Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[Marzeniatko]

no to fajnie ^^
witam ;D

chciałabym się tak zorientować ^^ jaką dietę Wy stosujecie? co ćwiczycie? i najważniejsze jak tam wymiary i waga?

ja stosuję dietę South Beach, a ćwiczę sobie co 2 dzien, jakieś brzuszki itp.
waga - 4 kg w dół, a następne ważenie, już w sobotę

[marashi]

Ja żadnej konkretnej diety nie stosuję, tylko po prostu ograniczam jedzenie {wyrzuciłam słodycze, mam andzieje, że na 100 dni, ale to w innym temacie}, piję dużo wody, no i ćwiczę - a6w, rower, bieganie... takie podstawowe jakby.

Co do wymiarów, to wolę na razie się nie mierzyć, mogę jedynie powiedzieć, że ważę jakieś 58 kilo, a chcę schudnąć te 8. Może się uda.

[Marzeniatko]

Napisane przez marashi

Ja żadnej konkretnej diety nie stosuję, tylko po prostu ograniczam jedzenie {wyrzuciłam słodycze, mam andzieje, że na 100 dni, ale to w innym temacie}, piję dużo wody, no i ćwiczę - a6w, rower, bieganie... takie podstawowe jakby.

Co do wymiarów, to wolę na razie się nie mierzyć, mogę jedynie powiedzieć, że ważę jakieś 58 kilo, a chcę schudnąć te 8. Może się uda.

to trzymam kciuki

[agusiencja]

witam was kochane, czuje sie okropnie.
Pamiętacie jeszcze mnie?
Zaczęłam sie z wami odchudzać w połowie lutego, wg tamtych moich obliczeń powinnam na chwile dzisiejsza warzyć minimalnie 5 kg mniej, wszystko było pięknie póki kontrolowałam sie pisałam wam co zjadłam, potem przestałam i popadłam w skrajność, niby zwykle dietetyczne ale i tak żrę jak świnka, w dodatku podjadam słodycze. Ale koniec jutro wszystkie łakocie które wciąż dostaje - oddaje. Natomiast ćwiczenia - właśnie - ja ćwiczę, nawet b dużo ale co z tego gdy tyle jem. Niby sadełka mniej, ale dziurka w pasku wciąż ta sama, niby przemiana materii o niebo lepsza z przerw 1-2 tygodniowych, chodzę teraz na posiedzenie co 2-3 dni. Ale to wszystko nic bo ja naprawdę nie czuje się ani trochę lżejsza. Teoretycznie to wciąż z wami jestem jednak bardzo chce do was wrócić w praktyce, wcześniej wchodziłam tu kilka razy dziennie teraz nie robie tego nawet raz w tygodniu, przykro mi z tego powodu ale obiecuje poprawę.

[Marzeniatko]

Napisane przez agusiencja

witam was kochane, czuje sie okropnie.
Pamiętacie jeszcze mnie?
Zaczęłam sie z wami odchudzać w połowie lutego, wg tamtych moich obliczeń powinnam na chwile dzisiejsza warzyć minimalnie 5 kg mniej, wszystko było pięknie póki kontrolowałam sie pisałam wam co zjadłam, potem przestałam i popadłam w skrajność, niby zwykle dietetyczne ale i tak żrę jak świnka, w dodatku podjadam słodycze. Ale koniec jutro wszystkie łakocie które wciąż dostaje - oddaje. Natomiast ćwiczenia - właśnie - ja ćwiczę, nawet b dużo ale co z tego gdy tyle jem. Niby sadełka mniej, ale dziurka w pasku wciąż ta sama, niby przemiana materii o niebo lepsza z przerw 1-2 tygodniowych, chodzę teraz na posiedzenie co 2-3 dni. Ale to wszystko nic bo ja naprawdę nie czuje się ani trochę lżejsza. Teoretycznie to wciąż z wami jestem jednak bardzo chce do was wrócić w praktyce, wcześniej wchodziłam tu kilka razy dziennie teraz nie robie tego nawet raz w tygodniu, przykro mi z tego powodu ale obiecuje poprawę.

napewno zlecą te kilogramy trochę silnej woli.
a dziurka z paska, nawet nie zauważysz jak się zmniejszy

[ijaa]

Dobry

Wpadłam tylko życzyć Wam dziewuszki miłego dnia Ja zaraz wychodzę i pędzę na pociąg.
Pamiętajcie, trzymajcie kciuki po 13.

