40-stą już część wątku świętujemy, w kupie trzymamy i dalej ciśniemy

[arnama]

Napisane przez katiennn

dzięki dziewczyny, ale to naprawdę demotywuje jak się staram i nic...
zwłaszcza że kiedyś jak się starałam to "coś"

arnamcia strona vubu mi nie wchodzi jedna pudroworóżowa koronkowa do kolana, rękaw 3/4 i taka sama w zieleni. aaaa i jeszcze kliknęłam jedną taką z myślą na lato, a nie na wesele, też koronkową z zamkiem z tyłu. to były zakupy w 5 minut, a minęło ponad 2 tygodnie i dalej "oczekujemy na dostawę" no jak to u nich bywa

dziewczyny prośba
polećcie sprawdzony i dobry krem pod oczy
ten najbardziej polecany i zachwalany na youtubie i wśród blogerek kosztuje 299 zł. może coś tańszego, ktoś, coś?

Wiem, że demotywuje, ja w tej całej moje utracie sadła też miałam teraz zastoje i juz byłam bliska poddania się i nagle "pękło"... i idzie, Trzeba robic swoje i się nie poddawać, w reszcie "pyknie"

Ostatnio miałam tam coś zamówić, ale ktoś mi przypomniał o tych problemach z paczkami i zrezygnowałam

Ja niestety nie pomogę, dopiero od nie dawna krem stosuję, a kupiłam jakiś zwyklak Balea
Czyżby chodziło o Bobi Brown

Napisane przez Niedorosla_Antonina

siema Laski! Tosia wraca co weekend

Wielki cotygodniowy powrót Tośki

[Likable]

Napisane przez katiennn

[/COLOR]dziewczyny prośba
polećcie sprawdzony i dobry krem pod oczy
ten najbardziej polecany i zachwalany na youtubie i wśród blogerek kosztuje 299 zł. może coś tańszego, ktoś, coś?

Kurde, a ja już swoj wydrukowałam
Ja mam taki KLIK , mamie w domu podkradam taki KLIK i czaiłam się na ten, bo ma dobre opinie i fajną cene klik

Napisane przez Niedorosla_Antonina

siema Laski! Tosia wraca co weekend

Córka Marnotrawna co tam?

[katiennn]

Tośka co tam?

Napisane przez arnama

Wiem, że demotywuje, ja w tej całej moje utracie sadła też miałam teraz zastoje i juz byłam bliska poddania się i nagle "pękło"... i idzie, Trzeba robic swoje i się nie poddawać, w reszcie "pyknie"

Ostatnio miałam tam coś zamówić, ale ktoś mi przypomniał o tych problemach z paczkami i zrezygnowałam

Ja niestety nie pomogę, dopiero od nie dawna krem stosuję, a kupiłam jakiś zwyklak Balea
Czyżby chodziło o Bobi Brown

dzięki za wsparcie... najbardziej mnie boli, że na kolejnym weselu będę się źle czuła przez wagę...

tak tak, sławny Bobbi Brown ale wywalić 3 stówy na krem 15 ml? jeszcze tak bogata nie jestem

Napisane przez Likable

Kurde, a ja już swoj wydrukowałam
Ja mam taki KLIK , mamie w domu podkradam taki KLIK i czaiłam się na ten, bo ma dobre opinie i fajną cene klik

mam jakiś z Eveline, ale nie widzę różnicy a ten Twój jak oceniasz?
słyszałam o tym Oeparol, kojarzysz czy jest może w Rossmannie?

[Niedorosla_Antonina]

Napisane przez arnama

Wielki cotygodniowy powrót Tośki

Napisane przez Likable

Córka Marnotrawna co tam?

Napisane przez katiennn

Tośka co tam?

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

[Likable]

Napisane przez katiennn

mam jakiś z Eveline, ale nie widzę różnicy a ten Twój jak oceniasz?
słyszałam o tym Oeparol, kojarzysz czy jest może w Rossmannie?

