Nasze codzienne jadłospisy, część V

[magdalenka7766]

oto moj jadlospis na r

sniad: jedna kromka razowca z szynka i pomidorem, 20 winogron
obiad: bialy ryz, mieso, piers z kurczaka zapiekane z serem, z ananasem
kolacja: nesti

[monochrome]

Dzisiejsze P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, serek wiejski Piątnicy z truskawkami, Granola owocowa, banan

II śniadanie:
Tortilla z twarożkiem wymieszanym z miodem i orzeszkami

III śniadanie:
Brzoskwinia
Deser jogurtowy dr Oetkera - kokosanka

Obiad:
Zupa-krem warzywna
Kotlet schabowy panierowany
1/2 torebki brązowego ryżu
Sporo sałaty z pomidorami, oliwkami, ogórkami i oliwą z oliwek

Deser:
Carte d'Or o smaku jogurtu i owoców leśnych

Podwieczorek:
Grahamka ze schabem i konfiturką borówkową (kończy się słoiczek )
Kinder Bueno (nie mogłam iść po McFlurry, to poszłam po inny kultowy grzeszek ^^)
Mrożona kawa

Kolacja:
Jajecznica z pokrojonym kabanosem i pomidorem, do niej chlebek
Sałata jak na obiad
Jabłko

[Asilos Magdalena]

Napisane przez magdalenka7766

oto moj jadlospis na r

sniad: jedna kromka razowca z szynka i pomidorem, 20 winogron
obiad: bialy ryz, mieso, piers z kurczaka zapiekane z serem, z ananasem
kolacja: nesti

Rety, dziewczyno co Ty sobię robisz??

[asienkaa87]

monochrome co to za tortilla z tym twarożkiem? bo brzmi smacznie

[magdalenka7766]

co sobie robie? to jest za duzo czy za malo?

[Baby14]

Napisane przez monochrome

Dzisiejsze P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, serek wiejski Piątnicy z truskawkami, Granola owocowa, banan

II śniadanie:

Tortilla z twarożkiem wymieszanym z miodem i orzeszkami

III śniadanie:
Brzoskwinia
Deser jogurtowy dr Oetkera - kokosanka

Obiad:
Zupa-krem warzywna
Kotlet schabowy panierowany
1/2 torebki brązowego ryżu
Sporo sałaty z pomidorami, oliwkami, ogórkami i oliwą z oliwek

Deser:
Carte d'Or o smaku jogurtu i owoców leśnych

Podwieczorek:
Grahamka ze schabem i konfiturką borówkową (kończy się słoiczek )
Kinder Bueno (nie mogłam iść po McFlurry, to poszłam po inny kultowy grzeszek ^^)
Mrożona kawa

Kolacja:
Jajecznica z pokrojonym kabanosem i pomidorem, do niej chlebek
Sałata jak na obiad
Jabłko

ślicznie a o tą tortille to tez bym chciała wiedziec

P.S
A Ty jestes na P bo zawsze bylas chuda czy po prostu przesadzilas z dieta? Bo nigdzie nie doczytałam

[Asilos Magdalena]

Napisane przez magdalenka7766

co sobie robie? to jest za duzo czy za malo?

No chyba żartujesz?? Za dużo?? Przecież już nie pierwszy raz zamieszczasz tu taki marny jadłospis i dziewczyny mówią Ci jak powinnaś je komponować. Przejrzyj choć trzy, cztery strony wstecz i zobacz jak powinny wyglądać jadłospisy na R!!!

