..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[Marzeniatko]

Lecę pohulać troszkę! I może zjem wreszcie coś, buziaki

[zielonamorelka]

Napisane przez kaska87

pomidor, ogórek, feta, olivki, papryka czerwona, cebula, szczypiorek czasem dorzucam jajako

dziekuje za szybgka odpowiedz

[Ska]

Marzenko ja też, gdy jestem czymś pochłonięta to nie myślę o jedzeniu w ogole! gorsza sprawa, że odkąd przeszłam na SB to za dużo mi tego w głowie siedzi, bo raz że muszę planować posiłki to dwa - pilnować godzin.

zastanawiam sie nad kupnem wagi elektrycznej. czy taka ze wszelkimi pomiarami -wody, tłuszczu, mieśni w ogole jest czegoś warta?

[zielonamorelka]

Napisane przez Ska

Marzenko ja też, gdy jestem czymś pochłonięta to nie myślę o jedzeniu w ogole! gorsza sprawa, że odkąd przeszłam na SB to za dużo mi tego w głowie siedzi, bo raz że muszę planować posiłki to dwa - pilnować godzin.

zastanawiam sie nad kupnem wagi elektrycznej. czy taka ze wszelkimi pomiarami -wody, tłuszczu, mieśni w ogole jest czegoś warta?

ja niedawno wlasnie kupilam elektroniczna ale taka zwykla.jak dla mnie jest lepsza bo pokazuje ze chudne hihi a ta moja zykla to jakos tak hihi nic na niej nie moglam zobaczyc.chcialam wlasnie kupic taka w pmiarem wody tluszczu itd ale po 1 nie mialam tyle kasy a po 2 nawet takiej nie bylo hahaha wiec musialam sie zadowolic tym co mam

[fruity]

Ja taka mam i bardzo lubie, bo jest dokladna. U babci wazylam sie na normalnej to 1. dodawala a po 2. byla niedokladna.
Ale narazie sie nie waze dopoki nie osiagne tego co chce! Tzn.przynajmniej sie bardzo blisko nie zblize, bo miesnie tak szbybko mi nie urosna.

Zjadlam oycha obiad:
kurczak z tymiankiem plus surowka z pekinskiej, jablka, pory, marchwi i szczypty cukru :P w oleju

[PriVativ]

boze dziewczyny jak ja sie najadam samym sniadaniem i przekaska!! masakra. BYly dzis brokulki jednak na obiad ale z serek light topionym. A na kolacje wiesniak z twarogiem na slodko.

co do kiri to niewiem jak z nim ale jak bylam na SB kiedys dosc dlugo to dziewczyny normalnie jadly kiri kostke raz na jakis czas na I fazie... wkoncu nie przesadzajmy przestrzegajac zasady sb jdna kostka kiri chyba nie zaszkodzi wole to niz zjesc batona

[kaska87]

wcinam szpinak mniami

[Marzeniatko]

A ja inteligentnie poszłam poćwiczyć, a położyłam się na łóżku i usnęłam. jaka jestem zmęęczona, o raaaju

[zielonamorelka]

Napisane przez Marzeniatko

A ja inteligentnie poszłam poćwiczyć, a położyłam się na łóżku i usnęłam. jaka jestem zmęęczona, o raaaju

podziwiam cie tyle energii wlozylas w taniec i jeszcze masz zamiar cwiczycoj a ja to sie rozmarzylam haha tak sobie marze o tym ze chcialabym chodzic nawet codziennie na warsztaty taneczne[chociaz z 2-3 godzinki]potem na aerobik[tez z 2 godziny]przyjsc do domku chwile odpoczac wpasc na wizazi ruszyc dalej na jakis spacer a wieczorkiem na basenoj nie no juz tak bujam w oblokach ze hoho ale czas wracac bo zaraz spadne haha

[Oleńka =)]

Ja dziś bezgrzesznie, mam nadzieję, że dietka dzisiejsza też jest prawidłowa:
Ś: 3plasterki polędwicy sopockiej, pół pomidora
II Ś: wieśniak
lunch: 5 paluszków surimi + 3 plasterki fety + pomidor
O: brokuły, jajko sadzone, mala ugotowana piers z kurczaka

W miedzyczasie woda oraz zielona herbatka.

