..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[dorinka30]

Napisane przez Cuidada

Hej dziewczynkii mam nadzieje ze przyjmiecie mnie pod swoje palemki ;P zaczynam od jutra a mniej wiecej od 3-4 dni wykluczyłam całkowicie makaron i ryz czyli jakby przygotowanie
chciałam zacząć od poniedziałku ale u mnie poniedziałek nie jest najlepszy na zaczynanie czegokolwiek bo konczy sie zazwyczaj na wtorku. :|
Wiec tak mam na imie Magda hmmm.. i przy wzroscie 166 waze 65 kg qrcze wiem duzo :|
moje przygody z dietami zaczely sie jakoss 2 latka temu ;p chociaz wzglednie mało ich przeszłam najpierw byla zupka kapusciana iii ojojjj po 7 dniach nawet na ta zupe nieszczesna patrzec nie mogłam poza tym strasznie spuchłam :| potem byłoo SB wytrzymałam doo 3 etapu aa potem sie pogubiłam i znoow sie zaczelo wzeranie np makaronu i ryzu na tony :| potem jakooss byla dieta kopenhaska bo kolezanka mnie namówiła :| porazka niby sama dieta fajna i wogoole ale nic nie schudłam nioo i z tych diet najlepiej wspominam SBD bo na niej po 1 wyraznie schudłam a po 2 w sumie od roku wróciło mi cos kolo 2-3 kilo tak... rok temu wazyłam jeszcze wiecej włas
ciwie to mało mi brakowało do 70 o zgrozo :| ale wtedy odchudzałam sie z mamą a wiadomo ze łatwiej odchudzac sie z kims.. tym razem niestety mama powiedziała ze jej sie nie chce odchudzac bo nie ma po co moze przed latem zacznie a czekac na nią mi sie nie chce mam nadzieje ze wytrzymam sama i licze na was bo pare podejsc juz miałam ale :| przegrałam z makaronem z tuńczykiem w oleju i krówkami ale jako ze ja sama jak krówka to narazie basta :|

Witaj na Plaży Sb Ja doradzam aby zacząć od już, bez nastawiania i zbytnich przygotowań, zauważyłam po sobie, że wtedy efekty są lepsze

W każdym razie czekamy i będziemy wspierać

[Cuidada]

Dziekuje bardzo własciwie te przygotowania wyszły dlatego ze chciałam zaczac w poniedziałekk potem we wtorek potem w srode ale zawsze cos nie wychodziło :| ale juz jutro ostatecznie zaczynam koniec kropka na rano mam sałatke z kapustki pekinskiej z papryką etc.. ew jajko na twardo a potem na zakupy boo musze cos kupic na obiadki bo znów sie zacznie ryz makaron ... hehe
tooo trzymam kciuki za siebie i za wass wszystkie

[asiol]

Cuidada witaj razem będzie raźniej ja np. zaczęłam od tego wtorku

Napisane przez Ahcak

Aaaaa i chcę się pochwalić Dostałam dziś propozycje pracy, ale nie wiem, czy uda mi się pogodzić V rok z ośmiogodzinną pracą. Ktoś tu studiuje i pracuje?

gratulacje
ja studiuje dziennie i pracuje i muszę Ci powiedzieć, że bywa ciężko praca za bardzo mnie absorbowała, a po pracy byłam bez siły ...
dlatego od lutego ide na bezpłatny urlop ale co jak co ponad rok twardo walczyłam ....
Ja uważam, że powinnaś spróbować, bo inaczej będziesz żałować. Jak dasz radę, to super, a jak nie to się zwolnisz lub na urlop bezpłatny

Napisane przez elianka

a) przestrzegam diety
b) mam niestety z czego zrzucać

elianko ja mam dokładnie jak Ty wrażenia, też wydaje mi się, że nie chudnę poza tym mam tyle samo co Ty do zrzucenia (nawet do tej samej wagi dążymy i mamy te same powody (chyba... albo mi się coś pomyliło)

(ps. jak Ci się udało wkleić suwaczek, bo ja jestem jakaś ułomna i mi się nie udało)
pozdrawiam

[Dagmar]

Cuidada-witam i od jutra trzymam kciuki,,bedzie dobrze!!!! Makarony tym razem przegraja!!!

