..::Dieta Plaż Południowych - część VI ::..

[natalaplo]

Napisane przez pysiamn

natalaplo dla Ciebie przepis...

Sos pomidorowy (ketchup) Spoth Beach

1/4 szkalnki oliwy z oliwek extra virgin
1/2drobno posiekanej cebuli
1 puszka 80g pomidorow wloskich z puszki bez skorek i bez cukru
1/4 szkalnki wytrawnego bialego wina faza II i III
2 zmielone ząbki czosnku
4 posiekane liście świeżej bazylii
2 łyżki posiekanej drobno pietruszki
1/2 łyżeczki sustytutu cukru
szczypta pieprzu
1/4szklanki oliwek bez pestek

Na patelni rozgrzać oliwę, wrzucić cebulkę i smażyć, smażyć aż będzie miękka, dodać pomidory, z sokiem,wino, czosnek, bazylię, natkę, słodzik,pieprz.Zmiejszyć ogień i dusic przez godzinke.Dodać oliwki dusić 3 min. Przechowywać w lodówce max tydzień.

dzięęęki!!!!!!

bede dzis tworzyc
o ile zdąrze

[pysiamn]

Napisane przez natalaplo

dzięęęki!!!!!!

bede dzis tworzyc
o ile zdąrze

No problem

Pochwal się czy wyszło


P.s Mój obiadek..pierś w carry + kapustka duszona w pomidorach (kapusty byla dokładka)

p.s2 Codziennie nie będę wklejala zdjęć, bo będziecie miały mnie dość

Spadam na jazdy papa

[bambi1311]

Napisane przez pysiamn

No problem

Pochwal się czy wyszło


P.s Mój obiadek..pierś w carry + kapustka duszona w pomidorach (kapusty byla dokładka)

p.s2 Codziennie nie będę wklejala zdjęć, bo będziecie miały mnie dość

Spadam na jazdy papa

pysiam, jak dla mnie to lepiej by wlasnie bylo jakbys je wklejala codziennie, te Twoje dania sa takie apetyczne i bardzo inspirujace
a jak robisz ta kapustke, bo slina mi juz cieknie i jak cos to zaraz ide do sklepu i szykuje!!!

[kaska87]

ja chcę przepis na taka kapustkę plizzz

[effa79]

Dziewczyny a w I fazie moge skorzystac z miesa mielonego z szynki wieprzowej????
Mam w domu kalafior i kombinuje moze jakas zapiekanke i pomyslalam o tym miesie, co by maz tez sie najadl

[effa79]

O rety, alez pysznie to wyglada
I ja tez sie usmiecham o przepis na kapustke

[natalaplo]

ja tez chce przpis na kapustke! wygląda niesamowicie!

znalazłam ketchup bez cukru kotlin w billi, jeszcze nie próbowałam ale zapiekanka w piekarniku wiec jak zjem to dam znać

effa79 ja sama robie mielone z chudej szynki wieprzowej i piersi z kurczaka, z takich gotowych bym nie korzystała bo tłuste....

właśnie przed chwilą robiłam to mielone do zapiekanki jedna pierś z kurczaka + dwa plastry mięsa wieprzowego chudego (właśnie szynki) + duża cebula + dwa ząbki czosnku i przyprawy mniam

[effa79]

Napisane przez natalaplo

effa79 ja sama robie mielone z chudej szynki wieprzowej i piersi z kurczaka, z takich gotowych bym nie korzystała bo tłuste....

właśnie przed chwilą robiłam to mielone do zapiekanki jedna pierś z kurczaka + dwa plastry mięsa wieprzowego chudego (właśnie szynki) + duża cebula + dwa ząbki czosnku i przyprawy mniam

Natalaplo dzieki. PRzynajmniej nie pojde na latwizne. Dzis po poszukiwaniach udalo mi sie dzis znalezc ser niskotluszczowy, kurcze, ale mozzarelle znalazlam poltlusta, taka do salatek... nie jest opisana, bo to mlekovity... mhmm. Ucze sie robic zakupy

