..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[Madzialenka12344321]

dziewczyny gdzie ja znajde przepis na polecane przez was chickensy na 1F??

Hihi zrobiłam te rybkę w marynacie do tego brokuły i kalafior TZ tylko i powiedział, zebym teraz tylko tak rybki robila wiec jeszcze raz dzieki za przepis wyszła przepyszna

[DarkChocolateWithChilli]

Drogie plażowiczki, mam jeszcze pytanie odnośnie siemienia lnianego. Jak go stosować, w jakich ilościach? I jakie są efekty ? Czy coś w stylu "mocne przeczyszczenie" czy raczej tak normalnie, po prostu wszystko wraca do normy ? I czy zadziała faktycznie ?

Pozdrawiam

[asiol]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Drogie plażowiczki, mam jeszcze pytanie odnośnie siemienia lnianego. Jak go stosować, w jakich ilościach? I jakie są efekty ? Czy coś w stylu "mocne przeczyszczenie" czy raczej tak normalnie, po prostu wszystko wraca do normy ? I czy zadziała faktycznie ?

Pozdrawiam

wiec ja jako doświadczona zjadaczka nasionek lnu, wuyleczyłam sięz zaparć
jedząc co wieczór papkę : 2 łyżeczki zmielnego siemienia zalać odrobiną ciepłej wody i to jeść codziennie ...
nie daje to efektów przeczyszczajacych, poprostu poprawia pracę jelit, usprawnia wypróżnianie
ja jadłam regularnie, i regularnie zdrowo mi sie wszystko ulozylo... potem juz nie musiałam jesc
a teraz na 2 fazie moze nie jest idealnie, ale jest poprawni, chociaz tez nie jem nasionek....

jedyna wada jest taka ze moze Ci to nie smakować, ja nawet lubię tę papkę, bo się przyzwyczaiłam, ale np mój mąż wręcz tego nie znosi...

dlatego niektórzy po prostu dosypuja sobie siemię do wszystkiego jak leci

spróbuj
ja polecam
http://pl.wikipedia.org/wiki/Siemi%C4%99_lniane

[Agaimka]

Witajcie dziewczyny! ja juz jakis czas mysle nad powrotem na SB ale narazie musze uporac sie z kłopotami zdrowotnymi, ale mam nadzieje ze do Was niedługo dolącze, bo podczytuje Was codziennie.

Mam taki ketchup bez cukru, u mnie mozna go kupic niemal w kazdym sklepie http://www.kotlin.com.pl/pl/produkty...tikowa_butelka

pozdrawiam

[bassienkaw]

hmmm z kotlina takiego ketchupu nie widziałam, a jaki w smaku jest? ok?

[Windblow]

Cześć dziewczynki

Agaimka, dzięki za linka z keczupem, teraz wiem czego szukać na półkach - koniec z półgodzinnym przeglądaniem każdego po kolei <jupi>

fruity, ale fajna sałatka, w ogóle fajny jadłospis Smaka mi zrobiłaś na zielone.

Możesz nam zdradzić, co to za margaryna ? Ja znalazłam Mlekovite, Figurta 30%tłuszczu, ale jeszcze jej nie testowałam..

Dziś chodzi za mną muzyka z Vanilla Sky..

a oto obiecany przepis na Nuggetsy SB:

składniki:

4 kurze piersi bez kości
1 kubek jogurtu bez tłuszczu
1/2 kubka owsianki
1/2 kubka kiełków pszenicy
1/2 kubka otrębów
1/3 kubka rozdrobnionych orzechów włoskich
1 łyżeczka do herbaty kwasku cytrynowego
1 łyżeczka przyprawy do drobiu
1/4 łyżeczki soli (opcjonalnie)
canola albo oliwa z oliwek)

pociąć każdą pierś w poprzek na 4 albo 5 równych pasków. zmiażdżyć każdą cześć płaskim nożem albo palcami albo młotkiem do mięsa tak żeby były chude na pol cala. marynować kurę cały dzień albo noc w jogurcie. ruszać często.

panierka: połaczyć owsiankę, kiełki przenicy, otręby, posiekane orzechy, kwasek cytr, przyprawę do drobiu i sól i wymieszać.

nagrzac piekarnik dook. 180 - 200C. popsikac blachę oliwą,
wyciagnac umazane jogurtemkawalki kury po 1 i wyrolowac w miksturze tych przypraw. ulozyc w 1 rzadku na blasze, popsikac nuggetsy oliwś. piec 25 minut albo do czasu jak sie przegotuja na wylot. kura powinna byc chrupiaca i zlota na zewnatrz.

