..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[justyna2639]

heh dziekuje bardzo to ja sie do Was dolacze jesli moge i od jutra zaczynam z ta dietka zobaczymy czy cos zdzialam
a i jeszcze jedno pytanie mam-czy te posilki trzeba jakos specjalnie ze soba laczyc i dobierac?

[Marzeniatko]

idę lulu siostrzyczki
dobranoc

[jennuś]

juz po grillu zjadlam kielbaske ale chudziutka bo z kurczaka i 2 buleczki zytnie pilam wode mineralną, na szampana sie nie skusilam ale .... wypilam 2 kielony wodeczki dupa teraz sobie pluje w brode

wogole to mam meeega plan tlyko nie wiem co z niego wypali jak to u mnie zreszta a jezeli planuje to pewnie nie wypali no ale coz, otoz wracam po weekendzie majowym na studia i wracam na tydzien na I faze i codziennie cwiczenia pump it up naprzemian z bieganiem i cos na brzuchol moj tlusty po tygodniu II faza i cwiczenia nadal ale naprawde rzestrzegam II fazy a nie po lebkach. Musi sie udać, mam mega motywacje. Trzymajcie kciuki

[k_asiaczek]

Napisane przez jennuś

juz po grillu zjadlam kielbaske ale chudziutka bo z kurczaka i 2 buleczki zytnie pilam wode mineralną, na szampana sie nie skusilam ale .... wypilam 2 kielony wodeczki dupa teraz sobie pluje w brode

wogole to mam meeega plan tlyko nie wiem co z niego wypali jak to u mnie zreszta a jezeli planuje to pewnie nie wypali no ale coz, otoz wracam po weekendzie majowym na studia i wracam na tydzien na I faze i codziennie cwiczenia pump it up naprzemian z bieganiem i cos na brzuchol moj tlusty po tygodniu II faza i cwiczenia nadal ale naprawde rzestrzegam II fazy a nie po lebkach. Musi sie udać, mam mega motywacje. Trzymajcie kciuki

trzymam Kochana trzymam
ja też mam mega plan po weekendzie majowym ale stwierdziłam, że nie chcę do tego czasu obrosnąć sadłem i już teraz troszkę zaczynam a po weekendzie to już ostro jadę bo do 15.06 trza 10kg zrzucić

[~Olya~]

ojoj widze, że zostałam tu nieźle zbita...


witam nowe buzie

[jennuś]

pobuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uudkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a śpioooooooooooooooooochy :::

JEn jedzie na wycieczke głuchołazy, Moszna, zlate hary czy jak tam, bedzie sie dzialo mam nadzieje jabluszko wziete, woda wzieta, kanapezki z chlebka pelnoziarnistego wziete i pogoda cuuuuuuuuuudna :P

milego dzionka

[Wiolka525]

Witajcie Słońca po 2 dniach nieobecnosci. Znów wpadłam w szpony okropnej migreny, wymęczyła mnie potwornie. Dzis już o 5 jadłam śniadanko, czułam wielkie ssanie w żoładku (ostatni raz jadłam w niedziele sniadanko), potem dopadł mie ten potwór, wczoraj było tak źle że nawet nie przyjmowałam płynów. Każda próba wypicia łyka wody źle sie dla mnie kończyła....Migrena to OKROPIEńSTWO!!!!
Dzis już jest ok chociaż troszke osłabiona jestem. Trzeba uzupełnić płyny (usta wyschniete na wiór).
Jakoś tak mam dzis pozytywne nastawienie do całego świata....Pozdrawiam Was i miłego dnia życzę. Witam też nowe twarzyczki.

Napisane przez ~Olya~

Wiola dziekuje... ale Ty sie masz wziąć w garśc i mi tu nie marudzić o istnych beznadziejach... ja juz kryzys przezyłam... waga stała w miejscu dłuuuugo i ani drgnąć nie chciała... miałam te lepsze i gorsze dni ale trzeba pozytywnie myslec... jutro bedzie dobrze... nawet sie nie obejzysz i kilogramki w dół zaczna spadac... tylko wiecej konsekwencji mała

Właśnie mam taki zamiar.Koniec marudzenia.

Napisane przez carmelova

Wróciłam kochane Ale się dotleniłam nad Wisłą wśród tych spalin
Grzeszylam, ale loda nie zjadlam Oto fotki w tej diwnej bluzeczce.

