..::Dieta Plaż Południowych - część V ::..

[heydeejay1]

Mam pytanie można jeść siemię lniane na SB? I jeśli tak to w której fazie? Dzięki za odp

[Marzeniatko]

Dzień dobry, pogoda się popsuła i mnie się to nie podoba.


___just_me hejcia powodzenia na diecie życzę! Tylko czytałam, że robisz to dla chłopaka - nie, nie, nie. W diecie nie powinno się nic nikomu udowadniać. Powinnaś robić to dla Siebie.


A ja doszłam do wniosku, że od poniedziałku tydzień IF, ale będzie szmisznie (jabłka mi się skończyły, to mogę próbować)

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;8800052]Marzeniatko o ziemniakach na SB w ksiazce jest cały wywód. Ogolnie nie są polecane ale patrząc od strony IG lepsze są frytki, czy z sosikiem niż piure, jak to jest z plackami to nie wiem. Odrobina tłuszczu zawsze spowalnia wchłanianie cukrów prostych.
[/quote]
Ależ wiem. Ale mówię Wam, to było moje być, albo nie być.

Tak w ogóle, to jestem śpiąca, o! I ten.. muszę iść po owsiankę i mlekoo i w ogóle mam pustki sb'sowskie w lodówce. No nic, buziaki!

edycja:
heydeejay1 siemię lniane można i z tego co pamiętam w IF również.

[___just_me]

Dziewczęta, spać nie możecie ^^' ?
Witam wszystkie ranne ptaszynki ; D ; *



___just_me hejcia powodzenia na diecie życzę! Tylko czytałam, że robisz to dla chłopaka - nie, nie, nie. W diecie nie powinno się nic nikomu udowadniać. Powinnaś robić to dla Siebie.

[/quote]

wieem ! Chcę schudnąć dla siebie, ale przy okazji motywuje mnie fakt, że go zaskoczę ^^ hihi. Ale przede wszystkim dla SIEBIE : D jemu mam się podobać nawet gruba, hehe ; P



właśnie jestem po 8abs na brzuchol, zaraz idę sobie zawijaski na śniadanko zrobić ^^.

[Marzeniatko]

Just na czczo ćwiczysz?

[___just_me]

tylko te 8abs (8minutek) i nie zawsze ; ) teraz np nie chciało mi się jeść od razu po przebudzeniu to poćwiczyłam ^^'

[Majka232]

A ja dziś kupiłam wrześniowy Shape z płytką. Może w końcu zacznę ćwiczyć w domku...

Zaraz zjem II śniadanko, bo pojawił się "mały głód", a raczej średni

[telik]

Hejo chudzinki

Nie miałam czasu do was wczoraj wpasc bo szalony dzień wpracy był

Witam grono nowych plazowiczek
dzis 5 dzień na plazy jutro bedzie wazenie...
mam zamiar tak do tygodnia tylko zostac na I a pozniej skok na II no chyba ze ogarnie ,mnie ządza zgubienia wiekszej ilosci kg to
ale jakoś tak średnio sie czuje i nie mam pomysłów na posiłki...

[Marzeniatko]

Napisane przez telik

Hejo chudzinki

Nie miałam czasu do was wczoraj wpasc bo szalony dzień wpracy był

Witam grono nowych plazowiczek
dzis 5 dzień na plazy jutro bedzie wazenie...
mam zamiar tak do tygodnia tylko zostac na I a pozniej skok na II no chyba ze ogarnie ,mnie ządza zgubienia wiekszej ilosci kg to
ale jakoś tak średnio sie czuje i nie mam pomysłów na posiłki...

Daj znać, jak jutro będziesz po ważeniu ciekawa jestem

[Majka232]

Telik - ja też jutro się ważę po 5 dniach I fazy, a wcześniej była II, ale przez ostatnie 2-3 tygodnie troszkę grzeszna

[Alida]

Witam
ja tak Wam sie przyglądam od dawna, z ukrycia kibicuje i chyba niebawem do Was dołacze bo sie dziecko po wakacjach utuczyło ;p
a widze że Wam bardzo dobrze idzie

[kaska87]

dzisiaj znó się ważyłam(dodam, że mam @ i wtedy ważę więcej) waga wskazała 59kg biorąć pod uwagę małpę ważę już 58
a jutro wrca mój Tadzik i jestem taka happy, że nawet nie mogę nic przełknąć zjadłam tylko rano płatki z mlekiem, żeby nie brac tabsa na pusty żołądek

[___just_me]

Napisane przez telik

Witam grono nowych plazowiczek

mua : * również miło poznać kolejną plażowiczkę

Napisane przez telik

nie mam pomysłów na posiłki...

