..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[evaniqa]

Napisane przez Camarilla

Ja tez mialam problemy z wizytami w wc. Wczoraj zjadłam sojowe- z duza iloscia blonnika, 2 kostki czekolady. Rano poprawilam tunczykiem z jajkiem i kibelek jak sie patrzy
Dziewczyny co sadzicie o tych batonikach corny linea?
http://images.google.com/imgres?imgu...%3Dpl%26sa%3DN

Dzisiaj sie na nie natknelam.
Jakis taki smetny dzien dzisiaj. Ale poki co zjadlam na snaidanie salatke z tunczyka jajka, ogórasa kiszonego, jogurt naturalny i ciutka majonezu. Drugie sniadanie jogurt naturalny i garstka pistacji. Na obiad rybka z kapusta kiszona. Podwieczorek i kolacja sie zobaczy.
Bylam na zakupach i kupilam sobie otreby zytnie z jablkiem na II faze. Z tych wszystkich co tam były miały najlepsze wartosci. Duzo białka, blonnika i malo weglowodanow. Kupialm tez dwa jabluszka i jablek troche suszonych. Musze poczytac co tam jeszcze wolno. Planuje sobie zrobic salatke owocowa jakos moze za tydzien- jako nagrode za diete- mm az mi slinka leci


Aha jeszcze jedno. Uzywacie jakichs kremów wyszczuplających ? Kusi mnie ten nowy nivea? kusi ale cena mało kuszaca-44 zl. Wiem ze ten na celulit dla wielu byl skuteczny moze i ten fajny. Z białej herbaty i anyzu- niby

hej hej co do batonikow to polecam takowe :

http://www.rainernutrition.cz/index.php?id=produkt01

a co do kremu - polecam tani i dobry na cellulit - firma ZIAJA koszt ok 8-9 zl , oraz na brzuch swietny jest roll-on garniera ale ten juz drozszy


tak wogole najlepiej jest zainwestowac w masazer 3-4 zl i masowac uda i brzuch


i to tyle moim skromnym zdaniem

[onaella]

hej
Ale okropna pogoda jest - leje od rana, wieje straszny wiatr, a co najgorsze zapowiadali, że w nocy maja przejść wichury nad Lublinem, oj nie lubie tego

A co do plazowania to dziś miałam, że tak powiem prawdziwy sprawdzian. Byłam u babci na imienionowym poczęstunku i zjadłam tylko jajko gotowane, z którego zdjęłam majonez i chrzan i pomidorka. Żadnego ciacha nie zjadłam ani nic innego

a co do tego kremu co pisałyście to jest to NIVEA My Silhouette. Ja teraz używam żelu garniera anti-cellulite firming gel i jestem zadowolona ale jak mi sie skończy to kupie sobie chyba ten nivea albo w planach mam też VICHY LIPOMETRIC.

[Camarilla]

A jak masazer to jaki? Jak one wyglądają? Chetnie kupię I moze sie skuszę na ten garniera albo nivea.Celulitu nie mam wiec zalezy mi na brzuchu tylko. Seria evelline ma tez dosyc pozytywne opinie a jest tania.

[Paseczkowa]

Napisane przez CarmelaSoprano

Kilka kotlecików z papryka, kilka z pieczarkami, kilka z piertuszka, moga tez byc czosnkowe. Wszystkie sa pyszne !!

dziekuję też sobię zrobię i zamrożę

[elianka]

dziewczyny mierzyłam sukienki slubne i mieszcze się w większe 38 takie większe 38- mniejsze 40... jestem z siebie taka dumna...

humor popsuła mi trochę moja mama, bo jak mnie umawiała w salonach na mierzenie, to mówila sprzedawczyniom, że jestem "większa"...... babki się dziwily o co jaj kaman
chyba znalazłam ta właściwą suknię.....

[k_asiaczek]

Napisane przez elianka

dziewczyny mierzyłam sukienki slubne i mieszcze się w większe 38 takie większe 38- mniejsze 40... jestem z siebie taka dumna...

humor popsuła mi trochę moja mama, bo jak mnie umawiała w salonach na mierzenie, to mówila sprzedawczyniom, że jestem "większa"...... babki się dziwily o co jaj kaman
chyba znalazłam ta właściwą suknię.....

no to super, gratuluję
a mama pewnie jeszcze nie może się przyzwyczaić, że już jesteś chudziutka

[Camarilla]

Dziewczyny tak mi przyszło do głowy a jakies paówki mozna na pierwszej albo drugiej fazie? drobiowe? czasami zdarzaja sie odtłuszczone. Te jedynki teraz maja dosyc sporo białka i stosunkowo mniej tłuszczu do innych. Jak myslicie?

