ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[monti89]

Cześć dziewczynki!
U mnie dzisiaj minimalny spadeczek, narazie nie bede zmieniała podpisu. Mam nadzieję że po weekendzie pokaże max 69 Gratuluję spadków
Galloway ja już w sobotę zaczęłam sezon grillowy i właśnie były szaszłyczki i cycek kurzy przepysznyyyy

Sylwusia085 głowa do góry! u mnie jest spadek przeciętnie -200g na tydzień a jak już jest to w ciągu dnia mi pokazuję nawet 2 kg na plusie więc chyba niedługo wyrzucę tą wagę wstrętną

Elskede moim zdaniem Twój organizm po prostu zapamiętał tę wage jako najbardziej optymalną i może rzeczywiście przejdź na III fazę a dodatkowo zmotywuj organizm ćwiczeniami. Napewno na III fazie uda Ci się zrzucić dodatkowo 2,3kg

Megi428 obudził się w Tobie zwierz........
LENIWIEC

[vandros]

Tak sie ogladalam przed lustrem i calkie calkiem wygladam Nie ma jak asertywnosc hahha, lae musze wam powiedziec ze w cm od 19.03 zgubiam w talii 3 cm a w biodrach az 5!!!! biceps, lydka po 1 cm za to w udzie 3 cm, w biuscie nic chociaz tam czuje spory ubytek. Kurcze ciekawa sprawa, waga spada bardzo powoli a cm leca

[monti89]

Vandros wstawiaj foty Pięknie Ci spadło z bioder! Tez chciałabym tak. w sumie się nie mierzyłam ale tak bardzo chyba mi nie spadło. Laseczki się robimy że masakra

[Sensuel]

Napisane przez vandros

Tak sie ogladalam przed lustrem i calkie calkiem wygladam Nie ma jak asertywnosc hahha, lae musze wam powiedziec ze w cm od 19.03 zgubiam w talii 3 cm a w biodrach az 5!!!! biceps, lydka po 1 cm za to w udzie 3 cm, w biuscie nic chociaz tam czuje spory ubytek. Kurcze ciekawa sprawa, waga spada bardzo powoli a cm leca

Po pierwszej ciąży jak się odchudzałam też tak miałam.A jak pisałam to na jakimś forum to mi wierzyć nie chciały dziewczyny,że tak szybko mi cm giną,a waga stoi .

[vandros]

zdjecia robie aparatem w telu a one raczej slabe sa poza tym jeszcze mam pod cyckami takie faldki, drugie cycki i nienadaje sie to do publicznego uzytku ale wrzucilam do albumu zdjecia lwow gdanskich

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:22 ----------

gdzie Wy sie podzialy??

[karadka]

no jestem na sekundke wlasnie wrocilam z miasta, to klucie juz rano jak wzielam przeciwbolowy to przeszlo i do teraz spokoj wiec moze cos sie tam przekrecilo i wrocilo na swoje miejsce a wiec tak na szybko - zakupy udane, w koncu kupilam dzinsy co najsmieszniejsze ze przymierzylam 8 par i kazde jakos zle lezaly - a wszystkie mialam rozmiar 14 (przed dieta to bylo 16!) no i taka zrezygnowana stwierdzilam ze przymierze rozm 12 i wiecie ze leza jak ulal!!!!! bylam w szoku! bo one sie wydaja takie male (w porownaniu do tych przed dieta) i sa dobre strasznie sie ciesze

dobra zmykam do prania, prasowania, pakowania i robienia obiadu - dzis szef kuchni poleca spagetti

[Agsa88]

hej dziewczyny, ja dziś rano -0,4 kg wiec niezle.. od dzis warzywka wiec może się zatrzymac.. ale i tak w ciągu tygodnia 2 kg podoba mi się to

[misiulkaa]

mam takie pytanko... tzn chcę się zapoznać z dietą Dukana.
jeżeli skończe te wszystkie fazy i będę chciała jeszcze schudnąć to zaczynam od nowa??? jaki okres czasu można być najdłużej na tej diecie???