ja właśnie tego się obawiam ^^.
ale przed chwilą zrobiłam sobie takie pyszne zawijaski, mmm, jeszcze nigdy mi tak nie smakowały ^^.
oderwałam 3 listki sałaty lodowej,
jajko ugotowane na twardo pokroiłam w najmniejszą kosteczkę jaką tylko potrafiłam i wymieszałam je z łyżeczką jogurtu naturalnego i szczyptą soli.
na listek sałatki polozylam troche tego jajeczka w/w, paseczek chudej szyneczki i zawinęłam mmm
no i pokroiłam sobie na ćwiarteczki pomidorka do tego ^^'

[Anetuniaa]

Napisane przez ___just_me

a czy ja mogę się przyłączyć ? ^^'

potrzebuję zrzucić 5-7kg max. ale chcę to zrobić w miarę rozsądnie ; <
Chyba dobrą dietę wybrałam, prawda ?

; *

Bardzo dobrą dietę wybrałaś. Witam.

Napisane przez ___just_me

uda się !

pierwsza faza zleci szybciutko, mam nadzieję, że efektownie ^^
bo chcę udowodnić chłopakowi, że potrafię ! skubaniec ciągle powtarza, że i tak po 1dniu odpuszczę ^^'

Ja dlatego na plażę zabrałam TŻ i oboje się motywujemy żeby nie odpuścić.

Napisane przez Majka232

Ser zapiekam w piekarniku ok. godziny na ok. 200 st. Dziś wyszedł trochę suchy, bo się piekł o pół godzinki za długo, bo o nim zapomniałam, ale się nie spalił, bo piekłam w naczyniu żaroodpornym z pokrywką

Hmm a do tego serka coś dodajesz przed włożeniem do piekarnika??

Napisane przez Majka232

A ja dziś kupiłam wrześniowy Shape z płytką. Może w końcu zacznę ćwiczyć w domku...

A jakie ćwiczenia na tej płycie?? A raczej na jakie partie ciała?? Bo ja zaczynam myśleć o ćwiczeniach żeby poprawić wygląd "boczków", pupy i ud (szczególnie z tyłu gdzie kiełkuje zawzięcie cellulit!)

[Kaszkiecik Lover]

Napisane przez Marzeniatko

Dzień dobry, pogoda się popsuła i mnie się to nie podoba.

Tak w ogóle, to jestem śpiąca, o! I ten.. muszę iść po owsiankę i mlekoo i w ogóle mam pustki sb'sowskie w lodówce. No nic, buziaki!

No proszę, mi też się mleko skończyło i musiałam iść z samego rana kupić... Bo owsiankę to kocham Za to zrobiłam zapas płatków owsianych - jakieś 6kg lezy i czeka na swoją kolej

Napisane przez telik

ale jakoś tak średnio sie czuje i nie mam pomysłów na posiłki...

Oj przecież tyyle opcji jest Na wizażu jest wątek z przepisami, na pewno coś znajdziesz A na 2 Fazę jak już przejdziesz, to polecam ryż z kurczakiem w przyprawie curry Mega-apetyczne

Just me i Alida - witam! Powodzenia!

No witam moje Plażowiczki Ale dziś piękna pogoda, nie? Tzn. niby pochmurno, ale ja lubię od czasu do czasu pomarznąć Zjadłam właśnie śniadanie i biorę się za Tamilee Webb... Tylko jeszcze chwilkę poczekam, bo tak od razu po jedzeniu, to niezdrowo Udanego piątku!

[ecrulo]

radosne nastroje od samego rana

Mnie rano obudził straszny hałas. Sąsiedzi remontują się już miesiąc No i jak codziennie w wakacje atak siostrzenicy... Siedzę z dzieciurkiem do 14,a dzisiaj i dłużej. Nie ma jak ćwiczyć, bo oczy trzeba mieć dookoła głowy, a o zrobieniu obiadu mogę pomarzyć. Łech...

[ecrulo]

Napisane przez Anetuniaa

Bardzo dobrą dietę wybrałaś. Witam.


Ja dlatego na plażę zabrałam TŻ i oboje się motywujemy żeby nie odpuścić.


Hmm a do tego serka coś dodajesz przed włożeniem do piekarnika??

A jakie ćwiczenia na tej płycie?? A raczej na jakie partie ciała?? Bo ja zaczynam myśleć o ćwiczeniach żeby poprawić wygląd "boczków", pupy i ud (szczególnie z tyłu gdzie kiełkuje zawzięcie cellulit!)