Bluzeczka śliczniutka, super krój, fajne kolorki. Naprawdę cudnie wyglądasz. Figurka miodzio

Jennuś superanckiej wycieczki życzę

edit. Tiara widzę Cię łap buziaka

[lisekZG]

wstawac!!!!!!!!!! pobudka!!!!!!!!!!!!!!!:eh em:


________________
dzień 27
faza II dz. 2

[lisekZG]

Napisane przez jennuś

pobuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uudkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a śpioooooooooooooooooochy :::

JEn jedzie na wycieczke głuchołazy, Moszna, zlate hary czy jak tam, bedzie sie dzialo mam nadzieje jabluszko wziete, woda wzieta, kanapezki z chlebka pelnoziarnistego wziete i pogoda cuuuuuuuuuudna :P

milego dzionka

byla w Głuchołazach kilka razy w dziecinstwie. Jest pięknie tam

[carmelova]

Napisane przez jennuś

pobuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uudkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa a śpioooooooooooooooooochy :::

JEn jedzie na wycieczke głuchołazy, Moszna, zlate hary czy jak tam, bedzie sie dzialo mam nadzieje jabluszko wziete, woda wzieta, kanapezki z chlebka pelnoziarnistego wziete i pogoda cuuuuuuuuuudna :P

milego dzionka

Ale Ci fajnie Co to jest Moszna? W tym znaczeniu

Napisane przez Wiolka525

Witajcie Słońca po 2 dniach nieobecnosci. Znów wpadłam w szpony okropnej migreny, wymęczyła mnie potwornie. Dzis już o 5 jadłam śniadanko, czułam wielkie ssanie w żoładku (ostatni raz jadłam w niedziele sniadanko), potem dopadł mie ten potwór, wczoraj było tak źle że nawet nie przyjmowałam płynów. Każda próba wypicia łyka wody źle sie dla mnie kończyła....Migrena to OKROPIEńSTWO!!!!
Dzis już jest ok chociaż troszke osłabiona jestem. Trzeba uzupełnić płyny (usta wyschniete na wiór).
Jakoś tak mam dzis pozytywne nastawienie do całego świata....Pozdrawiam Was i miłego dnia życzę. Witam też nowe twarzyczki.

Właśnie mam taki zamiar.Koniec marudzenia.


Bluzeczka śliczniutka, super krój, fajne kolorki. Naprawdę cudnie wyglądasz. Figurka miodzio

Jennuś superanckiej wycieczki życzę

edit. Tiara widzę Cię łap buziaka

Biedactwo Mam nadzieję, że już się lepiej czujesz i wrócisz do nas na stałe

Napisane przez lisekZG

wstawac!!!!!!!!!! pobudka!!!!!!!!!!!!!!!:eh em:

Ha! ja juz tu bylam po 6, ale głucha cisza, nikogo nie było to sobie poszłam. Wolę nie pisać pierwszego posta dziennie, bo wtedy będę musiała się przyznać przeds samą sobą do ciężkiego uzależnienia

Teraz wezmę TLII i za 30 minut śniadanko.

A wczoraj Kami jadla:

Ś: grzanka z warzywami
O: makaron pełnoziarnisty z pesto, fetą, i pomidorami
P: kilka mrożonych wiśni
K: plasterek twarogu

Wiem, że troszkę mało, ale nie mialam czasu, bo caly dzien się uczylam z przerwami na wizaz

________________
dzień 27
faza II dz. 2[/quote]

[Oleńka =)]

czesc Dziewczynki !!

Po wczorajszym dniu stwierdzam, ze nie nadaje sie na II faze i jest mi strasznie pryzkro, ze pierwsza wytrwalam bez grzeszkow, ladnie schudlam, a teraz...mam wyrzuty sumienia po wczorajszym dniu. Wypilam piwko z sokiem, pozniej na kolacje zjadlam grzecznie wiesniaka, a po kolacji...GUPEK ze mnie-kawalek szarlotki popity pepsi;/;/;/;/ Dzisiaj sie zwaze, bo ide na silownie. Jesli przytylam od tych II fazowych grzeszkow to mam wrocic spowrotem na plaze nr 1?? Mam wrazenie, ze brzuszek juz nie taki, jak po 14 dniach sbI CO mam robic???