Jak regularnie używam to mi pasuje, ładnie nawilża
Właśnie nie

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

[arnama]

Napisane przez katiennn

dzięki za wsparcie... najbardziej mnie boli, że na kolejnym weselu będę się źle czuła przez wagę...

tak tak, sławny Bobbi Brown ale wywalić 3 stówy na krem 15 ml? jeszcze tak bogata nie jestem

Musisz nie myśleć o tym, nie skupiać się na tym jak wyglądasz, co ludzie powiedzą itd, tylko się dobrze bawić
Rozumiem co czujesz, bo jakiś czas temu sama byłam na weselu u kumpla, w że tak powiem, "szczytowej" formie mojego przytycia...
Trzeba to olać i się dobrze bawić

Sama przez chwilę się nad nim zastanawiałam ale jednak, na łebek jeszcze nie upadłam Co ten YT robi z człowiekiem

[Monte_]

Napisane przez arnama

Ja sama nigdy nie robiłam
Jadłam na Słowacji i w Czechach oraz raz u wujka na imieninach- sam robił. Dla mnie genialne

Łatwo można zastąpić kluskami na parę bez nadzienia, pokrojonymi w plasterki

Mam przepis na takie kluski na parze, jak chcesz to podeślę

Napisane przez heroine86

Peeling twarzy i maseczka, peeling kawowy na ciało połączony z masażem, później kąpiel w pianie i na koniec balsamowanie

To ja prawie to samo tylko na ciało peeling cukrowy robiłam

Napisane przez LittleBeetle

zazdro ja tu nie mam gdzie jeździć musimy jechać do centrum by było gdzie

A w centrum macie drogę rowerową?
Ja prawie od razu wjeżdżam na rowerową, ale pierwsze 2km mam cały czas lekko pod górę Tłumaczę, sobie, że to na dobrą rozgrzewkę

Napisane przez arnama

W Czechach to raczej w każdej knajpie znajdziesz to danie

Pamiętam, że w Czechach Teatr Narodowy nazywa się Narodni Diwadlo
A jahoda to truskawka

Napisane przez madmax333

Dziękuję, przyjęłam
5 lat to jeszcze nie tak zle, a jak się dogadują to najważniejsza.

ale to naprawdę jest trochę "zniekształcone" zdjęcie. po pierwsze: stoję trochę bokiem, po drugie: przymierzalnia sklepowa - wiadomo jakie ma lustra.
Wieczorkiem albo jutro postaram się wrzucić do albumu swoje "prawdziwe" zdjęcie to zobaczycie że szału nie ma (tylko muszę odważyć się je zrobić)
Nie to żebym mówiła że jakaś gruba jestem czy coś, ale było już lepiej

Taak, dogadują się, chociaż muszę być czasem rozjemcą, bo starsza próbuje wykorzystywać młodszą, a z kolei młodsza próbuje często coś wymuszać
No to czekamy na fotki

Napisane przez dziunkowa

No to kciuki by wytrzymała. Moja by dala rade, gorzej z jej bratem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No będzie jutro chrzest bojowy, ciekawe czy da radę

Napisane przez madmax333

MONTE - obejrzałam twój album - ale z ciebie laska
A te dziewczyny twoje to słodziaki - starsza wykapana mama.

Jejku, dziękuję!

Napisane przez Likable

Ja mogę jeszcze domeldować jakieś 13 km na rowerze
ale jestem już zmęczona

Brawo!!

[arnama]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

Napisane przez Monte_

Mam przepis na takie kluski na parze, jak chcesz to podeślę



Pamiętam, że w Czechach Teatr Narodowy nazywa się Narodni Diwadlo
A jahoda to truskawka

Pewnie, podeślij

Ano!



Ale mi się jelita pobudziły po obiadku

[dziunkowa]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Monte_]

Napisane przez madmax333

Moje wczorajsze na szybko

To zdobienie na serdecznym to naklejka

Śliczne

Napisane przez dziunkowa

Dostałam zła wiadomość dotyczącą kogoś z rodziny i mam dola...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Przykro mi Kochana

Napisane przez katiennn

dziewczyny prośba
polećcie sprawdzony i dobry krem pod oczy
ten najbardziej polecany i zachwalany na youtubie i wśród blogerek kosztuje 299 zł. może coś tańszego, ktoś, coś?

