Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D

[nikki999]

materdei Rzabbo jak Ty to ogarniasz?

[Rzabba]

Napisane przez nikki999

materdei Rzabbo jak Ty to ogarniasz?

Sama nie wiem, bo Pieluszkowe Zapalenie Mózgu ciągle daje się we znaki

[tygryskowym_okiem]

Jak Rzabba nie ogarnie, to nikt nie da rady

[nikki999]

Napisane przez Rzabba

Sama nie wiem, bo Pieluszkowe Zapalenie Mózgu ciągle daje się we znaki

Napisane przez tygryskowym_okiem

Jak Rzabba nie ogarnie, to nikt nie da rady

otak, otak

[la figa]

Rzabba doskonale wie, ze ja m.in za to podziwiam

pelen respekt chcialabym nauczyc sie takiego gospodarowania czasu i wyrabiania sie ze wszystkim

[kapka]

Dziewczyny macie jakiś sprawdzony przepis na rybę?Mam dorsza i zrobiłabym go inaczej niż z cebulą.
A panierka jeśli chodzi o rybę, to raczej odpada prawda??

[hevanka]

kilkanaście dni mnie nie było i ciężko będzie nadrobić zaległości.
miałam koszmarne dwa tygodnie. zwolnili mnie z pracy, a na drugi dzień zmarła bliska mi osoba. jeden wielki koszmar.
trening odeszły na bok, nie mam kopa. nawet na spacer nie potrafię wyjść. jestem w głębokiej czarnej dupie.
wszystko się posypało.

przepraszam, że się tak tu żale, ale mówiąc szczerze nie mam gdzie.
mam nadzieję, że u Was wszystko dobrze.

widzę, że Pakernia działa pełną parą. zaraz spróbuję poczytać co tam się dzieje.

dobrego dnia dziewczyny

[Ismenkusia]

Hevanka trzymaj sie jakoś

Ale miałam sen , jakas kobieta z facetem chcieli mnie zabić

[konspiracja]

Napisane przez dygotka8

Pomarudze:jestem zmęczona,wiecznie nie wyspana i nie mam siły na nic ani na cwiczenia ani na pilnowanie michy,co prawda do cwiczen sie zmuszam i do pilnowania miski tez,ale nie zawsze sie udaje.kawka rozpuszczalna daje tyle co nic.

Dziewczyny już napisały, podpisuje się
Wit d3?

Napisane przez hania811

Ja znowu wróciłam do normy- czyli 5-6 godzinny sen przerywany co godzinę płaczem córki.

Ja jestem fuksiarą, bo moj syn od małego przesypia całę noce, ale i tak zalegam w okolicach 24 wić 6 h to już normalny sen...

Napisane przez ajah

Dygotko nie jesteś sama w takiej sytuacji.
Chodzę czasami jak zombi. I widzę po sobie, ze jak odpuszczę, to później równia pochyła.
A tak... jak ćwicze i pilnuję miski to czuję się lepiej.

Dokładnie a po treningu można góry przenosić
Dygotko Ty jesteś z małym w domku? A kiedy cwiczysz? Mały ma jeszcze drzemkę w dzień?

Napisane przez Rzabba

W ciągu ostatnich 2 tygodni 5h to luksus

Acha, witaj Robocopie

Napisane przez Ismenkusia

nie można to nie był bieg a powłóczenie nogami

pistolsy to wymysł szatana

Napisane przez dygotka8

w biedrze sa rybki ok,ale w lidlu juz nie tz jak kupił to trzeba było wyrzucic bo śmierdzaca juz była

Musieliście jakąś przeterminowaną kupić, my czesto w lidlu kupujemy, uwielbiam łososia i zawsze jest ok

Napisane przez dygotka8

tak w ogóle to nie przepadam za rybami,lubie tylko 3 ryby z czego jedna to wedzona makrela

