..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[kaszellek]

hej dziewczynki!!

jaki piękny był ten dzisiejszy ślub moich znajomych!! świetna oprawa muzyczna, bo harcerze śpiewali całą mszę, sami dobierali teksty, kazanie zaprzyjaźnionego księdza.. super i mimo że nie lubię kościołów wysiedziałam godzinkę grzecznie

teraz wtrąbiam koktajl, mniam, pysznie owocowy smakuje mi dzieciństwem..

i coś dla was, przepisek na niby zupkę (na SB na każdą fazę), taki mój zmodyfikowany koktajl obiadowy:
300 ml soku pomidorowego bez cukru
100 g tuńczyka w sosie własnym
świeża bazylia
czosnek
chilli
1 łycha siemienia

wrzucić wszystko do blendera, zmiksować, wlać do gara, podgrzać, jeść !!
przygotowanie tej zupki zajmuje 3 minuty słownie, a pyszność nie z tej ziemi, zwłaszcza na mega ostro

[KALLISTE]

Napisane przez jennuś

nikt mi nie napisze jak sie robi owsianke?

A ja robie tak:

Pół szklanki płatków owsianych i półtora szklanki mleka wlewam do garnka. Gotuje 10 minut. Pod koniec gotowania daje aromat waniliowy i dwie tabletki słodziku. Gdy jest mało słodki to posypuje na talerzu juz cukrem trzcinowym. Prosta i pyszna owsianka

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Ahcak

Nigdy SB nie porzucę, a ze strukturalnej najwyżej koktajle wprowadzę, no ale one to można liczyć jako SB jedzonko przecież. A swoją drogą myślę, że jakbyśmy nie znały zasad diety strukturalnej to zbliżający się okres pysznych owocków sam wprowadziłby nieświadomie taki eliksiry w nasze menu bo truskawki + jogurt mmmm

Ufffffff bo już myslałam, że wątke opustoszeje i wszyscy przejdą na strukturalną..
a fakt, że koktajle pychota, ale ja też mam jakiś lęk przed węglami i na II fazie też wprowadziłam w sumie tylko owsiankę i owocki na śniadanie hmmm taki koktajl na kolację ... to trochę nie SB, no ale sniadanko .... to dlaczego nie?

[Domi22]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7512770]Ufffffff bo już myslałam, że wątke opustoszeje i wszyscy przejdą na strukturalną..
a fakt, że koktajle pychota, ale ja też mam jakiś lęk przed węglami i na II fazie też wprowadziłam w sumie tylko owsiankę i owocki na śniadanie hmmm taki koktajl na kolację ... to trochę nie SB, no ale sniadanko .... to dlaczego nie?[/quote]

Moim zdaniem nie powinnas bać się wegli...potem moze byc Ci ciezko do nich wrocic...nie liczac owsianki i owocow...Ja wprowadzilam makaron razowy czy make razowe i kg nadal leca (jesli tylko nie grzesze), wiec mysle, ze warto urozmaicic jadlospis...

[KALLISTE]

Napisane przez Domi22

Moim zdaniem nie powinnas bać się wegli...potem moze byc Ci ciezko do nich wrocic...nie liczac owsianki i owocow...Ja wprowadzilam makaron razowy czy make razowe i kg nadal leca (jesli tylko nie grzesze), wiec mysle, ze warto urozmaicic jadlospis...

zgadzam sie

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Napisane przez Domi22

Moim zdaniem nie powinnas bać się wegli...potem moze byc Ci ciezko do nich wrocic...nie liczac owsianki i owocow...Ja wprowadzilam makaron razowy czy make razowe i kg nadal leca (jesli tylko nie grzesze), wiec mysle, ze warto urozmaicic jadlospis...

Alez ja je mam zamiar wprowadzać, tylko stopniowo .... narazie jestem tydzień na II fazie i wprowadziłam owsianke i owoce, a makaronik razowy też czeka w szafce na swoją kolej .... będzie będzie a ryż brązowy to uwielbiam od zawsze

[Domi22]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7513300]Alez ja je mam zamiar wprowadzać, tylko stopniowo .... narazie jestem tydzień na II fazie i wprowadziłam owsianke i owoce, a makaronik razowy też czeka w szafce na swoją kolej .... będzie będzie a ryż brązowy to uwielbiam od zawsze [/quote]

heh, ja ryz brazowy kupilam juz dawno temu i jakos nie mam na niego pomyslu...chyba w poniedzialek go zrobie z jakas rybka... jutro na obiad planuje tortille z przepisu Ahcak z kurczakiem a'la kebab... a na przkaske beda ciasteczka owsiane bo je wprost uwielbiam Juz po cwiczeniach - cos mnie nogi dzisiaj boladziwne...ale to dobrze..lubie nwet to uczucie zakwasow, heh

