. Jutro spróbuj jeszcze raz,moze tylko dzis mialas chwile slabosci,,,trzymam kciuki za Ciebie,pozdrawiam goraco!

Napisane przez Ahcak

Pancza Wracaj nam tu szybko

Dziękuje bardzo dziewczyny Ale chyba najpierw musze dojść ze sobą do ładu Spróbuje zrzucić ten balast innym sposobem. Ale nie pozbędziecie sie mnie Chce cieszyć się razem z wami waszymi sukcesami

[Dagmar]

No to czekamy za Toba i zyczymy powodzenia.!!!

[dorinka30]

Napisane przez Dagmar

moze sa takie paluszki dostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia?

MOJE MENU na sniadanko,zawijaniec z szynki,jajka,twarogu z ogorkiem,
a na obiad kotleciki mielone drobiowe z papryka,pieczarkami

Hej mam pytanko, jak robisz te mielone ? W czym je obtaczasz, bo bułki tartej nie można ? Ciekawa jestem, sama bym chętnie zjadła

Dagmar pytałas mnie o książkę SB- ja mam książkę nie przewodnik- Na książce jest tytuł Dieta South Beach- jak w 30 dni odzyskac sylwetkę (coś takiego) Jestem z niej zadowolona, kupiłam rok temu z markecie za 25 z ł, ale warto bo ciągle czytam aby zmotywować się odpowiednio

[Ahcak]

Dagmar pytałas mnie o książkę SB- ja mam książkę nie przewodnik- Na książce jest tytuł Dieta South Beach- jak w 30 dni odzyskac sylwetkę (coś takiego) Jestem z niej zadowolona, kupiłam rok temu z markecie za 25 z ł, ale warto bo ciągle czytam aby zmotywować się odpowiednio

Też mam tą książkę i też uważam, że warto, no i to prawda z tą motywacją. Przeczytałam ją zanim zaczęłam SB, żeby się wdrożyć w temat, a teraz po raz kolejny po nią sięgnęłam, żeby zobaczyć co i jak gdy już idę tą drogą. Po raz pierwszy czytałam pod kątem, co będzie się działo w moim organizmie, a teraz co dzieje się we mnie Aaa dużo się dzieje!

Mam pytanie, czy używacie jakieś dodatkowe środki wspomagające w diecie, bo myślę o Bio C.L.A. z zieloną herbatą, ale jeszcze sie zastanawiam, a może znacie coś fajniejszego i używacie lub używałyście?

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

[dorinka30]

Napisane przez Ahcak

Też mam tą książkę i też uważam, że warto, no i to prawda z tą motywacją. Przeczytałam ją zanim zaczęłam SB, żeby się wdrożyć w temat, a teraz po raz kolejny po nią sięgnęłam, żeby zobaczyć co i jak gdy już idę tą drogą. Po raz pierwszy czytałam pod kątem, co będzie się działo w moim organizmie, a teraz co dzieje się we mnie Aaa dużo się dzieje!

Mam pytanie, czy używacie jakieś dodatkowe środki wspomagające w diecie, bo myślę o Bio C.L.A. z zieloną herbatą, ale jeszcze sie zastanawiam, a może znacie coś fajniejszego i używacie lub używałyście?

Pozdrawiam i życzę miłego dnia

No to widzę, że ksiązka działa nie tylko na mnie

Ja też się zastanawiam nad Bio C.L A ? Sama nie wiem czy warto ? Ja łukam Omegę3 , ponoć na tłuszczyk tez działa ale nie jest to typowy środek jak Bio CLA

[Dagmar]

[quote=dorinka30;6288238]Hej mam pytanko, jak robisz te mielone ? W czym je obtaczasz, bo bułki tartej nie można ? Ciekawa jestem, sama bym chętnie zjadła

kotleciki robie w ten sposob:
mieso mielone drobiowe,na patelni podsmazylam cebulke z pieczarkami i papryka.Mieso przyprawilam wegeta,pieprzem,majeranki em i odrobina bazylii,dodalam pieczarki z papryka,wbiłam 1-2 jajka zalezy od ilosci miesa.Wyrobilam i formowalam kotleciki(takie bardziej plaskie) i smazylam na oliwie z oliwek,pozniej na chwile do piekarnika zeby w srodku doszły.
Dzis chce zrobic kotleciki drobiowe smazone jak nalsniki-podam przepis moze tez sie przyda;
Piers z kurczaka pokroic w kostke i przyprawic wegetta i pieprzem.Cebulke pokroic w kostke,papryke tez.wszystko ,lacznie z miesem wlozyc do miski,wbic jajka,duzo zielonej pietruszki lub szczypiorku,wymieszac i klasc na rozgrzany tłuszcz łyzka jak nalesniki.W oryginalnym przepisie dodaje sie troche maki,ale ja teraz ja odpuszczam.

co do ksiazki to juz ja kupilam,i warto,bo co wieczor ja studiuje i mnie pozytywnie nakreca.Takze dzieki za rade i rowniez ja polecam innym dziewczyna