Polecamy:

**201606210914** · 2012-07-16, 06:40

Hej
Podaję wagę do tabelki 72,3 .

thenerdqueen · 2012-07-16, 06:43

75,3

lordi · 2012-07-16, 07:18

a ja w wekend znowu nabroilam, wyjechalismy i w ogole nie bylo gotowania tylko wszystko kupne gotowe a do tego wczoraj wieczorem jak wrocilismy zjedlismy czekolade (na pół

i po snickersie) mam tak wzdety brzuch ze masakra. ale koniec, nie mam zamiaru sie tak znowu czuc, zaraz zabieram sie za kefir zeby mi zrobil pozadek z tymi flakami.
Zla jestem bo chociaz spadek w przeciagu tygodnia jest, to mogl byc wiekszy...

Martuszka85 · 2012-07-16, 08:20

Nie wiem jakim cudem spadek - 72,0 kg

No ale przynajmniej nie jestem zdołowana i mam motywację do sprzątania

. Może 0,3 w dół to nie rewelacja, ale i tak jestem zadowolona. Ostatnio idzie mi opornie, ale może zobaczę tą magiczną 6 do wyjazdu

Elganja a jaka rozpiska na ten tydzień?

**15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637** · 2012-07-16, 08:27

Do tabelki- 72,8 kg.

elganja · 2012-07-16, 08:41

Hej.
Martuszka: Rozpiskę wstawię w ciągu godziny.

Ja podaje do tabelki 79,9

Nie wiem czy to@ czy co ale mnie wczoraj takie nerwy an tą wagę złapały, że całą Ewę przećwiczyłam jak w szale.... A dziś ledwo dupskiem ruszam , tak mnie boli. Cierp ciało, coś chciało!

Baleronowa: Myślę że matura z matmy otwiera drogę na wiele kierunków i warto by było. Jakbyś potrzebowała pomocy z matmy lub ang to daj znać - chętnie pomogę

thenerd: kochana ty moja szczurko!

Rozumiem cię świetnia, ja przez 3 tygodnie stoję w miejscu, a pilnuję się i ćwiczę. No ręce opadają. Wczoraj to już myślałam że się rozpłaczę z tego wszystkiego. I do tego mam wrażenie że brzuch powrócił.... Kurczę ! Ciężko mi się teraz też zmotywować ,ale może się razem zmotywujemy co? Dziś mam zapchany dzień po pracy zakupy,, obiad zrobić, i do endo jadę. I się go zapytam, bo on jest też specjalistą od metabolicznych o co chodzi z tą moją wagą? Jak coś się dowiem to dam znać.
A na znak protestu robię dziś lasagnę , ale ze mielonym wiieprzowo-wolowym. Dodam też cukinię i kukurydzę ale ma dość kurczaka! Także ja dziś dietę odpuszczam totalnie, bo jeszcze opędzę paczkę żelków

i może taki dzień mi pomoże. A w ogóle to jakąś się strasznie ciężka czuję i pocę się jak nie wiem co ostatnio i nie wiem czy to @ czy inny czort.

solduś: toś zaimprezowała porządnie. Ważne że się w swoim łóżku obudziłaś a nie u jakiegoś obcego przystojniaka

Martuszka85 · 2012-07-16, 08:48

Elganja pytaj pytaj o co chodzi bo ja się przyznam, że w sobotę to pizzę zrobiłam a wczoraj wypiłam 5 drinków

I nie kumam, cały tydzień ani o gram nie spadła waga, a po weekendzie mam spadek. Wczoraj co prawda jadłam ładnie, wszystko dietetycznie. Ale pizza w sobote i driny w niedziele? Toż to powinien być murowany wzrost wagi

W dodatku cały tydzień ćwiczyłam i waga stała. Także zrób sobie tą lasagne to może Ci zadziała jak u mnie pizza

.

Jeszcze 0,6kg w dół i będę mieć półmetek

martusia585 · 2012-07-16, 08:55

u mnie dzisiaj porażka 83

na moją obronę mam tylko @ i góry.
No nic ytzeba wziąć się do roboty

elganja · 2012-07-16, 08:57

a ja niezmiennie przed celem I......

Obiecana rozpiska:

poniedziałek
brzuszki z Mel B

http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0

wtorek
z treningu Ewy Chodakowskiej ze strony
http://ewachodakowska.pl/
jest niebieski banner "Pobierz mój darmowy program treningowy"
ile kto da rady

Bo trening łatwy nie jest.

środa
rozgrzewka i rozciąganie
http://www.youtube.com/watch?v=Gm1Dl6dGbKs

czwartek
workout z Mel B 20 minutowy!!!! szał!!!!
http://www.youtube.com/watch?v=ErfMy...eature=related

piątek
piątek będzie dniem rewolucyjnym. Uwaga! Uwaga! Ogłoszam wszem i wobec, że jako grupa miała być "brzuszkowa" to zaczynamy .....
Aerobiczną 6 Weidera!!!! Trening lecimy bez dnia przerwy więc bardzo ważne ,a by żadnego nie opuścić.
Jakby kto nie wiedział co i jak to link tu :
http://www.a6w.pl/

sobota
dowolne ćwiczenia z tygodnia, może być w dvd jakiego kto chce (polecam Chodakowska

)

niedziela
dzień wolny (a6w i tak robimy!!!!!!!!!!!!!!!!)

