..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[telik]

Napisane przez kwakwa_1

Hej dziewczynki,

Chcę od 01 maja przejść na plaże...jakie zrobić zakupy?? co najczęściej wrzucacie do koszyczka???

Ile powinnam schudnać w miesiąc przy restrykcyjnym trzymaniu się zasad??

sprawa schudniecia jest baardzo indywidualna napisz ile wazysz i mierzysz

a koszyk np takiego telika to:
jaja
serek wiejski light
twaróg chudy
wedlina drobiowa piers z kutaka, mieso mielone z kutaka lub indyka
czerwona fasolka
warzywa pomidory papryka, ogórki sałata, kiełki brokuły
wszystkie dostepne przyprawy fit up
jog naturalny
słodzik
woda, herbata czrwona i zielona
łosoś wedzony, tuńczyk

Napisane przez Wioletta28

JoyceSky -sliczna dziewczyna z Ciebie I widze, ze studiujesz tam gdzie ja kilka latek temu, z tym ze ja ta kulturalna jestem (kultura i literatura ang i am)

Ja tez sie zastanawiam co ja robie tu z takimi szczuplymi kobietkami - ja sama walcze z 73 kg
Pozdrawiam!

z 73 startowałam jakies lata temu z dietetykiem schudłam do 64 potem pzez jakis czas nazbierało sie do 68 zrzuciłam troche teraz startowałam z 66 i jest 61. 73 to nie koszmar da rade spokojnie zrzucic z nami oczywiscie

Joyce pozwoli.łam sobie Ciebie zaprosic na NK

a oto moj jadłospis
6.40 omlet z twarogiem gruszką i cynamonem
10 kromka razowca z saata plastrem łosoisa i kiełkami
13 chili con carne
15 3 plastry salami light(znalazłam w telikowie)
17 serek wiejski+aromat słodzik i ....4 kostki gorzkiej nadziewanej czekolady(może nie zauważą)
dzis jade do wrocka na imprezke wiec alkoholoy telik menelik bedzie

gdzie blondee?

[kwakwa_1]

mam 179 cm i zaczynalam od 78 kg - teraz po Mż Wr od połowy stycznia waże 72 kg i waga cały czas spada ale bardzo bardzo wolniutko a już za miesiąc trzeba wskoczyć w bikini...nie czuję się jeszcze na siłach to pomyślałam że może na SB jakoś to odchudzanie przyśpiesze

dzięki za liste - ruszam na zakupy przed długim weekendem bo 01 maja wszystko zamknięte a w moje lodówce z rzeczy SB to chyba tylko jajka są

[RudyAniolek]

dzień szósty, ważenie drugie, kilogram mniej . Od poniedziałku dwa kilo.... nie wierzyłam... dzia Guśka za mobilizację

[carmelova]

No to jedziemy:
Marzeniątko wsyztskiego naj naj naj Najchudości, najradości i najsłoneczności
Kasiaczek hmm w zasadzie środę mam wolną, bo nie jadę do domu, tylko w czwartek mykamy z TŻtem 1) na Słowację do aquaparku Tatralandia lub 2) do Zakopanego. Zalezy od pogody.
kwa kwa Welcome !
Rudy Aniołku gratuluję, oby tak dalej

[201701160947]

Napisane przez telik

mieso mielone z kutaka

O matko, a ja przeczytałam - "z kuta*a"

Teliku, nie odpisałaś mi jak się robi ten sernik liska, szukałam w przepisach,ale nie zauważyłam.

[RudyAniolek]

Napisane przez carmelova

No to jedziemy:
Marzeniątko wsyztskiego naj naj naj Najchudości, najradości i najsłoneczności
Kasiaczek hmm w zasadzie środę mam wolną, bo nie jadę do domu, tylko w czwartek mykamy z TŻtem 1) na Słowację do aquaparku Tatralandia lub 2) do Zakopanego. Zalezy od pogody.
kwa kwa Welcome !
Rudy Aniołku gratuluję, oby tak dalej

Dzięki
Naprawdę z wami łatwiej. Jest komu powiedzieć o sukcesie i jest komu zwierzyć się z grzechów I miło przeczytać że nie sama walczę.
Buziak

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja się dziś nie mogę opanować i pałaszuję na zmiane sernik SB i bakłażana z mocarellą .... ale mnie atak głodu napadł...ale wszytsko zgodne idę malować...

