Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[katrinka187]

Dobry wieczór
Normalnie prawie bym wytrzymała jeden dzień bez słodyczy ale babcia mojej przyjaciółki aż wcisneła mi jakieś wafelki... ale potem juz nic
Jestem straszny łakomczuch na słodycze choć raz wytrzymałam 2 miesiące bez jedzenia ich... mam nadzieje,że teraz bedzie lepiej
Przyrzekam od jutra ograniczam słodycze do minimum...

[black&white]

zjadłam dwa.
i spory kawał ciasta z borówkami.

boże, niedobrze mi jak teraz na siebie patrzę.
jestem beznadziejna.

[katrinka187]

Napisane przez black&white

zjadłam dwa.
i spory kawał ciasta z borówkami.

boże, niedobrze mi jak teraz na siebie patrzę.
jestem beznadziejna.

Spokojnie nie załamuj się!
Tez zawsze tak reaguje jak zjadam oogrooomnee ilości jakiegoś placka...
Głowa do góry a jutro juz będzie lepiej.

[black&white]

obawiam się właśnie, że nie będzie.
ostatnio jem dużo, bo mam dużo problemów.
nie wiem czy gdzieś z tym nie iść, bo ewidentnie "zajadam problemy".

albo poczekam do września, może jak wrócę do szkoły, na fitness to się jakoś unormuje sytuacja.

martive, powodzenia, trzymam kciuki

[Carmela]

hej
Mąż okupuje kompa więc tylko wpadłam się życzyć Wam dobrej nocki
Są i plusy :P Zrobiłam sobie frencha u dłoni i stóp , henne brwi i rzęs i rozjaśniłam wąsiska Jak tylko mi pazurki dokładnie wyschną trzasnę sobie jakąś super nawilżającą maskę i mogę spokojnie iść spać
Słodkich snów dziewczyny !

[matryca3]

a jestem hapy bo biegałam prawie 20 minutek

[Lynn]

Napisane przez black&white

obawiam się właśnie, że nie będzie.
ostatnio jem dużo, bo mam dużo problemów.
nie wiem czy gdzieś z tym nie iść, bo ewidentnie "zajadam problemy".

albo poczekam do września, może jak wrócę do szkoły, na fitness to się jakoś unormuje sytuacja.

Ja tak samo reaguje na stres- jem jak szalona. Moje stresy ważą 10,5 kg w chwili obecnej, ale juz sobie z problemem obzerania chyba poradziłam, więc mam nadzieje, że i te kilogramy uciekną

[black&white]

lynn, jak sobie z tym poradziłaś? bo ja próbuje wszelkimi sposobami... nawet mam na kartce zapisane motywujące hasła, czytam, czytam... i nic. mówię sobię "i tak będziesz gruba, jedno ciastko ci nie zaszkodzi". i jem. jem, jem i cały czas jem

[SailorMoon]

Napisane przez Carmela

hej
Mąż okupuje kompa więc tylko wpadłam się życzyć Wam dobrej nocki
Są i plusy :P Zrobiłam sobie frencha u dłoni i stóp , henne brwi i rzęs i rozjaśniłam wąsiska Jak tylko mi pazurki dokładnie wyschną trzasnę sobie jakąś super nawilżającą maskę i mogę spokojnie iść spać
Słodkich snów dziewczyny !

Tez dzisiaj zrobilam taki dzien dla siebie Doprowadzilam cere mysle, do lekkiego porzadku, ostatnio mam na jej punkcie swirka Rowniez zrobilam sobie brewki, rowniez stopki, a jutro wymysle sobie nowy wzorek na pazurki. Mialam lekkiego dolka, ale mi przeszlo W dodatku wyjasnilo sie wszystko ze stancja, a bylo troszke problemow z szukaniem, ale mam juz swoje mieszkankooo Pocwiczylam sporo na stepperze, a dzisiaj wyprobuje jesio 8 min. rozciaganie, bo mnie zaintrygowalo ) Na koniec dnia troszke zgrzeszylam, bo wypilam sobie kakao, ale nie jestem na siebie jakos okrutnie zla Wszystko sie jakos ustabilizowalo i dopiero teraz odczuwam zmeczenie, ale takie, ktore przypomina mi, ze trwam w moich postanowieniach, budujace i dajace nadzieje, ze do 1 pazdziernika uda mi sie zrzucic jesio 5 kilo..

