..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[hihi]

Napisane przez elffee

witam po dlugiej przerwie. zgodnie z moim postanowienie jutro ide na plaze :d [kurna ktory to juz raz?

Ano witamy ponownie

Ja dzisiaj 40 minut ćwiczeń.

Postanowiłam wrócić do dobrego zwyczaju porannych ćwiczeń...

[elffee]

dziekuje dziwczyny za mile powitanie

jednak nie 66 a 64 czyli nie az tak zle jak myslalam

moj cel to 10 kilo aprzynajmniej zejsc ponizej 60.. do lata troche czasu zostalo wiec mysle ze jesli sie postaram to cel osiagne


ps. niestety pierwszy grzech mam na liscie bo zapomnialam ze nie slodze i z rozmachu poslodzilam kawe haha, ale nie poddaje sie, wypije juz taka jaka jest.

[Ahcak]

Dzień dobry

Ale się stęskniłam za omletami, 2 dni nie jadłam, wiec dziś sobie zrobiłam na śniadanie (pomidor, feta, oliwki, sos paprykowy, koperek).

Hihi zazdroszczę Ci, że masz jeszcze czas na ćwiczenia rano, musisz byc nieźle zorganizowana, Bravo


No środa udana będzie, prawda?

[elffee]

aprpos omleta to wymyslilam ostatnio na szybko cos ala omlet.

robimy omleta, gdy juz z jednej strony sie zetnie, przewracamy na druga i na ta juz usmazona kladziemy rozne smakolyki typu pomidor, ser, szynka, ogorek itp. jak sie dol zetnie to skladamy na pol i jemy, ser sie fajnie roztopil i jesli polejemy to keczupem [wiem wiem ze nie moza ale taki maly grzeszek nikomu nie zaszkodzi ] i jemy. smacznego

bardzo sycace

[hihi]

Napisane przez Ahcak

Hihi zazdroszczę Ci, że masz jeszcze czas na ćwiczenia rano, musisz byc nieźle zorganizowana, Bravo

Jak się zaprę, to wstaje o 4:30, robię Mężowi śniadanko, parzę kawę, wysyłam do pracy, a od 5:15 do 6:00 zasuwam

Wczoraj, po 2 miesiącach zastoju ćwiczeniowego (bijcie, biczujcie, rozleniwiłam się), jaki nie mogłam zrobić szpagatu francuskiego na lewą nogę, to postanowiłam, że niech się wali i pali, a ja będę ćwiczyć!

Sniadanko boskie - serek wiejski, pomidorek, sałata lodowa + fit up

Dziewczyny... jakie Wy wagi macie? Bo ja po latach bronienia się... chcę kupić, ale nie wiem jaką

[elffee]

ja mam najzwyklejsza wage taka ze wskazowka moze nie pokazuje idealnie takiej wagi jaka mam, ale nie chodzi o to by co do grama pokazywala ile schudlam. jak sie waze raz na tydzien i widze ze bylo 66 a jest 63 to nie ma bata, musialam schudnac, prawda? a czy to jest rowne 3 kilo czy mniej czy wiecej to dla mnie nie ma znaczenia. wazne ze czuje po ciuchach

ps. chcialam sie popchwalic ze zapisuje sie na aerobik z kolezanka

ps. a moze lepszy basen? co radzicie

[hihi]

Napisane przez elffee

jak sie waze raz na tydzien i widze ze bylo 66 a jest 63 to nie ma bata, musialam schudnac, prawda?

Te 3 kg w ciągu tygodnia to taka przenośnia, co? Bo jak nie, to też chce chudnąć 3 kg tygodniowo

Napisane przez elffee

a czy to jest rowne 3 kilo czy mniej czy wiecej to dla mnie nie ma znaczenia. wazne ze czuje po ciuchach

No to rozumiem... W sumie ja chcę wage w celach kontrolnych.

kulbitku Ty kupowałaś wagę niedanwo, prawda? Jaką i czy się sprawdza???

Napisane przez elffee

ps. chcialam sie popchwalic ze zapisuje sie na aerobik z kolezanka

ps. a moze lepszy basen? co radzicie

No najlepiej i to i to

Ja chadzam na basen, bo skakac nie mogę

[telik]

Jak się zaprę, to wstaje o 4:30, robię Mężowi śniadanko, parzę kawę, wysyłam do pracy, a od 5:15 do 6:00 zasuwam

hihi Ty wariacie jeden, czuje sie przy Tobie wielkim leniwcem

Ja tez preferuję basen. Dziś wkońcu sie wybieram

[hihi]

Napisane przez telik

hihi Ty wariacie jeden, czuje sie przy Tobie wielkim leniwcem

To weź pod uwagę fakt, że od dzisiaj codziennie tak będzie

I MUSZĘ zrobić szpagat turecki wreszcie

[dorinka30]

