Fitness FOR ME

[zasmucona15]

hej wszystkim jestem 15latka mam155cm i waze 54-55kg....... od wrzesnia schudlam 9kg... teraz do wakacji chcialabym schudnac tak do 48 a o wakacjach marzy mi sie 45kg.... chcialabym zaczac upawiac sport rozne cwiczenia i sprawic zeby bylo to dla mnbie przyje,mnoscia i weszlo mi w nawyk... mam w domku rowerek stacjonarny i stepter ale bardzo podobaja mi sie cwiczenia na orbitreku.l....... dzis bylam na silowni i przebieglam 5.5km i zrobilam to z przyjemnoscia (nie zbyt czujaczmeczenie dalo mi to cos wogle???) molze maciedla mnie jakies rady wiem ze jest duzo watkow ale tez niue chce sie nikomu tam wtracac bo mnie moze nie zaakceptuja wiec moze pomozecie mi tak z dobrej duszyczki????? pozdrawiam BUZIACZKI

[Ewelina9033]

jezeli masz duzy brzuch to magivzna 6 waider

[zasmucona15]

wlasnie nie mam duzego brzucha wrecz przeciwnie))))))) nie jest z nim zle gorzej jest z nogami i posladkami bo to jest tak ze mam grube nogi i moze mi sie wydaje ale tluszcz mi sie zlewa z posladkami((((((((

[Midi]

Myślę, że najważniejsze jest zdrowe odżywianie, a jaki sprzęt wybierzesz do ćwiczeń spośród maszyn aerobowych, to sprawa drugorzędna. Jeśli orbitrek podoba Ci się bardziej niż rower, to ćwicz na orbitreku - byle regularnie (ze 4 razy w tygodniu), i najważniejsze, żeby posiłki były odpowiednie

[Justynka1710]

;

Napisane przez zasmucona15

hej wszystkim jestem 15latka mam155cm i waze 54-55kg....... od wrzesnia schudlam 9kg... teraz do wakacji chcialabym schudnac tak do 48 a o wakacjach marzy mi sie 45kg.... chcialabym zaczac upawiac sport rozne cwiczenia i sprawic zeby bylo to dla mnbie przyje,mnoscia i weszlo mi w nawyk... mam w domku rowerek stacjonarny i stepter ale bardzo podobaja mi sie cwiczenia na orbitreku.l....... dzis bylam na silowni i przebieglam 5.5km i zrobilam to z przyjemnoscia (nie zbyt czujaczmeczenie dalo mi to cos wogle???) molze maciedla mnie jakies rady wiem ze jest duzo watkow ale tez niue chce sie nikomu tam wtracac bo mnie moze nie zaakceptuja wiec moze pomozecie mi tak z dobrej duszyczki????? pozdrawiam BUZIACZKI

Zasmucona posłuchaj nikomu się nie wtrącasz!Wracaj do nas na wątek szybciutko!
Co do biegania- to dobry pomysł. Jak będzie cieplej tez zacznę biegać , jeździć na rolkach, pływać, jeździć na rowerze..eh rozmarzyłam się

[zasmucona15]

Napisane przez Justynka1710

;

Zasmucona posłuchaj nikomu się nie wtrącasz!Wracaj do nas na wątek szybciutko!
Co do biegania- to dobry pomysł. Jak będzie cieplej tez zacznę biegać , jeździć na rolkach, pływać, jeździć na rowerze..eh rozmarzyłam się

tylko ze mnie tam nikt nie chce.......... jestescie zajete soba to co ja sie tam bede wtracac

[zasmucona15]

nikt mi nie pomoze no ej dziewczyny

[Midi]

Zobacz post nr 4, tam jest przecież odpowiedź na Twoje pytanie.
Jak jeszcze możemy Ci pomóc?

[zasmucona15]

ja juz schudlam i dalej schudnac nie moge... i znajc moje....zycie nie schudne bede sie meczyc sorry za dzis................... mam dzis juz kompletniee dosyc.... najbardziej to samej siebie

[Wyrak]

Napisane przez zasmucona15

ja juz schudlam i dalej schudnac nie moge... i znajc moje....zycie nie schudne bede sie meczyc sorry za dzis................... mam dzis juz kompletniee dosyc.... najbardziej to samej siebie

Przede wszystkim - nie zameczaj sie psychicznie tym. Nie bedziesz chudla w takim samym tempie tj. jesli zrzucisz w x czasu y kg, to nie znaczy, ze nastepne y kg zrzucisz w tym samym czasie.

Oprocz cwiczen, szalenie wazna jest dieta, co juz pisala Midi.

[zasmucona15]

Napisane przez Wyrak

Przede wszystkim - nie zameczaj sie psychicznie
tym. Nie bedziesz chudla w takim samym tempie tj. jesli zrzucisz w x czasu y kg, to nie znaczy, ze nastepne y kg zrzucisz w tym samym czasie.

Oprocz cwiczen, szalenie wazna jest dieta, co juz pisala Midi.

dzieki za podpowiedz i wsparcie.....

[natalka_rulez]

a może wypróbowałabyś jakieś ćwiczenia?? hm...na necie jest pełno takich ćwiczeń. Albo na płytkach - czasami są dodawane jako dodatki do gazet. Można też kupić same płytki.
W zależności jakiego rodzaju ćwiczenia lubisz - czy wolisz robić coś spokojniejszego, czy bardzo intensywnie ćwiczyć...

Dynamiczny jest np aeroboks

Spokojny jest znowu pilates, stretching

Możesz też spróbować aerobicu np z Carmen Electra. Albo zestawu ćwiczeń z DJ Wallis lub Tamilee Webb - wszystko jest tu na wizazu opisane - tylko trzeba poszukać. Przeglądnij wątki - może znajdziesz coś ciekawego dla siebie.

A jeśli nie, to może wykupisz sobie karnet na siłownie? i może tam poradzisz się jakiegoś instruktora - może on Ci coś podpowie??

[zasmucona15]

jestescie tam moze macie jakies dla mnie rady???