[natalaplo]

Jadłam juz obiadek, ketchup bez cukru dobry, no ale ma "substancje słodzące" tylko bliżej nieokreślone hmm... ponoć 196 g pomidorów zużyto na 100 g produktu

effa79 napewno szybko nauczysz sie nie zwracać uwagi na to co nie wolno
i bedziesz wyszukiwac coraz to ciekawsze SB-owskie produkty
Ja na początku myślałam ze nic poza piersi z kurczaka, pomidorów, ryb i serka wiejskiego nie znajde, a tu okazało sie ze taka różnorodność hehe, a już drugi raz SB zaczynam :P

[kaska87]

w mordę jezyka ale się opchałam obiadem
zrobiłam takie kurczaki jak Pysiamn i do tego brokuł, kalafior, pora, fasolka na parze

[paooolka23]

a ja zrobiłam mieso mielone (tez sama miele, najczesciej z indya) z papryką, cebula, pieczarkami i pomidorami. moj TZ do tego ryz a ja samo

mam taka ogromną ochote na jakies ciacho. poprostu nie daje rady

[effa79]

Napisane przez natalaplo

Jadłam juz obiadek, ketchup bez cukru dobry, no ale ma "substancje słodzące" tylko bliżej nieokreślone hmm... ponoć 196 g pomidorów zużyto na 100 g produktu

effa79 napewno szybko nauczysz sie nie zwracać uwagi na to co nie wolno
i bedziesz wyszukiwac coraz to ciekawsze SB-owskie produkty
Ja na początku myślałam ze nic poza piersi z kurczaka, pomidorów, ryb i serka wiejskiego nie znajde, a tu okazało sie ze taka różnorodność hehe, a już drugi raz SB zaczynam :P

Jak juz nie bede zwracac uwagi, to bedzie super I faze w ogole chce tak dobrze wypelnic, zobacze na ile mi sie uda. Co do roznorodnosci, to ja widze, przejrzalam juz mase przepisow i naparwde, mozna sie nie nudzic bedac na tej diecie

Za to teraz wieczorem dopadl mnie jakis wilczy glod... Zjadlam jogurt naturalny z pestkami slonecznika i dyni przyprawiony cynamomen i popijam sobie ciepla wode z cytryna, to mi pomaga przetrwac

[fruity]

Ja dzisiaj jadlam duuuuzo, ale jestem od 5 rano na nogach, wiec tego dokladnie sie spodziewalam:
-salata zielona, roszponka, ogorek, papryka, tunczyk
-racuchy z pelnoziarnistej z wisniami i jogurtem z wisniami
-1 kromke pelnoziarnistego z serkiem szczypiorkowym, kosteczka 2% ala boczek i papryka
-reszte zapiekanki wczorajszej
- a teraz jadlam to co na zdjeciach, salatke *2, zapiekanke wymyslona na szybko z kuraka, pomidorow, szpinaku, creme fraiche 10% i fety oraz 2 kawalki sernika rumowego z fruktoza

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Ale sie nam zdjeciowy watek zrobil Smakowicie to wszystko wygląda. Mi przez to wspominanie chleba home made zachcialo sie upiec cos -- tym razem pełnoziarnisty z ciecieżycą. Zaraz wkładam do piekarnika, spróbuje jutro do śniadania. Przepis na blogu tez bedzie jutro, z tym ze aparat całkiem mi siadł i zdjecia bedą komórkowe

Moje menue dzis typowo sałatowe i fetowe
sniadanie juz mowilam wczesniej (2 jablka, owsianka z kakao maslanka, fruktoza i chudym twarogiem)
2 salatka z pilosem salatkowym
przegrycha- zawijasy salata, ogorek, ser zółty
porzadna micha salatki greckiej u cioci - oliwki, maslana, feta, pomidor, oliwa, przyprawy
Normalnie sie zasałatkowałam na śmierć

a jutro do pracy co -- salatka z kielkami

[Domi22]

