Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 14

[iwcia1603]

Napisane przez mamawmw

Witam
Jestem nowa na tym forum
Mam nadzieje ze sie zapoznamy i bede mogla do Was dolaczyc
Bardzo chce schudnac 10-15kg ale poki co marnie mi idzie max jeden -dwa dni i po diecie
licze na wsparcie

Witaj! Ja też jestem od niedawna na forum. Przeszłam I fazę Dukana i 5 kg mniej w tydzień. Wydaje mi się że niezły wynik. Możemy sie nawzajem wspierać. Co Ty na to?

[grupies]

Napisane przez Depersonalizantka

Grupies wiem wiem jutro nadrobie ;D jeszcze 6 dni obrzydliwej fazy uderzeniowej!

A ile za tobą???

[blackhardcore]

wiecie co? tak sobie mysle ze nasze zaparcia biora sie tez stad ze mamy mniej ruchu, bo jestesmy oslabieni, a on tez powoduje lepsze trawienie. jak dawniej biegalam mi sie wsko poprawilo, jak przestawalam to sie znow psulo.

[avataris]

Napisane przez aniula47

Witam!

U mnie dalej zastój Ja są efekty to się chcę odchudzać a jak waga nie zmienia cyferek to tragedia Rano jak wstanę i się zważę jest 1,5kg mniej a wieczorkiem więcej i tak w kółko. MONOTONIA

Moje dzisiejsze jedzonko:
- 2 jaja sadzone z 3 plasterkami szynki + kawałek Pana Sernika
-kostka twarogu z cynamonem
-wieśmak
-2 połowy piersi kuraka z twarogiem
-1 placek otrębowy z 2 plasterkami szynki + 2 placki z białą nutellą
- galaretka drobiowa

Rozsądny jadłospis?

Gratki dla spadkowiczów mi też się marzy

przecież to normalne, że rano waga jest mniejsza niz wieczorem po całym dniu jedzenia. Moja też teraz stoi i wzrasta. Ładne menu, może jutro spróbuj bez nutellki. Ja postanowiłam, że dam sobie i jej na wstrzymanie. Od jutra chcę zacząć robic areoby rano a nie wieczorem, może to coś zmieni. Pomyśl też o sobie, bez nerw, zmień coś, może to będzie własnie to, co sprawi, że waga drgnie

[grupies]

Napisane przez blackhardcore

wiecie co? tak sobie mysle ze nasze zaparcia biora sie tez stad ze mamy mniej ruchu, bo jestesmy oslabieni, a on tez powoduje lepsze trawienie. jak dawniej biegalam mi sie wsko poprawilo, jak przestawalam to sie znow psulo.

Zaparcia na Dukanie są od braku węgli, a nie od braku ruchu - niektóre dziewczyny ćwiczą i też miały zaparcia

[avataris]

Napisane przez Aleksandra_M

ja mojej corci obieram codziennie owocki... i umieram z tesknoty za nimi... ale trzymam sie.... po prostu wacham ten cudowny zapach.... na razie musi starczyc!

Jestem godna uznania, Aleksandra_M jak ty to robisz? Delektujesz się samym zapachem. Odbijemy sobie te owocki na III

[Agnese69]

Napisane przez zlotqo

dziękuję Ci bardzo, dzisiaj już nie mam siły stać przy garach, jestem wycieńczona też tak miałyście na początku diety?
jutro kupię "syr ektera" i zrobię ciaachooo
mam pytanie do osób z okolic Lublina, gdzie kupujecie skrobię kukurydzianą?

Ja kupiłam w Leclercu na Zana. Na dole jest sklepik ze zdrową żywnością. Kosztowała ok. 6 zł za pół kilo.

