Przyłącz się, min. 10 kg w dół - to wątek dla Ciebie - część II

[katrinka187]

Napisane przez black&white

katrinka, jesteś wielka (duchem of korz)
ja jak mam ciasto... nie ma bola, zjem.
ehh.

Dziex
wczoraj nie mogłam się oprzeć ale dziś juz dałam radę
A mam pytanie można jeść na diecie czekoladę gorzką?? Tak jeden kawałek raz na jakiś czas?? BO zaczyna się przygotowywać do kampanii wrześniowej ( niestety) i z nerwów będę potrzebować magnezu by coś zapamiętać..

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

katrinka187 no brawa oczywiscie mozna, mozna. Tylko nie cala tabliczke

A co do bialka to Nasze normalne zapotzrebowanie wynosi 0,8g/kg/dobe

[katrinka187]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8745845]katrinka187 no brawa

A co do bialka to Nasze normalne zapotzrebowanie wynosi 0,8g/kg/dobe [/quote]
A o białkju to wczoraj doczytałam gdzieś ze 2g?kg jednak moja informacje są nieaktualne ale teraz juz wiem

[Dzika Ropucha]

No dziewczynki dzięki za rady. Rumianek jutro kupie bo się skończył activie też. Mam nadzieję, że minie Jutro na praktyki...ojej nie chce mi się nic a nic.
No to lece, do jutra

[black&white]

ir, normalne? a dla takich odchudzających się?

[SailorMoon]

BUUUUuuuuuuuuUUUuuuuUUUuu uu

Napisane przez black&white

sailor, trzymamy kciuki

Łaaaaaaaa przeżyłam, co wiecej, czuje sie wspanialeeee )

Napisane przez adaikaka

SailorMoon: Tylko "asfaltu nie zwiń"

Qurcze chyba też zakupię sobie tą L-karnityne... Przyda się na rower

Powiem szczerze, ze jestem ogromnie zaskoczona.. Mam w miare dobra kondycje, w podstawowce () biegalam na 800 metrow, ale przez reszte mojej edukacji ciagle sie obijalam, w liceum nie zeszlam ponizej 60 kg, ostatnio troszke cwicze, ale nie spodziewalam sie, ze uda mi sie przebiec az tyle, uwaga : 8 KM BEZ ZATRZYMANIA, ( 20 okrazen na biezni 400m), a w dodatku zostalo mi jeszcze 10 minut do obiecanej godziny, wiec przeszlam szybkim tempem stadion 4 razy- mialam jeszcze sile, lecz balam sie, jakiegos niespodziewanego zawalu tudziez wylewu ( ahh ta moja hipochondria ). Troszke przekroczylam ta godzinke, bo pod koniec zrobilam jeszcze kilka cwiczen na rozciaganie Doslownie uwazam L-karnityne za odkrycie roku ;d Zazylam dopiero pierwsza serie, wiec nie wypowiem sie czy cudownie odchudza, ale sily dala naprawde duuuuzooo )

Ale mnie dzis duma rozpiera ;d
-zero podjadania, wszystko wedlug planu
-brak ochoty na slodycze
-cwiczenia (30 min. steppera z cwiczeniami ramion, 30 min. twistera + 30 brzuszkoe [wiem, wiem ogromnie duzo;p ale nienawidze tego cwiczenia, godzina biegu i zrobie sobie jeszcze 8 min. buns)

[lennii]

Dzięki za rady dziewczyny. Poszperam trochę i wzbogacę swoją dietę.

katrinka178, gratulacje! Pokonać kawałek ciasta to nie lada wyczyn

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez katrinka187

A o białkju to wczoraj doczytałam gdzieś ze 2g?kg jednak moja informacje są nieaktualne ale teraz juz wiem

Napisane przez black&white

ir, normalne? a dla takich odchudzających się?

