Piękne ciało chcemy mieć! 5 małych i zdrowych posiłków dziennie,Dieta 1000 kcal cz 11

[Cindy90]

Napisane przez Like_a_women

jakoś się trzymam,ale ciężko będzie się pozbierać.

---------- Dopisano o 16:11 ---------- Poprzedni post napisano o 16:07 ----------



co do wyników to nie wiem jaka grupa,bo położna przez telefon powiedziała,że się poprawiła i za 6 m-cy ponowne badanie za miesiąc idę po tabsy,więc zerkne na wynik.

No to co to za smutas jak ze zdrówkiem lepiej trzeba się cieszyć kochana

[heroine86]

Napisane przez meeedzik

Heroine mi jak na razie to codziennie ciężko jest spiąć doope do ćwiczeń

Wprawisz się i niedługo będziesz wymiatać

Napisane przez Cindy90

Tak piszecie o tym słońcu a u mnie wyjątkowo deszcz...

Nooo cieszę się jak głupia a jeszcze zauważyłam, że bluzki mi odstają tego nigdy wcześniej nie widziałam super uczucie. Jak po bluzkach patrzeć to w boczkach z 6-7 cm zleciało bosko!

A jak Twoje spodnie?

No na wyspach to normalne z tym deszczem siostra co rusz jak do mnie dzwoni czy pisze to gada, że leje

Faaajnie, boskie uczucie

Moje spodnie nie mierzę :P chodzę w dresikach po domciu

Napisane przez makaron91

Mój czasem czyta ze mną (ale nie ten wątek ) tylko jak znajdę jakiś głupi temat czy post, to się śmiejemy razem ale fakt, dobrze, że się nie zgłębiają w wizaż... Już była jedna wizażanka z wizażaninem....
No nie powiem, całkiem przyjemnie tam jest rano, popołudniu pewnie zapiernicz straszny

No coś śmiesznego to i ja mu czytam głupota ludzka czasem nie zna granic
Też znam jedną wizażankę połączoną z wizażaninem (matko jak to brzmi wizażanin )
A to na razie masz ranne zmiany? no popołudniu tłum wychodzi z pracy i nie ma lekko ale rano za to pełno emerytów i rencistów

[Like_a_women]

[QUOTE=makaron91;39617943
[/QUOTE]

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Naprawdę dużo to dla mnie znaczy,bo teraz nie mam się akurat komu wygadać.Moja najlepsza przyjaciółka wyjechała i dobita jestem strasznie.Nie moge jakoś spojrzeć obiektywnie na to co się wydarzyło.masakara

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------

Cindy No pewnie masz rację,ale jakoś ciężko się cieszyć jednym,jak drugie się wali

[Like_a_women]

Dziewczyny testowała któraś tą odżywkę?

[makaron91]

Napisane przez heroine86

No coś śmiesznego to i ja mu czytam głupota ludzka czasem nie zna granic
Też znam jedną wizażankę połączoną z wizażaninem (matko jak to brzmi wizażanin )
A to na razie masz ranne zmiany? no popołudniu tłum wychodzi z pracy i nie ma lekko ale rano za to pełno emerytów i rencistów

Ojjj tak, kocham te głupie wątki czy pytania Na zły humor w sam raz
Ale tak na żywo znasz? Że oboje się na wizażu udzielają? Dyskutują ze sobą? Bo mi chodziło o taki wątek "mój chłopak jest wizażanką" czy coś w tym stylu. Płakałam ze śmiechu
Wizażanin... Tak dostojnie
Tzn teraz mam ostatni tydzień szkolenia i ustalają mi chyba tak grafik, żebym zobaczyła jak najwięcej a później ma być np tydzień 1 zmiana, następny 2 itd.
Hehehe, emerytów i rencistów xD Fakt i miejscowi żule po piffko z rana na dobry początek dnia

