Nasze codzienne jadłospisy, część V

[ifrit]

R
sniadanie:
kawa bez cukru
300g sanoka 0%
1/2 banana
1brzoskwinia
troszke malin
1łyzka otrebów i płatków owsianych gorskich
IIsniadanie:
200g sanoka (jogurt)
1nektarynka
ok 50g sera białego (chudego)
czerwona herbata
obiad:
tunczyk w sosie własnym
1/2 sałaty
pomidor
kawa bez cukru
kolacja:
?

[Annie1441]

ifrit- dodaj NNKT w śniadaniu banan, ale to wiesz i brak białka, nnkt do podwieczorku najlpiej, do kolacji też mogą być, w 2 śn. 100g serka spokojnie

[201705250937]

Napisane przez Madlen898

Dziękuje dziewczyny za ocenę Podnioslyscie mnie na duchu!

Moje U:

Śn:
1,5 bułki żytniej
plaster szynki z indyka
łyżeczka masła
plaster sera żółtego
łyżeczka nutelli
jabłko
parówka
ketchup
ciasteczko "Hit"

II Śn:
baton "Lion"
kilka ciasteczek z czekoladą

2h spaceru

Ob:
kilka ziemniaków
trochę kurczaka w sosie z warzywami
kilka główek kalafiora
trochę surówki

Deser:
kilka czereśni

Kol:
2 kromki chelba pszennego z masłem
kawałek twarogu
dwie łyżeczki dżemu
dwie łyżeczki nutelli

40 minut ćwiczeń (rozciąganie, brzuch, nogi, tańczenie itp.)

A jak dzisiaj?

Ślicznie Madlenko

[agnis2908]

Napisane przez Annie1441

Ja chodzę na siłownię spędzam tam od 45 min do 1,5 h

Aha A ile razy w tyg. ?

[moooniaaaa]

Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat mojego wczorajszego jadłospisu?
Codziennie wieczorem staram się napisać sobie jadłospis na następny dzień, właśnie buszuję po forum w poszukiwaniu wskazówek bo dopiero zaczynam
A więc:
śniadanie - Fitella (ok.250kcal) + kubek herbaty zielonej (nie słodzę)
obiad - gotowany kalafior (na oko 200g.), do tego zasmażka i pół garści startego żółtego sera Gouda
kolacja - wieśniak (na opakowaniu napisane,że 3% tluszczu), do tego pokrojony świeży ogórek i szczypior.
Do tego przez cały dzień wypiłam 2.5l. wody, między posiłkami podjadałam czereśnie (ok.30szt.) no i przyznaję się - zjadłam Grześka :P
Czy ktoś może wyliczyć jak to wygląda kalorycznie? A i ciekawi mnie ile kcal ma kromka chleba pełnoziarnistego?

[nikki999]

Napisane przez moooniaaaa

Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć na temat mojego wczorajszego jadłospisu?
Codziennie wieczorem staram się napisać sobie jadłospis na następny dzień, właśnie buszuję po forum w poszukiwaniu wskazówek bo dopiero zaczynam
A więc:
śniadanie - Fitella (ok.250kcal) + kubek herbaty zielonej (nie słodzę)
obiad - gotowany kalafior (na oko 200g.), do tego zasmażka i pół garści startego żółtego sera Gouda
kolacja - wieśniak (na opakowaniu napisane,że 3% tluszczu), do tego pokrojony świeży ogórek i szczypior.
Do tego przez cały dzień wypiłam 2.5l. wody, między posiłkami podjadałam czereśnie (ok.30szt.) no i przyznaję się - zjadłam Grześka :P
Czy ktoś może wyliczyć jak to wygląda kalorycznie? A i ciekawi mnie ile kcal ma kromka chleba pełnoziarnistego?

proszę się cofnąć do pierwszego postu i zastosować do próśb Ather
a poza tym na przyszłość używaj wyszukiwarki

[owieczkaa]

Podbijam

Napisane przez owieczkaa

moj wczorajszy jadłospis:

R
I. 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem i serkiem almette, pół pomidorka, rzodkiewka, szklanka mleka

II. kurczak na oliwie, ryż z warzywami

III. jabłko, połowa serka homo z orzechami nerkowca(posiekane)

IV.1 kromka chleba żytniego, 2 plastry szynki gotowanej, serek wiejski z warzywami(wkrojony ogórek, pomidor i rzodkiewka)

