Odchudzanie czas zacząć - część IV.

[samaraNW]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25813084]Faktycznie https://wizaz.pl/kosmetyki/produkt,3...iges-haar.html
W ogóle widze, że isana w rossmannie "rządzi". Szampony, żele...i wszystko po niskiej cenie[/QUOTE]

bo to ich marka

[laisla]

Sweet, widzisz, niepotrzebnie się przejmowałaś, g r a t u l u j ę dla mnie też byłaby to największa motywacja

Napisane przez samaraNW

dziewczyny na innym wątku używały amlę i pamiętam, że na kondycje włosów wpływa bardzo pozytywnie, ale nie wiem, jak jest z wypadaniem. skrzyp i pokrzywa są też dobre. mi osobiście pomogła mgiełka radical, ale ja dużych problemów z wypadaniem nie mam.

Właśnie kupiłam tę mgiełkę ale mi bardziej chodzi o pomoc w układaniu, dyscyplinowaniu włosów czymś zdrowszym niż pianka czy lakier..i w sumie sprawdza się nieźle w tej roli, a jeśli jeszcze by wygładziła zniszczone farbowaniem pasma to w ogóle byłoby super

Napisane przez joasia_sia

No ja trzymam się ważenia raz na tydzień z tych właśnie powodów

Zadowolona jestem po dzisiejszym ważeniu - nadwyżka spadła i ważę tyle, ile po odchudzaniu, czyli trzymam utrzymanie

Laislo, gratuluję zmiany podejścia i trzymam kciuki - towarzyszę Ci w tej zmianie myślenia, bo bardzo się staram nie włazić na wagę częściej niż ten raz w tygodniu i na razie mi się udaje. I do tego spokojniej mi z tym I ostatnio mniej się jakoś przejmuję tym, co jem i tym, czy to aby na pewno właściwe

Super, gratuluję Twojego udanego U, sama wiem jakie to trudne I dzięki za towarzyszenie mi w nowym podejściu Trochę się obawiam, że podejście legnie w gruzach gdy 1. 04 zobaczę wzrost..ale spróbuję nie popadać ponownie w histerię i dać sobie trochę czasu jedząc jak człowiek
[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25798585]Laisla super, że zmieniłaś podejście[/QUOTE]
Miło mi że i Ciebie to cieszy kurcze zdaję sobie sprawę jaka bywam dla Was wkurzająca czasami jak tak ślepo brnę w te swoje zaułki

Napisane przez OneSweetTaste

Myślę, że w obu fryzurkach jest Ci świetnie Ale w grzywce wydajesz się bardziej tajemnicza i sexy! (przynajmniej z tych zdjęć co widziałam)

zgadzam się..
Promyczek, bez grzywki wyglądasz całkiem inaczej na wiosnę i lato grzywka trochę zbytnio ..ogrzewa czoło jak dla mnie więc w sumie fajna odmiana
Poza tym ładnemu we wszystkim ładnie więc możesz sobie pozwolić na każdą fryzurkę

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Marta1106

a mam jeść produkty o niski IG????

Tak. Własnie do tego należą te chleby, makarony z maki razowej, kasze gryczane, mleka, kefiry, wiekszośc owoców i warzyw

[dev123]

Napisane przez Marta1106

kurde ale ja tego nie rozumiem
mam nie jeść po np. 18
słodyczy
węglowodany ograniczać
ćwiczyć
a mogę chleb jeść jaki i ile?
a co właśnie z tłuszczami
i ile węglowodanów dziennie można?????

kurde nigdy nie stosowałam takiej dietki ale może się uda

masz tu przykładowe jadłospisy
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=309561

a z resztą poszukaj sobie na dietetyce https://wizaz.pl/forum/forumdisplay.php?f=69 masz tu wszystko o odchudzaniu , jak ułożyć dietę itp.

[Tynusia]

joasia_sia -
jeśli masz blond włosy to ten
http://www.aptekaslonik.pl/prod_info...ml-gratis.html

a jeśli ciemne to ten -
http://www.e-commerce.pl/A-Z-medica-...Wax,33406.html

Moja siostra miała jeszcze taki super preparat ale podam nazwe jak znajde opakowanie

A co do KOLACJI BIAŁKOWYCH to owszem na R musisz ograniczyć węgle ale nie ,że przez cała diete codziennie kolacja musi = białko.
Na kolacje jak jakieś węgle to z pełnego przemiału/pełnoziarniste/razowe
Np. serek wiejski + kromka żytniego albo jajecznica + kromka chleba abo jakiś omlet z mąką żytnią albo mielonymi otrębami np. z pomidorem,avocado moja ulubiona opcja.
Węgle mogą się pojawiać ale w ograniczonych ilościach i 3h przed snem

[Marta1106]

dziękuję wam za podpowiedź

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Marta1106

dziękuję wam za podpowiedź

A ile masz wzrostu, że planujesz zejśc do 65?