Napisane przez Like_a_women

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Naprawdę dużo to dla mnie znaczy,bo teraz nie mam się akurat komu wygadać.Moja najlepsza przyjaciółka wyjechała i dobita jestem strasznie.Nie moge jakoś spojrzeć obiektywnie na to co się wydarzyło.masakara

Nie wiem za bardzo co Ci napisać, ale trzymaj się dzielnie


Cindy Wooow! Dopiero teraz przeczytałam o Twoich spadkach! Brawooo!
Ahhh, no zaje...biste uczucie jak ubrania są luźne

[alexis77]

Napisane przez Cindy90

No i co do diety to okej. Widzę, że jestem chudsza, bo mimo, że spuchnięta to spodnie mi spadają. Mam takie tregginsy, które kupiłam i były dobre, za chwile mi z pupy zlatywały i w niedzielę dopiero odkryłam, że gumkę mogę bardziej związać młotek ze mnie wiem... no i związałam mocno, a dziś znów mi zlatują i znów mniej w boczkach mam. Ale nawet to sama widzę po innych spodniach i po leginsach, że mam mniejsze boczki jak na mój gust to koło 57 kg będę ważyła teraz (bez wody nagromadzonej przez @). Zważę się po @

super , cieszę się razem z Tobą oby spadało dalej

Napisane przez funnily

Cześć dziewczyny!
Mogę dołączyc do Was czy to zamknięta grupa?

172 cm, 77 kg, zaczynam odchudzania, bo za oknem wiosna, a ja no niestety
To mój pierwszy post, także muszę się zorientować co i jak. W maju ważyłam 65 kg, wtedy schudłam 10 kg, niestety wszystko mi wróciło jeszcze z nadwyzką.

Uważam, że ta dieta jest dla mnie aktualnie najlepsza!

hajka

Napisane przez LosingMyWay

Ja wróciłam na dobre tory, jem ładnie i ćwicze

Niedziela: 500 skoków na skakajce 15 minut hula hop
Poniedzialek: 600 skoków na skakajce
Wtorek: 800 skokow na skakajce
Środa: 600 skoków i będzie jeszcze 400
Łydy mnie bolą niesamowicie Ale uwielbiam ten ból

Napisane przez zooska

Zafarbowałam włosy, ale kolor jest brzydki i mdły i mi się nie podoba Myślałam, że będzie jakiś żywy, fajny, a tu takie g.wno

czekamy na fotki my już tu ocenimy czy jest taki brzydki czy tylko ZOsi się tak wydaje

[alexis77]

Napisane przez zooska

Ja najpierw proponują zrzucić tłuszczyk z brzucha, a potem mięśnie robić
Kiedyś zrobiłam, brzuch twardy ale otulony tłuszczykową pierzynką

dobre muszę to zapamiętać i mówić tak zamiast że jestem przygrubawa

Napisane przez makaron91

Boże, pare dni nie było Internetu i nie można było się dodzwonić do kolesia od neta... Trzeba było użyć nadzywyczajnych środków, żeby się z nim skontaktować...
Ale przynajmniej formata zrobiłam z nudów i komputer lepiej chodzi.
Melduję, że w tym czasie czasem biegałam dużo było spacerowania i dzisiaj wieczorem biegamy znowu
Lece nadrabiac dalej

za bieganie

Napisane przez meeedzik

Dodaję Wam zdjęcia ( wyglądają jakby nie równe były, ale to chyba przez to, że z przodu mam warkocz ) później nadrobię idę obiad szykować, bo padnę zaraz

Madziu cudowne masz te włoski one są przepiękne z chęcią bym Ci je ukradła

Napisane przez Like_a_women

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Naprawdę dużo to dla mnie znaczy,bo teraz nie mam się akurat komu wygadać.Moja najlepsza przyjaciółka wyjechała i dobita jestem strasznie.Nie moge jakoś spojrzeć obiektywnie na to co się wydarzyło.masakara

[heroine86]