[Ahcak]

No witam po długim milczeniu Kobiety Pisarki chyba żaden wątek tak sie nie rozwija jak ten ^^ Tworzymy już taki klan heheh taka mini rodzinkę

Ja mam dziś jakiegoś tasiemca, cały czas bym coś jadła. Mam na to 3 teorie
1. pogoda;
2. nauka;
3. nie zjadłam II śniadania, tylko piłam sok pomidorowy;
a może wszystkie 3 teorie naraz tak na mnie dziś działają...

Elianka a nie mówiłyśmy Ci, że 38 Świetnie, że wypatrzyłaś coś dla siebie... mmmmm suknia ślubna <marzenia>

Witam wszystkie nowe Dziewczyny u nas na plaży Życzę powodzenia, ale z taka ekipą nie będzie trudno

[blonndee]

dziendobry wieczor kochane
oj u mnie dzis byle jak. niby wszystko dietetycznie i sb'sowsko, ale duuuzooo! to musi byc ta pogoda...
ale za to, ze wczoraj oparlam sie pokusie czekolady i po kolacyjnym rosolku przed 18 nic juz nie jadlam, sprawilam sobie sliczne akryle chyba za kazdy UDANY dzien na diecie sprawie sobie jakas nagrode

moje dzisiejsze MEGAduze menu:

snmlet z kawalkiem fety i plasterkiem wedzonego lososia
2sn:deserek z wczoraj [jogurt,wiorki,slodzik,pos ypane lyzeczka kakao)
obiad:piers kurczaka, farsz z 1/4cukinii,1/2pieczarki,1/3cebuli,czosnku, pesto z bazyli, trojkacika z serka topionego light i odrobiny jogurtu, puree z kalafiora,
p:szklanka mleka 0% z lyzeczka kakao, parowka sojowa
kol:pol nalesnika [2jaja,troche mleka i jogurtu,slodzik] ze zmielonym chudym twarogiem z lyzeczka kakao
drugie pol zjadl tz

ale dzis to sie obzarlam...

a, gratuluje tych wszystkich zgubionych kg, tez tak chce...

[k_asiaczek]

Napisane przez Camarilla

Dziewczyny tak mi przyszło do głowy a jakies paówki mozna na pierwszej albo drugiej fazie? drobiowe? czasami zdarzaja sie odtłuszczone. Te jedynki teraz maja dosyc sporo białka i stosunkowo mniej tłuszczu do innych. Jak myslicie?

mnie się obiło o uszy, że jak chude i drobiowe to czasem czasem można, ale oczywiście głowy sobie nie daję uciąć

[Camarilla]

Blonndee jak smakują parówki sojowe?

[Paseczkowa]

a ja mam dziś jadłospis tragiczny.. wszystko przez śniadanie o 13...
ś: troszkę twarogu z jogurtem, ogórkiem,pomidorem i fit upem, 2 łyzki nat. homo ze slodzikiem i arometem waniliowym [kupiam homo i chcialam sprawdzic czy dobry], szklanka mleka

a potem już tylko zjadłam lyzke masła orzechowego i próbowałam to co gotowałam do zamrożenia. własnie- mam już obiadki na cały tydzień: chili con carne, kurczaka w sosie pieczarkowym i mięsko z sosem paprykowym. powkładałam do pojemniczków i zamroziłam.
a zaraz idę zrobić sobie coś normalnego do jedzenia

[blonndee]

camarilla, to zalezy jakie. ja jem takie wedzone, chilli, i smakuja jak parowki, tylko ostrzejsze i takie jakby... hm, nie wiem jak to opisac, 'maczne'?

[jennuś]

Cześć dziewczyny!
Gratuluję wszystkim zgubionych cm Mam nadzieję, że za jakieś 3 tyg. też będziecie mogły mi pogatulować

Poki co, mam pytanka jako żem nowa Po pierwsze czy takie menu przykłądowe możę być? Czy to nie za mało, bo nie chce przesadzić, żeby za mało nie jeść, bo biegam 4 razy w tyg. 1 raz w tyg fitnes no i oprocz tego pracuje i studiuje wiec boje sie ze to bedzie za malo jak na moje aktwyne życie. A wiec:

śn. jajecznica z 3 jajek z pomidorem + sok pomidorowy
II śn. 20 orzeszków ziemnych
ob. 250 g brokułów + duży kawałek pangi w ziołach smażonej na oleju rzepakowym
przekąska - duży 400g jogurt naturalny
kolacja - filety śledziowe w oleju

Po drugie - czy na pierwszej fazie można wiórki kokosowe bo nie znalazłam nigdzie takiej wiadomości.