Martuszka85 · 2012-07-16, 09:16

ołłł jeee

przygotujmy się na pot

MelB razy 2

Elganja uwielbiam cie za to że chcesz nas wykończyć

W mojej hierarchii jesteś tuż za MelB

Martusia wróciłaś z wycieczki do dawaj słońce do ćwiczeń

Rozpiska miód malina

Dorzucam link do 6 weidera - 1 dzień ćwiczeń. To dla tych co lubią ćwiczyć z filmikiem

http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM...feature=fvwrel

martusia585 · 2012-07-16, 09:29

[elganja ja się dołączam do ćwiczeń obowiązkowo i nie ma że boli

nie orientujesz sie czy to, co jest do ściągnięcia ze strony ewy chodakowskiej to to samo co jest w nowym numerze shape'a ??

Martuszka tak tak. koniecznie. Bo aż sie przeraziłam rano jak zobaczyłam wynik.

elganja · 2012-07-16, 09:35

Martuszka : nie wykończyć tylko "wylaszczyć"

Ale faktycznie jakieś sadystyczno - masochistyczne zapędy się we mnie rodzą

Dzięki za filmik do a6w

Widzę że dostałaś kręćka na punkcie ćwiczeń. Mi też się to udziela. Nawet jak mam ochotę porzucić dietę w ćwiczeniowy ciąg wpadłam jak śliwka w kompot i jak któryś dzień mi wypadł to mi brakowało. A powiedz mi jeszcze czy widzisz już efekty? W rzeźbie sylwetki?

medzia : jak tam? Zdecydowałaś się co do ćwiczeń? Czekam na deklarację

aktualna lista : anusiawa, darialex, ja, estecorazon, feciuch, Martuszka, medzia, superkas, thenerdqueen.

Czekam na odmeldowania z tegotygodniowego wysiłku. W tym tygodniu jak któraś zawali dzień to karą jest nadrobienie plus 15 pompek (może być 3 serie po 5 jak ktoś nie wytrzymuje) plus 20 sekund deska (ćwiczenie pokazane jako ostatnie w treningu Mel B 20 minutowym). Także : strzeżcie się.

thenerd: informuj jak plecki przy ćwiczonkach
este: Jak ćwiczenia z mamą?

edit:
Martusia : dopisuję do listy. Trening na stronie ewy i ten z shape'a są inne. Poza tym z shape'a masz filmik to trzymasz tempo. Kosztuje chyba 12,99, ja w Łodzi kupiłam w zeszłym tygodniu bez problemu. Myślę że warto zainwestować, poza tym dvd mam chyba 3 czy 4 do których ćwiczę. Ogólnie lepiej mi się ćwiczy jak widzę na bieżąco co jest do zrobienia.

Martuszka85 · 2012-07-16, 09:49

Elganja ja w zeszłym tygodniu opuściłam sobotę. Reszta wszystko zrobione. Tylko że zrobiłam zmianę w planie i tak naprawdę to opuściłam 30-30-30. Bo MelB zrobiłam w piątek. Jej nie opuszczam nigdy

.
Owszem wciągnęłam się, powiedz mi czy filmiki z youtube można jakoś ściągnąć na komputer? Chodzi i to że na wyjeździe chyba nie będę mieć internetu a ćwiczeń nie chcę przerywać. Bo tak na płytce, to mam tylko Ewę. Ewentualnie rozważam bieganie wzdłuż plaży z rana.
Na 100% zmniejszył mi się cellulit

No i jak zepnę brzuch to pod warstwą tłuszczu czuję mięśnie

. Ale to jeszcze za mało żeby się przebiły. No i ramiona zaczynają nabierać kształtu. Wiesz, wszystko powolutku. Ja wiem, że cuda się nie staną i nie będę laską w miesiąc. Ale uważam że te ćwiczenia dają bardzo dużo.

A wiesz, że ja też nie osiągnęłam I celu? Strasznie się to wlecze...

Martusia 2kg Ci przybyło na wyjeździe? Szybko zleci

martusia585 · 2012-07-16, 09:57

elganja własnie mam dzisiaj w planach iść i kupić. Już go widziałam w witrynie kiosku, ale nie miałam pieniędzy ze sobą żeby kupić. Mam nadzieję, że gdzieś znajdę ;D

Martuszka nie dziwie się. w pokoju u nas wychowawców na stole cały czas coś leżało. Jak zostawały resztki z podwieczorków to lądowało u nas i ktoś to musiał jeść. Jedzenie swojskie, samodzielnie robione, więc też to mogło się przyczynić, że człowiek się zapominał i jadł, bo tak mu smakowało.

Martuszka85 · 2012-07-16, 10:07

Martusia wiesz, jakby ktoś mi położył przed nosem takie swojskie kopytka z sosikiem, mięskiem to ja bym się rzuciła i zjadła jak mala słonica

. Tak mi się marzy takie swojskie jadło

. Niestety tuczące, sosy na mące, panierki. Rozmarzyłam się

A w lodówce klopsiki z kurczaka bez panierki i sos z pomidorów i cebuli

Poszukaj tego shape bo naprawdę filmik jest fajny

.

Thenerd czasami podglądam Twojego bloga i właśnie zobaczyłam śniadanie mistrza

wygląda bajecznie. Te sadzone to robisz na tłuszczu? Czy bez?