Czy nie za duzo??

Zastanawiam sie czy jesc jeszcze jakas mala kolacje/. Jak myslicie?

[Marzeniatko]

Napisane przez zielonamorelka

podziwiam cie tyle energii wlozylas w taniec i jeszcze masz zamiar cwiczycoj a ja to sie rozmarzylam haha tak sobie marze o tym ze chcialabym chodzic nawet codziennie na warsztaty taneczne[chociaz z 2-3 godzinki]potem na aerobik[tez z 2 godziny]przyjsc do domku chwile odpoczac wpasc na wizazi ruszyc dalej na jakis spacer a wieczorkiem na basenoj nie no juz tak bujam w oblokach ze hoho ale czas wracac bo zaraz spadne haha

Ojj, uwierz mi, że nie chciałabyś tyle ćwiczyć. Ja jak mam ostatnią godzinę na sali to co rusz spoglądam na zegarek za ile to się skończy. Pomimo, że to kocham to fizycznie człowiek nie daje rady. A w tramwaju to konam po prostu. Dzisiaj jak jechałam, to mi taki koleś miejsca ustąpił, bo powiedział, że wyglądam na bardzo zmęczoną, a on postoi.

Napisane przez Oleńka =)

Ja dziś bezgrzesznie, mam nadzieję, że dietka dzisiejsza też jest prawidłowa:
Ś: 3plasterki polędwicy sopockiej, pół pomidora
II Ś: wieśniak
lunch: 5 paluszków surimi + 3 plasterki fety + pomidor
O: brokuły, jajko sadzone, mala ugotowana piers z kurczaka

W miedzyczasie woda oraz zielona herbatka.

Czy nie za duzo??

Zastanawiam sie czy jesc jeszcze jakas mala kolacje/. Jak myslicie?

Za dużo? Za mało. Śniadanie bardzo liche, brak podwieczorka (mam nadzieję, że dopiero będzie ) i mam nadzieję, że kolacja białkowa też bedzie.

[Oleńka =)]

Hmm wydaje mi sie, ze to bylo duzo...Generalnie teraz widze, ze normalnie, przed SB jadlam nieduzo nawet, ale w tym byly słodycze i duuzo niezdrowych węgli.

Mam w domu twaróg z lidla o zawartosci tłuszczu 22%, to duzo, czy moge zjesc na kolacje?

[Marzeniatko]

Napisane przez Oleńka =)

Hmm wydaje mi sie, ze to bylo duzo...Generalnie teraz widze, ze normalnie, przed SB jadlam nieduzo nawet, ale w tym byly słodycze i duuzo niezdrowych węgli.

Mam w domu twaróg z lidla o zawartosci tłuszczu 22%, to duzo, czy moge zjesc na kolacje?

Na kolację to lepiej będzie jakiś chudy twaróg, na śniadanie jak najbardziej

[zielonamorelka]

Napisane przez Marzeniatko

Ojj, uwierz mi, że nie chciałabyś tyle ćwiczyć. Ja jak mam ostatnią godzinę na sali to co rusz spoglądam na zegarek za ile to się skończy. Pomimo, że to kocham to fizycznie człowiek nie daje rady. A w tramwaju to konam po prostu. Dzisiaj jak jechałam, to mi taki koleś miejsca ustąpił, bo powiedział, że wyglądam na bardzo zmęczoną, a on postoi.

hihi a ile godzin masz tego tanca?? oj ja to tanczyc moge caly czas jak z dziewczynami przygotowywalysmy sie do talentow[pod koniec roku szkolnego]to zwalnialysmy sie z lekcji i od rana 8 do 15-16 cwiczylysmy bylo super oczywiscie mialysmy przerwy bo tanczylysmy na szkolnym korytarzu a tam mnustwo ludzi chodzilo hihi czasami wiec tak co 2-3 lekcje odpoczywalysmy sobie

[Wiolka525]