[karadka]

dziewczyny spagetti - niebo w gebie!!!!!!!!!!!!!!! zaliczam do ulubionych dukanowych potraw

---------- Dopisano o 16:41 ---------- Poprzedni post napisano o 16:38 ----------

Napisane przez misiulkaa

mam takie pytanko... tzn chcę się zapoznać z dietą Dukana.
jeżeli skończe te wszystkie fazy i będę chciała jeszcze schudnąć to zaczynam od nowa??? jaki okres czasu można być najdłużej na tej diecie???

nie zaczynasz od nowa tylko faze II robisz tak dlugo az nie schudniesz. Przeczytaj ksiazke na poczatek! to rozwieje wiele watpliwosci

[vandros]

karadka no pieknie!! teraz to juz wszystkie szopy sa Twoje

[Megi428]

Napisane przez vandros

Tak sie ogladalam przed lustrem i calkie calkiem wygladam Nie ma jak asertywnosc hahha, lae musze wam powiedziec ze w cm od 19.03 zgubiam w talii 3 cm a w biodrach az 5!!!! biceps, lydka po 1 cm za to w udzie 3 cm, w biuscie nic chociaz tam czuje spory ubytek. Kurcze ciekawa sprawa, waga spada bardzo powoli a cm leca

no widzisz kochana

Napisane przez karadka

dziewczyny spagetti - niebo w gebie!!!!!!!!!!!!!!! zaliczam do ulubionych dukanowych potraw

Karadko jak robisz to spagetti??? z naleśników?
bo bardzo lubię takie normalne i skoro chwalisz to dietkowe to dawaj przepis kochana.

----------------------------
Dzisiaj przez totalny przypadek, moje gapiostwo, zapominalstwo itp. wymyśliłam super chrupki do przegryzienia

robiłam na obiad rybę - filet z mintaja (ten z Lidla jest super bo prawie wody nie ma w sobie). No więc posypałam solą, pieprzem, papryką ostrą, skropiłam cytrynką i bach na talerzu do mikrofali co by szybko na obiadek mieć. Nastawiłam na 12 min i zapomniałam przykryć Kiedy poczułam intensywny zapach ryby to już było po obiadku -- płaty wyschły na amen, jedynie grubsze kawałki były lekko wilgotne. Z ciekawości spróbowałam tej skorupki i super!!! Pikantne suszone rybki. Te co były wilgotne dosuszyłam jeszcze i teraz pożarłam na podwieczorek popijając sokiem pomidorowym. Ciekawe czy cieniutkie plasterki wołowiny też by tak ładnie się wysuszyły?
Jedyny minus tej metody, to lekki smrodek z rybek w kuchni ale okno na roścież i spoko.

[karadka]

kochana makaron spagetti z skrobii kukurydzianej

[Megi428]

Karadko jak mogłaś????
Dobiłaś mnie o tak właśnie.
No nic pozostanie mi spagetti z naleśników, już je jem jako makaron do rosołu, pomidorówki, to będzie też naleśnik robił za spagetti

[Kasiad01]

Karadko, zrobiłaś sama ten makaron czy kupiłaś?

Pamiętam, że któraś z Was skarżyła się na brak @. Pojawiła się? Ja w zeszłym miesiącu zrezygnowałam z tabletek, ostatnią @ miałam 20 marca i teraz powinnam już dawno mieć następną i ani widu ani słychu

[haniula1803]

Napisane przez sylwusia085

hej ja mam dzis + 0,3 ;( mam dosc tej diety nie lub ie jej, mam chandre i w ogole blee... ide na praktyki odezwe sie pozniej papa

Sylwiusia i elskede- zapraszam Was na III faze, ja dzisiaj czuje się o niebo lepiej, czuje też duża ulge( jakby mi 10kg spadło z pleców) i to że żyje w zgodzie z samą sobą nie spinam się już tak bardzo i sam fakt że moge coś więcej zjeśc mi wystarczył, wcale nie rzuciłam się na jedzenia naprawde polecam po co robić coś na siłe

też się dzisiaj zmierzyłam: i tak od grudnia 2009
uda -8 cm
biodra -7cm
talia -7cm
nad kolanami-1cm
schudły mi też ramiona(widze po bluzkach i marynarkach) ale nie wiem ile bo ich nie zmierzyłam

pozostałym dziewczyną gratuluje spadków i wytrwałości

[sylwusia085]