Elganja tych filmików co dałam link do 6 weidera jest cała seria, na następne dni też są.

martusia585 · 2012-07-16, 10:14

Cytat:

Napisane przez Martuszka85

Martusia wiesz, jakby ktoś mi położył przed nosem takie swojskie kopytka z sosikiem, mięskiem to ja bym się rzuciła i zjadła jak mala słonica

. Tak mi się marzy takie swojskie jadło

. Niestety tuczące, sosy na mące, panierki. Rozmarzyłam się

A w lodówce klopsiki z kurczaka bez panierki i sos z pomidorów i cebuli

Poszukaj tego shape bo naprawdę filmik jest fajny

.

Thenerd czasami podglądam Twojego bloga i właśnie zobaczyłam śniadanie mistrza

wygląda bajecznie. Te sadzone to robisz na tłuszczu? Czy bez?

Elganja tych filmików co dałam link do 6 weidera jest cała seria, na następne dni też są.

ahahahaha xD otóż to

przejdę po wszystkich możliwych punktach dostępu gazet i dopóki nie znajdę do domu nie wracam ;D

co do a6w robiłam kiedyś, nawet doszłam do 16 dnia jakoś tak, ale potem wmówiłam sobie, że nic mi nie daje. Jak Wy sie tu tak mobilizujecie to może i ja również spróbuje

darialex · 2012-07-16, 11:05

Waga 68,5

jeszcze chwila a mój pierwszy cel, będzie drugim :/:/

Medziu śliwki pomogły, mimo, że zjadłam je razem ze śniadaniem.

Wyrafinowany dzięki kochana

wieeeeeeeeem, że wszystko tkwi w dobrym nastawieniu, tylko, że ja (wbrew pozorom) jestem straszną pesymistką. Moja przyjaciółka trafnie stwierdziła, że jestem 'pesymistką z pogodnym usposobieniem' i w zasadzie się z tym zgadzam, bo jestem ogólnie uśmiechniętą i raczej otwartą osobą, ale tak naprawdę w środku czuję, że wszystko jest do dupy, świat jest zły, a najbardziej nieudana to jestem ja. Dlatego mi tak ciężko. I faktycznie trzeba być pewnym siebie. Ale jak mam być, skoro sama na siebie bym nie spojrzała????
Na włosy i paznokcie kupiłam Capivit i biorę, za jakiś miesiąc napiszę, czy coś pomogło

A co do fryzjera, mam już na myśli takiego jednego, a właściwie salon Alternative się nazywa, poleciła mi moja współlokatorka, która się tam strzyże i kilkoro znajomych też mi wspominało. Mają baaardzo dobrych fryzjerów, też się cenią, ale jest teraz jakaś promocja, że jak zapiszę się z kodem, który poda mi osoba, która już tam była to płacę 30% mniej. Więc chyba się na to skuszę

A Warszawa, wstyd się przyznać, ale nie miałam okazji się tam jeszcze pojawić!

A baaaaardzo bym chciała, może uda mi się coś zaaranżować

Bottega strasznie mi Cię szkoda, takie papierkowe latanie jest najgorsze. Ale ja nie mam o tym pojęcia, bo moja Pani z dziekanatu jest cudowna. Założyła nawet nam na fejsie konto pt. Życzliwy Dziekanat Wydziału IV, żeby wszystkich o wszystkim na bieżąco informować

Soldus Ty szaleńcu!

No ale raz na jakiś czas taki reset alkoholowy jest co najmniej wskazany

Dobrze, że blondasa tam jakimś przypadkiem nie było, by na pewno nie przepuścił okazji

Eleganja jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja zostaję przy siłce, bo inaczej nie jestem w stanie się zmotywować. Odmeldowuję, cały tydzień na spinningu (włączając dzień dzisiejszy) tylko w czwartek byłam na ABT, zamiast spinningu bo godziny mi się pomieszały a i sobota była bez ćwiczeń niestety

Martuszka85 · 2012-07-16, 11:43

Załamałam się

Mój biały pies położył się na ochraniaczach (moje i tż do rolek). One są na rzepy

i do tego czarne. Wydłubuję jego sierść igłą

. Ja go kiedyś uduszę. Kocham go, ale przysięgam, drugi raz bym tej rasy nie kupiła. Połowę ochraniaczy zostawiam tż do skubania, niech wie co jego niuniuś wyprawia...

sylvi_86 · 2012-07-16, 12:39

podaję wagę do tabelki 74 kg

thenerdqueen · 2012-07-16, 14:37

elganja: też mnie nosi z wrażeniem, że mi brzuch wrócił, jak siedzę to tak jakoś mi pełno w brzusiu i też się pocę. czyli od piątku zasuwamy z a6w? plecy mnie bolą od wczoraj cały dzień, więc to raczej nie jest związane z wysiłkiem ćwiczeniowym.. po prostu się sypię chyba.

Martuszka: nalewam pół łyżeczki oleju i rozsmarowuje ręcznikiem papierowym, więc mi część wsiąka w niego, a część zostaje

co do psa: skąd ja to znam... jakiej masz rasy?
darialex: też jem Capivit, tydzień temu zaczęłam, więc porównamy efekty

mi się pazury tak potwornie rozdwajały, że aż przykro było patrzeć. wszystkie, idealnie na pół, a rozdwojenie sięgało przynajmniej 1/3 długości..

elganja · 2012-07-16, 15:02

thenerd: do paznokci polecam bardzo :
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...fessional.html
na sobie przetestowałam i mi pomogła. Na wypadające włosy nic nie mam, ale zauważyłam, że jak przy każdym myciu poświęcam ok 2 minuty na masaż skóry głowy to wypada mniej.