[lolly_girl]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7362805]A ja się dziś nie mogę opanować i pałaszuję na zmiane sernik SB i bakłażana z mocarellą .... ale mnie atak głodu napadł...ale wszytsko zgodne idę malować...[/quote]

Kurcze ja od dwóch dni mam takie napady głodu:P
a jakies nie dobre mi ptasie wyszło za każdym tazem jest inne! a za pierwszym było najlepsze..

[JoyceSky]

Mnie też jakiś napad głodu chwycił. Mam ochotę na cheesburgery SB i chyba sobie zrobię mimo późnej już pory

[Domi22]

Ataki głodu, a raczej nieopanowana potrzeba zjedzenia czegokolwiek to także mój problem od dwóch dni...Aha, koszmary apropo jedzenia niedozwolonych produktów też mam...a raczej miałam na początku SB...Ale to minie...Ja już jestem po ćwiczeniach i tak cudownie się czuje!3mam kciuki za nowe plażowiczki

[lolly_girl]

Napisane przez JoyceSky

Mnie też jakiś napad głodu chwycił. Mam ochotę na cheesburgery SB i chyba sobie zrobię mimo późnej już pory

a jak sie je robi? =D

[RudyAniolek]

Napisane przez lolly_girl

a jak sie je robi? =D

a na przykład tak:
cheesburgery (wg kaszellek)

15 dag mięsko mielone z piersi kurczaka/indyka
1/4 cebulki
1 jajko
łyżka oliwy z oliwek
pieprz, sól, ew. przyprawy
pomidor
ogórek kwaszony
kilka plasterków sałaty
plasterek topionego sera light (np hochland, albo z lidla)
do smaku-odrobina ketchupu, musztardy

na ciuteczce oliwy podsmażyć cebulkę, tak aby się zarumieniła
jajko rozmieszać z pieprzem i solą
do miski włożyć mięsko mielone, wymieszać z podsmażoną cebulką i serem pociętym na małe kawałeczki
dodać roztrzepane jajko, wymieszać
kłaść łyżką na rozgrzaną patelnię formując kotleciki, smażyć po 2-3 minuty z jednej strony, dopóki mięsko w środku nie będzie białe
pomidor pokroić na plasterki
na talerzu położyć liść sałaty, na to kotlecika, na to odrobinkę musztrady/ketchupu, plasterek pomidora i kwaszonego ogórka, posypać resztą cebulki.

[onaella]

hej Dziewczynki, ja tylko tak na chwile napisac Marzence życzonka

no więc Słońce spelnienia marzeń, zdrówka, wiele miłości i samych pogodnych dni w życiu, I zyj nam STO LAT...albo i więcej

[JoyceSky]

Napisane przez RudyAniolek

a na przykład tak:
cheesburgery (wg kaszellek)

15 dag mięsko mielone z piersi kurczaka/indyka
1/4 cebulki
1 jajko
łyżka oliwy z oliwek
pieprz, sól, ew. przyprawy
pomidor
ogórek kwaszony
kilka plasterków sałaty
plasterek topionego sera light (np hochland, albo z lidla)
do smaku-odrobina ketchupu, musztardy

na ciuteczce oliwy podsmażyć cebulkę, tak aby się zarumieniła
jajko rozmieszać z pieprzem i solą
do miski włożyć mięsko mielone, wymieszać z podsmażoną cebulką i serem pociętym na małe kawałeczki
dodać roztrzepane jajko, wymieszać
kłaść łyżką na rozgrzaną patelnię formując kotleciki, smażyć po 2-3 minuty z jednej strony, dopóki mięsko w środku nie będzie białe
pomidor pokroić na plasterki
na talerzu położyć liść sałaty, na to kotlecika, na to odrobinkę musztrady/ketchupu, plasterek pomidora i kwaszonego ogórka, posypać resztą cebulki.

