|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#391 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() Dodałam zdjęcia kiecki do albumu, niestety kiepska jakość bo kalkulatorem, materiał jest taki tłoczony.
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#392 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() dziś wstałam z konkretną motywacją, którą zbierałam od dobrych 2 tygodni ![]() ![]() dziękuję ![]() ![]() od wczoraj abstynencja, więc bez przerw ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#393 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() więcej szczegółów prosimy! ![]() ![]() oooo ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() znowu wizaż mi nie pocytował wszystkich postów ![]() Heeeeeeej ![]() ![]() ![]() Podsumowanie roczne (mogło być lepiej ale ostatni miesiąc to totalna klapa): Wymiary: 1. Klatka piersiowa: 89 (-2) 2. Talia: 75,5 (-3) 3. Biodra: 94 (-9,5) 4. Udo: 56 (-5) 5. Łydka: 37 (-1) 6. Pod biustem: 79 (-8) 7. Pępek: 88 (-3) Waga: 69,5 (-5kg) Zdjęcia zaraz w Klubie wrzucę ![]() Moje podsumowanie: JESTEM ZADOWOLONA. Mogło być lepiej-JASNE. Ale mogło być też gorzej lub bez zmian jak powiedziała moja babcia. Nie trzymałam się diety bez przerwy, sport również nie towarzyszył mi bez przerwy. Ale zmieniłam swoje podejście do siebie, a to uważam za bardzo dużą zmianę. Wiem, że jak się chce to można. Wiem, że WR i MŻ to najskuteczniejsza forma "diety", nie ma co się łudzić, że diety cud są skuteczne. Jeśli chodzi o wagę mam 2,5 więcej niż jakoś w listopadzie. Ale wiem, że z 1,5 kilograma zgubię już w 1 tygodniu diety, bo znam już mój organizm. Ostatnie dni piłam alkohol, piłam mało wody, jadłam fastfoody, ciasta, słodycze.. Także szybko wrócę na właściwe tory ![]() ![]()
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km Edytowane przez anns_ Czas edycji: 2013-12-30 o 11:29 |
|||||
![]() ![]() |
![]() |
#394 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#395 | |
Czekoladoholik
Zarejestrowany: 2011-07
Lokalizacja: Na obłąkanej herbatce...
Wiadomości: 12 505
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() ![]()
__________________
"Kiedy ludzie mówią Ci, że nie możesz czegoś zrobić, tak jakby chcesz spróbować...prawda?” Margaret Chase Smith 63,5 kg U 28.08.2014 - 55 kg
![]() 28.08.2015 - 54,9 kg 28.08.2016 - 55,2 kg 28.08.2017 - 52,6 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#396 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Anns, jest zaye.biście!!!!!
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
#397 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
no ale już wszystko wyremontowaliśmy w domu, została tylko ta felerna łazienka. mama planuje remont na lato, zobaczymy co z tego wyjdzie...
__________________
25.12.2011
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#398 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Alice, fajna ta kiecka
![]() ![]() ![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
#399 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
![]() Właśnie zrobiłam ![]() Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
||
![]() ![]() |
![]() |
#400 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#401 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
czuję się taka wyobcowana nie będąc w klubie
![]() ![]()
__________________
25.12.2011
![]() |
![]() ![]() |
Okazje i pomysĹy na prezent
![]() |
#402 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 53 148
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Idę zeżreć tabletki w ramach drugiego śniadania
![]()
__________________
'Bo ja jestem Proszę Pana, z tych, co im przysłowiowa cegła na głowę spadnie w drewnianym kościele. A nawet więcej. Ja jestem z takich, co się wypie*dolą i rozbiją łeb- zanim jeszcze do tego kościoła wejdą.' Moja dusza pachnie Tobą- Aleksandra Steć
|
![]() ![]() |
![]() |
#403 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#404 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() edit: aaa, już zauważyłam ile ![]()
__________________
25.12.2011
![]() Edytowane przez nonetheless Czas edycji: 2013-12-30 o 11:51 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#405 | ||
Tajka
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: Świat
Wiadomości: 4 742
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
A ja zjadłam wieśniaka z wiórkami kokosowymi i pomarańczą i do tego ostatni kawałej świątecznego pasztetu
![]()
__________________
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#406 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Dziękuje
![]() Dziękuje ![]() ![]() Zayebiste podsumowanie ![]() ![]() ![]()
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
![]() ![]() |
![]() |
#407 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() Ilość centymetrów jest większa niż u was, ponieważ miałam więcej ciałka ![]() Cytat:
![]() ![]() Majka no to czekam na jakieś pikantne szczegóły niedługo ![]() ZDJĘCIA W KLUBIE ![]()
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#408 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 13:00 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ---------- Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 13:00 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#409 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 11 392
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Życzę Wam udanego Sylwestra, szczęścia w tym nowym nadchodzącym roku, zadowolenia z siebie a przede wszystkim jak najmniej życiowych zakrętów na tej wyboistej drodze
![]() ![]() Uciekam się ogarnać, do TŻ i potem do pracy ![]() Odezwe się w 2014 ![]()
__________________
Będę walczyć tak długo aż pewnego dnia
powiem sobie skromnie - wszystko czego chciałam, dzisiaj już mam... |
![]() ![]() |
![]() |
#410 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() A tak serio to połóż się, napij czegoś ciepłego, może ciepły okład na brzuszek? ![]() ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#411 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Lokalizacja: Hiszpania
Wiadomości: 60
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
wydanie książki to jest jakaś maasaakraa
![]() ![]() Czasem myślę, że to moja wina, bo zdecydowałam się nie wydawać w polsce tylko w USA... ech męczy mnie to oczekiwanie ale siadam już powolij nad drugą książką... W ogóle piszę książki o tematyce trochę religijnej ( ale nie religijne) i sama się sobie dziwię, że chociaż nigdy mnie to nie interesowało tak dobrze mi się piszę ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#412 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
nie mam w co się ubrać na sylwestra
![]() ![]()
__________________
25.12.2011
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#413 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Anns, gratki
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#414 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#415 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]()
__________________
25.12.2011
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#416 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 765
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Jasne
![]() ![]()
__________________
podpis zaktualizuję, jak moja waga przestanie mnie zawstydzać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#417 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: GórnyŚląsk
Wiadomości: 9 201
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
Ja bardzo chętnie przygarnę ![]()
__________________
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzięki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#418 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 13 053
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#419 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Małopolska
Wiadomości: 20 187
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#420 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 4 867
|
Dot.: Od roku razem walczymy, kilogramy i centymetry spamując wspólnie gubimy. Cz. X
Cytat:
![]() ![]() ![]() Rozpoczęłam wypełnianie dziennika fitness Chodakowskiej, książki drugiej nie kupię, więc muszę dbać o ładne wypełnianie tej ![]() ![]() W tym roku zapisuję dokładnie co jem, jak jem i ile ćwiczę. Co miesiąc będę wrzucać podsumowanie wagowe, centymetrowe, ile minut ćwiczeń ![]()
__________________
2014: 15822 min., 894 km
2015: 12590 min., 1324 km |
|||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|



Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:55.