Martuszka : To wesoło z kudłaczkiem. Ja mam goldenisko, więc świetnie rozumiem. Do tego teraz linieje.....

thenerdqueen · 2012-07-16, 15:06

elganja: zrobiłam dzisiejsze brzuszki

sylvi_86 · 2012-07-16, 15:17

Cytat:

Napisane przez elganja

thenerd: do paznokci polecam bardzo :
https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...fessional.html
na sobie przetestowałam i mi pomogła. Na wypadające włosy nic nie mam, ale zauważyłam, że jak przy każdym myciu poświęcam ok 2 minuty na masaż skóry głowy to wypada mniej.
.

ja stosowałam 8 in 1 tej firmy i również sobie chwalę,paznokcie zrobiły się twarde, jakością te lakiery dorównują Nail Tekowi,

a na wypadające włosy polecam : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...wa-wersja.html i https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,2...ra-wersja.html ( czarną) tylko trzeba ją podgrzewać, tzn ja np zakładałam folię i ciepły ręcznik na głowę, albo żeby bardziej utrzymać ciepło, folię, ciepłą czapkę zimową i na to ciepły ręcznik

Martuszka85 · 2012-07-16, 15:19

Thenerd mam jack russell teriera. Niby wielki nie jest, ale sypie się z niego na potęgę. On całkiem biały nie jest, ale dziwnym trafem wszędzie jest biało

. A jeszcze z niego taki pieszczoch, że zaraz mam wszystko na ubraniach

.
A niezły pomysł z tym olejem

Elganja no z goldena to pewnie też trochę sierści masz

Brzuszki zrobione

I gdyby nie ta deska na końcu to mogłabym powiedzieć że dałam radę w 100%

. Strasznie mnie plecy bolą przy desce i po prostu muszę się położyć. Czuję jakbym miała pęknąć w pół. No i przy brzuszkach ból jest przyjemny, a przy desce zdecydowanie nie.

Wieczorem jeszcze coś poćwiczę. Jak jakimś cudem nie będzie padać (dziś już padało 5 razy na zmianę ze słońcem) to pójdę biegać z tż.

martusia585 · 2012-07-16, 15:46

martuszka no to niezłego masz psa agenta.

co do odżywek eveline ja wlasnie testuje 8w1 także jak coś to dam znać co i jak

dopiero 4 dzień, wiec aż takowych zmian nie ma, ale jedno jest pewne nie schodzi z paznokci po np kąpieli

kupiłam dzisiaj Shape'a :
Ja: dzien dobry. Poprosze Shape'a
Pani w kiosku: Dzień dobry. A co to??

I jeszcze jedna miła wiadomość dostalam sie do Bydgoszczy na mgr

to jest dopiero motywacja na odchudzanie ;D

Baleronowa · 2012-07-16, 15:52

Cytat:

Napisane przez elganja

Baleronowa: Myślę że matura z matmy otwiera drogę na wiele kierunków i warto by było. Jakbyś potrzebowała pomocy z matmy lub ang to daj znać - chętnie pomogę

w angielskim dobra jestem z matmy tez w sql bylam. Takze dzieki

Bottega mozesz mnie wywalic z tabelki, bo bede sie wazyc ale rzadziej niz wy, a moje postepy beda w podpisie i oczywiscie bede sie wam chwalic za kazdym razem jak spadnie.

**201606210914** · 2012-07-16, 16:12

Laski wrzucam mojego aktualnego pysiulka do albumu i klubu

---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ----------

hmm tak patrze,chyba mi wyszczuplała twarz chyba ?

Martuszka85 · 2012-07-16, 16:28

Superkaska faktycznie, policzków już nie masz takich papusich

klęsły się trochę.

Martusia gratuluję dostania się na mgr

Kurcze, sprzedawca z choinki się urwał

Sprzedaje gazety i takiej popularnej nie zna

Baleronowa Nie odpuszczasz przypadkiem, nie?

Wczoraj stuknęły mi 2 miesiące z Wami

czarnaDama2394 · 2012-07-16, 17:01

Hejka piękne!

Wracam z podkulonym ogonem

zawaliłam i to ostro!+2,5kg

należą się baty a wręcz baciska na gołą dupe:-/ Jak się nie ogarnę to będzie katastrofa wagowa i psychiczna:-| laski ja odpierdalam jakieś cyrki z tym odchudzaniem...chyba przestaje zdawać sobie sprawę z konsekwencji jakie mogę ponieść gdy zapomnę się do końca;(

HELP!!!!!

**201606210914** · 2012-07-16, 17:05

martuszka dziękuje

mi stuknie w środę 4 miechy

omg jakaś pompa wisi nad niebem ale zaraz lunie aż się boję po czym co słyszałam wczoraj z tą trąbą pow. współczuję tym ludziom :/

---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ----------

boszz jeszcze dobrze nie wysłałam posta a tu już lunęło ...

2012-07-16, 06:40	#4231
201606210914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 279	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Hej Podaję wagę do tabelki 72,3 .