To trzeba było tak od razu

Napisane przez Rzabba

Przychodzę dzisiaj do pracy i szef do mnie, żebym wzięła kawę i poczekała na niego chwilę bo musimy porozmawiać
Po chwili przychodzi i pyta czy oprócz zwykłej księgowości mogę mu w excelu zrobić taki system codziennego monitorowania poszczególnych klientów, bo ten program co mają to się wiesza i połowy rzeczy nie wypluwa i ogólnie to "kuku" (jego określenie ) no i to by było jakieś 3h dziennie dodatkowo i czy znajdę czas pomiędzy treningami
Wklepałam więc faktury, usiadłam nad tym excelem, usiłując sobie przypomnieć jak to działa bo już 8 lat w nim nie pracowałam a tu dostaję smsa od drugiego szefa czy mogę wziąć 3 dni na siłce i czy mogę 3 dni poprowadzić klasy z kettlebels
no to ja sms do trzeciej osoby, żeby się zapytać czy te dni mam wolne czy nie

ups... nie wiedziałam ze Ty jeszcze etat ciągniesz

Napisane przez Rzabba

Sama nie wiem, bo Pieluszkowe Zapalenie Mózgu ciągle daje się we znaki

:hahaha: to widocznie zostawia trwały uraz...
nieuleczalne:ha haha:

Napisane przez kapka

Dziewczyny macie jakiś sprawdzony przepis na rybę?Mam dorsza i zrobiłabym go inaczej niż z cebulą.
A panierka jeśli chodzi o rybę, to raczej odpada prawda??

A piekłaś w folii alu? Z ziołami, maselkiem i cytrynką?

Napisane przez hevanka

kilkanaście dni mnie nie było i ciężko będzie nadrobić zaległości.
miałam koszmarne dwa tygodnie. zwolnili mnie z pracy, a na drugi dzień zmarła bliska mi osoba. jeden wielki koszmar.
trening odeszły na bok, nie mam kopa. nawet na spacer nie potrafię wyjść. jestem w głębokiej czarnej dupie.
wszystko się posypało.

Hevanka, przykro mi bardzo. Życzę żeby czarne dni jak najszybciej minęły...

[nolose]

hevanka: Trzymaj się ciepło

Mam pytanie dotyczące zakupu hantli. Nie ukrywam, że zależy mi na cenie, ale oczywiście też na jakości. Co sądzicie o tych:
1. http://allegro.pl/hantle-10kg-kup-ze...179721835.html <-- wystarczą takie na początek? Jeżeli nie, to:
2. http://www.hegen.com.pl/product-pol-...2-x-15-kg.html
3. http://www.gumtree.pl/cp-pozostale-h...5-kg-432012713
4. http://allegro.pl/regulowane-hantle-...179721946.html
Czy są w porządku jeśli chodzi o jakość?
Aha, jeszcze tu jest aukcja:
5. http://allegro.pl/hantle-pro-power-2...tml#tabsAnchor
ale właśnie z tego względu mniej na nie liczę. Szczególnie, że kończy się za 12 dni, a wtedy już bym potrzebowała tych hantli

[ajah]

Napisane przez hevanka

kilkanaście dni mnie nie było i ciężko będzie nadrobić zaległości.
miałam koszmarne dwa tygodnie. zwolnili mnie z pracy, a na drugi dzień zmarła bliska mi osoba. jeden wielki koszmar.
trening odeszły na bok, nie mam kopa. nawet na spacer nie potrafię wyjść. jestem w głębokiej czarnej dupie.
wszystko się posypało.

przepraszam, że się tak tu żale, ale mówiąc szczerze nie mam gdzie.
mam nadzieję, że u Was wszystko dobrze.

widzę, że Pakernia działa pełną parą. zaraz spróbuję poczytać co tam się dzieje.

