..::Dieta Plaż Południowych - część IV ::..

[Marzeniatko]

no ja nie wiem co się dzieje, w ogóle nie mam czasu,
a co więcej gdy znajdę chociaż chwile, to nie chce mi się włączać komputera.
chyba mam taką fazę, al'a doość, komputera. więcej słońca.

dietka powolutku, bardzo powolutku, ale dzięki bogu przed @ więc to dlatego. ;]
..oby.

ostatnio zaniedbałam ćwiczenia i za to się baty należą, ale, ale! wczoraj wieczorkiem ładdnie ćwiczyłam, przedwczoraj całą godzinę grałam w kosza, na duuużej sali,
dzisiaj 20 minut biegałam [ bieg wytrzymałościowy ] i mecz w siatkówkę. ;]

..więc tak czy inaczej jestem grzeczna i tak x]

kocham moje wszystkie i mam nadzieję, że o mnie zbytnio nie zapomniecie, jak bd Was rzadziej odwiedzać.


**

[styska]

Napisane przez lolly_girl

bo ja nie chudne chyba na tej drugiej =[ dlatego spytalam o ten chleb:P chyba go w ogole wywalę albo nie wiem.

Ja też tak pisałam ale cos sie ruszyło na tej 2 fazie prawie po 2 miesiacach-tyle ze troche folgowalam z weglami. Obecnie w ciagu 3 tygodniu zgubiłam prawie 4kg. Jedyne co to mi brzuch sie zmniejsza, ostatnio zobaczyłam,ze boczków nie ma tylko,ze nogi cos oporne na wiedze nie chca sie skurczyc. Tyle im daje rozrywki na siłowni i basenie a one jakieś natrętne nie chca sie zmniejszyć.

[carmelova]

Napisane przez telik

mam big prośbę kiedyś podawany był przepi na granolę od nigelli
szukam w wyszukiwarce i kurde głupi głupek ze mnie nie wiem gdzie to jest
Pomożecie?
Ahaczku Ty na pewno wiesz coś o tej granoli i gdzie Ty sie kobieto podziewasz

a oto mój dzisiejszy jadłospis

Iśniadanie koktaj (sok z gejfruta:d z morelami i otrębami)+3 ciastka owsiane
II nizadanie szyneczka, twarożek , pomidor
obiad mega sałtka grecka, 50g łososia
teraz zmykam z pracy do domu bedzie koktajl mleczny
a na kolacje coś z mieska z indyka

no i @ jest wiec ważyć sie nie odważe
edit Wiolka zostaniesz moją ciocią?? ja tes kcem syski znaczy sie szyszki

TADAM! http://nigella-ucztuje.blogspot.com/...e-granola.html
Coprawda przepis podawany przez Ahcak byl ze strony "moje wypieki" ale byl tez Nigelli, więc chyba to samo.

[k_asiaczek]

Napisane przez carmelova

to ja mam czas do stycznia

ja do 15 czerwca (koniec zakładu)

Napisane przez tiara

Ja chodze na nachyleniu biezni ustawionym na 7, pierwsze 5 min mam podcisnienie 15 barow, a potem przez 20 min 25 barow, potem na ostatnie 5 min wraca do 15 barow. Dzis np. chodzilam z prękością od 7,5 km/h do 12km/h, ale najwiekszą częśc na 8 i 9 km/h. Na 8 km/h jestem jeszcze w stanie szybko iśc, ale na 9 km/h juz truchtam, na 8 km/h tez czasami, ale zalezy od mojej sprawnosci danego dnia. Na 12 km/h strasznie sie mecze, wiec duzej niz minute nie daje rade biec, ale i dojdziemy do tego Staram sie truchtac jak najwiecej, zeby kiedys cale 30 min przetruchtac. Cel na jutro truchtac w ciagu calego zabiegu 15 min.
Ale smieszne to slowo "truchtac", hihi

buziaczki

a mi pani powiedziała że max 6km/h chociaż ja i tak już daję więcej bo to dla mnie za wolno ja przez pierwsza 1-2min mam 15 a potem 25-30barów, a co do nachylenia to uważaj z nim bo im większe tym zaczynasz ćwiczyć mięśnie a nie spalać tłuszcz.
a ile tych zabiegów już miałaś bo nie pamiętam? ja dziś byłam na 5 i jak wczoraj w sklepie przymierzałam krótkie spodenki to się przeraziłam jak zobaczyłam swój cellulit