[lesyeux]

Napisane przez kamila19

lesyeux trzymam za twoje kolokwia. Dzisiejsze moje kolokwium nie poszło mi tak dobrze, jakbym chciała, myślę że zaliczę, ale nie na wysoka ocenę I troche mi smutno, bo wczoraj prawie cały dzień się uczyłam.Całuje Was wszystkie mocno, miłego dnia

Napisane przez girl96

Będę mocno trzymać przez cały dzień

Napisane przez kroooliczek89

lesyeux Trzymam mocniutko

Jejku jestescie super buziaki, cmok cmok wszytsko poszło rewelacyjnie, tzn. czuję na siłach ze poszło mi OK, wsyztsko napisałam mimo że nic nie umiałam jejku dziękluje, zawsze jak trzymacie kciuki to mi sie udae. nasz siła jest wielka.

Napisane przez poohy

Dziś trafiłam na to forum i przyznaję, ze to duża motywacja mieć wokół siebie osoby, które zmagają sie z takim samym problemem jak ja Dziś zaczynam sie odchudzać. !0 kilogramów to mój Everest I zrobię to! Wszystkie zrobimy! Bo jesteśmy młode i śliczne, a piękne ciało to jedynie "wisienka na torcie", ot co
Powodzenia wszystkim )

WITAJ ;*

Napisane przez girl96

I jak tam lesyeux, udało się wszystko?

Napisane przez ijaa

dobry wieczór
. lesyeux, wszystko się udało?? Mam nadzieje, że tak. Trzymałam kciuki z całych sił.

tak tak tak ale co dostałąm to niewiem bo znaim oni to sprawdza to juz będzie maj ale poinforumuje jakie ocneki dostałyśmy

Napisane przez Marzeniatko

mogę się ładnie przyłączyć?

Oczywiście, WItaj w naszym gronie ;*


a ja ajk zawsze wizaz i kawk,a zara zide sie kapać, bo dziisja na uczelnei jade troche pożniej i cały dzień zawalony. a co. waże się w sobote. 2 tyg. temu sie ważyłam zobaczymy co tam drgnie musi juz byc 7 na przodzie musiiiii

Zapowiada sie śliczna Pogoda, wiec wstawać spiochy
ja uciekam. sie pindrowac. chociaż no wiecie nei musze bo uroda cudowna hihi żart ;* papap

[Chadzidza]

hej dziewczyny, czy ja też mogę się do tego wątku dopisać? Ważę teraz 78 kilo, chciałabym zrzucić jakie 10-15 kg. Staram sie chodzić na siłownie 3-4 razy w tygodniu, prócz tego planuję dorzucić rower, no i dieta, taka moja własna.

[truskawaa]

Napisane przez anniaa

bezsensu jest tyle wykonywać cwiczen. wiecej nie znaczy lepiej.

Anniaa, u mnie cwiczenia sa wpisane w rozklad dnia, bo studiuje na wychownaiu fizycnzym AWF. Wiec nie ma rady cwiczyc mniej. Sliownia ma na celu wzmocnienie sie, takze raczej trening na siłe, nie redukcyjny. Wczoraj jedynym dodatkowym ruchem był powrot do domu z konultacji gimnastycznych biegiem, ale to 20min.

Zaczelam juz jesc porzadnie, ok 1600-1800kcal, wiec z tym tez juz nie jest zle.

Dzis luzniej,. wieczorem bedzie wypad na miasto

Pozdrawiam

[Marzeniatko]

a to dzisiaj ja sobie jadłam: ;D

śniadanie: omlet z pomidorem
II śniadanie: nie było, bo byłam w operze i nie było jak jeść.
obiad: kalafior i gotowana pierś z kurczaka


a ja w sobotę się ważęę.. ale jestem ciekawa efektów, po SB ^^

[marashi]

Hej!

A ja znowu czasu jeść nie miałam, więc zjadłam parę kulek winogron i obiad w postaci smażonej rybki{skórkę zdjęłam, chociaż co to da... :P} i surówkę.
No i byłam na rowerku. Zaraz pójdę troszkę poćwiczyć, a wieczorem idę biegać z kumpelą.

Miłego dnia!

[dianowe]

no i teraz dopiero zaczyna się zycie. W taką pogodę to ja mogę ćwiczyć i mniej jeść :P Motywująco

[kroooliczek89]

A ja właśnie wróciłam z zakupów I zgadnijcie co kupiłam... Spodnie o DWA rozmiary mniejsze Hihihi

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez kroooliczek89

A ja właśnie wróciłam z zakupów I zgadnijcie co kupiłam... Spodnie o DWA rozmiary mniejsze Hihihi

Ooo to gratuluje i zazdroszcze tez bym chciala wreszcie mniejsze

[anniaa]

Napisane przez truskawaa

Anniaa, u mnie cwiczenia sa wpisane w rozklad dnia, bo studiuje na wychownaiu fizycnzym AWF. Wiec nie ma rady cwiczyc mniej. Sliownia ma na celu wzmocnienie sie, takze raczej trening na siłe, nie redukcyjny. Wczoraj jedynym dodatkowym ruchem był powrot do domu z konultacji gimnastycznych biegiem, ale to 20min.

