Zaczynamy odchudzanie od 1 maja oOo

[agusia814]

Napisane przez iwonam89

ojj..ja tak robię,chyba muszę tak jak Ty ograniczyć zakazane rzeczy do zera
przyznam szczerze,że w tym tygodniu jestem zła na siebie,mało biegałam bo brzydka pogoda i pozwalałam sobie na takie niezdrowe przekąski

Dziewczyny powiedzcie mi jak to jest z dietami?Bo moja diata zawsze polegała na tym,że mniej słodyczy ,fast foodów,ale nigdy nie prowadziłam jakiejś diety rygorystycznej gdzie określone są posiłki,a teraz zaczęłam się nad tym zastanawiać,ale boję się,ze się"rozreguluję" i ,że nie wyjdzie mi to na dobre.

Powiedzcie mi jeszcze co jecie na kolacje,bo wiem,że same białka,ale np co?

Serek wiejski np. z pomidorem i ogórkiem pokrojonym.
Tuńczyk z puszki w sosie własnym. Można z tego zrobić sałatkę: tuńczyk+sałata+pomidor ... itp.

[69love69]

zrobiłam sobie 30min treningu interwałowego z SHAPE i nie czuje nóg, az się boje co będzie rano chyba dam rade prowadzic samochod ;p

poza tym do wieczora musze byc na chodzie bo kolejna godzina wylewania potów pt. dancehall czeka

[agusia814]

69love69 Dancehall Zazdroszczę!

Na kolację [ ok. 20.30] zjadłam serek wiejski 150g z kanapką razowca z pomidorkiem.
A teraz lecę spać, bo coś mi się oczka zamykają.

Dobranoc!

[Karrolaina]

Witam w nowym dzionku
Moje podsumowanie ostatnich 3 dni wygląda tak:
1. Nie skusiłam się na cudownie pachnące bułeczki
2. Nie udało mi się nie przekąsić czegoś w nocy
3. Ćwiczę już drugi dzień mam takie ćwiczenia ze starych numerów shape, mam nawet zakwasy, więc chyba dobrze.. i do tego kardio, narazie krótkie, ale mam nadzieję, że mi sie wydłużyć uda..
4. Padła mi waga, więc może się zmierzę, żeby było widać efekty, można tak?
5. Mam potężną alergię na białko krowie, więc nie mogę jeść większości z tych rzeczy, które Wy jecie i mam dylemat, bo na kolację wychodzi mi, że mogę kawał mięcha zjeść, bo to białko..ale potem leży na żołądku.. Macie jakiś pomysł na coś bardziej lajtowego?

[eevikk]

ulala nie bylo mnie tutaj 2 dni a wy oczywiscie sie tak rozpisalyscie ze nie idzie tego wszytskeigo doczytac
ja od dzisiaj uskuteczniam mega dziobing :/
dietka idzie mi w miare dobrze, gorzej z cwiczeniami - od 3 dni nic... ale dzisiaj to zmienie
Nie moge sie doczekac niedzieli - dnia wazenia. Jezeli bedzie mniej niz ostatnio to bedzie dzien odpustu - pozwole sobie na cos zakazanego

pozdrawiam was goraco

[xxolushiaxx]

witam ja znowu na chwilke....wczoraj...ehhh fatalnie sie czulam ale tak to jest jak ola wymysli mieszanie alko

wieczorem byam zrobic pazurki i nie mialam juz czasu zeby czytac...postaram sie dzisiaj wieczorkiem wszystko nadrobic

milego dnia

[69love69]

Napisane przez Karrolaina

Witam w nowym dzionku
Moje podsumowanie ostatnich 3 dni wygląda tak:
1. Nie skusiłam się na cudownie pachnące bułeczki
2. Nie udało mi się nie przekąsić czegoś w nocy
3. Ćwiczę już drugi dzień mam takie ćwiczenia ze starych numerów shape, mam nawet zakwasy, więc chyba dobrze.. i do tego kardio, narazie krótkie, ale mam nadzieję, że mi sie wydłużyć uda..
4. Padła mi waga, więc może się zmierzę, żeby było widać efekty, można tak?
5. Mam potężną alergię na białko krowie, więc nie mogę jeść większości z tych rzeczy, które Wy jecie i mam dylemat, bo na kolację wychodzi mi, że mogę kawał mięcha zjeść, bo to białko..ale potem leży na żołądku.. Macie jakiś pomysł na coś bardziej lajtowego?

moze jajko, rybka

[Karrolaina]

Rybka to brzmi już lepiej i tak przy okazji tej rybki, to mi przyszły owoce morza do głowy, jakieś krewetki z sałatą i pomidorkiem, chyba wyruszę dziś na zakupy
Czy któras z Was próbowała Thermo line II, bo kupiliśmy to sobie z mężem (on też po mojej ciąży nie zrzucił brzuszka) i od paru dni bierzemy, ale nie wiem czy czuję jakąś różnicę w moiom apetycie...