2012-07-16, 06:43	#4232
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II 75,3 __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2012-07-16, 07:18	#4233
lordi Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Wiadomości: 302	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II a ja w wekend znowu nabroilam, wyjechalismy i w ogole nie bylo gotowania tylko wszystko kupne gotowe a do tego wczoraj wieczorem jak wrocilismy zjedlismy czekolade (na pół i po snickersie) mam tak wzdety brzuch ze masakra. ale koniec, nie mam zamiaru sie tak znowu czuc, zaraz zabieram sie za kefir zeby mi zrobil pozadek z tymi flakami. Zla jestem bo chociaz spadek w przeciagu tygodnia jest, to mogl byc wiekszy... __________________ Czas się wziąć za siebie! Odwielorybiam sie... Bylo: 86 kg / Jest: 66 kg /mniej o 20 kg Ciąża bliżniacza 8tydz : 67,5kg 20tydz : 70,3kg 30tydz : 77,5kg w dniu porodu : 79,7kg 2tyg po porodzie: 66,6kg

2012-07-16, 08:20	#4234
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Nie wiem jakim cudem spadek - 72,0 kg No ale przynajmniej nie jestem zdołowana i mam motywację do sprzątania . Może 0,3 w dół to nie rewelacja, ale i tak jestem zadowolona. Ostatnio idzie mi opornie, ale może zobaczę tą magiczną 6 do wyjazdu Elganja a jaka rozpiska na ten tydzień? __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2012-07-16, 08:27	#4235
15fbf25984e7133984742eff4c4169aacf1167cc_5ed82ba6a0637 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 1 706	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Do tabelki- 72,8 kg.

2012-07-16, 08:41	#4236
elganja Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 900	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Hej. Martuszka: Rozpiskę wstawię w ciągu godziny. Ja podaje do tabelki 79,9 Nie wiem czy to@ czy co ale mnie wczoraj takie nerwy an tą wagę złapały, że całą Ewę przećwiczyłam jak w szale.... A dziś ledwo dupskiem ruszam , tak mnie boli. Cierp ciało, coś chciało! Baleronowa: Myślę że matura z matmy otwiera drogę na wiele kierunków i warto by było. Jakbyś potrzebowała pomocy z matmy lub ang to daj znać - chętnie pomogę thenerd: kochana ty moja szczurko! Rozumiem cię świetnia, ja przez 3 tygodnie stoję w miejscu, a pilnuję się i ćwiczę. No ręce opadają. Wczoraj to już myślałam że się rozpłaczę z tego wszystkiego. I do tego mam wrażenie że brzuch powrócił.... Kurczę ! Ciężko mi się teraz też zmotywować ,ale może się razem zmotywujemy co? Dziś mam zapchany dzień po pracy zakupy,, obiad zrobić, i do endo jadę. I się go zapytam, bo on jest też specjalistą od metabolicznych o co chodzi z tą moją wagą? Jak coś się dowiem to dam znać. A na znak protestu robię dziś lasagnę , ale ze mielonym wiieprzowo-wolowym. Dodam też cukinię i kukurydzę ale ma dość kurczaka! Także ja dziś dietę odpuszczam totalnie, bo jeszcze opędzę paczkę żelków i może taki dzień mi pomoże. A w ogóle to jakąś się strasznie ciężka czuję i pocę się jak nie wiem co ostatnio i nie wiem czy to @ czy inny czort. solduś: toś zaimprezowała porządnie. Ważne że się w swoim łóżku obudziłaś a nie u jakiegoś obcego przystojniaka __________________ Be Yourself. Always.

2012-07-16, 08:48	#4237
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Elganja pytaj pytaj o co chodzi bo ja się przyznam, że w sobotę to pizzę zrobiłam a wczoraj wypiłam 5 drinków I nie kumam, cały tydzień ani o gram nie spadła waga, a po weekendzie mam spadek. Wczoraj co prawda jadłam ładnie, wszystko dietetycznie. Ale pizza w sobote i driny w niedziele? Toż to powinien być murowany wzrost wagi W dodatku cały tydzień ćwiczyłam i waga stała. Także zrób sobie tą lasagne to może Ci zadziała jak u mnie pizza . Jeszcze 0,6kg w dół i będę mieć półmetek __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu Edytowane przez Martuszka85 Czas edycji: 2012-07-16 o 08:50

2012-07-16, 08:55	#4238
martusia585 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: północ/wschód Wiadomości: 3 342	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II u mnie dzisiaj porażka 83 na moją obronę mam tylko @ i góry. No nic ytzeba wziąć się do roboty __________________ http://czytanietozaszczyt.blogspot.com/ Nie ma brzydkich kobiet, tylko czasami wśród ich przyjaciół nie ma dobrego stylisty co raz mniej mnie w 2015 roku !!

2012-07-16, 08:57	#4239
elganja Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 900	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II a ja niezmiennie przed celem I...... Obiecana rozpiska: poniedziałek brzuszki z Mel B http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 wtorek z treningu Ewy Chodakowskiej ze strony http://ewachodakowska.pl/ jest niebieski banner "Pobierz mój darmowy program treningowy" ile kto da rady Bo trening łatwy nie jest. środa rozgrzewka i rozciąganie http://www.youtube.com/watch?v=Gm1Dl6dGbKs czwartek workout z Mel B 20 minutowy!!!! szał!!!! http://www.youtube.com/watch?v=ErfMy...eature=related piątek piątek będzie dniem rewolucyjnym. Uwaga! Uwaga! Ogłoszam wszem i wobec, że jako grupa miała być "brzuszkowa" to zaczynamy ..... Aerobiczną 6 Weidera!!!! Trening lecimy bez dnia przerwy więc bardzo ważne ,a by żadnego nie opuścić. Jakby kto nie wiedział co i jak to link tu : http://www.a6w.pl/ sobota dowolne ćwiczenia z tygodnia, może być w dvd jakiego kto chce (polecam Chodakowska ) niedziela dzień wolny (a6w i tak robimy!!!!!!!!!!!!!!!!) __________________ Be Yourself. Always.