Napisane przez pat111

Dziołszki przyszłam się już pożegnać, walizka spakowana, odlatuję Jak wrócę to mam nadzieję, że każda będzie już miała kilka cm mniej i kilo ) Ale lepiej cmetrów. Módlcie sie, żebym szczęśliwie doleciała- proszę was bardzo o to Wracam 3 września, to się odezwę ) Pewnie tam schudnę, bo jedzienie okropne a fast foodu nie tknę Bywajcie

Bezpiecznej podróży.3 maj sie ciepło i dbaj o siebie

Dzis prawie nic nie jadłam bo w pracy dopadła mnie migrena. Potwór paskudny!
Co do serka kiri ja bardzo go lubię i czasem sobie na niego pozwalam.
Buziaczki

[Ska]

Oleńko zdecydowanie za mało! więcej warzyw na śniadanie. w ogole śniadanie tak jak napisała Marzenka za liche
jeśli będziesz przyjmowała za mało kcal to tylko sobie zaszkodzisz, bo metabolizm przyjmie żółwie tempo i wtedy będzie b. niedobrze

jeszcze jedno pytanko odnośnie wagi - na ile prawdziwe i wiarygodne są te pomiary tłuszczu, mięśni i wody? bo ja nie mam pojęcia jak zwykła waga da rade to zmierzyć..
popijam rumową herbatkę, mniam

[zielonamorelka]

Napisane przez Ska

Oleńko zdecydowanie za mało! więcej warzyw na śniadanie. w ogole śniadanie tak jak napisała Marzenka za liche
jeśli będziesz przyjmowała za mało kcal to tylko sobie zaszkodzisz, bo metabolizm przyjmie żółwie tempo i wtedy będzie b. niedobrze

jeszcze jedno pytanko odnośnie wagi - na ile prawdziwe i wiarygodne są te pomiary tłuszczu, mięśni i wody? bo ja nie mam pojęcia jak zwykła waga da rade to zmierzyć..
popijam rumową herbatkę, mniam

hehe ja tam nie wiem.jakos nie moge sobie wyobrazic jak to wogole dziala

[asi_ula]

też chciałabym taką wagę Już od dawna szukam jakiejś fajnej na allegro. A działa wg producentów na takiej zasadzie: Niezauważalna ilość prądu bioelektrycznego przesyłana jest od stóp przez ciało, a zawartość tłuszczu mierzona jest przy wykorzystaniu różnic prędkości. Działa to na zasadzie impulsu, ktory odbija sie w innym stopniu od tłuszczu, w innym od mięśni (różne tkanki mają różny opór elektryczny).

[fruity]

I z rolek nici, bo na burze sie bierze. Zobacze czy chociaz do cwiczen sie zmusze, bo czuje sie fatalnie. Glowa mi dzisiaj peka. Ale nic dziwnego jak przez ostatnie noce nie moge spac.

[Ska]

Napisane przez asi_ula

też chciałabym taką wagę Już od dawna szukam jakiejś fajnej na allegro. A działa wg producentów na takiej zasadzie: Niezauważalna ilość prądu bioelektrycznego przesyłana jest od stóp przez ciało, a zawartość tłuszczu mierzona jest przy wykorzystaniu różnic prędkości. Działa to na zasadzie impulsu, ktory odbija sie w innym stopniu od tłuszczu, w innym od mięśni (różne tkanki mają różny opór elektryczny).

sprytne cholera
na wizażu nie można zamieszać linków do różnych aukcji z allegro? bo bym Wam pokazała nad którą wagą się zastanawiam.
właśnie zjadłam kolację i wrzuciłam notką na bloga, więc kopiuje Wam moje menu
Ś: 2 kromki razowca ze słonecznikiem i dużą porcją sałatki warzywnej - pomidory, ogórki małosolne, świeże, cebulka, papryka czerwona, doprawione olejem słonecznikowym, pieprzem ziołowym i czarnym i solą
II Ś: jakieś 400ml jogurtu pitnego czerwona pomarańcza 1,5% tłuszczu - Mleczarnia Gostyń (niestety ilości węglowodanów nie podali)
O: jajecznica z 3 małych jajek z polędwicą i cebulką, a do tego pół czerwonej papryki
PW: 9 śliwek i jabłko
K: 2 b. cienkie kromki razowca ze słonecznikiem z sałatką z fety - 2 pomidory, małosolny, trochę sałaty lodowej, 3 plasterki fety i łyżka oliwy z oliwek

[Oleńka =)]

czy jesli zjadlam na kolacje wiesniaka ze slodzikiem + kakao oraz omleta z 2 jaj to wystarczy? Jutro postaram sie, zeby sniadanko bylo bogatsze.