Zaczelam juz jesc porzadnie, ok 1600-1800kcal, wiec z tym tez juz nie jest zle.

Dzis luzniej,. wieczorem bedzie wypad na miasto

Pozdrawiam

nie od trenungu zalezy czy bedziemy chudnac czy nie tylko od diety
myslałam ze odchudzasz ze wzgledu na temat wątka

[dianowe]

no bo się odchudza, ale ćwiczenia wykonywać musi bo takie ma studia a je prawidłowo bo przy takich ilościach ćwiczen nie można jeść mniej

[truskawaa]

Napisane przez dianowe

no bo się odchudza, ale ćwiczenia wykonywać musi bo takie ma studia a je prawidłowo bo przy takich ilościach ćwiczen nie można jeść mniej

A teraz czeka mnie szalona noc, nie ręcze niestety co i ile wypije

[girl96]

Witam
Miałam dzisiaj tak zabiegany dzień, że nie zjadłam porządnie obiadku i mam wzdęcia
Waga jak narazie stoi w miejscu, ale zauważyłam różnicę w wyglądzie i poprawy samopoczucia i przede wszystkim koncentracji Dostałam dzisiaj 6 ze sprawdzianu z matematyki. Po prostu szoking, zawsze było coś w rodzaju 3, a teraz... koleżanka już chciała mnie już reanimować
Nasłuchałam się muzyki dzisiaj tak, że aż mnie uszy bolą. Byłam na konkursie muzycznym z grupką dziewczyn i jednym faciem, który muszę sie przyznać jest potwornym dzieciakiem, a za mną lata. Nie ważne.
Nie wiem czemu, ale czuję, że gdy uda mi się zżucic te kilogramy będę szczęśliwsza i łatwiej mi będzie że tak powiem w życiu . Też macie jakieś takie "przeczucia", "odczucia" czy coś??? dziwne jakieś takie... Rozgadałam się a tu muszę już schodzić. No dobra Moje Drogie. Idem już. Dowidzenia

[marashi]

Dostałam dzisiaj 6 ze sprawdzianu z matematyki.

O jezu, dla mnie to nie osiagalne.
Nigdy!
Tępa jestem z majmy, jak nic.

Nie wiem czemu, ale czuję, że gdy uda mi się zżucic te kilogramy będę szczęśliwsza i łatwiej mi będzie że tak powiem w życiu . Też macie jakieś takie "przeczucia", "odczucia" czy coś. dziwne jakieś takie

Nie jesteś sama - też tak mam.
Uważam, że jak będę mieć te 50 kilo, to będę ee... fajniejsza, że się tak wyrażę.
Będę szczęśliwa. Nie będę musiała się wstydzić przed chłopakiem i ciągle zabierać mu ręki z brzuszka czy coś, heh.. Dlatego laski: jadymy z tym!

[girl96]

Napisane przez marashi

Nie jesteś sama - też tak mam.
Uważam, że jak będę mieć te 50 kilo, to będę ee... fajniejsza, że się tak wyrażę.
Będę szczęśliwa. Nie będę musiała się wstydzić przed chłopakiem i ciągle zabierać mu ręki z brzuszka czy coś, heh.. Dlatego laski: jadymy z tym!

No właśnie, eh przejdzie nam kiedyś

[kamila19]

Napisane przez marashi

Nie jesteś sama - też tak mam.
Uważam, że jak będę mieć te 50 kilo, to będę ee... fajniejsza, że się tak wyrażę.
Będę szczęśliwa. Nie będę musiała się wstydzić przed chłopakiem i ciągle zabierać mu ręki z brzuszka czy coś, heh.. Dlatego laski: jadymy z tym!

też uważam że wiele ułatwi mi to w życiu. Teraz jak siedze brzuch wylewa mi się ze spodni, więc o obcisłych koszulkach puki co zapomniałam Mam nadzieje, że niedługo to się zmieni.
Ostatnio przymierzałam sukienkę, z takiego materiału który się rozciąga ale przylega do skóry, nie wiem pewnie to jakaś bawełna ze streczem. Byłam w ten dzień w rajstopach..... dziewczyny dramat.... wielka opona a na niej obciśnięty materiał, ze ślicznej sukienki, szczerze mówiąc załamałam się
Po za tym wstydzę się swojego ciała, w ciuchach jako tako, ale nago....