Hej Kochane

Nie było mnie tutaj od wieków i sie steskniłam...poki co z dietka różnie...raz lepiej raz gorzej, ale do przodu. bardzo spoznia mi sie @,wiec kiepsko z tym...ale czekam cierpliwie... Mam mase pracy - ostatnio mozna powiedziec, ze awansowałam i przygotowuje sie do działu handlowego...troche sie boje, ale kto nie ryzykuje ten nie ma... Poza tym daje korki z ang, wiec czesto prace koncze o 19-20. Cwiczyc, nie cwiczec. Choc w pracy mamy silownie i saune i sie dowiedziałam, ze mozna z tego korzystac...tylko kiedys...? ehh...
AAhhaa, mam temat pracy mgr wiec teraz nic tylko pisac Ale mam na to 2 lata, wiec moze sie jakos wyrobie

Pozdrawiam serdecznie fruity, Marzenke, Cykade, paprak, morelke, kaszkiecika, Wiolke i wszystkie pozostałe plazowiczki o ktorych zapomniałam

witam nowe bikiniary i zycze powodzenia

[bambi1311]

Kurcze dziewczynki, jak ja Wam zazdroszce zdolnosci kulinarnych, patrze i patrze na te foty tak apetycznych posilkow,,,ze tez ja nigdy sie do kuchni nie garnelam, a mama tyle razy zaciagala sila, o ile latwiejsze byloby teraz moje dietkowanie
u mnie dzisiaj monotonnie, ale raczej bezgrzesznie
S1 zupa meksykanska z mozarella
S2 jablko i 3 wafelki bez cukru
P wiesniak z pomidorem i ogorkiem kwaszonym, kanapka z razowego z szynka z kurczat, serem Hit Ryk
O znowu zupa meksykanska z ,mozarella
K ...hehe zupa meksykanska...tego jeszcze nie grali, dodalam ogorka do posilku w ramach zroznicowania

a o takim serniku od FRUITY po prostu marze!!!!!
gdzies nam sie PYSIAM zapodziala, mam nazdieje ze sie szybko znajdzie, czekam na przepisik kapustki, to moze jutro bedzie nowe danie na mym stole

i zeby bylo jeszcze bardziej monotnonnie to juz czeka na mnie Scofild w komputerze

[fruity]

Och Cykado zazdroszcze Tobie takiego skromnego jadlospisu.
Ja przesadzilam, nie wiem czemu na wieczor mnie zawsze lapie wilczy apetyt. Az mnie brzuch teraz boli. Wsciekla jestem na siebie. Musze sie bardziej starac.
Ale ta, powiedzialam sobie, ok to jutro zrobie po prostu 1 dzien fazy I, ale przypomnialo mi sie, ze dzisiaj kupilismy swiezy pelnoziarnisty chlebus ulubiony, wiec nici z fazy I. Za slaba jestem.

Witaj Domi!
Gratuluje awansu! Ale szkoda, ze masz malo czasu wolnego.

[Atoska]

Hej dziewczyny

Zachęcana wieloma pozytywnymi komentarzami zdecydowałam się rozpocząć SB Jak naszybciej Mam nadzieje ze wytrwam jak najdłuzej. mam tez namówiłam :d hehehe.. zobaczymy jakie bedą efekty Lece szukać przepisów

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Domi świetnie ze jesteś. Masz racje, kto nie ryzykuje ten nie ma wiec gratuluje Odpoczywaj tylko częsciej i zaglądaj do nas

Fruity no dziś było bardzo sałatkowo. U mnie tez różnie z tym bywa Gdy jestem spokojna i wyluzowana nie mam z tym problemów. Węgle na sniadanie, warzywa i białko na kolacje. Gorzej gdy coś mnie spina .
A te sałatki wbrew pozorom nie takie skromne, to jest właśnie najfajniejsze, dużą objętość w żołądku zajmują.