[iza_wiosenna]

Napisane przez magdalenka7766

oto moj jadlospis na r

sniad: jedna kromka razowca z szynka i pomidorem, 20 winogron
obiad: bialy ryz, mieso, piers z kurczaka zapiekane z serem, z ananasem
kolacja: nesti

poczytaj wątki podwieszone... winogrona, biały ryż, ser żółty, nestea... ech, szkoda gadać

Napisane przez monochrome

Dzisiejsze P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, serek wiejski Piątnicy z truskawkami, Granola owocowa, banan

II śniadanie:
Tortilla z twarożkiem wymieszanym z miodem i orzeszkami

III śniadanie:
Brzoskwinia
Deser jogurtowy dr Oetkera - kokosanka

Obiad:
Zupa-krem warzywna
Kotlet schabowy panierowany
1/2 torebki brązowego ryżu czemu tylko pół?
Sporo sałaty z pomidorami, oliwkami, ogórkami i oliwą z oliwek

Deser:
Carte d'Or o smaku jogurtu i owoców leśnych

Podwieczorek:
Grahamka ze schabem i konfiturką borówkową (kończy się słoiczek )
Kinder Bueno (nie mogłam iść po McFlurry, to poszłam po inny kultowy grzeszek ^^)
Mrożona kawa

Kolacja:
Jajecznica z pokrojonym kabanosem i pomidorem, do niej chlebek ile chlebka ?
Sałata jak na obiad
Jabłko

bardzo fajnie (:

Napisane przez Asilos Magdalena

Rety, dziewczyno co Ty sobię robisz??

Nie reaguj magdalena znowu prowokuje - potrzebuje zauważenia - nie wolno reagować - musi być w centrum uwagi, głupawki dostaje.

[gaia]

Napisane przez magdalenka7766

co sobie robie? to jest za duzo czy za malo?

Przeczytaj inne jadłospisy na R- te dobrze ocenione oczywiście a zobaczysz róznice.

[iza_wiosenna]

Napisane przez WeronikaWargulak

Nie reaguj magdalena znowu prowokuje - potrzebuje zauważenia - nie wolno reagować - musi być w centrum uwagi, głupawki dostaje.

bardzo Cię proszę, byś tak kategorycznie nie wyrażała swoich poglądów, ok? możesz mieć rację, ale z drugiej strony ona jest krótko na forum, więc nie wie, co i jak. przypomnij sobie swoje początki.

Izka zajrzyj na forum ginekologia i na wątek czy mogę być w ciąży i jej posty. Napisałam do zło o jej zachowaniach.

[Hypnotic Eyes]

Moje dalekie od ideału Utrzymanie. (z brakiem apetytu ciężko sobie poradzić, no ale cóż, trzeba wmuszać )

Śniadanie: kromka razowca z masłem i dżemem wiśniowym + miechów wiśniowy z łyżeczką otrębów żytnich.
Śniadanie II: 2 kromki razowca z wędliną sojową i serem żółtym 13%
Śniadanie III: kawałek babki drożdżowej, kinder bueno white, czekoladka 'baryłka' z adwokatem.
Obiad: Omlet niewypał (1 jajko, mleko sojowe, soczewica, pomidor, koncentrat pomidorowy, cebula i jakieś inne przyprawy) + 400 gram surówki meksykańskiej (znów nie mogłam się powstrzymać )
Kolacja: Grahamka (60g) posmarowana grubo masłem orzechowym, na to dżem wiśniowy i szklanka mleka sojowego.

[iza_wiosenna]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Moje dalekie od ideału Utrzymanie. (z brakiem apetytu ciężko sobie poradzić, no ale cóż, trzeba wmuszać )

Śniadanie: kromka razowca z masłem i dżemem wiśniowym + miechów wiśniowy z łyżeczką otrębów żytnich. w sumie ok szkoda, że tylko łyżeczka otrębów
Śniadanie II: 2 kromki razowca z wędliną sojową i serem żółtym 13% ok, mógł być owoc jakiś
Śniadanie III: kawałek babki drożdżowej, kinder bueno white, czekoladka 'baryłka' z adwokatem. ładnie
Obiad: Omlet niewypał (1 jajko, mleko sojowe, soczewica, pomidor, koncentrat pomidorowy, cebula i jakieś inne przyprawy) + 400 gram surówki meksykańskiej (znów nie mogłam się powstrzymać ) przykro mi, ale źle...
Kolacja: Grahamka (60g) posmarowana grubo masłem orzechowym, na to dżem wiśniowy i szklanka mleka sojowego. ok, ale taka grahamka to niedużo

nooo... może być. ale ideałem rzeczywiście to to nie jest. ładne IIIŚ

[monochrome]

Napisane przez asienkaa87

monochrome co to za tortilla z tym twarożkiem? bo brzmi smacznie

Są do kupienia takie gotowe tortille, tzn. dokładnie nazywa się to Wraps. Ja miałam pszenne, ale są też pełnoziarniste. Podgrzewa się toto chwilkę w mikrofalówce albo na patelni, po czym daje się dowolnie wybrany farsz.

