..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Anetka1974]

Marzenko, a gdzie Ty się dzisiaj podziewasz?

[zielonamorelka]

marzenka to dzisiaj pewnie baluje hehe bo tak to zawsze nam tu duzo pisze a dzis taka ciszahehe oj zaniedbuje nas

[Nija_]

Cześć

Nie wiem czy ktoś mnie pamiętam z poprzedniej części, ale w każdym razie już byłam na SB i schudłam, ale teraz znowu trochę mi się przytyło

Ale dziwię się, że tak mało kg przytyłam, bo ostatnio ożywiam się beznadziejnie W menu królują słodycze i pieczywo, dodajmy do tego brak ruchu itd. Czas to zmienić.

Zaraz dam sobie odpowiedni podpis

Pewnie nie będę systematycznie pisać - pracuję i jestem wiele godzin poza domem. Ale jestem w Wami

[pat111]

Cykada podawałaś przepiś na lody na SB i tam jest masło orzechowe.. można go jeść? Masłem orzechowym też jest chyba nutella, a nie można jej jeść. Jak to jest? Też mam ochoty na lody, a tu nici A jakbym zrobiła lody-jogurt naturalny z mielonymi orzechami nerkowca ?? Co myslicie?

[zielonamorelka]

Napisane przez pat111

Cykada podawałaś przepiś na lody na SB i tam jest masło orzechowe.. można go jeść? Masłem orzechowym też jest chyba nutella, a nie można jej jeść. Jak to jest? Też mam ochoty na lody, a tu nici A jakbym zrobiła lody-jogurt naturalny z mielonymi orzechami nerkowca ?? Co myslicie?

ja dzisiaj je zrobilam i zamiast masla orzechowego[nutella jest czekolada z dodatkiem orzechow chyba]uzylam "posiekanych"[a raczej zmiazdzonych a przy okazji tluszcz zostal na chusteczce]orzechow wloskich[10]i bylo calkiem ok

[guleczek]

ja właśnie grzeszę tostem z kremem czekoladowym ale nie mogłam się powstrzymać... i wyrzutów za bardzo nie mam bo ostatnimi czasy nie plądruję juz lodówki jeden tościk, chwila odpoczynku i poćwiczę ramionka, posladki i pojezdze na rowerku
ps. Być moze od poniedziałku pójdę do pracy

[Domi22]

Napisane przez cukiereczeQ

Dziewczyny mam kilka pytan odnosnie diety SB mam nadzieje ze pomozecie !

# czy mozna jesc zeberka? dzis np. zjadlam kapuste z malym kawaleczkiem jak juz ktos pisal zeberka odpadaja.
# czy mozna jesc parowki ? wybralam najchudsze cielece- nie mam 100% pewnosci co jest w srodku dlatego wole spytac, i czy to bylby duzy grzech zjesc sobie taka 1 raz na jakis czas? juz kilka razy dziewczyny pisaly, ze parowki sa najgorsze, bo to co jest w srodku pozostawia wiele do zyczenia...
# jak to jest z gorzka czekolada? niby kakao gorzkie mozna, to taka czekolade co ma pow. 70% kakao tez da rade? oczywiscie nie wiecej jak 2 kostki dziennie czekolada min. 70% kakao moze byc
# bardzo lubie slodycze, jestem od nich uzalezniona - czy moglabym zjesc raz na jakis czas mala paczuszke cukierkow alpenlibe bez cukru z nadzieniem tofii,truskawka (wszedzie je reklamuja) z tego, co wiem cukierki bez cukru mozna, naturalnie w jakis rozsadnych ilosciach...

A u mnie wczoraj i dzisiaj klapa z dieta...jeju, ale sobie ostatnio folguje...prosze mnie przywrocic do pionu...blagam...!! dobrze, ze cwicze to nie jest tak najgorzej...

