Droga do idealnej sylwetki - Wspólne odchudzanie - Sojuszniczki poszukiwane

[Nimrodelle]

Napisane przez absurdalna89

Co do tych ćwiczeń - efekty nie tylko widoczne dla oka, ale w cm również. Talia zmniejszyła się o 3cm. Są jednak niestety bardzo wyczerpujące, zajmują dość dużo czasu i trzeba je wykonywać rano i wieczorem.
Ja akurat ćwiczę te : http://************/cwiczenia_na_talie_osy.html



Yyy, link nie chce się dobrze wpisać, w miejscach tych gwiazdek jest "************"

te cwiczenia musza byc naprawde skuteczne, ale trzeba duzo determinacji zeby je 2 razy dziennie robic...powodzenia
i dzieki za link do kremiku- na pewno wyprobuje
Ja tez juz ze dwa dni nie pisalam, no ale same rozumiecie – weekend… Moja waga niestety sie zaciela, po prostu stanela w miejscu. Postepy widze na nogach, na brzuchu srednio, ale niestety ramiona mi sie od cwiczen powiekszyly i wcale nie mam szczuplukich pieknych i delikatnychraczek…Wiem niestety ze taka moja uroda i ze mam dosc umiesnionasylwetke. Jak nie cwicze to od razu tyje, a jak cwicze to mam miesnie i wcale nie wygladamszczuplo. Szczegolnie te uda…Znacie moze jakies wyszczuplajace cwiczenia? na nogi i rece?

[HulaGirl]

Napisane przez Ska

wsiowy_gupek straciłam łącznie 5,5kg, bo mimo iż z podpisu wynika, że 4 i pół to podczas jednego tygodniowego wypadu przytyłam kilogram.
co do wymiarów to nie podam Ci dokładnie, bo źle się mierzyłam na początku, ale tak na oko to:
udo - było 55-54, jest 50
talia - było 68-67, jest 63
biust - było 92-91, jest 89
biodra (pupa w najbardziej wystającym miejscu) - było 94-93, jest 90
i brzuch pod pępkiem (który liczyłam sobie na pewno dobrze) - było 84, jest 77


pare dni temu się ważyłam i było 53kg, ale wymiary takie same jak przy wadze 51,5kg, dlatego myślę, że to mogą być mięśnie - ćwiczę codziennie wytrwale i widocznie są już efekty

jejku jakie wymiary
tez takie chce!!!
jakbym miała taką talię to chyba bym pękła ze szczęscia

[absurdalna89]

Dziewczyny zmierzyłam tylko te najważniejsze dla mnie części i bardzo się zdziwiłam
talia-70... nienajlepiej,ale pracuję nad tym
biust-90
biodra-90
Już nawet odechciało mi się odchudzać - reszta w miarę ok. Chyba po prostu popracuję nad brzuchem i tyle

[Ska]

dziękuje kochane
nie jest źle - lubię swoje ciało (odkąd przeszłam na SB udało mi się zaaceptować), oprócz genetycznego brzucha, który mnie szpeci, ale cóż.. nikt nie może być idealny haha

[Ladysarna]

asi_ula a to jest gdzieś na Polsacie czy gdzie indziej?

Oj to trzymam kciuki aby spotkanie wypaliło

[HulaGirl]

mój dzisiajszy jadłospis:
śn: kromka ciemnego chleba z twarożkiem i papryką, activia truskawkowa
2Śn: 6 śliwek
O: 150gram warzyw na patelnie, 2 jajka sadzone
P: 6 śliwek
K: bułka z pasztetem drobiowym i pomidorem

oceńcie to proszę, bo nie wiem czy moze byc

[asi_ula]

Napisane przez Ladysarna

asi_ula a to jest gdzieś na Polsacie czy gdzie indziej?