Napisane przez Baby14

ślicznie a o tą tortille to tez bym chciała wiedziec

P.S
A Ty jestes na P bo zawsze bylas chuda czy po prostu przesadzilas z dieta? Bo nigdzie nie doczytałam

Jestem chora i muszę dużo jeść, bo mam za dużo hormonu tarczycy, miałam też ED, także kombinacja świetna. Ale mam nadzieję, że uda się wreszcie pokonać niedowagę!

Napisane przez iza_wiosenna

Śniadanie:
1/2 szklanki płatków owsianych, szklanka mleka, serek wiejski Piątnicy z truskawkami, Granola owocowa, banan

II śniadanie:
Tortilla z twarożkiem wymieszanym z miodem i orzeszkami

III śniadanie:
Brzoskwinia
Deser jogurtowy dr Oetkera - kokosanka

Obiad:
Zupa-krem warzywna
Kotlet schabowy panierowany
1/2 torebki brązowego ryżu czemu tylko pół?
Sporo sałaty z pomidorami, oliwkami, ogórkami i oliwą z oliwek

Deser:
Carte d'Or o smaku jogurtu i owoców leśnych

Podwieczorek:
Grahamka ze schabem i konfiturką borówkową (kończy się słoiczek )
Kinder Bueno (nie mogłam iść po McFlurry, to poszłam po inny kultowy grzeszek ^^)
Mrożona kawa

Kolacja:
Jajecznica z pokrojonym kabanosem i pomidorem, do niej chlebek ile chlebka ?
Sałata jak na obiad
Jabłko



bardzo fajnie (:

Chlebka ze dwie kromeczki, a co do tego ryżu, to jakoś nie umiem więcej, ale kiedyś jadłam 1/4, toteż może jeszcze się rozwinę. XD

Dzięki za komentarze.
Ale się cieszę, że trafiłam na ten Wizaż, dzięki Waszej pomocy dziewczyny kochane naprawdę zaczęłam porządnie jeść. ^^

[iza_wiosenna]

Napisane przez monochrome

Chlebka ze dwie kromeczki, a co do tego ryżu, to jakoś nie umiem więcej, ale kiedyś jadłam 1/4, toteż może jeszcze się rozwinę. XD

Dzięki za komentarze.
Ale się cieszę, że trafiłam na ten Wizaż, dzięki Waszej pomocy dziewczyny kochane naprawdę zaczęłam porządnie jeść. ^^

wizaż uzależnia to jego ciemna strona niestety.

'nie umiesz więcej' bo nie mieścisz, czy się boisz?

[monochrome]

Nie mieszczę, ale żołądek to rozciągliwa bestia, kto wie, co będzie jutro.

[iza_wiosenna]

Napisane przez monochrome

Nie mieszczę, ale żołądek to rozciągliwa bestia, kto wie, co będzie jutro.

a masz jeszcze czasem wyrzuty sumienia?? (wiem, że to ot... aaaaaa)

[Krytia]

P:

Śn. fitella kokosowo-czekoladowa, garść BF, garść musli z jaśkami, 2 łyżki otrębów z jabłkiem, 115g jogurtu naturalnego, brzoskwinia

2ŚN> GRahaMKa zLINessa waniliowa,otręby, jabłko, precelek, big milk

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 3/4 puszki tuńczyka wsw, 40g kukurydzy, polane 75g jogurtu naturalnego, ogórek kiszony, 20g italian mix orzeszkow, 20g orzeszków w miodzie

D: kinder bueno white, rożek jogurtowy

P: serniczek z miechowa, 5gałek lodów

K: parówka sojowa, homo nat., ogórek zielony, 2 wafle ryżowe, jabłko, pół dużego kaki, 15g jaśków, 15g BF,

razem:3300

[MartaS1992]

Czy mogę sobie dzisiaj zrobic "ciasto" na placki owsiane(białko, otręby, płatki owsiane) i zrobić je sobie jutro rano?? Mam na myśli to białko czy może tak całą noc być....