A do tego wczorajszy (Wciąż Redukcja)
ISN 4 kromki chlebka z otrębami, 2 rzodkiewki, serek kanapkowy turek 0%

IISn koktajl malinowo-jagodowy z płatkami ryżowymi i mlekiem

OB. Ryba pieczona, łyżka puree

Podwieczorek. Migdały z jogurtem naturalnym

Ćwiczenia w domu na macie(30 brzuszków skrętnych i prostych, wykroki, przysiady z wyskokiem, ogólne fitness - ok 40 min)

Kol. Makrela wędzona (ok. 2 łyżek), serek wiejski i mleko czekoladowe(nie potrafie zrezygnować)

[monochrome]

P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatki owsianych, szklanka mleka, Danio Intenso z muesli, banan, płatki Cookie Crisp, orzechy

II śniadanie:
Tortilla z żółtym serem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, ketchupem
Nektarynka

III śniadanie:
Rogalik z twarożkiem i miodem
KBW

Obiad:
Zabielana zupa ogórkowa
Duży kawałek panierowanej smażonej ryby
Parę ziemniaków z masłem
Surówka z marchewki i jabłka

Deser:
Sporo czereśni

Podwieczorek:
Kawałek ciasta Fale Dunaju
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Pierogi leniwe z serka homo waniliowego polane brzoskwiniowym Gerberem ;]

[schism_]

U

I.(ok godz.12 z racji późnej pobudki ) 2 kromki chleba wieloziarnistego z sezamem na wierzchu , z serem, 2 plasterki wędliny,trochę 'sałatki; meksykańskiej z makreli Neptun, białko z jajka, danie Gorący Kubek-Makaron w sosie myśliwskim- 500

II.(15) Napój owocowo-ziołowy bez cukru Daily Detox, garść nerkowców,5 ciasteczek migdałowych Cantucci , serek wiejski lekki z ok 40g Crunchy bananowo-czekoladowych-530

jakieś 2h 'spaceru' po centrum handlowym

III. (19)Wedlowska mrożona jogurtowa czekolada mleczna z syropem orzechowym
Lody o smakach:melona, mocca i panacotta w dużym słodkim waflu-ok.400-500

IV. (nadejdzie ;]) 1/2 porcji Enchilades z GW, trochę sałatki polanej oliwą z oliwek- powiedzmy,że 400

Hmm ujdzie jadłospis?

[Krytia]

Takie U jutro się okaże czy będzie potem małe p

sn. grahamka, troche paprykarza, pół naturalnego serka homo, danio orzechowe, 1/2 kinder bueno, troche ogórka nat.

2 sn. mcflurry karmel + chrunh

jabłko

Ob. biały makaron coś między 100-120g z sosem grzybowym na śmietanie

P: 3 gałki lodów: p[istacja, sorbet cytrynowy, likier pomarańczowy, średnia kawa latte z mleczkiem sojowym, irih coś tam.

K: srniczek miechowa z ftellą jabłkową, coś koło 100g jog nat. [parówka sojowa z ketchupem bez cukru i takie pół malutkiej łyżeczki masła nerkowcowego i 2 jabłka

hmm coś koło 2500

[kika171]

To jest mój pierwszy zamieszczony tutaj jadłospis więc proszę o "łagodne" podejście do niego trudno określić r/u/p to jest raczej wychodzenie z bardzo niskiej diety (poniżej 1000)


Iśn (ok 10)-bułka kajzerka( wiem, że białe pieczywo nie jest polecane, ale nie było już grahamek)-jedna połówka z żółtym serem,sałatą,pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką (i duuuuużo koperku) a druga z polędwicą sopocką i dodatki jw, po ok pół godz jogurt naturalny z utartą marchewką i cynamonem

IIśn(ok 13) wieśniak lekki + jabłko (380gr)

O(po 15) ziemniaki (ok 300gr) + mintaj gotowany na parze + surówka z buraków i papryki

P(17.30) sałatka z pomidora, papryki, ogórka, rzodkiewki i sałaty z kromką chleba wieloziarnistego

K(ok 20) tuńczyk wsw (cała puszka), dokroiłam do niego pomidora, ogórka ze słoika i dodałam łyżkę musztardy, kromka pieczywa pełnoziarnistego z otrębami

Spać chodzę grubo po 23 więc nie wiem czy powinnam coś jeszcze jeść wiecie ja od niedawna jem "więcęj" i nie chcę żeby to był taki skok od razu, chcę rozkręcić metabolizm ale nie chcę też zacząć gwałtownie tyć chociaż wiem że przytycie jest nieuniknione

Proszę o ocenkę

[agolek]

Napisane przez owieczkaa

A do tego wczorajszy (Wciąż Redukcja)
ISN 4 kromki chlebka z otrębami, 2 rzodkiewki, serek kanapkowy turek 0%ladnie aczkolwiek rzodkiewek to moglas 20 a nie 2 zjesc.. az sie prosi o wiecej warzyw..