[Lynn]

Napisane przez black&white

obawiam się właśnie, że nie będzie.
ostatnio jem dużo, bo mam dużo problemów.
nie wiem czy gdzieś z tym nie iść, bo ewidentnie "zajadam problemy".

albo poczekam do września, może jak wrócę do szkoły, na fitness to się jakoś unormuje sytuacja.

martive, powodzenia, trzymam kciuki

Napisane przez black&white

lynn, jak sobie z tym poradziłaś? bo ja próbuje wszelkimi sposobami... nawet mam na kartce zapisane motywujące hasła, czytam, czytam... i nic. mówię sobię "i tak będziesz gruba, jedno ciastko ci nie zaszkodzi". i jem. jem, jem i cały czas jem

U mnie sprawa jest trochę inna. Dość długi okres spędziłam na emigracji, a że byłam tam sama, to miewałam cos ala depresja, co własnie u mnie przejawiało się obżarstwem- takimi napadami,że sobie kupowałam chipsy, iles paczek ciastek i innych słodyczy i jadłam jedno za drugim, aż mnie brzuch zaczynał bolec. 2 dni temu wrócilam do domu, od wczoraj jestem na diecie i póki co do slodyczy mnie nie ciągnie. Przed wyjazdem zaganicę prowadzilam bardzo zdrowy tryb zycia( sport+ zdrowe jedzenie) i teraz do tego wracam. Uda się i Tobie

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez black&white

lynn, jak sobie z tym poradziłaś? bo ja próbuje wszelkimi sposobami... nawet mam na kartce zapisane motywujące hasła, czytam, czytam... i nic. mówię sobię "i tak będziesz gruba, jedno ciastko ci nie zaszkodzi". i jem. jem, jem i cały czas jem

To moze w takich momentach staraj sie wyjsc na spacer, na rower czy tez pocwiczyc?Byle jak najdalej od lodowki i od kuchni

A tak w ogole dzien dobry

[dianowe]

Napisane przez monia198455

A możesz mi zdradzić sekret w jaki sposób straciłaś te 12, 5 kg.?

powoli W żaden specjalny. Ćwiczenia i mniej jedzenia i tyle


a ważę teraz 66 a Tyvblack&white?

[black&white]

wczoraj o tyle trudna sytuacja, że mialam gościa i w sumie stąd to ciasto i gofry w ogóle wzięły się w domu. no ale dzisiaj nie tknę, naprawdę. będę się trzymać. jeszcze dzisiaj widzę się ostatni raz z byłym, oddać mu rzeczy... najlepsza przyjaciółka nie odzywa się od 4 dni, nie odbiera telefonów, nie odpisuje na smsy, na gadu też cisza. nie wiem, coraz mi ciężej.

aaaaaaaa, koniec narzekania, na dzień dobry takie smęty

lecę na śniadanko (owsianka ) i życzę wszystkim dziewczynom udanego dnia

[Martive]

Napisane przez matryca3

a jestem hapy bo biegałam prawie 20 minutek

Matryca to super
A jak Ci teraz idzie?

[monia198455]

[quote=dianowe;8677556]powoli W żaden specjalny. Ćwiczenia i mniej jedzenia i tyle


A jakie ćwiczenia wykonywałaś i ile czasu dziennie czy tygodniowo?