Hmm nie wiem czy to na 1 czy na 2 fazę... z powodu tej pszenicy. Jak myślicie ?

[Elfik333]

Napisane przez Agaimka

Witajcie dziewczyny! ja juz jakis czas mysle nad powrotem na SB ale narazie musze uporac sie z kłopotami zdrowotnymi, ale mam nadzieje ze do Was niedługo dolącze, bo podczytuje Was codziennie.

Mam taki ketchup bez cukru, u mnie mozna go kupic niemal w kazdym sklepie http://www.kotlin.com.pl/pl/produkty...tikowa_butelka

pozdrawiam

Hej!
Od poniedziałku planuję zacząć SB.
Kurcze ten ketchup to w tej diecie będzie dla mnie zmorą .
Uwielbiam łagodny Heinz!
Czytałam że w tej diecie trzeba odstawić kofeinę a są na rynku wspomagacze z kofeiną np. Therm line II. Można je stosować przy SB?

A i w jednym z jadłospisów widziałam serek krówka light.
Czy można gdzieś go dostać? Jaki to jest dokładnie ten serek?

Dzięki za odpowiedzi.

[bassienkaw]

Elfik a czemu od poniedziałku? a nie od jutra np?

[Lynn]

Hej dziewczyny
To mój 8 dzien I fazy. Bylo troszkę grzeszków, ale ogolnie jestem z siebie zadowolona. Wczoraj jednak mialam kryzys. Dostalam okres 2 dni temu, w sumie dlugo oczekiwany, pewnie ze względu na odchudzanie. Wczoraj wieczorem czulam sie jakbym miala upaść.Nigdy tak slabo sie nie czulam. Dzisiaj czuje sie lepiej, ale nie jakos super. Zjem sobie za chwile gorzkiej czekolady, moze mnie postawi na nogi

[DarkChocolateWithChilli]

Napisane przez asiol

wiec ja jako doświadczona zjadaczka nasionek lnu, wuyleczyłam sięz zaparć
jedząc co wieczór papkę : 2 łyżeczki zmielnego siemienia zalać odrobiną ciepłej wody i to jeść codziennie ...
nie daje to efektów przeczyszczajacych, poprostu poprawia pracę jelit, usprawnia wypróżnianie
ja jadłam regularnie, i regularnie zdrowo mi sie wszystko ulozylo... potem juz nie musiałam jesc
a teraz na 2 fazie moze nie jest idealnie, ale jest poprawni, chociaz tez nie jem nasionek....

jedyna wada jest taka ze moze Ci to nie smakować, ja nawet lubię tę papkę, bo się przyzwyczaiłam, ale np mój mąż wręcz tego nie znosi...

dlatego niektórzy po prostu dosypuja sobie siemię do wszystkiego jak leci

spróbuj
ja polecam
http://pl.wikipedia.org/wiki/Siemi%C4%99_lniane

Dziękuję bardzo za instrukcję Dzisiaj spróbuje. A co do smaku... nie ważne jak smakuje, ważne żeby pomogło
Uf, przede mną dłuuuugi dzień... Ale co tam. Wytrwam

[bassienkaw]

Lynn nim doczytałam do końca to pierwsze co pomyslalam to tak o dwoch kostkach gorzkiej czekolady... podczas okresu wydaje mi sie jak najbardziej uzasadnione i potrzebne, zwlaszcza,ze sie czujesz jak czujesz

[hihi]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Zauważyłam też u siebie problemy z toaletą... Macie jakieś swoje sposoby na zaparcia ? Może jakieś ziółka ?

Tak jak asiol pisze!

