do zrzucenia 7kg kto sie przylacza ?

[Vivienne]

Ja też się dziś skusiłam na ciacho... no cóż, w końcu Anka jestem

[natalka2]

hej

juz tam pisalam wczesniej, ale nie mialam neta przez 2 dni :/

więc chodze sobię na ten aerobik 3 razy w tygodniu
a dzisiaj postanowilam z sis cioteczną, że będziemy chodzić 6 razy w tyg [siłownia, aerobik, piłka, tae bo i fat burning]
dziś kupiłam w końcu karnet 50zł i przez miesiąc mogę chodzić do woli na różne ćwiczenia

co do jedzenia - jem mniej niż wcześniej, ale wczoraj miałam mały kryzys w dodatku przy kolacji :/
ale już jest dobrze


co do hula-hop: jakie macie średnice? bo ja mam w domu 2 hh [jedno moich sióstr]: 70cm i 90cm. 70tką zrobię max 3 obroty, a 90tką mogę kręcić nonstop 10min

[Vivienne]

Ja mam 110 cm i mam wrażenie, że jest zbyt wielkie Ale to początki, więc może się przyzwyczaję

[lunita]

dzisiaj waga ta sama co wczoraj hhehehe chyba przez to ciasto

[kitty1709]

Moje hulahop ma 80cm srednicy i bezproblemowo 20 min sobie nim krece, tylko potem mnie miesnie brzuszka bola :P

A ja wczoraj wieczorem sie u TŻ ważyłam i 55,5 jaka szczesliwa jestem hehe ;d
a dziś na śniadanko dwie garści musli + jogurt naturalny

[mmm5]

Jeeeeju, dziewczynki, ja tez sie skusilam na ciacho imieninowe mamy ...Ojoj, jakie pyszne bylo Za kare poszlam z psami na dluuugi spacer (wiem ze to nieduzo, ale ciasto bylo takie pycha..)
A w ogole to wracam do teorii zepsutej wagi. W środe wieczorem ważylam 62kg, a w piątek wieczorem 59kg, więc to pewnie wina okresu

[kitty1709]

Wygląda na to, że ja jedyna (mimo, że ANNA ) nie skusiłam sie wczoraj na żadne ciacho
za to dziś już drugie śniadanko pożeram w postaci dwóch kanapeczek z pomidorkiem . . .

[niebieskooka91]

ja też muszę kupić HH

[kaaamila1]

Ja w tygodniu bez problemu potrafie przestrzegać diety, ale w weekendy nie mogę się opanować.
Dzisiaj skusiłam się na ciacho z porzeczkami
Piszecie o hula hop..na ja zaczęłam próbować nim kręcić, ale ciężko to widzę mimo wszystko codziennie będe ćwiczyć.

[pickaboo]

ja stwierdzilam ze jestem uzalezniona od mleka, no nie umiem go sobie odmawiac :/ czemu jest takie kaloryczne ? (bo oczywiscie 3,2% a jakze, jakby bylo inne to bym uzalezniona nie byla ) ;]
mnie w weekend za to len na cwiczenia bierze, no nic, wieczorem nadrobie..

[lunita]

kurcze bylam w tesco i zapomnialam kupic hula hop

[Qliferek]

Napisane przez niebieskooka91

a macie problemy z zaparciem?

Polecam Błonnik naturalny Jego działanie jest naprawdę świetne! Jest przeznaczony dla każdego jako wspomaganie diety, nie jest szkodliwy, jeśli oczywiście stosuje się go zgodnie z zaleceniem. Niedawno stosowałam go regularnie, jednak później zapomniałam, ale dziś znów zaczełam go pić i działa od razu. Kiedy pierwszy raz kupiłam, zaczął działać dopiero po 2 dniach, no ale teraz nawet pomimo przerwy działa 'bez zarzutu'

[Choomik]

Dołączam się! Z 64-58, to co prawda 6kg, ale to są szczegóły. Najważneijsze, ze wczesniej było 11 i zmierzamy ku lpszemu. Chyba wrócę do 8 min absów i bunsów, to trochę szybciej pójdzie

[xCarmen]

a czy ja tez sie moge przylaczyc ? waze aktualnie około 56.5 i mam zamiar schudnać i nic mi nie stanie na drodze..
tyle razy porzucalam diete i treningi ale w koncu czas sie zmotywowac i zgubic ten zbedny tluszcz ...