[paprak]

na lunch dwie kromki razowca z twarogiem i majonezem oraz duzo salaty no i niestety nie obylo sie bez wiaderka orzeszkow. nie moge sie im oprzec

zaraz wypijam kawke bo mi glowa peka i podziwiam dzisiejsze zakupy

[ecrulo]

Morelko.
Też tak się zastanawiałam czy nie zacząć jeść po weselu I fazowo. Ale nie wiem czy to dobry pomysł? Kupiłam sobie dzisiaj HH oraz skakankę, ale liczę, że wreszcie znajdę taką co liczy skoki

Pytanie do Marzeniątka i innych plażowiczek kręcących HH, czym najlepiej je wypełnić?

[Domi22]

Oj, ale Wy duzo piszecie Ja wlasnie wrocilam z rowerka - 2h ale zaraz jeszcze zrobie 8min abs i buns musze... aha, zaraz pewnie powiecie, ze mam nie po kolei w glowie, ale moje kolejne podejscie do I fazy nie wypalilo...jem normalnie owoce i lody...buuu... ale, ale...Przeprowadzilam dzisiaj rozmowwe z TZ i od poniedziałku On przechodzi na Sb, a ja zeby bylo mu razniej tez wskocze na I. Do tego wkrecilam jeszcze mame i tate, co by nie kusili chlebem czy owocami Mam nadzieje, ze nam sie uda...Do tego oczywiscie codziennie cwiczenia (rower, basen itp). 3majcie za nas kciuki

Ecrulo, mysle, ze lepiej zacznij I faze po weselu, bo i tak, i tak nie bedzie latwo jest wg. I fazy, wiec po co grzeszyc i miec wyrzuty - znam to doswiadczenia

[ecrulo]

domi22,
Dziękuję. Tak też chyba zrobię. A może do czasu wesela po prostu nie będę się objadać niezdrowymi rzeczami tylko będę jeść jak najzdrowiej

[fruity]

Ja wypelnilam do pelna ryzem i super teraz sie kreci.

[Domi22]

Napisane przez fruity

Ja wypelnilam do pelna ryzem i super teraz sie kreci.

a ja tez wypelnilam ryzem, tyle, ze nie do konca i chyba jest za ciezko, bo spada caly czas... Jeju, wlasnie zrobilam 8 min buns i abs i umieram!!!

[zielonamorelka]

Napisane przez Domi22

Oj, ale Wy duzo piszecie Ja wlasnie wrocilam z rowerka - 2h ale zaraz jeszcze zrobie 8min abs i buns musze... aha, zaraz pewnie powiecie, ze mam nie po kolei w glowie, ale moje kolejne podejscie do I fazy nie wypalilo...jem normalnie owoce i lody...buuu... ale, ale...Przeprowadzilam dzisiaj rozmowwe z TZ i od poniedziałku On przechodzi na Sb, a ja zeby bylo mu razniej tez wskocze na I. Do tego wkrecilam jeszcze mame i tate, co by nie kusili chlebem czy owocami Mam nadzieje, ze nam sie uda...Do tego oczywiscie codziennie cwiczenia (rower, basen itp). 3majcie za nas kciuki

Ecrulo, mysle, ze lepiej zacznij I faze po weselu, bo i tak, i tak nie bedzie latwo jest wg. I fazy, wiec po co grzeszyc i miec wyrzuty - znam to doswiadczenia

heh ja dzis tak sprytnie chcialam babcie przekabacic na SB bo mowila ze jej tak ciezko ze musi troche schudnac[latwiej by mi napewno bylo gdybym nie sama w domu sie trzymala tej diety]ale powiedziala ze tylko kolacje wyrzuci czy cus bo ona na takie diety jest zastara[cholerka nawet pewnie nie wie na czym ona polega haha]
a ci do hh ja mam wypelnione woda i jest ok
domi przyzwyczaisz sieja juz tak sie rzyzwyczailam ze jednego to nawet nie czuje teraz juz jak krece 2 to jakos miu lekko jest