Bylam na zakupach,,kupilam sobie serki,slodzik w plynie i mrozonki,od jutra musze cos zmienic w jadlospisie bo na grecka juz patrzec nie moge
Musze sie pochwalic, po zakupach poszlysmy z mama do knajpki ,mama zamowila sobie pieczone skrzydelka z pepsi a ja wode i salatke woow jestem dumna z siebie

Napisane przez Ahcak

Mi się właśnie robi rybka w piekarniku, a serek to ricotta Ja jeszcze go nie jadłam bo nie znalazłam light, wszystkie są normalne ;/ a tak chciałabym spróbować ...

Aaaaa i chcę się pochwalić Dostałam dziś propozycje pracy, ale nie wiem, czy uda mi się pogodzić V rok z ośmiogodzinną pracą. Ktoś tu studiuje i pracuje?

dzieki,,no wlasnie ja tez go nie kupilam bo nie bylo light,ale za to kupilam sobie zwykly serek naturalny,i z nim chce jutro pokombinowc,cynamon,orzec hy,slodzik,moze wyjdzie jadalne,dam znac,,hihihih aaaaa i rozwniez gratuluje oferty pracy

[CarmelaSoprano]

Cuidada ja też trzymam kciuki!!

[Cuidada]

Dzieki dziewczyny juz widze ze dam rade nioo mussze własnie wymyslilismy ze znajomumi ze w wakacje jedziemy nad jezioro jak ja sie tam pokazee?? :| dlategoo juz musze zyc zgodnie z dietka Fajnie ze jestescie

[CarmelaSoprano]

Ja mam połowe za soba, bez grzeszenia ŻADNEGO A wczoraj w pracy były pokusy... cukiereczki czekoladowe, ciasteczka ehh twarda sztuka ze mnie

[kulbit]

Napisane przez CarmelaSoprano

Ja mam połowe za soba, bez grzeszenia ŻADNEGO A wczoraj w pracy były pokusy... cukiereczki czekoladowe, ciasteczka ehh twarda sztuka ze mnie

No to faktycznie należą ci się gratulacje! Podziwiam

[andziutek]

A u mnie mala wpadka... zjadlam filet pangi w panierce
Na szczęście nie wpadłam w jakiś wir pożerania niedozwolonych rzeczy, tylko na tej panierce się skończyło
We wtorek kończy mi się pierwsza faza, ale mam zamiar ją przedłużyć do piątku.

[CarmelaSoprano]

Właśnie przejście z fazy pierwszej do 2 uważam za najtrudniejsze. Jak wprowadzac produkty zabronione do tej pory zeby sie nie zagalopować??? To moze byc trudne

[Cuidada]

Napisane przez CarmelaSoprano

Ja mam połowe za soba, bez grzeszenia ŻADNEGO A wczoraj w pracy były pokusy... cukiereczki czekoladowe, ciasteczka ehh twarda sztuka ze mnie

Podziwiam oczywiście BRAWO

Andziutek taka wpadka to nie wpadka ) bywały większe jak sie zje raz na 14 dni rybke w panierce to mysle ze to wiekszego wpływu na efekt koncowy miec nie powinno poza tym bardzo dobrze ze nie wpadłas w wir pozerania niedozwolonych rzeczy ) masz być z czego dumna serio mimo tego grzeszku

A ja... jestem w połowie 1 dnia mama zrobiła na sniadanie grzankii które ubostwiam i jak sie smaza pachna w całym mieszkaniu a ja nic poszłam do kuchni zrobiłam sobie kawe i sałatke, powiedziałam mamie ze jest złosliwa i teraz sie trzymam jakoss chociaz mama nie daje za wygraną )
Poza tym tez strasznie sie boje przejscia w 2 faze :| nioo ale postaram sie to zrobić w miare spokojnie zresztą co ja mowie jeszcze co najmniej 14 dni przedemną

[Ahcak]