Napisane przez makaron91

Ojjj tak, kocham te głupie wątki czy pytania Na zły humor w sam raz
Ale tak na żywo znasz? Że oboje się na wizażu udzielają? Dyskutują ze sobą? Bo mi chodziło o taki wątek "mój chłopak jest wizażanką" czy coś w tym stylu. Płakałam ze śmiechu
Wizażanin... Tak dostojnie
Tzn teraz mam ostatni tydzień szkolenia i ustalają mi chyba tak grafik, żebym zobaczyła jak najwięcej a później ma być np tydzień 1 zmiana, następny 2 itd.
Hehehe, emerytów i rencistów xD Fakt i miejscowi żule po piffko z rana na dobry początek dnia

Na żywo nie, ale udzielają się na wizażu i czytając poznałam :P nie będę mówić co i jak, bo się wstydzę
aha :P to jeszcze wszystko przed Tobą dzikie tłumy też
żuliki mówisz? bardzo często spotykam właśnie z rana


Jest nowy odcinek Mentalisty z napisami jupi, mam co oglądać!

[bialaczekoladka]

Napisane przez zooska

Ja najpierw proponują zrzucić tłuszczyk z brzucha, a potem mięśnie robić
Kiedyś zrobiłam, brzuch twardy ale otulony tłuszczykową pierzynką

Kurcze to mnie zmotywowałas

Napisane przez heroine86

Nie... tak jakoś inaczej ale na szczęście do wytrzymania... zaraz w ogóle se łyknę tabletkę i oooo

Kochana, to nie jest najlepszy pomysł. To są ćwiczenia na rzeźbę, a w dodatku obciążają kręgosłup

No nastepna!
Obawiam sie ze długo nie bede mogla pozwolic sobie na cokolwiek innego

Napisane przez LosingMyWay

Ja tez często prostuje grzywkę i przód, bo tył mam prosty, często je podcinam, więc nie zdążą się zniszczyć

Ja tam juz mam w doooooopie czy sie zniszcza
I tak roznicy nie widzialam jak nie prostowałam, zreszta jak sie ma takie cienkie włosy jak ja to tylko to pozostaje

Napisane przez zooska

Aaaaaale jestem pełna

I jaaaaaa

Napisane przez meeedzik

Hej laseczki
U mnie znów piękna pogoda, dziś w cienkiej kurteczce ze skóry chodziłam i było mi gorąco ślicznie jest
Byłam w końcu u fryzjera i 5 cm poszłoooo zadowolona jestem, bo teraz mam takie fajne i zdrowe włoski gładziutkie Byłam u dziewczyny mojego kuzyna, ona jest fryzjerką i za free mnie obcięła i na dodatek zaplotła warkocza dobieranego na grzywce
Dodaję Wam zdjęcia ( wyglądają jakby nie równe były, ale to chyba przez to, że z przodu mam warkocz ) później nadrobię idę obiad szykować, bo padnę zaraz

Pogoda cudowna! Ja tez jak wyszłam w płaszczyku to sie cała zapociłam tak pieknie na dworze

A Twoje włoski sa genialne

Napisane przez heroine86

idę się wieszać

Pozwolisz ze powiesmy sie razem?

Napisane przez Like_a_women

siemaneczko kochana jak tam nóżka,zdjęli gips?ja dalej w szynie

Zdjeli zdjeli i to bardzo szybko teraz tylko orteza jeszcze dwa tygodnie i zobaczymy co dalej

A Ty bidulko w szynie wciaz, jezu tak Ci wspolczuje i sciskam Cie mooooooooooooooooooocno
Mam nadzieje ze najgorsze juz za Toba? Ile Cie beda w tym cholerstwie jeszcze trzymac?

[heroine86]

Napisane przez bialaczekoladka

No nastepna!
Obawiam sie ze długo nie bede mogla pozwolic sobie na cokolwiek innego

Ejj, ale tam się przecież nóg używa to już może lepiej same brzuszki? hula hop? ciężarki?

