Dieta - MŻ-WR kontynuacja II

[neska22]

dorzuciłam jeszcze 12 min steperka bo mnie kolka złapała i więcej nie mogłam ;/ no faktycznie dzisiaj sporo się ruszałam ale nie zawsze tak jest. Czasm robię tylko 15 min steperka i 10 twistera jak nie mam czasu- no ale lepsze to niz nic....

[mloda_to_glupia]

ale sie napisze:

Napisane przez pati22letnia

Witam to ja się pochwalę bo jest kolejny kilogram mniej czyli waże 70

gratuluje

Napisane przez kasiag-01

a jak tam Wasze kg?

tragicznie przytylam

Napisane przez neska22

dzień dobry U mnie waga w miejscu ale mam okres to może i z pół kg zleciało....

dziewczyno po okresie min 2 kg w dol pojdziesz;] ja tak mialam i juz czekam na kolejny zeby mi waga ruszyla:P

Napisane przez k_asiaczek

u mnie 1kg mniej
a ja codziennie przed snem myślę sobie jak będę chodzić po plaży w stroju kąpielowym i jak super będę wyglądać-to moja motywacja

ojjjj gratuluje kolezance z ulicy tez bym chciala kilo mniej, a nie pol wiecej

[quote=neska22;7531375]ja robiłam tylko jeden weekend tej weekendowej i wtedy przez te 2,5 dnia schudłam prawie 2 kg /quote]

mozesz mi pow co wtedy jadlas??

Napisane przez Navien

O nieee, wszyscy chudną tylko ja nic Dobra, dobra, ale od piątku zaczynam z ćwiczeniami i dietą, wtedy to dopiero zobaczycie

i ja! tez nic... ale tez sie biore ostro za siebie..

Napisane przez neska22

no ja włansie już dawno nie zrzuciłam ani grama ....i to mnie denerwuje...

ja tez...

Napisane przez neska22

10 twistera

a moj jeszcze nie doszedl

[Navien]

A wiecie co będziecie jutro robić między 9.00 a 12.00? Nie wiecie? Powiem Wam. Modlić się za mnie, bo będę pisać historię

Miłej nocy dziewczynki

[88niezapominajka88]

Napisane przez Navien

A wiecie co będziecie jutro robić między 9.00 a 12.00? Nie wiecie? Powiem Wam. Modlić się za mnie, bo będę pisać historię

Miłej nocy dziewczynki

trzymamy kciuki

dobranoc

[neska22]

Napisane przez Navien

A wiecie co będziecie jutro robić między 9.00 a 12.00? Nie wiecie? Powiem Wam. Modlić się za mnie, bo będę pisać historię

Miłej nocy dziewczynki

trzymam kciuki . Pójdzie dobrze!!

[quote=mloda_to_glupia;753 5616]ale sie napisze:



gratuluje


tragicznie przytylam



dziewczyno po okresie min 2 kg w dol pojdziesz;] ja tak mialam i juz czekam na kolejny zeby mi waga ruszyla:P



ojjjj gratuluje kolezance z ulicy tez bym chciala kilo mniej, a nie pol wiecej

Napisane przez neska22

ja robiłam tylko jeden weekend tej weekendowej i wtedy przez te 2,5 dnia schudłam prawie 2 kg /quote]

mozesz mi pow co wtedy jadlas??



i ja! tez nic... ale tez sie biore ostro za siebie..



ja tez...



a moj jeszcze nie doszedl

ja wtedy piłam same koktajle...wpisz w wyszukiwarkę na wizażu dieta strukturalna i w tamtym wątku są przepisy na te koktajle weekendowe.

[mloda_to_glupia]

Napisane przez Navien

A wiecie co będziecie jutro robić między 9.00 a 12.00? Nie wiecie? Powiem Wam. Modlić się za mnie, bo będę pisać historię

Miłej nocy dziewczynki

ja juz trzymam!!!!