No macie rację z tym przejściem na II fazę, właśnie próbuję to zrobić, ale obiecuje sobie, że jutro jem jabłko, już na pewno, bo dziś już 18 dzień, jutro rano się zważę w 1 dniu II fazy i tak będzie co niedziela. A teraz spodziewam sie na dniach okresu, już organizm daje mi znaki, bo zawsze przed więcej bym jadła i brzuszek mam większy, no ale mam nadzieję, że dieta mi nie rozregulowała cyklu ahhh

Miłego weekendu i 3mać tak dalej jak do tej pory Kobiety

[PriVativ]

Hej dziewuszki Mam nadzieje ze moge sie do Was dołączyć?? Ja zaczynam dietke od poniedzialku. Mamnadzieje ze uda mi ie pozbyc jakos te reszte kilo. Bo normalnie Zwariuje

[CarmelaSoprano]

PriVativ witamy kolejna wizażanke w szeregach SB

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

PriVativ witamy kolejna wizażanke w szeregach SB

no wotam witam widze ze ty juz 7 dzień I jak?? Efrkty sa?? Buziole.

[Cuidada]

PriVativ witamy witamy koleżanki są bardzo gościnne i przyjmują zbłąkane duszyczki na swoją plaże Wiec damy rade w grupie raźniej

Qrcze dziewczynyyy mama zrobiła dzisiaj po pierwsze grzanki nie złamałam sie potem makaron z tunczykiem i dziekiii wammm naprawde dzieki wam nawet nie sppróbowałam zrobiłam sobie biały chudy serek z cynamonem i słodzikiem
moj pierwszy sukces ale to dopiero 1 dzien zobaczymy jak pójdzie dalej jako ze ferie mam i w domu sie nudze a jak sie nudze to jem nioo zobaczymy

[Ellie00]

kiedys stosowalam ta diete ale przez pierwszy tydzien jadlam tylko jajka i rybe, nic wiecej... wiec pod koniec tego tygodnia glodowki kiedy wstawalam z lozka to o malo nie mdlalam... dlatego teraz bardzo nie chetnie podchodze do tej diety... aale pamietam ze schudlam bardzo duzo i teraz zastanawiam sie czy nie zaczac SB od nowa tylko troche bardziej z glowa help

[Dagmar]

Napisane przez Ellie00

kiedys stosowalam ta diete ale przez pierwszy tydzien jadlam tylko jajka i rybe, nic wiecej... wiec pod koniec tego tygodnia glodowki kiedy wstawalam z lozka to o malo nie mdlalam... dlatego teraz bardzo nie chetnie podchodze do tej diety... aale pamietam ze schudlam bardzo duzo i teraz zastanawiam sie czy nie zaczac SB od nowa tylko troche bardziej z glowa help

mysle ze powinnas przejrzec przepisy i codziennie sobie urozmaicac menu i bedzie ok,,bo sama sobie nie wyobrazam jesc caly czas jedno i to samo.Ja jadlam przez 3dni grecka i mam jej dosyc.Teraz kombinuje,,polecam,zawija nce z szynki,kotleciki mielone z warzywami. Bedzie dobrze ,dasz rade i witamy w klubie plazowiczek

Moj jadlospis dzis w miare,tylko jestem przed i mi brakuje cukru,wiec podjadlam kilkoma drazami wanilowymi. .w poniedzialek konczy mi sie Ifaza wiec przedluzam o 7dni.Jakos mi nie brakuje chleba,ziemniakow i ryzu wiec wytrwam i jeszcze 3kg musze zjechac do upragnionych 54kg....

[CarmelaSoprano]

Napisane przez PriVativ

no wotam witam widze ze ty juz 7 dzień I jak?? Efrkty sa?? Buziole.