Z Clarins są bardzo fajne

Napisane przez Niedorosla_Antonina

siema Laski! Tosia wraca co weekend

Hej Co u Ciebie?

Napisane przez Niedorosla_Antonina

żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

super!!!

[dziunkowa]

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LittleBeetle]

[QUOTE=Likable;72447747oni ją terroryzowali a ona siedziała i płakała z bezradności już


Ja mogę jeszcze domeldować jakieś 13 km na rowerze
ale jestem już zmęczona [/QUOTE]
przy jednym nie jest mi to obce

Napisane przez nonetheless

Ale spam przeczytałam tylko trochę o dzieciach ale jakoś ten temat ostatnio omijam szerokim łukiem, także dalej już nawet nie próbowałam nadrabiać

haha i kto to mówi

Napisane przez dziunkowa

Dostałam zła wiadomość dotyczącą kogoś z rodziny i mam dola...

przykro mi

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

Napisane przez Monte_

A w centrum macie drogę rowerową?

no u nas 5 minut od centrum wały wiślane no i 10 minut od rynku mamy duży park miejski


zjadłam loda ostatnio nic nie ćwiczę bo dużo czasu na zewnątrz spędzamy i źle mi z tym jutro wracam na dobrą drogę bo już jakaś opuchnięta jestem

[Likable]

Napisane przez dziunkowa

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Boże jakaś plaga ostatnio

[arnama]

Napisane przez Monte_

Śliczne

To czemu ja nie widzę

Madmax wysłałam prośbe o zaprzyjaźnienie

Napisane przez dziunkowa

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Współczuję, trzymaj się

[katiennn]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

nooo pięknie !!!

Napisane przez Likable

Jak regularnie używam to mi pasuje, ładnie nawilża
Właśnie nie

ja mam taką suchą skórę pod oczami, atopową wręcz poszukam

Napisane przez arnama

Musisz nie myśleć o tym, nie skupiać się na tym jak wyglądasz, co ludzie powiedzą itd, tylko się dobrze bawić
Rozumiem co czujesz, bo jakiś czas temu sama byłam na weselu u kumpla, w że tak powiem, "szczytowej" formie mojego przytycia...
Trzeba to olać i się dobrze bawić

Sama przez chwilę się nad nim zastanawiałam ale jednak, na łebek jeszcze nie upadłam Co ten YT robi z człowiekiem

no nie myśleć to ja mogę w dniu wesela ewentualnie, ale potem zdjęcia/filmy i pamiątki tej szczytowej formy na długie lata...

haha no tak magia youtube'a ale jak maxineczka go tak nonstop poleca, to jestem spokojna akurat, bo inne bym podejrzewała, że film sponsorowany

Napisane przez Monte_

Z Clarins są bardzo fajne

o widzisz, też słyszałam

a może miała któraś z Was z Clinique?

Napisane przez dziunkowa

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

jej... zdrowia i wytrwałości...

[arnama]

Napisane przez katiennn

no nie myśleć to ja mogę w dniu wesela ewentualnie, ale potem zdjęcia/filmy i pamiątki tej szczytowej formy na długie lata...

haha no tak magia youtube'a ale jak maxineczka go tak nonstop poleca, to jestem spokojna akurat, bo inne bym podejrzewała, że film sponsorowany

Spójrz na to z tej pozytywnej strony Później wszyscy będą się zachwycać jak pięknie zeszczuplałaś i Ty sama będziesz mieć powód do dumy

A tak całkiem poważnie, to z buzi szczupło wyglądasz, z "góry" chyba też Więc nie ma tak źle, nie musisz od razu na wszystkich zdjęciach być ujeta od stóp do głów
W moim przypadku ciężko było uwidocznić jedyną moją wtedy szczupłą część ciała: nogi, jak np siedzieliśmy za stołem