[natalka2]

a ja dziś zjadłam z siostrą na pół frytki

ale byłam nad wodą to pływałam, chodziłam tam i spowrotem, pedałowałam na rowerku wodnym to może choć połowę kcal z tego spaliłam

ale kolacja już zjedzona [kisiel słodki kubek i 2 wafle wyżowe cienko posmarowane jogusiem waniliowym - pycha!]

i nic juz raczej nie zjem [tak, wiem, że to nie zdrowo, bo chodze spać o 00 lub 1 w nocy]

[martyna82]

A ja się wczoraj skusiłam na ciasto, mojej mamy urodziny... więc trudno odmówić. Żałuje, ale mam nadzieję, że się nie powtórzy... Też chcę sobie kupić hula-hop, ja umiem bardzo dobrze kręcić, więc nie będę musiała się uczyć, nie mogę wam powiedzieć jak się nauczyłam, bo to było bardzo dawno temu... sama nawet nie pamiętam kiedy... A jutro mam ważenie, więc trzymajcie kciuki... Pozdro

[Choomik]

Napisane przez natalka2

a ja dziś zjadłam z siostrą na pół frytki

ale byłam nad wodą to pływałam, chodziłam tam i spowrotem, pedałowałam na rowerku wodnym to może choć połowę kcal z tego spaliłam

ale kolacja już zjedzona [kisiel słodki kubek i 2 wafle wyżowe cienko posmarowane jogusiem waniliowym - pycha!]

i nic juz raczej nie zjem [tak, wiem, że to nie zdrowo, bo chodze spać o 00 lub 1 w nocy]

Myślę, zę już to spaliłaś W kwestii "niezdrowo", ja w piatek zapomniałam zjeśc cokolwiek Wczoraj podobnie. Przychodzę wieczorem do domu i pytam sie ammy czy był obbiad, a on na to, że nie. Faajnie. Zawsze sie obżerałam, a teraz potrafie nie zauważyć, że cały dzien nic konkretnego nie zjadłam Dzisiaj mam już za soba lody i 3 krokiety, wiec jest lepiej

[niebieskooka91]

nie chce mi sie cwiczyc nigdy w weekendy i dzis

[kitty1709]

A ja też dziś nad wodą byłam i chłopak mnie kusił zapiekaną i frytkami + cola , a ja dzielnie popijałam moją Cisowiankę niegazowaną a potem jeszcze w gościach byliśmy i kawy nawet nie poslodziłam, ani sie nie skusiłam na kokosowe ciasteczka, co na talerzyku sobie leżały ..a teraz jem goracy kubek Knorr'a, mało to ma kalorii, ale strasznie niezdrowe ehh sama chemia. . a co do ćwiczeń to zabiore sie za nie pewnie za godzine hula hop i jak dam rade skakanka i coś tam jeszcze .. )

Qliferek, a ten błonnik to w aptece kupie czy gdzie ?

[martyna82]

Mam do Was pytanie... co jest lepiej pić mleko 3,2% czy nie całe 1% ? nie wiem który kupować, który ma mniej kalorii?

[Choomik]

Napisane przez martyna82

Mam do Was pytanie... co jest lepiej pić mleko 3,2% czy nie całe 1% ? nie wiem który kupować, który ma mniej kalorii?