Napisane przez bialaczekoladka

Pozwolisz ze powiesmy sie razem?

pewnie, razem raźniej

[Cindy90]

Napisane przez heroine86

Wprawisz się i niedługo będziesz wymiatać



No na wyspach to normalne z tym deszczem siostra co rusz jak do mnie dzwoni czy pisze to gada, że leje

Faaajnie, boskie uczucie

Moje spodnie nie mierzę :P chodzę w dresikach po domciu



No coś śmiesznego to i ja mu czytam głupota ludzka czasem nie zna granic
Też znam jedną wizażankę połączoną z wizażaninem (matko jak to brzmi wizażanin )
A to na razie masz ranne zmiany? no popołudniu tłum wychodzi z pracy i nie ma lekko ale rano za to pełno emerytów i rencistów

No właśnie Cię zadziwię bo ja tu jestem od września i padało jakby to zliczyć to może z 2 tygodnie. A tak to raczej po prostu pochmurno. Ale ostatnio od jakiegoś miesiąca wiosna u mnie na wyspie jest inaczej niż w UK w UK śnieg padał dosyć sporo, u mnie 2 dni i to od razu topniał

Hehehe w dresikach powiadasz? To weź pomierz na pewno zobaczysz różnicę

---------- Dopisano o 18:09 ---------- Poprzedni post napisano o 18:08 ----------

Napisane przez Like_a_women

Dzięki dziewczyny za wsparcie

Naprawdę dużo to dla mnie znaczy,bo teraz nie mam się akurat komu wygadać.Moja najlepsza przyjaciółka wyjechała i dobita jestem strasznie.Nie moge jakoś spojrzeć obiektywnie na to co się wydarzyło.masakara

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:13 ----------



Cindy No pewnie masz rację,ale jakoś ciężko się cieszyć jednym,jak drugie się wali

O jejku słonko to nie widziałam ale pamiętaj zawsze po burzy wychodzi słońce

[LosingMyWay]

Medzik to ja poproszę jeszcze fotkę z przodu Ciekawe kiedy ja zetne całkiem cieniowanie a już miałam prawie równo to mi coś odwaliło

Heroine dawaj oliwe z oliwek zmyje się na pewno, jeśli za dużo nie dasz mają być natłuszczone ale żeby z nich nie kapało No i od ucha w dół na razie najbezpieczniej, wtedy tłuste nie będa

Makaron czytałam ten wątek dobry był

Alexis

Czekoladka Twoje włoski, więc zrobisz jak Ci lepiej, wygodniej i piękniej

Tak w ogole, to od razu inna motywacja do ćwiczeń jak doceniacie i chwalicie

[Cindy90]

Napisane przez makaron91

Cindy Wooow! Dopiero teraz przeczytałam o Twoich spadkach! Brawooo!
Ahhh, no zaje...biste uczucie jak ubrania są luźne

no teraz akurat zaczyna mnie to denerwować, bo wszystko mi odstaje i spada muszę przeczekać ten okres, nic nie kupować i cieszyć się tym a jak już dojdę do mojej wymarzonej wagi mogę sobie zacząć kupować ubrania

Byłam wczoraj na zakupach, chciałam kupić torby, buty i co? Torby mi się nie podobały, a buty? Właśnie tak jak piszecie baletki i sandałki a ja chciałam jakieś botki z wyprzedaży nio nic, trzeba będzie sandały kupić na lato. Jedne to mi się tak spodobały że masakra ale 18 euro... teraz dodam zdjęcie te też są fajne ale nie aż tak jak te drugie bo te drugie są podobne ale na szpilce. Które kupić?