IISn koktajl malinowo-jagodowy z płatkami ryżowymi i mlekiem ladnie

OB. Ryba pieczona, łyżka puree wrzywaa? ? ?

Podwieczorek. Migdały z jogurtem naturalnym ok

Ćwiczenia w domu na macie(30 brzuszków skrętnych i prostych, wykroki, przysiady z wyskokiem, ogólne fitness - ok 40 min)

Kol. Makrela wędzona (ok. 2 łyżek), serek wiejski i mleko czekoladowe(nie potrafie zrezygnować)

makrela i mleko czekoladowe, niezla mieszanka..Wegle raczej nie noc.

Napisane przez monochrome

P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatki owsianych, szklanka mleka, Danio Intenso z muesli, banan, płatki Cookie Crisp, orzechy pieknie i smacznie

II śniadanie:
Tortilla z żółtym ser em, pomidorem, ogórkiem, sałatą, ketchupem
Nektarynka geezz jakie pysznosci...

III śniadanie:
Rogalik z twarożkiem i miodem
KBW jw

Obiad:
Zabielana zupa ogórkowa
Duży kawałek panierowanej smażonej ryby
Parę ziemniaków z masłem
Surówka z marchewki i jabłka szalowo

Deser:
Sporo czereśni

Podwieczorek:
Kawałek ciasta Fale Dunaju
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Pierogi leniwe z serka homo waniliowego polane brzoskwiniowym Gerberem ;]

o matko, swietne P, zazdroszcze... Smacznie i zdrowo, brakuje mi bialka i warzyw troche ale jestes na P wiec sie nie czepiam, Tak trzymaj!

Napisane przez schism_

U

I.(ok godz.12 z racji późnej pobudki ) 2 kromki chleba wieloziarnistego z sezamem na wierzchu , z serem, 2 plasterki wędliny,trochę 'sałatki; meksykańskiej z makreli Neptun, białko z jajka, danie Gorący Kubek-Makaron w sosie myśliwskim- 500 ten goracy kubek malo zdrowy chyba?ale raz na jakis czas mozna sobie pozwolic. Podoba mi sie snaidanie, kolorowe i sycace napewno.

II.(15) Napój owocowo-ziołowy bez cukru Daily Detox, garść nerkowców,5 ciasteczek migdałowych Cantucci , serek wiejski lekki z ok 40g Crunchy bananowo-czekoladowych-530 fajnie

jakieś 2h 'spaceru' po centrum handlowym

III. (19)Wedlowska mrożona jogurtowa czekolada mleczna z syropem orzechowym
Lody o smakach:melona, mocca i panacotta w dużym słodkim waflu-ok.400-500 no ladnie ale to III sniadanie czy lunch/obiad?

IV. (nadejdzie ;]) 1/2 porcji Enchilades z GW, trochę sałatki polanej oliwą z oliwek- powiedzmy,że 400 ok

Hmm ujdzie jadłospis?

brak ostatniego posilku, ale w sumie nie mozna sie przyczepic za bardzo.Warzyw i NNKT brak.

[moooniaaaa]

Napisane przez nikki999

proszę się cofnąć do pierwszego postu i zastosować do próśb Ather
a poza tym na przyszłość używaj wyszukiwarki

Już się poprawiam i przepraszam

U
śn - Fitella (ok.250kcal) + kubek herbaty zielonej (nie słodzę)
II śń - czereśnie (około 30 szt.)
obiad - gotowany kalafior (na oko 200g.), do tego zasmażka i pół garści startego żółtego sera Gouda
kolacja - wieśniak (na opakowaniu napisane,że 3% tluszczu), do tego pokrojony świeży ogórek i szczypior. Całe opakowanie, więc 150g.
Do tego 2.5l. i baton Grzesiek.

