Nasze codzienne jadłospisy, część V

[piegowata piratka]

A czy może być posmarowana powidłami?

[gaia]

Napisane przez piegowata piratka

A czy może być posmarowana powidłami?

"mówił dziad do obrazu...."

nieee

[MartaS1992]

Kupując oliwe z oliwe zwróciłam też uwagę na olej z pestek winogron...Wybrałam oliwe... chyba bardziej oklepana Następnym razem sobie zapisze BTW oleju z winogron i dopiero będzie dylemacik... ( Nie wspominając o jakichś olejach lnianych, ryżowych i jeszcze niewiadomo jakich...)

[piegowata piratka]

No wiem wiem :P
Ale ja tak luuubię
Dobra już nie męczę, bo mi coś jeszcze zrobicie przez tą moją upierdliwość

[abelarda]

pisze tu bo tu największy ruch
powiedzcie co zrobić jak jestem ciągle głodna! jem, normalnie co 2-3 godziny, ale cały czas mnie ssie. Jest i białko, i dużo warzyw żeby się zapchać. Ciągle piję wodę, żeby się dopchać, herbatki i nic. Jestem mega głodna. Zjadłam 1300kcal i nie mogę wysiedzieć tak mi w brzuchu burczy :|
już mi się nawet nie chce jeść tylko to ssanie...
poradzcie co można w takiej sytuacji zjeść, żeby nie czuć tego okropnego ssania

[garden_d]

Napisane przez garden_d

Dzisiejsze U (z serii: rozkręcam w końcu metabolizm ;> )


Śn: Sok z całej cytryny z wodą + ogórek kiszony + Sporo musli egzotycznego z jogurtem naturalnym około 200g (lepszy byłby serek, ale mialam straszną ochotę^^) + banan + rzodkiewka + Inka z dużą ilością mleka 3,5%

2Śn: Jabłko 'pieczone' z miodem i rodzynkami + rzodkiewki

Ob: pomidor, Omlet z 2białek i żółtka z mąką razową, odrobiną jog. nat + pomidor + kapusta pekińska + ogórek kiszony + ze 100g tuńczyka wsw + łyżeczka wiórków kokosowych polane 150g jog. nat i przyprawione ziołami prowansalskimi

Podw: Łyżka stołowa orzechów włoskich (sama łupałam -chyba dlatego tak mało ;D) + 120g homo nat. + łyżeczka miodu + otrębów trochę

Kol: Tutaj zmieszam resztkę homo nat (30g?) z resztką jogurtu naturalnego (20g?:P) do tego około 90g twarogu półtłustego, marchewka i duużo surówki z oliwek, pomidorów, ogórków, kukurydzy, kapusty pekińskiej z nasionami słonecznika

Proooszę o ocenę

*pomarańczowym napisałam uzupełnienie (wcześniej zapomniałam o paru szczegółach no i doszła kolacja)

I jeszcze raz proszę o ocenę ^^

[schism_]

Utrzymanie w słodkościowym [jak zwykle ]tonie

I. 2 kromki razowca Fitness Style z plastrami grillowanego indyka,serem żółtym,2 kiszone ogórki,15g prażonych nerkowców,zupka pomidorowa Moc Warzyw-320

II. Romero lód,baton Dove,obwarzanek z sezamem (taki mały:P),Inka ze śmietanką-440

III. Dość duża panga pieczona w folii, duszone:marchewka,brokuły i kalafior,3 małe kartofle,mizeria z ogórka i jogurtu naturalnego- 300

IV.200g chudego serka homo z 30g BF, 20g Granoli orzechowej, kakao,łyżeczką Nutelli, 1/2 musu bananowego Gerber, niewielki kawałek sernika Pascha -ok.530

V. (będzie)chudy twaróg z jogurtem,szczypiorkiem,po midorem,kilka Nachosów, kromka razowca z Pastellą łososiową- powiedzmy 240

all w przeciągu 13-22 ;>

[Krytia]

To jest prawdziwe niezdrowe P:

Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5szklanki mleka sojowego) homo owoce leśne, garść musli z jaśkami, garść BF, łyżka otrębów owsianych, 50g truskawek, 4 czereśnie