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez black&white

wczoraj o tyle trudna sytuacja, że mialam gościa i w sumie stąd to ciasto i gofry w ogóle wzięły się w domu. no ale dzisiaj nie tknę, naprawdę. będę się trzymać. jeszcze dzisiaj widzę się ostatni raz z byłym, oddać mu rzeczy... najlepsza przyjaciółka nie odzywa się od 4 dni, nie odbiera telefonów, nie odpisuje na smsy, na gadu też cisza. nie wiem, coraz mi ciężej.

aaaaaaaa, koniec narzekania, na dzień dobry takie smęty

lecę na śniadanko (owsianka ) i życzę wszystkim dziewczynom udanego dnia

Jakby co to zawsze masz Nas

[orisha]

Dzień dobry.

black&white tez miałam dzisiaj owsianke

Ja sie dzisiaj bardzo źle czuję - mam zawroty głowy, głowa mnie boli od samego rana i generalnie potrzebuje ćwiczeń chyba - moze dzisiaj joge troche poćwicze wieczorem. Jescze ten hiszpański do 20... Ale warto chodzic na wszystkie zajęcia, więc sie nie poddam...

[Carmela]

dzień dobry

[black&white]

ir. dziękuję

orisha, kochana skąd Ty bierzesz tyle chęci i pozytywnej energii?

kupiłam jakąś herbatkę (bez senesu), tygodniowy program odchudzający. może mi pomoże w tym nieopamiętanym obżeraniu się? zobaczymy co z tego będzie, na pewno nie zaszkodzi, sprawdzałam składniki, wszystko ok.

cmokaski

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Orisha ze Tobie cche sie cwiczyc skoro sie zle czujesz:) przymajmniej wiesz jak bedziesz na tych zajeciach nic Cie nie bedzie kusilo:rolleyes:

b&w co to za herbatka?:)

Carmela dzien dobry:*

[black&white]

bio-active, la karnita, 7-dniowy program wspomagający odchudzanie

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

To za tydzien Nam zdasz relacje jak dzialala

[black&white]

mam nadzieję, że będzie z czego
ale... już po 1 czuje się lepiej. nie ma to jak autosugestia

[orisha]

Napisane przez black&white

mam nadzieję, że będzie z czego
ale... już po 1 czuje się lepiej. nie ma to jak autosugestia

pewnie tak - ale powiem ci ze taka autosugestia pozytywnie działa

I ja mam dużo pozytywnej energii? Ja maruda jestem!
Tak sobie pomyslalam, moze tez sobie kupię jakąś herbatke.
KIedys szukałam tych slim coś tam - ale niestety to ma czarnuszkę, której zapachu nie moge znieść. No to mieli to w pastylkach rzucić na rynek, ale of kors nigdzie nie można tego znaleźć - BEZ SENSU CHyba sie wiec skonczy na zakupie chinkiej czerwonej herbaty - bo ta ekspresowa to pic na wode

[black&white]

orisha, mogę Ci zdać relację za tydzień
chyba, że nie chcesz czekać. czytałam o tej czerwonej herbacie na wizażu, obszerny wątek. fajnie brzmi, ale mnie ta czerwona nijak nie podchodzi, przynajmniej ta prawdziwa, bo ta ekspresowa jest niczego sobie (pod względem smakowym).
zresztą... i tak piję tylko wodę, tą herbatkę mi trenerka kiedyś sprezentowała i jakoś o niej zapomniałam. szukałam czegoś i ją znalazłam i pomyślałam, czemu nie?
nie sądzę, żebym jakoś w kg spadła dzięki niej, ale może mi chociaż psychicznie pomoże, hehe

dzisiaj trochę mało dietetyczny obiad, bo omlet na słodko, ale trudno, może przynajmniej dzięki temu mnie nie weźmie wieczorem na obżarstwo.

