..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[Shilpa]

Hej Plażowiczki! Dzisiaj mój wielki start w SB ;D Ostatnie kilka dni eliminowałam z zapasów domowych wszystko co niedozwolone, zostało tylko jedno śliczne jabłko i nie wiem co z nim zrobić :P

Mam też pytanie i prośbę o radę zarazem. Planuję jutro ugotować zupę warzywną (bez marchewki i ziemniaków oczywiście ) na kostce rosołowej... i się właściwie zastanawiam, czy to się w ogóle nadaje na SB?

[onaella]

Napisane przez anja_23

Onaella a może mogłabyś mi przesłać te przepisy... annussia_o@wp.pl Super by było, Bo przy moim dziecku ciężko mi przejrzeć tyle stron wątku

juz wysłałam

[anitek_15]

Napisane przez onaella

juz wysłałam

a mogłabym prosić i ja?

anitek_15@o2.pl

z góry bardzo dziękuję

[anja_23]

Onaella jesteś wapniała! Dziękuje

[onaella]

anitek_15 nie ma problemu wyślę Ci, ale trochę pózniej bo mi jakiś błąd na poczcie wyskakuje i nie mogę sie zalogować.

anja_23 nie ma za co

[Dagmar]

ELIANKA-dziewczyny z moim ciałem dzieją się dziwne rzeczy... czy to mozliwe przytyć 4 kg w tydzień , będąc na diecie?????????

cos tu nie gra.....[/quote
Nie jestes sama,,,Ja od dzis wracam na Ifaze,bo na II przytylam 2kgMasakra.Bez grzeszkow chce teraz przejsc ta faze i dodam cwiczenia,moze w koncu jakis efekt bedzie?
sniadanko-kawa ,bialy ser,szynka,pomidor
IIsniadanko -orzechy laskowe
obiad-piers z kurczaka w sosie pieczarkowym,zaciagniety serem light i kefirem
kolacja-jajecznica
Jestem zalamana jak zobaczylam spowrotem58kg

[anitek_15]

Napisane przez onaella

anitek_15 nie ma problemu wyślę Ci, ale trochę pózniej bo mi jakiś błąd na poczcie wyskakuje i nie mogę sie zalogować.

dzięki Kochana

[elianka]

hmmmm- w weekend nie trzymałam diety, ale tony niezdrowych rzeczy to nie były.... kilka cukierków i parę kromek domowego chleba przed okresem nie jestem, ale może to pomiar z zeszłego tygodnia był zły (zanizony) bo było mało..... może po prostu wcale nie schudłam tych dwóch kg, a nazbierałam wody i w kiszkach 2 kg i juz mamy 4

po ciuchach bez zmian

[hihi]

Napisane przez elianka

po ciuchach bez zmian

No to raz dawa, głowa do góry i bez Paniki proszę!

Wróć do diety i poczekaj chwilę, to wszystko powinno się unormować!

[elianka]

dziś idę na siłownie nie łamie sie, bo wyglądam ok po prostu ważę więcej niz mówia o tym moje wymiary więc się trochę martwię... ale chyba w ciązy nie jestem, bo miałam niedawno @

[white coffee]

czy ja też mogę prosić na maila? kikiive@yahoo.com z góry bardzo dziękuję

[jprasol]

Dziewczyny zaszalałam
Nie wiem za co będę żyła przez ten miesiąc.. Kupiłam 2 komplety książek(3ksiazki komplet) na Allegro dla Taty i dla mnie odnosnie diety SB. Książka ogolna, przepisy i ochrona serca.. w tym trójpaku bylo taniej więc wzięłam całość. w końcu nawyki zywieniowe w tej diecie nie zmienią się za 10 lat a książka znów może byc użyteczna..
Teraz jak małe dziecko czekam na aerobik.. siedze w fotelu, doczytuje wątki, oczywiscie jestem spakowana
Wypiłam maślankę, to chyba nie za dobrze przed cwiczeniami
Buzki!


Ahcak wiesz na co mam ochotę? wyciagnąc Cię na aerobik tylko nie wiem gdzie mieszkasz i czy bedzie dla ciebie dogodne miejsce godziny cena i oczywiscie czy masz chęci..? 60zł miesięcznie bez ograniczeń na ul. Żywnego czyli boczna Kompozytorów.

[Ahcak]

Napisane przez jprasol

Ahcak wiesz na co mam ochotę? wyciagnąc Cię na aerobik tylko nie wiem gdzie mieszkasz i czy bedzie dla ciebie dogodne miejsce godziny cena i oczywiscie czy masz chęci..? 60zł miesięcznie bez ograniczeń na ul. Żywnego czyli boczna Kompozytorów.