[blackredmoon]

Witam w kolejnej części
życzę spadków
na swój temat nawet się nie będę wypowiadała ostatnio kryzys i to poważny Mam nadzieję,że się wezmę w garść i znajdę siły, by dukać dalej

[Aleksandra_M]

Napisane przez iwcia1603

Mam pytanie czy w fazie II można jeść chleb Dukana, bułeczki, muffinki, serniczek i inne słodkości zrobione wg zasad Dukana? Gdzie można kupić ten olej parafinowy? Nie wiem kompletnie co to jest?Pomóż cie

mozna, tylko pamietaj o dozwolonej ilosci na dzien.

olej parafinowy (parafina ciekla) kupisz w aptece, mi pomaga na zaparcia, dodaje go wtedy do salatek (parafina+ocet jablkowy+ przyprawy i mam winegret)
jak mam zaparcie na PP to lyzeczke wieczorem hop do buzi, popijam cola light. nie jest zle. on jest bezsmakowy i bezzapachowy i ma zero kalorii ponoc...
mozna na nim dukanowy majonez zrobic, ja jakos nigdy weny i czasu nie mam...

Napisane przez avataris

Jestem godna uznania, Aleksandra_M jak ty to robisz? Delektujesz się samym zapachem. Odbijemy sobie te owocki na III

no wlasnie!! delektuje sie zapachem i to mi jak na razie wystarcza moze to dzieki silnej woli? wszyscy na okolo wiedza ze sie odchudzam i nie dam im tej radosci "o... sie wielce odchudzala, a dalej wieloryb", no wiecie o co chodzi no i krotko dukam.. jeszcze miesiaca nie ma... napewno z czasem bedzie trudniej... oby nie
oj odbijemy sobie, odbijemy...

[blackhardcore]

zwaze sie za raz po @ izobaczymy moze ruszy a dzis bialkowo, jak mowicie ze im wiecej zre tym wiecej chudne

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:39 ----------

Napisane przez grupies

Zaparcia na Dukanie są od braku węgli, a nie od braku ruchu - niektóre dziewczyny ćwiczą i też miały zaparcia

no tez ale np ja dzis do popoludnia zaparcia a mialam intensywny trening i oczywiscei wrecz przeciwnie

[lesia27]

zabijcie mnie ale dzis swiadomie zgrzeszylam zajadlam tatara z bułka czosnkowaale taka malusia fakt! najadlam sie ale teraz jakos tak mi nie hallo pewnie to wyrzuty sumienia

[zlotqo]

Napisane przez Agnese69

Ja kupiłam w Leclercu na Zana. Na dole jest sklepik ze zdrową żywnością. Kosztowała ok. 6 zł za pół kilo.

super, jutro w takim razie podjadę tam bo u mnie nigdzie nie ma :/ a chcę sobie zrobić jakieś super pyszności
i muszę jeszcze kupić foremki do muffinek, zrobię te z colą zero
mam jeszcze jedno pytanie, gdzie można kupić Sprite Zero?

od wczoraj jestem wykończona, boli mnie głowa, chce mi się spać... co prawda przez sobotę i niedzielę jadłam naprawdę mało, dzisiaj te mięsa prawie nie jadłam... co prawda zjadłam dzisiaj dużo, na śniadanie puszkę tuńczyka, potem jajecznicę z 2 plastrami wędliny, pomidorkiem i szczypiorem, na późny obiad 3 naleśniki z serem na słodko i jogurtem a potem jeszcze zrobiłam sobie shake'a czekoladowego... a mimo wszystko dalej mi słabo... co z tym zrobić?

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------

Napisane przez lesia27

zabijcie mnie ale dzis swiadomie zgrzeszylam zajadlam tatara z bułka czosnkowaale taka malusia fakt! najadlam sie ale teraz jakos tak mi nie hallo pewnie to wyrzuty sumienia

kochana ja wczoraj po zjedzeniu fileta w normalnej panierce, pieczonego w piecu a nie tłuszczu miałam takie wyrzuty sumienia jak stąd do ło ho ho

[Santa0700]

Kochane, a ja dzisiaj usłyszałam od studenta medycyny, że słodzik jest rakotwórczy... Najpierw mu mówię, że teraz to podobno wszystko jest szkodliwe, trzeba by było w ogóle nic nie jeść, nie pić i nie oddychać, bo cały świat skażony, ale potem jak przypomniałam sobie kim jest postanowiłam się uciszyć i nie pogrążać się dalej. Grrr!
Aleksandra_M, u mnie też wszyscy owocożerni! Cały półmisek gruszek, jabłek, śliwek i brzoskwiń mijam średnio 100 razy dziennie! No nic, trzeba wytrwać. Jutro z samego rana wskakuję na wagę!

