Wszystko co chcecie wiedzieć a nie macie kogo zapytać, cz. 65.

[Finlora]

Napisane przez invisible_01

Dla mnie to nadal januszostwo, budżetówka też może być Januszem, jeśli nie daje kawałka stolika do zjedzenia. Nie zmienia to faktu, że sobie nie wyobrażam jeść i odbierać telefonów, każdy pracownik ma prawo do przerwy i wtedy nie odebrałabym żadnego telefonu ani nie siedziała nad papierami. Jem to jem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja jem i coś sobie czytam w tym czasie. Jem w pracy 2 posiłki i zajmuje mi to więcej niż gdybym miała iść na przepisową 15-minutową przerwę.

[meliandra]

Napisane przez lightangel

Co jecie w pracy? Szukam pomysłu na jedzenie które nie wymaga podgrzewania i najlepiej żeby nie wymagało lodówki (bo jak coś zostawię to prawie na 100% mi zjedzą).

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja jem jogurt z owocami i granolą, kanapki, lawasze, sałatki, owoce, koktajle, kaszę lub ryż z warzywami (jem na zimno, bo z mikrofali nie lubię), naleśniki, omlety.



A nie możecie gdzieś tego zgłosić? Ja bym pakowała w jakieś worki plus podpisywała i przykleiła list na lodówkę. Jak wkłady i torba termiczna to faktycznie najlepiej zostawiać je w pracy w lodówce żeby nie nosić.

Napisane przez tinkerver2

Powiedzcie mi, jak odzyskać równowagę psychiczną? Jestem wyczerpana psychicznie, bardzo zmęczona, przestaje sobie radzić z prostymi czynnościami. Jestem na zwolnieniu w pracy. Wiem, że terapia - jestem w niej od kilku tygodni, ale czuję się koszmarnie. Każdego dnia czuje jakby to był ostatni dzień mojego życia, czuję że już dłużej nie wytrzymam. Mieszkam sama, nie mam nikogo bliskiego (tzn mam kilku życzliwych ludzi, ale nie do tego stopnia żeby zwierzać im się z tego co czuje). Każdego dnia po prostu leżę w łóżku bo nie jestem w stanie nic zrobić. Trochę mi lepiej z tego względu, że mam psy więc chcąc nie chcąc muszę kilka razy zebrać dupe i wyjść. Nie jem praktycznie, moje dni to spacer z psami, łóżko, czekam aż się trochę ściemni, biorę leki nasenne, idę spać i tak w kółko.
Nie mam myśli samobójczych. Byłam u psychiatry, dostałam kolejne leki, które mnie wyciszają ale nadal w mojej głowie jest chaos, jeden wielki chaos. Nie wiem co robić.

Wysłane z mojego moto g(8) power przy użyciu Tapatalka

Ja też polecam dać sobie jakiś czas na płakanie i zaleganie w łóżku, a potem małymi krokami stawiać sobie jakieś cele. Ugotowanie obiadu, kąpiel, wyjście na spacer czy nawet sprzątanie. W miarę możliwości staraj zająć sobie czymś głowie, szukaj jakiegoś zajęcia, najlepiej wśród ludzi. Takie siedzenie samemu w czterech ścianach bywa bardzo dołujące. Nawet jak byś się miała do tego zmusić to staraj się wyjść z domu. Może czytanie książki w parku. Staraj się nie rozmyślać o tym co się stało, nie pielęgnuj w sobie tego bólu.

Napisane przez Pusheen_

No nie, środek na wymioty to już chyba trochę za dużo...

Wysłane z mojego SM-A202F przy użyciu Tapatalka

Dlaczego nie? Przecież to zwykła kradzież. Nie wiem jak ktoś może brać czyjeś jedzenie. Przecież tam może być nawet coś trującego.

Napisane przez effcia82

Ja polecam ustalanie sobie tak okien żywieniowych aby nie musieć jeść w pracy. To jest taka wygoda, że nie do opisania. Nie trzeba planować, przygotowywać, transportować, przechowywać. Żadnych smrodów i mlaskania, odbierania telefonów z pełną paszczą i ufajdanych dokumentów (mnie mamy osobnego pomieszczenia socjalnego). Pracując na zmiany 8-godzinne to jak najbardziej wykonalne. Organizm wręcz potrzebuje okresów kiedy nie trawi na okrągło. Po jakimś czasie nie czuje się głodu. A jak jadłam to co chwilę myślałam o jedzeniu teraz mam zakodowane, że praca to nie miejsce i czas na jedzenie.