[onaella]

cześć Dzieczywnki
u mnie dziś z dietką to tak pół na pół bo imieninki Zosi mialam

a i kupiłam sobie sliczna biało-czarną sukieneczkę i nareszcie ciesze sie że założe cos bez gorsetu bo brzuszek już nie wystaje

buziaki i zmykam coś poczytac

[5a3cc703cdea367dc4857f7c8a4bccc3ed5dc513_63b764c3f051b]

A ja w końcu po pracy i po angielskim.
Kupiłam spodenki jeansowe - 28!!! czyli rozmiar mniej

Dziś jadłospis trochę hmmm takie nie taki

Ś: owsianka z daktylami
P: 30 pistacji
O: makrelka i ogórki kiszone
potem pewnie jeszcze wiesniaka zjem ... i już

[ninaad]

[1=5a3cc703cdea367dc4857f7 c8a4bccc3ed5dc513_63b764c 3f051b;7566598]
Kupiłam spodenki jeansowe - 28!!! czyli rozmiar mniej [/quote]
Ja pewnie też bym się już zmieściła w mniejszy rozmiar dżinsów- ale poczekam jeszcze trochę- aż będę mogła kupić przynajmniej 2 rozmiary mniejsze

[tiara]

Napisane przez k_asiaczek

ja do 15 czerwca (koniec zakładu)



a mi pani powiedziała że max 6km/h chociaż ja i tak już daję więcej bo to dla mnie za wolno ja przez pierwsza 1-2min mam 15 a potem 25-30barów, a co do nachylenia to uważaj z nim bo im większe tym zaczynasz ćwiczyć mięśnie a nie spalać tłuszcz.
a ile tych zabiegów już miałaś bo nie pamiętam? ja dziś byłam na 5 i jak wczoraj w sklepie przymierzałam krótkie spodenki to się przeraziłam jak zobaczyłam swój cellulit

Tluszcz spalamy majac tetno na poziomie okolo 140, nie wolno go przekraczac powyzej 160 jesli sie chce tylko spalac tluszcz a nie rozbudowywyac miesnie. I do tego trzeba dostosowac i predkosc i nachylenie, bo u kazdej osoby inaczej ten poziom tetna wystepuje. Jak sie ma lepsza kondycje to przy wiekszej predoksci, ja gorsza to przy mniejszej. U mnie waznym wyznacznikiem jest to jak bardzo jestem spocona, a lubie sie spocic baaardzo, zeby czuc ze cos zrobilam. Ja chodze na nachyleniu 3, 6 lub 7 a najwyzsze to 15 na tej biezni.
Miesnie moga sie troszke rozbudowac, i w ogole mi to nie przeszkadza, w koncu w nich sa mitochondria gdzie spalany jest tluszcz, wiec im wiecej tym lepiej A rozbudowac je wcale nie jest tak prosto - to ciezki i dlugotrwaly proces.

Treningi traktuje tez kondcyjnie- jako przygotowanie do biegania, bo chcialabm zaczac biegac wieczorami po parku najlepiej 30 min bez przerwy.

Dzis mialam 13sty trening.


moj dzisiejszy jadlospis:
s: owsianka z platkami migdalowymi
2s: 250g truskawek z jogurtem naturalnym 0%
o: gulasz z warzyw(kalafior, fasola biala, fasolka szparagowa, pomidor) 2 kromi wasa z ogorkiem rzodkiewka
k: salatka grecka

Jeszcze planowany serek homo.