Oj to trzymam kciuki aby spotkanie wypaliło

To jest właśnie tylko w Stanach... wpisz w google, na głównej stronie powinno pisać gdzie wyświetlają - pamiętam, że na tej samej stacji leci nowe Beverly Hills, Plotkara, Lost chyba.. czyli to będzie AXN.
A spotkanie nie wypaliło, bo ten gupek umówił się z kumplami wcześniej i zapomniał ehh faceci xP

Napisane przez HulaGirl

mój dzisiajszy jadłospis:
śn: kromka ciemnego chleba z twarożkiem i papryką, activia truskawkowa
2Śn: 6 śliwek
O: 150gram warzyw na patelnie, 2 jajka sadzone
P: 6 śliwek
K: bułka z pasztetem drobiowym i pomidorem

oceńcie to proszę, bo nie wiem czy moze byc

Wydaje mi się, że ok, tylko ja bym nie jadła pieczywa na kolację tylko np. jogurt, albo jajecznicę A tak w ogóle to muszę popracować nad sobą i zacząć mniej jeść Nie wiem jak Wam, ale mi się już całkiem znudziły wieśniaki, jogurty, mleko... eh idę na odwyk

dobranoc

[Nimrodelle]

A ja sie dzis bardzo zle czuje bo sie wczoraj przejadlam...poniedzielek to zawsze jest kiepski dzien;(Moze jednak przejde na SB, skoro Dziewczyny maja takie efekty...mhm...ale ja bym weszla na taka 2 faze albo mix 1 i 2 bo 1 jest za ciezka. Musze choc 1 owoc i jogurt dziennie jesc!!!jak myslicie-mozna tak?beda jakies efekty?

[Ska]

Napisane przez HulaGirl

mój dzisiajszy jadłospis:
śn: kromka ciemnego chleba z twarożkiem i papryką, activia truskawkowa
2Śn: 6 śliwek
O: 150gram warzyw na patelnie, 2 jajka sadzone
P: 6 śliwek
K: bułka z pasztetem drobiowym i pomidorem

oceńcie to proszę, bo nie wiem czy moze byc

jak najbardziej ok, tylko kolacja do zmiany - wyeliminować chlebek (zastąpić czymś bardziej białkowym) i pasztet przede wszytskim - jest bardzo przetworzony i niewskazany na każdej diecie

[Anecia86]

Witam wszystkie kobietki!

Czytam Wasze posty i myślę, że jednak nie jestem jedyną, która ma takie problemy no ale ja dopiero zaczęłam walkę ze swoim tłuszczykiem, nie wiem jak za bardzo się do tego wziąć, jem wszystko ale bez przesady, nie obżeram się. Moją zmorą są wymiary, szczególnie talia, biodra i udaa

Napisane przez absurdalna89

Dziewczyny zmierzyłam tylko te najważniejsze dla mnie części i bardzo się zdziwiłam
talia-70... nienajlepiej,ale pracuję nad tym
biust-90
biodra-90
Już nawet odechciało mi się odchudzać - reszta w miarę ok. Chyba po prostu popracuję nad brzuchem i tyle

Jejku zazdroszczę!!!!! i gratuluję postępów!!! Teraz czas na mnie do BOJU

[Ladysarna]

Anecia86 witam I życzę sukcesów w walce z cm i kilogramami

[Anecia86]

Dziękuję i również mam taka nadzieję, że ta walka się powiedzie

[martyna2696]

czesc dziewczynki jestem tu nowa i wiecie co patrzac na ta tabelke to ja jestem taka nieproporcjonalna juz nie wiem co mam zrobic
zobaczcie zreszta same
Piersi- 83cm
Biodra-84 cm
talia- 69 cm
ramniona- 98
szyja - 34
udo- 48
kolano- 34
lydka- 33
kostka -21
dlugosc nog - 83
aha to sa wymiary przy wzroscie 168

[Ladysarna]

Masz 168cm? A ile ważysz?? To są Twoje wymiary?

[martyna2696]

Napisane przez Ladysarna

Masz 168cm? A ile ważysz?? To są Twoje wymiary?

tak to sa moje wymiary waze 54,5 jakies 3 miesiace temu wazylam 62

[Anecia86]

o kurde powiedz jak to zrzuciłaś?

[martyna2696]

Napisane przez Anecia86

o kurde powiedz jak to zrzuciłaś?

wiesz co w sumie to tak zaczelam cwiczyc codziennie choc troszke jak bylo cieplo to jezdzilam godzinke na rowerku jak bylo chlodniej to skakalam troszke na skakance ale to gora 5 minut no i ograniczylam jedzenie ale do tej pory jem to na co mam ochote tylko po prostu w mniejszych ilosciach zrezygnowalam tylko z chipsow i fast fodow choc czasami tez sie na nie skusze no ale i tak moja figura jest nie proporcjonalna
teraz wlasnie w cwiczeniach skupiam sie na ramionach i na talii bo z nimi mam najwiekszy klopot

[martyna2696]

wiecie co ja tak patrzac na tabele wymiarow to normalnie tak ramiona rozmiar 38 biodra lapie sie normalnie 32 34 rozmiar a talia 36-38 czy jest ktos tak bardzo nie wymiarowy??