[Kassa]

Napisane przez missines

Blackhardcore na PP jem bardzo monotonnie i codziennie to samo. Żadnych urozmaiceń, specjalnych dań - oprócz łakoci dukanowych ale moje uzależnienie od słodyczy trzeba czymś zwalczyć.

Mój podstawowy dzienny jadłospis:

1 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.
2 posiłek:
pół CZARNIAKA - wg Dukana to ryba wyjątkowo chuda, prawdziwa kopalnia protein o bardzo wysokiej wartości biologicznej.
Te ryby są wielkie! Jedna ryba starcza mi na 3 dni.
3 posiłek:
tuńczyk w sosie własnym zmieszany z wieśniakiem
4 posiłek:
twaróg 250g zmieszany z jogurtem,cynamonem i słodzikiem
5 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.

Między posiłkami zagrychy: sernik, babeczki, mufinki co mi się tam upiecze
Otręby jem osobno, łyżeczką z torebki tylko tak mi smakują.

Ja nie wiem... MI sie wydaje, że strasznie duzo jem i moja rodzicielka mnie upomina zebym tyle nie jadła. Ciagle mam taki wypchany brzuch i jeszcze jem. Ty tez tak masz? bo widze, że jadłospis b. bogaty

Ja dzisiaj 3 jaja na miekko troche sernika pierś z kurczaka jajecznica z 2 jaj i jakiś jogurt

[lesia27]

Napisane przez zlotqo

---------- Dopisano o 21:55 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ----------




kochana ja wczoraj po zjedzeniu fileta w normalnej panierce, pieczonego w piecu a nie tłuszczu miałam takie wyrzuty sumienia jak stąd do ło ho ho

ale wujcio Dukan namieszal Nam w głowach hehehehehe:P

[tina03]

Dziewczyny a co sądzicie o czerwonej herbacie
słyszałam ,że ma super działanie u osób stosujących tą dietę ..ponoć waga spada ładnie piszcie czy pijecie i czy są faktycznie efekty

ja właśnie piję dziś trzecią zobaczymy

[mirkaaa]

Witajcie slicznoty wieczorowa pora

Witam tez wszytskie nowe dziewczyny, fajnie ze caly czas do0chodza do nas nowe osoby

Napisane przez KAJA-B

niestety moja silna wola jest za słaba i wiem że w ten sposób nie dam rady. rytuał palenia to też moja przyjemność ale dochodzę do takiego etapu, że czuję smród fajek w ubraniach, włosach i zaczyna mi to przeszkadzać. tak więc ja załatwiam tabex a ty się psychicznie przygotowujesz i rzucamy może tym razem definitywnie się uda - tylko małża muszę jeszcze wyrzucić ze śmierdziuchami na balkon i będzie glut

O tak mi tez przeszkadza ten smrod!
Czuje go od siebie, od swoich ubran, w swoim pokoju, smierdza wlosy, zoltkna paznokcie, skora szarzeje minusów palenie jest do groma, mozemy nawet w formie terapii sobie je wszytskie wypisac i zobaczyc jak nam szkodza hehehe A z plusow to chyba tylko "przyjemnosc" i to powiedzialabym taka pod znakiem zapytania, bo to z przyjemnosci przerodzilo sie w niewole
Mysle ze jak juz sie bierzemy do tego to zalatwmy to sprawe raz na zawsze, efektywnie i w wielkim wspolnym wsparciu!
Ja sie deklaruje Cie wspierac siostro w kazdej chwili slabosci, karcic bacikami i trwac razem z Toba w postanowieniu
Tylko powiedz mi jestes za tym zeby np. stopniowo ograniczyc palenie to znaczy przykladowo bysmy sobie wyznaczaly ilosc papierosow na kazdy dzien czy tak raptownie z dnia na dzien?