Zainwestowałam ostatnio w FIlomag B6 i Drovit, bo zaczelam znow siadać nerwowo. Odpowiendia dawka magnezu i odrazu człowiek bardziej wyluzowany

[zielonamorelka]

Napisane przez DarkChocolateWithChilli

Witaj Morelko Dawno Cię tu nie widziałam.
Ach... Tak to już jest z tymi grzeszkami, jeden pociąga następny, tak to już bywa. Wiem po sobie. Jak zjem 1 kawałeczek czekolady to zaraz mnie korci po następny i następny. Nie poddawaj się, a na pewno się uda

,

oj tak wystarczy ze zgrzesze i sie sypie lawina
szczerze mowiac to najlatwiej mi jest nic nie jesc

Napisane przez pysiamn

No nie

Daj kawałek

Pysznie wyglądająąąąąąąąąąąąąąąąą ąąąaaa Mniammmmmmmmm

Cykado ależ te twoje dania wyglądają apetycznie, a naleśniki i racuchy Moż u Ciebie szukać inspiracji...

Czemu ja na I fazie


A ja tradycyjnie z rana : Kawuniaaaaaaa i idę po śniadanko

te twoje kawki wygladaja jak dziela sztuki az slinka leci[mimo ze kawy nie lubie hehe]

dzis dietka znow zle
szkoda gadac
i co znowu mam sobie powiedziec ze od jutra bedzie ladnie
to takie bezsensowne
musze cos zrobic zeby schudnac wreszcie
najlepiej trzymac sie diety tylko moje mysli sa zgobne...
aj tam bedzie dobrze prawda
gratuluje wam wszystkich zrzuconych kilogramow

[Elfik333]

Hejka!
Mój jadłospis:
ś: jogurt naturalny + 15 laskowych
2ś: feta light + duży pomidor
o: Wczorajszy szaszłyczek i 2 jaja na twardo
k: budyń espresso według przepisu od pysiamn.
Nie wiem tylko dlaczego tylko jedna porcja mi nie siadła. Reszty jest na dnie szklanki. Nie wiem dla czego?
Ten jeden wyrośnięty był dobry. Dodałam zamiast kawy kakao i aromat migdałowy bo taki akurat mi się ostał. Smaczne takie amaretto.

A teraz nadrabiam wątek, bo naklikałyście, oj naklikały

[pysiamn]

Jestem już
Jazdy Ok ofiar w ludziach nie było

Napisane przez bambi1311

pysiam, jak dla mnie to lepiej by wlasnie bylo jakbys je wklejala codziennie, te Twoje dania sa takie apetyczne i bardzo inspirujace!!!

Dziekuje

Napisane przez bambi1311

a jak robisz ta kapustke, bo slina mi juz cieknie i jak cos to zaraz ide do sklepu i szykuje!!!

Napisane przez kaska87

ja chcę przepis na taka kapustkę plizzz

Napisane przez effa79

I ja tez sie usmiecham o przepis na kapustke

Napisane przez natalaplo

ja tez chce przpis na kapustke! wygląda niesamowicie!

Nie myślalam, że ta kapustka Was tak znecie

Prostota w czytej formie....jak druttt

Ja robiłam tak : kapustk włoską poszatkowałam drobno, wrzuciłam do gara, podlałam wodą dosypałam masę przypraw ja lubię dość pieprzną.... gotowałam co jakiś czas mieszjac...jak kapustka była już mięciutka dodałam sos z pomidorów Primo Gusto ten BEZ CUKRU
(można też pomidory zblenderowane swieże, lub z puszki)

Gotowe

Napisane przez natalaplo

znalazłam ketchup bez cukru kotlin w billi, jeszcze nie próbowałam ale zapiekanka w piekarniku wiec jak zjem to dam znać

A to Ci sięudało, ja byłam w 2ch wielkich hipermarketach Warszawskich i go niet
Ale mam ten Mc D. jest OK