[asi_ula]

Witam nowe dziewczyny

Dajcie mi spokój z tymi wymiarami rany jestem taka beznadziejna pojechałam na zakupy do galerii, chciałam nowe jeansy, ale prawie w żadne się nie wcisłam Tak mi źle... najpierw chciałam nie jeść kolacji, ale potem stwierdziłam, że i tak wyglądam jak pokraka no i to był chyba tzw. kompuls ah rany jak ja bym chciała się jutro obudzić szczupła szkoda, że tak się nie da

[Ladysarna]

asi_ula nie jesteś beznadziejna.. To bardziej ja jestem beznadziejna... Mam ostatnio takie doły że szkoda gadać... Do tego jestm coś chora bo się załatwiłam na tym wyjeździe spaniem na tarasie... Zaczęłam objadać się słodyczami i w ogóle, nie potrafię się powstrzymać... A do tego muszę leżeć w łóżku czyli zero ruchu... Znowu będę wyglądać jak... Eh... Jeszcze nie schudłam a znowu zaczęłam... Jestem tak cholernie zła na siebie... Boże aż chce mi się ryczeć...
I jeszcze wpadłam znowu w fazę myślenia o tym chłopaku... I się jeszcze bardziej dołuję...

[farmerka]

witam przylaczam sie do walki
mam podobne problemy co do budowy ciala- jak nie cwicze, to nawet jak malo jem to jest zle, jak cwicze, to od razu miesnie.. rodzice mi mowia ze jestem 'nabita' ogolem wlasnie 'w spadku' po mamie i nie podoba mi sie to :/ ale chyba nie da sie tego zmienic....mimo ze walcze juz od okolo roku. a w zasadzie jestem mała(160)
zycze powodzenia i trzymam za was kciuki

[kasieni887]

Napisane przez asi_ula

Witam nowe dziewczyny

Dajcie mi spokój z tymi wymiarami rany jestem taka beznadziejna pojechałam na zakupy do galerii, chciałam nowe jeansy, ale prawie w żadne się nie wcisłam Tak mi źle... najpierw chciałam nie jeść kolacji, ale potem stwierdziłam, że i tak wyglądam jak pokraka no i to był chyba tzw. kompuls ah rany jak ja bym chciała się jutro obudzić szczupła szkoda, że tak się nie da

nie martw sie zauwazylam ze w sumie ostatnio te jeansy takie dziwne robia...z takiego nienaciagliwego wogole materialu i maja taka grubsza jeansowa jakby wstawke u gory i na tylku wisza ale sie nie zapniesz a nawet jesli to takie dziwne proporcje...

[farmerka]

Napisane przez kasieni887

nie martw sie zauwazylam ze w sumie ostatnio te jeansy takie dziwne robia...z takiego nienaciagliwego wogole materialu i maja taka grubsza jeansowa jakby wstawke u gory i na tylku wisza ale sie nie zapniesz a nawet jesli to takie dziwne proporcje...

racja, wiekszosc wisi na dupie a jak nie to opinaja uda. no ale moze nie wszystkim

[Ladysarna]

Ja też mam problemy ze znalezieniem jeansów. Jak są jakieś dobre na długość to się w nie nie wcisnę, a jak się zapnę to znowu są za krótkie, A tych co się w nie mieszczę jest baaaaardzo mało...

[szagma]

Witam Dawno mnie nie było - ale w sumie jakos tak dużo miałam spraw do załatwienie - a poza tym niezbyt dietowo - mam tego serdecznie dość ale nie chce zadręczać Was swoimi niepowodzeniami

Kupowanie jeansów to mój koszmar - no chyba żebym odrąbała sobie boczki
Asiula ja też tak reaguję po nieudanych zakupach - a potem najchetniej polozyłabym sie na lozku i wyryczala swoje problemy - potrafie się tak "nażreć" na noc ze az mnie brzuch boli - zenada, tym bardziej ze wiem ze to zle i powiinam starac sie powstrzymac apetyt...