Dla mnie to by nie było 8h, bo jeszcze dojazd do pracy, powrót, do tego jakieś zakupy albo załatwienie jakiś spraw, spotkanie się z kimś. No i ja staram się koło 23 iść spać, więc będąc w domu koło 18 miałabym 5h na jedzenie. Dla mnie bezsensu. Raczej nie jest to jakaś odżywcza i zdrowa dieta, bo nie wiem czy w tak krótkim czasie można zjeść tyle żeby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników.




No i jak się przy biurku to się odsuwa dokumenty, a telefonów nie trzeba odbierać z pełną buzią.

[gryx82]

Dla mnie IF to odkrycie życia (zresztą stosowałem go, zanim stało się to modne) Czasami mi się tylko "okna" rozjeżdżają, jak teraz, gdy nie jadłem od niedzieli wieczora, więc idę coś zjeść

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez rebeccaa

Dla mnie również niewykonalne. Z głodu od razu dostaję migreny. Jedząc rano przed pracą ile bym musiała się zjeść żeby najeść się na 9 godzin do przodu.
Chociaż znam jedną osobę, która w czasie pracy 8 godzin nic nie je, tylko pije. Twierdzi, że je rano śniadanie a po powrocie z pracy obiad. Ja bym nie dała rady tak funkcjonować i wydajnie pracować. Ale podziwiam ją, że daje radę tak wytrzymać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

znam pare osob, ktore nie jadaja wogole w ciagu dnia. Po prostu jadaja w inny sposob, to nie ma nic wspolnego z tym zeby dac rade tak wytrzymac

[effcia82]

Zdarza mi się jeść jeden posiłek w ciągu doby. Nie jestem przed nim bardziej głodna niż kiedy jem co 2 godziny. Bo to nie jest prawdziwy głód.

[Limonka2738]

Napisane przez effcia82

Zdarza mi się jeść jeden posiłek w ciągu doby. Nie jestem przed nim bardziej głodna niż kiedy jem co 2 godziny. Bo to nie jest prawdziwy głód.

Też potrafię jeść raz dziennie. Po prostu pilnuję, żeby to był zbilansowany i porządny posiłek, dostarczający tyle kalorii, ile mi potrzeba.

Łatwiej mi ugotować coś raz dziennie niż tak łazić co 3 godziny i kombinować. Nie mam na to czasu zwykle.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ceccylia_paladin]

Napisane przez effcia82

Zdarza mi się jeść jeden posiłek w ciągu doby. Nie jestem przed nim bardziej głodna niż kiedy jem co 2 godziny. Bo to nie jest prawdziwy głód.

Napisane przez Limonka2738

Też potrafię jeść raz dziennie. Po prostu pilnuję, żeby to był zbilansowany i porządny posiłek, dostarczający tyle kalorii, ile mi potrzeba.

Łatwiej mi ugotować coś raz dziennie niż tak łazić co 3 godziny i kombinować. Nie mam na to czasu zwykle.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak wygląda wasz przykładowy posiłek gdy jecie raz dziennie? Jak duży jest? Dajecie radę tyle objętościowo zjeść na raz, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[invisible_01]

Można jeść jeden posiłek dziennie i czuć się dobrze, można jeść osiem, ale naprawdę warto byłoby się wstrzymać z polecaniem jakiegoś sposobu żywienia innym.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Finlora]

Napisane przez effcia82

Zdarza mi się jeść jeden posiłek w ciągu doby. Nie jestem przed nim bardziej głodna niż kiedy jem co 2 godziny. Bo to nie jest prawdziwy głód.

I serio dostarczasz tym jednym posiłkiem tyle kalorii i wartości odżywczych ile potrzebujesz?