dobrego dnia dziewczyny

Współczuję bardzo. Trzymaj się

[sarayy]

hevanka- jesteśmy z Tobą! przykro mi bardzo, że tak sie u Ciebie posypało, ale uwierz, że z każdym dniem będzie lżej i lepiej wracaj do uśmiechu, do ludzi, spacerów, do treningów..do tego co kochasz

kapka- ja zwyczajnie dzisiaj rybkę uduszę na warzywach (cukinia, marchewka) z odrobiną masła+dużo kapuchy kiszonej w ramach surówki

nolose- nie pomogę bo nie wiem

[nolose]

sarayy: Dzięki za zwrócenie na mnie uwagi =P
A wiesz, że "Kapusta, brukselka, kalafior, kalarepa to źródła wit. C i E, sodu, potasu, siarki. Warzyw tych jednak nie należy łączyć z rybami morskimi i owocami morza, które są bogatym źródłem jodu. Pochodne kapusty i ona sama zawierają substancje wiążące jod, co uniemożliwia jego wchłanianie."? "Kapusta, orzeszki ziemne, kapusta włoska, brukselka, kalafior i brokuły dostarczają sporo goitrogenów, czyli substancji, które utrudniają przyswajanie jodu z posiłków."

[fatass]

xzora, mam pytanko do Ciebie. O ile dobrze pamiętam jesteś na diecie bezglutenowej? Powiedz mi ile Ty zjadasz węgli dziennie? Ja mam problem żeby dobić odpowiednia ilość bez produktów glutenowych :/ Jak Ty sobie z tym radzisz?

---------- Dopisano o 11:55 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Napisane przez nolose

A wiesz, że "Kapusta, brukselka, kalafior, kalarepa to źródła wit. C i E, sodu, potasu, siarki. Warzyw tych jednak nie należy łączyć z rybami morskimi i owocami morza, które są bogatym źródłem jodu. Pochodne kapusty i ona sama zawierają substancje wiążące jod, co uniemożliwia jego wchłanianie."? "Kapusta, orzeszki ziemne, kapusta włoska, brukselka, kalafior i brokuły dostarczają sporo goitrogenów, czyli substancji, które utrudniają przyswajanie jodu z posiłków."

interesting ....

[xzora]

Napisane przez nolose

hevanka: Trzymaj się ciepło

Mam pytanie dotyczące zakupu hantli. Nie ukrywam, że zależy mi na cenie, ale oczywiście też na jakości. Co sądzicie o tych:
http://allegro.pl/hantle-10kg-kup-ze...179721835.html <-- wystarczą takie na początek? Jeżeli nie, to:
http://www.hegen.com.pl/product-pol-...2-x-15-kg.html
http://www.gumtree.pl/cp-pozostale-h...5-kg-432012713
http://allegro.pl/regulowane-hantle-...179721946.html
Czy są w porządku jeśli chodzi o jakość?
Aha, jeszcze tu jest aukcja:
http://allegro.pl/hantle-pro-power-2...tml#tabsAnchor
ale właśnie z tego względu mniej na nie liczę. Szczególnie, że kończy się za 12 dni, a wtedy już bym potrzebowała tych hantli

Z aukcji najlepsze, bo żeliwne. A tak to nr 4, bo dużo talerzy. Nr 1 ok, tylko może szybko się okazać, że 10kg to będzie za mało na nogi. Tygrysek zwracała uwagę na zaciski, żeby nie były plastikowe. Tutaj są, no i ja też mam plastikowe i w sumie mi to nie przeszkadza.

Napisane przez fatass

xzora, mam pytanko do Ciebie. O ile dobrze pamiętam jesteś na diecie bezglutenowej? Powiedz mi ile Ty zjadasz węgli dziennie? Ja mam problem żeby dobić odpowiednia ilość bez produktów glutenowych :/ Jak Ty sobie z tym radzisz?
-

staram się jeść ok. 200g ale wychodzi różnie
do 100g dobijam bez najmniejszego problemu kaszą jaglaną w śniadaniu, ryżem w lunchu i kaszą gryczaną albo ziemniakami w obiedzie. Kolejne gramy idą z owoców (1-2 porcje dziennie). Następnie strączkami łatwo dobić (soczewica). Czasami robię sobie chipsy ziemniaczane, do tego rośliny korzeniowe (marchew).