Fajna ochota Też o tym myślałam jak pojawiłaś się w wątku, no ale po:
1. Nigdy nie byłam na aerobiku i nie wiem czy dałabym radę z koordynacją ruchową hehehe
2. Zawsze sobie mówiłam, że pójdę jak schudnę, żeby się nie wstydzić, no ale przecież po to jest żeby pomógł.
3. Tak marzec/kwiecień zaczynam pracę, i tylko wieczory i weekendy będę miała wolne.
4. Mieszkam tuż obok MC' więc w sumie połączenie mam wszędzie ok, a na Czechowie kiedyś mieszkałam i bywam w tamtych okolicach od czasu do czasu
5. Koniecznie napisz mi jak jest jak wrócisz. To jest Twoje pierwsze podejście czy kolejne? No i hehehe niewiadomo czy moje towarzystwo by Ci spasowało ;p
Ale ogólnie sie zastanawaim, bo sama na pewno nigdzie się nie wybiorę i motywacja drugiej osoby bardzo by mi się przydała! Dziękuję

Lecę wykombinować jakiś pyszny obiad by zdobyć energię na sprzątanie, bo się mieszkanko CIUT zabrudziło

PS: Żywnego to gdzieś w pobliżu Beverly Hills?

[jprasol]

chodziłam tam w zeszłym roku i dlatego ponownie ich wybrałam. osobiscie poczatkowo sie wstydziłam bo stwierdziłam że będa tam takie szprychy jak w paco na przykład. ale naprawde znalazły sie (ODZIWO) wieksze kobitki ode mnie. Zawsze jestem w ostatnim rzędzie wiec nikt na mnie nie patrzy z tyłu czy daje radę czy nie. tury są zazwyczaj od 17 do 20 włacznie co godzinę. a w sobotę chyba o 10 bybła jedna tura a niedziela wolna Mam stary spis ale jak będę to wezmę nowy plan i Ci wyslę zdjęcie godzin.
Dokładnie żywnego to jest za BH jadąc kompozytorów mijasz BH i chyba druga w prawo za szkoła podstawową. I od tej drogi pierwsza w lewo taki zawijas to jest Żywnego.
w każdym bądz razie zdam Ci dzisiaj relacje.
Milego sprzatanka

A co do towarzystwa to jesteśmy obie blizniaczki, 5 dni róznicy.. znam ten charakterrr

[kropeczka_nad_i]

Dziewczyny dziś mój pierwszy dzień
Trochę się do niego przygotowywałam, te zakupy gdzie na wszystkich opakowaniach było napisane light albo zero cukru lub 0% trochę mnie przeraziły nigdy nie zwracałam uwagi na to co kupuje ;p no ale teraz wszystko się zmieni (mam nadzieję ) no i postanowiłam sumiennie ćwiczyć A6W (dziewczyny polecam już w 10 dniu czuć twardy brzuszek).

PS. onella mogłabyś mi też wysłać te przepisy z góry serdeczne thx ;**

[kropeczka_nad_i]

Ach.. zapomniałam mój mail :P kasi1166@wp.pl

[onaella]

dziewczyny jak chcecie ode mnie te przepisy które zebrałam to piszcie na PW zeby nie zaśmiecać wątku. aha i polecam też wątek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=196551

ja już po obiadku - 2 jajka sadzone + brokuły

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

A wracając do problemu jednej wizażanki która nagle przytyła 4 kg to jest kilka opcji na to:
1) masz zepsutą wagę
2) masz zepsutą wagę...
3) masz zepsutą wagę ...i już

dlaczego nie mięśnie? bo w tydzień w najpiękniejszych snach kulturystów niestety nie przybywa aż 4 kg mięśni w tydzień do tego jeszcze u kobiety to już w ogóle wykluczone Myślę, że wody aż tyle też nie mogło się zatrzymać w Twoim organizmie. Dlatego ja proponuję pójść do kogoś kto ma dobrą wagę

[elianka]

pewnie mam zepsutą wagę, ale prędzej to bedzie zaniżony pomiar tydzień temu niz zawyżony teraz bo ten teraz potwierdzony na dwóch wagach

a mięśnie- nie, i to bez tłumaczeń... po prostu nie ćwicze to skąd mam je mieć

[Moonwalker]

Ja dzis 1 dzień @, zważyłam sie pierwszy raz od chyba roku i nigdy tyle w swoim tłustym zyciu nie ważyłam.
Obudziłam sie po południu wiec na sniadanio/obiad zjadlam omlet z plastrem poledwicy, parowką i troche swieżego pomidora. I zielona herbata z opuncją. Ok?

[Wiolka525]

Witam, wystartowałam dzis z dietką SB. Pierwsze wrażenie całkiem niezłe tylko mam troszke wątpliwosci co wolno a czego nie...Zastanawiam sie czy dozwolony jest seler ze słoika i gotowana soczewica? I czy fasolka czerwona to może być taka z puszki? Mam też wątpliwości co z serkiem wiejskim...Trzymam kciki za wszystkich

[Dagmar]

Napisane przez Moonwalker

Ja dzis 1 dzień @, zważyłam sie pierwszy raz od chyba roku i nigdy tyle w swoim tłustym zyciu nie ważyłam.
Obudziłam sie po południu wiec na sniadanio/obiad zjadlam omlet z plastrem poledwicy, parowką i troche swieżego pomidora. I zielona herbata z opuncją. Ok?