[agusia814]

Eloszka

Śniadanie : kanapka razowca z serem żółtym i pomidorkiem.
Śniadanie II : LODY
Obiad: Rybka z surówką i odrobiną ziemniaków.

Ale lody były pyszne...

[xxolushiaxx]

ja mialam TLII ale nie widzialam po tym efektow....
ja dzisiaj zgrzeszylam, ale mysle ze nie jakos strasznie

[TYSiiiA]

Napisane przez Karrolaina

Rybka to brzmi już lepiej i tak przy okazji tej rybki, to mi przyszły owoce morza do głowy, jakieś krewetki z sałatą i pomidorkiem, chyba wyruszę dziś na zakupy
Czy któras z Was próbowała Thermo line II, bo kupiliśmy to sobie z mężem (on też po mojej ciąży nie zrzucił brzuszka) i od paru dni bierzemy, ale nie wiem czy czuję jakąś różnicę w moiom apetycie...

Przeczytaj ulotkę one nie są na obniżenie apetytu czy cos w tym stylu tylko na redukacie tkanki tłuszczowej przy codziennym wysiłku >>> czyli Ćwiczeniach i diecie oczywiście

[Didi5150]

ja jestem dzisiaj z siebie zadowolona
1 śniadanie- jogurt naturalny, kawałek chleba z ogórkiem i zielona herbata
2 śniadania- batonik musli
obiad- 2 naleśniki (tak wiem to nie brzmi za dobrze... no ale jakoś tak wyszło)
a teraz moja mama (której kilka dni temu powiedziałam że się odchudzam i ma nie kupować żadnych batoników itp) zamówiła pizze
ale ja się jej nie dałam siedzę sobie teraz z sałatką z pomidora i ogórka, a ona w kuchni pożera pizze
na kolacją planuje twarożek czy coś podobnego
a wy jak tam się trzymacie?

[69love69]

a dobrze

na śniadanie jogurt naturalny z platkami, orzechami i suszonymi bananmi i 2 chlebki ryzowe z szynka i pomidorem

na II śniadanie wieśniak ze szczypiorkiem i 4 rzodkiewki

obiad- indyk i kalafior

co dalej to nie wiem, bo ide na tance i musze cos dopasowac okolotreningowo

[eevikk]

Napisane przez 69love69

a dobrze

na śniadanie jogurt naturalny z platkami, orzechami i suszonymi bananmi i 2 chlebki ryzowe z szynka i pomidorem

na II śniadanie wieśniak ze szczypiorkiem i 4 rzodkiewki

obiad- indyk i kalafior

co dalej to nie wiem, bo ide na tance i musze cos dopasowac okolotreningowo

a co to wieśniak? :P

a ja nawet jestem z siebie zadowolona - caly tydzien idzie mi chyba w miare dobrze -wazenie w niedziele to potwierdzi - mam nadzieje
dzisiaj tylko mozna powiezdiec ze "zgrzeszylam" bo zjadlam 2 kostki gorzkiej czekolady. ale jestem w stanie to usprawiedliwic, bo potrzebna mi glukoza, bo uskutecznialam dzisiaj mega dziobbing

zaraz ide sie wykapac, pocwiczyc i dalej sie uczyc. pozdrowionka dziewczyny

[69love69]

Napisane przez eevikk

a co to wieśniak? :P

a ja nawet jestem z siebie zadowolona - caly tydzien idzie mi chyba w miare dobrze -wazenie w niedziele to potwierdzi - mam nadzieje
dzisiaj tylko mozna powiezdiec ze "zgrzeszylam" bo zjadlam 2 kostki gorzkiej czekolady. ale jestem w stanie to usprawiedliwic, bo potrzebna mi glukoza, bo uskutecznialam dzisiaj mega dziobbing

zaraz ide sie wykapac, pocwiczyc i dalej sie uczyc. pozdrowionka dziewczyny

serek wiejski

ja juz umyta po tancach lezakuje ;p ale musze wiecej zjesc przed, bo dzisiaj mi sie slabo zrobilo w pewnej chwili, bo wycisk mega ;d

[Agata1983]