[Ska]

odnośnie jeasnów i wymiarów to kopiuję swoją wiadomość z forum SB:
dzisiaj mijają 2 miesiące odkąd zaczęłam plażowanie, więc czas na małe podsumowanie. oprócz tego, że czuję się wyśmienicie i lekko to wymiary mówią same za siebie:
waga - było 56kg, jest 51,5kg (weszłam dzisiaj na moją mechaniczną i znów mi pokazała wymarzone 51,5kg )
biust - było 92 cm, jest 88 (coś za coś)
pod biustem - było ok 80 cm, jest 76
talia - było 69 cm, jest 63
brzuszek (pod pępkiem, w najbardziej wystającym miejscu) - było 84 cm, jest 76
biodra - było jakieś 94 cm, jest 89!
udo - było 54-55 cm, jest 50!

jestem taka szczęśliwa, pełna życia! uspokoiła mnie ta waga dzisiaj. naprawdę jestem w stanie ją utrzymać bez większych wyrzeczeń
po ostatnim ważeniu miałam lekkie załamanie i dlatego się nie hamowała czasami, ale teraz wiem, że warto!
aaa

edit: i założyłam dzisiaj nowe spodnie - te najmniejsze wyglądam boosko

[szagma]

Ska ogromnee gratulacje fajnie że Tobie się udaje dietowanie i przynosi efekty

[HulaGirl]

Ska zazdroszcze i gratuluje!!!

u mnie teraz nei widać żadnych efektów bo jestem przed @ więc jestem napompowana

[Ska]

dziękuję

HulaGirl ja też jestem przed @

ale myślę, że połowa mojego sukcesu to fakt, że się uzależniłam od wody. piję ok 2 litra niegazowanej dziennie!

[asi_ula]

Napisane przez Ska

odnośnie jeasnów i wymiarów to kopiuję swoją wiadomość z forum SB:
dzisiaj mijają 2 miesiące odkąd zaczęłam plażowanie, więc czas na małe podsumowanie. oprócz tego, że czuję się wyśmienicie i lekko to wymiary mówią same za siebie:
waga - było 56kg, jest 51,5kg (weszłam dzisiaj na moją mechaniczną i znów mi pokazała wymarzone 51,5kg )
biust - było 92 cm, jest 88 (coś za coś)
pod biustem - było ok 80 cm, jest 76
talia - było 69 cm, jest 63
brzuszek (pod pępkiem, w najbardziej wystającym miejscu) - było 84 cm, jest 76
biodra - było jakieś 94 cm, jest 89!
udo - było 54-55 cm, jest 50!

jestem taka szczęśliwa, pełna życia! uspokoiła mnie ta waga dzisiaj. naprawdę jestem w stanie ją utrzymać bez większych wyrzeczeń
po ostatnim ważeniu miałam lekkie załamanie i dlatego się nie hamowała czasami, ale teraz wiem, że warto!
aaa

edit: i założyłam dzisiaj nowe spodnie - te najmniejsze wyglądam boosko

wow szczerze gratuluję

Heh a ja dziś się wzięłam do roboty i nic mnie już nie złamie o nie !
Ś: kromka razowca + 2 małe pomidorki
O: połowa normalnej (mojej) porcji owsianki na mleku + trochę jogurtu Danon do picia o smaku mlecznym

/heh zjadam tą owsiankę i ciągle czuje głód, ale to dobrze /
co do jeansów to znalazłam 2 pary odjazdowych Wranglerów na allegro i chyba je kupię nie mogę przeżałować tych, w które się nie mieszczę i leżą w szafie Ale mam dość kurde no, jak ja nie schudnę to chyba koniec świata będzie

szagma musimy się zaprzeć i takimi przymiarkami spodni tylko się nakręcać do działania ! A w sklepach rozmiarówka jest kijowa W Tally Weijl przyszły wczoraj cudowne płaszcze jesienno=zimowe, czarne i taki extra krój. No to mierzę rozm. 40 a tu ciasny w plecach To było normalne 38, a nie 40, przecież wiem jaki mam rozmiar nie większych w tym sklepie nie robią. I jak tu się nie podłamać, skoro na takie wielkie grube baby nawet ubrań nie szyją A taki miał fajny krój, wyszczuplający ehhhh Tak samo przymierzam sukienkę - góra do biustu czarna jakby koszulowa, krótki rękaw, boski dekolt. Potem pasek pod biustem i spódnica taka ołówkowa, grafit taki No byłoby super gdyby nie moja dupa jeszcze bardziej widoczna w takiej spódnicy i boczki i brzuch Rany boskie....... czy ja serio tak wyglądam Ja już nie chcę..