Napisane przez kaska87

w mordę jezyka ale się opchałam obiadem
zrobiłam takie kurczaki jak Pysiamn i do tego brokuł, kalafior, pora, fasolka na parze

Mniammmmmm

Napisane przez paooolka23

mam taka ogromną ochote na jakies ciacho. poprostu nie daje rady

Może kup tą czekoladę bez cukru

Napisane przez fruity

Ja dzisiaj jadlam duuuuzo, ale jestem od 5 rano na nogach, wiec tego dokladnie sie spodziewalam:
-salata zielona, roszponka, ogorek, papryka, tunczyk
-racuchy z pelnoziarnistej z wisniami i jogurtem z wisniami
-1 kromke pelnoziarnistego z serkiem szczypiorkowym, kosteczka 2% ala boczek i papryka
-reszte zapiekanki wczorajszej
- a teraz jadlam to co na zdjeciach, salatke *2, zapiekanke wymyslona na szybko z kuraka, pomidorow, szpinaku, creme fraiche 10% i fety oraz 2 kawalki sernika rumowego z fruktoza

Ojeja pysznie to wygląda Chyba się wproszę do Fruity zwłaszcza na tę zapiekankę

[pysiamn]

[1=1111c4b9c157e15532fa9e2 7a07e9b9b22376b0b_6593527 3b71bb;9604502]Ale sie nam zdjeciowy watek zrobil Smakowicie to wszystko wygląda. Mi przez to wspominanie chleba home made zachcialo sie upiec cos -- tym razem pełnoziarnisty z ciecieżycą. Zaraz wkładam do piekarnika, spróbuje jutro do śniadania. Przepis na blogu tez bedzie jutro, z tym ze aparat całkiem mi siadł i zdjecia bedą komórkowe
[/quote]
Ojej brzmi smakowicie

Napisane przez bambi1311

Kurcze dziewczynki, jak ja Wam zazdroszce zdolnosci kulinarnych, patrze i patrze na te foty tak apetycznych posilkow,,,ze tez ja nigdy sie do kuchni nie garnelam, a mama tyle razy zaciagala sila, o ile latwiejsze byloby teraz moje dietkowanie
u mnie dzisiaj monotonnie, ale raczej bezgrzesznie
S1 zupa meksykanska z mozarella
S2 jablko i 3 wafelki bez cukru
P wiesniak z pomidorem i ogorkiem kwaszonym, kanapka z razowego z szynka z kurczat, serem Hit Ryk
O znowu zupa meksykanska z ,mozarella
K ...hehe zupa meksykanska...tego jeszcze nie grali, dodalam ogorka do posilku w ramach zroznicowania

a o takim serniku od FRUITY po prostu marze!!!!!

Zdolności kulinarnych nie masz a kto upichcił zapewne pyszną zupkę meksykańską ?
Pytam no kto bambi
A może przepis podeślesz ja takiej nigdy nie jadlam brzmi zachęcająco ...

O takim serniku ja też

Napisane przez bambi1311

gdzies nam sie PYSIAM zapodziala, mam nazdieje ze sie szybko znajdzie, czekam na przepisik kapustki, to moze jutro bedzie nowe danie na mym stole

Zapodziała, Pisałam, że idęna jazdy
Potem miałam zakupową randkę z mężem

Napisane przez Atoska

Hej dziewczyny

Zachęcana wieloma pozytywnymi komentarzami zdecydowałam się rozpocząć SB Jak naszybciej Mam nadzieje ze wytrwam jak najdłuzej. mam tez namówiłam :d hehehe.. zobaczymy jakie bedą efekty Lece szukać przepisów

Wittam i życzę powodzenia

[pysiamn]

Napisane przez Elfik333

Hejka!
Mój jadłospis:
ś: jogurt naturalny + 15 laskowych
2ś: feta light + duży pomidor
o: Wczorajszy szaszłyczek i 2 jaja na twardo
k: budyń espresso według przepisu od pysiamn.
Nie wiem tylko dlaczego tylko jedna porcja mi nie siadła. Reszty jest na dnie szklanki. Nie wiem dla czego?
Ten jeden wyrośnięty był dobry. Dodałam zamiast kawy kakao i aromat migdałowy bo taki akurat mi się ostał. Smaczne takie amaretto.