Pozdrawiam

[Paseczkowa]

Jennuś na drugie śniadanie dałabym coś pożywniejszego, a na kolację- białkowego

[Ahcak]

Napisane przez jennuś

Cześć dziewczyny!
Gratuluję wszystkim zgubionych cm Mam nadzieję, że za jakieś 3 tyg. też będziecie mogły mi pogatulować

Poki co, mam pytanka jako żem nowa Po pierwsze czy takie menu przykłądowe możę być? Czy to nie za mało, bo nie chce przesadzić, żeby za mało nie jeść, bo biegam 4 razy w tyg. 1 raz w tyg fitnes no i oprocz tego pracuje i studiuje wiec boje sie ze to bedzie za malo jak na moje aktwyne życie. A wiec:

śn. jajecznica z 3 jajek z pomidorem + sok pomidorowy
II śn. 20 orzeszków ziemnych
ob. 250 g brokułów + duży kawałek pangi w ziołach smażonej na oleju rzepakowym
przekąska - duży 400g jogurt naturalny
kolacja - filety śledziowe w oleju

Po drugie - czy na pierwszej fazie można wiórki kokosowe bo nie znalazłam nigdzie takiej wiadomości.

Pozdrawiam

Pewnie, 3 tygodnie to hohoho a na I fazie szybciej sie gubi i są rezultaty

A co do jadłospisu, to bym zmieniła przekąskę na serek wiejski/serek homo naturalny (1 lub 2) + warzywo jakieś lub twaróg chudy na słodko lub tez z jakimś warzywem, bo jogurt to przewaga węglowodanów, i na SB ograniczamy nabiał do 2 porcji dziennie, czyli 400 na raz to trochę za dużo, no i kolacja - filety śledziowe w oleju nie, ze śledzi to matjasy i sobie z czymś możesz zrobić Albo tuńczyk w sosie własnym, łosoś, makrela. Albo zamiast ryb na kolacje jakąś sałatkę sobie zrób. Ważne żeby było w niej białko.

Ty nie jesz mięsa?

[onaella]

jennuś na kolacje może odpóśc sobie te filety, tylko zjedz coś co ma sporo białka, bo przy Twoim aktywnym trybie życia będzie to korzystniejsze. A poza tym ok, no możesz coś dołożyć do II śniadania

widzę, że mamy podobne zdanie z dziewczynami

[201803260919]

natomiast ja uwazam ze przekaska czyli orzeszki sa w porzadku, bo przeciez mozna, i jest to bialko. pewnie ze lepiej jak zawsze sa warzywka, ale jak sie nie ma czasu to orzeszki dozwolone jako szybka przekaska zabijajaca glod
co do jogurtu duzego to sie zgadzam,ograniczac, lepiej jogurt stosowac tylko jako dodatek do roznych dań, musisz patrzec na sklad, tam gdzie jest przewaga weglowodanow to zle jesli chodzi o SB
no i racja, filety sledziowe moglyby byc, ale nie w oleju!

wiorki kokosowe - Ahcak ostatnio pisala, nalezy bardzo ograniczac

przejrzyj watek, napewno znajdziesz wiele wskazowek czym sie kierowac na SB
powodzenia napewno za 3 tygodnie bedziemy Ci gratulowac ubytkow tluszczyku - bo ta dietka to najlepsza dieta na swiecie

[mcdulka]

straszny dzisiaj dzień. u mnie tak wieje....

dzisiejsze jedzonko:
IŚ: omlet z 2jaj+ 3pieczarki, 4 oliwki, pomidor i 2plastry chudego twarogu
IIŚ: serek homo z lyzeczka kako i lyzeczka kokosu
O: salatka grecka
OII: kawaleczek pieczonej pangi w ziolach (pol fileta)
K: 150g chudego twarogu z cynamonem

[Ahcak]

Łooo chyba zakończyłam dzień mojego ciapania na amen, oby jutro mnie tak chcica nie łapała na pyszności, bo taką niewygodę psychiczną czuję, że cały czas bym coś zjadła

