|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2019-01-11, 18:42 | #1711 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ja dzisiaj poćwiczyłam pół godzizny. Szaleństwo
jutro chciałabym wejść na wagę, ale się boję. Boję się przyznać sama przed sobą ile przytyłam przez ostatni rok
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-01-11, 20:46 | #1712 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
2019-01-12, 12:50 | #1713 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Weszłam na wagę.
75.kg Rok temu w styczniu się wazylam i miałam 73 kg. Przez rok przytylam 2 kg. Niby nieduzo, ale wolałabym jednak trzymać się jednej wagi. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km Edytowane przez khloe Czas edycji: 2019-01-12 o 13:08 |
2019-01-12, 13:31 | #1714 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
2019-01-12, 16:58 | #1715 | |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Mam czas do czerwca
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
|
2019-01-12, 18:35 | #1716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
|
2019-01-13, 06:15 | #1717 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Dużo czasu - trzymam kciuki i oczywiście: wspieramy Ja przez listopad/grudzień przytyłam 3,5kg. Ha Ha Ha... Widzicie, co węglowodany i zasiedzenie robią z człowiekiem?? Ale jak pisałam, jak tylko wyzdrowieje, biore się za siebie i tak więc zaczęłam w piątek 40h głodówki o płynach i od wczoraj jem już tłusto. Organizm się buntuje , ale najgorszy będzie pierwszy tydzień do dwóch. A potem się zastanowię (po ketoadatpacji i jeszcze jakimś miesiącu pozostania w keto) czy na miesiąc nie odwrócić frontu i nie wejść w tłuste "wege"... Ale muszę poczytać, czy tak się da Tak więc do dzieła dziewczynki Ja kończę z Wami pić kawę i za chwilę idę na siłownię. Ostatni raz byłam 5 tygodni temu. Zatem idę sobie przypomnieć jak się ćwiczy
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
2019-01-13, 10:15 | #1718 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Khloe nie jest źle. A tak z ciekawości ile masz wzrostu ?
Hania powodzenia z siłownia😊 |
2019-01-13, 12:54 | #1719 | |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Wczoraj poćwiczylam i nie mogę usiąść bo mam takie zakwasy na tyłku Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
|
2019-01-13, 14:28 | #1720 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Hankaak, powodzenia!
Khloe, brawo! Andzisia, a u Ciebie jak? Spada coś? Ja sie nadal trzymam. Sent from my iPhone using Tapatalk |
2019-01-13, 21:15 | #1721 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Khloe, ja w tamtym roku o tej porze ważyłam nie więcej niż 65 kg, teraz na wadze prawie 72 i ciągle rośnie... Bez komentarza proszę
Dzisiaj już poćwiczone, tylko orbitrek, mam jeszcze zakwasy po tiffoczkach 10 min. Jak jutro przejdzie, to spróbuję jeszcze raz.
__________________
Never, never, never give up. |
2019-01-14, 06:07 | #1722 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
To mnie laski trochę pocieszyłyście
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-01-14, 06:40 | #1723 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ja ten tydzień musze odpuścić orbitreka. Mam permanentny zrobiony i nie może mi tam nic leciec. Jak będzie ładna pogoda to chociaż spacer uskutecznienie.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-01-14, 07:55 | #1724 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 166
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Założyłam się z mężem o 600zł, że schudnę w sensie, że on mi pomoże i nie będzie latał do sklepu po słodkie i nie łamał się jak powiem że bym zjadła coś dobrego zobaczymy....w zeszłym roku już przegrał 400, a też miał mi pomóc
|
2019-01-14, 17:46 | #1725 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Kapitalny pomysl!!! haha szkoda że mój na to nie pójdzie... wręcz przeciwnie, powie mi bym szła w masę by robić mięśnie ehh... a wczoraj poćwiczylam. A co. I dzisiaj mam problem z siadaniem bo bolą uda, z głebokim wdechem bo bolą plecy i żebra i w ogóle cały core hah aha ale fajnie było poćwiczyć
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2019-01-14, 20:14 | #1726 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Ja jestem po operacji. Dlugo nie bede mogla cwiczyc, ale planuje sie trzymac zdrowego jedzenia. Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
2019-01-14, 20:24 | #1727 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ja dzisiaj melduję cwiczenia.