2012-07-16, 09:16	#4240
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II ołłł jeee przygotujmy się na pot MelB razy 2 Elganja uwielbiam cie za to że chcesz nas wykończyć W mojej hierarchii jesteś tuż za MelB Martusia wróciłaś z wycieczki do dawaj słońce do ćwiczeń Rozpiska miód malina Dorzucam link do 6 weidera - 1 dzień ćwiczeń. To dla tych co lubią ćwiczyć z filmikiem http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM...feature=fvwrel __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu Edytowane przez Martuszka85 Czas edycji: 2012-07-16 o 09:26

2012-07-16, 09:29	#4241
martusia585 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: północ/wschód Wiadomości: 3 342	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II [elganja ja się dołączam do ćwiczeń obowiązkowo i nie ma że boli nie orientujesz sie czy to, co jest do ściągnięcia ze strony ewy chodakowskiej to to samo co jest w nowym numerze shape'a ?? Martuszka tak tak. koniecznie. Bo aż sie przeraziłam rano jak zobaczyłam wynik. __________________ http://czytanietozaszczyt.blogspot.com/ Nie ma brzydkich kobiet, tylko czasami wśród ich przyjaciół nie ma dobrego stylisty co raz mniej mnie w 2015 roku !!

2012-07-16, 09:35	#4242
elganja Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 900	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Martuszka : nie wykończyć tylko "wylaszczyć" Ale faktycznie jakieś sadystyczno - masochistyczne zapędy się we mnie rodzą Dzięki za filmik do a6w Widzę że dostałaś kręćka na punkcie ćwiczeń. Mi też się to udziela. Nawet jak mam ochotę porzucić dietę w ćwiczeniowy ciąg wpadłam jak śliwka w kompot i jak któryś dzień mi wypadł to mi brakowało. A powiedz mi jeszcze czy widzisz już efekty? W rzeźbie sylwetki? medzia : jak tam? Zdecydowałaś się co do ćwiczeń? Czekam na deklarację aktualna lista : anusiawa, darialex, ja, estecorazon, feciuch, Martuszka, medzia, superkas, thenerdqueen. Czekam na odmeldowania z tegotygodniowego wysiłku. W tym tygodniu jak któraś zawali dzień to karą jest nadrobienie plus 15 pompek (może być 3 serie po 5 jak ktoś nie wytrzymuje) plus 20 sekund deska (ćwiczenie pokazane jako ostatnie w treningu Mel B 20 minutowym). Także : strzeżcie się. thenerd: informuj jak plecki przy ćwiczonkach este: Jak ćwiczenia z mamą? edit: Martusia : dopisuję do listy. Trening na stronie ewy i ten z shape'a są inne. Poza tym z shape'a masz filmik to trzymasz tempo. Kosztuje chyba 12,99, ja w Łodzi kupiłam w zeszłym tygodniu bez problemu. Myślę że warto zainwestować, poza tym dvd mam chyba 3 czy 4 do których ćwiczę. Ogólnie lepiej mi się ćwiczy jak widzę na bieżąco co jest do zrobienia. __________________ Be Yourself. Always. Edytowane przez elganja Czas edycji: 2012-07-16 o 09:37

2012-07-16, 09:49	#4243
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Elganja ja w zeszłym tygodniu opuściłam sobotę. Reszta wszystko zrobione. Tylko że zrobiłam zmianę w planie i tak naprawdę to opuściłam 30-30-30. Bo MelB zrobiłam w piątek. Jej nie opuszczam nigdy . Owszem wciągnęłam się, powiedz mi czy filmiki z youtube można jakoś ściągnąć na komputer? Chodzi i to że na wyjeździe chyba nie będę mieć internetu a ćwiczeń nie chcę przerywać. Bo tak na płytce, to mam tylko Ewę. Ewentualnie rozważam bieganie wzdłuż plaży z rana. Na 100% zmniejszył mi się cellulit No i jak zepnę brzuch to pod warstwą tłuszczu czuję mięśnie . Ale to jeszcze za mało żeby się przebiły. No i ramiona zaczynają nabierać kształtu. Wiesz, wszystko powolutku. Ja wiem, że cuda się nie staną i nie będę laską w miesiąc. Ale uważam że te ćwiczenia dają bardzo dużo. A wiesz, że ja też nie osiągnęłam I celu? Strasznie się to wlecze... Martusia 2kg Ci przybyło na wyjeździe? Szybko zleci __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2012-07-16, 09:57	#4244
martusia585 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: północ/wschód Wiadomości: 3 342	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II elganja własnie mam dzisiaj w planach iść i kupić. Już go widziałam w witrynie kiosku, ale nie miałam pieniędzy ze sobą żeby kupić. Mam nadzieję, że gdzieś znajdę ;D Martuszka nie dziwie się. w pokoju u nas wychowawców na stole cały czas coś leżało. Jak zostawały resztki z podwieczorków to lądowało u nas i ktoś to musiał jeść. Jedzenie swojskie, samodzielnie robione, więc też to mogło się przyczynić, że człowiek się zapominał i jadł, bo tak mu smakowało. __________________ http://czytanietozaszczyt.blogspot.com/ Nie ma brzydkich kobiet, tylko czasami wśród ich przyjaciół nie ma dobrego stylisty co raz mniej mnie w 2015 roku !!