Śniadanie: Omlet (pasta, pół pomidora, 2 pieczarki, plasterek topionego, siemię lniane);
Przepitka: 2 kubki soku pomidorowego;
Obiad: Kurczak Fit Up!, sałatka zmysłowa, kiełki;
Podwieczorek: Sałatka grecka;
Kolacja: Twarożek waniliowy z odrobiną kakao - to już mnie zapchało na szczęście

[mcdulka]

Napisane przez Ahcak

Łooo chyba zakończyłam dzień mojego ciapania na amen, oby jutro mnie tak chcica nie łapała na pyszności, bo taką niewygodę psychiczną czuję, że cały czas bym coś zjadła

Śniadanie: Omlet (pasta, pół pomidora, 2 pieczarki, plasterek topionego, siemię lniane);
Przepitka: 2 kubki soku pomidorowego;
Obiad: Kurczak Fit Up!, sałatka zmysłowa, kiełki;
Podwieczorek: Sałatka grecka;
Kolacja: Twarożek waniliowy z odrobiną kakao - to już mnie zapchało na szczęście

Ale mialas pysznie!!!!!!!!!!!!:eek :

[Ahcak]

Napisane przez mcdulka

Ale mialas pysznie!!!!!!!!!!!!:eek :

Praktycznie jak Ty

[Shilpa]

Napisane przez Camarilla

A jak masazer to jaki? Jak one wyglądają? Chetnie kupię I moze sie skuszę na ten garniera albo nivea.Celulitu nie mam wiec zalezy mi na brzuchu tylko. Seria evelline ma tez dosyc pozytywne opinie a jest tania.

Od prawie tygodnia używam serum i kremu Eveline i jak na razie jestem BARDZO zadowolona. Ze wstępnego mierzenia pogubiłam koło 1,5 cm jak na razie, ale sama skóra i wrażenie, że jest jędrna i napięta są po prostu super. Przy czym używam dość rygorystycznie - dwa razy dziennie, najpierw serum, na to krem... Jedyna wada to efekt wymrożenia - normalnie aż łzy wyciska

[Ahcak]

Napisane przez Shilpa

Od prawie tygodnia używam serum i kremu Eveline i jak na razie jestem BARDZO zadowolona. Ze wstępnego mierzenia pogubiłam koło 1,5 cm jak na razie, ale sama skóra i wrażenie, że jest jędrna i napięta są po prostu super. Przy czym używam dość rygorystycznie - dwa razy dziennie, najpierw serum, na to krem... Jedyna wada to efekt wymrożenia - normalnie aż łzy wyciska

No Eveline jest super, tyle, ze ja go może z 2 lata już używam, więc on mi drastycznych różnic teraz nie daje odczuć, ale skóra jest naprawdę fajna i na początku naprawdę są rezultaty widoczne, no i ten mrozik, ale rewelacyjnie przydaje się w lecie, nawet mojego TŻ-eta smarowałam jak były upały nie do wytrzymania ^^
Swego czasu, jak umiałam jeszcze oszczędzać, to używałam kremów tych wszystkich anty z Avonu, naprawdę efekty niesamowite, a chyba teraz akurat jest promocja, więc jak dysponujecie gotówką, to cała seria ta fioletowa jest świetna

[onaella]

ale cos dzisiaj pustawo na wątku. Ale tak to jest jak dziewczyny balują, a ja biedna siedze w domu bo ukochany daleko
Ale już sobie poćwiczylam i troszkę lepiej sie poczułam
I już sie nie mogę doczekać jutrzejszego obiadku bo robie roladki z brokułami

[PriVativ]

hej dziewczynki Ale mialam dzis pyszny dzien mmmmm
ś-ser chudy na słodko
p-jogurt naturalny przyrzadzony tak jak wczoraj posalam:P
o-mintaj,brokuły i sos serowy
k-pasta jajeczna(wyszla mi bajeczna-serek wiejski,2 jajka posiekane na drobno przyprawy i łyzka majonezu normalnie pyyyyyycha) do tego pomidor w reke

no a przed chwila jak zwykle szklanka mleka bo mnie ssie

W ogole to prawie mi łeb urwało taki u mnie wiatr;/ masakra. A wczoraj bylo tak ciepelko Jutro wsumie mam andzieje ze nie zgrzesze, niedziela ale.... chyba nie wybieram sie do zadnej babci, za to do tesciow!!! Ale to akurat sie nie boje bo wkoncu nie na obiad, ajak cos slodkiego bedzie to poprostu moge niezjesc a wziasc sobie jogurt naturalny