Witam babeczki, wiidzę że gotowe i zwarte , ja ćwiczę ale wieczorami a nie rano....głównie stepper, twister, no i ogólnie skakanie, bieganie, rozciąganie


Hihi gratuluję wytrwałości , dla mnie niestety 4.30 to godzina zupelnie kosmiczna jeśli chodzi o wstanie z łózka

Wczoraj pierwszy raz próbowałam ten fix zmysłowy -----pycha, z czym go mieszacie ? bo ja z joggurtem naturalnym light

[elffee]

Napisane przez hihi

Te 3 kg w ciągu tygodnia to taka przenośnia, co? Bo jak nie, to też chce chudnąć 3 kg tygodniowo
No to rozumiem... W sumie ja chcę wage w celach kontrolnych.

kulbitku Ty kupowałaś wagę niedanwo, prawda? Jaką i czy się sprawdza???No najlepiej i to i to

Ja chadzam na basen, bo skakac nie mogę

oczywiscie ze 3 kilo totaki przyklad ale nie sklamie jesli powiem ze tyle chudlam w tydzien bedac na pierwszej fazie no i tak jak napisalas, wage mam bardziej do celow kontrolnych, chociaz z drugiej strony jak juz kupowac to moze cos lepszego a nie byle jaka.

jesli chodzi o basen i aerobik, to jest tak, ze na basen mam karnet wiec nie place i moge chodzic kidy chce. nie poci sie czlowie ,wszystkie miesnie pracuja i nie jest to tak meczace jak aerobik. a na aerobiku nie dosc ze place [ale to oczywiscie nie jestproblem hihihi] to czlowiek sie spoci jak swinia [jestem jakos bardzo wyczulona na to] zmeczy bardzo. hmm.

aerobik jest u mnie w czwartek na basenie, moglabym po isc poplywaci prawie pot bym zmyla haha. oprocz tego jeszcze w jakis dzien tez isc poplywac. chodzi o to ze jak sie cwiczy to czlowiek szybciej chudnie no i sie cialo ladnie formuje. a ja ze jestem len to by mi sie przydalo

[elffee]

Napisane przez dorinka30

Wczoraj pierwszy raz próbowałam ten fix zmysłowy -----pycha, z czym go mieszacie ? bo ja z joggurtem naturalnym light

hmm czy ja o czyms nie wiem

jest gdzies tutaj przepis na to cos co tak smakowicie brzmi

chyba musze poczytac troche stron wstecz

ps. przepraszam za post pod postem

[CarmelaSoprano]

Ja chodze 2 razy w tygodniu na basen, pozostale moje sporty to spacery z psem (dla ciała i ducha ZNAKOMITE!!)

[Ahcak]

Elffee to takie gotowe sosy Kamisa Fit Up! z błonnikiem, i jeszcze inne rzeczy są z tej firmy

Tez robie ten zmysłowy z jogurtem, jakoś tego zestawu ziół nie mogę sobie wyobrazić z oliwą, ale ten z chili i papryka robie z oliwą i sokiem z cytryny, a inne to zależy na co mam ochotę i do czego robie, teraz czeka na mnie ten z truskawkami, ciekawe jak smakuje ^^


Jejku hihi 4:30 wow ja jak mam sesje to STARAM się wstać w granicach 5:00, mam ustawione 5 budzików o i wychodzi zawsze, że wstaje za 2 godziny, no chyba, że ktoś mechanicznie mnie ściągnie z łóżka, kocham spać

A co do wagi to ja kupiłam taką lepszą, ale nie bardzo dobrą, tzn z wyświetlaczem a nie z wskazówkami, za jakieś 50 zł, i co?... ile razy staje na niej to inna waga, staje przynajmniej 10 razy na niej jak sie ważę, i wybieram najmniejszą wagę w ramach motywacji ^^ Kiedyś miałam wskazówkową i chyba taka najlepsza, no chyba, że sie kupi jakąś super droga za super cenę

[hihi]

Napisane przez dorinka30

Wczoraj pierwszy raz próbowałam ten fix zmysłowy -----pycha, z czym go mieszacie ? bo ja z joggurtem naturalnym light

Ja mieszałam z naturalnym danonem Rewelka!

Napisane przez Ahcak

Jejku hihi 4:30 wow ja jak mam sesje to STARAM się wstać w granicach 5:00, mam ustawione 5 budzików o i wychodzi zawsze, że wstaje za 2 godziny, no chyba, że ktoś mechanicznie mnie ściągnie z łóżka, kocham spać

Ja też kocham spać, ale jeszcze bardziej kocham wizję siebie jako szczupłej laseczki Więc albo albo

Napisane przez Ahcak

A co do wagi to ja kupiłam taką lepszą, ale nie bardzo dobrą, tzn z wyświetlaczem a nie z wskazówkami, za jakieś 50 zł, i co?... ile razy staje na niej to inna waga, staje przynajmniej 10 razy na niej jak sie ważę, i wybieram najmniejszą wagę w ramach motywacji ^^ Kiedyś miałam wskazówkową i chyba taka najlepsza, no chyba, że sie kupi jakąś super droga za super cenę