[Tynusia]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25813901]A ile masz wzrostu, że planujesz zejśc do 65?[/QUOTE]


Wyprzedziłaś mnie też chciałam zapytać.

A ja to umieram tą pogodę czuje we wszystkich kościach i ogólnie nie jestem zdrowa słabo się czuje.

[Marta1106]

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25813901]A ile masz wzrostu, że planujesz zejśc do 65?[/QUOTE]


170cm

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez Marta1106

170cm

Wysoka jesteś

[Tynusia]

Czuje się smutna ,że zemnie taki kurdupel a mama wmawia ,że jeszcze urosnę.
Mój brat jest wysoki =/
Czy to możliwe ,że jedzenie za mało tłuszczy ma wpływ na wzrost?

Ps.
http://bakeandtaste.blogspot.com/search/label/Pieczywo

polecam

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Tynusiu ja też jestem niska, a mój brat ma ponad 180 wzrostu:/
Z drugiej strony możemy bez problemu zakładać wysokie buty

[Marta1106]

ja nie jestem wysoka, średnia jestem ale i gruba(((

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

[1=d45d073d235b2c61bfba836 ad9283865b35be1e1_67da090 142ca2;25814382]Tynusiu ja też jestem niska, a mój brat ma ponad 180 wzrostu:/
Z drugiej strony możemy bez problemu zakładać wysokie buty[/QUOTE]

ile macie wzrostu?

a taką mąkę mogę ?
http://allegro.pl/maka-zytnio-razowa...502367991.html

http://allegro.pl/maka-zytnia-2000-r...495352229.html

[Tynusia]

Napisane przez Marta1106

ja nie jestem wysoka, średnia jestem ale i gruba(((

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------



ile macie wzrostu?

a taką mąkę mogę ?
http://allegro.pl/maka-zytnio-razowa...502367991.html

http://allegro.pl/maka-zytnia-2000-r...495352229.html

Tak może być
Ja miałam ostatnio 157cm ale może urosłam (chciałabym )

I nie mów ,że jesteś gruba bo cie kopne

[Marta1106]

Napisane przez Tynusia

Tak może być
Ja miałam ostatnio 157cm ale może urosłam (chciałabym )

I nie mów ,że jesteś gruba bo cie kopne

trochę mi się przytyło
wiecie co ale u was jest sympatycznie

[Tynusia]

Napisane przez Marta1106

trochę mi się przytyło
wiecie co ale u was jest sympatycznie

Ciesze się,że podoba ci się nasze forum
No ale zobaczysz do wakacji będziesz zadowolona przypilnuje Cie

[Marta1106]

a orkiszowa jaka ? 3000 czy 2000
własnie jak to jest wyższy wskaźnik lepszy?

co wybrać matko ale tego jest
https://www.bogutynmlyn.pl/go/_category/index.php?idc=6

[Tynusia]

Napisane przez Marta1106

a orkiszowa jaka ? 3000 czy 2000
własnie jak to jest wyższy wskaźnik lepszy?

co wybrać matko ale tego jest
https://www.bogutynmlyn.pl/go/_category/index.php?idc=6

Tak wyższy lepszy ale jak nie dostaniesz 3000 to ta 2000 też może być
Ale w zwykłych sklepach jak Tesco,Piotr i Paweł itp. też znajdziesz mąki pełnoziarniste

[OneSweetTaste]

Napisane przez laisla

Sweet, widzisz, niepotrzebnie się przejmowałaś, g r a t u l u j ę dla mnie też byłaby to największa motywacja

oj tam, oj tam... Ja niestety jestem typem osoby, która jak żyje w niepewności to wpada w panikę. Ważenie miesięczne nie jest dobre dla mojej psychiki. Za to stwierdziłam (jednak człowiek sam musi do tego dojść, nie da się inaczej tego wytłumaczyć), że ważenie codzienne jest bzdurne. Lepiej faktycznie ważyć się co tydzień. Tak to będę się trzymać w ryzach cały tydzień, a jednocześnie będę wiedziała na czym stoję, tzn. czy mam coś jednak ograniczyć, coś zmienić itd. Codzienne ważenie miało jakiś tam sens na początku, jak spadała woda i po 0,5kg dziennie. Wtedy tak, ale teraz to głupota, tylko nerwicy nabawić się można.
Właśnie próbuję skłonić się do ćwiczeń (z racji pory jestem rozleniwiona, to też już przesada będę się starać ćwiczyć wcześniej) ale najpierw pójdę chlebek zrobić a potem wezmę się za siebie
w ogóle na kolację zjadłam m.in. sałatkę z makreli, groszku i trochę cebuli drobno pokrojonej. Lepsze niż się spodziewałam a wieśniak trochę mi się znudził