Dokładnie. Tego przepisu się trzymałam i..... MNIAM! Serio czuję się jakbym zjadła normalnego cheesburgera. Jutro też sobie zrobię

[lolly_girl]

Napisane przez JoyceSky

Dokładnie. Tego przepisu się trzymałam i..... MNIAM! Serio czuję się jakbym zjadła normalnego cheesburgera. Jutro też sobie zrobię

bez bułeczki?:P

[kaszellek]

hej kochane
miałam zakręconą sobotę dziś! Cały dzień na dworku, hm kolejny grzeszny to był dzień
ale fajny mimo to.. nie wiem już jak ja mam się ogarnąć. Do czwartku jest ok, a potem grzech za grzechem i w pon na wadze klops może będę się codziennie ważyć?

aaajj i witam słonecznie Nowe Plażowe Nabytki

I nie będę ściemniać, że przeczytałam to co natworzyłyście..idę zaraz od komputerka
a myślami jestem z Wami

[201701160947]

Napisane przez lolly_girl

bez bułeczki?:P

W drugiej fazie można z bułeczką pełnoziarnistą.

[~Olya~]

ojojoj... tylko was zostawić na troche i tyle trzeba nadrabiać... ehhh zaraz sie cofne i poczytam co wy tam naskrobałyście

ja dzisiaj stanęłam na wage patrze..... hm.... schodze...wchodze...schod ze....wchodze... i niedowierzam ... znowu odrobine zleciało jeszcze tylko 3kg i basta

no i mordka mi sie cieszy od ucha do ucha bo rozpoczęlam dzis sezon rowerowy... a tak mi tego brakowało pojeżdziłam w prawdzie tylko niewiele ponad 2h... bo mi się towarzysz musiał zmyć ale i tak jest super.

i robiłam to co kobietki lubią najbardziej zaaaa-kuuuu-ppppy
szukałam ładnej marynareczki 2rzędówki... i co? w biuście wszytsko dobre... a reszta wiiiiisi... w dodatku rozmiar 36 :/ no ale w sumie nie ma nadczym płakac
w przypływie emocji zakupiłam za to skórzane buciki na platformie do czarnych rurek... (ktore zreszta musze sobie kupić bo w moich starych-ulubionych mam krok w kolanach).




P.S Sto lat Sto lat niech żyje żyje nam... a kto? Marzeniatko nasze małe

[~Olya~]

i albo mnie pamięć zawodzi...albo widze nowe buzie (jeszcze nie nadrobiłam zaległosci z poprzednich stron - wybaczcie) tak więc, witam cieplutko

[lolly_girl]

Napisane przez ~Olya~

ojojoj... tylko was zostawić na troche i tyle trzeba nadrabiać... ehhh zaraz sie cofne i poczytam co wy tam naskrobałyście

ja dzisiaj stanęłam na wage patrze..... hm.... schodze...wchodze...schod ze....wchodze... i niedowierzam ... znowu odrobine zleciało jeszcze tylko 3kg i basta

no i mordka mi sie cieszy od ucha do ucha bo rozpoczęlam dzis sezon rowerowy... a tak mi tego brakowało pojeżdziłam w prawdzie tylko niewiele ponad 2h... bo mi się towarzysz musiał zmyć ale i tak jest super.

i robiłam to co kobietki lubią najbardziej zaaaa-kuuuu-ppppy
szukałam ładnej marynareczki 2rzędówki... i co? w biuście wszytsko dobre... a reszta wiiiiisi... w dodatku rozmiar 36 :/ no ale w sumie nie ma nadczym płakac
w przypływie emocji zakupiłam za to skórzane buciki na platformie do czarnych rurek... (ktore zreszta musze sobie kupić bo w moich starych-ulubionych mam krok w kolanach).




P.S Sto lat Sto lat niech żyje żyje nam... a kto? Marzeniatko nasze małe

tak tak zakupki sa najlepsze!

ale rozmiar 36 to z czego Ty się odchudzasz

[k_asiaczek]

Napisane przez Wioletta28

Ja tez sie zastanawiam co ja robie tu z takimi szczuplymi kobietkami - ja sama walcze z 73 kg

Kochana ja chudzinka nie jestem, też mam 73-74kg

Napisane przez carmelova

Kasiaczek hmm w zasadzie środę mam wolną, bo nie jadę do domu, tylko w czwartek mykamy z TŻtem 1) na Słowację do aquaparku Tatralandia lub 2) do Zakopanego. Zalezy od pogody.

no to możemy się umówić w środę jak tylko się wyśpię bo we wtorek pracuje a w środę o 9 mam angielski więc jak z niego wrócę to jeszcze wskoczę do łózia