[Marzeniatko]

Napisane przez zielonamorelka

hihi a ile godzin masz tego tanca?? oj ja to tanczyc moge caly czas jak z dziewczynami przygotowywalysmy sie do talentow[pod koniec roku szkolnego]to zwalnialysmy sie z lekcji i od rana 8 do 15-16 cwiczylysmy bylo super oczywiscie mialysmy przerwy bo tanczylysmy na szkolnym korytarzu a tam mnustwo ludzi chodzilo hihi czasami wiec tak co 2-3 lekcje odpoczywalysmy sobie

Ja mam 4,5 godziny tańca. Potencjalnie 2 godziny tańca współczesnego, 2 godziny hip-hopu i 0,5 godziny rozciągania.

Napisane przez Ska

jeszcze jedno pytanko odnośnie wagi - na ile prawdziwe i wiarygodne są te pomiary tłuszczu, mięśni i wody? bo ja nie mam pojęcia jak zwykła waga da rade to zmierzyć..
popijam rumową herbatkę, mniam

Wydają mi się te pomiary raczej dokładne. Ale pamiętam, że jak kiedyś byłam w jakiejś aptece na mieście, to była taka waga, na której za darmo się mogłaś zważyć i później drukowali Ci i tam było % tłuszczu, wody i innych bzdet. Jednak było to tak dawno, że mnie to jeszcze nie interesowało i nie myślałam, żeby coś ze sobą zrobić.

Napisane przez Ska

Ś: 2 kromki razowca ze słonecznikiem i dużą porcją sałatki warzywnej - pomidory, ogórki małosolne, świeże, cebulka, papryka czerwona, doprawione olejem słonecznikowym, pieprzem ziołowym i czarnym i solą
II Ś: jakieś 400ml jogurtu pitnego czerwona pomarańcza 1,5% tłuszczu - Mleczarnia Gostyń (niestety ilości węglowodanów nie podali)
O: jajecznica z 3 małych jajek z polędwicą i cebulką, a do tego pół czerwonej papryki
PW: 9 śliwek i jabłko
K: 2 b. cienkie kromki razowca ze słonecznikiem z sałatką z fety - 2 pomidory, małosolny, trochę sałaty lodowej, 3 plasterki fety i łyżka oliwy z oliwek

Bardzo ładny jadłospis, chociaż na kolacje ja bym tutaj coś bardziej białkowego dała.

Napisane przez Oleńka =)

czy jesli zjadlam na kolacje wiesniaka ze slodzikiem + kakao oraz omleta z 2 jaj to wystarczy? Jutro postaram sie, zeby sniadanko bylo bogatsze.

Wystarczy, ale od jutra POŻYWNE śniadanie!

Napisane przez paprak

na lunch dwie kromki razowca z twarogiem i majonezem oraz duzo salaty no i niestety nie obylo sie bez wiaderka orzeszkow. nie moge sie im oprzec

Słońce pamiętaj, że orzechy są bardzo kaloryczne! Takie dawki dozwolone na sb, to zdrowe, bo to źródło nnkt, ale jak jesz ich dużo to niedobrzee, nooo..

Napisane przez ecrulo

Pytanie do Marzeniątka i innych plażowiczek kręcących HH, czym najlepiej je wypełnić?

Ja je niczym nie wypełniałam, bo ja już mam coś tam w środku i jak dla mnie jest już idealne Ale myślę, że ryż będzie najlepszy, bo woda to jeszcze gdzieś wyleci.



A ja właśnie skończyłam oglądać Bridżetkę, a teraz jem jabłko bo taka śliczna papierówka spadła w ogrodzie, że aż nie mogłam się oprzeć. Zaraz sobie zrobie 10km orbiego, bo muszę się trochę poruszać, bo jutro nie wstanę z łóżka.

[fruity]

Moj jadlospis dzisiaj znowu do niczego. I jeszcze tak mnie glowa boli, nic mi nie pomaga... nie mam sil na nic, a o apetycie moge zapomniec. Przez ten bol na wymioty mnie bierze.