[quote=neska22;7535864]trzymam kciuki . Pójdzie dobrze!!

Napisane przez mloda_to_glupia

ale sie napisze:



gratuluje


tragicznie przytylam



dziewczyno po okresie min 2 kg w dol pojdziesz;] ja tak mialam i juz czekam na kolejny zeby mi waga ruszyla:P



ojjjj gratuluje kolezance z ulicy tez bym chciala kilo mniej, a nie pol wiecej




ja wtedy piłam same koktajle...wpisz w wyszukiwarkę na wizażu dieta strukturalna i w tamtym wątku są przepisy na te koktajle weekendowe.

ooo to tak zrobie

[neska22]

no kurcze coś się z tym cytowaniem dzieje bo jakieś dziwne rzeczy wychodzą

[mloda_to_glupia]

yhhh... a najgorsze na swiecie jak wchodze po dluzszej nieobecnosci "zobacz pierwsza nieprzeczytana" no i nigdy mi nie trafia:/ wiec godzine sie odnajduje ale pozniej jest juz ok

[neska22]

To ja bede uciekac dziewczynki Dobranocka

[mloda_to_glupia]

slodkich, ja tez powoli

[pati22letnia]

Napisane przez Navien

A wiecie co będziecie jutro robić między 9.00 a 12.00? Nie wiecie? Powiem Wam. Modlić się za mnie, bo będę pisać historię

Miłej nocy dziewczynki

Trzymamy kciuki Dobranoc

[Madzia87]

dobranoc dziewczyny

[kasiag-01]

to ja powiem....
dzieńdobry dziewczynki

[szerry]

dobry

[ewaw71]

To ja też powiem dzień dobry i od razu przyznaję się że wczoraj znowu nie ćwiczyłam brakło czasu.Ale prawie cały dzień łaziłam ,aż łydki mnie dziś bolą więc może to był jakiś trening???
Ale tak serio muszę ćwiczyć rano bo potem nie ma czasu i zaraz się biorę !!!
Acha,wczoraj wieczorem zjadłam 2 paski czekolady i świeżutką bułkę z serem,prosto z piekarni to było oczywiście po kolacji!!!
No to idę

[k_asiaczek]

bry

[donia27]

Dobry

Nie pojechałam wczoraj na basen bo kolezanka się rozchorowała i samej mi sie nie chciało No ale WR zaliczone 1600 skakanka, 8 min legs, 8 min abs, 20 min twister, 400x agrafka Tak więc jest ok
Po tych 8 minutówkach czuję wszystkie mięsnie, dupa mnie boli i wszystkie mięśnie brzucha czuję Tak w ogóle jak zrobiłam 8 min abs to myślałam że pójde wymiotowac tak mi się w głowie kreciło Nie wiem dlaczego Może za dużo na słoneczku posiedziałam a za mało zjadłam, sama nie wiem Tak więc musiałam coś zjeśc i padło na paróweczki, no ale była dopiero 18 więc tragedii z tego nie robię.

Napisane przez KATESIA

kasiag-o1 wpisz mi prosze-najwyższa wage-78 (bo tyle osiagnęłam tydzien temu i dzisiejsza- 75 czyli udało sie -wreszcie drgnęło

pozdrawiam

Ciesze się że ruszyło To co Ty robiłaś że przez tydzień spadły Ci 3 kg ???

Napisane przez Madzia87

doniu jak przeżyłaś spotkanie z teściową ??