Pewnie że sa po pierwsze spodnie zdecydowanie luźniejsze no i na wadze minus dwa i pół

[asiol]

Hej dziewczyny
a ja mam problem bo moja praca jest na zmiany i np dzisiaj jadlam obiad o 18
a jak mam na 2 ga zmiane to nie jem obiadu tylko jakas salatke lub chudy jogurt naturalny
i jak tu sie racjonalnie odżywiać??
boje sie ze nie schudne a wazyc sie mam zamiar dopiero po I fazie

dzis moj 5ty dzien
i mam zamiar nie grzeszyc
CarmelaSoprano moje gratulacje

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

Pewnie że sa po pierwsze spodnie zdecydowanie luźniejsze no i na wadze minus dwa i pół

Jeju jak super A mozesz mi naposac co miejwiecej jesz?? tzn jakie posilki?? I do tego cos bierzesz?? jakis wspomagacz? czy cwiczysz?? Ja postatnowilam ze zaczynam nie od poniedzialku tylko od jutra JUz chce by tez minrlo mi 7 dni i bylo mnij na wadze . Tylko kurde niwiem czemummam przeczucia ze nieschudne ja nie lubie jesc 5-6 posilkow u mnie to zazwyczaj 4 tak sie przyzwyczailam anwet jak sie nie odchudzlaam. zawsze tak bylo i teraz zwiekszac ilosc posilkow dla mnie jets trudne No niewiem polecacie cos? chyba ze np takie male 2 posilki to np jeden ogorek kiszony albo kawalek papryki albo cos Poradzcie mi cos bo tez chce widziec efekty juz w tydzien

[Ather]

Napisane przez PriVativ

No niewiem polecacie cos? chyba ze np takie male 2 posilki to np jeden ogorek kiszony albo kawalek papryki albo cos Poradzcie mi cos bo tez chce widziec efekty juz w tydzien

... to nazywasz posiłkiem ? Kawałek papryki ? Powiedz, że źle zinterpretowałam twoją wypowiedź, proszę Cię... nie załamuj mnie.

[CarmelaSoprano]

Czego unikać
Wołowina
Mostek
Wątroba
Żeberka
Inne tłuste części
Drób
Gęś
Kaczka
Przetworzone produkty z drobiu
Skrzydła i nogi kurczaka
Wieprzowina
Szynka pieczona w miodzie
Sery
Brie
Edamski
Pełnotłuste
Warzywa
Buraki
Jamsy
Kukurydza
Marchew
Pomidory (max.1 normalny lub 6 winogronowych na posiłek)
Ziemniaki
Owoce
W pierwszej fazie należy unikać wszystkich owoców i soków owocowych.
Wyklucz między innymi:
Brzoskwinie
Grejpfruty
Gruszki
Jabłka
Melony
Morele
Owoce jagodowe
Skrobie i węglowodany
W fazie 1 należy unikać wszystkich produktów skrobiowych takich jak: \
Maca
Makarony (wszystkie rodzaje)
Owsianka

tu wątek z przepisami: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551

[asiol]

Napisane przez PriVativ

ja nie lubie jesc 5-6 posilkow u mnie to zazwyczaj 4 tak sie przyzwyczailam anwet jak sie nie odchudzlaam. zawsze tak bylo i teraz zwiekszac ilosc posilkow dla mnie jets trudne No niewiem polecacie cos? chyba ze np takie male 2 posilki to np jeden ogorek kiszony albo kawalek papryki albo cos Poradzcie mi cos bo tez chce widziec efekty juz w tydzien

przykładowy ksiązkowy dzień I fazy SB: 3 posiłki + 2 przekąski i deser

Śniadanie
Jajko sadzone na bekonie z dodatkiem czerwonej fasolki, 2/3 szklanki soku pomidorowego, Kawa lub herbata (takie same jak przy poprzednich śniadaniach)
Przekąska
Serek homogenizowany Figura 3% z ogórkiem
Obiad
Sałatka szefa kuchni: na liściu sałaty połóż plaster gotowanej szynki wieprzowej, plaster wędliny drobiowej i sera niskotłuszczowego. Skrop oliwą z oliwek i octem winnym, przypraw do smaku świeżymi ziołami.
Przekąska
Garść pistacji
Kolacja
Sola z fasolką i sałatką Ryba: filet z soli włóż na 30 minut do marynaty (wymieszane: sok z 1/2 cytryny, 2 łyżeczki sosu sojowego, łyżeczka imbiru, posiekany ząbek czosnku i łyżka posiekanej cebuli). Upiecz w piekarniku. Zjedz z ugotowaną fasolką szparagową (szklanka) i sałatką.
Sałatka: kilka rzodkiewek pokrój w plasterki, dodaj pokruszoną fetę light, starty ogórek, łyżeczkę ziół prowansalskich. Skrop oliwą.
Deser
Krem ze skórką cytrynową: 1/3 opakowania (50 g) serka Rolmlecz wymieszaj z 1/4 łyżeczki olejku waniliowego, 1/4 startej skórki cytrynowej i słodziku.