[lightangel]

Napisane przez effcia82

Ja polecam ustalanie sobie tak okien żywieniowych aby nie musieć jeść w pracy. To jest taka wygoda, że nie do opisania. Nie trzeba planować, przygotowywać, transportować, przechowywać. Żadnych smrodów i mlaskania, odbierania telefonów z pełną paszczą i ufajdanych dokumentów (mnie mamy osobnego pomieszczenia socjalnego). Pracując na zmiany 8-godzinne to jak najbardziej wykonalne. Organizm wręcz potrzebuje okresów kiedy nie trawi na okrągło. Po jakimś czasie nie czuje się głodu. A jak jadłam to co chwilę myślałam o jedzeniu teraz mam zakodowane, że praca to nie miejsce i czas na jedzenie.

Niestety posiłki muszę dostosować do pory przyjmowania leków więc niejedzenie w pracy nie wchodzi w grę. Gdybym miała tak robić to musiałabym wstawać w środku nocy żeby wziąć leki a potem odpowiednio do leków zjeść śniadanie albo jeść dopiero po pracy czyli pierwszy posiłek około 18 a ostatni około 20.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Limonka2738]

Napisane przez ceccylia_paladin

Jak wygląda wasz przykładowy posiłek gdy jecie raz dziennie? Jak duży jest? Dajecie radę tyle objętościowo zjeść na raz, żeby dostarczyć odpowiednią ilość kalorii?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Bez problemu. Jak już siadam, to jestem głodna.

Czasem to na przykład 3 posiłki, które mi przepisał dietetyk na cały dzień na raz po prostu, jakaś bułka grahamka z polędwicą z kurczaka, kiełkami, rukolą, pomidorem i ogórkiem, akurat wtedy kończę gotować obiad na ciepło i do tego jogurt naturalny z owocami jako deser.

(Konsultowane, mam to zaakceptowane.)

Lepiej tak niż latać po jakieś gotowce, albo fast foody. Mój styl życia nie pozwala na przygotowywanie jedzenia co chwilę (i jedzenie go). Zwykle nie mam na to czasu.

Jeśli mam intensywniejszy okres, to często jedyne na co mam czas poza obiadem to zajechanie do KFC na drive'a i kupienie jakiegoś twistera, bo to najłatwiej jeść prowadząc. No a to raczej średnio dobre rozwiązanie.

(Przygotowywanie jedzenia zajmuje mi więcej czasu, ponieważ mam nerwicę natręctw i bułki nie kupię tak o, w Biedronce z tego kosza. Muszę kupić te szczelnie zamykane do własnego pieczenia itd. Dlatego też może się to wydawać dziwne i pewnie człowiek niezaburzony nawet z moim trybem życia znalazłby czas. No ale jest jak jest. Nauczyłam się funkcjonować, żeby było dobrze.)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:21 ----------

Posiłek ma ok. 1200 kalorii. Resztę zapotrzebowania dopijam słodzonymi napojami.

Nie jestem z tego dumna, ale to działa i mi pasuje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Finlora]

Ja nie wyobrażam sobie zjeść na raz 1800 kcal, w tym ok pół kilograma warzyw Chyba by mi żołądek rozerwało

[this_witch]

Czy jedzenie takiej dużej objętości jedzenia na raz nie wpływa źle na układ trawienny? Nie rozciąga żołądka?

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

[Higurashi]

Napisane przez effcia82

Ja polecam ustalanie sobie tak okien żywieniowych aby nie musieć jeść w pracy. To jest taka wygoda, że nie do opisania. Nie trzeba planować, przygotowywać, transportować, przechowywać. Żadnych smrodów i mlaskania, odbierania telefonów z pełną paszczą i ufajdanych dokumentów (mnie mamy osobnego pomieszczenia socjalnego). Pracując na zmiany 8-godzinne to jak najbardziej wykonalne. Organizm wręcz potrzebuje okresów kiedy nie trawi na okrągło. Po jakimś czasie nie czuje się głodu. A jak jadłam to co chwilę myślałam o jedzeniu teraz mam zakodowane, że praca to nie miejsce i czas na jedzenie.

Jakbym nie musiała spać, to spoko. A tak to pracując do 17 jakoś tego nie widzę.

Na szczęście mogę sobie w biurze iść do kuchni i zjeść jak człowiek ten jeden posiłek. Na drugi zwykle wypijam Huela, to już mi wszystko jedno.