Napisane przez asiol

1. pić dużo wody
2. jeść dużo warzyw
a jak to nie pomaga
to siemie lniane jeść- ono na pewno pomoże
2 zmielone łyżki zalać ciepłą wodą i zjeść

no! i żadnych ziółek
ziólka!

CONAJMNIEJ 2l wody i dużo warzyw ZIELONYCH! Ja się tego trzymam i nigdy nie miałam problemów tego typu...

Napisane przez Madzialenka12344321

Hihi zrobiłam te rybkę w marynacie do tego brokuły i kalafior TZ tylko i powiedział, zebym teraz tylko tak rybki robila wiec jeszcze raz dzieki za przepis wyszła przepyszna

Strasznie się cieszę, że smakowała

Jaką rybke robiłas?

[bassienkaw]

a mnie dzisiaj nikt nie zauwaza a buuu

[hihi]

Napisane przez bassienkaw

a mnie dzisiaj nikt nie zauwaza a buuu

Ja zauważam!

[pysiamn]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Pysiamn : Nie wiem czy w każdym sklepie można siemie lniane kupić, ale na pewno w aptece


A może brak spadku wagi jest właśnie spowodowany zaparciami ? Tak jak sie teraz zastanawiam...
No nic, muszę jakieś środki zastosować, bo tak dalej być nie będzie !

Dzięki dziewczynki za podpowiedzi
Wczoraj mężuś kupił mi paczkę siemienia w sklepie i o dziwo ketchup ten Mc Donald
Następnym razem poszukam tegi Kotlin jeszcze go nie widziałam

Napisane przez fruity

Oto moj dzisiejszy jadlospis:

• 2 kromki pelnoziarnistego, 1 z serem krolewskim, 1 z poledwica miodowa, pomidor, ogorek kiszony

• 2 Mandarynki

• troche wiesniaka z ogorkiem kiszonym

• Ogorkowa ze smietana, brazowym ryzem i surowa starta marchewka plus na II danie rybka z ryzem brazowym, fasola szerokostrakowa i brokuly z serkiem topionym

• Salatka z roszponki, baby szpinaku, pomidorow, ogorka kiszonego, 2 jajek, sera krolewskiego i plasterka poledwicy z oliwa z oliwek, octem balsamicznym, sola morska i swiezo zmielonym pieprzym

+ 2 kawy z duza iloscia mleka, 1,5l czerwonej herbaty plus kilka szklanek wody

Moze bedzie jeszcze jakis jogurt, chce mi sie cos slodkiego i mam duzy apetyt dzisiaj. To albo hormony albo pogoda, bo glowa mnie tez boli od 2 dni pozadnie.
Znalazlam margaryne z 39gr tluszczu i bez konserwantow, praktycznie bez cholesterolu i teraz nia smaruje chlebek.
A to moja kolacja, ktora wlasnie zjadlam:

Jestem pod wrazeniem twego jadłospisu wszystki brzmi mniam mniam, kiedy ja bedę umiała tak kiomponować posiłki

Już przeczytałam przewodnik czytam teraz ksiażkę kucharską...ale daleko mi do wyszukanych potraw...

Na razie moje śniadanie : dwa jajka na twardo i 9 sardynek

Napisane przez bassienkaw

Hej dziewczny... ja dzis robilam juz sobie na jutrzejszy obiad zapiekanke z brokulow, 2 platow mintaja, 3 pomidorkow, sera ricotta, i mozarelli plus bazylia... niestety nie wiem jaki smak, ale pokaze jak wyglada bez zapieczenia w piekarniku... a jesli bedzie dobre w smaku na dodatek, bo wyglada apetycznie to podziele sie przepisem...
natomiast moge podzielic sie ostatnim moim przepisem na salatke...

Salatka
puszka groszku zielonego
papryka czerwona albo taka jaka sie ma w domu na stanie
ze dwa pomidorki
ze 3 duze ogorki konserwowe
kostka sera feta
piers kurczaka w kosteczke podsmazona

to sa skladniki podane na oko mniej wiecej,
odcedzam groszek, przerzucam do miski, potem w kostke kroimi ogorki, pomidory i papryke, no i kurczaka jesli wersja jest z kurakiem... na koniec dodajemy rozdrobniona fete, mieszamy mieszamy tak dlugo, az feta sie rozpusci... pychotka

Mniam Basiulka wygląda smakowicie muszę brać z Ciebie przykład

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Drogie plażowiczki, mam jeszcze pytanie odnośnie siemienia lnianego. Jak go stosować, w jakich ilościach? I jakie są efekty ? Czy coś w stylu "mocne przeczyszczenie" czy raczej tak normalnie, po prostu wszystko wraca do normy ? I czy zadziała faktycznie ?