[Maggie_90]

Moje R/U (raczej U )

1. owsianka: 2 łyzki owsianych, 1 otrąb, 150 ml mleka 1,5%, 1/2 łyżeczki kakao, banan, 2 łyżeczki płatków migdałowych, łyżeczka kokosu, garść płatków zdrowy błonnik, 4 łychy homo 3%; kawa z mlekiem

2. zjedzone na raty- na każdej przerwie po trochu - grahamka (100g) posmarowana chudym twarogiem, 2 plastry szynki z indyka, sałata, rzodkiewka, 1/2 jabłka

3. 150g kurczaka z patelni (na łyżeczce oliwy) z curry, rodzynkami (1,5 łyżeczki), papryką, cebulą, mlekiem 1,5% (tak ze 100 ml); 5 łyżek lanych klusek, mnóstwo sałatki- kalafior, pomidor, cebula, jogurt naturalny, kawa z mlekiem

4. 120g jogurtu nat, 2 łyzki homo 3%, 1/2 jabłka i kawałki rabarbaru duszone na patelni z cynamonem, 2 łyżki musli z jaśkami, duuuzo sosu waniliowego, 3 kuleczki mozarelli z bazylią (takie małe, dopiero potem zauważyłam, że to.. 45% tłuszczu ; 1/2 paczki chipsów marchewkowych z imbirem, jakieś 10g, to daje około 20 kcal ; kawa z mlekiem

5. 80g twarogu, plasterek szynki, rzodkiewka, szczypiorek, mnóstwo sałatki z kalafiora, pomidora, cebuli

Czy mogę prosić o ocenę jako U? Bo R to w żadnym wypadku nie przypomina :P Nie mam chyba co liczyc na to, by zrzucić 1,5 kg na takim jadłospisie :P

[Maggie_90]

Napisane przez MartaS1992

Czy mogę sobie dzisiaj zrobic "ciasto" na placki owsiane(białko, otręby, płatki owsiane) i zrobić je sobie jutro rano?? Mam na myśli to białko czy może tak całą noc być....

Tak, ale w lodówce

Krytia, moim zdaniem stanowczo zawyżasz...

[Delus]

Hej czy mogłby ktoś przejrzeć mój jadłospis z poprzedniej strony? sprawdzić czy jest wszystko ok ?

[Libra2]

Moje dzisiejsze U
Śniadanie : Serek wiejski lekki , pomidor , kromka chleba razowego ze śliwką, nescafe 3 w 1
II Śniadanie: Serek fresek z ziołami, 1/2 grahamki , jabłko
Obiad: 1/2 filetu z pangi pieczonej w folii , 250 gram fit-mixu dyniowego,2 pieczone ziemniaki , 2 marchewki gotowane na parze
Podwieczorek : Pudding serduszko , jabłko i pomarańcz
Kolacja: Twarożek domowy z pomidorem , 1/2 ogórka , szczypiorkiem i fit-upem , kromka chleba razowego ze śliwką, zielona herbata

[MartaS1992]

Napisane przez Maggie_90

Tak, ale w lodówce

Krytia, moim zdaniem stanowczo zawyżasz...

No tak tak w lodówce
Jak przeczytałam jej jadłospis, pierwsze wrażenie - że jakoś mniej niż zwykle... a na końcu 3300 kcal Oj chyba

[summertime]

Moje dzisiejsze R, chyba nie bardzo:
1. garsć BF, garsc płatkó zdrowy błonnik, jabłko, jogurt nat.
2. parowka, pomidor, odoribna ketchupu
3. pieorgi ruskie...... puste węgle, ale przynamnije nie maja duzo kcal
4. homo z orzehcami
5. sałatka z szynki z indyka, sałata, pomidor, ogórek konserwowy, odorbina orzechów.

