|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
|
Narzędzia |
|
|
#3421 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
#3422 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Kraków/Przemyśl
Wiadomości: 12 516
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
ja to czytalam, dla mnie super. Dla nie o niebo lepse niz Grey
|
|
|
|
|
#3423 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Tż niewdzięcznik
Ja mu tu jego ulubione ciasto robię, a on focha strzela bo nie ma kolacji zrobionej
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
|
|
#3424 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
hej
![]() dzisiaj po pracy sie przebieralam a akurat szefowa miala przerwe i pyta sie czy chodze na silownie, ja mowie ze cwicze w domu a ona mowi ze widac ![]() oczwywiscie mam teraz motywacje na maksa ale dzisiaj mam przerwe, bo mam "randke" z moim facetm tzn..siedzimy na kanapie i wypijemy po lampce wina a i moj Tz naprawil mi rower, wiec jutro moge pospac pol godziny dluzej
|
|
|
|
#3425 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Nie ćwiczyłam dziś i chyba nie poćwiczę, najpierw nie miałam wody, potem była u mnie kumpela, teraz muszę ogarnąć łazienkę po wizycie hydraulika ![]() ---------- Dopisano o 19:50 ---------- Poprzedni post napisano o 19:48 ---------- Cytat:
__________________
|
||
|
|
|
#3426 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() A mowią, że to kobiet nie da się zrozumieć ![]() Ja właśnie kończę robić trening. Znowu leje od rana więc dziś tylko te ćwiczenia, które mogę zrobić w mieszkaniu.
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
|
|
|
|
#3427 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Melduę #klatka/biceps/triceps + 60min aero. Siłowy zajął mi 75 min, nie pilnowałam tak bardzo przerw, nie było pieprzenia pomiędzy więc wzrosła intensywność
Później oczywiście miałam te same ciężary co tydzień temu i było ciężko, ale na początku dałam sobie popalić ![]() -wyciskanie w skosie dodatnim 4x12-6 0/2,5/5/0 (bez wagi sztangi bo w końcu nie wiem ile waży )-rozpiętki w skosie dodatnim 3x15-8 4/4/4 -wyciskanie na maszynie 3x15-8 12,5/10/10 -uginanie ze sztangą łamaną 3x12-8 5/5/5+ sztanga -modlitewnik -"- 3x12-8 2,5/2,5/2,5 +sztanga -uginanie przedramienia w oparciu o kolano*3x 12-8 4/4/5 -wyprosty ramienia przy wyciągu 3x15-8 najmniejsze obc. -wyciskanie francuskie chwytem młotkowym 3x15-8 4/3/3 -"zza głowy coś tam coś tam sztangielką siedząc" 3x15-8 5/6/6 Nie musicie tego czytać, ja sobie rozpisuję i będę porównywać ![]() Robiąc uginanie sztanga łamaną, jakieś dwa gnojki stanęły perfidnie przede mną, zasłaniając mi lustro i uginali hantleką 3kg. Asiępręęężyyyliii. Jak skończyłam podziękowałam im bardzo- pełna kultura i zmieniłam lustro
Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-09-17 o 19:56 |
|
|
|
#3428 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Ja tam go rozumiem, że lubi mieć pod nos podstawione
Do arsenału warzyw na kolację dorzuciłam pieczarki i pora (+ to, co wymieniłam wcześniej). Dusi się wszystko pięknie, nie wiem czy z kaszą to zjeść, czy z ryżem, czy co ![]() Oglądam kiecki ślubne. Siostra M. zamówiła przez internet, i mnie namawia, bo wyszła tak jak powinna. Biorą wymiary i szyją ale trochę strach, co?
__________________
|
|
|
|
#3429 | |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-01
Lokalizacja: niemcy
Wiadomości: 2 435
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
ja lubie czytac co robisz, bo sobie tez na podstawie tego ukladam plany ![]() dzieki dziewczyny tez sie ciesze ja widze ze cialo mi sie zmienia, ale jeszcze fajniej jest ze widza to inni ide pic winko
|
|
|
|
|
#3430 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
ahh, zapomniałam dopisać.
Zaczęłam od słabszej ręki- lewej i to pod nią dobierałam obciążenie i ilość powtórzeń. W zeszłym tygodniu robiłam wszystko piątką, ale lewej nie mogłam dociągnąć do równej liczby powtórzeń ![]() ---------- Dopisano o 20:33 ---------- Poprzedni post napisano o 20:32 ---------- A jak z przymiarkami? |
|
|
|
#3431 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
Cytat:
![]() Jak się dobrze pomierzysz to będzie git ja zamawiałam suknie w stanach i uszyli bosko ale to nie ślubną ![]() ---------- Dopisano o 19:37 ---------- Poprzedni post napisano o 19:35 ---------- Cytat:
![]() A tamci kolesie to jakieś debile haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
||
|
|
|
#3432 | ||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 552
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
Pochłonęłam w jedno popołudnie.Cytat:
Ostatnio zrobiłam szartotkę Tżowi. To był mój debiut. I jeszcze dziwny prosty przepis na szarlotkę sypaną znalazłam. Wszystko na plaszkę , na to jabłka i nic się nie miksuje, nic nie ubija, zadnych jajek A wyszła
__________________
|
||
|
|
|
#3433 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
Cytat:
Ja dzisiaj na rowerze miałam zderzenie z murem o mały włos głowy nie rozwaliłam haha