[k_asiaczek]

heloł

już kończę śniadanko i mykam na zajęcia do 18
ale o 14 coś do Was napiszę bo akurat mam zajęcia na komputerach

[calioppe**]

halo halo Ja oporządziłam pyszne śniadanko - omlet z białek (oczywiście rozwalony bo nigdy mi nie wychodzi) z wiórkami i twarogiem na słodko. Pyyychaaaa A od dzisiaj zaczynam "sezon basenowy" korzystając z okazji że jestem w domu rodzinnym i mam tanio :P miłego dnia

[blonndee]

i ja sie przywitam
peczak sie gotuje a ja sie zbieram do wyjscia na zajecia, ale jeszcze musze tyyyyyle zrobic a mam 1,5h
dziewczyny kochane na 2fazie. poczytalam i chcialam wam polecic cos co sie nazywa przenica obluszczana. jest zrodlem przyswajalnych wegli, ma mase blonnika i nnkt wiec jest bardzo zdrowe i przyspiesza przemiane materii przez ten blonnik. na sniadanko mozna sobie szczelic a kasze, mimo ze w polsce jakos tak niechetnie jedzone, sa BARDZO zdrowe jak sie jeszcze czegos wywiem to sie podziele

[telik]

aaaaaaapsiiiik
heloł bikiniary moje Kochane

nikt nawet chorego telika nie psytulił

Wiolka Kochana współczuje, tym bardziej ze wiem jak migrena potrafi truć życie
jennuś miłej wycieczki
carmelova ja też jestem uzależniona miała podstepny plan zeby nie pisac kilka dni by troche sie oduczyc ale no... ni chu...chu...
blondee i kasiaczek wysyłam moim ukochanym krejzolkom buuuziolki

miłego dnia

[~Olya~]

hey piekne właśnie robi mi sie śniadanko... a ja pomalutku na uczelnie sie szykuję...

Telik wygonie to choróbsko z Ciebie...


a właśnie właśnie... miałam juz wczesniej pytać... można na II fazie wiórki kokosowe? chyba można, nie?

[Wiolka525]

Napisane przez carmelova

Biedactwo Mam nadzieję, że już się lepiej czujesz i wrócisz do nas na stałe

[/quote]
Dziekuję, już jest ok i oczywiście wracam do Was bo dobrze mi tutaj mimo podknięć z mojej strony,hehe.

Napisane przez Oleńka =)

czesc Dziewczynki !!

Po wczorajszym dniu stwierdzam, ze nie nadaje sie na II faze i jest mi strasznie pryzkro, ze pierwsza wytrwalam bez grzeszkow, ladnie schudlam, a teraz...mam wyrzuty sumienia po wczorajszym dniu. Wypilam piwko z sokiem, pozniej na kolacje zjadlam grzecznie wiesniaka, a po kolacji...GUPEK ze mnie-kawalek szarlotki popity pepsi;/;/;/;/ Dzisiaj sie zwaze, bo ide na silownie. Jesli przytylam od tych II fazowych grzeszkow to mam wrocic spowrotem na plaze nr 1?? Mam wrazenie, ze brzuszek juz nie taki, jak po 14 dniach sbI CO mam robic???

Kochana ja kontynuowałabym II fazę.

Napisane przez telik

aaaaaaapsiiiik
heloł bikiniary moje Kochane

nikt nawet chorego telika nie psytulił

Wiolka Kochana współczuje, tym bardziej ze wiem jak migrena potrafi truć życie

Oj tak, ten potwór przynajmniej raz w miesiącu wycina mi 1-2 dni z życiorysu...
Zyczę zdrówka i tule Telika.

[blonndee]

telik!!
olya, mozna teoretycznie nawet na 1, ale ograniczac trzeba

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Wiolka525

Witajcie Słońca po 2 dniach nieobecnosci. Znów wpadłam w szpony okropnej migreny, wymęczyła mnie potwornie. Dzis już o 5 jadłam śniadanko, czułam wielkie ssanie w żoładku (ostatni raz jadłam w niedziele sniadanko), potem dopadł mie ten potwór, wczoraj było tak źle że nawet nie przyjmowałam płynów. Każda próba wypicia łyka wody źle sie dla mnie kończyła....Migrena to OKROPIEńSTWO!!!!
Dzis już jest ok chociaż troszke osłabiona jestem. Trzeba uzupełnić płyny (usta wyschniete na wiór

Znam ten ból też mi zabiera zawsze co najmnie dobę z życiorysu jak już mnie dopadnie fuj

a ja po śniadanu, dziś też mi się śniadaniowy omlecik rozwalił ...ale co tam pyszny był
A ja dziś muszę wziać sie za angielski bo mam dziś po połódniu test a nawet sie nie wziełam .... stanadard..