no ja wczoraj bylam na zakupach z kolezankami i kupilam sobie rozmiar 12 2 pary spdoni to chyba jest dobrze co? bo w sumie zawzse kupowalam rozmiary 44, 46, lub 32- 34 spodni i tych typu 12, 14 nie znam, jaki to bedzie odpowiednik? dzis bylam pobiegac zrobilam na stadionie 6 kolek i jedno spacerkiem, no mam kawalek aby dojsc na ten stadion wiec hcyba niezle jutro wybieram sie na 2 dni nad morze, bedzie wieeeeeele pokus, zobaczymy jak z nich wybrne

haniula- dzieki za wsparcie ;* jade jutro nad mozre i chyba tam podejme decyzje wlasciwa.... naprawde zrozumiec mnie moze tylko ktos kto lubi dobrze zjesc nie zawsze zdrowo... przyzwyczajenia zywieniowe utrwalaly sie przez lata, mam calkiem inne niz te dozwolone w diecie...

[vandros]

Ja pisalam o braku @ u mojej koleznaki nie miala przez 2 m-ce prawie. W koncu gdzeis wyczytala ze czerwone mieso, wino i jeszcze jakies inne czerwone jedzenie pomaga. Zrobila wiec sobei kotleta do tego butle czerwonego wina. Po 2 dniach małpeczka jedna przyszla, ale mysle ze to raczej placebo, autosugestia niz t wino czy mieso.
Chce mi sie pierogow ruskich, i takiej wypasionej pietrowej kanapki My sle ze te zachcianki to z powodu zblizajacej sie @

[haniula1803]

nad morze ale Ci zazdroszcze
twoje meni: to rybka, rybka i jeszcze raz rybka (taka pyszna siweża) no moze jakieś surówki do tego odemnie masz jeszcze pozwolenie na 1 piwko dziennie

[agamagda]

puk

popisały
ja poczytałam

u mnie też waga wolniutko bardzooo
no ale cóż trwam dalej

gratulacje dla tych co im ubywa kg i cm

[vandros]

Sylwusia z tymi rozmiarami odziezy jest tak w Pl mamy rozmiary od 34(xs) do 54-56(XXL) mniej wiecej wyglada to tak obwod w biuscie (cm) minus ok 50, wiec jesli w biuscie jest 100 (cm) to rozmiar 50, to samo w biodrach. Na tej podstawie mozna mniej wiecej znalezc swoj rozmiar. Rozmiary od 6 do 20 a nawet wiecej to sa rozmiary anglosaskie ( eur. zach) nie weim skad im sie takie wziely. I to sa odpowiednio 6 - 34,36 ; 8-38,40 itd natomiast w USA sa jeszcze inne rozmiary (anglosas. pomniejszone srednio o 2). Natomiast rozmiary spodni podawane sa głownie jako W i L. W - waist - talia L- lenght długosc (nogwka) i niestety te wymairy sa podawane w CALACH brrrrr. Co mnei osobiscie denerwuje bo przylaza ludzie i pytaja o spodnie w take w, l takie nie wiedzac o co chodzi i sie jeszcze klócą . Zeby bylo smiesznie to wlosi spodnie meskie numeruja od 44 do 52-55 co oznacza ze spodnie w pasie maja np 55 x 2 + 4. Ale sie rozpisalam
Co do tych wstretnych cali to powiem wam, swego czasu byla afera odnosnie miedzynarodowej stacji kosmicznej, do ktorej to kazdy kraj cos dodal od siebie . Otóż wszystkie panstwa biorace udział w tej akcji podzespoly rozbily w cm, natomiast USA i UK w calach Barany :brzyda l:

---------- Dopisano o 22:28 ---------- Poprzedni post napisano o 22:27 ----------

a dokad nad to morze sie wybierasz ??

[haniula1803]

vandros- coś ci się popiendroliło to sylwiusia jedzie nad morze, ja niestety dopiero w lipcu

nio poprawiłaś się buźka

[karadka]

vandros na zachodzie europy rozmiary to
34-6 - S
36-8 - S
38-10 - M
40-12 - M
42-14 - L
44-16 - L
46-18 - XL
48-20 - XL
50-22 - XXL
itd natomiast duzo zalezy od firmy bo moze sie to wachac