[201705250937]

Napisane przez asienkaa87

ja przytylam i też nie mam okresu..a jem przecież ryby, orzechy..

moje U:

1. serek wiejski + parówka + pomidor
kromka macy z lososiem wędzonym

2. serek homo waniliowy
jablko

3. kefir 250ml, mrożone maliny
60g orzechów ziemnych
jablko

4. 150g piersi z kurczaka
warzywa orientalne z keczupem

5. wiejki lub twaróg wędzony/ jeszcze zobaczę

Widocznie za mało przytyłaś. A ile to trwa? Martwię się, że tez przytyję a on dalej sie nie pojawi, a okaże się, że wclae nie musiałam tyc żeby wrócił skor i tak go nie mam. Jeny. Trudne to. Pewnie bardzo ie martwisz? A byłaś u ginekologa w związku z tym?

Napisane przez WeronikaWargulak

Toffee jeśli przy okazji pije się 3 buteleczki Tussi to możliwe jest, a przy okazji się wciąga maksymalne ilości narkotyków (amfetaminy i heroiny) i popija się alkoholem i wodą. Tak niestety żyje wiele modelek. Nasza Carmel jest tego wyjątkiem. I tak ma być. A Klum nienawidzę bo niezgodna jest z główną zasadą Niemek (ja też się do niej stosuję, choć winnam więcej ważyć) - akceptować się takim jakim jest i co najgorsze ona zamiast opiekować się dzieckiem wydaje grube miliony na diety cud, by za parę miesięcy latać w bikini po wybiegach - idiotka. Podziwiam te modelki które wychodzą poza kanon (Carmel mówię też o tobie).
Iza, dzięki.

Skąd u Ciebie taka niechęc do tych modelek. Znasz jakąś beznadziejna może? Modelki to najczęściej w miare norlane dziewczyny, ale faktycznie diety mają ubogie gdy brakuje im kilka cm do jakiegoś wymiaru. Dlatego zastanawiam się, kurde a one na pewno nie maja okresu i co i jak one sobie z tym radza etc.

Napisane przez brak-nicka

Ja mam wręcz przeciwnie. Po diecie zniknęły moje problemy z cerą.

Dzisiejsze U:
I Serek homo naturalny z 60 g muesli goody z siemieniem, słonecznikiem i jabłkiem; marchewka.
II 150 g twarożku domowego z wtartym jabłkiem i cynamonem; Gorący Kubek Knorra serowa z grzankami.
III 6 pierogów ruskich; 3 rzodkiewki. Deser: cappuccino orzechowe.
IV 150 g deseru ryżowego o smaku toffi; Bajkowa Chwila kisiel jagodowy; ogórek.
V Serek homo naturalny z łyżeczką kakao naturalnego, kromka chleba razowego i 30 g orzechów; marchewka.

Dzisiaj niezdrowo.

yhhh Zazdroszczę. Może Twój oragnizm dobrze toleruje nabiał, ale chyba i tak nie pakujesz jakos dużo go widać.

Napisane przez brak-nicka

Żucie gum zwiększa apetyt? A ja tyle żuję tych gum.

Napisane przez iza_wiosenna

bo ona ma tak z natury (Carmel)

co do Schism - cóż, każdy jest inny



.

Wiem wiem, ale czuję sie skrzywdzona przez naturę

Napisane przez Krytia

P:

Śn. fitella kokosowo-czekoladowa, garść BF, garść musli z jaśkami, 2 łyżki otrębów z jabłkiem, 115g jogurtu naturalnego, brzoskwinia

2ŚN> GRahaMKa zLINessa waniliowa,otręby, jabłko, precelek, big milk

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 3/4 puszki tuńczyka wsw, 40g kukurydzy, polane 75g jogurtu naturalnego, ogórek kiszony, 20g italian mix orzeszkow, 20g orzeszków w miodzie

D: kinder bueno white, rożek jogurtowy

P: serniczek z miechowa, 5gałek lodów

K: parówka sojowa, homo nat., ogórek zielony, 2 wafle ryżowe, jabłko, pół dużego kaki, 15g jaśków, 15g BF,

razem:3300

Kochana chyba o 1000 za dużo naliczyłaś, może na tych garściach płatków za duzo sobie liczysz?

Toffiee czytałam mnóstwo artykułów na ten temat.Wstawiam ci też zdjęcia najbardziej wychudzonych modelek.ana1.jpg

anor2.jpg

anor4.jpg

anoreksja_9.jpg

anorexia1.jpg

[iza_wiosenna]

Napisane przez Krytia

P:

Śn. fitella kokosowo-czekoladowa, garść BF, garść musli z jaśkami, 2 łyżki otrębów z jabłkiem, 115g jogurtu naturalnego, brzoskwinia ok, ale co to jest 115 g jogurtu, mogłaś dodać twaróg, czy też homo

2ŚN> GRahaMKa zLINessa waniliowa,otręby, jabłko, precelek, big milk ok

Ob. 100g makaronu pełne ziarno, 3/4 puszki tuńczyka wsw gdzie 1/4?, 40g kukurydzy, polane 75g jogurtu naturalnego, ogórek kiszony, 20g italian mix orzeszkow, 20g orzeszków w miodzie dziwnie jak zwykle, ale ok

D: kinder bueno white, rożek jogurtowy ok

P: serniczek z miechowa, 5gałek lodów <- pewnie malutkie do serniczka mogłaś wrzucić np. bakalie

K: parówka sojowa, homo nat., ogórek zielony, 2 wafle ryżowe, jabłko, pół dużego kaki, 15g jaśków, 15g BF, źle, cóz tu dużo mówić - gdzie pieczywo? czas znormalnieć, że tak powiem, każdy normalny człowiek (tj taki, który nie miał nic do czynienia z wizażem ) je takowe na kolację TEŻ

razem:3300

a jak z ruchem? 3300 na pewno nie było. nawet mi się wydaje, że jest mniej niż było.

Napisane przez Maggie_90

Tak, ale w lodówce

Krytia, moim zdaniem stanowczo zawyżasz...

Napisane przez Libra2

Moje dzisiejsze U
Śniadanie : Serek wiejski lekki , pomidor , kromka chleba razowego ze śliwką, nescafe 3 w 1
II Śniadanie: Serek fresek z ziołami, 1/2 grahamki , jabłko
Obiad: 1/2 filetu z pangi pieczonej w folii , 250 gram fit-mixu dyniowego,2 pieczone ziemniaki , 2 marchewki gotowane na parze
Podwieczorek : Pudding serduszko , jabłko i pomarańcz
Kolacja: Twarożek domowy z pomidorem , 1/2 ogórka , szczypiorkiem i fit-upem , kromka chleba razowego ze śliwką, zielona herbata

szkoda, że u. i to skromne...

Napisane przez WeronikaWargulak

Toffiee czytałam mnóstwo artykułów na ten temat.Wstawiam ci też zdjęcia najbardziej wychudzonych modelek.Załącznik 1510577

Załącznik 1510578

Załącznik 1510579

Załącznik 1510580

Załącznik 1510581

połowa z nich = fotomontaż.

no i piękny ot.

[juliaaa161190]

Napisane przez Hypnotic Eyes

Moje dalekie od ideału Utrzymanie. (z brakiem apetytu ciężko sobie poradzić, no ale cóż, trzeba wmuszać )

Przynajmniej nie jestem sama z brakiem apetytu ... tylko, że ja nie bardzo potrafię coś sobie wmusić, bo od razu mi niedobrze ... a jak przychodzi lato to mogłabym nic nie jeść ;/ od jutra dodam może trochę przynajmniej do śniadania - bo ten posiłek nigdy nie sprawia mi problemu nawet jak jest bardzo ciepłooo

Pozdrawiam.