Również posiadam ten numer Shape głównie na pośladki i uda, coś też na biodra jest. W sam raz np. dla mnie

[___just_me]

Napisane przez Kaszkiecik Lover

Just me i Alida - witam! Powodzenia!

muuua!
jak mi się podoba klimacik w tym wątku ^^' jesteście super
aż chce się odchudzać

[Majka232]

Napisane przez Anetuniaa

Hmm a do tego serka coś dodajesz przed włożeniem do piekarnika??

A jakie ćwiczenia na tej płycie?? A raczej na jakie partie ciała?? Bo ja zaczynam myśleć o ćwiczeniach żeby poprawić wygląd "boczków", pupy i ud (szczególnie z tyłu gdzie kiełkuje zawzięcie cellulit!)

Do sera dodaję żółtko + ubitą pianę z białka, czasem samą pianę, kilka kropli słodzika, czasem dodaję jabłko z cynamonem. Zawsze improwizuję

Ćwiczenia są właśnie na uda i pupę, chyba 2 zestawy po 12 min + trening na całe ciało (nie mam płytki pod ręką, więc nie mogę sprawdzić)


Dziewczyny omlet z dodatkiem jog. naturalnego jest pyszny - taki delikatny

just__me - witaj! Powoedzenia!
Alida -zapraszamy do nas!

[Marzeniatko]

Napisane przez ___just_me

muuua!
jak mi się podoba klimacik w tym wątku ^^' jesteście super
aż chce się odchudzać

Z nami się uda.

A ja byłam ostatnio w gustpolu i kupiłam taki super piórnik. Taki metalowy, ale bardziej pojemny z Tweetym z Królika Baksa. Ja mam fioła na punkcie bajkowych rzeczy.

[___just_me]

Napisane przez Majka232

Dziewczyny omlet z dodatkiem jog. naturalnego jest pyszny - taki delikatny

just__me - witaj! Powoedzenia!
Alida -zapraszamy do nas!

Dziękuję Majeczko

ten omlecik na kolację może wypróbuje ;D

[___just_me]

Napisane przez Marzeniatko

Z nami się uda.

A ja byłam ostatnio w gustpolu i kupiłam taki super piórnik. Taki metalowy, ale bardziej pojemny z Tweetym z Królika Baksa. Ja mam fioła na punkcie bajkowych rzeczy.

a ja kupiłam sobie długopis parkera z... BATMANEM !

haha ; D lovam batmana XD i te jego czarne portki

[Marzeniatko]

Napisane przez ___just_me

Dziękuję Majeczko

ten omlecik na kolację może wypróbuje ;D

A ja od Siebie polecam dodać do omletu kropelkę aromatu waniliowego i jest taki pyyyszny i najlepiej na to orzechy włoskie i /lub nerkowcka

[___just_me]

Napisane przez Marzeniatko

A ja od Siebie polecam dodać do omletu kropelkę aromatu waniliowego i jest taki pyyyszny i najlepiej na to orzechy włoskie i /lub nerkowcka

robicie smaka ! XD

[Majka232]

Napisane przez Marzeniatko

A ja od Siebie polecam dodać do omletu kropelkę aromatu waniliowego i jest taki pyyyszny i najlepiej na to orzechy włoskie i /lub nerkowcka

Takiej wersji jeszcze nie próbowałam, ale robiłam omlet i jako nadzienie twarożek z aromatem.
Dziś mój omlecik był na słono ze szczypiorkiem i przyprawą Kamis Fit do jajek i twarożków

[Marzeniatko]

Napisane przez ___just_me

robicie smaka ! XD

Napisane przez Majka232

Takiej wersji jeszcze nie próbowałam, ale robiłam omlet i jako nadzienie twarożek z aromatem.
Dziś mój omlecik był na słono ze szczypiorkiem i przyprawą Kamis Fit do jajek i twarożków

Ja już mam swoje patenty na omlet, np.

1. omlet z jogurtem naturalnym w środku
2. omlet z cynamonem
3. omlet normalny, tylko na wierzch położony j. naturalny z orzechami włoskimi
4. omlet z pół szklanki płatków owsianych i pół szklanką mleka (ale to na IIF )
5. omlet na słodko (2 jajka, 3 białka, trochę słodziku, na to serek homogenizowany waniliowy, ciiicho raz nie zawsze)
6. omlet z serkiem wiejskim
7. omlet z warzywami
8. omlet zawijany z piersią z kurczaka w ziołach prowansalskich, serem żółtym i sosem słodko-kwasnym

[szerry]

dziewczyny a mozecie mi napisac jak robicie omlety? bo ja wczoraj probowalam, no ale jako ze byl bez maki tylko z jajka to jakis taki cienki wyszedl, opadl calkowicie. Nie wiem... moze proporcje zle robie. Moze mi ktoras napisac?