2Śn. pół 0,5l opakowania lodów o smaku orzecha włoskiego(125g ale kaloryczne ), jabłko zielone, wafel ryżowy posmarowany linessą wiśniową i łyżką twarogu

3Śn. 2 gałki lodów:bezowe z truskawką, toffie

4Śn.: 2 gałki lodów: kokosowe i jogurt z wiśnią

Ob. cała miseczka zupy z 20g makaronu
pół dużego filetu(fileta?) z pangi, 90g tofu, 80g makaronu pełne ziarno, 100g warzyw na patelnie gryz suszonego pomidora(o fuuu a tak lubie pomidory ale to było obrzydliwe)

P: pół 0,5l opakowania lodów o smaku caffe late (125g kaloryczne te lody) milky way minute z cynamonem

K: kromka razowca, łyżeczka masła orzechowego, 3 wafle ryżowe: 2 posmarowane linessą wiśniową, 1 z pasztetem sojowym i ogórkiem kiszonym, serek wiejski, 30g jaśków, 2łyżki BF, jabłko, 20g orzeszków w miodzie, 20(dla ciebie hipnotic)g orzeszków w wasabi, 100ml mleka sojowego waniliowego

razem: 3500

[Hypnotic Eyes]

Napisane przez schism_

Utrzymanie w słodkościowym [jak zwykle ]tonie

I. 2 kromki razowca Fitness Style z plastrami grillowanego indyka,serem żółtym,2 kiszone ogórki,15g prażonych nerkowców,zupka pomidorowa Moc Warzyw-320

II. Romero lód,baton Dove,obwarzanek z sezamem (taki mały:P),Inka ze śmietanką-440

III. Dość duża panga pieczona w folii, duszone:marchewka,brokuły i kalafior,3 małe kartofle,mizeria z ogórka i jogurtu naturalnego- 300

IV.200g chudego serka homo z 30g BF, 20g Granoli orzechowej, kakao,łyżeczką Nutelli, 1/2 musu bananowego Gerber, niewielki kawałek sernika Pascha -ok.530

V. (będzie)chudy twaróg z jogurtem,szczypiorkiem,po midorem,kilka Nachosów, kromka razowca z Pastellą łososiową- powiedzmy 240

all w przeciągu 13-22 ;>

fajnie, bo na luzie


KRYTIA BRAAAAAAWOOOOOOOO!
Podoba mi się twoje P!

[EwelkaaS]

Dzisiejsze Utrzymanie .

I: kromka razowca z wiejskim 6% i szczypiorkiem,
2 rzodkiewki,
kawałek ogórka,
5 wiśni,
jabłko.

II: ok. chochelki (nie wiem jak się pisze ^^) rosołu z makaronem,
"posypany" pietruszką,
trochę marchewki z niego.

III: kotlet bity,
ziemniaczane puree z koperkiem,
surówka; młoda kapusta, marchewka, cebula, pieprz, sól, cukier-w oleju.
5 łyżeczek sosu; majonez, jog. nat. 0%, ogórek, czosnek, oregano.

IV: Śnieżka Nordis śmietankowa,
dosyć duże kawałki: drożdżówki z kruszonką i murzynka w polewie czekoladowej z posypką czekoladową.

V: 3 łychy; twarożek śmietankowy 4%, śmietana 12%, szczypiorek, szczypta soli,
i (nie mogłam się powstrzymać) po kawałku drożdżówki i murzynka,
zielona herbata bez cukru.

Proszę o ocenkę, jeśli można .