[k_asiaczek]

co tu tak cicho

[jennuś]

no wlasnie ostatnio cos bardzo cicho tutaj, kiedys przez 2 godz to 5 stron zapisywalysmy a teraz?

ja dzisiaj znowu wypilam filizanke (150 ml) grzanego wina
powiedzcie mi ze mozna wino, bo jak sie nie upewnie to sie chyba pochlastam bo juz nic innego mi nie zostaje w tych barach wszystkich, wczoraj bylam tak zdeterminowana ze podczas gdy moje kolezanki zamawialy piwa i wina to j stwierdzilam alkoholu niet bo kalorie i chcialam zamowic ryz z warzywami Ale w sume to dalam za wygraną i wybralam wino bo juz wogole by powiedzieli ze sfiksowalam, bo wydawalo mi sie ze winko jeszcze moge na II fazie, no ale wczoraj wino dzisiaj wino

ide śpiochać

[k_asiaczek]

na II fazie można winko

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

Ja właśnie na jutrzejszy wyjazd już zakupiłam winko - oczywiście grzecznie czerwone i wytrawne Już czeka w bagażniku, żebym tylko korkociąg zabrała ...)
A fakt cichhhooooo strasznieeee

[Wiolka525]

Coś sen nie chce przyjść, widzę że nie tylko ja mam z tym problem (Jennuś buziak dla Ciebie). Mam ochote na omleta z oliwkami, pieczarkami i z papryką, pewnie dlatego że troszkę mniej dziś jadłam. Nie będę teraz świrować poczekam do śniadanka. Miłej nocki.

[Wiolka525]

dubelek (nie wiem jak usunąć ten post)

[k_asiaczek]

dzień dobry
w końcu wstałam na zajęcia na kursie, nie wiem co mnie dzisiaj czeka więc trzymajcie kciuki

Ahcak Kochana już wiem co przeżywasz jedząc owsiankę chociaż pewnie i tak Tobie wychodzi lepsza no ale to mój pierwszy raz

lecę się obmyć i ubrać i na zajęcia

[Apiska]

Dzień dobry czy nowa dzewczynka na SB może się do Was przyłaczyć? Dziś zaczynam I dzień I Fazy Czytam własnie, co mogę zjeść na śniadanko

[jennuś]

Napisane przez Wiolka525

Coś sen nie chce przyjść, widzę że nie tylko ja mam z tym problem (Jennuś buziak dla Ciebie). Mam ochote na omleta z oliwkami, pieczarkami i z papryką, pewnie dlatego że troszkę mniej dziś jadłam. Nie będę teraz świrować poczekam do śniadanka. Miłej nocki.

Napisane przez k_asiaczek

na II fazie można winko

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7514706]Ja właśnie na jutrzejszy wyjazd już zakupiłam winko - oczywiście grzecznie czerwone i wytrawne Już czeka w bagażniku, żebym tylko korkociąg zabrała ...)
A fakt cichhhooooo strasznieeee[/quote]

no to dobrze, dzisiaj juz nie wypije

ledwo wstalam ale musialam znowu duzo nauki i trza sie uczyc ehh nie chce mi sie

[carmelova]

Hej!

Napisane przez jennuś

no wlasnie ostatnio cos bardzo cicho tutaj, kiedys przez 2 godz to 5 stron zapisywalysmy a teraz?

ja dzisiaj znowu wypilam filizanke (150 ml) grzanego wina
powiedzcie mi ze mozna wino, bo jak sie nie upewnie to sie chyba pochlastam bo juz nic innego mi nie zostaje w tych barach wszystkich, wczoraj bylam tak zdeterminowana ze podczas gdy moje kolezanki zamawialy piwa i wina to j stwierdzilam alkoholu niet bo kalorie i chcialam zamowic ryz z warzywami Ale w sume to dalam za wygraną i wybralam wino bo juz wogole by powiedzieli ze sfiksowalam, bo wydawalo mi sie ze winko jeszcze moge na II fazie, no ale wczoraj wino dzisiaj wino

ide śpiochać

Mycha, zazqyczaj grzane wino jest slodkie, a my powinnysmy pic wytrawne (polwytrawne ewentualnie). Czasami też dodają do niego miód, więc powinnaś uważać . BTW jak mozesz pic grzanca o tej porze roku ? :P Dla mnie to jst zarezerwowane na zime


[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7514706]Ja właśnie na jutrzejszy wyjazd już zakupiłam winko - oczywiście grzecznie czerwone i wytrawne Już czeka w bagażniku, żebym tylko korkociąg zabrała ...)
A fakt cichhhooooo strasznieeee[/quote]

A gdzie jedziesz (na poczatku przeczytalam, ze kupilas winko na wyklad)

Napisane przez Wiolka525

Coś sen nie chce przyjść, widzę że nie tylko ja mam z tym problem (Jennuś buziak dla Ciebie). Mam ochote na omleta z oliwkami, pieczarkami i z papryką, pewnie dlatego że troszkę mniej dziś jadłam. Nie będę teraz świrować poczekam do śniadanka. Miłej nocki.