Hm... no ja planuje wydać nie więcej niż 150zł Tzn planowałam

Zobaczymy jak będzie to wyglądało po przejrzeniu wag

[elffee]

Napisane przez Ahcak

Elffee to takie gotowe sosy Kamisa Fit Up! z błonnikiem, i jeszcze inne rzeczy są z tej firmy

Tez robie ten zmysłowy z jogurtem, jakoś tego zestawu ziół nie mogę sobie wyobrazić z oliwą, ale ten z chili i papryka robie z oliwą i sokiem z cytryny, a inne to zależy na co mam ochotę i do czego robie, teraz czeka na mnie ten z truskawkami, ciekawe jak smakuje ^^

tak, wlasnie sprawdzialam w google, faktycznie super musze koniecznie wyprobowac.

[hihi]

Napisane przez elffee

tak, wlasnie sprawdzialam w google, faktycznie super musze koniecznie wyprobowac.

I bez soli

[elffee]

Napisane przez hihi

I bez soli

i bez cukru

super bo ja tak nie lubie jogurtow naturalnych ;/
no i do twarozku mozna dodac. ekstra po prostu

[hihi]

Napisane przez elffee

i bez cukru

Hahaha, o tym to już w ogole nie wspominałam

[Ahcak]

Bez soli , bez cukru i glutaminianu sodu

[CarmelaSoprano]

Cudo, co wiecej napisac....

[hihi]

Napisane przez CarmelaSoprano

Cudo, co wiecej napisac....

A do tego jakie pyszne

[dorinka30]

To daj znać Hihi jak już zakupisz, bo ja też myślę o nowej , mam aktualnie taką zwykłą z Avonu i wolałabym dokładniejszą niż wskazówkową

[Ahcak]

Najlepszy to jest centymetr, bo ta waga to spada jakby chciała a nie mogła, a centymetry sobie spadają sukcesywnie

[telik]

QUOTE]
To weź pod uwagę fakt, że od dzisiaj codziennie tak będzie [/QUOTE]

hihi to muszę choć do pięt Ci dorosnąc od jutra zacznę chodzić na basen na 6:30. Tak przed pracą na dobry początek dnia

Cudo, co wiecej napisac....

Popieram
Z oliwą też są pycha

Moje dzisiejsze menu:
Iśniadanie: activia naturalna pół ogórka zielonego, plaster sera (tyle zdążyłam)
II śniadanie: migdały
Obiad: przyniosłam dziś rukole z parmezanem+pierś z kurczaka(powtórka z wczoraj)ale to ok 14 będzie

[hihi]

Napisane przez Ahcak

Najlepszy to jest centymetr, bo ta waga to spada jakby chciała a nie mogła, a centymetry sobie spadają sukcesywnie

Tak, ja wiem, wiem, na wagę nie stawałam od lat, ostatniop podczas badań okresowych do pracy, bo musiałam Zawsze centymetr, a teraz po prostu chcę kontrolwoać wagę dla własnej wiedzy.

Napisane przez telik

QUOTE]
hihi to muszę choć do pięt Ci dorosnąc od jutra zacznę chodzić na basen na 6:30. Tak przed pracą na dobry początek dnia
Popieram
Z oliwą też są pycha

To spróbuję z oliwą

I proszę o sprawozdanie z basenu

[elffee]

nie mowcie nic juz bo mam ochote na swizy ogorek ;p
i chyba za chwile polece do sklepu po ta przyprawe

[hihi]

Napisane przez elffee

nie mowcie nic juz bo mam ochote na swizy ogorek ;p
i chyba za chwile polece do sklepu po ta przyprawe

Smacznego

[dorinka30]

Napisane przez Ahcak

Najlepszy to jest centymetr, bo ta waga to spada jakby chciała a nie mogła, a centymetry sobie spadają sukcesywnie

Tak masz rację, choć przynam się Wam, że centymetra używam rzadko tylko jak mam podjrzenia, że przytyłam-moim pierwszym miernikiem są np. obcisłe rurki

Napisane przez hihi

Tak, ja wiem, wiem, na wagę nie stawałam od lat, ostatniop podczas badań okresowych do pracy, bo musiałam Zawsze centymetr, a teraz po prostu chcę kontrolwoać wagę dla własnej wiedzy.

No wlaśnie dobrze jest kontrolować również wagę i miec świadomość ile.....co by się później nie załamać w razie co Jednak dziewczyny ta waga nasza jest w jakiś sposób wymierna, co ?

[hihi]

Napisane przez dorinka30

No wlaśnie dobrze jest kontrolować również wagę i miec świadomość ile.....co by się później nie załamać w razie co Jednak dziewczyny ta waga nasza jest w jakiś sposób wymierna, co ?

Dokłandie - tak kontrolnie i orientacyjnie po prostu wiedzieć