Przeżyłam Zachowywałyśmy się jakbyśmy się nie znały, nie zamieniłam z nią ani słówka i siadłam sobie tak żeby jej za bradzo nie widzieć bo sam jej wygląd mnie denerwuje tzn. jej mina

Napisane przez 88niezapominajka88

a ja melduje, ze wlasnie osiagnelam swoj pierwszy cel w bieganiu - przebiaglam 30 min jednym ciagiem

Dajesz czadu z tym bieganiem, podziwiam Cię, ja nienawidze biegac

[ewaw71]

Cholera dogońcie mnie do tych ćwiczeń bo robię wszystko tylko nie to idę odkurzać i może poćwiczę.Kurde nie mogę się zebrać ,a y Doniu jak zwykle szalejesz z ćwiczeniami

[donia27]

No szaleję z ćwiczeniami bo gdyby nie, to pewnie bym już 70 kg ważyła bo jakoś ćwicze ćwicze i nic nie chudne no to moze chociaz mnie nie przybedzie

[ewaw71]

A ja nie ćwiczę ostatnio jem słodycze i nie ma się co dziwić że mnie przybyło,no dobra poćwiczę tamille na brzuch ,pośladki i ramionka a potem zobaczymy.Ja wolę te ćwiczonka niż pana w geterkach,może tamte mi się znudziły.

[kasiag-01]

ja też bym chciała ćwiczyć !!!!!!
może chociaż 8 buns
dzisiaj basenik ale to chyba i tak mało

[ewaw71]

No przebrnęłam przez te ćwiczenia i zauważyłam że mam rozdygotane mięśnie a dawniej nie miałam jak systematycznie ćwiczyłam,muszę to kontynuować

[kasiag-01]

coś cichutko tu ostatnio ... why?

[Navien]

Dziękuję Wam za wsparcie duchowe
Przydało się na pewno, a że CKE w tym roku poje***o to już inna kwestia Nasza historyczka załamała ręce i zastanawiała się co za idioci wybierali tematy. No, ale dobra, mniejsza z nimi, grunt, że mam to za sobą ufff. Jeszcze tylko jutro i czwartek i wakacje;] I moja upragniona dieta!

Gratuluję wszystkim zrzuconych kilogramów, dekagramów i gramów

[KATESIA]

Napisane przez donia27

Ciesze się że ruszyło To co Ty robiłaś że przez tydzień spadły Ci 3 kg ???

Doniu zdradzę Ci sekret- spadły tak naprawde 4 (dzis sprawdziam na wadze) a w niedziele miałam komunie synka- i stad ten kilogram mniej bo podjadłam na wieczór ciasta....

a co zrobiłam...znalazłam świetna dietkę, po której nie ma podobno efektu jo-jo. Mozna ja powtarzac co miesiąc-świetnie oczyszcza no i odchudza- na komunii wszyscy sie zachwycali ze tak schudłam...
oczywiscie ja jestem niesubordynowana i apetyt mi rosnie w miare jedzenia i dzis zaczęłam drugi tydzien tej dietki....moze niedługo zobacze 6 na poczatku wagi- wtedy skoncze z dietką i spokojnie bede ja wzbogacac...
nie podam jej tu bo moze mi sie oberwac od moderatorów...bo mi sie wydaje ze jest dobra...czytałam opinie dziewczyn które ja stosuje ze nie ma efektu jo-jo, ale róxnie to bywa ...troszke boje sie krytyki, czasem lepiej nie wszystko wiedziec ...jak chcesz to dam Ci na PW

pozdrawiam

[szerry]

Napisane przez KATESIA

Doniu zdradzę Ci sekret- spadły tak naprawde 4 (dzis sprawdziam na wadze) a w niedziele miałam komunie synka- i stad ten kilogram mniej bo podjadłam na wieczór ciasta....

a co zrobiłam...znalazłam świetna dietkę, po której nie ma podobno efektu jo-jo. Mozna ja powtarzac co miesiąc-świetnie oczyszcza no i odchudza- na komunii wszyscy sie zachwycali ze tak schudłam...
oczywiscie ja jestem niesubordynowana i apetyt mi rosnie w miare jedzenia i dzis zaczęłam drugi tydzien tej dietki....moze niedługo zobacze 6 na poczatku wagi- wtedy skoncze z dietką i spokojnie bede ja wzbogacac...
nie podam jej tu bo moze mi sie oberwac od moderatorów...bo mi sie wydaje ze jest dobra...czytałam opinie dziewczyn które ja stosuje ze nie ma efektu jo-jo, ale róxnie to bywa ...troszke boje sie krytyki, czasem lepiej nie wszystko wiedziec ...jak chcesz to dam Ci na PW

pozdrawiam

ja bym bardzo poprosila jako prywatna wiadomosc bo az mnie ciekawosc zżera

[donia27]