[laisla]

Napisane przez Tynusia

Tak wyższy lepszy ale jak nie dostaniesz 3000 to ta 2000 też może być
Ale w zwykłych sklepach jak Tesco,Piotr i Paweł itp. też znajdziesz mąki pełnoziarniste

U mnie w tesco Tynusia, Ty raczej jeszcze urośniesz

Napisane przez OneSweetTaste

oj tam, oj tam... Ja niestety jestem typem osoby, która jak żyje w niepewności to wpada w panikę. Ważenie miesięczne nie jest dobre dla mojej psychiki. Za to stwierdziłam (jednak człowiek sam musi do tego dojść, nie da się inaczej tego wytłumaczyć), że ważenie codzienne jest bzdurne. Lepiej faktycznie ważyć się co tydzień. Tak to będę się trzymać w ryzach cały tydzień, a jednocześnie będę wiedziała na czym stoję, tzn. czy mam coś jednak ograniczyć, coś zmienić itd. Codzienne ważenie miało jakiś tam sens na początku, jak spadała woda i po 0,5kg dziennie. Wtedy tak, ale teraz to głupota, tylko nerwicy nabawić się można. (...)

Co prawda to prawda, zjesz nieco więcej i to nawet warzyw czy białka, to przecież też ma swoją masę i raczej na wadze pojawi się więcej...bo przecież nie trawisz w godzinę i pędem do kibelka Tak, codziennie nie ma sensu zdecydowanie, ale dla mnie raz w tygodniu to też minimum. Choć teraz podchodzę i do tego bez ciśnienia. Zresztą zawsze i tak czuję po ciuchach

[OneSweetTaste]

Napisane przez laisla

Co prawda to prawda, zjesz nieco więcej i to nawet warzyw czy białka, to przecież też ma swoją masę i raczej na wadze pojawi się więcej...bo przecież nie trawisz w godzinę i pędem do kibelka Tak, codziennie nie ma sensu zdecydowanie, ale dla mnie raz w tygodniu to też minimum. Choć teraz podchodzę i do tego bez ciśnienia. Zresztą zawsze i tak czuję po ciuchach

Prawda, widzę, że obie mądrzejemy mamy zawrotne tempo hehe
Ja właśnie nic nie czułam po ciuchach. Dlatego się zdziwiłam, że tak dużo. Chociaż dzień wcześniej TŻ powiedział, że chudnę w oczach. Czaruś jeden

[laisla]

Napisane przez OneSweetTaste

Prawda, widzę, że obie mądrzejemy mamy zawrotne tempo hehe
Ja właśnie nic nie czułam po ciuchach. Dlatego się zdziwiłam, że tak dużo. Chociaż dzień wcześniej TŻ powiedział, że chudnę w oczach. Czaruś jeden

To ma oko Twój TŻcik a po ciuchach ja ostatnio czuję niestety rezultaty normalnego jedzenia przy zwolnionym metabolizmie ale nic to. Taa..tempa nam też można pogratulować, przed czterdziestką może zdążę zmądrzeć, a czasu ubywa

[OneSweetTaste]

Napisane przez laisla

To ma oko Twój TŻcik a po ciuchach ja ostatnio czuję niestety rezultaty normalnego jedzenia przy zwolnionym metabolizmie ale nic to. Taa..tempa nam też można pogratulować, przed czterdziestką może zdążę zmądrzeć, a czasu ubywa

łee tam nie ma co się łamać! Dziewczyno jeszcze będziesz śmigać, a my Ci tu wszystkie będziemy zazdrościć! Metabolizm będziesz miała jak jakaś nastolatka! Mówię Ci!
A co do mądrości... podobno człowiek się uczy całe życie

[laisla]

Napisane przez OneSweetTaste

łee tam nie ma co się łamać! Dziewczyno jeszcze będziesz śmigać, a my Ci tu wszystkie będziemy zazdrościć! Metabolizm będziesz miała jak jakaś nastolatka! Mówię Ci!
A co do mądrości... podobno człowiek się uczy całe życie

O chciałabym..pobożne życzenie Noo..prawda, lepiej późno niż wcale

[OneSweetTaste]

Napisane przez laisla

O chciałabym..pobożne życzenie Noo..prawda, lepiej późno niż wcale

E tam pobożne. Zobaczysz! Nie wszystko stracone, jeszcze rozkręcisz swój metabolizm. Powoli, ale skutek będzie piorunujący!