2012-07-16, 10:07	#4245
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Martusia wiesz, jakby ktoś mi położył przed nosem takie swojskie kopytka z sosikiem, mięskiem to ja bym się rzuciła i zjadła jak mala słonica . Tak mi się marzy takie swojskie jadło . Niestety tuczące, sosy na mące, panierki. Rozmarzyłam się A w lodówce klopsiki z kurczaka bez panierki i sos z pomidorów i cebuli Poszukaj tego shape bo naprawdę filmik jest fajny . Thenerd czasami podglądam Twojego bloga i właśnie zobaczyłam śniadanie mistrza wygląda bajecznie. Te sadzone to robisz na tłuszczu? Czy bez? Elganja tych filmików co dałam link do 6 weidera jest cała seria, na następne dni też są. __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2012-07-16, 11:05	#4247
darialex Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Sopot Wiadomości: 446	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Waga 68,5 jeszcze chwila a mój pierwszy cel, będzie drugim :/:/ Medziu śliwki pomogły, mimo, że zjadłam je razem ze śniadaniem. Wyrafinowany dzięki kochana wieeeeeeeeem, że wszystko tkwi w dobrym nastawieniu, tylko, że ja (wbrew pozorom) jestem straszną pesymistką. Moja przyjaciółka trafnie stwierdziła, że jestem 'pesymistką z pogodnym usposobieniem' i w zasadzie się z tym zgadzam, bo jestem ogólnie uśmiechniętą i raczej otwartą osobą, ale tak naprawdę w środku czuję, że wszystko jest do dupy, świat jest zły, a najbardziej nieudana to jestem ja. Dlatego mi tak ciężko. I faktycznie trzeba być pewnym siebie. Ale jak mam być, skoro sama na siebie bym nie spojrzała???? Na włosy i paznokcie kupiłam Capivit i biorę, za jakiś miesiąc napiszę, czy coś pomogło A co do fryzjera, mam już na myśli takiego jednego, a właściwie salon Alternative się nazywa, poleciła mi moja współlokatorka, która się tam strzyże i kilkoro znajomych też mi wspominało. Mają baaardzo dobrych fryzjerów, też się cenią, ale jest teraz jakaś promocja, że jak zapiszę się z kodem, który poda mi osoba, która już tam była to płacę 30% mniej. Więc chyba się na to skuszę A Warszawa, wstyd się przyznać, ale nie miałam okazji się tam jeszcze pojawić! A baaaaardzo bym chciała, może uda mi się coś zaaranżować Bottega strasznie mi Cię szkoda, takie papierkowe latanie jest najgorsze. Ale ja nie mam o tym pojęcia, bo moja Pani z dziekanatu jest cudowna. Założyła nawet nam na fejsie konto pt. Życzliwy Dziekanat Wydziału IV, żeby wszystkich o wszystkim na bieżąco informować Soldus Ty szaleńcu! No ale raz na jakiś czas taki reset alkoholowy jest co najmniej wskazany Dobrze, że blondasa tam jakimś przypadkiem nie było, by na pewno nie przepuścił okazji Eleganja jeśli chodzi o ćwiczenia, to ja zostaję przy siłce, bo inaczej nie jestem w stanie się zmotywować. Odmeldowuję, cały tydzień na spinningu (włączając dzień dzisiejszy) tylko w czwartek byłam na ABT, zamiast spinningu bo godziny mi się pomieszały a i sobota była bez ćwiczeń niestety __________________ start 75kg (16.04.2012) aktualnie: 69 cel I 69 - OSIĄGNIĘTY!!!! cel II 65 cel III 60 cel IV 55 Nigdy nie rezygnuj z celu, tylko dlatego, że jego realizacja zajmie Ci dużo czasu. CZAS I TAK UPŁYNIE..

2012-07-16, 11:43	#4248
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Załamałam sięMój biały pies położył się na ochraniaczach (moje i tż do rolek). One są na rzepy i do tego czarne. Wydłubuję jego sierść igłą . Ja go kiedyś uduszę. Kocham go, ale przysięgam, drugi raz bym tej rasy nie kupiła. Połowę ochraniaczy zostawiam tż do skubania, niech wie co jego niuniuś wyprawia... __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2012-07-16, 12:39	#4249
sylvi_86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-04 Lokalizacja: Peter's Heart Wiadomości: 11 322	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II podaję wagę do tabelki 74 kg

2012-07-16, 14:37	#4250
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II elganja: też mnie nosi z wrażeniem, że mi brzuch wrócił, jak siedzę to tak jakoś mi pełno w brzusiu i też się pocę. czyli od piątku zasuwamy z a6w? plecy mnie bolą od wczoraj cały dzień, więc to raczej nie jest związane z wysiłkiem ćwiczeniowym.. po prostu się sypię chyba. Martuszka: nalewam pół łyżeczki oleju i rozsmarowuje ręcznikiem papierowym, więc mi część wsiąka w niego, a część zostaje co do psa: skąd ja to znam... jakiej masz rasy? darialex: też jem Capivit, tydzień temu zaczęłam, więc porównamy efekty mi się pazury tak potwornie rozdwajały, że aż przykro było patrzeć. wszystkie, idealnie na pół, a rozdwojenie sięgało przynajmniej 1/3 długości.. __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2012-07-16, 15:02	#4251
elganja Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: łódzkie Wiadomości: 900	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II thenerd: do paznokci polecam bardzo : https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,4...fessional.html na sobie przetestowałam i mi pomogła. Na wypadające włosy nic nie mam, ale zauważyłam, że jak przy każdym myciu poświęcam ok 2 minuty na masaż skóry głowy to wypada mniej. Martuszka : To wesoło z kudłaczkiem. Ja mam goldenisko, więc świetnie rozumiem. Do tego teraz linieje..... __________________ Be Yourself. Always.