[sylwusia085]

hihi no jade do niechorza oki dzieki za wykladzik na temat rozmiarow serio nei kumam ich itp, no ale nosze juz 12 ;] tylko karadka jest wysoka a ja mam 164 cm wiec nizej duzo nizej ;] no rybka tak, ale ta ktora uwielbiam to ryba smazona ;] a co tam... zobaczymy co bedzie otwarte jutro ;] narazie odpoczywam po ciezkim dniu, jesc nie chce jadlam o 19;30 dwie kanapki ... jutro bede caly dzien grillowac pewnie, szaszlyczki, i piersi, jednak z takiego prawdziwego grilla sa pyszne, bo te z grilla elektrycznego tak nie smakuja jesli nie ma w marynacie oliwy.. no sie rozpisalam ;p'


haniula- wiesz wole czysta zamiast piwka ale pewnie sie skusze... to sa uroki wolnosci, szumu fal, spokoju.... lubie sie walnac na plazy na kocyku i pic malego redssa, wtedy sie odprezam na maxa...

[karadka]

sylwusia - gratuluje zakupu spodni widze ze telepatycznie sie zgralysmy bo ja tez dzisiaj kupilam dzinsy rozm 12 - do teraz jestem w szoku tylko Ty masz pewno latwiej bo ja mam 178 cm wzrostu i nie wszystkie firmy robia moja dlugosc wiec ja to sie zawsze nachodze, namierze no ale w niektorych sklepach jest seria long i tam sa mega dlugie na baaaardzo wysokie dziewczyny!

[vandros]

Hahahah
Haniulka zauwazylam ale sie poprawilam. A Ty dokad nad to zimne morze sie wybierasz??
Karadko PRZEPRASZAM nie bylam zbyt dokladna

---------- Dopisano o 23:02 ---------- Poprzedni post napisano o 22:57 ----------

mmmm niechorze otwarte morze... uwielbiam

[Sensuel]

Witam wieczorkiem

Ale się objadłam chlebka protalowego,normalnie jutro wzrost wagi murowany
Niby można jeść o każdej porze,ale chyba nocne jedzenie to nie służy porannej wadze .
Pieką się właśnie ciasteczka owsiane Protalowe wg mojego pomysłu.Wyszło mi 24 szt. dość duże ,ALE za mało słodkie jak na mój gust,a dałam 4 łyżki słodzika.Smakowałam wcześniej masę to była słodka,a po upieczeniu już nie
Przepis jak coś to zapisałam,aby pamiętać na przyszłość.Tylko ilość słodzika zwiększę następnym razem.
Jutro do koleżanki z dzieciaczkami jesdziemy w odwiedziny także dlatego o tej godzinie robię.Bo ciastek normalnych to nam przecież nie wolno
Zaraz zmykam spać.Mam nadzieję,że przez to moje obrzarstwo to waga nie podskoczy.Ewentualnie stanie w miejscu


Dobrej nocki życzę i dużych spadków

[agamagda]

puk

jak mi się chce nad morze
rok temu w Kołobrzegu byliśmy
podobało mi się

waga wzrosła, teraz bez zmian
na mamusinej się ważę od dwóch dni
bo jesteśmy u nich
-7,2 tylko
drepczęęęęęęęęęęęęęęęęęęę ęęęęęęęęęęęęęęęęęęęę
buuuuuuuuuuuuuuu
a jutro na chrzciny..............

[sylwusia085]

Moja waga pokazala -0,3, wlasnie sie wybieramy jzu nad morze, godzinke i bedziemy, takze dziewczynki spokojnego weekendu, samych minusow, i do zobaczenia jutro

[Sensuel]

Cześć kobitki,
u mnie na wadze bez zmian .Może dlatego,że wczoraj wieczorek w kole 22 się objadłam jak mops.
Jak się jutro nie ruszy to II faza.Nie będę dłużej czekała .
Dzisiaj nie będę jadła tak późno,wczoraj to nie miałam innej możliwości.

Do usłyszonka wieczorkiem .Miłego dnia

[Megi428]

Witam
Ja tylko na chwilę pochwalić się -1kg od wczoraj, czyli jestem w Klubie 10tek ze stratą 10,7kg. - Czarownica Karadka wzbiła się w powietrze i czary zadziałały
Agamagda ruszy z pewnością ruszy kochana.
Sylwusia
Sensuel skoro nie spada to wprowadzaj już II fazę, na Iszej tylko woda schodzi, a prawdziwa walka z tłuszczykiem jest na II fazie.