Napisane przez eevikk

a co to wieśniak? :P

to serek wiejski

chwilę mnie nie było, bo ostatnie dni były u mnie bardzo zabiegane. Jutro biorę ślub Trzymajcie za mnie kciuki, żebym w kościele nie zapomniała języka w gębie i żeby wszystko się dobrze udało ogólnie.
Mamy masę pysznego jedzenia na weselu, więc mam zamiar sobie pozwolić jutro na WSZYSTKO na co będę mieć ochotę - w końcu taki dzień się trafia raz w życiu
Dam znać pewnie dopiero w poniedziałek, jak się udała misja 'za mąż pójście'

[69love69]

Napisane przez Agata1983

to serek wiejski

chwilę mnie nie było, bo ostatnie dni były u mnie bardzo zabiegane. Jutro biorę ślub Trzymajcie za mnie kciuki, żebym w kościele nie zapomniała języka w gębie i żeby wszystko się dobrze udało ogólnie.
Mamy masę pysznego jedzenia na weselu, więc mam zamiar sobie pozwolić jutro na WSZYSTKO na co będę mieć ochotę - w końcu taki dzień się trafia raz w życiu
Dam znać pewnie dopiero w poniedziałek, jak się udała misja 'za mąż pójście'

Super Gratuluje na pewno wszystko pójdzie idealnie no a co do jedzenia, to co jak co, ale na własnym weselu można, a nawet trzeba poza tym i tak to wytańczysz z mężem i całą męską częścią rodziny

[martju]

Można dołączyć? ;>

[SorbetMalinowy]

Agata, gratulacje

Ja jestem dziś z siebie zadowolona
Śniadanie - activia z muesli
II Śniadanie - activia do picia
III Śniadanie - duża kanapka z chlebem pełnoziarnistym, białym serem i dżemem
Kolacja - nestle fitness z mlekiem.

Wiem, wiem, że nie ma obiadu ale kompletnie nie wiedziałam co zjeść (wiadomo piątek) a jajka, paluszki, warzywa na patelnie mi się przejadły

[misiasia20]

Sorbet, ile się odchudzasz, znaczy jak długo?

Dziewczynki, ja dziś zaszalałam, ale miałam powód, (impreza urodzinowa), zjadłam kawałeczek ciasta z galaretką cytrynową (taki malutki 2 na 2 cm) i kilka paluszków. Ale kolacje ograniczyłam do dużego jabłka.

Na śniadanie serek wiejski z kromką chlebka, na drugie śniadanko jogurt naturalny (mały), na obiad kanapka z pomidorem, sałatą, jajkiem i ogórkiem (dużo warzyw wsadziłam).

[SorbetMalinowy]

Napisane przez misiasia20

Sorbet, ile się odchudzasz, znaczy jak długo?

Zaczęłam w sierpniu 2008, ale miałam dłuugie przerwy podczas których nie byłam na diecie

[misiasia20]

Tak pytam, bo maaarzy mi się Twoja waga!

[bronwyn]

Uhm tydzień minął - gotowe żeby stanąć na wagę ?
U mnie najprawdopodobniej nic się nie zmieniło jeżeli idzie o kilogramy, jestem na SB i pewnie pierwsze efekty spadku wagi zobaczę za jakiś tydzień... ale brzuch mi spada i mam jędrniejszą skórę ud i pośladków bo się masuje

[BigGirlsDontCry2]

Napisane przez Agata1983

to serek wiejski

chwilę mnie nie było, bo ostatnie dni były u mnie bardzo zabiegane. Jutro biorę ślub Trzymajcie za mnie kciuki, żebym w kościele nie zapomniała języka w gębie i żeby wszystko się dobrze udało ogólnie.
Mamy masę pysznego jedzenia na weselu, więc mam zamiar sobie pozwolić jutro na WSZYSTKO na co będę mieć ochotę - w końcu taki dzień się trafia raz w życiu
Dam znać pewnie dopiero w poniedziałek, jak się udała misja 'za mąż pójście'

No to trzymamy I wszystkiego najlepszego mam nadzieję,że pochwalisz się pożniej zdjęciami

Dziewczyny czy któraś z Was używa samoopalacza? do twarzy bądź do całego ciała??

[eevikk]

Napisane przez bronwyn

Uhm tydzień minął - gotowe żeby stanąć na wagę ?
U mnie najprawdopodobniej nic się nie zmieniło jeżeli idzie o kilogramy, jestem na SB i pewnie pierwsze efekty spadku wagi zobaczę za jakiś tydzień... ale brzuch mi spada i mam jędrniejszą skórę ud i pośladków bo się masuje

ja jutro staje... i mimo ze uwazam ze calkiem niezle mi szlo przez tydzien z dieta to sie troche boje... a co bedzie jak nie daj boze, niewiadomo czemu pokaze wiecej?...