[juliaaa161190]

Moje dzisiejsze, fatalne zresztą R:

śniadanie (9:00): 100g chudego twarogu, owsianka (szklanka mleka 1,5% + 2 łyżki płatków owsianych + łyżka otrąb owsianych + 3 łyżki otrąb pszennych), jabłko
II śniadanie: brak ;/
obiad (13:00): ok. 100g gotowanej piersi z kurczaka, prawie pół kalafiora, ok. 30g ryżu brązowego (przed ugotowaniem było 50g, ale ok. połowę zostawiłam ;/) ... po jakiejś godzinie jabłko
podwieczorek (16:00): 150g homo naturalnego z łyżeczką cynamonu, kalarepa, pomidor, garść orzeszków ziemnych prażonych bez soli i oleju
kolacja (19:00): 150g wiejski lekki, pomidor, marchewka, 3 rzodkiewki

Chyba nie najlepszy ten mój dzisiejszy jadłospis - miało być inaczej, ale nie miałam ochoty na jedzenie ... na nic nie miałam ochoty ;/ chociaż w sumie myślę, że chciałam podświadomie zjeść mniej (bo wczoraj grill, biały chleb itp.) ... myślałam, że mi wyrzuty sumienia nie grożą ... a jednak ;/

Będę wdzięczna za ocenkę.

Pozdrawiam.

[201705250937]

Napisane przez deMitia

Moje U spondorowane dzisiaj przez literkę S- jak słodycze, które cały dzień za mną łaziły- aż je zawiozłam rowerem do lasu, wypuściłam i zostawiałam... nie dogoniły
1 owsianko-otrębianka na mleku z łychą homo, ziarnem słonecznika, marcheweczka, budyń- około 150 ml
2 wielka grahamka- jedna połowka z sałatą i szyneczka drobiową, druga z białym twarogiem, garść rzodkiewki, pomidor
3 ok. 60 gr ryżu brązowego, schaboszczak bez panierki- około 70 gr, tarta marchewka, sałata zielona, rzodkiewka przeyprawione pieprzem i serkiem homo naturalnym
4 serek straciatella 130 gr, 40 gr homo naturalnego, marchewka
5 krajzerka razowa z salatą i wędliną drobiową, serek wiejski light- pół na pół z babcią , pomidor, garśc rzodkiewek

To jest moje U, prawie optymalne- tzn. okolo 1700 kalorii (dziś troszkę wiecej nawet), od jutra dodaje 100-200 kalorii (hmmmm.... już myślę, jak je dobrze spozytkować i aż mi ślinka cieknie na samą myśl). W ogole to myślę, że jak dobiję do tych 1900 to nie powinnam tyć, więc zostanie mi trochę luzu na dorzucenie do jadłospisu owoców- w końcu lato idzie- i truskawki

A ile ważysz deMitio?

[iza_wiosenna]

Napisane przez abelarda

pisze tu bo tu największy ruch
powiedzcie co zrobić jak jestem ciągle głodna! jem, normalnie co 2-3 godziny, ale cały czas mnie ssie. Jest i białko, i dużo warzyw żeby się zapchać. Ciągle piję wodę, żeby się dopchać, herbatki i nic. Jestem mega głodna. Zjadłam 1300kcal i nie mogę wysiedzieć tak mi w brzuchu burczy :|
już mi się nawet nie chce jeść tylko to ssanie...
poradzcie co można w takiej sytuacji zjeść, żeby nie czuć tego okropnego ssania

są wątki o tym wpisz w wyszukiwarce CIĄGLE GŁODNA (a nie idź na łatwiznę ) bo tyyyyyyyyle było pisane na ten temat.

Napisane przez schism_

Utrzymanie w słodkościowym [jak zwykle ]tonie

I. 2 kromki razowca Fitness Style z plastrami grillowanego indyka,serem żółtym,2 kiszone ogórki,15g prażonych nerkowców,zupka pomidorowa Moc Warzyw-320

II. Romero lód,baton Dove,obwarzanek z sezamem (taki mały:P),Inka ze śmietanką-440

III. Dość duża panga pieczona w folii, duszone:marchewka,brokuły i kalafior,3 małe kartofle,mizeria z ogórka i jogurtu naturalnego- 300

IV.200g chudego serka homo z 30g BF, 20g Granoli orzechowej, kakao,łyżeczką Nutelli, 1/2 musu bananowego Gerber, niewielki kawałek sernika Pascha -ok.530

V. (będzie)chudy twaróg z jogurtem,szczypiorkiem,po midorem,kilka Nachosów, kromka razowca z Pastellą łososiową- powiedzmy 240

all w przeciągu 13-22 ;>

fajnie ^^ acz czy Twoje zapotrzebowanie nie jest wyższe?