To wlasnie chyba te 2g jak katrinka napisala ale jeszcze poszukam, tylko komu by sie chcialo to liczyc szykujac jedzenie

Napisane przez SailorMoon

BUUUUuuuuuuuuUUUuuuuUUUuu uu

Łaaaaaaaa przeżyłam, co wiecej, czuje sie wspanialeeee )

Straszysz Nas?

To w takim razie nic tylko pogratulowac

[black&white]

nie no, ir, zostaw, i tak nikt nie liczy ja tak z wrodzonej ciekawości.

sailor, kobieto, szalejesz niedługo nam pojedziesz na olimpiadę do londynu i jeszcze przed przypadek załapiesz się na jakiś medal...

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Sailor od dzis Tys Nasza guru cwiczen wzielabym przyklad jakbym miala gdzie biegac, ale ludzie jakby mnie zobaczyli to ech, byly by komentarze typu "nudzi sie, nic do pracy nie ma..."

[black&white]

taki trochę offtop, ale muszę... ir, dlaczego "ir"? bo nie mogę tego rozszyfrować, a mnie intryguje

[SailorMoon]

Napisane przez black&white

nie no, ir, zostaw, i tak nikt nie liczy ja tak z wrodzonej ciekawości.

sailor, kobieto, szalejesz niedługo nam pojedziesz na olimpiadę do londynu i jeszcze przed przypadek załapiesz się na jakiś medal...

Tak, wlasnie planuje sie wybrac ;d Wystartuje w konkurencji szachy ;d (chociaz nie potrafie grac :P).

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8747246]Sailor od dzis Tys Nasza guru cwiczen wzielabym przyklad jakbym miala gdzie biegac, ale ludzie jakby mnie zobaczyli to ech, byly by komentarze typu "nudzi sie, nic do pracy nie ma..."[/quote]

Powiem, ze nienawidze biegac na stadionie, uwielbiam pobiegac po lesie, w przeciwienstwie do Ciebie mam tyyyyle miejsca do wykorzystania (mieszkam na osiedlu wojskowym,praktycznie w lesie ;p ). Niestety sama boje sie zapuszczac w las, wiadomo; niewyzyci zolnierze ;d zboczency i zabojcy ;d Zadnej kolezanki nie udalo mi sie namowic, bo wszystkie albo szczuplutkie , albo leniweee ;/
Dzisiaj tez zagadaly do mnie jakies babki, spacerujace po stadionie, dziwily sie widocznie, ze osoba z moja tusza jest w stanie biegac bez zatrzymanek i bez zadyszki ) Odpuszczam sobie dzisiaj bunsy, nie lubie tego cwiczenia, a mysle ze stepper i biegi pomoga mi wymodelowac posladki Jutro zakupie sobie skakane ;p

[black&white]

sailor, nie nazywaj 65 kg TUSZĄ, błagam
szachy?
czemu nie, ćwiczenia umysłowe też się przydadzą

[katrinka187]

LUbie biegać jednak jak mnie moi sąsiedzi widzą to zawsze jest głupi komentarz i myślą sobie dokładnie to co IR napisała : myslą ze się nudzę i nie mam co robić... Miałam taka fajna trasę która kończyła się nad rzeką....

[SailorMoon]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8747246]Sailor od dzis Tys Nasza guru cwiczen wzielabym przyklad jakbym miala gdzie biegac, ale ludzie jakby mnie zobaczyli to ech, byly by komentarze typu "nudzi sie, nic do pracy nie ma..."[/quote]

Napisane przez katrinka187

LUbie biegać jednak jak mnie moi sąsiedzi widzą to zawsze jest głupi komentarz i myślą sobie dokładnie to co IR napisała : myslą ze się nudzę i nie mam co robić... Miałam taka fajna trasę która kończyła się nad rzeką....