I cio? już po omleciku ?

Napisane przez k_asiaczek

dzień dobry
w końcu wstałam na zajęcia na kursie, nie wiem co mnie dzisiaj czeka więc trzymajcie kciuki

Ahcak Kochana już wiem co przeżywasz jedząc owsiankę chociaż pewnie i tak Tobie wychodzi lepsza no ale to mój pierwszy raz

lecę się obmyć i ubrać i na zajęcia

Biedulka, nawet w niedzielę nie pozwolą jej pospać

U mnie wczoraj bylo tak :
IS: woda z cytryną
IIS: 2 wafle ryzowe
O: leczo z cukinii (Tiaruś )
P: resztka leczo
K: kanapka z ciemnym pieczywkiem, szyneczką i pomidorami z fit-upem

Przekąska : 1 gałka lodów :/

Nie wiedzialam, z dzisiaj zamykają sklepy, buuuu.
Dobzre, ze wczoraj kupilam kurczaja, ale mial byc z sałatką, a będzie z samimi pomidorkami i oliwkami bo tylko te warzywa mam obecnie w lodowce :/

[jennuś]

Napisane przez Apiska

Dzień dobry czy nowa dzewczynka na SB może się do Was przyłaczyć? Dziś zaczynam I dzień I Fazy Czytam własnie, co mogę zjeść na śniadanko

witamy rozkładaj kocyk i weź filtr bo na plaży słońce praży

ps. fajny avek

[KALLISTE]

Napisane przez Apiska

Dzień dobry czy nowa dzewczynka na SB może się do Was przyłaczyć? Dziś zaczynam I dzień I Fazy Czytam własnie, co mogę zjeść na śniadanko

Ja na SB nie jestem juz,ale pozwalam sie przyłączyć Witamy nową siostrę
A na śniadanie masz do wyboru wiele możliwości.

[carmelova]

Napisane przez Apiska

Dzień dobry czy nowa dzewczynka na SB może się do Was przyłaczyć? Dziś zaczynam I dzień I Fazy Czytam własnie, co mogę zjeść na śniadanko

Witamy witamy Jakbys miala jakies pytania to się nie krępuj

jennuś ja wlasnie tez mam MASĘ nauki a TZ mial się uczyć ze mną, ale go zerwać z łóżka nie mogę :/

[jennuś]

Napisane przez carmelova

Hej!


Mycha, zazqyczaj grzane wino jest slodkie, a my powinnysmy pic wytrawne (polwytrawne ewentualnie). Czasami też dodają do niego miód, więc powinnaś uważać . BTW jak mozesz pic grzanca o tej porze roku ? :P Dla mnie to jst zarezerwowane na zime




A gdzie jedziesz (na poczatku przeczytalam, ze kupilas winko na wyklad)



I cio? już po omleciku ?



Biedulka, nawet w niedzielę nie pozwolą jej pospać

U mnie wczoraj bylo tak :
IS: woda z cytryną
IIS: 2 wafle ryzowe
O: leczo z cukinii (Tiaruś )
P: resztka leczo
K: kanapka z ciemnym pieczywkiem, szyneczką i pomidorami z fit-upem

Przekąska : 1 gałka lodów :/

Nie wiedzialam, z dzisiaj zamykają sklepy, buuuu.
Dobzre, ze wczoraj kupilam kurczaja, ale mial byc z sałatką, a będzie z samimi pomidorkami i oliwkami bo tylko te warzywa mam obecnie w lodowce :/

wlasnie wiem ze slodkie ale my siedzielismy na zewnatrz przy Odrze zaraz i fontannie wiec od wosy bylo troszke chlodno

juz nie wypije tego wina w tym tyg. obiecuje

[Apiska]

Napisane przez jennuś

witamy rozkładaj kocyk i weź filtr bo na plaży słońce praży

ps. fajny avek

Dziękuje za przyjęcie! Zaraz zjem śniadanko: chyba padnie na omlet z pomidorem A później skoczę do sąsiadki piętro w dół, bo po jej stronie świeci słoneczko Później czmychne na działkę

Napisane przez KALLISTE

Ja na SB nie jestem juz,ale pozwalam sie przyłączyć Witamy nową siostrę
A na śniadanie masz do wyboru wiele możliwości.

