Orbitrek

[Mirelkaaa]

nie cwiczyłam ani nie byłam na basenie;/
umieram z bólu brzucha

[czekoladka21]

a powiedzcie ile kcal mozna spalic w 30 minut?? bo wydaje mi ze moj licznik cos klamie, w 10 min -300 kcal?? to chyba niemozliwe.....

[Nezka07]

Napisane przez czekoladka21

a powiedzcie ile kcal mozna spalic w 30 minut?? bo wydaje mi ze moj licznik cos klamie, w 10 min -300 kcal?? to chyba niemozliwe.....

Nie ma rzeczy niemożliwych, jednak żeby spalić 300kcal w 10 minut musiałabyś ćwiczyć z prędkością ok. 80-90 km/h , chociaż sporo zależy też od obciążenia. Np. ja ćwicząc na najmniejszym obciążeniu z prędkością ok. 24-26 km/h w 30 min spalam ok. 280 kcal. Ale jest to kwestia indywidualna, na każdym modelu inaczej się ćwiczy, każdy inaczej chudnie. Podstwową kwestią jest prędkość. Wiadomo, że przy prędkości 18 km/h spalisz mniej niż przy 25 km/h. Jednak trzymając się prędkości > 20 km/h spokojnie powinnaś spalać powyżej 200 kcal
Uff, skończyłam

[angelus122]

a ja mam takie pytanko
czy jesli moj liczni twierdzi ze spaliłam np 300kcal(zakladajac ze te dane sa prawdziwe) to moj organizm naprawde tyle spalił?

[Nezka07]

Napisane przez angelus122

a ja mam takie pytanko
czy jesli moj liczni twierdzi ze spaliłam np 300kcal(zakladajac ze te dane sa prawdziwe) to moj organizm naprawde tyle spalił?

Tak Orbitrek wylicza, jaką pracę musiałaś wykonać, aby obrócić te... pedały(?) ileś razy. Do wykonania pracy jest potrzebna energia, właśnie z organizmu osoby ćwiczącej (tak mi się z fizyką skojarzyło ).

[angelus122]

Nezka07 dzieki za odpowiedz;D

a ja dzis spaliłam tylko 200kcal bo jutro mam zawody i pomyslałam, że wypdałoby moze troche dac miesnia odpoczynku;p

[Nezka07]

Napisane przez angelus122

Nezka07 dzieki za odpowiedz;D

a ja dzis spaliłam tylko 200kcal bo jutro mam zawody i pomyslałam, że wypdałoby moze troche dac miesnia odpoczynku;p

Nie ma za co
Jeśli mogę zapytać- co trenujesz? I życzę powodzenia na zawodach

[angelus122]

nic nie trenuje;p tylko mam jutro przełąje ( szkolnego zawody w bieganiu;p) a poza orbiterkiem chodze raz w tygodniu na basen i tam mam zajecia z trenerem;p ale nie trenuje jakos zawodowo tylko po prostu sie ucze;D

[Nezka07]

każdy się czasem myli
A dzisiaj nie ćwiczę, bo doszłam do wniosku, że od początku tygodnia codzinnie coś robiłam- albo orbitrek, albo rower, więc dzisiaj sobie robię wolne

[Mirelkaaa]

no i 300 kcal spalone
w sobote i niedziele nie bede cwiczyc bo komunia
a w srode, czwartek, piątek wycieczka w góry, ale troszke podeptam i nadrobie orbitreka

[czekoladka21]

Nezka dziekuje slicznie za odpowiedz!!

[Nezka07]

Nie ma za co

[limonka_86]

Mam do Was pytanko....czy trudno jest złożyc orbitreka??? czy myslicie ze sama potrafilabym to zrobic???

[Asienka187]

Napisane przez limonka_86

Mam do Was pytanko....czy trudno jest złożyc orbitreka??? czy myslicie ze sama potrafilabym to zrobic???

Nie jest to takie trudne, ale ale lepiej mieć kogos do pomocy, aby np. przytrzymał jakas część Chociaż na upartego dasz sobie sama rade

[anniaa]

Napisane przez Nezka07

każdy się czasem myli
A dzisiaj nie ćwiczę, bo doszłam do wniosku, że od początku tygodnia codzinnie coś robiłam- albo orbitrek, albo rower, więc dzisiaj sobie robię wolne

i bardzo dobrze, bo jeden dzien w tygodniu powinno sie przeznaczyc na regeneracje miesni

[angelus122]

a ja dzis pokonałam 400kcal

[Mirelkaaa]

a ja dzis ostatni dzien pedałuje na orbitreku
nastepny raz dopiero w przyszłą sobote

[myszeczka00]

jestem podłamana

Nie moge kupić na siebie zadnych spodni i kiecy ;( ohh

[Mirelkaaa]

Napisane przez myszeczka00

jestem podłamana

Nie moge kupić na siebie zadnych spodni i kiecy ;( ohh

a to czemu?


ostatnie przedtygodniowe 300 kcal spalone

[Asienka187]

Napisane przez myszeczka00

jestem podłamana

Nie moge kupić na siebie zadnych spodni i kiecy ;( ohh

Ja mam ten sam problem. Rzadko zdarza mi się znaleźć cokolwiek ładnego w moim rozmiarze (30-31/34 zdarza się że 34 są za krotkie ) i w przystępnej cenie. Lubie swoje nogi, ale czasami wolałabym, aby były krótsze...