Dziś zgrzeszyłam zjadłam połowę ciasta czekoladowego i połowę tarty owocowej Głupia jestem wstydzę się siebie a żrę

[IwOnA9992]

chyba każdy ma takie wrażenie.. najgorzej jak sie idzie i przechodz chłopcy koszmar! ma sie wrażenie ze ida i widza tylko ciebie

[kajazet]

No i wracam do was, dzisiaj wracałam od mojego przyjaciela, oglądaliśmy zdjęcia różnych naszych znajomych w internecie i o wielu dziewczynach, które są szczuplejsze ode mnie powiedział, że są za grube dla niego. Od razu poczułam się gorzej, a jak już wracałam do domu, to wpadłam na byłą przyjaciółkę. Dziewczyna oh... miałam ochotę się schować, ale się nie udało. Zabieram się za siebie jak najszybciej, jutro rano idę biegać i na basen, a później jedzenie według grafiku. Idę zjeść kolacje, oczywiście według zasad. Trzymajcie się

[marashi]

No i wracam do was, dzisiaj wracałam od mojego przyjaciela, oglądaliśmy zdjęcia różnych naszych znajomych w internecie i o wielu dziewczynach, które są szczuplejsze ode mnie powiedział, że są za grube dla niego. Od razu poczułam się gorzej, a jak już wracałam do domu, to wpadłam na byłą przyjaciółkę. Dziewczyna oh... miałam ochotę się schować, ale się nie udało

Jak słyszę, że koleżanka, która jest chudsza ode mnie dosyć dużo mówi mi, że jest gruba, to od razu mi się robi przykro i jestem załamana na cały dzień, gdzie się pocieszam słodyczami...
Albo głupio mi w ogóle stać koło jakiejś laski znacznie chudszej ode mnie.
Mam wtedy wrażenie, że każdy się ze mnie śmieje, że ja taka gruba...

To mnie wykańcza czasami..

Zaraz znowu sobie poćwiczę, kąpu i spać. :d

[kroooliczek89]

Napisane przez marashi

Jak słyszę, że koleżanka, która jest chudsza ode mnie dosyć dużo mówi mi, że jest gruba, to od razu mi się robi przykro i jestem załamana (...)

Mam to samo

[agusiencja]

no właśnie, jak ktoś chudszy mówi, że jest za gruby... to chamskie jednym słowem, ah.
A ja muszę wypisać co dzisiaj zjadłam, żebym chociaż sama miała psychiczne nastawienie, że w końcu to wam mówię i nie mogę sobie za dużo pozwalać.

Śniadanie > wieśniak + pół kromki chleba pełnoziarnistego żytniego.
II Śniadanie> Jogurt polski truskawkowy (wiem, że smakowych nie powinnam, ale nie miałam za dużego wyboru ;P) i wafel ryżowy.
III Śniadanie> Kromeczka pełnoziarnistego żytniego z kilkoma plastrami polędwicy.
Obiad> Nie popisałam się> 2,5 ziemniaka, surówka z kiszonej kapusty i chudy mielony.
Podwieczorek> kubek mleka z musli
Kolacja> 2 parówki jedynki + kromka żytniego pełnoziarnistego, trochę ketchupu, a później jeszcze pół kubka musli z mlekiem.

Oprócz tego ok 2 l wody, 4 kubki czerwonej herbaty i soczek biedronkowy pycholandia ;p
Jakoś nie podoba mi się za bardzo ten rozkład,
no, ale na pewno będzie już tylko lepiej w końcu rusza kontrola ;D

[Marzeniatko]

Napisane przez dianowe

no i teraz dopiero zaczyna się zycie. W taką pogodę to ja mogę ćwiczyć i mniej jeść :P Motywująco

no pewnie ;D ja strasznie lubię biegać

Napisane przez kroooliczek89

A ja właśnie wróciłam z zakupów I zgadnijcie co kupiłam... Spodnie o DWA rozmiary mniejsze Hihihi

gratuluje
ale co Ty takiego kochana robiłaś? ^^

[alexaaaaa]

Napisane przez kroooliczek89

A ja właśnie wróciłam z zakupów I zgadnijcie co kupiłam... Spodnie o DWA rozmiary mniejsze Hihihi

łooohoho ja równiez gratuluję
dwa rozmiary mniej...eh... to by było coś.... mam nadzieje że za niedługo tez bede miala czym sie pochwalic

[kroooliczek89]

Napisane przez alexaaaaa

łooohoho ja równiez gratuluję
dwa rozmiary mniej...eh... to by było coś.... mam nadzieje że za niedługo tez bede miala czym sie pochwalic

Dziękuję Napewno bedziesz miała sie czym chwalić
Ale ja potrzebuje tak conajmniej jeszcze o 4 rozmiary w dół
Damy rade

[dianowe]

oj ja też bym chciała... Gratuluje i życze dalszych sukcesów