Kalorii na pewno ma więcej 3,2%, ale z tego co mi wiadomo nie tyje się od tłuszczu, tylko węglowodanó/cukrów. To 1% nie ma prawie wartości odżywczych, więc to jak picie wody o smaku mleka. Dla zdrowia polecałabym 3,2%, dla obsesyjnego odchudzania 0%

[kitty1709]

A ja pije 0,5%, bo 3,2 mi nie smakuje, zbyt tłuste a fe. .

Chomik, o co chodzi z Twoją 'wielką akcją smarowanie' ? ;>

[Choomik]

Napisane przez kitty1709

A ja pije 0,5%, bo 3,2 mi nie smakuje, zbyt tłuste a fe. .

Chomik, o co chodzi z Twoją 'wielką akcją smarowanie' ? ;>

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...253702&page=27

Chodzi o motywację do smarowania sie kremami. Ja np musze bo inaczej jest nieciekawie,a le nigdy mi się nie chce To cośtam daje

[kitty1709]

A jakiego kremu używasz ? Ja to i tak mam już taki nawyk od dwóch lat chyba codziennie sie czyms smaruje Aktualnie masło kakaowe Ziaja mmm .. A na ujedrnianie ciałka lub wyszczuplenie cos polecacie ? (..w przystepnej cenie) . I byle nie żółty Garnier, miałam raz i nie poolubiłam .. :P

Ja jestem załamana, pierwszy dzień okresu .. a miałam jechać nad jeziorko A tak cholernie mnie boli brzuch.. no nic, może jeszcze dam rade .. a za mną już sniadanko, standart musli ..

[lunita]

20 dg do gory ale to przez ta niedziele hehehe dzis juz koniec z obzarstwem jutro waga w dol odnosnie kremow ja smaruje sie vichy lipometric i fa fruity ozapachu melon ja juz po sniadanku wypilam kubeczek mleka i jagodzianke

[lunita]

ide zaraz na rowerek (treningowy) ehehehe buzik guzik laseczki

[Choomik]

Napisane przez kitty1709

A jakiego kremu używasz ? Ja to i tak mam już taki nawyk od dwóch lat chyba codziennie sie czyms smaruje Aktualnie masło kakaowe Ziaja mmm .. A na ujedrnianie ciałka lub wyszczuplenie cos polecacie ? (..w przystepnej cenie) . I byle nie żółty Garnier, miałam raz i nie poolubiłam .. :P

Ja jestem załamana, pierwszy dzień okresu .. a miałam jechać nad jeziorko A tak cholernie mnie boli brzuch.. no nic, może jeszcze dam rade .. a za mną już sniadanko, standart musli ..

Ja teraz używam takich 2 w 1 - czerwony Yves Rocher (nawilżająco-wyszczuplający) i L'oreal (wyszczuplająco-opalający) Z obu jestem zadowolona, choć niestety nie używam często (lenistwo) Ale teraz zaczne !!

[natalka2]

ja 10 min temu zjadłam śniadanie [paluch ziołowy + 200ml soku win-jabł].
trochę to ma kcal, ale na jedząc śniadanie nie przejmuję sie tym tak bardzo
na 2 śniadanie [ok 13] mam 4 ciasteczka zbożowe LU GO!

[Qliferek]

Napisane przez kitty1709

Qliferek, a ten błonnik to w aptece kupie czy gdzie ?

Tak, można go kupić w każdej aptece. Jest błonnik naturalny bezsmakowy i jest też kilka smakowych, więc wybór jest i smak się nie nudzi Ja płacę 13zł za jabłkowy w aptece. W rossmanie też są, ale bezsmakowy kosztuje 17zł! Więc lepiej pójść do jakiejś taniej apteki
I śniadanko... znów jogurt naturalny, pomidor i jajko, może grzankę dodam do tego. Od ok. roku jem codziennie to samo, już mam dosyć takiego jedzenia...

[niebieskooka91]

ja piję mleko 2% 3,2% jest fe