[kapka]

Konspiracjo- dzięki Tak już robiła i chyba znowu zrobię,bo najmniej czasu przy tym schodzi.

Sarayy- mięsa umiem przygotowywać, ale ryby to przeważnie była panierka i na patelnie Ryby duszonej z warzywami na patelni jeszcze nie robiłam.dzięki za pomysł

Nolose- ja mam podobny zestaw jak ten z 4 linku.I na początek jest ok..ale zaciski są plastikowe i czasami jak za mocno dokręcę to "przeskakują".Może mi się takie trafiły ??\
Dziewczyny bardziej się znają to na pewno Ci pomogą

[xzora]

kapka, ja kiedyś kombinowałam z rybami, a teraz to tylko sól, pieprz, przyprawa do ryb i na patelnię z olejem kokosowym. Z piekarnika to sól, pieprz, przyprawa do ryb, masło i w folię lub rękaw.
Łososia z kolei przyprawiam pieprzem cytrynowym i ziołami prowansalskimi.

[kapka]

Dzięki Xzora pokombinuje wieczorem, teraz muszę wykorzystać że młody śpi i uciekam lepić pierogi.

[fatass]

Napisane przez xzora

staram się jeść ok. 200g ale wychodzi różnie
do 100g dobijam bez najmniejszego problemu kaszą jaglaną w śniadaniu, ryżem w lunchu i kaszą gryczaną albo ziemniakami w obiedzie. Kolejne gramy idą z owoców (1-2 porcje dziennie). Następnie strączkami łatwo dobić (soczewica). Czasami robię sobie chipsy ziemniaczane, do tego rośliny korzeniowe (marchew).

Damn.... . U mnie redukcja. Owoce jem 1 porcję dziennie. Prócz tego kasze, ryż, płatki quinoa czasami i to mi właśnie tak do ok. 100-130g dobija. Ze strączkami też jestem trochę na bakier, nie najlepiej się czuję po nich.... . No nic.... postaram się kombinować jeszcze, dziękuję ślicznie za odpowiedź

P.S. A są jakieś w miarę "delikatne" strączki?

[xzora]

Napisane przez fatass

P.S. A są jakieś w miarę "delikatne" strączki?

spróbuj z soczewicą
ja najpierw ją moczę kilka dni aż zacznie kiełkować i dopiero wtedy gotuję

no i jak byś używała mąki ryżowej/gryczanej (do omletu, naleśników) to też szybko W skaczą do góry

[mayeczka87]

Napisane przez kapka

Dziewczyny macie jakiś sprawdzony przepis na rybę?Mam dorsza i zrobiłabym go inaczej niż z cebulą.
A panierka jeśli chodzi o rybę, to raczej odpada prawda??

Ostatnio mąż robił dorsza w curry i mleczku kokosowym. Do tego możesz dodać fasolkę, groszek itp. Wychodzi bardzo fajne

[Ismenkusia]

Ja może dziwna jestem ale mięsa i ryb niczym nie przyprawiam

[mara30]

Napisane przez sarayy

tak tez myślałam- że ta oddzielona zbita warstwa w mleku to 'śmietanka' I zamiast mleka- piję wodę kokosową, ciastka też jakieś suche z odsączonych wiórów, ale jak się już dobiorę do śmietanki to bedzie git (uduszę w niej kurczaka

mleczko kokosowe lepiej dodaj na końcu, bo jak się je gotuje, to traci aromat

Napisane przez hevanka

kilkanaście dni mnie nie było i ciężko będzie nadrobić zaległości.
miałam koszmarne dwa tygodnie. zwolnili mnie z pracy, a na drugi dzień zmarła bliska mi osoba. jeden wielki koszmar.
trening odeszły na bok, nie mam kopa. nawet na spacer nie potrafię wyjść. jestem w głębokiej czarnej dupie.
wszystko się posypało.