Napisane przez Sparta

Szczerze? To jakoś samo przyszło. Rozpoczęłam nową pracę i tak roboliłam po 12 godzin nawet czasami i jak wychodziłam to byłam klapnięta i nic mi się nie chciało, nawet palić
I tak z dnia na dzień aż stwierdziłam, że nie muszę palić i poooszło sio

Siostro widze ze z Ciebiebardzo silna kobietka jest
Super odrazu problem wydaje mi sie mniejszy niz w rzeczywistosci i jak najbardziej do ogarniecia
Dobrze siostro ze jestes, tak trzymaj bedziesz moim guru

Napisane przez zlotqo

dziękuję Ci bardzo, dzisiaj już nie mam siły stać przy garach, jestem wycieńczona też tak miałyście na początku diety?
jutro kupię "syr ektera" i zrobię ciaachooo
mam pytanie do osób z okolic Lublina, gdzie kupujecie skrobię kukurydzianą?

kochana mam nadzieje ze masz gdzies w poblizu siebie Stokrotke, bo ja tam wlasnie znalazlam skrobie kukurydziana
Na regale ze zdrowa zywnoscia, obok otrebow i produktow sojowych i tych wszytskich *******ek

[Aleksandra_M]

Dobranoc dziewczynki
wielkich spadkow jutro

[blackhardcore]

Napisane przez mirkaaa

Witajcie slicznoty wieczorowa pora


kochana mam nadzieje ze masz gdzies w poblizu siebie Stokrotke, bo ja tam wlasnie znalazlam skrobie kukurydziana
Na regale ze zdrowa zywnoscia, obok otrebow i produktow sojowych i tych wszytskich *******ek

a za ile ta skrobia tam? bo ode mnie babka ostatnio chciala za 300g ok 9zl, przesada

[mirkaaa]

Napisane przez blackhardcore

a za ile ta skrobia tam? bo ode mnie babka ostatnio chciala za 300g ok 9zl, przesada

wiesz co nie pamietam dokladnie cos 6-8zl napewno nie wiecej ale za to pol kg tego jestem pewna bo mam ja w domu

[trooskava]

hej hej zamierzam przejsc na diete Dukan'a
ale jednoczesnie myślimy o dzidziusiu i tak sie zastanawiam czy ta dieta nie bedzie miala niekorzytnego wpływu na fasolkę jesli by zakiełkowała. Wiecie coś na ten temat?

[JulietteCapulette]

Hej
Wiecie co... co prawda na Dukanie niby nie jestem ale jem zdecydowanie większą ilość białka niż warzyw i owoców... Weszło mi w krew sprawdzanie ile co ma węgli itd. ale to dobrze

[zlotqo]

Napisane przez mirkaaa

kochana mam nadzieje ze masz gdzies w poblizu siebie Stokrotke, bo ja tam wlasnie znalazlam skrobie kukurydziana
Na regale ze zdrowa zywnoscia, obok otrebow i produktow sojowych i tych wszytskich *******ek

jutro będę w banku a obok jest stokrotka to sprawdzę a jak nie to kilkaset metrów dalej jest druga to tam polecę. jak nie będzie w mojej mieścinie to tak jak pisała Agnese69 pojadę do sklepu ze zdrową żywnością na Zana dzięki za odzew, tata kończy w czwartek 60 lat, wszyscy przyniosą słodkości itd. to będę musiała się czymś zapchać bo wykituję z zazdrości o słodycze

[avataris]

Napisane przez JulietteCapulette

Hej
Wiecie co... co prawda na Dukanie niby nie jestem ale jem zdecydowanie większą ilość białka niż warzyw i owoców... Weszło mi w krew sprawdzanie ile co ma węgli itd. ale to dobrze

jest i nasza Julie. Witaj maleńka, Dajesz radę widzę. Jak twoje zdrowie? Dobry nawyk Ci wklepał wujcio do głowy

[Megi428]

Dziewczyny pozwolę sobie na małego offtopa

Jeżeli u was w miastach zbierane są dary dla powodzian na Dolnym Śląsku - Bogatynia, Radomierzyce, Zgorzelec, Leśna - to nie bójcie się wrzucić choćby płynu do szorowania podłóg, gumowych rękawic, ścierek, ręcznika, koca, konserwy, cokolwiek, ci ludzie z zalanych domów i z tych co ich domy woda zabrała całkowicie nie mają dosłownie nic - często jak stali tak się ratowali żeby przeżyć.
Nie maja domów, pościeli, pieniędzy, dokumentów, wiader, szczotek do sprzątania, ubrań, butów, nie wspominając o tak banalnych sprawach jak pamiątki I komunii dzieci, zdjęcia, kompletna pustka......

