|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-12-02, 23:20
|
#181 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Piekło
Wiadomości: 10 954
 |
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
 Czyli rozumiem że przez miesiąć ćwiczeń 3 razy w tygodniu ABS masz taki efekt?
__________________
 I'll kill Raszpla!!!  I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust.  Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem!  |
|
|
|
|
2008-12-03, 13:12
|
#182 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 688
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
oprócz tego jestem na diecie.
__________________
63 53 50
było|jest|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.) |
|
|
|
|
|
2008-12-03, 13:52
|
#183 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
 Qrcze... coś ta moja systematyczność.... jakby się nie zaczeła  blah  Czas przeprosić się z panem w obcisłym wdzianku "easy, only 8 minutes a day to have beautiful body"  A moze ktos ma legs przed po?
__________________
|
|
|
|
|
|
2008-12-03, 14:00
|
#184 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 11
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
ja dzisiaj
8 min legs 8 min abs i 8 min stretch i jestem mega happy
|
|
|
|
|
2008-12-03, 15:13
|
#185 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 688
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
__________________
63 53 50
było|jest|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.) |
|
|
|
|
|
2008-12-03, 20:03
|
#186 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 981
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
czasem robię sobie dwie serie abs w jednym dniu-rano i wieczorem w nadzieji, że szybciej będzie widać jakieś efekty, zobaczymy
__________________
Odliczanie |
|
|
|
|
|
2008-12-03, 22:49
|
#187 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Piekło
Wiadomości: 10 954
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
Poprosiłabym te legs zdjęcia jesli ogólnie jaka kolwiek róznica jest... No i cozywiście od jutra zabieram się za ćwiczenia!!!
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! Edytowane przez wsiowy_gupek Czas edycji: 2008-12-03 o 22:51 |
|
|
|
|
|
2008-12-03, 23:08
|
#188 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 688
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
a tu są zdjęcia http://images25.fotosik.pl/300/ac56379ba3b7fe9a.jpg http://images36.fotosik.pl/37/0fec8336d699641a.jpg
__________________
63 53 50
było|jest|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.) Edytowane przez PinkLolly Czas edycji: 2008-12-03 o 23:12 |
|
|
|
|
|
2008-12-04, 09:23
|
#189 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
witam, można dołączyć?
wczoraj było 8 min legs & 8 min abs.. najbardziej zależy mi na abs więc będę się strać ćwiczyć codziennie jak tylko czas na to pozwoli PinkLolly świetna zmiana! jesteś moją motywacją brzuszkową edit: dzisiaj zaliczyłam: 8 min abs, legs, buns(ło matko  ) i stretch
__________________
"Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ i jeszcze tutaj!
Edytowane przez Renia90 Czas edycji: 2008-12-04 o 11:05 |
|
|
|
|
2008-12-04, 12:49
|
#190 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Piekło
Wiadomości: 10 954
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
Sorki że Cię tak męcze ale twój brzuch wygląda fenomenalnie... Jakby moj choc w polowie tak dobrze mogl przez miesiac wygladac bylabym w 7 niebie...
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
|
|
|
|
|
2008-12-05, 11:35
|
#191 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 11
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
dziewczyny po jakim czasie pozbylyscie się zakwasów? Ja miałam wczoraj straszne na nogach i brzuchu ze nie moglam cwiczyc
 Boje się, że jak dzisiaj znowu powicze to jutro bede nie do zycia
|
|
|
|
|
2008-12-05, 14:12
|
#192 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
ja nie miałam zakwasów bo wcześniej też ćwiczyłam ale co innego.
dzisiaj niestety nie dam rady nic poćwiczyć bo ledwo co wróciłam do domu a zaraz zbieram się na mecz i wrócę w nocy :P |
|
|
|
|
2008-12-05, 18:33
|
#193 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 672
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
ja zakwasy mialam hmm w sumie dwa dno a to dlatego ze cwiczylam abs i legs, nie chcialam na pierwszy raz przesadzac, nastepnego dnia rano sie budze i zadowolona bo zero zakwasow. Ale po kilku godzinach sie pojawily jednak. i tak to jest jak sie wfu nie ma i sportu nie uprawia. Zalezy mi tylko na brzuchu, nozki przy okazji bede probowac co 2-3 dni chociaz ja wiem czy to sens. Po jakims czasie moze bedzie lepiej. A6W byla dla mnie za nudna, monotonna a poza tym jak cwicze to musze miec filmik bo sie nudze. 8 minut abs daje wycisk
__________________
W życiu chodzi o ludzi których spotykasz na swojej drodze i o wszystko co z nimi możesz stworzyć! |
|
|
|
|
|
2008-12-05, 19:09
|
#194 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Hej dziewczyny
 Jestem tu nowa i mam pytanie... No więc szukam ćwczenia na pupe.. żeby ją umięśnić no i na brzuch. Jakie polecacie ?