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...48579878_n.jpg

[bialaczekoladka]

Napisane przez heroine86

Ejj, ale tam się przecież nóg używa to już może lepiej same brzuszki? hula hop? ciężarki?



pewnie, razem raźniej

No uzywa sie uzywa, ale juz atakowalam z orteza i dało rade

Ale faktycznie moze bede robic same brzuszki no i z cwiczeniem rak własnie mialam na mysli ciezarki

Hula hop odpada bo ja stawac nie moge

[meeedzik]

Heroine nakładaj oliwę z oliwek ja sama zamierzam kupić i nakładac na włoski, bo słyszałam dobre opinie
Cindy, Alexis, Czeko dziękuję
Losing jak umyję to zrobię jakąś słit focie bo teraz już mam związane, bo ćwiczyłam i za pięknie nie wyglądam

Melduję na dziś
40 ścisków agrafką
40 pompek
80 nożyc pionowych
140 nożyc poziomych
100 brzuszków

---------- Dopisano o 17:28 ---------- Poprzedni post napisano o 17:27 ----------

Losing ja tylko tyłu nie mam pocieniowanego, a z jednej strony z boku to w ogóle mam krzywe włosy bo to odrasta moja grzywką

[Cindy90]

Napisane przez alexis77

super , cieszę się razem z Tobą oby spadało dalej

dzięki

---------- Dopisano o 18:47 ---------- Poprzedni post napisano o 18:43 ----------

Napisane przez meeedzik

Heroine nakładaj oliwę z oliwek ja sama zamierzam kupić i nakładac na włoski, bo słyszałam dobre opinie
Cindy, Alexis, Czeko dziękuję

Ja nakładam, ja ale efektów spektakularnych nie widzę

[pauluus]

kochane jak tam zdrowe odżywianie? ja jestem z siebie dumna, dziś mnie w ogóle nie ciągnie do słodyczy
a dziś zjadłam:
-250g jogurtu naturalnego z łyżką otrębów żytnich do tego cynamon i odrobina miodu (pyszne!!!!)
- 1jabłko i 3brzoskwinie z puszki w syropie
- malutka miseczka jajecznicy bez masła i 1 macę.
- 2duże marchewki utarte z 3ogórkami konserwowymi
- i na kolację mam zamiar zjeść pomidora.
wypiłam zieloną herbatę z miętą i ziołową herbatkę o dziwo, nie czuję głodu bo tak to jestem pożeraczem wszystkiego co jest w domu
a do tego ćwiczenia, 6weidera, 50brzuszków,24pompki,50pr zysiadów, podnoszenie hantli, rowerek 3-minutowy,nożyce, 20minut hula hop (chociaż nie umiem kręcić dłużej niż 30sekund, ale nie poddaję się!!!)

[meeedzik]

Cindy może akurat Twoim włoskom nie służy, albo musisz dłużej na efekty poczekać

[Cindy90]

No właśnie się zastanawiam. Poczekam jeszcze i zobaczę jak to wygląda.

[makaron91]

Napisane przez alexis77

za bieganie

Napisane przez heroine86

Na żywo nie, ale udzielają się na wizażu i czytając poznałam :P nie będę mówić co i jak, bo się wstydzę
aha :P to jeszcze wszystko przed Tobą dzikie tłumy też
żuliki mówisz? bardzo często spotykam właśnie z rana


Jest nowy odcinek Mentalisty z napisami jupi, mam co oglądać!

Fajnie Ci, ja już z nudów Ewę Drzyzgę oglądam
Hehe, ale to z tamtego wątku słynnego czy jacyś inni?
Oj dzikie tłumy mnie przerażają, ludzie potrafią być chamscy...
Bo to takie płynne śniadanko dla nich. Wy pijecie wodę z cytryną a oni napoje z %. Taka dieta

Napisane przez LosingMyWay

Makaron czytałam ten wątek dobry był

Świetny

Napisane przez Cindy90

no teraz akurat zaczyna mnie to denerwować, bo wszystko mi odstaje i spada muszę przeczekać ten okres, nic nie kupować i cieszyć się tym a jak już dojdę do mojej wymarzonej wagi mogę sobie zacząć kupować ubrania

Byłam wczoraj na zakupach, chciałam kupić torby, buty i co? Torby mi się nie podobały, a buty? Właśnie tak jak piszecie baletki i sandałki a ja chciałam jakieś botki z wyprzedaży nio nic, trzeba będzie sandały kupić na lato. Jedne to mi się tak spodobały że masakra ale 18 euro... teraz dodam zdjęcie te też są fajne ale nie aż tak jak te drugie bo te drugie są podobne ale na szpilce. Które kupić?