Pozdrawiam

Ja robilzm tak jak piszą dziewczyny 2 łyzki siemienia i zalałam wrzątkiem potem tą papkę zjadłam...

Zrobiłam sobie wczoraj i dziś rano

Ale jak na razie perystaltyka jelit milczy

Napisane przez Agaimka

Witajcie dziewczyny! ja juz jakis czas mysle nad powrotem na SB ale narazie musze uporac sie z kłopotami zdrowotnymi, ale mam nadzieje ze do Was niedługo dolącze, bo podczytuje Was codziennie.

Mam taki ketchup bez cukru, u mnie mozna go kupic niemal w kazdym sklepie http://www.kotlin.com.pl/pl/produkty...tikowa_butelka

pozdrawiam

Witamy !

Dzięki za linka

Napisane przez Elfik333

Hej!
Od poniedziałku planuję zacząć SB.
Kurcze ten ketchup to w tej diecie będzie dla mnie zmorą .
Uwielbiam łagodny Heinz!

Zapraszamy i witamy !

Napisane przez bassienkaw

a mnie dzisiaj nikt nie zauwaza a buuu

Jak to nie Ja


A co do kawy Elfik to m.in. do Ciebie

Wczoraj wyczytałam w książce...cyt:
"Kawa naturalna jest dozwolona, lecz należy ją ograniczać do dwuch filiżanek dziennie, gdyż kofeina pobudza wydzielanie insuliny.Kawę bezkofeinową mozna pić bez ograniczeń. Takie same zasady dotyczą herbaty".

I pytanie dziewczynki jak ,myslicie, czy wobec powyższego mozna pić bez kofeinową INKĘ np ? W sumie to zborza

[Madzialenka12344321]

Napisane przez hihi

Strasznie się cieszę, że smakowała

Jaką rybke robiłas?

Tilapię

a dzis robie to co przedwczoraj (na zyczenie TZ bo tez mu tak posmakowało) brokuly, kurak, cebulka i sos czosnkowy z patelnie

[bassienkaw]

dziekuje dziewczynki za zwrocenie na mnie uwagi...
ja to sie caly czas zastanawiam jak mi ten brokulowy mix wyszedl, jak wroce do domu, jak zjem to sie pochwale albo i nie, jak nie dobry bedzie ;p

[fruity]

Windblow nuggetsy oczywiscie na faze II, przeciez tam jest owsianka itp. A margaryne kupilam w niemieckim Kaufland firmy WellYou.

[lawenda99]

oj długo mnie nie było...

chyba muszę wrócić na plażę bo waga znowu nieciekawa

[bambi1311]

Hej dziewczynki, witam Wszystkie wytrwale Plażowiczki,
dzisiaj wlasnie dopiero zaczynam prace, bo musialam Teścia do okulisty podrzucici czekac ponad godzine w samochodzie, co zmusilo mnie do skuszenia sie na duze Prince Pololezali i leżalo w samochodzie od niedzieli...no i sie doczekało

Napisane przez pysiamn

Bambi dziękuję będę wdzięczna za pomoc przy ketchupowaniu

Czekam dokładnie jutro na firmę tego Mc Donalda

pysiam,fajnie, ze juz ketchup zakupiony, sprawdzilam firme, to DEVELEY, ale ten z Kotlina tez wyglada zachecajaco, chociaz przyznam , ze nigdzie go jeszcze nie widzialam

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Zauważyłam też u siebie problemy z toaletą... Macie jakieś swoje sposoby na zaparcia ? Może jakieś ziółka ?

ja dołaczam sie do klubu picia siemiena, osobiscie stosuje je w koktajlu razem ze zmielona dynia, jak pisałam kilka dni wczesniej, działa delikatnei ale skutecznie