[cukier]

Napisane przez telik

Ogólnie to my cukier odrzucamy ale takiego słodkiego cukiereczka to przygarniemy

to ja sie ciesze.

jeszcze nie jestem na SB ale zamierzam. poczytalam sobie cos tam w internecie jutro zamierzam kupic ksiazke , bo kartki mi sie jakos latwiej wertuje niz www...
ale i tak mam dylemat
otoz kiedys bylam sobie z dwa dni na diecie niskoweglowodanowej (trudno powiedziec zeby to dieta byla, wymyslilam ją sobie sama , jadlam to co mialo mozliwie najmniej kalorii) i niestety zauwazylam ze nie moge sie skupic, rece mi sie trzesa i wogole nie jest za dobrze a byl to czas sesji i zastanawiam sie czy w pierwszej fazie nie bede miala takich samych objawow a powiem szczerze ze potrzeba mi wiele sily i koncentraji jako ze studiuje dwa kierunki a czas sesji zbliza sie
jak myslicie dam rade uczac sie po 6h dziennie? bo cwiczenia sobie odpuszczam chyba

[Majka232]

Dziewczyny dziś po raz pierwszy udało mi się zrobić obiad I-fazowy, który naprawdę mi smakował. Na odrobinie oliwy z oliwek usmażyłam pierś kurczaka, a na niej rozpuściłam 1/2 plastra sera light (typu Hohland), ugotowane na parze brokuły i surową żółtą paprykę też podsmażyłam, do tego 2 łyżki zielonego groszku. Całość bardzo pyszna, chyba dzięki serowi, który dał taki ciekawy posmak.

Na kolację była wędlinka - wędzona pierś indyka, pieczarki, cebulka, szczypior, groszek i papryka, podduszone, oprócz tego 2 plastry chudego sera klinek

Jakiś dobry dzień jeśli chodzi o menu. Jutro zrobię pieczarki faszerowane

Miłego wieczorku!

[telik]

Napisane przez Marzeniatko

no ja nie wiem co się dzieje, w ogóle nie mam czasu,
a co więcej gdy znajdę chociaż chwile, to nie chce mi się włączać komputera.
chyba mam taką fazę, al'a doość, komputera. więcej słońca.

kocham moje wszystkie i mam nadzieję, że o mnie zbytnio nie zapomniecie, jak bd Was rzadziej odwiedzać.


**

my te kochamy Marzenke

Napisane przez carmelova

TADAM! http://nigella-ucztuje.blogspot.com/...e-granola.html
Coprawda przepis podawany przez Ahcak byl ze strony "moje wypieki" ale byl tez Nigelli, więc chyba to samo.

Kama dzikuje Ci cudowna jestes


o i Ahcak widze ze sie pojawila moze przemowi

[Domi22]

Hello! Na poczatek gratuluje spadku wagi wszystkim i trzymam kciuki za Plazowiczki, ktore nadal nie moga pozbyc sie kg:/ Ja jestem juz po basenie - super bylo. Diety sie trzymam pieknie, jadlospisy OK, zero grzeszkow, wiec do przodu Tylko dlaczego ten @ nie przychodzi?!!?buuu <foch>

Napisane przez telik

Co prawda nie jestem kaszelkiem ale jesli sie nie pogniewasz pozwole sobie odpowiedziec jak ja to robie. otóż pije koktajl na podwieczorek czyli ok 17godziny bo przed 20 mam kolacje, boje sie na noc takie cukry jak banan wkładać a zrezygnowac z koktajlu też ciezko jak sie go raz spróbuje

Oh, ja tez uwielbiam te koktajle ale to nie ten watek

[Apiska]

Napisane przez carmelova

to ja mam czas do stycznia


ok, ale to nie jest przepis SB !!!!!
potrzebujemy tylko torebki ryzu preparowanego i puszki mleka skondensowanego (slodzonego). Mleko w puszce gotujemy jakies 2,5 h, otwieramy puszkę, zawartosc wylewamy do ryzu, mieszamy, lepimy kulki, czekamy az troszke zastygną (lub nie czekamy ;P ) strrrrasznie slodkie