"Dieta" mi idzie super, zero słodyczy Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-01-14, 20:36 | #1728 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Brawo! Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
2019-01-17, 04:10 | #1729 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ja wczoraj się zlamalam i zjadlam kawalek torta.
Ale chociaz poćwiczylam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-01-17, 06:42 | #1730 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Jeszcze nie są wygojone brwi a przez to kruczoczarne czarne
Jesteś zadowolona z piersi mindless? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 07:42 ---------- Poprzedni post napisano o 07:39 ---------- Brewki Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-01-17, 12:37 | #1731 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Cytat:
Jestem zakochana w nowych piersiach choc widzialam je tylko przez kilka sekund, gdy mi doktor zmienial bandaz. Na razie siedza w opatrunkach. Jestem 3 doby po operacji. Strasznie boli. |
||
2019-01-17, 18:48 | #1732 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 735
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
ale za to masz nowe piersi i w końcu szczęśliwa że dopielas swego.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-01-19, 12:36 | #1733 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Gratuluję odwagi Ja bym się chyba nie zdecydowała... zresztą tez nie muszę, bo należę do tych większą miseczką Ale podziwiam. ---------- Dopisano o 13:35 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ---------- Cytat:
Raz nie zawsze ---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ---------- Cytat:
ja... wszystkie coś poprawiają może ja też coś poprawię? Szkoda że paznokci nie można... mam trochę takie męskie i nieforemne U mnie tydzień keto adaptacji. Dwie załamki już za mną - tak mi się wczoraj pizzy chciało, bo koło tak pachnącej przechodziłam... no i słodkie. Ratuje sie jak mogę, staram się też nie nudzić, bo wtedy się okazuje że nie czuję głodu nawet do 7h. Tak z nudów jest na zasadzie "coś bym zjadła". I powoli opatentowuję wersję wege-keto. Ale nie wiem jak długo będę miała ochotę na sałatkę grecką Waga więc spada, już mam kg mniej, ćwiczę też o wiele więcej, więc jest szansa wrócić do 62 kg do końca stycznia, a do końca lutego zejść poniżej. Tylko że w lutym ja mam urodziny, mój TŻ też, tłusty czwartek i itd... muszę pomyśleć o fajnym, tłustym torcie
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... Edytowane przez Hankaak Czas edycji: 2019-01-19 o 12:47 |
|||
2019-01-19, 14:54 | #1734 |
Strzelaj lub emigruj!
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 27 440
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Ja tez jak się nudzę, to jem
Właśnie wróciłam z roweru- piekna, słoneczna pogoda, więc 20 km pokręciłam ale się przewietrzyłam, fantastycznie się czuję! Tylko na wadze zalamka. 2 tygodnie zdrowego odżywiania (nie liczę kalorii, ale nie jem słodyczy wcale, jem tylko jak jestem głodna, zero alkoholu) a na waga ani drgnęła jak było 75 w zeszłym tygodniu tak jest nadal Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Przejechane na rowerze w 2019: 2 762 km |
2019-01-19, 17:11 | #1735 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Dzieki Haanka.
Khloe, mysle ze zacznie Ci spadac w koncu jak bedziesz sie trzymac. Sent from my iPhone using Tapatalk |
2019-01-19, 21:33 | #1736 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Khloe, też mam zastój, jak ćwiczę i pilnuję jedzenia, waga nie leci, jak dietę odpuszczam, to tyję. Doskonale rozumiem, jak to może demotywować i źle wpływać na dalszą walkę Trzymaj się, może w końcu organizm odpuści bunt i waga poleci.