[

[Djana]

hej Piękności

Ale mi się dzień zaczął wyfrunęłam dziś do łazienki w stroju Ewy, jak wróciłam TŻ taki na wpół przytomny leży i czeka na mnie z taka zadowoloną miną ze hohoho, normalnie uśmiech jak rogal, i takim na wpół zaspanym głosikiem mówi "ale ci się figurka poprawiła!!" Chyba się coś mojemu miłemu przyśniło
Chociaż muszę przyznać, że sama zauważam, że niektóre bluzki leżą inaczej, lepiej, to pewnie i ciałko się inaczej prezentuje (nie wiem, bo jak wspominałam nie mam jeszcze lustra )

Poza tym w szoku jestem jak ja rano chętnie z łózka wstaje o 6:25-30 (budzik na 6:25) a do niedawna zdarzało mi się wstawać dopiero o 6:50 albo i później

Dziś już w pracy mniej nudów...

Już nie mogę się doczekać aż przestane kaszleć, bo wtedy odrazu wykładam się na wizażowej plaży z koszykiem pełnym zdrowych smakołyków
Dziewczyny naprawdę Wam zazdroszczę Strasznie się nakręciłam...
ja pomimo że ostrej diety nie trzymam, to i tak staram się jeść z głową... wieczorem zobaczę co mi z tego wyjdzie A ta zapiekana rybka - na 100% pojawi się na naszym stole w przyszłym tygodniu
Co do ketchupów to mi smaka nie robicie na sam ketchup ale za jakiś dozwolony majonez to bym się pokroić dała - jakich używacie?? hmmmmmm...... a może sama sobie majonez zrobię??!!! w końcu umiem !!!

No to plan na przyszły tydzień: ryba i majonez

miłego dnia


AAaa... Bambi jakich nasion dyni używasz?? takich łuskanych czy takich w tych białych twardych łuskach(takich jak prosto z dyni wyjęte)??

[bambi1311]

Djanka, nie ma jak spostrzegawczy facetod razu moblizacja jest wieksza, zaraz do niego dołacza koleżanki z pracy, sąsiad i wzrośnie grono oglądających sie na ulicy półznajomychfajne uczucie, dla niego naprawde warto wyrzekac sie tych weglowodanów, heheh
dynie uzywam niełuskana, niele ja wraz z siemieniem w mikserze do kawy

[fruity]

Djana jesli chcesz sama zrobic, to najlepszy majonez wlasnej roboty. Lighty maja zbyt duzo wegli.

[paooolka23]

dziś dzień 3 cholera jajka mi sie skonczyły i muszę kombinować z jutrzejszym sniadaniem.
dzis mam za soba omlet z porem, papryką i odrobiną sera,jogurt z ziarnem słonecznika (sama dodałam), serek wiejski. potem obiad-moze kurczaka sobie przygrilluje, a na kolacje hmmm zupa warzywna moze, i plasterek wedliny z sałatą. najgorsze ze jestem przed babskimi dniami i mam ochote na słodkie. wczoraj zrobiłam miks z orzeszków nerkowca, słodziku i jogurtu-baaaaardzo słodkie było przez ten okres czuje sie juz tone cieższa.

[pysiamn]

Napisane przez bassienkaw

dziekuje dziewczynki za zwrocenie na mnie uwagi...
ja to sie caly czas zastanawiam jak mi ten brokulowy mix wyszedl, jak wroce do domu, jak zjem to sie pochwale albo i nie, jak nie dobry bedzie ;p

Koniecznie się pochwal

Napisane przez bambi1311

Hej dziewczynki, witam Wszystkie wytrwale zmusilo mnie do skuszenia sie na duze Prince Pololezali i leżalo w samochodzie od niedzieli...no i sie doczekało

A ty, aty... nie można Prince Polo Cóż to musiala być za walka dobra ze zlem

Napisane przez bambi1311

pysiam,fajnie, ze juz ketchup zakupiony, sprawdzilam firme, to DEVELEY, ale ten z Kotlina tez wyglada zachecajaco, chociaz przyznam , ze nigdzie go jeszcze nie widzialam