Moj chlopak mnie dzis podniosl jedna reką duzo razy i stwierdzil ze od jego ciezarkow jestem duzo lzejsza (one waza 60 kilo) DObrze bede miala w wakacje bedzie mnie nosil na barana w gorach i nad morzem:P

[CarmelaSoprano]

Dziewczynki 2-fazowe mam dla was przepisik na pyszny deser

TRUSKAWKOWO-WANILIOWY KOKTAJL MARZEŃ
1 szklanka jogurtu z niska zawartoscia tluszczu
1 szklanka mleka odtluszczongo
2 szklanki mrożonych truskawek
1 łyżeczka olejku waniliowego
Zmiksować składniki w blenderze na gładka mase. Podawać schłodzone.


Mozna tez dodac musli i zmiksowac wszystko, bedzie pyszne śniadanko.

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

Dziewczynki 2-fazowe mam dla was przepisik na pyszny deser

TRUSKAWKOWO-WANILIOWY KOKTAJL MARZEŃ
1 szklanka jogurtu z niska zawartoscia tluszczu
1 szklanka mleka odtluszczongo
2 szklanki mrożonych truskawek
1 łyżeczka olejku waniliowego
Zmiksować składniki w blenderze na gładka mase. Podawać schłodzone.


Mozna tez dodac musli i zmiksowac wszystko, bedzie pyszne śniadanko.

o matko takie pysznosci mnie omijaja juz trzeci raz przez moja glupote Ja chce II faze!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!! CarmelaSoprano to chyba bedzie pierwszy deser jaki zrobie na II fazie Uwielbiam takie koktajle a zwlasczza truskawki i wszytko co jest truskawkowe:P

[k_asiaczek]

Napisane przez Ahcak

No Eveline jest super, tyle, ze ja go może z 2 lata już używam, więc on mi drastycznych różnic teraz nie daje odczuć, ale skóra jest naprawdę fajna i na początku naprawdę są rezultaty widoczne, no i ten mrozik, ale rewelacyjnie przydaje się w lecie, nawet mojego TŻ-eta smarowałam jak były upały nie do wytrzymania ^^
Swego czasu, jak umiałam jeszcze oszczędzać, to używałam kremów tych wszystkich anty z Avonu, naprawdę efekty niesamowite, a chyba teraz akurat jest promocja, więc jak dysponujecie gotówką, to cała seria ta fioletowa jest świetna

ja teraz mam Eveline ujędrniający do brzucha i pośladków i do biustu i jestem zadowolona właśnie mojego Tżcika zmusiłam żeby je we mnie powcierał i mówił że go oczka pieką

a ja kiedyś miałam tego avon na cellulit i jakoś rewelacji na mnie nie zrobił, za to super jest ten krem modelujący nogi, on ma w sobie takie drobinki złota i jak kiedyś byłam tak średnio opalona i poszłam do kumpeli w spódniczce i kozaczkach i ściągam buty no i miałam skarpetki, a jej współlokatorka się pyta po co mi jeszcze skarpetki. Ja mówię, jak to jeszcze, przecież nie założę gołej nogi do buta a ona, że przecież mam rajtki aż mi wierzyć nie chciała, że nie mam i mnie po nogach szczypała w nadziei, że jednak je znajdzie

[MonikaZmyślona]

Dziewczyny, a jest może tu jakaś, która dietę SB przezyla jako terapie szokowa?
Tzn. wczesniej potrafila wieczorami ( i nie tylko) zjesc maaaaase wegli i zdecydowala sie na plaze?
Nie bylo Wam slabo ani nic takiego? Co robilyscie kiedy straaaasznie chcialo sie chleba, albo platek z mlekiem ?

Mialam dzis ciezki dzien, mial to byc moj pierwszy dzien SB, cos mnie podkusilo, zeby troszke musli uszknac (a w ogole to bylam tak wykonczona, ze nie myslalam) No i potem sie posypalo - kanapki, jabłko, mandarynkasy :/ Ale ja sie nie poddam! Musze "odcukrzyc i odweglic" orgaznizm.

Jeszcze 2 minuty temu utracilam cały zapał, tylko tu weszłam, juz mi lepiej Musze Was czesciej odwiedzac.