Głowa do góry, piękna figura w końcu nadejdzie, tylko nie rezygnuj

To ja akurat u Niej tylko widziałam zachwalanie tego kremu
Ale fakt, wiele rzeczy od Niej sie sprawdza Dość rzetelna osóbka

[tulipan1994]

Arnamcia za spadki
dla ćwiczących

Napisane przez heroine86

Ja też jak pójdę do Rossmanna czy Natury to przepadam ostatnio tyle kasy przewaliłam w Naturze ale lusterka nie dostałam

Bo to było do Batiste

Napisane przez LittleBeetle

tą co mam w domu jest taka tylko innej firmy
http://www.vubu.pl/data/gfx/pictures.../6/66364_1.jpg
kuszą mnie jakieś zakupy

A Ty nie pisałaś kilka dni temu, że będziesz oszczędzać?

Napisane przez heroine86

No oby oby... nie wiem nawet co przygotować co się nadaje na niedzielny obiad oprócz schabowego?

Zrazy wołowe

Napisane przez Rosebrd

Hej dziewczyny,
przeczytałam regulamin, zgadzam się na wszystko a nawet więcej
Przyjmiecie mnie?

Hej

Napisane przez arnama

Smakują podobnie do ciasta z kluch na parze

Napisane przez Niedorosla_Antonina

siema Laski! Tosia wraca co weekend

Weekendowa Tosia

Napisane przez dziunkowa

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może będzie dobrze

[LittleBeetle]

Dziunkowa bardzo mi przykro

Napisane przez tulipan1994

A Ty nie pisałaś kilka dni temu, że będziesz oszczędzać?

hahah przyłapana
nie no urodzinki mam to coś sobie trzeba kupić
a jak tz chce iphona to i mi się coś od życia należy

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez dziunkowa

To o czym pisałam to to że wujek brat dziadka ma raka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Przykro mi. Mam nadzieję, że bedzie dobrze.



Ledwo, bo ledwo ale [b] Melduję 1h twerku [/b/]
Miałam iść dzisiaj na spotkanie pastafarian ale chyba nie mam siły...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Likable]

Napisane przez LittleBeetle

Dziunkowa bardzo mi przykro

hahah przyłapana
nie no urodzinki mam to coś sobie trzeba kupić
a jak tz chce iphona to i mi się coś od życia należy

My w ten sam dzień
prezenty ode mnie dla mnie są najlepsze

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ledwo, bo ledwo ale [b] Melduję 1h twerku [/b/]
Miałam iść dzisiaj na spotkanie pastafarian ale chyba nie mam siły...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

chociaz się trochę rozruszałas

[bingos]

Napisane przez arnama

Pomierzyłam się dzisiaj, bo wieczór mamy pić to jutro mogą być niemiarodajne efekty Z wyników śmiać mi się chce Bo niemal wszędzie spadło tak samo- po 2 cm

Biust: -1
Pod: -2 (w reszcie ruszyło )
Talia: -2
Pępek: -2
Biodra: -2 (ale nie wiem czy poprzednio źle nie zmierzyłam bo w marcu mi wyszło 2 na plusie w stosunku do lutego)
Nogi: -1 / -1
Ręce: -1 / -1

Waga: -1,4 kg (!)

Pięknie! Jak Ty to robisz?

Napisane przez Georgina_Kincaid

Weekend jest to zobaczę jak będę się czuć. Póki co jest nie najgorzej. Ale spałam ok 10h

No tak, może akurat będzie w miarę

Napisane przez LittleBeetle

otóż to
ja dużych planów nie mam. Utrzymać to co mam a później zobaczę czy zostaniecie ciociami czy nie jak nie to pocisnę do końca maja by na wczasach wyglądać dobrze

O proszę, powodzenia A wczasy już zaplanowane gdzies konkretnie?

