Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[LaSeniorita]

wczoraj zaliczylam dzien 3, ale zapomnialam napisac dzisiaj wieczorkiem zrobie 4 !!!

[domininia]

No dziewczyny musze przyznac ze ciezko mnie zmotywowac ale wy tego dokonalysciePierwszy dzien za mnaOdkad pamietam mam problemy z wygladem mojego brzucha,jestem z natury szczupla i drobna ale odrazu jak przybiore na wadze to idzie wszytsko w brzuch,mam nadzieje ze po A6W nie bede juz miala kompleksow z tego powodu

[Bezelka]

6 dzień za mną

[lolly_girl]

ale mi sie nie chceee robic

[misior920127]

dzień 21 zaliczony, ale muszę się przyznać, że tak mi się nie chce... nei wiem czy wytrwam w Poradniku Domowym jest właśnie o a6w i piszą tak: '(...)Te efektywne ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha i pomagają spalić tkankę tłuszczową, tworzącą nielubianą przez nas 'oponkę'." Więc jednak się spala czy nie, bo już sama nie wiem

[Agataaa320]

Napisane przez kropeczka :)

Hej Ja dzisiaj pierwszy dzionek, mam nadzieje ze wystarczy mi motywacji zeby dojsc choc do polowy

jak już dojdziesz do połowy, to napewno dojdziesz do końca, bo czy warto by było puścić w czarną otchłań zmarnowanego czasu te 21 dni.? ;> naaaapeewno nie.

Napisane przez lolly_girl

ale mi sie nie chceee robic

do roboty, czy widzisz już swój piękny brzuszek, w cudownym bikini, wokół rozmarzonych na Twój widok brunetów/ blondynów. ?
na mnie osobiście TO bardzo działa ,ale nie obyłoby się bez tej piosenki : Velvet - Don't stop movin , może Ciebie / Was też zmotywuje

Napisane przez misior920127

dzień 21 zaliczony, ale muszę się przyznać, że tak mi się nie chce... nei wiem czy wytrwam w Poradniku Domowym jest właśnie o a6w i piszą tak: '(...)Te efektywne ćwiczenia wzmacniają mięśnie brzucha i pomagają spalić tkankę tłuszczową, tworzącą nielubianą przez nas 'oponkę'." Więc jednak się spala czy nie, bo już sama nie wiem

właśnie, chciałam zapytać o to samo. Przeczytałam ten sam artukuł i szczerze mówiac, to nie wiem czy piszą w nim do końca prawdę, wieem za to napewno, że bardzo mnie zmotywował do działania

[mayla]

Mam pytanie głównie do dziewcyzn, które już ukończyły Aerobiczną szóstkę Weidera.
Jaki jest efekt? Szczupły brzuch czy mięsnie?
To dla mnie bardzo ważne, ponieważ nie chcę mieć mięśni, a szczupły brzuch tak ;D.

[201705042038]

DZIŚ JEST MÓJ OSTATNI DZIEŃ
Chyba sobie kupię butelkę wina z tej okazji
Rozpiszę się dokładnie wieczorej.

A oto zdjęcia. Widoki tylko dla was (i dla mojego ewentualnego przyszłego męża )
Pozdrawiam gorąco!

[Agataaa320]

Napisane przez anna87

DZIŚ JEST MÓJ OSTATNI DZIEŃ
Chyba sobie kupię butelkę wina z tej okazji
Rozpiszę się dokładnie wieczorej.

A oto zdjęcia. Widoki tylko dla was (i dla mojego ewentualnego przyszłego męża )
Pozdrawiam gorąco!

Gratuluję, gratuluję i jeszcze raz gratuluję. !!!
oczywiście efektów, ale chyba przedewszystkim tej wytrwałości w ćwiczeniach, bo to najgorsze czekam na jakieś konkreniejsze informacje i wrażenia wieczorem. bo widzę ,że teraz masz idealnie płaski brzuszek [] mogę spytać jaki miałaś wcześniej? czy miałaś chociaż ten jeden dzień przerwy i czy cwiczenia wkywałaś z rygorystycznie trzymając sie wszystkich zasad. ? przpraszam ,że o tyle pytam pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz graatulacje. !