Pyszniutkie są te szyszki, keidyś w szkolnym sklepiku były, teraz fakt NIGDZIE ich nie widzę Ale napewno keidyś zrobić. Ja z takiego mleka robiłam ciasto - 3 bit. Pyszne było

A tak wogole to ja chyba się nie nadaję, dziś znowu kilka kostek czekoladki, śniadanko odpowiednie bo jajka na twardo i sałątka z wiejskiego serka, chudego serka, i warzywa, na obiad pierś z kurczaka na oliwie i kalafior, później własnie te nieszczęsne czekoladki no i na kolację zjadłam jedno jajko na twardo. Ćwiczylam teraz, ale nie mogę patrzeć na moje uda Są takie dużę Niecierpie siebie

[Marzeniatko]

jestem, jestem.

wiecie coo? lubię Was. ^^
i wiecie co, mam nadzieję, że jak teraz wejdę na wagę, to będzie niespodzianka

a dzisiaj było tak,
śniadanie: sałatka [niedużo, bo zaspałam] + kawa zbożowa
II śniad: homo, z obniżoną zawar. tłuszczu
obiad: pierś z kurczaka i kalafior
podw: 2 jajka
kolacja: wieśniak.

beznadziejnie, wieem.

[Apiska]

Marzeniątko - prawie identycznie dziś jadłyśmy ;P

[Marzeniatko]

Napisane przez Apiska

Marzeniątko - prawie identycznie dziś jadłyśmy ;P

hehe :d rzeczywiście, zgodne jesteśmy chociaż do jadłospisu.
kurcze, a ja się zastanawiam czy nie zmienić z SB , na jakąs inna dietę.. coś pokombinowac, żeby to szybciej spadało. lato za pasem, a ja jeszcze 5 kg potrzebuję mniej..

[Ahcak]

Hejo!

No nie było mnie jakoś z 3 dni na forum i nie nadrobię teraz co tam moje najukochańsze napisały. Myślę co u Was sie dzieje bez przerwy zła jestem okrutnie na siebie, że tak zrobiłam sobie, że teraz nie daję rady z czasem. Słyszałam, że sie troszkę martwiłyście, dziękuje Milusie, ja tez się zaczęłam martwić dlatego jadę do domu na weekend , może matczyna miłość doda mi energii i mnie uleczy.

Śpię po 2 godziny albo w ogóle, albo zasypiam w ubraniu i wstaje jeszcze bardziej zmęczona niż gdybym nie spała, to tez pociąga za sobą dziwne jedzenie o dziwnych porach, ale pocieszam się, że jak tak będzie to najdłużej jeszcze miesiąc i koniec, może nie padnę.
Wątroba moja lub coś w środku boli czasami mniej czasami bardziej, nie mam pojęcia czym ją tak naruszyłam, może tym pieprzonym sernikiem szefa ehhh (Pożałował mi pewnie ) Brzuch mam obolały nawet przy dotyku, napęczniały, twardy i duży przez to i zaczynam mieć zachcianki, muszę się pilnować w stresie ze zdwojoną siła by go nie zajadać no i żeby efektów diety nie zepsuć.

Jeszcze 2 egzaminy mi zostały, dodatkowo jeszcze praca mgr sie pisze, a w pracy mojej sajgon, że nie mam czasu sie w tyłek za przeproszeniem podrapać.

hahahaha ale w czerwcu to juz z wami na dobre będę, don't worry nie pozbędziecie sie mnie tak szybko, bo pewnie teraz przytyje trochę, więc będę musiała walczyć dalej

Więc ogólnie nie jest u mnie za dobrze, ale muszę dać radę, nigdy nie jest tak źle żeby nie mogło być gorzej no i po każdej burzy wychodzi słońce przecież...

Pewnie przez ten czas jest dużo nowych, więc Witam, pewnie pozrzucałyście też kg więc gratuluję

Więc teraz znowu odezwę się za kilka dni, ale wiedzcie, że zawsze wrócę, wcześniej czy póxniej, na zawsze Was nie opuszczę Bikiniary

[Domi22]

Napisane przez Ahcak

Hejo!