Ja byłam na spacerku i na kawce. Za chwilkę trzeba jakiś obiadek wstawić

Napisane przez kasiag-01

ja też bym chciała ćwiczyć !!!!!!
może chociaż 8 buns
dzisiaj basenik ale to chyba i tak mało

A na skakankę nie masz miejsca u TŻ ???

Napisane przez KATESIA

Doniu zdradzę Ci sekret- spadły tak naprawde 4 (dzis sprawdziam na wadze) a w niedziele miałam komunie synka- i stad ten kilogram mniej bo podjadłam na wieczór ciasta....

.jak chcesz to dam Ci na PW

pozdrawiam

Gratulacje i poproszę o info na PW. Moze ja bym się też skusiła chociaż ja mam za słabą wolę do diet no ale wesele tuż tuż a ja ciagle w miejscu stoje wiec może bym się zmusiła i wytrzymała

[tootsie]

Napisane przez KATESIA

Doniu zdradzę Ci sekret- spadły tak naprawde 4 (dzis sprawdziam na wadze) a w niedziele miałam komunie synka- i stad ten kilogram mniej bo podjadłam na wieczór ciasta....

a co zrobiłam...znalazłam świetna dietkę, po której nie ma podobno efektu jo-jo. Mozna ja powtarzac co miesiąc-świetnie oczyszcza no i odchudza- na komunii wszyscy sie zachwycali ze tak schudłam...
oczywiscie ja jestem niesubordynowana i apetyt mi rosnie w miare jedzenia i dzis zaczęłam drugi tydzien tej dietki....moze niedługo zobacze 6 na poczatku wagi- wtedy skoncze z dietką i spokojnie bede ja wzbogacac...
nie podam jej tu bo moze mi sie oberwac od moderatorów...bo mi sie wydaje ze jest dobra...czytałam opinie dziewczyn które ja stosuje ze nie ma efektu jo-jo, ale róxnie to bywa ...troszke boje sie krytyki, czasem lepiej nie wszystko wiedziec ...jak chcesz to dam Ci na PW

pozdrawiam

podeślij jak możesz i mi PW z nazwą diety

[Navien]

To ja też chcę tę dietkę poznać Również proszę o wiadomość

[KATESIA]

Dziewczyny napiszę Wam na forum tylko z zastrzezeniem zeby obejrzał ja jakis moderator- i ocenił i ewentualnie dał komentarz -jesli jest cos nnie tak to wykasuję



dieta trwa 6 dni, mozna ja powtórzyc raz w miesiącu.
1dzień=same owoce, w tym na obiad banana (aby był potas) -nieograniczona ilość
2dzień=same warzywa, zarówno gotowane jak i surowe-nieograniczona ilość
3dzień=ryż, kasze-nieograniczona ilość
4dzień=kurczak gotowany, drób, wedlina drobiowa-nieograniczona ilość
5dzień=soki warzywne, owocowe, pieczywo chrupkie, ryżowe, suchary, płatki kukurydziane, chrupki kukurydziane-nieograniczona ilość
6dzień=nabiał-jogurty naturalne, owocowe, ze zbożami, ser chudy, kefiry, maslanki itp-nieograniczona ilość
W tym czasie duuuużżżżżoooooo pijemy wody, herbat, soki,kawa bez cukru. NIe ograniczać jedzenia, co najmniej 5 posiłków, gdyż organizm trawiąc spala kalorie. Kolejność dni dowolna, można zmieniać
moimo zdaniem dietka jest oki, ale powtarzam- nie jestem dietetykiem i moge sie mylic...