[Djapira]

Cześć dziewczyny

Ja wczoraj miałam sredni dzień. Śniadanie ładne o 7:00, a potem do Ostrołeki na jazdy i byłam tam 10h! W samochodzie, bez jedzenia. W domu byłam o 18:30 zmęczona, bez sił i głodna.. Podjadłam sobie niezdrowych rzeczy, czyt. 3kanapki z białego chleba i dodatki, owoce, lody, 2naleśniki Ale dziś juz jest grzecznie Tylko cwiczyc nie mam ochoty, oj juz dawno nie cwiczyłam Ze 2miesiace Ale od soboty biore sie porzadnie za siebie, a dzis mam nadzieje, ze pojade na zakupy, bo moje jedzenie się konczy

[SailorMoon]

Dzien dobry )
Wstalam z godzine temu, zaczynam sie o siebie martwic bo to nie jest normalne ;/ Ale chociaz za kare zmobilizowalam sie i od "rana" wskoczylam na stepper, spalilam 200 kcal w pol godziny, wolnym tempem, ale dodatkowo wykonuje cwiczenia na ramiona. Czuje juz efekty tego "wymachiwania lapami" , bo mam lekkie zakwasy, mam nadzieje, ze za miesiac bedzie dodatkowo widac roznice przy t-shirtach czy bluzkach z bufkami Zanim sporo przytylam mialam ladne, smukle ramionka, a ostatnio dopatrzylam sie na nich nawet sladow cellulitu ;/ Dzisiaj mam ochote poruszac sie na swiezym powietrzu, ale wybiore chyba dluzszy spacerek, bo troche bola mnie nogi... W takim razie ide sie wziac do roboty )

[Djapira]

Dziewczyny, czy białko jest naprawde tak ważne?? A gdyby tak w 1,2 posiłkach dziennie go nie było?

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez SailorMoon

Dzien dobry )
Wstalam z godzine temu, zaczynam sie o siebie martwic bo to nie jest normalne ;/ Ale chociaz za kare zmobilizowalam sie i od "rana" wskoczylam na stepper, spalilam 200 kcal w pol godziny, wolnym tempem, ale dodatkowo wykonuje cwiczenia na ramiona. Czuje juz efekty tego "wymachiwania lapami" , bo mam lekkie zakwasy, mam nadzieje, ze za miesiac bedzie dodatkowo widac roznice przy t-shirtach czy bluzkach z bufkami Zanim sporo przytylam mialam ladne, smukle ramionka, a ostatnio dopatrzylam sie na nich nawet sladow cellulitu ;/ Dzisiaj mam ochote poruszac sie na swiezym powietrzu, ale wybiore chyba dluzszy spacerek, bo troche bola mnie nogi... W takim razie ide sie wziac do roboty )

A powiedz mi kochana widzisz rezultaty po stepperku? bo mnie wlasnie tak kusi, zeby go sobie kupic

[adaikaka]

Cześć dziewczyny

Wczoraj mój mąż zrobił mi zdjęcia podczas naszej wycieczki... I jak je zobaczyłam to "dostałam młotem w łeb"... Brzuch tak mi urósł, że wyglądam jak kobieta w 5 miesiącu ciąży do tego te uda...
Generalnie się załamałam i w końcu powiedziałam sobie STOP z obżarstwem...
Przyłączam się do Was

Chciałabym żebyście wypowiedziały się na temat mojego dzisiejszego menu gdyż nie bardzo wiem czy dobrze jem. Od razu zaznaczam że dzisiaj od 8.00 do 20.00 jestem w pracy dlatego obiad na pewno nie był dobry.
Tak więc:

śniadanie: 4 kromeczki żytniego pieczywa lekkiego (Sonko) z 4 plsterkami polędwicy sopockiej + serek wiejski (ten z dżemem brzoskwiniowym)

II śniadanie: 2 nektarynki

Obiad: Gorący kubek knorr : zupa brokułowa z 4 kromeczkami pieczywa lekkiego + 1 nektarynka

No i kolacja: 3 kromeczki pieczywa lekkiego z 3 plasterkami polędwicy + 1/2 ogórka zielonego + Activia

Wypiłam 3 lub 4 szklanki czerwonej herbaty + 2 szklanki wody

I to by było jeśli chodzi o jedzenie na dzisiaj tyle... Jeszcze 1 szklanka czerwonej herbatki i woda...

Bardzo urozmaicone to moje menu nie?? Jutro myślę będzie lepiej bo do pracy idę na 20.00

Buziaki