No nie było mnie jakoś z 3 dni na forum i nie nadrobię teraz co tam moje najukochańsze napisały. Myślę co u Was sie dzieje bez przerwy zła jestem okrutnie na siebie, że tak zrobiłam sobie, że teraz nie daję rady z czasem. Słyszałam, że sie troszkę martwiłyście, dziękuje Milusie, ja tez się zaczęłam martwić dlatego jadę do domu na weekend , może matczyna miłość doda mi energii i mnie uleczy.

Śpię po 2 godziny albo w ogóle, albo zasypiam w ubraniu i wstaje jeszcze bardziej zmęczona niż gdybym nie spała, to tez pociąga za sobą dziwne jedzenie o dziwnych porach, ale pocieszam się, że jak tak będzie to najdłużej jeszcze miesiąc i koniec, może nie padnę.
Wątroba moja lub coś w środku boli czasami mniej czasami bardziej, nie mam pojęcia czym ją tak naruszyłam, może tym pieprzonym sernikiem szefa ehhh (Pożałował mi pewnie ) Brzuch mam obolały nawet przy dotyku, napęczniały, twardy i duży przez to i zaczynam mieć zachcianki, muszę się pilnować w stresie ze zdwojoną siła by go nie zajadać no i żeby efektów diety nie zepsuć.

Jeszcze 2 egzaminy mi zostały, dodatkowo jeszcze praca mgr sie pisze, a w pracy mojej sajgon, że nie mam czasu sie w tyłek za przeproszeniem podrapać.

hahahaha ale w czerwcu to juz z wami na dobre będę, don't worry nie pozbędziecie sie mnie tak szybko, bo pewnie teraz przytyje trochę, więc będę musiała walczyć dalej

Więc ogólnie nie jest u mnie za dobrze, ale muszę dać radę, nigdy nie jest tak źle żeby nie mogło być gorzej no i po każdej burzy wychodzi słońce przecież...

Pewnie przez ten czas jest dużo nowych, więc Witam, pewnie pozrzucałyście też kg więc gratuluję

Więc teraz znowu odezwę się za kilka dni, ale wiedzcie, że zawsze wrócę, wcześniej czy póxniej, na zawsze Was nie opuszczę Bikiniary

Ahcak dobrze, ze wpadlas na forum, bo Twoje wypowiedzi zawsze powoduja wzrost energii i checi do dalszej walki z kilogramami Mam nadzieje, ze Twoje problemy zdrowotne lada dzien sie skoncza. Wracaj do zdrowia no i powodzenia na egzaminach i z praca magisterska

[carmelova]

Witajcie Siostry

Od 7 rano siedzę z nosem w książkach i pomyslalam, że Was odwiedzę
U mnie też brak czasu na cokolwiek i do tego wczoraj cnic nie zrobilam, bo wiekszosc dnia bylam na zajęciach lub przespałam :/ Ciągle jest mi strasznie gorąco, chociaż odstawilam TLII (po ktorym nie bylo mi wcale cieplo).
Wczorajszego menu nie napiszę, bo bylo malo i nie do konca SB bo kilka frytek we mnie TZ wmusil :/
Teraz mam ochotę na jaja na miękko, ale ostatnio wyszly mi jakieś takie niedorobione A gotowalam je 5 minut. Teraz sprobuje 6. Ciągle chce mi się pić. Od rana wypilam juz 1,5 l wody.

Ahcaczku dobrze, że Twoja nieobecność jest spowodowana brakiem czasu a nie jakąś paskudną chorobą. Ale i tak tęsknimy za Tobą

[candace1]

Napisane przez carmelova

Teraz mam ochotę na jaja na miękko,

A ja tak baaardzo nienawidzę jajek

I musiałam się do nich przekonać, a łatwo moje drogie nie było
Teraz już jest lepiej ale staram się ich co dzień nie jeść bo mogę mieć - przepraszam z góry - odruch wymiotny...