2012-07-16, 15:06	#4252
thenerdqueen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 2 773	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II elganja: zrobiłam dzisiejsze brzuszki __________________ FUCK MOTIVATION! it's fickle and unreliable and isn't worth your time. Better to cultivate discipline than to rely on motivation. FORCE yourself to do things. FORCE yourself to get out of bed and practice. FORCE YOURSELF TO WORK.

2012-07-16, 15:19	#4254
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Thenerd mam jack russell teriera. Niby wielki nie jest, ale sypie się z niego na potęgę. On całkiem biały nie jest, ale dziwnym trafem wszędzie jest biało . A jeszcze z niego taki pieszczoch, że zaraz mam wszystko na ubraniach . A niezły pomysł z tym olejem Elganja no z goldena to pewnie też trochę sierści masz Brzuszki zrobione I gdyby nie ta deska na końcu to mogłabym powiedzieć że dałam radę w 100% . Strasznie mnie plecy bolą przy desce i po prostu muszę się położyć. Czuję jakbym miała pęknąć w pół. No i przy brzuszkach ból jest przyjemny, a przy desce zdecydowanie nie. Wieczorem jeszcze coś poćwiczę. Jak jakimś cudem nie będzie padać (dziś już padało 5 razy na zmianę ze słońcem) to pójdę biegać z tż. __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu

2012-07-16, 15:46	#4255
martusia585 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-03 Lokalizacja: północ/wschód Wiadomości: 3 342	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II martuszka no to niezłego masz psa agenta. co do odżywek eveline ja wlasnie testuje 8w1 także jak coś to dam znać co i jak dopiero 4 dzień, wiec aż takowych zmian nie ma, ale jedno jest pewne nie schodzi z paznokci po np kąpieli kupiłam dzisiaj Shape'a : Ja: dzien dobry. Poprosze Shape'a Pani w kiosku: Dzień dobry. A co to?? I jeszcze jedna miła wiadomość dostalam sie do Bydgoszczy na mgr to jest dopiero motywacja na odchudzanie ;D __________________ http://czytanietozaszczyt.blogspot.com/ Nie ma brzydkich kobiet, tylko czasami wśród ich przyjaciół nie ma dobrego stylisty co raz mniej mnie w 2015 roku !!

2012-07-16, 16:12	#4257
201606210914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 279	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Laski wrzucam mojego aktualnego pysiulka do albumu i klubu ---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 15:58 ---------- hmm tak patrze,chyba mi wyszczuplała twarz chyba ?

2012-07-16, 16:28	#4258
Martuszka85 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-05 Lokalizacja: Schwarzwald-Baar Wiadomości: 2 718	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Superkaska faktycznie, policzków już nie masz takich papusich klęsły się trochę. Martusia gratuluję dostania się na mgr Kurcze, sprzedawca z choinki się urwał Sprzedaje gazety i takiej popularnej nie zna Baleronowa Nie odpuszczasz przypadkiem, nie? Wczoraj stuknęły mi 2 miesiące z Wami __________________ Waga obecnie : 65,0 kg Cel : 65 kg Zostalo: 0,0 kg Zdrowa dieta + spora dawka ruchu Edytowane przez Martuszka85 Czas edycji: 2012-07-16 o 16:40

2012-07-16, 17:01	#4259
czarnaDama2394 Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-11 Lokalizacja: Nibylandia:D Wiadomości: 1 662	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II Hejka piękne! Wracam z podkulonym ogonem zawaliłam i to ostro!+2,5kg należą się baty a wręcz baciska na gołą dupe:-/ Jak się nie ogarnę to będzie katastrofa wagowa i psychiczna:-\| laski ja odpierdalam jakieś cyrki z tym odchudzaniem...chyba przestaje zdawać sobie sprawę z konsekwencji jakie mogę ponieść gdy zapomnę się do końca;( HELP!!!!! __________________ 96.4... Upragniona stabilizacja 79 Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dla tego,że osiągnięcie go wymaga czasu.Czas i tak upłynie...

2012-07-16, 17:05	#4260
201606210914 Konto usunięte Zarejestrowany: 2011-01 Wiadomości: 2 279	Dot.: Razem schudniemy 20kg! - część II martuszka dziękuje mi stuknie w środę 4 miechy omg jakaś pompa wisi nad niebem ale zaraz lunie aż się boję po czym co słyszałam wczoraj z tą trąbą pow. współczuję tym ludziom :/ ---------- Dopisano o 17:05 ---------- Poprzedni post napisano o 17:04 ---------- boszz jeszcze dobrze nie wysłałam posta a tu już lunęło ...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)