__________________
Zmiana na lepsze. Bo wiem, że mi się uda ! |
|
|
|
|
2008-12-05, 19:23
|
#195 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 641
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
Wskakuj na youtube wpisz 8 minutes legs/buns/abs albo arms i cwicz z nami
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć 
|
|
|
|
|
|
2008-12-05, 19:32
|
#196 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 2 250
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
ah ja też się dołączam do wątku.
Zaczynam ćwiczyć jak tylko pokonam głupią grypę żołądkową trzymam za was i za siebie kciuki
__________________
if that is tragic… then give me tragedy. 
|
|
|
|
|
2008-12-05, 22:03
|
#197 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 641
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Witaj Monii
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
|
|
|
2008-12-06, 15:44
|
#198 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
dzisiaj ciężko z czasem, ale trochę go wygospodarowałam i poćwiczyłam:
8 min abs 8 min legs Monii07 szybkiego powrotu do zdrówka 
|
|
|
|
|
2008-12-06, 18:06
|
#199 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 2 250
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Witam i dziękuję
Czuję się lepiej więc myślę, że już w poniedziałek zaczynam ćwiczyć z wami. Mam nadzieję, że chociaż trochę schudnę. Oj napchałam się jakichś słodyczy w trakcie mojej corocznej "jesiennej depresji" i troszkę mi się przytyło  Czas się wziąść za siebie...
__________________
if that is tragic… then give me tragedy.
|
|
|
|
|
2008-12-06, 22:28
|
#200 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 641
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
Zastanawiam się, czy nie cwiczyc abs i buns jeszcze wieczorem xD Chyba uzalezniłam się od tych cwiczeń
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
|
|
|
|
2008-12-07, 01:06
|
#201 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 145
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Witam
również się przyłączam wg mojego schematu w podpisie Już tak ze 2 tyg sobie ćwiczę, dalej kontynuuję z Wami Dobranoc. |
|
|
|
|
2008-12-07, 16:46
|
#202 | |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 981
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
__________________
Odliczanie |
|
|
|
|
|
2008-12-07, 16:48
|
#203 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
osiągnęłaś jakieś efekty przez te 2 tyg? ja dzisiaj na razie jestem po 8 min abs.. jak mnie przestanie boleć jajnik to pojadę z drugą serią i zrobię sobie jeszcze 8 min legs
|
|
|
|
|
|
2008-12-07, 19:11
|
#204 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Mogę się przyłaczyc ?
Zaczełabym jutro... zalezy mi na abs i legs. I na jakie efekty moge liczyc do swiat? |
|
|
|
|
2008-12-07, 20:23
|
#205 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 641
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
Na spektakularne bym nie liczyła, myslę jednak, że jakieś niewielkie zmiany się pojawią
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
|
|
|
|
2008-12-07, 20:48
|
#206 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 1
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Hejka
ja zaczełam wczoraj i dzisiaj mam straszne zakwasy;/ |
|
|
|
|
2008-12-07, 21:05
|
#207 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 2 250
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Cytat:
 Dlatego ja postanowiłam zacząć jutro. Ostatnia leniwa niedziela aah wszystko dla urody..  Oby tylko te ćwiczenia działały xD Inaczej złoże reklamacje: napisze do tego gościa w seksownym i śmiesznym stroju 
__________________
if that is tragic… then give me tragedy.
Edytowane przez Monii07 Czas edycji: 2008-12-08 o 14:59 |
|
|
|
|
|
2008-12-07, 21:57
|
#208 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
A ja przerwałam bo mialam kontuzje i cały tyg poleciał wraz z efektami bo mi sie przytyło ;/
|
|
|
|
|
2008-12-08, 18:05
|
#209 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
ja dzisiaj 8 min abs & legs
a po tym 35 min skakanki
|
|
|
|
|
2008-12-08, 18:49
|
#210 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 12 206
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Ja 8 min legs.
Na abs na razie brak czasu;/ Mysle ze zaczne od soboty. No i jeszcze rowerek ok.50 min |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:34.