[Madallllena]

Przepraszam cie Ani ale tez jestem ciekawa czy wczesniej mialas tak samo plaski

[Maddy84]

Napisane przez anna87

DZIŚ JEST MÓJ OSTATNI DZIEŃ
Chyba sobie kupię butelkę wina z tej okazji
Rozpiszę się dokładnie wieczorej.

A oto zdjęcia. Widoki tylko dla was (i dla mojego ewentualnego przyszłego męża )
Pozdrawiam gorąco!

Aić! To mi teraz dokopałaś :P A tak serio to do A6W zabierałam się 2 albo nawet i 3 razy. Zbyt duży leń ze mnie bo w okolicach góra 12 dnia miałam totalnie dość chociaż paradoksalnie czułam się lepiej ćwicząc. Mam nadzieję jednak, że to co teraz tu zaprezentowałaś zmobilizuje mnie bardziej. Od dzisiaj zaczynam znów

Może to i dziwnie zabrzmi ale w chwilach zwątpienia twój brzuch wyznaczy mi cel Oby tym razem się udało...

[laza]

ja sie wczoraj opuściła a dziś muszę zrobić nie ma bata 8 dzień mnie czeka..nie chce mi się ;(

[lolly_girl]

Mi się też nie chce lecz zrobię na siłę przy jakims serialu albo filmie zaraz.
Agaciu motywujesz ale wiesz ciekawe czy te miesnie bedzie widac pod tym tluszczykiem hehe;d

Anno gratuluje efektow! i brzuszka

[Agataaa320]

Napisane przez lolly_girl

Agaciu motywujesz ale wiesz ciekawe czy te miesnie bedzie widac pod tym tluszczykiem hehe;d

nad tym samym się cały czas zastanawiam,nie daje mi to wręcz spokoju, ale jak nie będzie widać, a raczej z tego co widze teraz to mieśni nie będzie, planuje, a w zasadzie już zaplanowałam - od połowy maja skaczę na skakance i kręce hula hop. [ do tego jem marchewki, pije soki marchewkowe, piję więcej wody] żeby do wakacji wyglądac superowo czyli spalam tłuszczyk i poprawiam cerę bo innych nieangażujących ćwiczeń [ nie typu regularnego ćwiczenia dzien w dzień tak jak a6w] , które spalałyby głownie tłuszcz ,a nie rozwijały mieśnie - nie znam.

[sysecka]

Postanowiłam, że jak tu napiszę to mnie później rozliczycie więc będę musiała robić Zabieram się drugi raz. Obiecałam sobie, że jak TŻ pójdzie do wojska to ja zacznę. Poszedł 2 miesiące temu. On mówił, że będzie biegał. I skurczybyk biega faktycznie ponad program. Nie mogę być gorsza! Motywacja to podstawa.

[veronicee]

anna87 gratuluję, mam nadzieję, że mi też się uda. Trzymaj za mnie kciuki. Ale naprawdę mocno, mocno gratuluję, brzuszek jest bardzo ładny (obym wytrwała) dzisiaj mam 14 dzień

[laza]

dziewczynki bo mam taki problem ;( chyba nie dokładnie robię te ćw bo jakoś nie wiem staram się ale nie mogę zbyt dużo łopatek od ziemi oderwać;( strasznie ciężko mi jest ;( i chyba przez to nawaliłam i będę musiała robić od nowa;( no nie wiem;9 staram się jakoś nie wiem czy mi dobrze idzie efektów na razie nie widać no i brzuch nie specjalnie boli mnie dziś;/

[Agataaa320]

Napisane przez laza

dziewczynki bo mam taki problem ;( chyba nie dokładnie robię te ćw bo jakoś nie wiem staram się ale nie mogę zbyt dużo łopatek od ziemi oderwać;( strasznie ciężko mi jest ;( i chyba przez to nawaliłam i będę musiała robić od nowa;( no nie wiem;9 staram się jakoś nie wiem czy mi dobrze idzie efektów na razie nie widać no i brzuch nie specjalnie boli mnie dziś;/

spokojnie, to że nie możesz oderwac lopatek nie musi oznaczać , że robbisz coś źle. Ja np. ok dnia 10-15 miałam problem taki sam, pierwsze dwa cykle pilnowałam się wrecz ,żeby lędźwi nie odrywać od dywanu, następne to były walka podnoszenia łopatek i częsci piersiowej , przy tym kark bolał jak diabli. Teraz - nie mam z tym najmiejszego problemu i nareszcie czuję podczas ćwiczeń , że pracuje mi brzuch, a nie tak jak kiedyś byłam pewna że pracuję tylko kregosłupem, choć ból mięsni brzucha też był, ale dopiero po ćwiczeniach.