---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:30 ----------

Napisane przez BigGirlsDontCry2

Dziewczyny czy któraś z Was używa samoopalacza? do twarzy bądź do całego ciała??

samoopalacza nie, ale balsamy brazujace jak najbardziej.
kiedys uzywalam samoopalacza... zdecydowanie bardziej wole balsamy

[bronwyn]

I co z tymi samoopalaczami? ja nie lubię tego używać, bo zawsze zostają mi zacieki w okolicach stóp, kolan, łokci- albo jestem niedokładna, albo za dużo preparatu tam daję... no i ten zapach :/

Do niedawna jeszcze bywałam w solarium - rzadko bo rzadko, ale się zdarzało-
Ale teraz już jestem starszą, poważną kobietą ze zmarszczkami- nie chcę mieć ich więcej

Polecacie jakiś balsam bronzujący?

A co do diety to chyba poczekam z ważeniem do końca maja- wolę zobaczyć bardziej "konkretny" efekt, wtedy będę się motywować hah

[TYSiiiA]

Napisane przez eevikk

samoopalacza nie, ale balsamy brazujace jak najbardziej.
kiedys uzywalam samoopalacza... zdecydowanie bardziej wole balsamy

Ja tam wole solarium chodzę raz w miesiącu i mam taką fajna skórę taką w sam raz nie za jasną nie za ciemną nie muszę sie pudrować bo nie jestem blada
Za balsamami ani samoopalaczanie nie przepadam ani ich nie stosuję bo zostawiaja zawsze jakies smugi na zgięciach >>> nigdy nie da sie ich idalnie rozsmarowac

Dzisiaj sobie troszkę pospałam bo odsypiałam cały tydzień wstawanie o 4.00
Na śniadanie ziałam;
pół wiesniaka z ogórkiem i sałatą ,kromka peczywa + czerwona herbat
Co do obidu to nie wiem jeszcze !!!

A musze sie pochwalic dzisjaj rano stanełam na wadze i pokazała 62,2
a tydzień temu było 63,5 jestem z siebie dumna

[SorbetMalinowy]

Ja dziś zjadłam pyszny obiad: pierś z kurczka, ryż i gotowana marchewka z groszkiem. Mniam. Nie zjadłam dużo a najadłam się niesamowicie. Potem wyjdę pojeździć na rowerze, a wieczorem może spacer lub rolki.
Zważyłam się rano: 58,7 kg

[gooosiiaaa]

hej dziewczyny mam pytanie... ostatnio czytałam o diecie south beach i bardzo mnie zaciekawiła, ale czy w 1 fazie można jest serek wiejski light ? proszę o szybką odpowiedz, bo we wszytskich źródłasz piszą inaczej...

[eevikk]

z samoopalaczem mi nigdy nie wychodzilo... ten do twarzy ok, ale do ciala to porazka - zawsze jakis zaciek mi gdzies wyszedl.
co do balsamow i kremow brazujacych to ja polecam krem do twarzy z oriflame - taki w bialej tubce i z tej firmy basam brazujacy taki w zolto-zlotym opakowaniu. uzywam tez balsamu garniera, ale on schodzi plamami. ten z oriflame opala wolniej ale przy okazji ladniej nablyszcza skore i kolor jest ladniejszy.

do twarzy to jednak zdecydowanie z oriflame, bo moim zdaniem opala najszybciej naladny kolor ze wszystkich ktore uzywalam. jestem baaaardzo blada i juz po pierwszym razie jak uzyje tego kremu to kolezanki sie mnie pytaja czy bylam na solarium.

balsamami nie robie zaciekow tak jak samoopalaczami. ale zanim zaczne stosowac to robie peeling i nawilzam skore balsamem (kremem nawilzajacym do twarzy) lub olejkiem.

ja polecam balsamy i odradzam solarium, chciaz s solarium chodze 2-4 razy w roku, przed latem, bo jak nie pojde to dostaje pozniej durnego uculenia na slonce - wychodza mi plamy i strasznie swedzi...

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:25 ----------

Napisane przez gooosiiaaa

hej dziewczyny mam pytanie... ostatnio czytałam o diecie south beach i bardzo mnie zaciekawiła, ale czy w 1 fazie można jest serek wiejski light ? proszę o szybką odpowiedz, bo we wszytskich źródłasz piszą inaczej...

nie pomoge niestety bo nigdy nie stosowalam i nie wiem o co tam chodzi. ale z tego co kojarze to moja kolezanka ja chyba robila i jak dobrze pamietam to jadla serek wiejski, ale reki sobie nie dam uciac