A teraz nadrabiam wątek, bo naklikałyście, oj naklikały

I jak Elfiku smakowało

Wg mnie całkiem, całkiem A co to znaczy ..."jedna porcja mi nie siadła"...
Mi wyszły dwie nie pełne filiżanki i obie wyrosły mi tak samo

[Elfik333]

Napisane przez pysiamn

I jak Elfiku smakowało

Wg mnie całkiem, całkiem A co to znaczy ..."jedna porcja mi nie siadła"...
Mi wyszły dwie nie pełne filiżanki i obie wyrosły mi tak samo

No smakowało. Bardzo. Zrobiłam dla wszystkich, z podwójnej porcji i wyszła wyrośnięta 1 porcja. Reszta klapła Ale jutro powtórzę bo smaczne i słodkawe a mam jutro 1 dzień @

Zamówiłam na allegro książkę kucharską Arthura Agatstona i czekam ze zniecierpliwieniem na przesyłkę.
Nadrobiłam wątek więc zmykam spatki.

Pozdrawiam wszystkie plażowiczki dziewczyny nie załamujcie się ja wytrzymałam na diecie 6 dni a to sukces, więc skoro ja wytrzymałam, to Wy tym bardziej!

P.S Fruity super serniczek , a racuchy miodzio. Ja chcę 2 fazę!

miłego wieczoru i do jutra!

[topka]

pysiamn naprawde smakowicie wyglada Twoj obiadek.pomimo tego,ze dzis mialam piers z kurczaka w curry(pieczona z porami i zolta papryka)jutro papuguje Twoje cudenko.napisz prosze jak dokladnie zrobilas miasko?wyglada na smazone.tez takie chce

a mi dzis jakos tak refleksyjnie i smuto i na wieczor sie pocieszylam jogurtem waniliowym z kelkami ciasteczkowymi w czekoladzie i popcornem.i teraz wyrzuty sumienia mam
ale juz wracam na wlasciwa sciezke

[asiol]

uu dzisiaj zaszalałam zjadłam batonik fitness

i chłeptam wino czerwone (niestety mąż zakupił półwytrawne)
nawet nie sądziłam, że wino półwytrawne jest takie słodkie!
dopiero teraz to czuje
hm
poza tym kupiłam w biedronce pakowany filet z dorsza wędzonego (3 zl jeden plat) - pyyyyyyyyyyyyyychotka!

[natalaplo]

czesc dziewczynki
właśnie wcinam sniadanko popijając brzydką kawką w ładnym kubeczku
a zjadam sałatke z kurczakiem curry, fasolą czerwoną, ogórkiem konserwowym (qrde z cukrem ) i z sosem jogurtowo-ketchupowym Ketchup naturalnie bez cukru kotlin

co tam plażowiczki, poooooooooobudkaaaaaaaaaa aa

ale mam dzis muła...

[1111c4b9c157e15532fa9e27a07e9b9b22376b0b_65935273b71bb]

Dzien dobry

Napisane przez pysiamn

Ojej brzmi smakowicie

Smakuje też całkiem niezle
Wlasnie zjadłam na sniadanie prawie 3 kromki z chudym twarogiem i smazonymi jabłkami. Do tego dwa jogurty jogobella light (brzoskwiniowy i jagodowy) i wypilam herbatkę.
Bialka chyba za wszystkie czasy

W ogole ciezki dzien sie dzis szykuje i chyba wole siedzieć cały dzień w pracy niż wracać potem do domu

[Lynn]

Witam dziewczyny Jestem juz niby na 2 fazie, ale pierwszej nie przestrzegałam w 100% i schudłam tylko 1,5 kg. Nie wiem jak mi pojdzie z 2 fazą, zobaczymy