[zielonamorelka]

domi prosze na zachete hihi. a ja poszukalam sobie przepisow SB no i znalazlam nareszcie nie bede myslala tyle co zjesc hihi[a wlasnie robie sie troszke glodna ide zjesc pol serka wiejskiego albo mniej sie zobaczy]juz mam jadlospisy obiadowe rozpisane w glowie na conajmniej 2 dni heehwiec bedzie dobrzea ja znowu cwiczyc jakos nie moge dziewczyny zmotywujcie mnie jakos chociaz nie wiem czy to pomoze hiih

[mariolenka]

Hm.. tak siedzę i się zastanawiam, czy basen i siłownia wystarczą dziennie jako ćwiczenia.. bo:
na basenie nie pływam, tylko bardziej "kombinuję" czyli nurkuję, robię fikołki, ogólnie jestem w ruchu, ale to nie to co pływanie.. na siłowni zrobię ze 100 brzuszków w obciążeniu na 10 kg, poćwiczę też trochę na innych sprzętach, ale czuje że jeszcze mam dużo siły.. zastanawiam się, żeby może porobić jeszcze do tego jakieś ćwiczenia w domu, albo pobiegać? jak sądzicie?

[guleczek]

Mariolenko możesz mi troszkę tej siły oddac

[mariolenka]

quleczek, z chęcią, ale tylko i wyłącznie pod warunkiem że równo z oddaną siłą będę tracić kalorie xD!

[Domi22]

Napisane przez zielonamorelka

domi prosze na zachete hihi.

Dziekuje kochana za baciki Juz się w sobie zbieram i obiecuje sobie juz od teraz wrocic do normy

Napisane przez mariolenka

Hm.. tak siedzę i się zastanawiam, czy basen i siłownia wystarczą dziennie jako ćwiczenia.. bo:
na basenie nie pływam, tylko bardziej "kombinuję" czyli nurkuję, robię fikołki, ogólnie jestem w ruchu, ale to nie to co pływanie.. na siłowni zrobię ze 100 brzuszków w obciążeniu na 10 kg, poćwiczę też trochę na innych sprzętach, ale czuje że jeszcze mam dużo siły.. zastanawiam się, żeby może porobić jeszcze do tego jakieś ćwiczenia w domu, albo pobiegać? jak sądzicie?

hmm...wiesz, zawsze to jakis ruch jesli masz tylko sile to proponuje bieganie albo skakanke... ewentualnie na silowni mozesz skorzystac z orbitreka, biezni lub rowerka... albo w domu robic 8min buns, legs, abs i co tam lubisz... Ja dzisiaj sobie po lesie pobiegam troche...tylko TZ musi dotrzec do mnie...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez pat111

Cykada podawałaś przepiś na lody na SB i tam jest masło orzechowe.. można go jeść? Masłem orzechowym też jest chyba nutella, a nie można jej jeść. Jak to jest? Też mam ochoty na lody, a tu nici A jakbym zrobiła lody-jogurt naturalny z mielonymi orzechami nerkowca ?? Co myslicie?

Nutella nie jest maslem orzechowym, to krem czekoladowo orzechowy. Maslo orzechowe jest lekko slone np z sante czy feliksa, sa tez takie ze sklepu ze zdrowa zywnoscia bez soli i cukru. Nie ma w nim ani grama kakao czy czekolady. W sklepie znajdziesz je na polce obok nutelli
Ja uzywam Sante Crunch.

A maslo orzechowe mozna 2 lyzeczki dziennie nawet w I fazie

Moj dzien dzis lekko nie SB, ale to przez caly dzien w pracy i sniadanie & obiad firmowy. Ale najwazniejsze ze sie nie objadlam

[mariolenka]

Dziękuję Domi za podpowiedź

[***luna]

U mnie wykańczjący upał od rana ból głowy.
Żywieniowo, trzymam się w pionie, aczkolwiek jem dość nieregularnie

Piję wodę.
Dziś zaliczę kolejny dzień A6W i troszkę pohulam na hula hop.
Z biegniem poczekam, aż się ochłodzi.