Napisane przez Krytia

To jest prawdziwe niezdrowe P:

Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5szklanki mleka sojowego) homo owoce leśne, garść musli z jaśkami, garść BF, łyżka otrębów owsianych, 50g truskawek, 4 czereśnie ok, mleczka mało

2Śn. pół 0,5l opakowania lodów o smaku orzecha włoskiego(125g ale kaloryczne ), jabłko zielone, wafel ryżowy posmarowany linessą wiśniową i łyżką twarogu ok, a ten twaróg to chyba tylko po to, żeby białko było?

3Śn. 2 gałki lodów:bezowe z truskawką, toffie super

4Śn.: 2 gałki lodów: kokosowe i jogurt z wiśnią super

Ob. cała miseczka zupy z 20g makaronu brawo
pół dużego filetu filetu jest dobrze (fileta?) z pangi, 90g tofu, 80g makaronu pełne ziarno, 100g warzyw na patelnie gryz suszonego pomidora(o fuuu a tak lubie pomidory ale to było obrzydliwe) ok

P: pół 0,5l opakowania lodów o smaku caffe late (125g kaloryczne te lody) milky way minute z cynamonem super

K: kromka razowca, łyżeczka masła orzechowego, 3 wafle ryżowe szkoda, że wafle. tu wygląda tak, jakbyś miała ochotę coś zjeść, ale wybrała mało kaloryczną opcję : 2 posmarowane linessą wiśniową, 1 z pasztetem sojowym i ogórkiem kiszonym, serek wiejski, 30g jaśków, 2łyżki BF, jabłko, 20g orzeszków w miodzie, 20(dla ciebie hipnotic)g orzeszków w wasabi, 100ml mleka sojowego waniliowego <- a to żeby się zapchać ?

razem: 3500

ślicznie pod względem kcal i wcale nie niezdrowo, właśnie super, bo NORMALNIE jak normalna nastolatka.

tylko te drobniutkie uwagi dot. kolacji, ale pewnie się trochę przestraszyłaś kcal i stąd te wafle? chyba, że miałaś ochotę

[Krytia]

Napisane przez iza_wiosenna

są wątki o tym wpisz w wyszukiwarce CIĄGLE GŁODNA (a nie idź na łatwiznę ) bo tyyyyyyyyle było pisane na ten temat.



fajnie ^^ acz czy Twoje zapotrzebowanie nie jest wyższe?



ślicznie pod względem kcal i wcale nie niezdrowo, właśnie super, bo NORMALNIE jak normalna nastolatka.

tylko te drobniutkie uwagi dot. kolacji, ale pewnie się trochę przestraszyłaś kcal i stąd te wafle? chyba, że miałaś ochotę

Wafle to zakochałam się w nich chociaż masz racje troche przestraszyłam się kalorii bo chciałam jeszcze 2 jabłka
a co do mleczka sojowego to to według mnie nawiększe przełamanie dtychczas bo wiesz ja tylko woda,herbata,woda,herbata .

[iza_wiosenna]

Napisane przez Krytia

Wafle to zakochałam się w nich chociaż masz racje troche przestraszyłam się kalorii bo chciałam jeszcze 2 jabłka
a co do mleczka sojowego to to według mnie nawiększe przełamanie dtychczas bo wiesz ja tylko woda,herbata,woda,herbata .

aha, to super

mogłaś śmiało zjeść jabłka, ale trudno, nadrobisz. tak się cieszę, że zjadłaś jak normalna dziewczyna, Krytiuś tylko te wyrzuty wyślijmy (moje też) w jakiejś czarnej skrzynce na alaskę i będzie git

[schism_]