Napisane przez madmax333

Dzień dobry.
melduję poranną Jillian

Napisane przez arnama

Mój poranny koktajl kiedyś wyglądał tak (jak już wciskałam na siłę w siebie "śniadanie"): banan, kefir, KONIEC (ew otreby jeszcze)
A teraz na lajcie sobie wrzucam, a tu wychodzi np 600kcal
Ale cieszę się z tego bardzo, chyba odkąd walczę z kilogramami nie byłam jeszcze na tak dobrej drodze i od tak długiego czasu Zwykle było: miesiąc, dwa "fajny" a później nawrót i tak w kółko
Przy czym "fajny" to było że ćwiczyłam bo w żarciu to już nie miałam za bardzo co zmieniać

Mogłabyś wrzucić swój przykładowy jadłospis - jeden lub dwa? Jak nie tu w może w klubie albo na pw

Napisane przez LittleBeetle

co myślicie?


albo czy widziałyście może gdzieś taką tylko z krótkim rękawem?

Fajna i śliczny kolor

Napisane przez Rosebrd

Hej dziewczyny,
przeczytałam regulamin, zgadzam się na wszystko a nawet więcej
Przyjmiecie mnie?

Hej

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny jakie plany na weekend ?

Chciałabym ogarnąć garderobę (mam sporo ciuchów do wyrzucenia/oddania) no i rower planuję wreszcie odkurzyć

Napisane przez arnama

Melduję orbitrek Dziś był power po porannych pomiarach

Napisane przez heroine86

Wrócił o 19.30
A noc krótka, bo poszliśmy spać o 5

Uuuu

[bingos]

Napisane przez katiennn

jak wstanę na tyle wcześnie to zrobię, chociaż efektów nie widzę mam wrażenie jakby moje ciało przyzwyczaiło się do tej wagi i nie chce nic zrzucić... przecież kiedyś jak schudłam z tego 78 do 58 to efekty były, jak tylko się pilnowałam... a teraz nic



przestaję się już chyba łudzić, bo czy się pilnuje czy nic nie robię, to waga w miejscu, jest to mega demotywujące

Mam wrażenie, że u mnie jest tak samo
Udanego wyjazdu, no i oczywiście zakupów!

Napisane przez heroine86

No oby oby... nie wiem nawet co przygotować co się nadaje na niedzielny obiad oprócz schabowego?

Jakieś roladki przyszły mi do głowy albo gulasz, widzę że dziewczyny dużo pomysłów podrzuciły, więc na pewno coś wybierzesz

Napisane przez heroine86

Peeling twarzy i maseczka, peeling kawowy na ciało połączony z masażem, później kąpiel w pianie i na koniec balsamowanie

Muszę zrobić koniecznie, kawa czeka, tylko jakoś zabrać się nie mogę

Napisane przez Likable

Ja mogę jeszcze domeldować jakieś 13 km na rowerze
ale jestem już zmęczona

Ja jutro zamierzam otworzyć sezon

Napisane przez dziunkowa

Dostałam zła wiadomość dotyczącą kogoś z rodziny i mam dola...

Przykro mi bardzo

Napisane przez Niedorosla_Antonina

siema Laski! Tosia wraca co weekend

No heej

[LittleBeetle]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ledwo, bo ledwo ale [b] Melduję 1h twerku [/b/]

Napisane przez Likable

My w ten sam dzień
prezenty ode mnie dla mnie są najlepsze

no przynajmniej trafione

Napisane przez bingos

O proszę, powodzenia A wczasy już zaplanowane gdzies konkretnie?

nie mam pojęcia zupełnie. Chyba na ostatnią chwilę zostawimy tą decyzję. Nawet nie wiemy czy autem czy samolotem (korci samochodem bo więcej zobaczymy ale z drugiej strony nie wiem jak z młodą a tak to lot 2-3h i można korzystać z urlopu) No i nie ukrywam sporo od cen zależy, póki co są moim zdaniem wysokie (3tys/tydz Grecja). Także łudzę się, że na jakiegoś lasta trafię.
jedyne co to wiem, że koniec maja/pierwsza połowa czerwca

[Monte_]

Melduję rolki 14km

[Likable]

Napisane przez Monte_

Melduję rolki 14km

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Likable

chociaz się trochę rozruszałas

Trochę tak, ale i tak zaraz legne w łóżku

Napisane przez bingos

No tak, może akurat będzie w miarę

:

No nie najgorzej było

Napisane przez Monte_

Melduję rolki 14km

Jakie to fajne uczucie patrzec jak podłogi same się sprzatają będzie test czy przy kociej misce największy syf odkurzył

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bingos]

Napisane przez Niedorosla_Antonina

aaa wracam, wracam chyba już zostanę
żeby nie było to przychodzę zameldować 17 treningów siłowych w marcu

Pięknie!