Mam pytanie, czy w pierwszej fazie jest dopuszczona kawa bezkofeinowa?
bądź zbożowa typu Anatol?

cykada zjarzałam na przepisy u ciebie na blogu, jak to wszystko apetycznie wygląda

[zielonamorelka]

domi to ja teraz poprosze o baty 30x mocniejsze.imalam isc zjesc serek wiejski a tu...zapomnialam o tym.przyszla ciocia z wujkiem[ta 5letnim hihi]i moim bratem ze spacerku i kupili pizze i frytki;/mendy jedne hhihi no i mowilam nie zjem nie zjem ale...oni sobie poszli.zostawili to wszystko..i kto to teraz ma zjesc??[ta usprsawiedliwianie matola]no i tak sobie zjadlam te 2 kawaleczki.oklepalam z tluszczu troche zdjelam salami i kielbase.zostawilam tylko pieczarki i ser no ale to i tak pizza.chociazby ciasto jest zabronione nieno ale coz tak sobie ciagle mysle ze jedno noie zaszkodzi.ale wczoraj mowilam to samo.dobra jutro juz koniec nie bedzie zadnych pokus ani usrawiedliwiania.a dzis za kare pocwicze!!chociazbym miala to robic o polnocy

[guleczek]

zielonamorelko a ja z Toba będę ćwiczyć bo jedna kanapeczka przeobraziła się w dwie i ciastko... ;(

[zielonamorelka]

no osz ale zgrzeszylas hihi w porownaniu do mnie to jest jak glodowka

[Marzeniatko]

telik

8niezapominajka88

natalaplo

kaska87

Domi22

ninaad

Majka

Anetka1974

onaella

guleczek

mariolenka

KALLISTE

wiecie, że Was kocham? Jesteście cuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuudowne! Dostać tyle życzeń, to naprawdę coś. Chyba mnie jednak troszkę chociaż troszkę polubiłyście.

Napisane przez Anetka1974

Marzenko, a gdzie Ty się dzisiaj podziewasz?

Napisane przez zielonamorelka

marzenka to dzisiaj pewnie baluje hehe bo tak to zawsze nam tu duzo pisze a dzis taka ciszahehe oj zaniedbuje nas

juz jestem, no już, już. Przepraszam, ale znajomi mnie na miasto wyciągneli.

[guleczek]

ale to była kanapka z kremem czekoladowym i miodem xD

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

wiecie, że Was kocham? Jesteście cuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuuuudowne! Dostać tyle życzeń, to naprawdę coś. Chyba mnie jednak troszkę chociaż troszkę polubiłyście.

pff tylko Ci się tak wydaje żarcik

[mariolenka]

No, wreszcie Marzenka zawitała na forum

[Marzeniatko]

Haha, ale sie stęskniły, no ale się stęskniły :PP
Jutro już normalnie będę wpadać. Ale żeby nie było, 500 kcal spalone na orbitreku. ^^

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

Haha, ale sie stęskniły, no ale się stęskniły :PP
Jutro już normalnie będę wpadać. Ale żeby nie było, 500 kcal spalone na orbitreku. ^^

o1 a ja zgłaszam zażalenie wysłałąś ostatnio link do nk, żebyśmy się tam zapisały i co? nie przyjeli mnie a już 3 dni czekam

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

o1 a ja zgłaszam zażalenie wysłałąś ostatnio link do nk, żebyśmy się tam zapisały i co? nie przyjeli mnie a już 3 dni czekam

Ojejku No przepraszam :PP Ale to nie ja przyjmuje

[kaska87]

Napisane przez Marzeniatko

Ojejku No przepraszam :PP Ale to nie ja przyjmuje

yhy no to cofam zażalenie

[Marzeniatko]

Napisane przez kaska87

yhy no to cofam zażalenie

zażalenia - piętro wyżej.

[onaella]

na NK zaproszenia Carmelova przyjmuje, a ona w UK jest i nie ma chyba dostępu do internetu.

[Marzeniatko]

Napisane przez onaella

na NK zaproszenia Carmelova przyjmuje, a ona w UK jest i nie ma chyba dostępu do internetu.

Aaa, to takie buty.

[onaella]

Napisane przez Marzeniatko

Aaa, to takie buty.

a to nie wiedziałaś, no nie mogę, przed Marzenką się coś ukryło

a i pochwal sie jak urodzinki, jak prezenty i w ogóle no!!