Także jak zbierane są u was dary to wrzucajcie co która może, najdrobniejsza rzecz będzie darem dla tych ludzi zalanych kompletnie.

Można też pomóc wpłacając pieniądze na konto podane na stronie e-Bogatynia
http://www.e-bogatynia.pl/index.php?...819&Itemid=490

[Agnese69]

Napisane przez avataris

Co z dukanowymi branselotkami?

Moja siedzi na dłoni i przypomina mi, że dukam

Moja idzie. I dojść nie może. Kupiłam w czwartek wieczorem, czyli powinien kaskę zarejestrować na koncie w piątek i wysłać. Dziś powinna być. Może jutro...?

Napisane przez blackhardcore

poczytuje sobie w necie troszke, spodobalo mi sie 1 sformułowanie "zamiast legendarnej polskiej piękności mamy tucznik spętany tzw stringami jak wędzonka" hehehe chyba o mnie
ale co tamm.. juz ja ci głupku z baru pokarze na co mnie stac i niebawem odkryje swe piekno skoro tak mowicie dziewczyny to tak musi byc. jak schudne moj TZ w koncu bedzie ciutke o mnie zazdrosny moze,
no i pojde znow na imprezke, pokazać moj nowy tylek a dzis zrobie sobie noc ze sama soba i zrobie sobie peeling kawowy.

Nooooooooo!!!!!!!!!! To już mi lepiej brzmi. Brawo dziewczyno I tak trzymać proszę. Nie wymiękać.

Napisane przez avataris

Ja czuję się lepiej teraz, niż wtedy, kiedy zaczynałam dukana. Nie mam zawrotów głowy, nie czuję się osłabiona. Mam tylko takie chwile, że bardzo bardzo brakuje mi owoców. Mój TŻ nie przepada za owocami, więc nie mam ich w domu, ale jak widzę na targu, albo w sklepie.

Ja też czuję się lepiej teraz. Jestem mniej senna, mam więcej życia w sobie, cera mi się poprawia, nastrój mam lepszy - pewnie związany z lepszą figurą również Ogólnie chwalę sobie...

Napisane przez mamawmw

Witam
Jestem nowa na tym forum
Mam nadzieje ze sie zapoznamy i bede mogla do Was dolaczyc
Bardzo chce schudnac 10-15kg ale poki co marnie mi idzie max jeden -dwa dni i po diecie
licze na wsparcie

A więc dobrze trafiłaś My tu wspieramy się wręcz koncertowo

Napisane przez valliere1

No fajnie, pozwoliłam sobie wczoraj na szklankę coli light i 0,5kg na plusie. Przecież ją można, a ja i od tego tyję, wrrr...

A skund to przypuszczenie...?:brzyda l:
Nie tyjesz tylko zatrzymujesz wodę. I z pewnością nie od coli zero. Zwłąszcza od szklanki. Może to warzywa, sól, przed@ lub inne niedozwolone lub kontrowersyjne czynniki typu skrobia, zbyt dużo jogurtów itp. Na pewno nie cola.

Napisane przez mamawmw

Musze sie zapoznac z tymi przepisami Dukana bo brzmia apetycznie a skoro nie tyje sie od nich to czemu nie

No nie wiem czemu... Nie widzę przeciwskazań

Napisane przez iwcia1603

Mam pytanie czy w fazie II można jeść chleb Dukana, bułeczki, muffinki, serniczek i inne słodkości zrobione wg zasad Dukana? Gdzie można kupić ten olej parafinowy? Nie wiem kompletnie co to jest?Pomóż cie

Można, można, bylebyś pamiętała o ilości 3 łyżek otrąb dziennie, których się nie przekracza...