[alka132]

przylaczam sie do was dzis pierwszy dzien.. co prawda na razie bedzie tylko I faza, pozniej wycieczka i znowu zaczne od fazy I, bo watpie zebym na wycieczce sie przejmowala jedzeniem :P
moze dla niektorych to nie ma sensu, zeby dwa razy I faze robic, ale co schudne to moje przynajmniej nie przytyje tak mocno na wycieczce

na sniadanko zrobilam sobie jajecznice ze szczypiorkiem na oleju (rzepakowym:P) oraz zjadlam pol pomidorka

powiedzcie mi - mozna pic herbate? bo ja mam ta slim figura i nie wiem czy moge ja pic.. a mleczko 0% ????
a co z witaminami? (skrzypovita i capivit sunsystem) ???

prosze o odpowiedz

[alka132]

dziewczyny, ja mam takie pytanie - jak sie robi omlet?

[KALLISTE]

Napisane przez alka132

dziewczyny, ja mam takie pytanie - jak sie robi omlet?

Ja robie bardzo prosto- wbijam do miski dwa jajka. Roztrzepuje. Dodaje troche mleka. Tak na oko. I zawsze dodaje pół łyżeczki proszku do pieczenia lub torche mniej niż pół. Ja dodaje jeszcze tabletke słodziku i troche cynamonu jesli je go na słodko. potem na patelnie z oliwą. Pieke z dwóch stron i gotowe.

[carmelova]

Napisane przez alka132

przylaczam sie do was dzis pierwszy dzien.. co prawda na razie bedzie tylko I faza, pozniej wycieczka i znowu zaczne od fazy I, bo watpie zebym na wycieczce sie przejmowala jedzeniem :P
moze dla niektorych to nie ma sensu, zeby dwa razy I faze robic, ale co schudne to moje przynajmniej nie przytyje tak mocno na wycieczce

na sniadanko zrobilam sobie jajecznice ze szczypiorkiem na oleju (rzepakowym:P) oraz zjadlam pol pomidorka

powiedzcie mi - mozna pic herbate? bo ja mam ta slim figura i nie wiem czy moge ja pic.. a mleczko 0% ????
a co z witaminami? (skrzypovita i capivit sunsystem) ???

prosze o odpowiedz

Wiele z nas powtarzalo I fazę po Świętach
Mozna pic rozne herbatki (czerwona, zielona, odchudzające), ale zwyklą czarną należy baaaardzo ograniczać. Co do mleka, to nawet takie 0.5 % jest ok.
Witaminki raczej nie przeszkodzą diecie

[alka132]

Napisane przez KALLISTE

Ja robie bardzo prosto- wbijam do miski dwa jajka. Roztrzepuje. Dodaje troche mleka. Tak na oko. I zawsze dodaje pół łyżeczki proszku do pieczenia lub torche mniej niż pół. Ja dodaje jeszcze tabletke słodziku i troche cynamonu jesli je go na słodko. potem na patelnie z oliwą. Pieke z dwóch stron i gotowe.

troche mleka to znaczy ile? 1/3 szklanki??

[alka132]

Napisane przez carmelova

Wiele z nas powtarzalo I fazę po Świętach
Mozna pic rozne herbatki (czerwona, zielona, odchudzające), ale zwyklą czarną należy baaaardzo ograniczać. Co do mleka, to nawet takie 0.5 % jest ok.
Witaminki raczej nie przeszkodzą diecie

no o zwykla mi nie chodzi, wiec moge pic.. i dobrze ze mleko jest dozwolone - ja lubie 0 %, wiec sobie kupie jutro

dzieki dziewczyny.. a teraz ide na slonkooo

[KALLISTE]

Napisane przez alka132

troche mleka to znaczy ile? 1/3 szklanki??

Ja naprawde daje na oko, ale wychodzi moze troszke mniej niż 1/3 szklanki. Lub 1/3. Sama wypróbuj to zobaczysz Ja robiłam dwa razy zanim wyszedł mi dobry omlet

[alka132]

Napisane przez KALLISTE

Ja naprawde daje na oko, ale wychodzi moze troszke mniej niż 1/3 szklanki. Lub 1/3. Sama wypróbuj to zobaczysz Ja robiłam dwa razy zanim wyszedł mi dobry omlet

a mozna jesc tez omlet na kolacje np?
i jeszcze jedno pytanie - co na przekaske? nie mam dzisiaj orzeszkow... moze byc pomidorek lub cos takiego?