Witam,,wg mnie wszystko ok,oprocz parowki,chyba ze byla light z drobiu
Wiolka 525-co do twoich watpliwosci to napewno mozna fasolke z puszki,nie mam pewnosci co do selera,ale raczej tez mozna.Z warzyw na I fazie ziemniaki,kukurydza,march ew odpadaja A co do wiesniaka to mozna,tylko wybieraaj tego co ma najmniej tluszczuKtoras dziewczyna mowila ze w Lidlu sa najlepsze i najmniej maja tluszczu.Trzymam kciuki

[onaella]

Dziewczyny poratucie poradą bo się pogubiłam , czy na I fazie można jeść gotowany groch - tylko nie wiem jak sie on nazywa, mam go w domu i sie zastanawiam . To jest taki drobny biały groch.

[CarmelaSoprano]

Napisane przez dorinka30

No...moze ten Lidlowy ma ileś tam mniej ale jest moim zdaniem obrzydliwy- dwa razy kupiłam i dwa razy wylądował w koszu Paskudztwo

Może faktycznie w smaku to on boski nie jest, ale da sie go zjeść, to zreszta jedyny wieśniak jaki moge tu kupić, także nie marudze

[telik]

Tak wypada się wyspowiadać przed snem
śniadanie omlet z erem topionym light, 1/3 papryki
II śniadanie migdały, kawa
obiad: sałatka z: sałaty camemberta light ogórka i gotowanej szynki 4% tł
Kolacja tuńczyk(cała puszka!) sałata papryka trochę czerwonej fasolki i pół jogurtu nat.

Ruch: rano a6w, przed pójściem do łóżka brzuszki i ćw. rozciągające

Grzechów 0, ale zastanawia mnie czy nie za dużo jem?????

[malalka]

i ja melduję się po pierwszym dniu
zjadłam jak trzeba, chociaż pewnie mogłabym mniej. ale to mój pierwszy dzień odchudzania od.. grudnia chyba? albo i nawet listopada. także mó żołądek jeszcze nie zdążył się skurczyć ani trochę.
a co zjadłam? - kilka plastrów chudego twarogu z pomidorem, serek waniliowy, wieśniak z papryką, kefir 0%, pół makreli.
mało warzyw, wiem. ale nie miałam kiedy skoczyć do sklepu więc żyłam tym, co jest w domu. planuję jakieś zakupy niedługo
wskoczę jutro na wagę, pewnie spadnie sama woda, ale jestem ciekawa czy w ogóle drgnie.

powodzenia dzewczyny jutro kolejny dzień 'walki'

[CarmelaSoprano]

Napisane przez styska

Zrobilam piersi w pesto

Na ile piersi ile pesto??? Podaj proporcje prosze

Napisane przez malalka

a co zjadłam? - serek waniliowy

a ten serek to bez cukru był ????

[Dagmar]

witam w 2dniu pierwszej fazy Mam nadzieje ze teraz mi pojdzie lepiej.
Polecam wiesniaka zmieszanego z szynka,pomidorem,rzodkiew ka i szczypiorkiem,,na sniadanko super
Własnie od niego zaczelam dzien,,,zycze wszystkim plazowiczka milego dnia i bez grzeszkow

[hihi]

Napisane przez Dagmar

witam w 2dniu pierwszej fazy Mam nadzieje ze teraz mi pojdzie lepiej.
Polecam wiesniaka zmieszanego z szynka,pomidorem,rzodkiew ka i szczypiorkiem,,na sniadanko super
Własnie od niego zaczelam dzien,,,zycze wszystkim plazowiczka milego dnia i bez grzeszkow

Ja dzisiejsdzy dzien zaczełam od jajka z pomidorem, odrobiną oliwy i fit upem, normalnie ostatnio mam fazę jajową.

[white coffee]

No i dziewczyny pierwszy dzień za mną. Jem dużo żeby mleczka niuni nie zabrakło ale tylko dozwolone produkty. Śniadanko mega wypas omlet (jajka, szyneczka, pieczarki, feta light). Przekąska - serek light. Obiad - kurczak w kawałkach smażony na oliwie z oliwe z ziołami, grecka z lodowej z sosem czosnkowym z jogurtu naturalnego. Przekąska - jogurt light truskawka. Kolacja: sałatka z tuńczyka, jajek ugotowanych, ogórków kiszonych, cebuli, czosnku, jogurt naturalny - dalej bylam głodna to zjadłam kromkę pełnoziarnistego chleba na zakwasie z wędlinką.

Dzisiaj już po śniadaniu - serek wiejski, ogórek kiszony, wędlina, trochę soli, pieprz i kawka z 1% mleka do tego. I siedzę z małą na kolanach i piszę

Jak kurczak z pesto? Uwielbiam pesto - chętnie sobie zrobię, nawet dzisiaj na obiadek