[rybkad]

A ja dziś rano wlazłam na wagę i mam 0,3 kg mniej ale może to moja waga tak pokazuje,niemozliwe zebym schudla po 1 dniu diety.Za to brzuszek wyraznie mam juz nie taki wydety jak balon.
A dzis w menu:
ś: zawijasy z salaty,szynki drobiowej i pomidorka i jogurt naturalny z cynamonem
do pracy zabrałam: trójkącik serka topionego i sałatkę z tuńczyka,jajka i ogóra kiszonego.
Ale mi się chce słodkiego chociaż normalnie prawie nie jem

[~Olya~]

Napisane przez blonndee

telik!!
olya, mozna teoretycznie nawet na 1, ale ograniczac trzeba

dzięki

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez rybkad

A ja dziś rano wlazłam na wagę i mam 0,3 kg mniej ale może to moja waga tak pokazuje,niemozliwe zebym schudla po 1 dniu diety.Za to brzuszek wyraznie mam juz nie taki wydety jak balon.
A dzis w menu:
ś: zawijasy z salaty,szynki drobiowej i pomidorka i jogurt naturalny z cynamonem
do pracy zabrałam: trójkącik serka topionego i sałatkę z tuńczyka,jajka i ogóra kiszonego.
Ale mi się chce słodkiego chociaż normalnie prawie nie jem

Jak Ci się chce słodkiego to polecam deserki SB - te z ricotty, ptasie, serniczek... i apetyt na te paskudne słodkości ze sklepu znika ...

[carmelova]

teliczku tulimy

zjadlam jogurt i uciekam na kolokwium

[telik]

no dobrze ze przytulłuscie telika bo juz do Rzecznika Praw Człowieka kciałam pisac


wczoraj jadłospis sredni ciekawy:
I wiesniak+papryka +ogórek +kromka razowca+wedlinka z indora
II jabłko
...dłuugo nic
III omlet po włosku(z suszunymi warzywami)z serkiem pomidorkiem i papryką
IV 4 kostki czekolady
...po teście z anglika
V 2 gałki lodów(mozez nowu nie zauważą)
carmelku kochany trzymam kciuki za koło
witam nowe twarze

[rybkad]

No i zauważyłam następne wtopy:
przyprawa do kurczaka zawiera cukier a mój ukochany balsamico karmel,ale jak zużywam kilka kropelek dziennie to chyba nie ma znaczenia?Czy ma?
A musztarda też ma cukier,można czy nie?

[~Olya~]

musztardy chyba nie można...

poszukaj innych przypraw do kurczaka ja mam bez cukru

[rybkad]

Napisane przez ~Olya~

musztardy chyba nie można...

poszukaj innych przypraw do kurczaka ja mam bez cukru

,musztarda to mój nałóg,zawsze jadłam łyżkami.
No ale w końcu mam zacząć się odżywiać zdrowo to trza się poświęcić

[~Olya~]

nawet sie nie obejzysz jak sie niktórych nałogów pozbędziesz ..

mi jeszcze zostały 2 nałogi... orzeszki (walcze z tym ) i wieśniaki (ale to akurat dobre na diecie )

[kocimietka]

Hej plażowiczki

Powoli przechodzę na sb, pieczywa juz praktycznie nie jem(czasami wase), cwiczę codziennie na rowerku stacjonarnym plus brzuszki
bylam na zakupach po zdrową zywnosc(serki nie serki) i nigdzie nie moglam znalezc ricotty..JAk to wygląda i gdzie to kupić?
Znacie moze jakies cwiczenia na boczki? One mnie niedlugo przerosną,musze z nimi walczyc

Problem mam ,bo nie smakuja mi wieśniaki.. grr ale dam rade, (jakos)
A i zrobilam serniczek sb,delicje to to nie były, ale dało się zjesc moj pierwszy sukses kulinarny

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez kocimietka

Hej plażowiczki

Powoli przechodzę na sb, pieczywa juz praktycznie nie jem(czasami wase), cwiczę codziennie na rowerku stacjonarnym plus brzuszki
bylam na zakupach po zdrową zywnosc(serki nie serki) i nigdzie nie moglam znalezc ricotty..JAk to wygląda i gdzie to kupić?
Znacie moze jakies cwiczenia na boczki? One mnie niedlugo przerosną,musze z nimi walczyc

Problem mam ,bo nie smakuja mi wieśniaki.. grr ale dam rade, (jakos)
A i zrobilam serniczek sb,delicje to to nie były, ale dało się zjesc moj pierwszy sukses kulinarny

Ricotta jest w większych supermatketach, ja kupuję w Auchan, takie plastkikowe pudełko 250 g - to jest serek serwatkowy.

A zamiast wieśniaka polecam serek homogenizowany naturalny - z TSMu ma identyczny skład jak wieśniak 3% czyli 11g białek, 2,4 węglowodany i 3g białka - dziwczyny mam rację - w końcu to wy tu jesteście ekspertkami ???