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
|
#3434 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
|
|
|
|
#3435 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
No nie ma, bo szyją to gdzieś za oceanem, dlatego podaje się im wszystkie najdrobniejsze wymiary.
Cytat:
__________________
|
|
|
|
|
#3436 | ||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 9 030
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
Cytat:
Kto przybije banieczkę?
__________________
Kallos Sthenos - Piękno i Siła |
||
|
|
|
#3437 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
charli zapomniałam zapytać.... JAK TY JEŹDZISZ?!
|
|
|
|
#3438 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Boziuuuu, zjadłam 50g mieszanki studenckiej. To aż 262kcal
Przekroczyłam moje zapotrzebowanie przez te głupie orzeszki.
__________________
|
|
|
|
#3439 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XIV
---------- Dopisano o 19:56 ---------- Poprzedni post napisano o 19:55 ---------- Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
|
|
|
#3440 | ||||||
|
Zakorzenienie
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
![]() Cytat:
Cytat:
Cytat:
![]() Melduję na dziś ok. 20min na siłowni (rowerek, bieżnia, orbitrek) a później pupomanię przez 60 min, nogi mi odpadają, ale było bardzo fajnie i jestem zadowolona
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
||||||
|
|
|
#3441 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
ja też bym nie ryzykowała
Moja mama chce mnie wygnać z domu. Chociaż na zimę i wiosnę. Chodzi o dojazdy i moje wstawanie. Zimą jak mam na 8 muszę wstać przed 5, a i tak czasami się spóźniam. Do tego zajęcia trwają 3 godziny a ja ok.14-15 jestem w domu. Ja nie pamiętam teraz żeby mnie to strasznie męczyło, ale mówi mi że chodziłam cały czas zmęczona
|
|
|
|
#3442 | |
|
Zakorzenienie
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
__________________
Przeciętność nie jest tym, do czego należy dążyć! |
|
|
|
|
#3443 | ||
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Far Far Away
Wiadomości: 705
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
Racja, nie ma nic bardziej motywującego niż komplementy od kobietek ![]() Cytat:
Też polecam Coś pożyczonego i jej kontynuację
__________________
|
||
|
|
|
#3444 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 9 003
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
w innym klubie
ale klub to pikuś. Nie chciałabym rezygnować z dobrego żarcia, bo na to wydaję dużo No zobaczę jak to będzie mój plan wyglądał. A moze zimy wcale nie będzie? ---------- Dopisano o 22:05 ---------- Poprzedni post napisano o 21:57 ---------- Jestem zdechnięta, idę spać. Dobranoc Edytowane przez uUuAsissuUu Czas edycji: 2013-09-17 o 21:59 |
|
|
|
#3445 | ||||
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() tyle, że wiedziałam jaki chciałam styl i musiałam patrzeć tylko na na pas spódnicy, bo gorset ro zawsze można dopasować ![]() Cytat:
Dzień dobry wczoraj miałam dzień odpoczynku od treningu i dobrze, bo czułam że mięśnie były zmęczone, no i oczywiście ładowałam kalorie. Dziś za to kolejny dzień IF z okienkiem na lunch - seviche z łososia ![]() ---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ---------- oj tak... proszę, proszę, proszę
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
||||
|
|
|
#3446 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
|
|
|
|
|
#3447 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Bytom
Wiadomości: 2 815
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Dzien dobry.
Za wczoraj melduję rest ![]() Cytat:
ja miałam szytą sukienkę na miejscu, na wymiar a uszyli za dużą (pomimo przymiarek i poprawek), dopiero mama dopasowała mi w domu jako-tako... więc to też loteria... Cytat:
mam wrażenie, że już jest... wczoraj wymarzłam strasznie !! ja chcę piękną jesień !! |
||
|
|
|
#3448 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 7 636
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
__________________
"what doesn't kill me makes me feel alive" |
|
|
|
|
#3449 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-05
Wiadomości: 1 960
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
__________________
Pozytywne myślenie wydłuża przyrodzenie! 25.12Tangle Teezer 25.09.2011 olej migdałowy |
|
|
|
#3450 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 9 249
|
Dot.: O piękne sylwetki chyba walczymy, pijemy, offtopujemy i często grzeszymy cz. XI
Cytat:
Ale dziś zapowiada się niezła pogoda ![]() Też chcę pięknej, ciepłej jesieni
|
|
|
![]() |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:50.





ja to czytalam, dla mnie super. Dla nie o niebo lepse niz Grey
Ja mu tu jego ulubione ciasto robię, a on focha strzela bo nie ma kolacji zrobionej
ale dzisiaj mam przerwe, bo mam "randke" z moim facetm 





ale trochę strach, co?

A wyszła 
Racja, nie ma nic bardziej motywującego niż komplementy od kobietek 