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...48579878_n.jpg

Chciałabym mieć takie problemy, że wszystko jest na mnie za duże i spada mi z tyłka!

To jaką tam pogodę masz?
Kup takie buty, w których bedzie Ci się wygodnie chodziło ale takie sandałki na szpilce są piękne

[Cocktailraspberry]

Medzik śliczne włosy

Piszecie jak szalone Ja byłam dzisiaj odrobić aerobik z piątku co byłam chora. O rany jeszcze ani raz tak sie tam nie zmachałam byłam na innych zajęciach i leże Zastanawiam sie czy sie dobić treningiem z Nike czy sobie darować

[makaron91]

http://i2.pinger.pl/pgr247/0048ccbf0...12e6a62/99.gif

[meeedzik]

Cindy a ile razy nakładałaś już oliwę na włoski?
Cocktail dziękuję po podcięciu są takie fajne, że cały czas je dotykam i gładzę, już pewnie całe mam tłuste od tego macania

[Cindy90]

No już z 1,5 miesiąca będzie, raz- dwa w tyg na noc.
Idę do pracy papa

[bialaczekoladka]

Napisane przez Like_a_women

Dziewczyny testowała któraś tą odżywkę?

Nieee a gdzie ja mozna nabyc?

Chetnie bym przetestowala

[Cocktailraspberry]

No to ja na dzisiaj melduje aerobik i trening z Nike

[bialaczekoladka]

Napisane przez Cocktailraspberry

No to ja na dzisiaj melduje aerobik i trening z Nike

[Cocktailraspberry]

Polecacie jakiś krótki a fajny filmik tylko na brzuch, bo czuje że o niego musze jeszcze zadbać dzisiaj

[makaron91]

Melduje, że pobiegane

[heroine86]

Napisane przez LosingMyWay

Heroine dawaj oliwe z oliwek zmyje się na pewno, jeśli za dużo nie dasz mają być natłuszczone ale żeby z nich nie kapało No i od ucha w dół na razie najbezpieczniej, wtedy tłuste nie będa

Mówisz? może zaryzykuję a Ty ją nakładałaś? widziałaś efekty?

Napisane przez Cindy90

Jedne to mi się tak spodobały że masakra ale 18 euro... teraz dodam zdjęcie te też są fajne ale nie aż tak jak te drugie bo te drugie są podobne ale na szpilce. Które kupić?

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphoto...48579878_n.jpg

Te pewnie będą wygodniejsze, ale na szpilce bardziej kobiece ale znając mnie postawiłabym na wygodę nie lubię chodzić w niewygodnych butach

Napisane przez bialaczekoladka

No uzywa sie uzywa, ale juz atakowalam z orteza i dało rade

Ale faktycznie moze bede robic same brzuszki no i z cwiczeniem rak własnie mialam na mysli ciezarki

Hula hop odpada bo ja stawac nie moge

O rany, jesteś hardcorem

Jak Ty stawać nie możesz to jak Ty funkcjonujesz w pracy? zadziwiasz mnie

Napisane przez meeedzik

Heroine nakładaj oliwę z oliwek ja sama zamierzam kupić i nakładac na włoski, bo słyszałam dobre opinie

Melduję na dziś
40 ścisków agrafką
40 pompek
80 nożyc pionowych
140 nożyc poziomych
100 brzuszków

Ale mnie namawiacie że chyba się skuszę

Za ćwiczenia jakie pompeczki robisz? Tylko nie mów, że męskie