Dziewczyny, gratuluję zmian. U kogoś szaleństwa mi się podobają, ale jeśli o mnie chodzi, to nie miałam nawet nigdy farbowanych włosów (pomijając zabawy bibułką). Pisałabym więcej wiadomości, ale nie mam się czym chwalić. Coś tam ćwiczę i jakoś tam trzymam dietę. Hankaak, z paznokciami poradzi sobie dobra manikiurzystka (chociaż na chwilę), przedłuży, wypiłuje odpowiednio i pomaluje tak, że dłoni nie poznasz
__________________
Never, never, never give up. |
2019-01-20, 06:06 | #1737 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-01
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 559
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Jak nie liczysz kcal a waga ani drgnie to znaczy, że 1) albo w tej chwili masz dzienne zapotrzebowanie na 0, czyli albo trzeba jedndak przykładowo 2-3 dni policzyć i doprowadzić do defifyctu albo więcej cwiczyć 2) może to co jesz, nie jest dietą na chudnięcie. Czasami tak bywa, że dana dieta komus nie służy, bo ma np. za dużo białka, które nasz organizm przerobi sobie i na mięśnie i na węglowodany z których potem robi się tłuszcz. Albo masz za dużo węglowodanów kosztem za małej ilości białka i tłuszczu. Może warto "przeanalizować" swoją dietę? 3) albo jakieś problemy hormonale... tarczyca, albo z rana za dużo kortyzolu a Ty np jesz węglowodanowe śniadanie które jeszcze bardziej ten kortyzol podbija, albo za mało snu (tak, sen przy odchudzaniu jest bardzo ważny!) A co do paznokci, wiem, że kosmetyczka by dała radę. Ale mam bardzo słabe, cienkie te paznokcie od dziecka i w grę wchodzą tylko żele, bo hybrydy się ich nie trzymają. Próbowałam przez ostatnie 10 lat różnych metod ich poprawy, od wcierania olejku herbacianego, czy jakis kupnych odżywek typu bioliq, a nawet zwykły krem nivea (kiedyś jakaś kosmetyczka mi powiedziała, że jakieś jej klientce pomoglo) , po jedzenie skrzypu czy siemienia lnianego, jakieś maseczki i itd. Taka ich uroda. A z żelami to jest dużo roboty. Sama se ich nie nałoże i nie zdejmę (bo hybrydy jeszcze sie łatwo da) a jak pomysle ze mam chodzić do kosmetyczki co 3 tygodnie to mnie strzyka - nie lubię wolę tą kasę wydać na książki albo odłożyć...
__________________
Trenuję siłę woli, gdy mięśnie mówią nie... |
|
2019-01-21, 11:56 | #1738 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Hej. U mnie kg mniej na wadze, ale muszę znowu bardziej kcal kontrolować, bo nie ogarniam i albo się przejadam albo nie dojadam.
---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ---------- Ale też waga nie jest idealnym wyznacznikiem chyba. Jak słyszałam od dietetyków, to bywają zastoje i trzeba dalej robić swoje, a efekt będzie po jakimś czasie (oczywiście chodzi mi o redukcję). Tydzień to jednak mało i nie wydaje mi się, że zawsze waga będzie idealnie leciała w dół, przecież przed miesiączką jest większa, zależy też, co tam w jelitach jest. Jakiś czas temu byłam pewna, że mam ujemny bilans i to nawet za mocno, a na wadze było więcej niż jak zaczynałam redukcję i nie uważam, że wynik był prawdziwy, przecież waga też może się wahać. Edytowane przez Maddis Czas edycji: 2019-01-21 o 11:49 |
2019-01-27, 22:09 | #1739 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 388
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Witajcie Co słychać? Jak wytrwałość w nowym roku? Prawie cały styczeń za nami...
Ja omijam wagę i robię swoje. Ćwiczę bardzo regularnie, dodałam do orbitreka ćwiczenia z Mel B, czasem ramiona, czasem brzuch, pupa i zobaczymy co z tego będzie. Słodyczy nie odstawiłam całkowicie ale jest postęp, bo się pilnuję.
__________________
Never, never, never give up. |
2019-01-28, 16:25 | #1740 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 16 257
|
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!
Cytat:
Super ze sie trzymasz! Ja mam ciezki czas po operacji, ale pomalu wracam do zycia. A u reszty jak? Sent from my iPhone using Tapatalk |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:30.