Kobietkiiii, prosze..
Pamietajcie, ze nie mozna sie przejmowac tym, co mowia czy mysla inni...
Katarinko, w wypadku gdy lubisz biegac, to rob to... Tym bardziej, ze ta traska nad rzeka brzmi interesujaco...
A jesli sasiedzi beda na tyle bezczelni, zeby powiedziec : "Chyba sie nudzisz", to poprostu odpowiedzcie , ze to on sie nudzi, skoro interesuje sie kims zamiast soba.. Tyle.
Ja ide sie wykapac i spac, bo jutro musze wstac o 7 i wybieram sie na zakuuuupy, wroce jakos po obiedzie, chociaz obawiam sie, ze ten obiad na miescie niekoniecznie bedzie dietetyczny, ehhh Bede sie starala stronic od pokus
Dobranoc

[KOKAINA]

Hej, jestem z powrotem
Siadły mi łącza na pare dni, zero neta i dlatego nie miałam nawet jak napisać. Naprawdę tragedia bez internetu, ale przeżyłam

U mnie raczej wszystko wporządku. Po tej mojej ostatniej załamce zdarzały się jeszcze kompulsy...nie wiem, odczułam to tak jak nawrót, nowa fala choroby. Teraz to na szczęście już się uspokaja, ja też podniosłam się z dołka...ogólnie jestem zakochana po uszy i to mnie tak mocno stawia do pionu..

A waga bez zmian, czyli 65 kg. Ciesze się mimo wszystko,że przez te napady nie jest więcej.

To jeszcze raz się witam

[ookocurek1987oo]

A mnie tu daaawno nie bylo.. wiec dzien dobry ( dosc wczesnie, choc jestem w pracy od 6tej:P) Wiecie dziewczynki.. cwiczenia cwiczeniami ale ostatnio chyba przegielam.. po godzinie ABT wylalam z siebie siodme poty poprostu i w nocy dostalam goraczki, dwoilo i sie w oczach itd... i doszlam do wniosku (nie,nie ze rezygnuje) ale zeby bardziej na siebie uwazac... jednak moje spasione cialko nie wytrzymalo i sie przegrzalam Co do wynikow.. jak na razie kilo mniej..ale przeciez od czegos trzeba zaczac:P i tak jestem tu najciezsza..to nie jest motywujace

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez black&white

taki trochę offtop, ale muszę... ir, dlaczego "ir"? bo nie mogę tego rozszyfrować, a mnie intryguje

Pierwsz litera imienia i nazwiska

Dzien dobry
A gdzie teraz zaginela pimach i Carmela?

[dianowe]

hej dziewczynki
ostatnio mam mało czasu i co wejde to 5 stron zapisanych i nie nadążam z czytaniem :P
U mnie tak średnio, tak samo jak black&white ciągle grzesze i mówię sobie że od jutra przestanę... Wiem, że musze skończyć ale jakoś nie mogę się zmobilizować...

[orisha]

Napisane przez black&white

orisha - jak to źle? rozwiń myśl

Za mało warzyw, białka, witamin ogólnie... Łamią mi się paznokcie, moje włosy juz nie błyszczą jak kiedyś. W dodatku co chwile się przeziębiam

Napisane przez Djapira

1h biagu Ja pierdziele Nienawidze biegać.

JA TEZ!

[KOKAINA]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;8749962]
A gdzie teraz zaginela pimach i Carmela?[/QUOTE]

Właśnie,właśnie, gdzie jest ta poranna kawka?

Swoją drogą też sobie chyba zrobie,bo padam na nos przez tą pogode...tak okrutnie jesiennie się już robi

[katrinka187]

dzień dobry razem z drugim śniadaniem dietetycznym oczywiście.
Chyba dziś jednak zacznę biegać bo nadal rower stoi zepsuty więc muszę znaleźć jakąś alternatywę... hehehe

[blackberry456]

hajka! Na szczęście wyszłam już z "dietetycznego dołka", ale za to włączył mi sie leń i nie chce mi sie wcale ćwiczyć...
Stwierdziłam ostatnio, że wole, kiedy jestem najedzona i pęka mi brzuch, albo straasznie mi w nim burczy, niż jest tak "akurat". Tzn jak nie jestem "pełna", ani głodna, to nic nie czuje we wnętrznościach, a ja wole coś tam czuć (wiem dziwna jestem)