[201705250937]

Napisane przez kika171

To jest mój pierwszy zamieszczony tutaj jadłospis więc proszę o "łagodne" podejście do niego trudno określić r/u/p to jest raczej wychodzenie z bardzo niskiej diety (poniżej 1000)


Iśn (ok 10)-bułka kajzerka( wiem, że białe pieczywo nie jest polecane, ale nie było już grahamek)-jedna połówka z żółtym serem,sałatą,pomidorem, ogórkiem i rzodkiewką (i duuuuużo koperku) a druga z polędwicą sopocką i dodatki jw, po ok pół godz jogurt naturalny z utartą marchewką i cynamonem

IIśn(ok 13) wieśniak lekki + jabłko (380gr)

O(po 15) ziemniaki (ok 300gr) + mintaj gotowany na parze + surówka z buraków i papryki

P(17.30) sałatka z pomidora, papryki, ogórka, rzodkiewki i sałaty z kromką chleba wieloziarnistego

K(ok 20) tuńczyk wsw (cała puszka), dokroiłam do niego pomidora, ogórka ze słoika i dodałam łyżkę musztardy, kromka pieczywa pełnoziarnistego z otrębami

Spać chodzę grubo po 23 więc nie wiem czy powinnam coś jeszcze jeść wiecie ja od niedawna jem "więcęj" i nie chcę żeby to był taki skok od razu, chcę rozkręcić metabolizm ale nie chcę też zacząć gwałtownie tyć chociaż wiem że przytycie jest nieuniknione

Proszę o ocenkę

Mysle, że jemy podobna ilośc kcal. Rozumie, że nie chcesz nagle przytyć i tym samym zniechecac sie od jedzenia. Jedz więc narazie tyle, a potem zwiększaj, konieznie cos dodawaj, a wszystkim to wyjdzie na zdrowie. Mam na mysli tez mamę

[monochrome]

Napisane przez agolek

o matko, swietne P, zazdroszcze... Smacznie i zdrowo, brakuje mi bialka i warzyw troche ale jestes na P wiec sie nie czepiam, Tak trzymaj!

Dzięki!

[kika171]

Napisane przez Toffiee

Mysle, że jemy podobna ilośc kcal. Rozumie, że nie chcesz nagle przytyć i tym samym zniechecac sie od jedzenia. Jedz więc narazie tyle, a potem zwiększaj, konieznie cos dodawaj, a wszystkim to wyjdzie na zdrowie. Mam na mysli tez mamę

Dziękuję Mama na pewno się ucieszy jak zauważy, że jem więcej zresztą teraz i tak już się uśmiecha jak widzi takie porcje tylko wczoraj "zwinęłą" mi jedną puszkę tuńczyka bo stwierdziła, że mam dobrą kolację

[monochrome]

A dziś tak (wciąż P ):

Śniadanie:
Trzy połówki grahamki: dwie z masłem, szynką i pomidorem, jedna z bryndzą z kminkiem i pomidorem
Jogobella o smaku kiwi z wkrojonym bananem

II śniadanie:
Rogalik z twarożkiem i Nutellą
Parę orzechów w czekoladzie

III śniadanie:
Jabłko
Szklanka maślanki o smaku owoców leśnych

Obiad:
Zupa ogórkowa zabielana
Roladka z indyka z szynką parmeńską, pistacjami i pesto ;]
Ziemniaki z masłem
Sałata z oliwą oliwek

Deser:
Miseczka malin z bitą śmietaną

Podwieczorek:
Homo naturalny z Prince Polo
Kawa z mlekiem
Czereśnie

Kolacja:
szykuje się wyjście ze znajomymi na kebaba
potem %

[201801220933]

Witam po jakże długiej przerwie. Pamięta mnie ktoś jeszcze?

Dzisiaj przedostatni dzień pierwszej fazy diety SB!

Czyli R:
malutki jogurt naturalny Danone

pierś z kurczaka, sporo brokułów i zielonej fasolki szparagowej (fasolka z odrobiną masełka i ciutką bułki tartej)

jakieś warzywo będzie może albo placki z cukinii z keczupem (starta na tarce cukinia, jajko, cebulka, sól i pieprz)

[phenomena]

U

I bułka z ziarnami przekrojona, posmarowana serkiem piątnicy szczypiorkowym, 2 plastry sopockiej, sera zoltego a do tego plastry pomidora; parenascie malin z ogrodka

II jogurt naturalny z płatkami śniadaniowymi

podjedzona brzoskwinia

III ryba smażona w panierce, do tego kalafior i fasolka szparagowa na parze + ketchup; kostka gorzkiej

IV mc flurry czekolada + kitkat

V pół bułki z ziarnami posmarowanej serkiem czosnkowym, plaster oscypka, musztarda, plaster sopockiej; kalafior jak w obiedzie; piernik i czekoladka


ujdzie?