Iza- Me zapotrzebowanie wg wszystkich obliczeń/kalkulatorów wynosi 1600-1800 (w zależności ile jestem aktywna),a żem masakrycznie leniwa _^_ Swoją drogą wolałabym zwiększać ilość kcal na stałe do 2000 i to głównie słodkości et.c bez obaw o nagłe odkładanie tłuszczu tam gdzie nie trza (na 'pracę'nad przyrostem masy mięśniowej nie mam motywacji :P)i to bez dodatkowego ruchu. Jak moja matka np. wg tych pierdołek tyle co ona je (niezdrowo/duzo/nieregularnie)rocznie powinna utyć o 15 kg, a od wielu wielu lat jej waga wynosi 53 kg przy 167cm .
Cóż gdy przejdę tę swą operację ,pozbędę się wiecznego stresu/braku apetytu to wcielę mój 'diabelski plan w życie' ;]]
hyh trochę OT się zrobił.

[Carmel Choco]

dziejsze planowane U

1. 250 ml maślanki Luksusowej zmielone z bananem + garść Cinni Minnis
jabłko

2. paczka Lu Petitkow Go ze zbożami

3. 4 kotlety sojowe gotowane + gotowana mieszanka warzywna

4. grahamka z serkiem wiejskim i plastrem szynki drobiowej

[deMitia]

Napisane przez Toffiee

A ile ważysz deMitio?

ostatnio ważyłam 46 kg, przy wzroście 163, ale od półtorej tygodnia jestem pokłócona z wagą ;-)

Napisane przez Carmel Choco

dziejsze planowane U

1. 250 ml maślanki Luksusowej zmielone z bananem + garść Cinni Minnis
jabłko

2. paczka Lu Petitkow Go ze zbożami

3. 4 kotlety sojowe gotowane + gotowana mieszanka warzywna

4. grahamka z serkiem wiejskim i plastrem szynki drobiowej

Szkoda, że Ty się naszymi radami w ogole nie sugerujesz... ja się poddaję, nie mam cierpliwości

De mita właśnie zgłosiłam to moderatorom. No cóż, jak ktoś lubi jeść nie wiele, a potem okropnie wyglądać to jego sprawa.

[Hypnotic Eyes]

Schism_ a podczas swojego wychodzenia nie utyłaś? Bo wiem, że kiedyś to bardzo mało jadłaś i potem chyba zwiększyłaś ? I z jakiego kalkulatora korzystasz ? Trzymam kciuki za twoje zwiększanie, bez tycia
Wiecie dziewczyny, jeśli chodzi o Carmel to nie naskakujmy już tak bardzo, bo widać, że troche się stara. Zwiększyła jedzenie, a przecież ciężko odrazu wykonać skok z 1000 na 2000 kcal. Narazie troche zwiększyła, więc możemy wrzucić na luz Tylko, zeby było coraz więcej, Carmel, ok ?

Wybacz Hypnotic, ale ja dalej będę uważała swoje. Może jej dwa, góra trzy jadłospisy były ok, ale teraz znowu tnie. Jak ja nie nawidzę anorektycznych jadłospisów:mad :

[tamonita]

Napisane przez Krytia

To jest prawdziwe niezdrowe P:

Śn. owsianka(garść owsianych, garść żytnich, 0,5szklanki mleka sojowego) homo owoce leśne, garść musli z jaśkami, garść BF, łyżka otrębów owsianych, 50g truskawek, 4 czereśnie

2Śn. pół 0,5l opakowania lodów o smaku orzecha włoskiego(125g ale kaloryczne ), jabłko zielone, wafel ryżowy posmarowany linessą wiśniową i łyżką twarogu

3Śn. 2 gałki lodów:bezowe z truskawką, toffie

4Śn.: 2 gałki lodów: kokosowe i jogurt z wiśnią

Ob. cała miseczka zupy z 20g makaronu
pół dużego filetu(fileta?) z pangi, 90g tofu, 80g makaronu pełne ziarno, 100g warzyw na patelnie gryz suszonego pomidora(o fuuu a tak lubie pomidory ale to było obrzydliwe)

P: pół 0,5l opakowania lodów o smaku caffe late (125g kaloryczne te lody) milky way minute z cynamonem