Napisane przez fatass

Damn.... . U mnie redukcja. Owoce jem 1 porcję dziennie. Prócz tego kasze, ryż, płatki quinoa czasami i to mi właśnie tak do ok. 100-130g dobija. Ze strączkami też jestem trochę na bakier, nie najlepiej się czuję po nich.... .

ja często mielę jaglaną i używam jak mąki robię placki z ugotowanej albo ze zmielonej - np twarogowe, kokosowe, czy zwykłe jak omlet - wtedy robię z nich kanapki, dodaję też zmieloną jaglaną do kotletów mielonych, ostatnio piekłam z gotowanej muffiny jabłkowe
czasem mielę też gryczaną, mam jeszcze zamiar spróbować ryż

[live]

A ja mam takie banalne pytanko,na razie mam ciężarki do 4 kg w niektórych cwiczeniach 4 to za mało i teraz chcę kupić hantle regulowane ,ale zastanawia mnie fakt że trzeba szybko zmienić np obciążenie na większe i co wtedy kończę jedno ćwiczenie i dokładam lub odejmuję?chyba tracę wtedy czas ?? sama już nie wiem ,może wy powiecie mi jak robicie??

[fatass]

Napisane przez xzora

spróbuj z soczewicą
ja najpierw ją moczę kilka dni aż zacznie kiełkować i dopiero wtedy gotuję

no i jak byś używała mąki ryżowej/gryczanej (do omletu, naleśników) to też szybko W skaczą do góry

O kurza twarz! FAKTYCZNIE! MAM TAKIE CUDA W SZUFLADZIE! .. Ciekawe czy jeszcze na terminie w ogóle To to od jutra chyba będę inne rzeczy jadać wreszcie

Wybacz że Cię podręczę jeszcze trochę. Jaką soczewice najlepiej kupić? Co po ugotowaniu? Ona dalej ma swój kształt czy z zmienia się w pulpę jakąś? Co z tym robić prócz tego że jeść?

[hania811]

Napisane przez fatass

Damn.... . U mnie redukcja. Owoce jem 1 porcję dziennie. Prócz tego kasze, ryż, płatki quinoa czasami i to mi właśnie tak do ok. 100-130g dobija. Ze strączkami też jestem trochę na bakier, nie najlepiej się czuję po nich.... . No nic.... postaram się kombinować jeszcze, dziękuję ślicznie za odpowiedź

P.S. A są jakieś w miarę "delikatne" strączki?

spróbuj czerwoną soczewicę- jest łagodna w smaku, szybko się gotuje (10 min jest rozpaćkana). Moje dziecko je od 6 miesiąca życia- i nic jej nie jest więc raczej jest delikatna

Zainwestuj w mąkę gryczaną i ryżową. Z gryczanej możesz smażyć naleśniki- pokrojone nadają sie do zup, do farszu warzywnego.
Dobrze mieć w lodówce z 10 sztuk.

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez fatass

O kurza twarz! FAKTYCZNIE! MAM TAKIE CUDA W SZUFLADZIE! .. Ciekawe czy jeszcze na terminie w ogóle To to od jutra chyba będę inne rzeczy jadać wreszcie

Wybacz że Cię podręczę jeszcze trochę. Jaką soczewice najlepiej kupić? Co po ugotowaniu? Ona dalej ma swój kształt czy z zmienia się w pulpę jakąś? Co z tym robić prócz tego że jeść?

Czerwona raczej się rozpaćkuję, zielona zachowuje kształt- jest twardsza i bardziej wyrazista w smaku.
JA dodaję do zup głownie- np. taka pomidorowa z dodatkiem soczewicy jest super.
Albo robię coś a la gulasz- mięcho wołowe, cebula, marchew do tego na 10 min przed końcem duszenia soczewica i jest gar super żarcia

[fatass]

Napisane przez hania811

spróbuj czerwoną soczewicę- jest łagodna w smaku, szybko się gotuje (10 min jest rozpaćkana). Moje dziecko je od 6 miesiąca życia- i nic jej nie jest więc raczej jest delikatna

Zainwestuj w mąkę gryczaną i ryżową. Z gryczanej możesz smażyć naleśniki- pokrojone nadają sie do zup, do farszu warzywnego.
Dobrze mieć w lodówce z 10 sztuk.