[Djapira]

Dzień dobry dziewczynki

SailorMoon, ile ćwiczeń i te biegi! Widać, że jesteś bardzo zmobilizowana


Witaj KOKAINKO


ookocurek gratuluje! Każdy zrzucony kg jest ważny


A mnie wczoraj znajomi wystawili i było mi przykro, ale dziś już jest ok. O 15:30 ide do lekarza, zeby mi wystawil badanie lekarskie na studia Mam nadzieje, ze nie każe mi zdjąć bluzki W celu osłuchania oczywiscie

blackberry ja czuje dokładnie to samo <confused>

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Djapira

A mnie wczoraj znajomi wystawili i było mi przykro, ale dziś już jest ok. O 15:30 ide do lekarza, zeby mi wystawil badanie lekarskie na studia Mam nadzieje, ze nie każe mi zdjąć bluzki W celu osłuchania oczywiscie

u mnie codziennie koleznaki przekladaja spotkanie, bo to tej nie pasuje, na drugi dzien tamtej... Zaloz z delkoltem to nie bedziesz musiala

[KOKAINA]

Napisane przez Djapira

Witaj KOKAINKO

Czeeeeeść

A mnie wczoraj znajomi wystawili i było mi przykro, ale dziś już jest ok. O 15:30 ide do lekarza, zeby mi wystawil badanie lekarskie na studia Mam nadzieje, ze nie każe mi zdjąć bluzki W celu osłuchania oczywiscie

Jak to wystawili ? Tak bez powodu ?? Kotek, olej takich znajomych skoro są nie wporządku wobec Ciebie...

I nie wiem czy mi to gdzieś umknęło, czy po prostu nie mówiłaś, ale na jakie studia się wybierasz? Brrr, właśnie mi się przypomniało, że już za miesiąc nowy semestr i praca licencjacka

[orisha]

Napisane przez KOKAINA

Brrr, właśnie mi się przypomniało, że już za miesiąc nowy semestr i praca licencjacka

Eeeech, ciesz się, że miałaś tyle miesięcy wakacji - ja przez całe lato chodze do pracy

Ech - ide zrobić pu-erh... Czas na lancz jakiś

[KOKAINA]

Napisane przez orisha

Eeeech, ciesz się, że miałaś tyle miesięcy wakacji - ja przez całe lato chodze do pracy

To naprawdę Ci współczuje
Może to troche dziecinne z mojej strony, ale wychodze z założenia, że dopóki nie musze pracować to nie bede...prawde powiedziawszy przydałoby się z racji nabycia samego doświadczenia (..uwierzycie,że nigdy nigdzie nie pracowałam...?), ale to błogie,wakacyjne lenistwo i ten luz są mi jeszcze tak bardzo potrzebne...ja chyba nie chce być dorosła

[black&white]

orisha - zawsze można spojrzeć na to z innej strony. doświadczenie, kasa...

dzisiaj średni dzień, bo spaghetti i 2 gałki lodów... no nic, bywało gorzej
nie wiem, zero motywacji i jakieś takiej chęci do odchudzania, chyba mi już wszystko jedno.

miłego popołudnia dziewczyny

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez KOKAINA

To naprawdę Ci współczuje
Może to troche dziecinne z mojej strony, ale wychodze z założenia, że dopóki nie musze pracować to nie bede...prawde powiedziawszy przydałoby się z racji nabycia samego doświadczenia (..uwierzycie,że nigdy nigdzie nie pracowałam...?), ale to błogie,wakacyjne lenistwo i ten luz są mi jeszcze tak bardzo potrzebne...ja chyba nie chce być dorosła

Korzystaj, korzystaj jak mozesz na doswiadczenie przyjdzie jeszcze czas ja prace szukam od czerwca i co?do dzis siedze w domu