Sent from my M2101K6G using Tapatalk

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez Finlora

Ja nie wyobrażam sobie zjeść na raz 1800 kcal, w tym ok pół kilograma warzyw Chyba by mi żołądek rozerwało

eeee luzik, dramatyzujesz wlasnie skonczylam sniadaie 1450kcal (no ale glodna bylam, bo wczoraj jadlam o 17.00 a pozniej poszlam na trening) nie musi byc duzo, zeby bylo kalorycznie
warzywa mozna podgryzac caly dzien, podobnie jak pic

[Finlora]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89257232]eeee luzik, dramatyzujesz wlasnie skonczylam sniadaie 1450kcal (no ale glodna bylam, bo wczoraj jadlam o 17.00 a pozniej poszlam na trening) nie musi byc duzo, zeby bylo kalorycznie
warzywa mozna podgryzac caly dzien, podobnie jak pic[/QUOTE]
Ależ oczywiście, że dramatyzuję.

[ceccylia_paladin]

Ja to nie daje rady kebaba całego zjeść hahaha. Ale jestem głodna co 3-4 godziny, jest to upierdliwe trochę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[gryx82]

Dla mnie największy koszmar żywieniowy ever to żelazne zalecenia dietetyczne pt. "5 posiłków dziennie & owoce 5 razy dziennie & śniadanie największym posiłkiem dnia", no bym rzygał na dzień dobry I jeszcze te owoce, fuj!

[Limonka2738]

Napisane przez this_witch

Czy jedzenie takiej dużej objętości jedzenia na raz nie wpływa źle na układ trawienny? Nie rozciąga żołądka?

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

Nie powiedziałabym, że to dużo.

Jedna bułka, jeden jogurt z owocami (ten mniejszy, powinno być chyba mniej, ale mi się nie chce odważać i kombinować, więc daje mały jogurt po prostu) i jakiś makaron z kurczakiem na 1/3 talerza to nie są jakieś straszne ilości nie do wciśnięcia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

Napisane przez Limonka2738

Nie powiedziałabym, że to dużo.

Jedna bułka, jeden jogurt z owocami (ten mniejszy, powinno być chyba mniej, ale mi się nie chce odważać i kombinować, więc daje mały jogurt po prostu) i jakiś makaron z kurczakiem na 1/3 talerza to nie są jakieś straszne ilości nie do wciśnięcia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ile to mniej więcej kalorii?


Sent from my SM-G996B using Tapatalk

[12b24d2a455c078f5629813f5df538e108ef39c5_6556ae3ede293]

Napisane przez gryx82

Dla mnie największy koszmar żywieniowy ever to żelazne zalecenia dietetyczne pt. "5 posiłków dziennie & owoce 5 razy dziennie & śniadanie największym posiłkiem dnia", no bym rzygał na dzień dobry I jeszcze te owoce, fuj!

no i bez sniadanie nie wychodz z domu

[Limonka2738]

Napisane przez this_witch

Ile to mniej więcej kalorii?


Sent from my SM-G996B using Tapatalk

Jakieś 1200, pisałam już.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ce4534435626970636826734dc4cc81c1d23e519_62b0fbf266bee]

Napisane przez effcia82

Nie jedząc przez 8 godzin?

Tak.

Napisane przez effcia82

Zdarza mi się jeść jeden posiłek w ciągu doby. Nie jestem przed nim bardziej głodna niż kiedy jem co 2 godziny. Bo to nie jest prawdziwy głód.

Ja bym tak nie mogła. Na studiach to owszem, zdarzało się, ale potem to już nie. I nie chodzi o głód, tylko o to, że żołądek by mnie tak bolał, że nie byłabym w stanie funkcjonować, refluks też dałby mi popalić.

---------- Dopisano o 13:09 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez gryx82

Dla mnie największy koszmar żywieniowy ever to żelazne zalecenia dietetyczne pt. "5 posiłków dziennie & owoce 5 razy dziennie & śniadanie największym posiłkiem dnia", no bym rzygał na dzień dobry I jeszcze te owoce, fuj!

U mnie pogrubione też spowodowałoby pawia na dzień dobry.
Ale jedzenie 4-5 razy dziennie to dla mnie norma, chociaż znacznie częściej wychodzi mi 4.