Napisane przez blackredmoon

Witam w kolejnej części
życzę spadków
na swój temat nawet się nie będę wypowiadała ostatnio kryzys i to poważny Mam nadzieję,że się wezmę w garść i znajdę siły, by dukać dalej

Znajdź. Oj, znajdź, nie upadaj, kochana... Trzeba iść naprzód, przecież nie chcesz się cofnąć...?

Napisane przez trooskava

hej hej zamierzam przejsc na diete Dukan'a
ale jednoczesnie myślimy o dzidziusiu i tak sie zastanawiam czy ta dieta nie bedzie miala niekorzytnego wpływu na fasolkę jesli by zakiełkowała. Wiecie coś na ten temat?

Niewskazane. W ciąży musisz się odżywiać pełnowartościowo, w jej początkowym stadium jest to szczególnie ważne. Nie możesz pozbawiać organizmu węglowodanów. Moim zdaniem to niepotrzebne ryzyko. Ja bym poczekała z tym na po urodzeniu dziecka i po karmieniu... Jeśli natomiast już teraz chcesz poprawić swoją sylwetkę to możesz stosować np. 1 dzień w tygodniu czystych białek... Może to przyniesie choć niewielki efekt...? A nie jest tak restrykcyjne dla organizmu...

[tina03]

Napisane przez missines

Blackhardcore na PP jem bardzo monotonnie i codziennie to samo. Żadnych urozmaiceń, specjalnych dań - oprócz łakoci dukanowych ale moje uzależnienie od słodyczy trzeba czymś zwalczyć.

Mój podstawowy dzienny jadłospis:

1 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.
2 posiłek:
pół CZARNIAKA - wg Dukana to ryba wyjątkowo chuda, prawdziwa kopalnia protein o bardzo wysokiej wartości biologicznej.
Te ryby są wielkie! Jedna ryba starcza mi na 3 dni.
3 posiłek:
tuńczyk w sosie własnym zmieszany z wieśniakiem
4 posiłek:
twaróg 250g zmieszany z jogurtem,cynamonem i słodzikiem
5 posiłek:
jajecznica z 4 jaj - SAME BIAŁKA!!! na 2-3 plasterkach polędwicy sopockiej z Biedronki.

Między posiłkami zagrychy: sernik, babeczki, mufinki co mi się tam upiecze
Otręby jem osobno, łyżeczką z torebki tylko tak mi smakują.

Kochana możesz napisać gdzie kupię rybę czarniaka ,pierwsze słyszę o takiej , z chęcią bym spróbowała,

[blackhardcore]

Napisane przez zlotqo

jutro będę w banku a obok jest stokrotka to sprawdzę a jak nie to kilkaset metrów dalej jest druga to tam polecę. jak nie będzie w mojej mieścinie to tak jak pisała Agnese69 pojadę do sklepu ze zdrową żywnością na Zana dzięki za odzew, tata kończy w czwartek 60 lat, wszyscy przyniosą słodkości itd. to będę musiała się czymś zapchać bo wykituję z zazdrości o słodycze

tez chyba jurto cos upieke, jakas ochota mnie naszla, moze murzynek albo serniczek

nic mykam spac teraz, oby jutro cos spadlo, bo pozniej bede sie meczycx na PW 4 dni, juz widze jaki zwrost znow. ale nic laseczki nawolaly mnie na dobra droge dukana no i znow jestem pelna sil. zobaczymy jak dlugo.
juz pachna mi ogorki malosolne z lodowki i leczo i pomidorki z ogrodu wołaja z szafy. dlugo nie pospie, warzywa beda wolac, ale mnie mecza te dni, chodze ciagle glodna na nich i ciagle miele cos w buzi.
snijcie spadkowo

[Agnese69]

I ja już idę spać. Już zaczynam wizualizować sobie te moje 58 na wadze... Może tym razem będę skuteczniejsza... Pliiiiizzzzzzzz
Dobranoc siostry

[Dosiala]

Witajcie. Powiedzcie jak przetłumaczyć wynik testu bo ja ani w ząb po francusku nie rozumiem