K: kromka razowca, łyżeczka masła orzechowego, 3 wafle ryżowe: 2 posmarowane linessą wiśniową, 1 z pasztetem sojowym i ogórkiem kiszonym, serek wiejski, 30g jaśków, 2łyżki BF, jabłko, 20g orzeszków w miodzie, 20(dla ciebie hipnotic)g orzeszków w wasabi, 100ml mleka sojowego waniliowego

razem: 3500

wiesz, jestem z Ciebie dumna
I normalnie zazdroszcze tych lodów wszystkich

[dygotka8]

moje U-ciekawe ile to kcal bo liczyłam i ja potrzebuję 1200-1500kcal
śniadanie około 8.30 3 kanapki z chlebkiem razowym ze słonecznikiem,2 posmarowane serkiem freskiem i 1 masełkiem,2 z resztką chudej szynki,1 z masłem.wszystkie z pomidorem
kawa z mlekiem 2% i przyprawa do kaw i deserów(pychotny smak cynamonu)kawałek arbuza(to co zostało z wczoraj) i garść pestek dyni i słonecznika
ćwiczenia-około 40 min

II śniadanie około 11.30
ze 100 g twarogu 4% z 1/3 pomidora i pół ogórka,trochę oliwy(nie miałam chleba więc bez węglowodanów)
około 150 ml lodów czekoladowych

Obiad(dopiero będzie około 15) zupa pomidorowa nie zabielana na udku kurczęcym z makaronem lub nie wiem co zjem....

podwieczorek:brak pomysłu,ale prawdopodobnie może to być surówka z kapusty pekińskiej,pomidora,ogórk a z kromką chleba

kolacja;reszta twarogu około 50 g z warzywami

staram się,żeby było ok,ale muszę jeszcze pokombinować,żeby to było te 1300 do 1500 kcal a nie więcej bo wcześniej raczej nie jadałam tyle kcal.
będę wdzięczna za ocenę

[moniczkaaSnk]

moja dzisiejsza R. (mam nadzieje, że nie zostanie aż tak bardzo potępiona)

śniadanie:
miechów waniliowy + łyżka owsianych, jabłko, 30g sera chudego, herbata zielona.

II śniadanie:
jogurt truskawkowy 0% cukru i tłuszczu, marchewka, łyżka twarogu mielonego.

obiad:
150g pangi + warzywa na patelnie na teflonie, 150g twarożku domowego.

podwieczorek:
100g sera chudego + kapusta czerwona ze słoika.

kolacja:
tuńczyk wsw.

[dygotka8]

Napisane przez moniczkaaSnk

moja dzisiejsza R. (mam nadzieje, że nie zostanie aż tak bardzo potępiona)

śniadanie:
miechów waniliowy + łyżka owsianych, jabłko, 30g sera chudego, herbata zielona.

II śniadanie:
jogurt truskawkowy 0% cukru i tłuszczu, marchewka, łyżka twarogu mielonego.

obiad:
150g pangi + warzywa na patelnie na teflonie, 150g twarożku domowego.

podwieczorek:
100g sera chudego + kapusta czerwona ze słoika.

kolacja:
tuńczyk wsw.

wydaje mi się,że jest za mało węglowodanów( i ogólnie jak dla mnie mało wszystkiego),ale zobaczymy co dziewczyny Ci powiedzą

[Annie1441]

Moje U:
Śn. Duża miska cornflakesów na mleku 2% (od zupy), mała kwadratowa kromka razowca z serkiem homo waniliowym, skórki od jabłek (moja mama jak robi szarlotkę czy coś to mi zostawia skórki, bo mi szkoda, dużo witamin i pyszne :P )

2śn. Grahamka z margaryną (nikt nie kupuje masła u mnie), sałatą, wędliną drobiową, pomidorem i szczypiorkiem

Ob. 3 gołąbki średnie (mielone pół na pół z kaszą), w sosie pomidorowym (koncentrat+ kostka rosołowa), 3/4 szklanki makaronu razowego na pół łyżeczki margaryny, trochę skórek :P

Pod. Coś na słodko, pewnie kawałek szarlotki i 250ml lodów waniliowo truskawkowych