[munj]

jak sie ciesze, ze trafilam na ten wątek.
nie zdawałam sobie sprawy z wielu rzeczy, a dzięki Wam bede mogła uzyskiwać jeszcze lepsze rezultaty
do tej pory jeździłam 25 min dziennie, pierwsze 10 min na 3, potem co pół kilometra jeden poziom wyżej.. teraz widzę że to głupota. ;/ no i muszę zacząć jeść posiłek białkowy po treningu..
od jutra zaczynam, bo dzisiaj nie mogę się zwlec z łóżka z powodu temperatury..

pozdrawiam

[myszeczka00]

bo mam nogi jak słupy telegraficzne....
musze dodac cwiczenia siłowe, zeby je jakos uformowac, ehhh czy ja kiedys załoze sukienke letnia ???

[czekoladka21]

jakie obciazenien pomoze spalic tluszcz??? nie zalezy mi rozbudowaniu miesni bo sa ok, jedynie tluszczyk z pupy,boczkow i brzuszka chce spalic....dzisiaj jezdzilam 40 minut i bylam spocona jak nie powiem co....czyli dobrze??w sumie to nie wiem na jakim obciazeniu bo licznik akurat tego nie pokazuje, a pokretlo ma tylko plus i minus

[Mirelkaaa]

Napisane przez munj

jak sie ciesze, ze trafilam na ten wątek.
nie zdawałam sobie sprawy z wielu rzeczy, a dzięki Wam bede mogła uzyskiwać jeszcze lepsze rezultaty
do tej pory jeździłam 25 min dziennie, pierwsze 10 min na 3, potem co pół kilometra jeden poziom wyżej.. teraz widzę że to głupota. ;/ no i muszę zacząć jeść posiłek białkowy po treningu..
od jutra zaczynam, bo dzisiaj nie mogę się zwlec z łóżka z powodu temperatury..

pozdrawiam

ja jem po ciwczeniach posiłek ale nie białkowy

jejku a ja znowu mam za krótkie nogi

Asienka to ile ty wazysz jak takie małe rozmiary nosisz?

[munj]

Asienka można wiedzieć ile masz wzrostu?

[Asienka187]

Mam 178cm wzrostu i waże 72 kg Nogi mam szczupłe, tylko ten brzuch i boczki...

[zgadnij_MS]

Hej dziewczyny

Ja przez caly tydzien nawet nie weszlam na orbitreka Ta moja kochana podswiadomosc, jakos odciagala mnie od niego Musze sie od nowa zmobilizowac ehhhhh a aaa juz bylo tak dobrze ehhhh

Powinnam dostac ostre za to, ze nie cwicze eehhhhhhh
Dobrze, ze chociaz Wy macie mobilizacje

Dzis postaram sie wykorzystac ladna pogode i pojezdze na rowerze Mam nadzieje, ze to mi sie uda

[anniaa]

Napisane przez Asienka187

Ja mam ten sam problem. Rzadko zdarza mi się znaleźć cokolwiek ładnego w moim rozmiarze (30-31/34 zdarza się że 34 są za krotkie ) i w przystępnej cenie. Lubie swoje nogi, ale czasami wolałabym, aby były krótsze...

a ja mam znow problem ze jestem za mała i kazde spodnie sa długie.
zadkoscią jest aby spodnie były dobre na długosc

Napisane przez myszeczka00

bo mam nogi jak słupy telegraficzne....
musze dodac cwiczenia siłowe, zeby je jakos uformowac, ehhh czy ja kiedys załoze sukienke letnia ???

tak trening siłowy z połączeniem orbiterka powinno ładne efekty pokazywac.
mi opornie spadaja cm z nóg ale cwicze trening siłowy i rowerek i efekty sa

Napisane przez Mirelkaaa

ja jem po ciwczeniach posiłek ale nie białkowy

jejku a ja znowu mam za krótkie nogi

w kazdym posiłku powinno byc białko

[czekoladka21]

45 minut zaliczone........ciekawi mnie tylko ten licznik,ktory pokazał ze spalilam 1500 kcal-mozliwe to?? przy niskim obciazeniu a predkosci 160 na minute

[Mirelkaaa]

Napisane przez zgadnij_MS

Hej dziewczyny

Ja przez caly tydzien nawet nie weszlam na orbitreka Ta moja kochana podswiadomosc, jakos odciagala mnie od niego Musze sie od nowa zmobilizowac ehhhhh a aaa juz bylo tak dobrze ehhhh

Powinnam dostac ostre za to, ze nie cwicze eehhhhhhh
Dobrze, ze chociaz Wy macie mobilizacje

Dzis postaram sie wykorzystac ladna pogode i pojezdze na rowerze Mam nadzieje, ze to mi sie uda

o ty a potem bedziesz jęczec ze gruba jestes
ja sie zastanaiwma jak to nie utyc prze tydzien bez cwiczen a ty sobie normalnie odpuszczasz

Mam 178cm wzrostu i waże 72 kg Nogi mam szczupłe, tylko ten brzuch i boczki...

a ja mam 163 cm
i kazde spodnei za długie
musze kupowac długosc 32