[mircia14]

Zaraz robię 6 dzień - ostatni z 6 powtórzeniami

[veronicee]

Napisane przez laza

dziewczynki bo mam taki problem ;( chyba nie dokładnie robię te ćw bo jakoś nie wiem staram się ale nie mogę zbyt dużo łopatek od ziemi oderwać;( strasznie ciężko mi jest ;( i chyba przez to nawaliłam i będę musiała robić od nowa;( no nie wiem;9 staram się jakoś nie wiem czy mi dobrze idzie efektów na razie nie widać no i brzuch nie specjalnie boli mnie dziś;/

ja też się trochę boję, bo u mnie za specjalnie efektów nie widać a mam 14 dzień mam nadzieję, że niedługo się pojawią

[soulone]

No niestety. Znowu dzisiaj olałam a6w. Powinnam mieć 14 dzień, ale za karę zacznę od początku. I dobrze mi tak łachudrze jednej. Trzeba było się lenić? Brzuch mam tragiczny i muszę coś z nim zrobić, a nie mam motywacji. Ech... Trzymajcie kciuki i bijcie jak będę jęczała, że nie mam siły .

[201705042038]

Napisane przez Agataaa320

Gratuluję, gratuluję i jeszcze raz gratuluję. !!!
oczywiście efektów, ale chyba przedewszystkim tej wytrwałości w ćwiczeniach, bo to najgorsze czekam na jakieś konkreniejsze informacje i wrażenia wieczorem. bo widzę ,że teraz masz idealnie płaski brzuszek [] mogę spytać jaki miałaś wcześniej? czy miałaś chociaż ten jeden dzień przerwy i czy cwiczenia wkywałaś z rygorystycznie trzymając sie wszystkich zasad. ? przpraszam ,że o tyle pytam pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz graatulacje. !

Wcześniej miałam taki normalny brzuszek, z lekką oponką . Nie jakiś bardzo duży, ale też nie płaski .
Trzy razy zdażyła mi się jednodniowa przerwa.
Przetrzegałam techniki ćwiczeń i tych 3 sekund trzymania (nawet więcej). Za to jak już mówiłam dzieliłam sobie serie na cały dzień (nie zawsze, ale od 18 powtórzeń zdarzało mi się to często).

Napisane przez Agataaa320

nad tym samym się cały czas zastanawiam,nie daje mi to wręcz spokoju, ale jak nie będzie widać, a raczej z tego co widze teraz to mieśni nie będzie, planuje, a w zasadzie już zaplanowałam - od połowy maja skaczę na skakance i kręce hula hop. [ do tego jem marchewki, pije soki marchewkowe, piję więcej wody] żeby do wakacji wyglądac superowo czyli spalam tłuszczyk i poprawiam cerę bo innych nieangażujących ćwiczeń [ nie typu regularnego ćwiczenia dzien w dzień tak jak a6w] , które spalałyby głownie tłuszcz ,a nie rozwijały mieśnie - nie znam.

Z tymi sokami marchwiowymi to ostrożnie, jeśli są słodzone

Napisane przez veronicee

anna87 gratuluję, mam nadzieję, że mi też się uda. Trzymaj za mnie kciuki. Ale naprawdę mocno, mocno gratuluję, brzuszek jest bardzo ładny (obym wytrwała) dzisiaj mam 14 dzień

Oczywiście, że będę za was trzymać kciuki . Na pewno wam się uda! Zleci szyciej niż myślisz 1/3 za Tobą.