---------- Dopisano o 12:51 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------


Czerwona raczej się rozpaćkuję, zielona zachowuje kształt- jest twardsza i bardziej wyrazista w smaku.
JA dodaję do zup głownie- np. taka pomidorowa z dodatkiem soczewicy jest super.
Albo robię coś a la gulasz- mięcho wołowe, cebula, marchew do tego na 10 min przed końcem duszenia soczewica i jest gar super żarcia

Dzięki BARDZO!

[konspiracja]

Napisane przez kapka

Konspiracjo- dzięki Tak już robiła i chyba znowu zrobię,bo najmniej czasu przy tym schodzi.

Czas ma decydujące znaczenie przy kulinarnych wyczynach u mnie

Napisane przez hania811

Zainwestuj w mąkę gryczaną i ryżową. Z gryczanej możesz smażyć naleśniki- pokrojone nadają sie do zup, do farszu warzywnego.
Dobrze mieć w lodówce z 10 sztuk.



Czerwona raczej się rozpaćkuję, zielona zachowuje kształt- jest twardsza i bardziej wyrazista w smaku.
JA dodaję do zup głownie- np. taka pomidorowa z dodatkiem soczewicy jest super.
Albo robię coś a la gulasz- mięcho wołowe, cebula, marchew do tego na 10 min przed końcem duszenia soczewica i jest gar super żarcia

No i jak Was nie kochać? Co rusz inspiracje i to na róznych płaszczyznach ;D
Gdzie kupujecie mąkę gryczaną?

A z ryżowej co robicie?

[hania811]

Napisane przez konspiracja

Czas ma decydujące znaczenie przy kulinarnych wyczynach u mnie


No i jak Was nie kochać? Co rusz inspiracje i to na róznych płaszczyznach ;D
Gdzie kupujecie mąkę gryczaną?

A z ryżowej co robicie?

Kochać , kochać.

Gryczaną w Piotrze i Pawle albo w sklepie ze zdrową żywnością.

Ja ryżową używam jak coś trzeba lekko zagęścić- utwardzić. NP do kotletów mielonych zamiast bułki tartej. Robię też omlety biszkoptowe.
To jest dla mnie hicior.
3 jaja- białka ubijasz, żółtka rozbijasz z dodatkiem łyżki mleka i łyżki mąki ryżowej. Łączysz ta masę z białkami. Smażysz na patelni. Ja wylewam masę - najpierw na dużym ogniu, potem zmniejszam ogień i przykrywam. Jak się zetnie przekładam na druga stronę. Wychodzi jak prawdziwy biszkopt...wysoki i puszysty. Z owocami, jogurtem- pyszny deser- lub opcja na słodkie śniadanie.

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez nolose

Mam pytanie dotyczące zakupu hantli. Nie ukrywam, że zależy mi na cenie, ale oczywiście też na jakości. Co sądzicie o tych:
http://allegro.pl/hantle-10kg-kup-ze...179721835.html <-- wystarczą takie na początek? Jeżeli nie, to:
http://www.hegen.com.pl/product-pol-...2-x-15-kg.html
http://www.gumtree.pl/cp-pozostale-h...5-kg-432012713
http://allegro.pl/regulowane-hantle-...179721946.html
Czy są w porządku jeśli chodzi o jakość?
Aha, jeszcze tu jest aukcja:
http://allegro.pl/hantle-pro-power-2...tml#tabsAnchor
ale właśnie z tego względu mniej na nie liczę. Szczególnie, że kończy się za 12 dni, a wtedy już bym potrzebowała tych hantli

Najfajniejsze są te ostatnie, jak dla Ciebie.
Z tych pozostałych, to albo pierwsze na początek powinny wystarczy, albo dobre są też te 2x20, czyli czwarte. Ale tam są te talerze 5kg, z którymi trzeba umieć sobie poradzić.