[nikki999]

Napisane przez "niusia"

Witam po jakże długiej przerwie. Pamięta mnie ktoś jeszcze?

Dzisiaj przedostatni dzień pierwszej fazy diety SB!

Czyli R:
malutki jogurt naturalny Danone

pierś z kurczaka, sporo brokułów i zielonej fasolki szparagowej (fasolka z odrobiną masełka i ciutką bułki tartej)

jakieś warzywo będzie może albo placki z cukinii z keczupem (starta na tarce cukinia, jajko, cebulka, sól i pieprz)

nie za mało?

[Astarte__]

Napisane przez monochrome

P.

Śniadanie:
1/2 szklanki płatki owsianych, szklanka mleka, Danio Intenso z muesli, banan, płatki Cookie Crisp, orzechy

II śniadanie:
Tortilla z żółtym serem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, ketchupem
Nektarynka

III śniadanie:
Rogalik z twarożkiem i miodem
KBW

Obiad:
Zabielana zupa ogórkowa
Duży kawałek panierowanej smażonej ryby
Parę ziemniaków z masłem
Surówka z marchewki i jabłka

Deser:
Sporo czereśni

Podwieczorek:
Kawałek ciasta Fale Dunaju
Kawa z mlekiem

Kolacja:
Pierogi leniwe z serka homo waniliowego polane brzoskwiniowym Gerberem ;]

Ale bym chciała móc tak jeść...

[agolek]

Napisane przez "niusia"

Witam po jakże długiej przerwie. Pamięta mnie ktoś jeszcze?

Dzisiaj przedostatni dzień pierwszej fazy diety SB!

Czyli R:
malutki jogurt naturalny Danone

pierś z kurczaka, sporo brokułów i zielonej fasolki szparagowej (fasolka z odrobiną masełka i ciutką bułki tartej)

jakieś warzywo będzie może albo placki z cukinii z keczupem (starta na tarce cukinia, jajko, cebulka, sól i pieprz)

fatalny jadlospis, nie na to forum raczej.

[deMitia]

Napisane przez phenomena

U

I bułka z ziarnami przekrojona, posmarowana serkiem piątnicy szczypiorkowym, 2 plastry sopockiej, sera zoltego a do tego plastry pomidora; parenascie malin z ogrodka

II jogurt naturalny z płatkami śniadaniowymi
podjedzona brzoskwinia

III ryba smażona w panierce, do tego kalafior i fasolka szparagowa na parze + ketchup; kostka gorzkiej

IV mc flurry czekolada + kitkat

V pół bułki z ziarnami posmarowanej serkiem czosnkowym, plaster oscypka, musztarda, plaster sopockiej; kalafior jak w obiedzie; piernik i czekoladka


ujdzie?

Ujdzie, ale pamiętaj o tłuszczach nienasyconych. Zacznij dodawać jakieś węglowodany złożone do obiadu- makaron razowy, ryż brązowy. Poza tym ładnie, na luzie.

[phenomena]

Napisane przez deMitia

Ujdzie, ale pamiętaj o tłuszczach nienasyconych. Zacznij dodawać jakieś węglowodany złożone do obiadu- makaron razowy, ryż brązowy. Poza tym ładnie, na luzie.

dziekuje

kurcze, nadal troche się boję wiekszej ilości kcal..

[monochrome]

P.

Śniadanie:
Trzy połówki grahamki: jedna z pasztetem i ogórkiem, dwie z masłem, szynką i pomidorem
Jogurt naturalny z bananem i orzechami

wycieczka rowerowa

II śniadanie:
Dwa tosty z opiekacza z żółtym serem, pomidorem i ketchupem
Parę łyżek sałatki warzywnej z oliwą z oliwek

Obiad:
Rosół z makaronem
Coś w stylu gulaszu z indyka z pieczarkami i marchewką
Puree ziemniaczane
Ogórek kiszony

Deser:
Maliny z bitą śmietaną, zestaw obowiązkowy ostatnimi czasy ;>
Kawa z mlekiem

Podwieczorek:
Manna ze startym jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
KitKat White

Kolacja:
Pizza ;]
Czerwone wino

[smak6malin]

Napisane przez monochrome

P.