[laisla]

Napisane przez OneSweetTaste

E tam pobożne. Zobaczysz! Nie wszystko stracone, jeszcze rozkręcisz swój metabolizm. Powoli, ale skutek będzie piorunujący!

Jesteś tak przekonująca, że sama zaczynam w to wierzyć.

[Promyczek Nadziei]

Witam
Właśnie wcinam owsiankę z 3 łyżek płatków i 1 otrąb z zalane jogurtem i do tego truskawki i jagody oraz zielona herbatka

Dzisiaj przede mną cięzki dzionek, 12h w pracy blee
Laisla trzymam kciuki za Twój metabolizm oraz za 1 kwietnia aby waga pokazała mniej

[dirtyy]

cześc laski witam w pochmurną sobotę
zaraz zabieram się na śniadanko, bułeczkę wieloziarnistą z szyneczką i pomidorkiem + mała paróweczka drobiowa ( a co mi tam wieki nie jadłam )
tymczasem ktoś mnie kiedyś pytał jak robię pastę jajeczną, a więc biorę kawał (tak na oko ile chcę akurat) twarogu z Biedronki (musi być to twaróg kruchy) rozrabiam go z mlekiem by stał się taki gęstej konsystencji dodaję 2 lub 3 jajka ugotowane na twardo i rozdrabniam je w tym twarogu tworząc jednolitą pastę i do tego dodaję przyprawy wedle uznania

a ja zrobię jutro coś dobrego sernik z serka homo z galaretkami
przyrządzam ileś kolorów galaretek następnie kroję w kolorowe kosteczki biorę jeszcze jedno opakowanie żółtej galaretki (tam pisze 2 szklanki wody ale bierzemy góra 1,5) rozpuszczam ta ostatnią żółta galaretkę gdy będzie chłodna, ale płynna wrzucam do niej 3 serki homo waniliowe z Biedronki i trochę żelatyny spożywczej, mieszam na jednolita masę i w to wsypuję kolorowe kostki galaretek do formy i do lodówy do stęgnięcia PRZEPYSZNE i w miarę dietetyczne

[joasia_sia]

Witajcie w sobotę

Ja już po śniadaniu w łóżku, zmyłam przed chwilą olej z głowy i nałożyłam odżywkę. No ciekawa jestem, czy aby siana na głowie nie będę miała po tych zabiegach. Zaraz trochę pogotuję na dziś, bo wychodzę za chwilę na kawę z koleżanką, a wieczorem tańce
Strasznie chce mi się potańczyć i odreagować ten tydzień.

A moje menu na dziś:

(surówka z jabłka i marchewki)
1. razowa drożdżówka z połową kostki twarogu i musem jabłkowym
2. miska leczo warzywnego z czerwoną soczewicą
3. orkiszowe tagiatelle z pieczarkami, pietruszką i czosnkiem na oleju lnianym
4. omlet z wędzonym łososiem i cukinia duszona w pomidorach, z kaparami i cytrynowym pieprzem
5. plaster klopsa mięsnego z resztą cukinii

I dużo wody i zielonej do tego.

[Tynusia]

laisla - Codziennie sobie marze ,że jeszcze urosnę bo nie pale ani nic z tych rzeczy to kurde niech ide ja wreszcie w górę ;D

Ja to uwielbiam najbardziej sernik na zimno a zwykłego bym nie tknęła

A u mnie śniadanie Utrzymanie :
mała miseczka owsianki
( 5 łyżek płatków , 3/4 mleka lubię standardowe połączenie i na wierzch łyżeczka wiurków kokosowych mniam fajnie się rozpuściło)
+ kromka razowca taka średnia posmarowana avocado z pomidorkami i wyjadłam jeszcze osobno plaster twarogu od mamy

A dzisiaj szykuje na II śniadanie wielką owocową bombę : mam mango,maliny,truskawy,jab łka,gruszki,jagody,banany ,pomarańcza i zamierzamy z mamą coś z tym zrobić a do tego posypka królewska ( różne orzechy , suszone owoce , cynamon w blenderze moja miłość)

No i dziś ide na zakupy ;D Shopping = mój żywioł/moja natura


Ps. Ale mniej się pochwale tym ,że mam tyle nauki że ręce opadają ;P;D