Napisane przez Georgina_Kincaid

Ledwo, bo ledwo ale [b] Melduję 1h twerku [/b/]
Miałam iść dzisiaj na spotkanie pastafarian ale chyba nie mam siły...

A ja mam dziś dzień paszteta, nie mogę patrzeć na mój brzuchol do tego głowa mnie boli cały dzień, zrezygnowałam z siłki, ale żeby nie było to poćwiczyłam Mel B ABS, pośladki i boczki Tiffany plus mix różnych ćwiczeń

Zainspirowana Tosią zrobiłam podsumowanie marca i wyszło mi 18 dni aktywności, w tym przebiegnięte 74 km

[Likable]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Trochę tak, ale i tak zaraz legne w łóżku

Jakie to fajne uczucie patrzec jak podłogi same się sprzatają będzie test czy przy kociej misce największy syf odkurzył

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No w końcu weekend

Napisane przez bingos

Zainspirowana Tosią zrobiłam podsumowanie marca i wyszło mi 18 dni aktywności, w tym przebiegnięte 74 km

[arnama]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Przykro mi. Mam nadzieję, że bedzie dobrze.



Ledwo, bo ledwo ale [b] Melduję 1h twerku [/b/]
Miałam iść dzisiaj na spotkanie pastafarian ale chyba nie mam siły...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Napisane przez bingos

Pięknie! Jak Ty to robisz?

Mogłabyś wrzucić swój przykładowy jadłospis - jeden lub dwa? Jak nie tu w może w klubie albo na pw

Przede wszystkim sporo ćwiczę, często 2x dziennie (podejrzewam że jakbym ucięła z za wysokiego spożycia kcal i tak ćwiczyła to leciała bym 2x szybciej).

Mogę napisać, ale ja teraz jem dopiero 1400 kcal dziennie (tak, tak przez ostatnie kilka lat funkcjonowałam na ok 1000 kcal ).
Ponieważ późno wstaję to jem 3 posiłki:
Śniadanie: koktajl: 3 owoce (najczęściej banan/awokado <jedno z nich zawsze>+generalnie co tam mam:kiwi, pomarańcza, ananas, maliny, mango <tu już dwa jakieś wg wyboru>), 250 ml mleka, 30 g odzywki białkowej, ok 10 g oleju albo kokosowego albo lnianego (jak robię z awokado to oleju już nie daję) plus miarka błonnika (kiedyś dawałam otręby ale z odzywką białkową za gęste wychodziło).

Obiad: mięso (na zmianę: kurczak, wołowe, wieprzowe, łosoś) albo pieczone w piekarniku, albo duszone w sosie własnym- ok 150-200g Plus: kasza/ryż/makaron pełnoziarnisty/soczewica- ok 120g, jak to nie gulasz to jakieś warzywko do tego, jak ma obiad mało kcal (albo mięcho chude) to np pomidorki koktajlowe polewam odrobina oliwy z oliwek.

Kolacja: najczęściej 2 kromki ciemnego chleba z jajkiem/tuńczykiem/wędliną/śledziem itd i staram się dodać jakieś warzywo choćby to miała być cebula

Wszystkim staram się manewrować tak, żeby nie schodzić poniżej 1400 kcal- jak jest za mało to jem garść orzechów, albo piję odzywkę białkową, albo np kawę z olejem kokosowym (polubiłam ).
Zwykle wychodzi mi równo 1420-30kcal

Po wakacjach będę dalej podbijać

[dziunkowa]

Napisane przez Monte_

Melduję rolki 14km

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz