Piękne i szczupłe do lata :) II

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Dokładnie, chodzi o spięcie mięśni, aby ćwiczenie było dla ciała wysiłkiem, stanowiło wyzwanie...

I nie znudziło Ci się?

Powiem Ci szczerze, ze znudziło- było strasznie! ale taki sobie cel dałam, że w końcu to zrobię i skończyłam mimo, że wczesniej zaczynałam z piec razy i jakos po 14 dniu kończyłam
ale się zmotywowałam.. i codziennie przy 'na wspólnej' robiłam- wiem , że teraz bym nie dała rady na pewno. nigdy juz nie wrócę do tego, bo te cwiczenia są strasznie nudne.

a powiesz mi o co chodzi z tymi posiłkami

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

a powiesz mi o co chodzi z tymi posiłkami

Czytaj tutaj:
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...76&postcount=4
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ight=posi%B3ki

I jak znajdę więcej, to Ci wkleję

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Czytaj tutaj:
http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...76&postcount=4
http://www.wizaz.pl/forum/showthread...ight=posi%B3ki

I jak znajdę więcej, to Ci wkleję

czyli jedząc teraz po siłowym jogurt, który ma jakis tam procent tłuszczu źle robię?

[Inesis]

Napisane przez lolly_girl

ja skonczylam całą a6w jakis miesiac temu

no to gratulujeja ją skończyłam rok temu a teraz drugi raz robie mi pomogła ale fakt faktem musze się do niej zmuszać bo ja wogóle nie lubie robić brzuszków ale efekty sa.

[xal]

Napisane przez lolly_girl

czyli jedząc teraz po siłowym jogurt, który ma jakis tam procent tłuszczu źle robię?

Jogurty nie są za dobrym produktem, lepszy serek, ma białko

[lolly_girl]

Napisane przez xal

Jogurty nie są za dobrym produktem, lepszy serek, ma białko

czyli lepiej zebym po treningu ugotowała sobie np dwa jajka?

[xal]

Napisane przez lolly_girl

czyli lepiej zebym po treningu ugotowała sobie np dwa jajka?

Chyba tak, bo coś mi świta, że tłuszcz po treningu byl niebardzo.
Jajko będzie lepsze

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

czyli jedząc teraz po siłowym jogurt, który ma jakis tam procent tłuszczu źle robię?

O jogurtach to wiesz co ja myślę, prawda?

Napisane przez xal

Jogurty nie są za dobrym produktem, lepszy serek, ma białko

albo kurzy cycek czy tuńczyk, te bedą najlesze, bo szybkoprzyswajalne, a twarożki na noc

edit:
I tak,. po siłowych nie jemy tłuszczu

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

O jogurtach to wiesz co ja myślę, prawda?

albo kurzy cycek czy tuńczyk, te bedą najlesze, bo szybkoprzyswajalne, a twarożki na noc

wiem, że "nie lubisz" (że tak ujmę) jogurtów

ale ja nic ciekawego w lodówce nie mam dopiero musze się na zakupy wybrac

[xal]

Napisane przez lolly_girl

wiem, że "nie lubisz" (że tak ujmę) jogurtów

ale ja nic ciekawego w lodówce nie mam dopiero musze się na zakupy wybrac

To zrób jajka, jedz i idź na zakupy

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

wiem, że "nie lubisz" (że tak ujmę) jogurtów

ale ja nic ciekawego w lodówce nie mam dopiero musze się na zakupy wybrac

Bo jogurty są smaczne, owszem, ale do diety mają się nijak tak naprawdę

Napisane przez xal

To zrób jajka, jedz i idź na zakupy

Amen

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Bo jogurty są smaczne, owszem, ale do diety mają się nijak tak naprawdę
Amen

ale ja mówię o tych light noo

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

ale ja mówię o tych light noo

No tym barziej te light, nie wiem w przypadku innych, ale kiedys sprawdziłam chyba jogobellę zwykła iu jogobelle light, owszem, light jest beztłuszczowa, ale ma więcej węglodowanów (prostych, przetworzonych), a kalorycznie niewiele mniej, więc zdecydowanie lepiej sobie odpuścić takie lighty...

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

No tym barziej te light, nie wiem w przypadku innych, ale kiedys sprawdziłam chyba jogobellę zwykła iu jogobelle light, owszem, light jest beztłuszczowa, ale ma więcej węglodowanów (prostych, przetworzonych), a kalorycznie niewiele mniej, więc zdecydowanie lepiej sobie odpuścić takie lighty...

tutaj masz rację, co do jogurtów nie wiem ale sprawdzałam np majonez - ten light ma wiecej węglowodanów.
czyli zdrowiej zwykły jogurt beztłuszczowy i bezcukrowy i do niego sobie wrzucic owocki prawda?

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

tutaj masz rację, co do jogurtów nie wiem ale sprawdzałam np majonez - ten light ma wiecej węglowodanów.
czyli zdrowiej zwykły jogurt beztłuszczowy i bezcukrowy i do niego sobie wrzucic owocki prawda?

Zdecydowanie...

[lolly_girl]

hihi, a Ty ile wazysz i mierzysz bo jakos nigdy nie spytalam ?

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

hihi, a Ty ile wazysz i mierzysz bo jakos nigdy nie spytalam ?

174cm na jakieś odwieczne 57kg...
A ostatnio przez problemy z kolanami totalnie nie ćwiczę i nie chudnę, więc pewnie jeszcze jakiś czas zostanie mi to 57

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

174cm na jakieś odwieczne 57kg...
A ostatnio przez problemy z kolanami totalnie nie ćwiczę i nie chudnę, więc pewnie jeszcze jakiś czas zostanie mi to 57

i ciągle się tak zdrowo odzywiasz? czy jakies grzeszki masz na koncie?
kurde tez mam problemy z kolanami

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

i ciągle się tak zdrowo odzywiasz? czy jakies grzeszki masz na koncie?
kurde tez mam problemy z kolanami

Ja w ogóle staram się zdrowo odżywiać, co nie znaczy, że jestem na wiecznej diecie, w okresach nieodchudzania po prostu nie ograniczam ilościowo pewnych składników, ale ogólnie po prostu mam juz nawyk takiego, a nie innego jedzenia i nie ma szans, abym przestała czytac etykiety w skepie przed zakupem czegokolwiek

edit:
Zresztą waga nie jest wyznacznikiem wyglądu, prawda?

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Ja w ogóle staram się zdrowo odżywiać, co nie znaczy, że jestem na wiecznej diecie, w okresach nieodchudzania po prostu nie ograniczam ilościowo pewnych składników, ale ogólnie po prostu mam juz nawyk takiego, a nie innego jedzenia i nie ma szans, abym przestała czytac etykiety w skepie przed zakupem czegokolwiek

edit:
Zresztą waga nie jest wyznacznikiem wyglądu, prawda?

oczywiscie, ze nie jest ale chyba nie uwazasz, ze jestes gruba?
także już mam nawyk czytania etykiet w sklepie i wiem, że będę go miała chyba że kupuję produkty, które już znam

i mam jeszcze pytanie co do batoników z musli LINEA czy jakos tak- one są bez cukru, mają mało węglow. , czy można je od czasu do czasu jesc na redukcji ?

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

oczywiscie, ze nie jest ale chyba nie uwazasz, ze jestes gruba?

Gruba to nie, ale do ideału mi sporo brakuje
także już mam nawyk czytania etykiet w sklepie i wiem, że będę go

Napisane przez lolly_girl

i mam jeszcze pytanie co do batoników z musli LINEA czy jakos tak- one są bez cukru, mają mało węglow. , czy można je od czasu do czasu jesc na redukcji ?

Nie znam tych batoników szczerze mówiąc...

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Gruba to nie, ale do ideału mi sporo brakuje
także już mam nawyk czytania etykiet w sklepie i wiem, że będę go
Nie znam tych batoników szczerze mówiąc...

hehe to ja nie powiem ile mi brakuje

a jakie słodycze są dozwolne na redukcje? bo ja juz nie moge no musze zjesc cos slodkiego

edit.
źle to ujęłam miało byc: jakie są najmniej szkodliwe na redukcji bo dozwolone to zadne nie są;p

[xal]

Napisane przez lolly_girl

czyli zdrowiej zwykły jogurt beztłuszczowy i bezcukrowy i do niego sobie wrzucic owocki prawda?

Jeszcze zdrowiej serek

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

hehe to ja nie powiem ile mi brakuje

a jakie słodycze są dozwolne na redukcje? bo ja juz nie moge no musze zjesc cos slodkiego

edit.
źle to ujęłam miało byc: jakie są najmniej szkodliwe na redukcji bo dozwolone to zadne nie są;p

Jak już jeść to możliwie najmniej przetworzone, jakies ciacha owsiane, serniki z małą ilościa tłuszczu...

Ale przyznam, że sama nie wiem, bo nie jadam

[lolly_girl]

Napisane przez xal

Jeszcze zdrowiej serek

homo?:P

Napisane przez hihi

Jak już jeść to możliwie najmniej przetworzone, jakies ciacha owsiane, serniki z małą ilościa tłuszczu...

Ale przyznam, że sama nie wiem, bo nie jadam

no wlasnie ciekawe gdzie cos takiego znajdę ostatnio jak robilam sobie sernik ze slodzikiem to wyszedl taki obrzydliwy, ze musialam go wywalic

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

homo?:P

Może być i homo, chociaż Rzabba mówiła, że nie ufa homo

Napisane przez lolly_girl

no wlasnie ciekawe gdzie cos takiego znajdę ostatnio jak robilam sobie sernik ze slodzikiem to wyszedl taki obrzydliwy, ze musialam go wywalic

Zrób sama ciacha owsiane

[lolly_girl]

Napisane przez hihi

Może być i homo, chociaż Rzabba mówiła, że nie ufa homo

Zrób sama ciacha owsiane

ja tam akurat wiem, jak zrobic takie ciacha:P nie mam pojęcia

[xal]

Napisane przez hihi

Może być i homo, chociaż Rzabba mówiła, że nie ufa homo

Pozostaje pytanie co lepsze homo czy jogurt ?

[hihi]

Napisane przez lolly_girl

ja tam akurat wiem, jak zrobic takie ciacha:P nie mam pojęcia

Wyślę Ci na PW przepis, chcesz? Ale na wątku SB też kilka przepisów było

Napisane przez xal

Pozostaje pytanie co lepsze homo czy jogurt ?

a czemu nie chudy twaróg?

Ogólnie ja jadam homo, bo uwielbiam, z pomidorem i szczypiorkiem to po prostu mogłambym żreć nieustannie
A naturalny jogurt danona tez od czasu do czasu zjem, bo lubię i koniec

[xal]

Ja się lubuję we wieśniakach z piatnicy, tych po 500 g
A homo używam do smarowania pieczywa.