[Majka232]

Napisane przez candace1

A ja tak baaardzo nienawidzę jajek

I musiałam się do nich przekonać, a łatwo moje drogie nie było
Teraz już jest lepiej ale staram się ich co dzień nie jeść bo mogę mieć - przepraszam z góry - odruch wymiotny...

Mi jajka nawet smakują, ale zjadam "tylko" 2 dziennie - w formie omletu na śniadanko (wcześniej bardzo rzadko je jadłam). Mnie mdli na myśl o takiej suchej piersi z kurczaka (nie można dodać nawet ketchupu, jakiegoś sosiku słodko-kwaśnego...ech)

[Nedda]

Cześć Kochane
Carmi widzę,że też nie śpisz Kocie
Muszę sie kurcze wziasc w garsc z dieta bo u mnie jakis koszmar...No ale nic damy rade
Bylam u gina i sie okazlalo,że nadzerka owszem jest ale b.niewielka takze nic nie trzeba z nia robic
Dostalam recepte na nowe anty nazywa sie to Novaring czy cos takiego...Czy moze miala ktoras z was jakies doswiadzenia?
Dzisiaj dzień choreograficzny,będę ukladac dzieciom uklad z latino do konca
Caluje i dzisiaj jestem z Wami

[onaella]

czesc Dziewczyny

ja tez juz od rana nie spie, ale to dlatego, że na 8 byłam u fryzjera i mam sliczną nową fryzurkę Miała to być nie spodzianka dla Tż ale ostatnio wygadał sie ze podczytuje nasze forum więc i to pewnie przeczyta i będzie wiedział, no ale musiałam Wam napisać

od prau dni mam ochotę na jakies dziwne rzeczy, a to na chipsy a to na pizzowke a to na cos takiego. I dzis kupilam sobie mieszanke chińska na patelnie i miala być na obiad ale zrobilam na sniadanko i jakos mi nie podeszlo i zjadlam na sile trochę, a teraz popijam kawkę i siadam do pedagogiki rodziny - bleeeeeeeee

u mnie na uczelni sesja trwa 20 dni a nam zrobili tak, że wszystkie 8 egzaminow mamy w ciagu tygodnia - maskara Nikt nie chce poprzesuwac na koniec sesji bo oni nie mają czasu, bo sobie wyjezdzają czy coś innego. I gdzies mają, że 3 dni pod rząd mamy 3 roczne egzaminy, ehh...szkoda gadać

Miłego dnia życze



AAAAAAAAAAAAAAAAAAa
dzisiaj mój 100 dzień na Plaży : jupi:

[lolly_girl]

witam

widze, ze wszystkie sie jakos uczą ostatnia. Ja aktualnie czytam lekturkę do matury ale postanowiłam Was na chwilę odwiedzic =D
dzis dostalam okres i mnie boli kręgosłup, brzuch, nerki i wszystko pokolei

onaella, tez bym chciala miec takie sliczne efekty jak Ty w 100 dniu plażowania

carmelku, tak długo jajka na miękko? ja trzy minuty maks odkąd zaczną się gotowac

[carmelova]

Napisane przez Nedda

Cześć Kochane
Carmi widzę,że też nie śpisz Kocie
Muszę sie kurcze wziasc w garsc z dieta bo u mnie jakis koszmar...No ale nic damy rade
Bylam u gina i sie okazlalo,że nadzerka owszem jest ale b.niewielka takze nic nie trzeba z nia robic
Dostalam recepte na nowe anty nazywa sie to Novaring czy cos takiego...Czy moze miala ktoras z was jakies doswiadzenia?
Dzisiaj dzień choreograficzny,będę ukladac dzieciom uklad z latino do konca
Caluje i dzisiaj jestem z Wami

Super Skarbie, że nie musisz mieć zabiegu! A dietka czemu nie wychodzi? Grzeszysz czy może jesz za mało ? Niestety nie znam tych tabletek. Póki co przymierzam się do plasterków. Ma ktos w tej dziedzinie jakieś doświadczenia?