Dziekuję za pomoc Już mam ten jest bardzo smaczny, ale następnym razem zapoluję na ten Kotlin

Napisane przez Djana

hej Piękności

Ale mi się dzień zaczął wyfrunęłam dziś do łazienki w stroju Ewy, jak wróciłam TŻ taki na wpół przytomny leży i czeka na mnie z taka zadowoloną miną ze hohoho, normalnie uśmiech jak rogal, i takim na wpół zaspanym głosikiem mówi "ale ci się figurka poprawiła!!" Chyba się coś mojemu miłemu przyśniło

A może to wcale nie sen a jawa brawo

Napisane przez Djana

Co do ketchupów to mi smaka nie robicie na sam ketchup ale za jakiś dozwolony majonez to bym się pokroić dała - jakich używacie?? hmmmmmm...... a może sama sobie majonez zrobię??!!! w końcu umiem !!!

Jeśli chodzi o majonez to ja na razie nie jadłam.

Mam w domu Hellmanz babuni ? Chyba może być w myśl tego co w książce
W książce jest napisane cyt. (str.15) ..."We wszystkich fazach dozwolona jest musztarda (prócz tej z zawartoscią miodu), majonez(normalny, nie beztłuszczowy), tarty chrzan...."...


*******************

A dziś ugotowałam zupkę na bazie kapusty włoskiej, z przecierem pomidorowym, warzywami ..........mniam mniam

[Elfik333]

Napisane przez bassienkaw

Elfik a czemu od poniedziałku? a nie od jutra np?

Hmmm... od jutra? No nie wiem. Może od soboty bo muszę zrobić listę zakupów i się po nie udać do sklepu. Poza tym mam na razie remont i gotować nie ma na czym, bo kuchenka odłączona ale poproszę Tż to może mi podłączy (o ile zdąży do soboty )

pysiamn
Dzięki. A jak ze wspomagaczami? Ta sama zasada?
Stosujecie jakieś, czy po prostu sama dietka?

[bassienkaw]

pysiam a przeciez mozna pomidorowy? powiadasz ze normalny majonez i musztarda sa dozwolone? hmmm jak tak w ksiazce pisza
a co do obiadku,to jak dobry wyszedl to sie pochwale...

czy ktos jeszcze do czegos uzywa ricotty?

[Madzialenka12344321]

a za mna chodzi jakas smaczna zupka czy pomidorówke mozna na 1F?? taka z prawdziwych pomidorków??

[Elfik333]

ps. Z jakiej dokładnie książki korzystacie? Była bym wdzięczna za autora i tytuł.

Ja brałam przepisy i zasady diety z tej strony:

http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/

Czy ktoś ją zna i/lub kożysta/ł?
Jak ją oceniacie (jeśli któraś z doświadczonych (jak tu wokoło wszystkie jesteście) by zerknęła to byłabym dozgonnie wdzięczna.)

[pysiamn]

Napisane przez bassienkaw

pysiam a przeciez mozna pomidorowy? powiadasz ze normalny majonez i musztarda sa dozwolone? hmmm jak tak w ksiazce pisza
a co do obiadku,to jak dobry wyszedl to sie pochwale...

czy ktos jeszcze do czegos uzywa ricotty?

Basiu przecier możne tylko ten bez dodatku cukru
A co do majonezu i musztardy to zacytowałam książkę

Napisane przez Madzialenka12344321

a za mna chodzi jakas smaczna zupka czy pomidorówke mozna na 1F?? taka z prawdziwych pomidorków??

Mi się wydaje że jak najbardziej zwłaszcza ze świeżych pomidorków oczywiście bez klusek

Napisane przez Elfik333

ps. Z jakiej dokładnie książki korzystacie? Była bym wdzięczna za autora i tytuł.

Ja brałam przepisy i zasady diety z tej strony:

http://dietaplazpoludnia.ilonka.org/

Elfik ja dopiero dziś odkryłam tą strone i to dzięki Basieńce jeszcze jej nie przeglądałam, jedynie ściągnełam 2 przepisy jeden dodałam na wizazu

A co do siążki to ja mam Przewodnik Dieta South beach
oraz
Książkę kucharską Dieta South beach autor : Arthur Agatston