Śniadanie:
Trzy połówki grahamki: jedna z pasztetem i ogórkiem, dwie z masłem, szynką i pomidorem
Jogurt naturalny z bananem i orzechami

wycieczka rowerowa

II śniadanie:
Dwa tosty z opiekacza z żółtym serem, pomidorem i ketchupem
Parę łyżek sałatki warzywnej z oliwą z oliwek

Obiad:
Rosół z makaronem
Coś w stylu gulaszu z indyka z pieczarkami i marchewką
Puree ziemniaczane
Ogórek kiszony

Deser:
Maliny z bitą śmietaną, zestaw obowiązkowy ostatnimi czasy ;>
Kawa z mlekiem

Podwieczorek:
Manna ze startym jabłkiem, cynamonem i rodzynkami
KitKat White

Kolacja:
Pizza ;]
Czerwone wino

Z czym ta pizza była ?

Napisane przez "niusia"

Witam po jakże długiej przerwie. Pamięta mnie ktoś jeszcze?

Dzisiaj przedostatni dzień pierwszej fazy diety SB!

Czyli R:
malutki jogurt naturalny Danone mało, mało białka, brakuje warzyw/ owoców

a gdzie drugie śniadanie?

pierś z kurczaka, sporo brokułów i zielonej fasolki szparagowej (fasolka z odrobiną masełka i ciutką bułki tartej) na R bułka tarta i masło odpada
podwieczorek?

jakieś warzywo będzie może albo placki z cukinii z keczupem (starta na tarce cukinia, jajko, cebulka, sól i pieprz) kiepsko

Kochana, tu nawet 1000 kcal nie ma..

Napisane przez moooniaaaa

Już się poprawiam i przepraszam

U
śn - Fitella (ok.250kcal) + kubek herbaty zielonej (nie słodzę) może jakiś jogurt do tej fitelli albo serek?
II śń - czereśnie (około 30 szt.) to nie posiłek, dodaj białko, może jakąś kanapkę?
obiad - gotowany kalafior (na oko 200g.), do tego zasmażka i pół garści startego żółtego sera Gouda mało jak na U..
a podwieczorek?
kolacja - wieśniak (na opakowaniu napisane,że 3% tluszczu), do tego pokrojony świeży ogórek i szczypior. Całe opakowanie, więc 150g.
Do tego 2.5l. i baton Grzesiek. dodaj może pieczywo?

jw. Poza tym zadbaj o NNKT.

[201801220933]

To ja nie wiem co mam zrobić. Przyzwyczaiłam się, ze tak jem.

A dzisiaj:
2 malutkie kotleciki mielone, trochę fasolki szparagowej i pomidorek z kefirem

2 nieduże kiełbaski z grilla, kilka ogórków małosolnych, musztarda i ketchup

zawalam, zawalam, ciągle zawalam

[Krytia]

Napisane przez smak6malin

Z czym ta pizza była ?




Kochana, tu nawet 1000 kcal nie ma..



jw. Poza tym zadbaj o NNKT.

Zdaje mi się że d tej fitelli coś było bo chyba żaden smak w 50g nie ma 250kcal

[smak6malin]

Napisane przez Krytia

Zdaje mi się że d tej fitelli coś było bo chyba żaden smak w 50g nie ma 250kcal

A może po prostu było sporo tej fitelli nie tylko jedno opakowanie?

Napisane przez "niusia"

To ja nie wiem co mam zrobić. Przyzwyczaiłam się, ze tak jem.

A dzisiaj:
2 malutkie kotleciki mielone, trochę fasolki szparagowej i pomidorek z kefirem

2 nieduże kiełbaski z grilla, kilka ogórków małosolnych, musztarda i ketchup

zawalam, zawalam, ciągle zawalam

Nie wklejać tutaj takich jadłospisów, przeczytaj regulamin, jadłospisom poniżej 1000 kcal mówimy NIE!
Co do Twojego dzisiejszego jedzenia to czemu tak mało? Nie jesteś głodna po zjedzeniu dwóch posiłków?

[Krytia]

Napisane przez smak6malin

A może po prostu było sporo tej fitelli nie tylko jedno opakowanie?

Możliwe ale nigdy nic nie wiadomo
Atw. może wkleisz jadłospis?