Napisane przez laza

dziewczynki bo mam taki problem ;( chyba nie dokładnie robię te ćw bo jakoś nie wiem staram się ale nie mogę zbyt dużo łopatek od ziemi oderwać;( strasznie ciężko mi jest ;( i chyba przez to nawaliłam i będę musiała robić od nowa;( no nie wiem;9 staram się jakoś nie wiem czy mi dobrze idzie efektów na razie nie widać no i brzuch nie specjalnie boli mnie dziś;/

Nie odrywaj całych łopatek. Unieś ramiona na tyle, żeby poczuć napięcie mięśni i wytrzymaj 3 sekundy.

Cieszę się bardzo, że wam się podoba . Nie wiem, czy jeszcze kiedykolwiek powtórzę ten wyczyn, raczej nie skuszę się więcej na a6w (no.. może kiedyś w wakacje...). Dodam, że oczywiście cudów nie ma - poza weiderem regularnie biegam i wykonuję proste ćwiczenia siłowe na całe ciało, no i staram się zdrowo odżywiać.

[karolina09]

ojej, zainspirowałyście mnie niesamowicie, dziewczyny. za każdym razem rezygnowałam przed dniem 10, ale teraz to niezła motywacja.
żyć nie umierać - DZIEŃ PIERWSZY

[Agataaa320]

Napisane przez anna87

Wcześniej miałam taki normalny brzuszek, z lekką oponką . Nie jakiś bardzo duży, ale też nie płaski .
Trzy razy zdażyła mi się jednodniowa przerwa.
Przetrzegałam techniki ćwiczeń i tych 3 sekund trzymania (nawet więcej). Za to jak już mówiłam dzieliłam sobie serie na cały dzień (nie zawsze, ale od 18 powtórzeń zdarzało mi się to często).

Z tymi sokami marchwiowymi to ostrożnie, jeśli są słodzone

no to ja zapewne takich efektów nie osiągnę. bo mam większy brzuch niż ty, ale się nie poddaje [ własnie zaliczyłam 25] na razie [odpukać] mimo 3 zwątpień, nie miałam żadnego dnia przerwy, ale za to nie uprawiam innych sportów , oprócz jazdy konnej raz w tyg. i w-f w szkole. Techniki ćwiczeń też przestrzegam ,szczególnie teraz jak już minęła połowa, szkoda by mi było zmarnować tego. A serie robię jedna po drugiej - na razie[zapewne nie wytrzymam gdy dojdzie do 20] .
soczki postaram się kupowac bez cukru, ewentualnie zajmę się tylko zajadaniem surowych marchewek

Napisane przez karolina09

ojej, zainspirowałyście mnie niesamowicie, dziewczyny. za każdym razem rezygnowałam przed dniem 10, ale teraz to niezła motywacja.
żyć nie umierać - DZIEŃ PIERWSZY

Brawo- za podjęcie decyzji, trzymam kciuki -za wytrwałość, służę -bacikiem.

[201610241259]

A ja juz robie z wielkim musem ;/ 14 powtórzeń to dla mnie katorga, ciekawe jak bedzie dalej...

[naiyah]

Zaliczyłam 31 dzień

[Aglolga]

Przyłączam się do Was. Od jutra czas zacząć, ciekawa jestem ile wytrwam.

[Agataaa320]

Napisane przez Aglolga

Przyłączam się do Was. Od jutra czas zacząć, ciekawa jestem ile wytrwam.

jak to ile ?! do końca, do końca, lub jak kto woli 42 dni. wszystkie razem - damy rade. !!

[mala94]

Mam nadzieję, że mogę się dołączyć? Kiedyś robiłam 6 weidera przez 22 dni, czułam już mięśnie [za gruby ten brzuch ] ale potem było coś ważniejszego. I chcę spróbować jeszcze raz.

[Caeles]

robię 5 dzień
na razie zapal nadal duży. mimo że przez pierwsze 2 dni zakwasy :P

mam nadzieje ze dotrwam do końca

chciałam jeszcze zacząć biegać jak się całkiem już wbije w cykl treningu ale boje się że samej mi się nie będzie chciało ... >.<

a że po przeprowadzce do stolicy niewielu znajomych .. ech ..
no nic

dla ładnego brzuszka trzeba próbować >.<