[olabambola]

Napisane przez invisible_01

Można jeść jeden posiłek dziennie i czuć się dobrze, można jeść osiem, ale naprawdę warto byłoby się wstrzymać z polecaniem jakiegoś sposobu żywienia innym.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Na dodatek te rady pojawiły się przy problemie ze współpracownikiem, który regularnie kradnie posiłki kolegom. Dostosuj swój metabolizm pod złodzieja

[effcia82]

Gdybym miała jeść 5 posiłków dziennie to mój cały żywot kręciłby się wokół jedzenia (zakupy, przygotowywanie). Nie wiem ile dostarczam kalorii bo nie liczę ale sądząc po wskazaniach wagi za dużo (mam niskie zapotrzebowanie z powodu małej aktywności, jakoś 1300 kcal to chyba jakoś 2 kotlety). Nie zamierzam nikogo przekonywać. Stwierdzam tylko, że ograniczenie ilości posiłków jest wygodne logistycznie. Rezygnując z jedzenia w pracy odpadło mi sporo zawracanie doopy a z natury leniwa jestem

[Trzepotka]

Treść usunięta

[4d032753774d1a68efa6ccfc57dfedd4115cfe72_6584d22253d76]

Ja na keto tak robilam. Jak sie nie je weglowodanow, to produkowane jest mniej greliny, hormonu, ktory odpowiada za uczucie glodu. Na poczatku jadlam 3 razy dziennie, potem 2, potem 1 i czulam sie super przez caly dzien. Jadlam np. Lody z mascarpone i mrozonych wisni (pyszne i kaloryczne), do tego jakies niskoweglowodanowe pieczywo np. z pasta z twarogu i sardynek z puszki i jeszcze jajka a la szakszuka. Troche warzyw dodatkowo. Gdzie brakuje kalorii tam wystarczy troche masla, sera, smietany czy orzechow i szybko zbiera sie 1800-1900 kcal.

Po takim posilku czulam sie pelna, ale to bylo zupelnie inne uczucie, ta pelnosc nie ograniczala mnie, nie chcialo mi sie spac jak po posilkach z weglowodanami.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[this_witch]

Napisane przez Limonka2738

Jakieś 1200, pisałam już.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Sorry, przeoczyłam

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

---------- Dopisano o 12:20 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez Trzepotka

Treść usunięta

Ja akurat piję tyle na luzie, w zasadzie ciągle coś popijam

Sent from my SM-G996B using Tapatalk

[effcia82]

[1=4d032753774d1a68efa6ccf c57dfedd4115cfe72_6584d22 253d76;89257303]Ja na keto tak robilam. Jak sie nie je weglowodanow, to produkowane jest mniej greliny, hormonu, ktory odpowiada za uczucie glodu. Na poczatku jadlam 3 razy dziennie, potem 2, potem 1 i czulam sie super przez caly dzien. Jadlam np. Lody z mascarpone i mrozonych wisni (pyszne i kaloryczne), do tego jakies niskoweglowodanowe pieczywo np. z pasta z twarogu i sardynek z puszki i jeszcze jajka a la szakszuka. Troche warzyw dodatkowo. Gdzie brakuje kalorii tam wystarczy troche masla, sera, smietany czy orzechow i szybko zbiera sie 1800-1900 kcal.

Po takim posilku czulam sie pelna, ale to bylo zupelnie inne uczucie, ta pelnosc nie ograniczala mnie, nie chcialo mi sie spac jak po posilkach z weglowodanami.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]


Te lody to jakieś domowe? Ja jadłam ostatnio z bitej śmietany z ksylitolem do mrożonej kawy. Dobre ale kwasiło mnie potem.


Ja miałam najgorzej jak jadłam w pracy. Już dwie godziny po śniadaniu myślałam czy już pora na drugie a przed końcem rozglądałam się za czymś na deser a do domu i tak wracałam głodna i wściekła, do tego z parciem na jelita.

[gryx82]

[1=12b24d2a455c078f5629813 f5df538e108ef39c5_6556ae3 ede293;89257282]
no i bez sniadanie nie wychodz z domu [/QUOTE]
Praktycznie nigdy nie budzę się głodny, więc zaraz po wstaniu z łóżka piję szklankę wody, nastawiam kawiarkę i jakieś pół godziny później piję kubek mocnej kawy. Spokojnie mnie "trzyma" do południa.

Napisane przez Trzepotka

Treść usunięta

Kocham węgle, keto nie dla mnie