Marzeniatko wszystkiego naj naj najlepsiejszego, spełnienia marzeń i stracenia wszystkich zbędnych kilosów

[carmelova]

U Carmelovej na telerzu dzisiaj :

Ś: parówka z pomidorem :/
II Ś: 3 kromki Wasy
O: sałatka grecka z suszonymi pomidorami i kutakiem zamarynowanym a'la gyros i do tego sos czosnkowo-gyrosowy Dzieło Tżta Ja tylko kontrolowalam skladnik.
P: lody
K: jogurcik nat z truskawkami i grzanka z chlebka razowego ze slonecznikiem

[lolly_girl]

a mam male pytanie
krem wsmarowac w siebie przed cwiczeniami czy na noc

[carmelova]

Napisane przez lolly_girl

a mam male pytanie
krem wsmarowac w siebie przed cwiczeniami czy na noc

ja się smaruję po kąpieli, ale jezeli owijasz się folią itp. to możesz wymazać się przed ćwiczeniami

[Wiolka525]

U mnie jedna wielka klapa Cały dzionek było ok a wieczorkiem wszystko sie posypało. Dopadłam sie do wszystkiego jakbym tydzień nie jadła.....Nie muszę chyba dodawać że antySB. Aj ręce opadają....Coś nie mogę sie zebrać sama w sobie. Za oknem coraz cieplej a ja straszę fałdkami... Beznadzieja

Olya buciki istne cudo i wyglądają na wygodne
Wioletta28, K_asiaczek nie jesteście same, moja waga to 70 i nie chce być inaczej

[faraula]

Kochane laseczki

PIERWSZY RAZ W ZYCIU WESZLAM W ROZMIAR 10 /ZNACZY SIE 36/ szok :| moj ukochany kupil mi z tej okazji oiekne jeansy dzwony rozmiar 36 :juppi: i super bluzke i do tego koturny. jutro wkleje fotki

telik: kochanie dziekuje za komplementy, ty jestes taka podobna do cameron diaz wooow

wiola: dzikuje za slowa wsparcia ze bedzie cudownie /nie moge znalezc tego postu zeby zacytowac/ ja czasem watpie ale to chyba normalne. mam fatalne doswiadczenia z facetami, moj ex zostawil mnie bedz slowa z roczna corka. nie zadzwonil, nie odezwal sie ani nic. wiec teraz nie wierze ile szczescia mam z moim ukochanym bartkiem


kama: masz superprzystojnego tzta

no i dla wszystkich: naprawde warto zmienic tryb zywienia /a nie myslec o super diecie/ ja jestem juz od ponad 2 miesiecy i w sumie wolniutko wolniutko ale za to jak wspaniale sie czuje i wygladam

[carmelova]

faraula wiem ale i tak dziękuję
kasiaczku to jeszcze ustalimy co i jak
blondyneczka nas ostatnio obserwowala, ale nic nie pisze
Ahcaczku napisz co u Ciebie? Jestem Ciekawa Twojej love. W koncu muszę wiedzieć co nieco o konkurencji ;-)

[~Olya~]

Wiola dziekuje... ale Ty sie masz wziąć w garśc i mi tu nie marudzić o istnych beznadziejach... ja juz kryzys przezyłam... waga stała w miejscu dłuuuugo i ani drgnąć nie chciała... miałam te lepsze i gorsze dni ale trzeba pozytywnie myslec... jutro bedzie dobrze... nawet sie nie obejzysz i kilogramki w dół zaczna spadac... tylko wiecej konsekwencji mała

[~Olya~]

Napisane przez lolly_girl

tak tak zakupki sa najlepsze!

ale rozmiar 36 to z czego Ty się odchudzasz

oj jeszcze troszke jest dąże do tego co było w wakacje 2006
czyli jeszcze jakies 3kg ... a później tylko ćwiczenia, zeby lekko sie umiesnic

ja nazekam na brak wciecia w talii i troszke w nogach bym chciała zrzucic... z bioderek tylko maks 2 cm... bo juz w sumie jestem nawet zadowolona

[lolly_girl]

Ja bym pozrzucała wszędzie tylko nie z cycuszków:P

wlasnie skonczylam moje 8 minutek, no juz myslalam ze nie dam rady:P
jedyne czego nie potrafię to pompki :|