mi też jest trudno w ciągu dnia zaplanować więcej niz 5 posiłków ze względu na pracę (mam tylko 1 przerwę i to krótką)
zazwczaj kończy się na 3 + przekąska

desery sobie odpuszczam bo leniwa jestem

[PriVativ]

Napisane przez Ather

... to nazywasz posiłkiem ? Kawałek papryki ? Powiedz, że źle zinterpretowałam twoją wypowiedź, proszę Cię... nie załamuj mnie.

nie nazywam tego posilkiem zle to nazwałam pasowało b y bardziej przekąska. Chodzi mi o to ze ja niepotrafie jesc 6 posilkow i czy moge poprostu przegryzac takie cos miedzy tymi czterema głownymi??

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

Czego unikać
Wołowina
Mostek
Wątroba
Żeberka
Inne tłuste części
Drób
Gęś
Kaczka
Przetworzone produkty z drobiu
Skrzydła i nogi kurczaka
Wieprzowina
Szynka pieczona w miodzie
Sery
Brie
Edamski
Pełnotłuste
Warzywa
Buraki
Jamsy
Kukurydza
Marchew
Pomidory (max.1 normalny lub 6 winogronowych na posiłek)
Ziemniaki
Owoce
W pierwszej fazie należy unikać wszystkich owoców i soków owocowych.
Wyklucz między innymi:
Brzoskwinie
Grejpfruty
Gruszki
Jabłka
Melony
Morele
Owoce jagodowe
Skrobie i węglowodany
W fazie 1 należy unikać wszystkich produktów skrobiowych takich jak: \
Maca
Makarony (wszystkie rodzaje)
Owsianka

tu wątek z przepisami: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551

Dziekuje Od jutra zaczynam jak cos to bede pisać mam nadzieje ze poradzicie Jutro planuje zjesctak o:
Sniadanie jajecznica z 2 jajek z pieczarkami
przekąska pół czerwonej papryki
obiad Piers z kurczaka pokrojona w kwałki ,przyprawiona i umoczona w jajku,do tego sałatka z Kapusty pekinskiej papryki czerwonej ogorka pomidora i soku z cytryny.
przekaska jogurt naturalny bez cukru 1.5 %
kolacja serek wiejski z piątnicy lekki
w tym bede piła wode mineralna i herbate zielona.

Niewiem czy dobrze skomponowałam jadlospis ale jesli cos zle to mnie poprawcie jestem poczatkujaca

[Ather]

Napisane przez PriVativ

nie nazywam tego posilkiem zle to nazwałam pasowało b y bardziej przekąska. Chodzi mi o to ze ja niepotrafie jesc 6 posilkow i czy moge poprostu przegryzac takie cos miedzy tymi czterema głownymi??

warzywa jako przekąski - jak najbardziej.

[CarmelaSoprano]

PriVativ jadłospis OK, tylko pamietaj zero panierki i smazyc najlepiej na minimalnej ilości oliwy z oliwek.

Pri widze z twojego podpisu ze wzrpst i wage mamy podobna, mój ból to biodra+pupa+uda

[PriVativ]

Napisane przez Ather

warzywa jako przekąski - jak najbardziej.

a no to dobrze. W takim razie jutro spokojnie moge podejsc do tej diety wiec 3mac kciuki

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

PriVativ jadłospis OK, tylko pamietaj zero panierki i smazyc najlepiej na minimalnej ilości oliwy z oliwek.

Pri widze z twojego podpisu ze wzrpst i wage mamy podobna, mój ból to biodra+pupa+uda

U mnie tez zmorą sa uda i biodra!! masakra i nie mam pojecia jak mam sie tego tluszczu z ud pozbyc!!! masz jakies cwiczenia sprawdzoine??