Kol. Pewnie jakaś sałatka: kapusta pekińska, garstka orzechów, pomidor, cebula, makrela/ twaróg lub podobna + kromka razowca, albo trochę makaronu

[Carmel Choco]

noname12345TPa nie mów o czymś o czym nie masz bladego pojęcia, będę wdzięczna. To nie są anorektyczne jadłospisy, gdyż jem tak od wielu wielu lat i mam się świetnie. staram się jeść więcej, ale nie potrafie od razu jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. i o okropnym wyglądzie to byłoby miło, jeśli nie bedziesz się wypowiadać, bo jak już wspomnialam niewiele jem przez cale zycie a kompleksów nie ma . może Ty potrafiłabyś zmienić nawyki żywieniowe ktore praktykowalas przez XX lat i z dnia na dzien jesc 2x tyle, ale ja tak nie potrafie. dochodze do tego stopniowo i tlumacze sobie, ze to dla zdrowia. dlatego bądź tak miła i nie rób kąśliwych uwag. koniec tematu.

a na 2 śniadanko oprocz ciasteczek była duża buła z szynką, sałatą i papryką a po obiedzie wielkie jabłucho i kawa z mlekiem 0,5%

[dygotka8]

Napisane przez Carmel Choco

dziejsze planowane U

1. 250 ml maślanki Luksusowej zmielone z bananem + garść Cinni Minnis
jabłko

2. paczka Lu Petitkow Go ze zbożami

3. 4 kotlety sojowe gotowane + gotowana mieszanka warzywna

4. grahamka z serkiem wiejskim i plastrem szynki drobiowej

ja cię krytykować nie będę,ale to co tu napisałaś ja bym zjadła do południa ale ja mam widocznie większe zapotrzebowanie .jedynie obiadem bym się najadła

[Niuniutek]

Napisane przez Carmel Choco

WeronikaWargulak nie mów o czymś o czym nie masz bladego pojęcia, będę wdzięczna. To nie są anorektyczne jadłospisy, gdyż jem tak od wielu wielu lat i mam się świetnie. staram się jeść więcej, ale nie potrafie od razu jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem. i o okropnym wyglądzie to byłoby miło, jeśli nie bedziesz się wypowiadać, bo jak już wspomnialam niewiele jem przez cale zycie a kompleksów nie ma . może Ty potrafiłabyś zmienić nawyki żywieniowe ktore praktykowalas przez XX lat i z dnia na dzien jesc 2x tyle, ale ja tak nie potrafie. dochodze do tego stopniowo i tlumacze sobie, ze to dla zdrowia. dlatego bądź tak miła i nie rób kąśliwych uwag. koniec tematu.

a na 2 śniadanko oprocz ciasteczek była duża buła z szynką, sałatą i papryką a po obiedzie wielkie jabłucho i kawa z mlekiem 0,5%

Tylko po co je tu wstawiasz, skoro tyle razy proszono Cie, zebys tego nie robila...? Nawet jezeli Tobie to wystarcza - ok, ale dla wiekszosci jest to niemalze glodowka i zbyt malo nawet na R, a co tu mowic o U. Wiele osob wzoruje sie na jadlospisach z tego watku i dobrego przykladu nie dajesz...

[aluchelek]

o! cześć dygotka

moje menu R na dziś:

śniadanie: 3 kromki Wasa żytniego: wszystkie z sałatą, pomidorem, ogórkiem; jedna z serem pleśniowym, pozostałe z białym twarożkiem, zielona herbata

2 śniadanie: 100 g truskawek

3 śniadanie: jogurt jogobella gruszkowy

obiad: ryż (pół woreczka) z warzywami z patelni

kolacja: wasa, warzywa, serek biały

w czasie dnia piję primaverę i herbaty owocowe: ile wlezie.

Kurczę, teraz jak to napisałam, to wydaje mi się, że to strasznie mało. Pracuję od 9-17 i nie mam żadnej możliwości ani zrobienia sobie czegoś na miejscu, ani kupienia czegokolwiek.

Proszę o komentarze i sugestie. Dwie może istotne kwestie: mam wysokie ciśnienie i nie lubię nic co słodkie