Napisane przez onaella

czesc Dziewczyny

ja tez juz od rana nie spie, ale to dlatego, że na 8 byłam u fryzjera i mam sliczną nową fryzurkę Miała to być nie spodzianka dla Tż ale ostatnio wygadał sie ze podczytuje nasze forum więc i to pewnie przeczyta i będzie wiedział, no ale musiałam Wam napisać

od prau dni mam ochotę na jakies dziwne rzeczy, a to na chipsy a to na pizzowke a to na cos takiego. I dzis kupilam sobie mieszanke chińska na patelnie i miala być na obiad ale zrobilam na sniadanko i jakos mi nie podeszlo i zjadlam na sile trochę, a teraz popijam kawkę i siadam do pedagogiki rodziny - bleeeeeeeee

u mnie na uczelni sesja trwa 20 dni a nam zrobili tak, że wszystkie 8 egzaminow mamy w ciagu tygodnia - maskara Nikt nie chce poprzesuwac na koniec sesji bo oni nie mają czasu, bo sobie wyjezdzają czy coś innego. I gdzies mają, że 3 dni pod rząd mamy 3 roczne egzaminy, ehh...szkoda gadać

Miłego dnia życze



AAAAAAAAAAAAAAAAAAa
dzisiaj mój 100 dzień na Plaży : jupi:

Pokaz fryzurke !!! Pocieszylas mnie tą 8 rano. Ja mam w środę fryzjera o 9 i jak mowilam o tym kolezankom, to sie w glowe pukaly :P A z tą sesją, to Wam faktycznie dowalili :/ U nas na szczęscie mamy conajmniej 2 terminy w sesji do wyboru i jeszcze przedterminy

[lolly_girl]

Dziewczynyyyy
a czy jak rano na sniadanie jem takie dwie kanapki: chleb zytni+ posmarowane serkiem light trójkącikiem + pomidor, sałata, ogórek, papryka + szynka + ser żółty o obiżonej zawartosci tłuszczu .. to one są nie dobre?

[styska]

Witam, to ja życzę wszystkim Bikiniarom zapału do nauki i zdania wszystkich egzaminów. Ja tu sama na polu walki widze zostaje co nie ma żadnych sprawdzianów, matury ani sesji. Ja juz na szczęście rok po obronie jestem.

Mam takie pytanie, czy jest jakaś plażowiczka, która zauważyła, by jej nogi w miarę ładnie sie zmniejszały? Właśnie przejrzałam swoje notatki z mierzenia to od 3.04 pogubiłam po około 5 cm w różnych miejscach na brzuchu, z 2 cm w biodrach a uda stoją, może w 1 miejscu 1cm zszedł. Zawsze miałam kompleks grubych ud i już myslałam,że razem z brzuchem bęa schodzic a tu kicha. Spodni sobie nawet nie mogę kupić bo jak sa dobre w nogach i tyłku to sterczą mi w brzuchu. No i nie wiem czy one są po prostu uparte czy ja coś źle robie?

[lolly_girl]

Napisane przez styska

Witam, to ja życzę wszystkim Bikiniarom zapału do nauki i zdania wszystkich egzaminów. Ja tu sama na polu walki widze zostaje co nie ma żadnych sprawdzianów, matury ani sesji. Ja juz na szczęście rok po obronie jestem.