[Anetuniaa]

Napisane przez Majka232

Do sera dodaję żółtko + ubitą pianę z białka, czasem samą pianę, kilka kropli słodzika, czasem dodaję jabłko z cynamonem. Zawsze improwizuję

Ćwiczenia są właśnie na uda i pupę, chyba 2 zestawy po 12 min + trening na całe ciało (nie mam płytki pod ręką, więc nie mogę sprawdzić)

Serki muszą być mniam dzisiaj jade do rodziców to sobie zrobię ale wg zasad IF.

A płyta jak by dla mnie skoro na uda i pośladki zaraz zrobie sobie przerwę w pracy i skocze po nią

Napisane przez Marzeniatko

Ja już mam swoje patenty na omlet, np.

1. omlet z jogurtem naturalnym w środku
2. omlet z cynamonem
3. omlet normalny, tylko na wierzch położony j. naturalny z orzechami włoskimi
4. omlet z pół szklanki płatków owsianych i pół szklanką mleka (ale to na IIF )
5. omlet na słodko (2 jajka, 3 białka, trochę słodziku, na to serek homogenizowany waniliowy, ciiicho raz nie zawsze)
6. omlet z serkiem wiejskim
7. omlet z warzywami
8. omlet zawijany z piersią z kurczaka w ziołach prowansalskich, serem żółtym i sosem słodko-kwasnym

a ja w pracy a tu nie ma patelni o ogniu nie wspominając

[___just_me]

boziu boziu boziu xDD ile Wy macie pomysłów ; o

a co jecie na obiadki ?
bo chyba muszę się udać zaraz do miasta (mimo pogody) na jakies zakupki, twarożka samego na obiad nie zjem ^^.

[Marzeniatko]

Napisane przez szerry

dziewczyny a mozecie mi napisac jak robicie omlety? bo ja wczoraj probowalam, no ale jako ze byl bez maki tylko z jajka to jakis taki cienki wyszedl, opadl calkowicie. Nie wiem... moze proporcje zle robie. Moze mi ktoras napisac?

Ja zawsze robię na teflonie. I nie zawsze mi się przewraca ale ja najczęściej do 3 jajek dodaję z łyżeczkę siemienia lnianego, wtedy on w miarę urośnie, albo płatki owsiane i do środka to co chcesz, np. pomidor, ogórek, czy na słodko cynamon, słodzik itp.

edycja:

Just na wątku z przepisami sb, jest mnóstwo pomysłów na obiad ale ja polecam chili con carne, fasolkę szparagową, kalafior, brokuły, omlety, piersi z kuraka , gyros, jakieś sałatki ze wszystkiego, leczo, cukinia , jajecznica, na II f będziesz mogła makaron razowy, brązowy ryż

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Napisane przez heydeejay1

Mam pytanie można jeść siemię lniane na SB? I jeśli tak to w której fazie? Dzięki za odp

Siemię lniane można od I fazy

Napisane przez Majka232

Takiej wersji jeszcze nie próbowałam, ale robiłam omlet i jako nadzienie twarożek z aromatem.
Dziś mój omlecik był na słono ze szczypiorkiem i przyprawą Kamis Fit do jajek i twarożków

Omlety są super i na słodko i na słono, z serem, jogurtem, warzywami, owocami, przyprawami, tysiąc opcji Dlatego kocham SB. Tutaj nie da sie jesc monotonnie, no chyba ze ogarnie nas lenistwo

Czyli musze rozgrzac piekarnik, chociaż w sumie przecież taki sernik mozna zjesc w 2 dni

Marzeniatko kiedy na tą I faze wskakujesz? Ja przewiduje ze po weselu wróce do restrykcyjnej II albo zrobie sobie tydzień I fazowy jak Majka - tak wiem odgapiara .
Cos mi te moje zachcianki i depresje gangstera zaczely osiadać w udach i na pysiu. Tego nie lubimy, o nie

I mame musze przekonać do SB, dopóki z nią mieszkałam ładnie brzuszek zrzucała, siłą rzeczy w domu było więcej zdrowszego jedzenia, a teraz widze ze cos gorzej ostatnio z tym u niej i zaczyna się źle czuc. Zadbamy i o mame

Off topic: Świeży szpinak w sałatce jest pyszny


Edit: Szerry dodaj do omletu łyżeczkę siemienia lub proszek do pieczenia, u mnie na blogu jest pare. Zawsze najpierw ubijam białko potem sole i daje siemie ciagle ubijajac, zółtka i proszek do pieczenia. Ewentualnie jakis serek jezeli chce go w ciescie. Robiłam tez z maka razowa ale wole siemieniowe