Mam takie pytanie, czy jest jakaś plażowiczka, która zauważyła, by jej nogi w miarę ładnie sie zmniejszały? Właśnie przejrzałam swoje notatki z mierzenia to od 3.04 pogubiłam po około 5 cm w różnych miejscach na brzuchu, z 2 cm w biodrach a uda stoją, może w 1 miejscu 1cm zszedł. Zawsze miałam kompleks grubych ud i już myslałam,że razem z brzuchem bęa schodzic a tu kicha. Spodni sobie nawet nie mogę kupić bo jak sa dobre w nogach i tyłku to sterczą mi w brzuchu. No i nie wiem czy one są po prostu uparte czy ja coś źle robie?

one niestety są uparte jak moje

[jennuś]

cześć Słońca

oj wczoraj sie działo działo najpierw urodzinki koleżanki a potem klub no i Jen się opiła, ale w takim kontekście w jakim lubi, czyli humor na maxa był ale nie było ekhm że tak powiem zwrotów i byłam jak najbardziej świadoma woich czynów

no więc ćwiczę, robię brzuszki, jestem na II fazie i w pon. pierwsze mierzenie po 14 dnach boje sie troszke bo nie wiem czy co spadlo, chociaz ja wdze po ciuszkach ze troszke polecialo, ale moze mam zwidy

wczoraj było:
śn.: 1,5 kromki cheba pelnoziarnistego + jogurt pieczone jablko, herbata
II śn.: troszke daktyli i banan
III śn.: mini (bo była polowa owsianki bo mi malo mleka zostalo) owsianka z daktylami
zagryzka; 1 mała czekoladka taka bombonierkowa
obiad: kotlesciki sojowe z fasolka szparagowa z jajkiem
kolacja: wiesniak z twarogiem chudym i ogrokiem
"przekąska": 3 kieliszki żołądkowej miętowej (tak dobra ze bez popity) i nie wiem ile kielszkow lusksusowej + pol kubeczka coli i soku

złą jestem na ta cole no ale herbata przeciez bym nie zapijała

także Jen nagrzeszyła wczoraj, pierwszy raz od 12 dni mam nadzieje ze nie wplynie to na noja wage zyt ostro

Pozdrawiam

PS. Ahcak - już sie martwilam ze cos sie stalo

[cukier]

Napisane przez Majka232

Mnie mdli na myśl o takiej suchej piersi z kurczaka (nie można dodać nawet ketchupu, jakiegoś sosiku słodko-kwaśnego...ech)

uuu naprawde zadnych takich plynnych przypraw? nawet w trzeciej fazie??

Napisane przez onaella

u mnie na uczelni sesja trwa 20 dni a nam zrobili tak, że wszystkie 8 egzaminow mamy w ciagu tygodnia - maskara Nikt nie chce poprzesuwac na koniec sesji bo oni nie mają czasu, bo sobie wyjezdzają czy coś innego. I gdzies mają, że 3 dni pod rząd mamy 3 roczne egzaminy, ehh...szkoda gadać

Miłego dnia życze



AAAAAAAAAAAAAAAAAAa
dzisiaj mój 100 dzień na Plaży : jupi:

gratuluje 100

co do sesji bardzo dobrze Cie rozumiem. u mnie tez tak jest i ehhh szkoda gadac
ale damy radę, a co!

Napisane przez styska

Mam takie pytanie, czy jest jakaś plażowiczka, która zauważyła, by jej nogi w miarę ładnie sie zmniejszały? Właśnie przejrzałam swoje notatki z mierzenia to od 3.04 pogubiłam po około 5 cm w różnych miejscach na brzuchu, z 2 cm w biodrach a uda stoją, może w 1 miejscu 1cm zszedł. Zawsze miałam kompleks grubych ud i już myslałam,że razem z brzuchem bęa schodzic a tu kicha. Spodni sobie nawet nie mogę kupić bo jak sa dobre w nogach i tyłku to sterczą mi w brzuchu. No i nie wiem czy one są po prostu uparte czy ja coś źle robie?

to się troszkę zmartwiłam bo uda to moj najwiekszy problem.

a tak czytajac to forum stwierdzam ze jestem pod wrazeniem Waszej ogromnej determinajci i konsekwencji. patrze sobie na podpisy i tu -8 kg tam -7 kg gdzies tam jeszcze wiecej... po prostu cudnie
moze dzieki diecie w koncu naucze sie doprowadzac sprawy do konca.
a dzis lece zakupic ksiazke o SB. pozdrawiam Wszystkich i zycze milego dnia